Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 201 сообщений
Cообщения с меткой

плоский животик - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ягуська

Рецепт, который удаляет брюшной жир

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 08:53 (ссылка)
liveinternet.ru/users/58664...417990532/


Избыточный вес — это настоящая проблема. Он ужасно влияет на здоровье и может вызвать целый ряд заболеваний, таких как диабет и гипертония. Люди, страдающие от избыточного веса, как правило, пробуют придерживаться строгих диет или даже делают липосакцию, считая, что альтернативы нет.



 

Но выход всегда есть, и в данном случае гораздо проще, чем ты думаешь. Почему бы тебе не попробовать что-то более естественное и эффективное? Если ты хочешь похудеть и при этом
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Самые эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии

Вторник, 04 Июля 2017 г. 10:56 (ссылка)


alt="Самые эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии"/2835299_Sem_effektivnih_yprajnenii_dlya_ploskogo_jivota (700x351, 64Kb)



Занимаясь физическими упражнениями с целью создать фигуру своей мечты, важно делать упор на упражнения для определённых групп мышц. Многие в поте лица занимаются целыми днями и в фитнес-клубах и дома, а при этом не получают нужного результата. Всё потому, что упражнения выполняются стихийно, а не те, которые рекомендуют тренеры, Ведь для каждого подбираются специальные упражнения, способные исправить тот или иной недостаток в фигуре. 


Конечно, красиво смотрится лишь та фигура, в которой гармонично развиты все части тела, а не только одни проблемные участки. Поэтому, выполняя упражнения на плоский живот важно помнить, что плоского живота нельзя добиться одними только упражнениями, надо изменить себя, весь свой распорядок дня, принципы питания, себя самого.


Если Вы задались целью похудеть и выглядеть при этом подтянутым, то Вам необходимо:


уделять больше времени на физические упражнения,


вести активный образ жизни,


спать не меньше восьми часов,


отказаться от консервированных продуктов, алкоголя и табака,


изменить своё мировоззрение, смотреть на жизнь позитивно.


Только так можно добиться положительных результатов без вреда для здоровья. Плоский живот не должен быть самоцелью, ради которой Вы живёте, плоский живот должен быть идеалом, к которому Вы стремитесь, оставаясь при этом здоровым, жизнерадостным и любознательным человеком.


 


alt="Самые эффективные упражнения для плоского живота и тонкой талии"/2835299_Samie_effektivnie_yprajneniya_dlya_ploskogo_jivota_i_tonkoi_talii1 (700x700, 201Kb)



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetlyc

Биолифтинг живота

Вторник, 02 Мая 2017 г. 16:36 (ссылка)

Самые проблемные жировые отложения образуются на животе. От них очень сложно избавиться даже с помощью специальных упражнений. Но сейчас свершился настоящий прорыв для решения данной проблемы. Это применение специального массажа - биолифтинга живота. Плоский животик без физических упражнений и является результатом биолифтинга. Что же это за чудодейственный массаж мы можем узнать из книги доктора биологических наук Галины Гроссманн "Биолифтинг живота". Также нам станет известно какие действия необходимо предпринимать, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах, какие существуют эффективные упражнения для достижения плоского животика, советы как правильно питаться, а также секретные рецепты масел, сжигающих жир на животе.
Советами и рекомендациями специалиста в области похудения, правильного питания и омоложения организма Галины Гроссманн могут воспользоваться все без исключения, тем более что книгу можно получить бесплатно. Так что любите себя и становитесь красивыми достигая идеальной фигуры.

book (621x493, 274Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetlyc

Плоский животик без физических упражнений

Вторник, 02 Мая 2017 г. 15:08 (ссылка)

Красивая фигура требует неимоверных усилий: особого питания, рекомендованного диетологами и специальных физических упражнений. Но, оказывается есть возможность достигнуть совершенства без особых усилий. Плоский животик без физических упражнений - это мечта каждого. Как осуществить эту мечту в реальности рассказывает книга Галины Николаевны Гроссманн «Биолифтинг живота». Имя Галины Гроссманн довольно популярно не только среди стремящихся к похудению, но и для множества людей, которые благодаря ее методикам и советам стали выглядеть моложе и привлекательнее.
Теперь книгу «Биолифтинг живота» можно получить совершенно бесплатно. В этой книге автор дает подробные рекомендации, как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах в области живота, как правильно выполнять глубокий массаж живота, а также дает рецепты чудодейственных масел для бани, которые помогают идеально подтянуть кожу, делая ее упругой и красивой.

book (621x493, 274Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Chaika13

УБИРАЕМ ЖИВОТИК.

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 14:40 (ссылка)

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

УБИРАЕМ ЖИВОТИК




УБИРАЕМ ЖИВОТИК!!!




Мужчинам нравятся женщины стройные, подтянутые!





Вот несколько упражнений в картинках,

которые помогут подтянуть животик,

чтобы вы всегда себя чувствовали красивыми и здоровыми.





1 (400x300, 451Kb)






2 (400x300, 283Kb)






3 (400x300, 74Kb)






4 (400x300, 217Kb)






5 (400x300, 165Kb)






6 (400x300, 353Kb)






7 (400x300, 167Kb)






Источник →


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

8 СЕКРЕТОВ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА

Вторник, 08 Ноября 2016 г. 14:32 (ссылка)


Если вы хотите поместиться в супер-узкие джинсики-скинни к пятнице или влезть в ультра-обтягивающее коктейльное платье, начните работать над собой прямо сейчас. Вам предстоит немного пересмотреть свои привычки, выделить немного времени на спорт, а также немножечко запастись терпением.



Всего 8 советов и через 8 дней вы увидите результат. Звучит немного провокационно и «рекламно», правда? Однако вы похудеете или, по крайней мере, будете смотреться гораздо стройнее. Если будете соблюдать все правила.



101 (700x392, 196Kb)



1. Следите за пищей



Хотите, чтобы живот был плоским? Исключите из своего рациона продукты, которые могут провоцировать вздутие живота, а также солености, которые задерживают воду в тканях, делая вас объемнее. Если вам нужно сбросить вес в области живота в самые сжатые сроки, забудьте про газированные напитки (даже минералку), бобовые, капусту (любую). Кроме того, выбросьте жвачку. В процессе жевания захватывается лишний воздух, который буквально надувает вас изнутри. В общем, держите рот на замке. Чем питаться? Нежирной белковой пищей и некрахмалистыми овощами.



2. Исключите алкоголь



Любые алкогольсодержащие напитки – крепкие или не очень – это лишние калории, которые непременно отложатся именно в районе талии. Кроме того, алкоголь повышает в крови уровень гормона кортизола, известного как «гормон стресса». Именно он не позволяет избавляться от лишней, на ваш взгляд, подкожно-жировой клетчатки. Оно вам нужно?

0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:13 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Большинство представительниц с целью похудения выбирают диеты.
Большинство представительниц с целью похудения выбирают диеты.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!

Вторник, 26 Июля 2016 г. 16:55 (ссылка)


Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!



Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!



Красивый подтянутый животик всегда привлекает внимание. Не важно, что большая половина летнего сезона быстро закончилась, красивый живот никто не отменял, стоит только расслабиться, потом будет трудно восстановить былые формы!)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 12:06 (ссылка)


МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА



МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА





Живот относится к числу одного из самых любимейших мест, где любит откладываться жир. Именно по этой причине следить за своим животом должны не только дамы, склонные к лишнему весу, но и девушки с модельной фигурой. Чаще всего к образованию животика приводит неправильное питание, пассивный образ жизни и отсутствие спортивных нагрузок. Избавиться от нежелательного брюшка вам сможет помочь изменение рациона питания, занятия спортом, а так же специальный массаж для похудения живота.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Плоский животик за месяц

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 13:27 (ссылка)


Плоский животик за месяц



4059776_1279475258_sexy1727 (650x487, 133Kb)



Лето, хочется выглядеть особенно стройной! Не будем отчаиваться! У нас есть время для того, что бы достичь совершенства! За 1 месяц тренировок (без фанатизма) растянутое пузо!) можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накачанные!



✔Сохраняйте себе

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 16:15 (ссылка)


ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК





💪 Подъем ног лежа



Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.



💪 Опускание ног в стороны



Лежа на спине, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Поднимите согнутые в коленях ноги (не напрягайтесь, поясницу не отрывайте, колени под прямым углом). На вдохе опускайте согнутые ноги попеременно справа и слева от себя. На выдохе возвращайте в исходное положение. В этом упражнении тренируются еще и косые мышцы, которые помогают поддерживать талию и живот в должном виде.



💪 Ножницы



Наверное, самое известное упражнение. Лягте на спину, прижмите лопатки и ягодицы к полу, Руки вытянуты вдоль тела, а верхняя часть корпуса слегка приподнята. Ноги попеременно приподнимаются и опускаются, не касаясь пола. Не спешите, лучше сделать меньше движений, но сделать их правильно и медленно.



💪 Подъем корпуса.



Не поднимайтесь, продолжайте лежать на спине. Ноги согните в коленях, стопы прижаты к полу. На вдохе поднимайте верхнюю часть корпуса, пока лопатки не оторвутся от пола, выдыхайте и опускайтесь в исходное. Постарайтесь напрягать мышцы верхней части пресса, а не шеи. Ко всем упражнением можно отнести рекомендацию ментального контроля. Вы должны осознавать. Какие именно мышцы работают в данный момент, какой частью тела вы выполняете работу, и концентрироваться именно на прокачиваемой мышце. Это не так трудно как кажется, однако, стоит ознакомиться с пособиями по анатомии и потратить некоторое время, добиваясь верного исполнения упражнения – иначе, все усилия могут быть напрасны.



💪 Подъем коленей стоя.



Для разнообразия перейдем в вертикальное положение. Встаньте прямо, одной рукой, для устойчивости. Обопритесь на спинку стула. Поднимайте попеременно колени, чтобы они оказывались как можно ближе к корпусу. Через две секунды опускайте. Держите ритм, не торопитесь, старайтесь стоять прямо.



💪 Одновременное поднятие ног и корпуса.



Снова лягте на спину и поднимайте прямые ноги и корпус, стараясь коснуться пальцами вытянутых рук, пальцев ног. Не спешите, не перетруждайтесь слишком, но и не жалейте себя. Результатом выполнения упражнений должно быть жжение в мышцах и легкая боль на следующий день.


Кстати, если вы любите смотреть фильмы в онлайн режиме, без скачивания, то рекомендую посетить отличный сервис под названием Xochyfilm. Вы здесь крутые новинки фильмов сможете смотреть в хорошем качестве, бесплатно и без регистрации! Все новинки на сайте появляюсь достаточно быстро, так что долго ждать не придется, что бы посмотреть новый фильм! Рекомендую.
VRoFOjUUQCE (700x700, 413Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

7-дневная программа для прокачки пресса на 3 недели!

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 13:06 (ссылка)

7-дневная программа для прокачки пресса на 3 недели!

С этим у тебя будет плоский животик! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Асова_Анна

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским!

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 10:45 (ссылка)




Каждая девушка мечтает о плоском животике, предлагаем вам систему тренировки из 6 простых упражнений, за 14 дней ваш животик станет плоским и подтянутым!


 


6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским!


 


Набор упражнений для пресса включает в себя:


 


1. Подъем ног лежа


Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.


Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<плоский животик - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda