Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 403 сообщений
Cообщения с меткой

плоскостопие - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lady-Positive

О ПЛОСКОСТОПИИ И КОСТОЧКАХ НА НОГАХ

Пятница, 15 Апреля 2017 г. 01:08 (ссылка)




"ФиС", 2006, N2 



"Дорогая редакция "ФиС"! Пользуюсь вашим предложением обращаться к специалистам "ФиС" за консультацией. Хочу задать два вопроса Виталию Демьяновичу Гитту, которому я очень благодарна и доверяю, потому что его методика помогла мне справиться с болями в коленях. Первый вопрос касается моего маленького внука. Ему нет еще трех лет, а уже поставлен диагноз "плоскостопие". Дочка занимается с ним гимнастикой, которую показала врач, но я уверена, что у Виталия Демьяновича есть в запасе что-то такое же действенное и щадящее, как "шалтай-болтай", но только для плоскостопия. Другой вопрос касается меня. Я хотя и бабушка, но еще довольно молодая — мне недавно исполнилось 43 года, и я люблю ходить на каблуках. Но в последнее время меня стали беспокоить появившиеся на ногах, сбоку от больших пальцев, косточки. Они болят и деформируют обувь, что выглядит очень некрасиво. Посоветуйте, как мне справиться с моей проблемой. Заранее благодарю за ответ".

А. П. Головко, г. Балашиха, Московская обл.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 13:05 (ссылка)

пл (450x479, 65Kb)
Источник http://rus-health.info/Kompleks-uprazhneniy-dlya-lecheniya-ploskostopiya-5330.html

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_Рыжая_осень

Пяточная шпора, плоскостопие. Как стопа влияет на все мышцы и позвоночник

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 23:25 (ссылка)

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

Пяточная шпора, плоскостопие.Как стопа влияет на все мышцы и позвоночник.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dream_out

Первый поцелуй

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 07:13 (ссылка)

…или Вспомнила!

По Сибирским меркам в Офакиме (
город в пустыне Израиля hа Негев – прим. автора) круглый год лето. В связи с этим сложно сориентироваться из какого именно времени то или иное воспоминание. Могу только ориентировочно предположить год и время года по связанным воспоминаниям. То есть — эти воспоминания связанны с теми, когда мы жили в этом доме, а жили мы на этой улице в 1999-2000ом году…

Самое начало мая, день независимости.
Мы этот день встречали с салютом, детьми/подростками, которые друг дружку обливали пеной из баллончиков, и всё это под аккомпанемент концерта, на который приезжали разные исполнители. В том году из наших широт приезжал Алексей Глызин. Что я почему-то запомнила, хотя не знакома с его творчеством.
Пена – это весело. Так что у меня тоже был баллончик, с которым я радостно носилась по Мерказу1 за ребятами из школы. В основном сама по себе, но бегать я любила. А тут еще “опенить” кого-нибудь из баллончика и потом убегать от него. И в конце этой беготни наслаждаться салютом =)
А пиротехника там меня завораживала! У нас такая красота появилась сравнительно недавно, а моего самого любимого в Омске до сих пор нет
И было мне тогда 13 лет. Точнее – еще месяца не исполнилось со дня рождения. Наследующий-то день я и проснусь практически без ног…
Год «Линнолиум». Начало.

eox4SHeu5HQ (700x420, 12Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yuliadar

Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 13:01 (ссылка)


 



Важно ! Ощеукрепляющие физические упражнения при детском плоскостопии не должны переутомлять мышечно-связочный аппарат стоп.



Упражнения, входящие вкомплекс ЛФК при плоскостопии у детей дошкольного возраста



:

1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя. Выполняется по очереди, по 5-10 раз каждой стопой.

2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя.

3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки – опуститься на пятки, и так до 10 раз.

4. Ходьба на носочках.



5. Ходьба на пяточках.

6. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний.

7. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики, мелкие игрушки.

8. Попробовать захватить карандаш пальцами ног и нарисовать что-нибудь им на листе бумаги.

9. По нескольку раз раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах.

10. Ходьба вначале на внешней, затем на внутренней стороне стопы.



Занятия ЛФК при плоскостопии у детей необходимо проводить дважды в день: за полтора часа до сна или через час после еды. Продолжительность упражнений в целом должна составлять максимум пятнадцать минут. В том случае, если занятия осуществляются в домашних условиях, они должны проводиться регулярно и постепенно нагрузки должны увеличиваться, причем целью упражнений должно являться развитие и укрепление мышц пальцев, самой стопы и голени. Упражнения при плоскостопии у детей проводятся только босиком и желательно несколько раз в день (утром — во время утренней гимнастики, днем — после дневного сна, вечером — перед отходом ко сну). За тем, как ребенок проводит занятия, должны обязательно следить родители 





Выполнять все эти упражнения сразу не стоит, достаточно для начала пяти-шести заданий, со временем количество можно увеличивать. При этом важно проводить ЛФК при плоскостопии у детей в игровом порядке, чтобы ребенку было интересно выполнять упражнения.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yuliadar

Лечебная гимнастика с детьми при плоско-вальгусной установки стоп и плоскостопии

Среда, 16 Февраля 2017 г. 00:58 (ссылка)


Если Вашему малышу врач-ортопед поставил диагноз плоско-вальгусная установка стоп ,то он наверняка назначит и специальную лечебную гимнастику для ребенка  



Лечебная гимнастика при данном заболевании просто необходима . Гимнастику следует проводить в тонких носках или босиком  несколько раз в день, разбив комплекс на несколько частей так, чтобы за одно занятие выполнять 2–3 упражнения.



Важно ! Обратите обязательно внимание на выработку правильного положения стоп при ходьбе и стоянии.





















№ комплекса

Положение

Упражнения

I

сидя на жестком невысоком стульчике



  1. Катание мячика ножками


  2. Собирать ткань пальчиками ног


  3. Поднимать с пола ногой мелкие предметы


  4. Катать скалку или палочку



II

стоя



  1. Ходить по гимнастической палке


  2. Приседать, стоя на гимнастической палке


  3. Ходить вдоль гимнастической палки на внешних сторонах стоп


  4. Приседания – пятки вместе, носки врозь, колени развести в стороны




 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ: ПРАВДА И МИФЫ

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 16:19 (ссылка)


3925073_d9ZtCa1EAKk (700x323, 105Kb)



Что важно знать родителям о детских ножках?





Возможно, это будет для тебя неожиданностью, но все без исключения малыши рождаются с абсолютно плоской ножкой. И лишь со временем формируется так называемый свод стопы. Обычно это происходит к 7 годам, однако общий временной промежуток разбит от 5 до 12 лет.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 05:20 (ссылка)

4208855_NlK01rGjkls (276x421, 23Kb)

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.

Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.

1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.

3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.

4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.

5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.

7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.

9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.

10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.

11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.

12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.

13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.

14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.

15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.

16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу

Выполняя эти простые и не энергоемкие упражнения, можно избавиться от плоскостопия на начальной стадии. Однако нужно помнить, что этот комплекс не может заменить аэробных и силовых нагрузок, поэтому отказываться от спортзала нельзя. Это особенно актуально для людей среднего возраста, ведь они вследствие малоподвижного образа жизни набирают избыточный вес, что провоцирует развитие плоскостопия (смотри подробнее). Конечно, тренировки (особенно на начальном этапе) должны быть сбалансированными, строиться по индивидуальным программам, быть регулярными и проводиться на фоне соблюдения режима питания.

http://kolobok23.ru/post408304276/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 05:20 (ссылка)

4208855_NlK01rGjkls (276x421, 23Kb)

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.

Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.

1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.

3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.

4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу.

5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу.

6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести пальцами правой ноги по голеностопу левой ноги, коснувшись колена. После этого то же самое выполняется на другую сторону.

7. То же самое, но пальцы ног при этом удерживают лоскуток ткани.

8. Исходное положение – сидя на стуле. Пятки прижаты к полу, носки обеих ног попеременно сходятся и расходятся, рисуя полукруг.

9. Исходное положение – сидя на стуле. Упереться нижней фалангой пальцев ног в пол, плавно перенести часть веса тела на них, вернуться в И.п. По мере укрепления стопы усиливать давление на пальцы.

10. Исходное положение – стоя на одной ноге, поставить стопу второй на мяч. Нужно катать его, не отрывая стопы опорной ноги от пола. Сделав необходимое количество повторений, проделать то же самое на другую ногу.

11. Исходное положение – сидя на стуле. Поднимать мяч с пола, удерживая его внутренней поверхностью обеих стоп.

12. Исходное положение – сидя на стуле, собирать пальцами ног рассыпанные на полу пуговицы. С течением времени следует использовать пуговицы меньшего размера.

13. Исходное положение – сидя на стуле, катать по полу палку, наступив на нее ногами.

14. Исходное положение – стоя, ноги находятся на ширине ступни. Нужно плавно подниматься и опускаться на носках.

15. Исходное положение – приседания. Пятки ног не отрывать от пола.

16. Ходьба на месте. При этом нужно периодически наступать средней частью стопы на скалку, лежащую на полу

Выполняя эти простые и не энергоемкие упражнения, можно избавиться от плоскостопия на начальной стадии. Однако нужно помнить, что этот комплекс не может заменить аэробных и силовых нагрузок, поэтому отказываться от спортзала нельзя. Это особенно актуально для людей среднего возраста, ведь они вследствие малоподвижного образа жизни набирают избыточный вес, что провоцирует развитие плоскостопия (смотри подробнее). Конечно, тренировки (особенно на начальном этапе) должны быть сбалансированными, строиться по индивидуальным программам, быть регулярными и проводиться на фоне соблюдения режима питания.

http://kolobok23.ru/post408304276/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 05:20 (ссылка)


4208855_NlK01rGjkls (276x421, 23Kb)



Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата. 



Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия. 



Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное. 



1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног. 



2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу. 



3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы. 



4. Исходное положение – сидя на стуле, стопы плотно прижаты к полу. Нужно попеременно поднимать большой палец левой и правой ноги вверх, оставляя остальные четыре пальца прижатыми к полу. 



5. Исходное положение – сидя на стуле. Стопы стоят на полу, пятки прикасаются друг к другу, носки разведены в противоположные стороны. Необходимо поднимать носок то одной, то другой ноги, удерживая пятку на полу. 



6. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно провести

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чем опасно плоскостопие и упражнения от него

Пятница, 03 Февраля 2017 г. 10:34 (ссылка)


alt="Чем опасно плоскостопие и упражнения от него"/2835299_Chem_opasno_ploskostopie_i_yprajneniya_ot_nego (590x574, 303Kb)



Человек – существо, призванное ходить прямо, и длительное пребывание в сидячем или лежачем положении вызывает плоскостопие. Это не единственная, но одна из причин появления плоскостопия. Кроме того, причинами плоскостопия могут стать хождение на высоких каблуках, или, наоборот, предпочтение обуви вообще без каблука, избыточный вес или просто неудобная обувь. Плоскостопие может вызвать нарушение походки, быстрое утомление даже при незначительных нагрузках на ноги, ухудшение кровоснабжения в сосудах и капиллярах стопы, развитие остеохондроза.


Основная жалоба у людей с плоской стопой после 30 лет – это быстрая утомляемость при ходьбе и возникновение отёков ног. Возникающие при этом боли в ногах обусловлены нарушениями всего опорно-двигательного аппарата, повреждением связок, мышц ноги и костной структуры стопы. Грозит это, как правило, ограничением подвижности, инвалидностью. Устранить нагрузку на стопу посредством снижения веса быстро не получается, но без этого обойтись крайне сложно. Но, кроме ограничения подвижности, нарушается и работа внутренних органов, пищеварения, работы сердца и почек. Кажущееся незначительным, на первый взгляд, недомогание, перерастает в серьёзную проблему для всего организма. 


Вот почему так важно принимать срочные меры по исправлению плоскостопия, если его обнаружили у ребёнка. Проверить состояние стопы может каждый из Вас в домашних условиях. Возьмите 2 листа чистой бумаги, подошвы ног смажьте растительным маслом и встаньте на приготовленную бумагу. Постойте минуту, другую, потом сойдите с листа. На листах бумаги останутся следы от ваших ног. Дайте им подсохнуть немного и обведите масляные следы карандашом. Полученные отпечатки сравните с теми, что представлены на таблице. Вы сами всё поймёте.


alt="Чем опасно плоскостопие и упражнения от него"/2835299_zagryjennoe (700x230, 70Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Ортопедические стельки Инвента Эйфория

Пятница, 28 Января 2017 г. 00:45 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Орто - ортопедические стельки Инвента Эйфория

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<плоскостопие - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda