Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5 сообщений
Cообщения с меткой

подтянутые руки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Черный_лебедь80

красота женщины

Среда, 12 Апреля 2017 г. 20:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Подтянутые руки за 4 недели




Подтянутые руки за 4 недели - комплекс упражнений.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alina_Mix

Подтянутые руки за 4 недели

Воскресенье, 12 Марта 2017 г. 11:52 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Подтянутые руки за 4 недели - комплекс упражнений.


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯХЛЫХ РУЧЕК!

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 09:47 (ссылка)


6026433_content_ruki2_1__econet_ru (700x466, 69Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Упражнение №1

Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.



Упражнение №2

Поможет укрепить мышцы плеч и спины, а также трицепсы.Лягте на коврик лицом вниз. В руки возьмите легкие гантели и вытяните их вдоль тела. Затем приподнимайте торс, отводите руки назад, как это видно на фото, задерживайтесь в таком положении на пять секунд и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение 15 раз.



Упражнение №3

Поможет укрепить мышцы плеч и бедер, трицепсы.Станьте ровно на пол, затем поднимите вверх и отведите назад правую ногу, чтобы она и тело образовывали прямую линию. В руки возьмите легкие гантели, согните конечности в локтях так, чтобы реквизит касался подмышек. Затем вытяните руки назад, как показано на фото, сжимайте их и разжимайте 15 раз, затем поменяйте ноги.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<подтянутые руки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda