Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

подтянуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Domnica

Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Вторник, 17 Мая 2016 г. 12:13 (ссылка)

Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.

1. Приседания

Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
natashenka6464

подтягиваем обвисшую кожу на руках

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 22:28 (ссылка)

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

подтягиваем обвисшую кожу на руках




Со временем именно она у девушек становится дряблой и теряет эластичность.Мы, девочки, все любим носить летом платьица и сарафанчики, оголять свои ручки и ножки и, конечно, нам не нужны такие проблемы – как свисающая кожа, поэтому такую проблему нужно быстро и эффективно убирать! Чем сейчас мы и займемся. Выполнять показанные упражнения нужно регулярно и включать их в свои занятия или делать отдельно



 


 





































 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Фомин

Как похудеть при помощи гантелей | Азбука Безопасности

Пятница, 25 Марта 2016 г. 11:14 (ссылка)
azbukabez.ru/sovety/5817-ka..._ganteley/

Ошибочно полагать, что гантели - это исключительно мужской спортивный снаряд. Многие девушки вполне успешно используют его для быстрого похудения. Ученые подсчитали, что даже один час заняти
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Автосенсей

Неисправности стартера — Avtosensei

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 13:38 (ссылка)
avtosensei.ru/voditelyu-na-...?_utl_t=li


Неисправности стартера — Avtosensei

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как быстро подтянуть ягодицы / Pipkis.ru - мир развлечений

Вторник, 13 Октября 2015 г. 11:11 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-byst...odicy.html


Как быстро подтянуть ягодицы и выглядеть Афродитой мы расскажем в данной статье. Подтянутые ягодицы формируют красивый силуэт, следовательно их обладательница будет отлично выглядеть как в бикини, так и в обтягивающей одежде

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как подтянуть грудь после родов / Pipkis.ru - мир развлечений

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 08:57 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-podt...rodov.html


Как подтянуть грудь после родов интересуются множество женщин после родов и выкармливания ребенка, ведь тогда обвисает грудь и принимает некрасивую форму. Чтоб вернуть былую форму нужно ежедневно тренировать на мышцы груди

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость

Вторник, 18 Августа 2015 г. 15:28 (ссылка)


Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.



1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.



2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.



3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:



Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё примерно 4 столовые ложки крема.



Добавляем:



5 капсул витамина Е

5 капсул витамина А

Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).

1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)

6-7 капель апельсинового масла



4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.



5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.



6. Маски для упругости кожи живота



Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.



Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!



4208855_hzcrYsHuZQ (604x336, 30Kb)


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mangustin

Мамы в декрете: время развития, а не депрессии

Пятница, 15 Мая 2015 г. 08:23 (ссылка)


Декретный отпуск для некоторых женщин совсем не отдых. Они впадают в глубокое уныние, а то и в депрессию. Но на самом деле это время - настоящий подарок для тех, кто давно хочет занят ся своим развитием. Декретный отпуск - вовсе не повод замыкаться на бытовой рутине, а, напротив, неплохая возможность открыть в себе новые возможности и таланты. Многие девушки начинают увлекаться рукоделием и созданием украшений и других товаров ручной работы. Многие мамочки-рукодельницы имеют свои интернет-магазины и получают неплохой доход от продажи своих изделий. Среди самых популярных категорий - мыло, бижутерия, домашние варенья и конфитюры, а также такие полуфабрикаты, как вареники, блинчики и пельмени.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ксюниссимо

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 20:55 (ссылка)
liveinternet.ru/users/35552...360888117/

Цитата сообщения anngol Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как подтянуть лицо в домашних условиях? Сегодня мы раскроем вам секреты лифтинга в домашних условиях, который можно проводить регулярно, используя натур...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алисия555-Светлана

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Суббота, 18 Октября 2014 г. 18:18 (ссылка)


http://shp.mirtesen.ru/blog/43692934201/
original (513x500, 89Kb)
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lena200309

Дряблый живот. Дряблая кожа на животе. Как убрать, подтянуть дряблый живот? Как избавиться от дряблого живота?

Среда, 02 Апреля 2014 г. 14:35 (ссылка)
misseva.ru/zhivot/dryablyj-...hivot.html

Дряблый живот. Дряблая кожа на животе. Как убрать, подтянуть дряблый живот? Как избавиться от дряблого живота?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<подтянуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda