Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 63 сообщений
Cообщения с меткой

позы йоги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
A_vani

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2016 г. 06:25 (ссылка)

target=_blank>


Когда рядом есть старшие, легко быть ребенком. И только утратив стариков, запоздало удается осознать, как же это хорошо и ценно — иметь возможность оставаться ребенком.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Йога для женщин или как вернуть свое здоровье. Основные позы.

Четверг, 10 Марта 2016 г. 08:55 (ссылка)



Drayv-miks-_-10-priklyucheniy-na-vibor-4



Чем только не увлекались люди за свою многовековую историю.

А вот йога популярна как никогда!

В современном мире йога становится все более популярна. Улицы города, Интернет, СМИ наполнены рекламой, призывающей людей заботиться о своем здоровье через занятия йогой. И невольно задаешься вопросом - какую пользу для организма она может принести?


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Йога — путь к самосовершенствованию

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 23:21 (ссылка)

Йога — это познание человеком своей природы и духа. Это умение контролировать энергию своего тела. С помощью занятий можно добиться единения тела и души. Такое явление можно назвать эйфорией. В йоге нет лучших и нет худших. Есть только совершенствование себя с помощью физических и дыхательных упражнений...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ерия

Несложные позы йоги для идеального животика

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 12:43 (ссылка)

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Несложные позы йоги для идеального животика




5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу



Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Мы даже посвятили ему целую подборку фактов. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.



 



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Позы йоги, для стройность живота

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 16:58 (ссылка)


Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. Мы даже посвятили ему целую подборку фактов. Давайте поговорим о том, как избавиться от жира на животе при помощи несложных поз йоги.



Мы напоминаем, что успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.



1. Поза кобры (Бхуджангасана)



5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу



 



Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.



Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.



Техника выполнения:




  1. Лечь на пол лицом вниз, соединить стопы, вытянув пальцы. Положить ладони под плечи.


  2. Со вдохом медленно приподнять корпус, не опираясь на руки (руки только фиксируют принятое положение), сохраняя руки согнутыми в локтях.


  3. Сделать два медленных дыхательных цикла и с очередным вдохом поднять корпус еще выше, прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины.


  4. Выпрямить руки, вытянуть шею и макушку вверх, направляя подбородок к груди.


  5. Сделать еще два дыхательных цикла, сосредоточить внимание в межбровье, вытянуть шею и макушку назад, усилив прогиб в грудном отделе позвоночника. Втянуть анус, напрячь ягодицы.



Обратите внимание!     

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Йога для женщин

Воскресенье, 01 Января 2016 г. 00:24 (ссылка)




Чем только не увлекались люди за свою многовековую историю.

А вот йога популярна как никогда!

В современном мире йога становится все более популярна. Улицы города, Интернет, СМИ наполнены рекламой, призывающей людей заботиться о своем здоровье через занятия йогой. И невольно задаешься вопросом - какую пользу для организма она может принести?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как йога улучшает фигуру

Суббота, 02 Января 2016 г. 04:04 (ссылка)

Отсутствие физических нагрузок на организм портит фигуру. Постоянные стрессы, нервотрепки как и от ситуаций на работе, так и дома, не только не улучшают состояние организма, но и попросту уничтожают вашу нервную систему. Йога улучшает фигуру, а также успокаивает ваше психическое состояние...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Тонкая талия с помощью поз йоги

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 12:09 (ссылка)


Женщинам для того, чтобы иметь тонкую талию необходимо просто выполнять определенные позы йоги. Интересная подборка. Дополните свои ежедневные упражнения этими позами йоги, и успех вам гарантирован:



4465417_1 (500x319, 63Kb)

 



Боковое скручивание

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.





4465417_2 (500x380, 70Kb)

 



Воин

Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.



Далее>>>
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРИДА

Единственные 2 позы йоги

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 13:24 (ссылка)


Единственные 2 позы йоги, которые необходимы для сохранения тонуса души и тела. Начни сегодня!                                                               В нашем занятом мире порой нет места и минутке отдыха. Но на то, чтобы сохранить физическое и духовное здоровье не нужно много времени. Достаточно выполнять две позы йоги каждый день, чтобы тело находилось в тонусе, а душа – в блаженном покое. Также йога поможет скинуть тебе несколько лишних килограмм.



Каждое занятие по йоге я начинаю с приседания и наклона.


Это самые основные позы. Их следует выполнять, даже если это будут единственные упражнения, которые ты сделаешь. От этих двух поз можно получить самую большую отдачу.


Многие позы йоги являются просто вариациями приседания и наклона. Приседание – это сжатие, а наклон – растяжение. Это движения «инь-янь», которые дополняют друг друга.


Почему приседание?


 


Поза «приседание» (маласана) помогает сохранять гибкость тазобедренных связок. Именно здесь накапливаются эмоции, которые эта поза высвобождает. Также здесь скапливается наша сексуальная энергия. Подвижные тазобедренные связки помогают избежать застоя энергии.


Также эта поза укрепляет мышцы спины и ног, позволяя телу и внутренним органам занять правильную естественную позицию, которая может нарушаться из-за сидячего образа жизни и приводить к головным болям.


Почему наклон?


 


Наклон вперед (утанасана) помогает расслабить и растянуть мышцы спины и плеч, а также вытянуть позвоночник. Эта поза помогает телу привыкнуть находиться в перевернутом состоянии, а также готовит к дальнейшим позам на растяжку спины.


Также наклон растягивает и укрепляет мышцы ног и бедер и оказывает положительное воздействие на нервную систему. В сочетании с приседанием помогает высвободить бедра, успокоить ум и укрепить тело.    5893059_2 (300x400, 67Kb)        5893059_1 (300x400, 80Kb)  Источник       http://takprosto.cc/dve-glavnye-pozy-yogi/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ПОЛЕЗНЫЕ ПОЗЫ ЙОГИ

Пятница, 01 Мая 2015 г. 12:02 (ссылка)


Зашла недавно на один женский сайт – сайт Леди Вишенки. Интересный блог о красоте и моде, довольно, кстати, разносторонний: и информация для мам, и для хозяюшек, статьи по косметике, о свадьбах, по здоровью… – всё, что нас интересует...



Меня вот заинтересовали позы йоги – всё-таки часами просиживаем за кампом, а форму надо поддерживать. Итак, вот несколько поз (остальные смотрите на сайте Леди Вишенки)…



Поза йоги Танцор.



1. poza-jogi-tantsor (400x410, 199Kb)



Надо взять за своей спиной ногу в руку и подтянуть ее, прогибая спину, наверх. Нужно выбрать для себя - на чем в позе концентрироваться - баланс либо отрытые бедра.

Старайтесь удерживаться в этой позе 5 -10 вдохов...



Поза йоги с оригинальным названием: Собака мордой вниз



2 (375x254, 45Kb)



Прекрасная растяжка икроножных мышц.

Надо удержать позу до десяти медленных вдохов, причем вдыхая через нос, а выдыхая через рот...



Поза йоги Двойная собака - это уже для двоих



3 (500x345, 177Kb)



Первый партнер занимает позу (предыдущий вариант) собаки мордой вниз, второй партнер стоит от первого с правой стороны

Второй партнер ставит руки на расстоянии в 20-30 сантиметров перед руками первого партнера.

Второй партнер поднимает правую ногу, ставя стопы непосредственно на первого партнера, на правую бедренную кость. Затем, делает так же со второй ногой. То есть, второй партнер делает собаку сверху партнера партнера.

Поэтому и такое название - двойная собака.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

Позы йоги для тонкой талии

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 20:54 (ссылка)


Позы йоги для тонкой талии



3862295_59578_600 (600x538, 85Kb)



Эта интересная подборка поз йоги предназначена для улучшения осанки и линии талии. Упражнения пригодятся девушкам и женщинам, стремящимся улучшить линию талии, сделать ее более привлекательной для взора. Вместе с этим вы разовьете гибкость и освоите некоторые элементы йоги.



Включив эти замечательные позы в ежедневные занятия или тренировки, вы можете добиться чудесных результатов уже через месяц! Итак, приступайте к изучению поз прямо сейчас, не медля и не раздумывая! К новогодним праздникам, а затем и к пляжному сезону будете иметь тонкую талию и пребывать в хорошем настроении!



Боковое скручивание



Оставайтесь в этой позе в течение 5-ти вдохов. Взгляд направлен вверх. Следует выполнить в каждую сторону.



Поза Воин



Оставайтесь в этой позе опять же в течение 5-ти вдохов в полную грудь. Спина ровная. Голова продолжает линию спины. Взгляд направлен вниз. Следует выполнять упражнение на каждой ноге.



Поза Полумесяц



Оставайтесь в показанной на фотографии позе в течение 5-ти вдохов на каждой ноге, упираясь рукой в пол.



Треугольник



Оставайтесь в позе так же, как и в предыдущих, то есть в течение 5-ти вдохов для каждой стороны. Как видите, четко просматривается треугольник. Взгляд направлен вверх. Старайтесь!



Боковая планка



В этой эффективной позе йоги следует оставаться в течение 5-ти вдохов в каждую сторону. Возможно, трудно, но очень полезно!



Планка Дельфин



Оставайтесь в позе 5 глубоких вдохов.



Лук



Оставайтесь в позе Лука 5 глубочайших вдохов. Будьте подобны тетиве лука. Взгляд устремлен вперед.



Саранча



Оставайтесь в позе Саранчи в течение 5-ти глубоких вдохов. Руки и ноги - отрыве от пола.



Колесо



Поза для тех, кто гибок и продвинут в йоге. Если не получается, прогибайтесь в колесо постепенно, развивая гибкость и растягивая мышцы спины. Попросите, чтобы то-то вам помог кто-то из близких. Оставаться в позе необходимо так же, в течение пяти вдохов.





3862295_keys007 (99x36, 4Kb)Освоив позы йоги, задумайтесь готов ли ваш дом к праздникам. Чистота в доме - залог отменного здоровья, хорошего самочувствия и чудесного настроения. Промывка канализации и бойлеров, а также эффективное устранение засоров в системах отопления от компании БИОНТ возможна как в жилых, так и производственных, промышленных помещениях.

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

5 поз йоги для хорошего сна

Пятница, 18 Июля 2014 г. 20:49 (ссылка)

Хороший сон - это спокойный и здоровый сон. 5 поз йоги для хорошего сна помогут вам расслабиться))


1405701884_5_poz_yogi_dlya_horoshego_sna (360x480, 27Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Розенбер

позы

Вторник, 17 Июня 2014 г. 13:10 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Розенбер

Йога для начинающих: подготовка к перевернутым позам

Вторник, 17 Июня 2014 г. 13:08 (ссылка)






далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Позы йоги (асаны). Перевернутая поза (полуберезка).

Среда, 19 Марта 2014 г. 11:57 (ссылка)


Позы йоги (асаны). Перевернутая поза (полуберезка)



 



Йоги полагают, что асаны (т.е. позы) дают силу, а муштры (т.е. движения) — равновесие и устойчивость.



Йоги считают, что внутри человеческого тела «солнце концентрируется у основания пупка (в солнечном сплетении), а луна — у основания неба». В перевернутой позе (Випаритахараш Мудра) тело находится в перевернутом положении, и солнце поднимается выше луны.



ТЕХНИКА



Для большинства эта поза не представляет особых трудностей. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох, поднимите вверх обе ноги и таз. При этом быстро положите руки на поясницу для поддержки спины в вертикальном положении. Большие пальцы рук упираются в кости таза, локти слегка разведены и опираются о пол. Если локти слишком широко расставлены, они не будут служить достаточной опорой для тела. Не сгибайте колени. Ноги должны быть выпрямлены, носки вытянуты, но не напряжены.





Закройте глаза и оставайтесь в таком положении, даже если в начале вы будете чувствовать себя неловко. Дыхание должно быть глубоким.



ВРЕМЯ



В начале держите эту позу несколько секунд, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут.



ЭФФЕКТ



Перевернутая поза известна своим омолаживающим и бодрящим действием. Она помогает сохранить молодыми внутренние органы, железы и кожу, препятствует образованию морщин и предотвращает преждевременное старение. Эта поза особенно рекомендуется женщинам, страдающим женскими недугами, нарушениями менструального цикла, болями, ощущениями физического или психического дискомфорта во время менопаузы. Перевернутая поза положительно влияет также и на мужчин, увеличивая потенцию. Эта поза восстанавливает гормональное равновесие, оказывает благотворное действие на щитовидную и другие железы внутренней секреции.



Перевернутая поза очень популярна в салонах красоты, гимнастических залах, но там она редко сопровождается глубоким дыханием.



Если вы почему-либо опасаетесь делать данное упражнение, будучи убежденными, что это выше ваших возможностей, попробуйте прибегнуть к помощи стола, и вы справитесь с задачей за несколько минут. Сделайте следующее: сядьте на пол так, чтобы ноги были под столом, а лоб касался края.





Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алексей_-_Шевченко

Позы йоги, как развивающие упражнения в жизни ребёнка

Среда, 12 Февраля 2014 г. 19:14 (ссылка)

йога в домашних условиях (257x273, 94Kb)
Нам известно, что недостаточная двигательная активность и ограничение мышечных усилий не только у взрослых, но и у детей приводят ко многим серьёзным нарушениям в организме. На сайте http://dolgo-zivi.ru/ в статье «Позы йоги, как развивающие упражнения в жизни ребёнка» http://dolgo-zivi.ru/pozy-jogi-kak-razvivayushhie-uprazhneniya-v-zhizni-rebyonka авторы предлагают молодым родителям не откладывать на далёкую перспективу вопрос о приобщении новорождённого к систематическому занятию физкультурой. Статья http://dolgo-zivi.ru/pozy-jogi-kak-razvivayushhie-uprazhneniya-v-zhizni-rebyonka предназначена родителям в помощь по организации занятий с ребёнком йоговскими упражнениями

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

4 позы йоги от стресса и усталости

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 21:34 (ссылка)




Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<позы йоги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda