Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 157 сообщений
Cообщения с меткой

подтянуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
новости_кмв

Без заголовка

Вторник, 14 Марта 2017 г. 11:40 (ссылка)
news-kmv.ru/advert/3/246155...?_utl_t=li


Как найти репетитор или преподавателя для подготовки к ЕГЭ, ГИА, ОГЭ? Проверенные + отзывы » Новости Кавказских Минеральных Вод / Самая актуальная информация! Новости Пятигорска, Новости Кисловодска, Новости Ессентуков, Новости Минеральных Вод, Новости Железноводска, Новости Лермонтова, Новости Георгиевска, Новости Ставрополя

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Способы подтянуть овал лица

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 18:01 (ссылка)

4208855_YRLvF9IPEW8 (590x400, 65Kb)

4 способа подтянуть овал лица

1. Следи за питанием


Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.

Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.

1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.

2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.

3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.

2. Витамин Е для эластичности кожи

Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.

Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.

3. Маски и массаж

Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.

Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.

4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку

Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.

Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.
Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и "произнести" его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.
Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.
Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!

http://kolobok23.ru/post409229448/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Способы подтянуть овал лица

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 18:01 (ссылка)

4208855_YRLvF9IPEW8 (590x400, 65Kb)

4 способа подтянуть овал лица

1. Следи за питанием


Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.

Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.

1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.

2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.

3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.

2. Витамин Е для эластичности кожи

Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.

Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.

3. Маски и массаж

Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.

Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.

4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку

Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.

Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.
Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и "произнести" его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.
Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.
Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!

http://kolobok23.ru/post409229448/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Способы подтянуть овал лица

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 18:01 (ссылка)

4208855_YRLvF9IPEW8 (590x400, 65Kb)

4 способа подтянуть овал лица

1. Следи за питанием


Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.

Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.

1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.

2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.

3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.

2. Витамин Е для эластичности кожи

Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.

Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.

3. Маски и массаж

Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.

Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.

4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку

Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.

Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.
Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и "произнести" его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.
Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.
Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!

http://kolobok23.ru/post409229448/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Способы подтянуть овал лица

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 18:01 (ссылка)

4208855_YRLvF9IPEW8 (590x400, 65Kb)

4 способа подтянуть овал лица

1. Следи за питанием


Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.

Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.

1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.

2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.

3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.

2. Витамин Е для эластичности кожи

Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.

Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.

3. Маски и массаж

Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.

Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.

4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку

Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.

Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.
Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и "произнести" его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.
Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.
Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!

http://kolobok23.ru/post409229448/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Способы подтянуть овал лица

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 18:01 (ссылка)


4208855_YRLvF9IPEW8 (590x400, 65Kb)



4 способа подтянуть овал лица



1. Следи за питанием




Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.



Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.



1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.



2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.



3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.



2. Витамин Е для эластичности кожи



Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Cпособы подтянуть овал лица

Воскресенье, 25 Декабря 2016 г. 19:16 (ссылка)


5640974_facelift200x300 (200x300, 12Kb)



4 способа подтянуть овал лица



1. Следи за питанием




Почему же появляются проблемы с подбородком? Все дело в ослаблении соответствующих мышц: без тренировки мышцы ослабевают, а кожа теряет тонус и обвисает. Проблемы со здоровьем, нарушения функций органов и систем нашего организма отражаются на нашей внешности.



Именно поэтому так важно избегать обезвоживания организма и пить достаточное количество воды в день, включать в рацион элементы, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. От этого зависит, будет ли кожа подтянутой и здоровой. Сейчас мы расскажем тебе о соках и напитках, благотворно влияющих на здоровье кожи человека.



1. Сок из яблока и свеклы. Этот микс не только вкусный и освежающий, но и очень полезный. Он поможет очистить организм от токсинов и избежать задержки жидкости. Выпивая такой сок перед едой, ты поможешь организму лучше переваривать пищу. Этот натуральный рецепт помогает эффективно выводить шлаки и приносит чувство насыщения.



2. Сок из дыни: отличное средство, если ты хочешь помочь своей коже стать здоровее и эластичнее, а также избавиться от жира. Попробуй приготовить такой напиток: положи в миксер несколько кусочков дыни, добавь один стакан воды и хорошо перемешай. Употребление такого сока по утрам пойдет на пользу твоему здоровью.



3. Сок из лимона и мяты. Такой напиток — мощный антиоксидант, он помогает выводить токсины, а также восстанавливает защитные силы организма. В этом соке содержится необходимая доза антиоксидантов, избавляющих наше тело от свободных радикалов. Также он препятствует задержке жидкости в организме. А мятная нотка позволит восстановить жизненный тонус.



2. Витамин Е для эластичности кожи



Для поддержания эластичности наша кожа нуждается в витамине Е. Чтобы сохранить кожу подтянутой, включи в свой рацион листовые салаты, рис, масло зародышей пшеницы, бобовые, яблоки, грецкие орехи и рожь.



Также ты можешь посоветоваться со своим врачом, если тебя интересует, какие именно витамины и в каких количествах необходимы для организма человека.



3. Маски и массаж



Если ты хочешь иметь подтянутый подбородок, попробуй массаж этой зоны с использованием масла зародышей пшеницы. В нем содержится много витамина Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность. Попробуй делать такую маску каждый день, нанося ее на зону подбородка, и постепенно ты начнешь замечать результат. Часто простые домашние рецепты оказываются более эффективными, чем дорогие косметические средства.



Перед сном нанеси немного масла зародышей пшеницы на ватный диск и наноси его неторопливыми массажными движениями на кожу, от нижней части шеи до подбородка в течение 10-15 минут. Как видишь, рецепт очень простой.



4. Упражнения, которые вернут тонус подбородку



Тебе хотелось бы, чтобы шея была красивой, а ее кожа — эластичной и молодой? В этой зоне находятся мускулы, укрепляя которые ты сможешь сделать кожу более подтянутой. Сейчас мы расскажем о некоторых упражнениях. Ключ к успеху — их регулярное выполнение.



Первое из упражнений достаточно простое. Вытяни язык и совершай им круговые вращательные движения по часовой стрелке. При этом следи за тем, чтобы спина была прямой, а рот закрыт. Когда ты выполняешь это упражнение, твой подбородок двигается. Рекомендуется выполнять его три раза в день, осуществляя каждый раз по 10 движений языком.

Следующее упражнение очень забавно: попробуй произносить гласные, сильно открывая рот, произнося эти звуки с значительно большим выражением, чем обычно. Не обязательно произносить все звуки вслух, ты можешь придумать слово и «произнести» его беззвучно, главное, чтобы при этом работали мышцы рта. Придумай слово и повтори его десять раз. Это замечательное упражнение заставляет работать мышцы шеи.

Выприми спину и скрести руки. Вытяни шею вперед и медленно поверни голову вправо. Подожди в такой позе 5 секунд, после чего вернись в изначальную позицию. Теперь поверни голову влево. Выполни это упражнение 10 раз налево и 10 раз направо. Это хорошая тренировка для мышц шеи.

Последнее упражнение — улыбка. Наверняка ты с ним уже знакома. Тебе нужно улыбнуться, максимально напрягая мышцы шеи. Рекомендуется повторить его 10 раз. А главное — не забывай, что все упражнения должны быть регулярными!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

СПОСОБЫ СДЕЛАТЬ КОЖУ ПОДТЯНУТОЙ.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 10:12 (ссылка)


 




8 натуральных способов сделать кожу подтянутой.





125999326_1 (550x448, 118Kb)



 



 





Мы радуемся мудрости, которая приходит с годами, но совсем не готовы мириться с изменениями внешности, сопутствующим зрелости. Один из побочных эффектов взросления – дряблость кожи. Она истончается, теряет упругость, эластичность и здоровый вид. Не спешите раскошеливаться на дорогостоящие крема, которые обещают поразительный результат. Приготовить средства против старения кожи получится и в домашних условиях. Ингредиенты вы найдете в своем холодильнике!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kimi57

Как подтянуть кожу после похудения.

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 06:49 (ссылка)


Свободные провисания кожи могут быть результатом потери веса, беременности, старения или даже чрезмерного воздействия вредных солнечных лучей. Так что, если вы окажетесь в тоске по упругой, плотной и молодой коже, эта статья поможет вам. Если вы задаетесь вопросом, как подтянуть лишнюю кожу, прочитайте эту статью, что бы узнать некоторые практичные и аккуратные советы. С немногим терпением и следующими советами,указанными ниже, вы будете удивлены заметным различием вашей кожи. Дряблая кожа добавляет годы к вашему возрасту и, глядя на проблемы на начальных этапах, подарит вам лучший шанс на восстановление ущерба. Хирургические процедуры, такие как липосакция и лазерное лечение должны вестись как последний вариант.





tightening-sagging-skin



Регулярные рутинные упражнения и хороший режим  уход за кожей, дадут вам молодость,минус дряблую обвисшую кожу. Если у вас есть свободная кожа вокруг живота, или бедер, или ягодиц, или даже морщины по всему лицу, читайте дальше, чтобы узнать, как подтянуть обвисшую кожу.



Как подтянуть обвисшую кожу



Питание



Антиоксиданты, содержащиеся в некоторых продуктах питания будут творить чудеса для вашей дряблости кожи. Поэтому в вашем рационе должны присутствовать продукты, которые  включают антиоксиданты  авокадо, виноград, мед, оливки и маракуйи, что бы заметить разницу в течение нескольких дней. Убрать провисание кожи тоже будет проще, если вы едите рыбу на регулярной основе. Омега-3 жирные кислоты в рыбе будут не только делать добро для дряблости кожи, а также сделают ваши серые клетки острее!



Увлажнение



Увлажняйте вашу кожу регулярно, это поможет вам сохранить упругость кожи. Сделайте это распорядком дня для увлажнения тела с хорошим увлажняющим кремом перед сном. Поступая таким образом, вы будете просыпаться утром с мягкой и эластичной кожей.



Отслоение кожи



Когда у вас слоиться кожа, старая мертвая кожа заменяется новой и более молодой кожей. Вы можете применять скраб для вашего тела с помощью дюфа, когда вы находитесь в бане. Это поможет подтянуть кожу и удаляет грязь с кожи.



ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ  -    http://margoritka.ru/kak-podtyanut-kozhu-posle-pohudeniya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Boostmind - brain training v 1.1 (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 07:22 (ссылка)
lenov.ru/games/25954-boostm...money.html


Boostmind - brain training - игра-головоломка, которую лучше будет назвать настоящим сервисом по развитию мышления, улучшения памяти и внимательности, а так же концентрации. Геймеры будут пр

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Вторник, 17 Мая 2016 г. 12:13 (ссылка)

Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Для того чтобы твоя попа приобрела нужную упругость и приятные очертания, одной диетой не обойтись. Вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений, которые помогут тебе приобрести заветные формы.

1. Приседания

Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
natashenka6464

подтягиваем обвисшую кожу на руках

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 22:28 (ссылка)

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

подтягиваем обвисшую кожу на руках




Со временем именно она у девушек становится дряблой и теряет эластичность.Мы, девочки, все любим носить летом платьица и сарафанчики, оголять свои ручки и ножки и, конечно, нам не нужны такие проблемы – как свисающая кожа, поэтому такую проблему нужно быстро и эффективно убирать! Чем сейчас мы и займемся. Выполнять показанные упражнения нужно регулярно и включать их в свои занятия или делать отдельно



 


 





































 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Фомин

Как похудеть при помощи гантелей | Азбука Безопасности

Пятница, 25 Марта 2016 г. 11:14 (ссылка)
azbukabez.ru/sovety/5817-ka..._ganteley/

Ошибочно полагать, что гантели - это исключительно мужской спортивный снаряд. Многие девушки вполне успешно используют его для быстрого похудения. Ученые подсчитали, что даже один час заняти
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как быстро подтянуть ягодицы / Pipkis.ru - мир развлечений

Вторник, 13 Октября 2015 г. 11:11 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-byst...odicy.html


Как быстро подтянуть ягодицы и выглядеть Афродитой мы расскажем в данной статье. Подтянутые ягодицы формируют красивый силуэт, следовательно их обладательница будет отлично выглядеть как в бикини, так и в обтягивающей одежде

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как подтянуть грудь после родов / Pipkis.ru - мир развлечений

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 08:57 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-podt...rodov.html


Как подтянуть грудь после родов интересуются множество женщин после родов и выкармливания ребенка, ведь тогда обвисает грудь и принимает некрасивую форму. Чтоб вернуть былую форму нужно ежедневно тренировать на мышцы груди

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость

Вторник, 18 Августа 2015 г. 15:28 (ссылка)


Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.



1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.



2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.



3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:



Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё примерно 4 столовые ложки крема.



Добавляем:



5 капсул витамина Е

5 капсул витамина А

Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).

1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)

6-7 капель апельсинового масла



4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.



5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.



6. Маски для упругости кожи живота



Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.



Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!



4208855_hzcrYsHuZQ (604x336, 30Kb)


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mangustin

Мамы в декрете: время развития, а не депрессии

Пятница, 15 Мая 2015 г. 08:23 (ссылка)


Декретный отпуск для некоторых женщин совсем не отдых. Они впадают в глубокое уныние, а то и в депрессию. Но на самом деле это время - настоящий подарок для тех, кто давно хочет занят ся своим развитием. Декретный отпуск - вовсе не повод замыкаться на бытовой рутине, а, напротив, неплохая возможность открыть в себе новые возможности и таланты. Многие девушки начинают увлекаться рукоделием и созданием украшений и других товаров ручной работы. Многие мамочки-рукодельницы имеют свои интернет-магазины и получают неплохой доход от продажи своих изделий. Среди самых популярных категорий - мыло, бижутерия, домашние варенья и конфитюры, а также такие полуфабрикаты, как вареники, блинчики и пельмени.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ксюниссимо

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 20:55 (ссылка)
liveinternet.ru/users/35552...360888117/

Цитата сообщения anngol Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как подтянуть лицо в домашних условиях? Сегодня мы раскроем вам секреты лифтинга в домашних условиях, который можно проводить регулярно, используя натур...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<подтянуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda