Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 706 сообщений
Cообщения с меткой

плечи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
netaly2008

Комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Вторник, 23 Августа 2016 г. 09:11 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее




3925311_Bandhi_ioga (700x609, 116Kb)



Сбросьте с плеч: комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее



Избавьтесь от неприятных ощущений в шее и плечах, разомните мышцы и суставы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГОГО ЖИВОТА

Среда, 17 Августа 2016 г. 13:23 (ссылка)


Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!



31.  Упругий живот (300x193, 16Kb)

Упругий живот

 



Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).



Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.



32 (300x300, 49Kb)



Упражнение №2 Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).



Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано ра рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.



33 (300x216, 30Kb)



Упражнение №3 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).



Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.



34 (300x257, 29Kb)



Упражнение №4 Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).



Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.



Источник: wday.ru

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Берта

Без заголовка

Четверг, 04 Августа 2016 г. 23:25 (ссылка)
liveinternet.ru/users/irina...394812692/


Цитата сообщения VERA-L Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Жакет вязаный спицами с ажурной отделкой, описание от S до XXXL   Drops Design Studio снова радует поклонников прелестной моделью, отличающейся о...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Домашние_советы

Как правильно засыпать и просыпаться

Среда, 13 Июля 2016 г. 07:59 (ссылка)
homesovety.ru/beauty/554-ka...?_utl_t=li


У вас две проблемы - вечером не заснуть, утром - не вылезти из кровати. Особенно зимой, когда за окном пасмурно и темно! Что делать?

 

12 правил засыпания



1. После 18 часов не пейте кофе, не ешьте шоколад. 

2. Ложитесь спать до 24 часов. В это время сон самый глубокий, дающий полноценный отдых. 

3. Ложитесь спать в одно и то же время. 

4. Гуляйте перед сном хотя бы минут 15, а лучше полчаса - час. 

5. Проветривайте спальню. Приучите себя спать с открытой форточкой. Но в комнате не должно быть холодно. 

6. Постель - для сна. Поэтому на ней нельзя валяться в течение дня. 

7. Постель должна быть не мягкая и не жесткая - повторять изгибы тела, а подушка - низкая, при проблемах с позвоночником - ортопедическая.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
masterwen

Без заголовка

Среда, 06 Июля 2016 г. 16:29 (ссылка)
sat-parts.ru/821-posledniy-...?_utl_t=li


Последний корабль (2014) » Смотреть онлайн обзор кино

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Turchanka000

ВЫВЯЗЫВАНИЕ ПРОЙМ, ПЛЕЧ И ГОРЛОВИНЫ СПИНКИ ПО МАКСИМОВОЙ

Четверг, 16 Июня 2016 г. 16:34 (ссылка)


Вывязывание этих деталей особенно для новичков очень страшное действие, но и опытным рукоделочкам будет полезно узнать новый способ. Вывязывание пройм, плеч и горловины спинки по Максимовой вашему вниманию, дороге! 



Некоторые линии контура выкройки-основы иногда не меняются после нанесения конструктивных линий. Это линии пройм спинки и переда и оката рукава. Поэтому для их вывязывания рекомендуется использовать готовые результаты расчетов.



Расчет и вывязывание пройм спинки. Определите число петель в ширине пройм (отрезок АБ) и разделите их на 3 равные части:



3 п. х 6 см = 18 п. (Пг = 3 п.);



18 п. : 3 = 6 п.

Если получится остаток, то приплюсуйте его к первой трети, считая от точки Б.



При вывязывании первую треть петель (6 петель, включая кромочную) закройте в 2 приема: в начале лицевого ряда закройте подряд половину петель (3 петли) и свяжите ряд до конца. Вязанье поверните, закройте в начале ряда также 3 петли. В начале следующего (лицевого) ряда закрепите подряд вторую половину петель (3 петли) и, связав ряд, закрепите столько же петель в начале изнаночного ряда. При небольшой плотности вязания первую треть петель приходится закрывать в один прием.



Вторую треть (6 петель) убавляйте по одной в начале и конце каждого лицевого ряда: в начале ряда снимите кромочную, провяжите следующую петлю лицевой (независимо от узора) и протяните ее через кромочную. В конце этого же ряда провяжите кромочную и соседнюю петли вместе изнаночной. Изнаночные ряды вяжите без убавлений.



Последнюю треть (6 петель) сокращайте тем же способом, что и вторую, но не в каждом лицевом ряду, а через один ряд, т. е. после убавления (в лицевом ряду) провяжите 3 ряда без изменений (изнаночный, лицевой, изнаночный) и только тогда сделайте очередное убавление. Вывязав нижние части пройм, продолжайте вязание спинки до плеч. Если она выполняется резинкой, жгутами и другими "пружинистыми" узорами, то вяжите ее без изменений (по прямой). В остальных случаях придайте проймам вогнутую форму. Для этого достаточно сделать вдоль пройм 2-3 прибавления по 1 петле, выполняя их через одинаковые интервалы (см. на рис. 169 расположение знаков плюс).

Расчет для вязания пройм спинки



Расчет и вывязывание плеч и горловины спинки (рис. 170). Форма горловины зависит от модели. В нашем примере после нанесения конструктивных линий (планка "под горлышко") новая линия горловины расположена ниже основной на 2 см, верхний край планки заканчивается выше основы на 1 см (это видно на рабочей выкройке)



Начиная расчет, соедините на выкройке концы плеч прямой линией и опустите на нее перпендикуляры, определяющие ширину новой горловины. Далее все вычисления делайте на правой половине выкройки. Измерьте ширину новой горловины (8 см) и плеча (12 см) и определите число петель в этих отрезках:



3 п. х 8 см = 24 п. (половина горловины);



3 п. х 12 см = 36 п. (плечо).



Измерьте новый наклон плеча (он немного более 3 см) и подсчитайте по контрольному образцу число кромочных в этой величине, к примеру 7.



Количество кромочных в наклоне плеча всегда соответствует числу групп, на которые нужно разбить петли плеча для убавлений. Следовательно, в данном варианте 7 групп.



Теперь нужно узнать, сколько петель входит в каждую из групп. Для этого петли плеча следует разделить на число групп (или кромочных).



36 п. : 7 = 5 п. (1 п. в остатке).



Остаток приплюсуйте к 1-й группе, считая от конца плеча (если остаток больше единицы, распределите его по 1 петле к каждой из групп, расположенных у конца плеча). Итак, на плече нужно убавить 1 раз 6 петель и 6 раз по 5 петель.



Далее измерьте высоту новой горловины (3 см) и подсчитайте число кромочных в этой величине - 7 (в нашем примере высота горловины и наклон плеча совпали по величине). Количество кромочных в высоте горловины всегда соответствует числу групп, на которые нужно разбить петли горловины для убавлений.



Разделив петли горловины на число кромочных, определите число петель в каждой группе.



24. п. : 7 = 3 п. (3 п. в остатке).



Остаток распределите, прибавляя по 1 петле к первым трем группам, считая от середины спинки. Следовательно, на горловине спинки нужно убавлять 3 раза по 4 петли и 4 раза по 3 петли. Нанесите на выкройку результаты расчета (рис. 171).

На выкройку спинки нанесен результат расчета для убавлений по линиям плеч и горловины



Довязав спинку до плеч, закончите вязание изнаночным рядом. Наметьте цветной нитью середину спинки и ширину новой горловины. Разделите вязанье пополам. Левую половину переведите на запасную спицу, а правую вяжите по только что сделанному расчету. Для этого по лицевой стороне работы закройте подряд 6 петель плеча и свяжите ряд, оставив в конце 4 петли горловины непровязанными (посадите их на прочную хлопчатобумажную нить). Вязанье поверните, снимите 1-ю петлю, не провязывая, и свяжите изнаночный ряд до конца. В начале лицевого ряда закройте подряд 5 петель, а в конце этого же ряда оставьте еще 4 недовязанные петли. Теперь на нитке 8 недовязанных петель. Продолжайте вязание по расчету, пока не будут закрыты все петли плеча. Петли горловины нанижите на нитку (они остаются открытыми). После этого оборвите рабочую нить.



Далее вяжите левую половину спинки. Для этого по лицевой стороне работы, отступив от середины спинки на 4 петли влево (точка А на рис. 171), присоедините к вязанью рабочую нить и вяжите лицевой ряд до конца. Поверните работу и в начале изнаночного ряда сделайте 1-е убавление на плече (6 петель). Все последующие убавления делайте точно так же, как на правой половине спинки, но только по изнаночной стороне работы. Петли горловины удобнее нанизывать на ту же нить, на которой находятся открытые петли правой половины.



Практические советы



* Прежде чем вязать проймы спинки, проверьте, еще раз, соответствует ли ваше вязанье заданной ширине. Затем приложите полотно к себе и уточните, достаточна ли его длина по боковому шву.



* После того как убавите петли пройм, обратите особое внимание на симметрию узора: одинаков ли он с краев полотна.



* Закрепляя петли, можно получить плавную линию без "ступенек" (например, на плече), если использовать следующий прием: закрыв в начале ряда необходимое число петель, в конце следующего ряда кромочную снимите на правую спицу, не провязывая (нить за петлей). Поверните вязанье, в начале ряда снимите, не провязывая, 2 первые петли - кромочную и соседнюю, протяните соседнюю в кромочную и затем закрепите нужное число петель обычным способом (учитывая, что одна петля уже закреплена). В каждом очередном убавлении применяйте этот прием.



* Для того чтобы получить плавную линию пройм, нужно убавлять петли следующим образом: на правой пройме (имеется в виду правая часть лицевой стороны полотна) в конце изнаночного ряда кромочную не вязать, работу повернуть и 1-ю петлю, не провязывая, протянуть в кромочную; на левой пройме в конце лицевого ряда 2 последние петли (включая кромочную) провязать вместе лицевой за передние стенки, в следующем ряду кромочную снять, расположив нить перед работой.



* Не рекомендуется нанизывать открытые петли на тонкую хлопчатобумажную нить, так как при дальнейшей обработке деталей открытые петли как бы "втягиваются" в трикотажное полотно вместе с нитью. Не следует также использовать для этого шерстяную нить, особенно того же цвета, которым вяжете: открытые петли трудно отличить от вспомогательной нити. Лучше всего пользоваться недорогой нитью, например штопкой в несколько сложений, а если петли крупные, то можно нанизывать их на сутаж или тонкий шнурок. Перед тем как удалить нить, соедините ее концы, в другую руку возьмите деталь и потяните концы и деталь в противоположные стороны - от этого петли выровняются и их удобнее будет перевести на спицу.



* Нередко на спинке вывязывают кокетку. Ее узор, как правило, резко отличается от основного узора спинки. Это может быть обычная резинка или резинка со снятыми петлями, платочное вязанье или узор, напоминающий вафли. В зависимости от структуры узора кокетка может оказаться широкой и уйти за пределы выкройки или, наоборот, сжаться. Например, если основной узор спинки чулочный, а кокетка связана резинкой 1х1 со снятыми петлями (см. рис. 63), то она станет уже выкройки, если не изменится число петель при смене узоров. В нашем примере, довязав спинку до кокетки, нужно в последнем ряду перед кокеткой прибавить по 1 петле через равные интервалы. Сколько прибавлений следует сделать? Ответить на этот вопрос поможет контрольный образец: наберите 25 петель, провяжите 3-4 см чулочной вязкой и перейдите на резинку 1х1 со снятой петлей, не меняя числа петель после чулочной вязки. Теперь измерьте ширину чулочного вязанья, затем резинки и определите, насколько чулочное вязанье шире резинки; например, на 1,5 см. Подсчитайте, сколько петель помещается в 1,5 см; к примеру, 3 - это число петель, которое нужно прибавить, чтобы контрольный образец не сузился на резинке. Теперь узнайте интервал между прибавлениями: 25 п. : 3 п. = 8 п. Следовательно, перед кокеткой необходимо прибавить в одном ряду по 1 петле через каждые 8 петель. Прибавления лучше делать из протяжек (см. рис. 112, а), чтобы новые петли были менее заметными. В следующем ряду можно начинать узор кокетки, она наверняка будет соответствовать выкройке.



* Иногда перед кокеткой вязанье присбаривают. Сборки располагают, отступая от пройм на 4-6 см. Если сборка густая, то в одном ряду провязывают по 2 петли вместе и после этого начинают кокетку. Чтобы сборки были красивее, рекомендуем разрыхлить структуру узора за счет постепенной смены спиц: не доходя до кокетки 8-10 см, нужно поменять спицы, взять на полномера больше. Провязав 1,5 - 2 см, заменить спицы, взять еще на полномера больше, и так через каждые 1,5 - 2 см. Если нет нужных номеров спиц, то попробуйте вязать все более и более рыхло спицами одного и того же номера, но имейте в виду, что это не совсем просто для начинающих вязальщиц.






1.

p0K-9rmxT0s (604x291, 118Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Партнёрство с США – неисполнимая задача, или Как не опоздать с ЕАЭС Политикус InfoPolk.ru

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 07:43 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7731...00fc74687c

Партнёрство с США – неисполнимая задача, или Как не опоздать с ЕАЭС



Уж что-что, а быть бдительными и предупредительными коммунисты всегда умели. Да и сейчас люди с таким рациональным устройством ума весьма пользуются успехом в любой сфере деятельности ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Три факта о плечах

Среда, 25 Мая 2016 г. 08:56 (ссылка)




 


1. Дельтовидные мышцы - наименее склонны к обрастанию жиром. Благодаря этому сделать свои плечи рельефными проще всего. Если после выполнения следующих комплексов твои дельты все еще не бугрятся, как хотелось бы, начни избавляться от лишних килограммов.



2. Возможно, сейчас тебе сложно почесать себя между лопаток, но в момент рождения ты бы запросто справился с этой задачей. Подвижность твоих плечевых суставов на тот момент была почти цирковой. Чтобы вновь придать им заданную природой гибкость, выполняй круговые вращения руками перед тренировкой и растягивай мышцы плечевого пояса после нее.



3. Плечевые суставы - самые нестабильные из всех. Именно поэтому их травмы так распространены. Лучшей профилактикой повреждения плеч служит идеальная техника выполнения жима лежа: держи лопатки сведенными вместе на протяжении всего подхода.



Лучшие комплексы для дельтовидных мышц



Вспомогательный

Дельтовидные работают при тренировке любых мышц плечевого пояса, особенно широчайших и грудных. Упражнения с дельтами сразу после тренировки этих мышечных групп позволит увеличить суммарное нахождение дельтовидных под нагрузкой, что означает только одно - их улучшенный рост.

Выполнение: проделай 2 сета по 10 повторов жима гантелей и подъемов гантелей перед собой. Затем сделай 2 сета по 8 повторов скоростных разводок и закончи тренировку двумя сетами из 8 повторов разводок в наклоне и кубинского жима. Отдых между подходами - 45 секунд. Выполняй сей комплекс раз в неделю после тренировки груди или широчайших.



Экономичный



Круговые тренировки, включающие в себя комбинации упражнений на дельты и крупные мышцы тела, не только прекрасно воздействуют на сердце и сжигают лишние калории, но и экономят твое время.

Выполнение: в качестве общей тренировки сделай 1 сет толчкового жима, жима гантелей или жима штанги на наклонной. Не отдыхая, смени дислокацию и выполни 1 сет приседаний. Затем сразу же сделай скоростные разводки, отведения на блоке или разводки в наклоне, совместив выбранное упражнение с сетом выпадов. Это один круг. Выполняй по 3 таких круга, отдыхая между ними не более минуты. Делай по 8-10 повторов и с каждым кругом меняй варианты однотипных упражнений.



Восстановительный


Используй этот комплекс, если твои плечи уже дают о себе знать. Благодаря невысокой интенсивности он может помочь тебе восстановиться после травм.



Выполнение: дважды в неделю делай жим гантелей, подъемы гантелей перед собой, разводки в наклоне и кубинский жим. На каждое упражнение должно приходиться 2 сета из 10-12 повторов, отдыхать позволительно не более минуты.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Три факта о плечах.

Среда, 18 Мая 2016 г. 11:58 (ссылка)


1. Дельтовидные мышцы — наименее склонны к обрастанию жиром. Благодаря этому сделать свои плечи рельефными проще всего. Если после выполнения следующих комплексов твои дельты все еще не бугрятся, как хотелось бы, начни избавляться от лишних килограммов.



2. Возможно, сейчас тебе сложно почесать себя между лопаток, но в момент рождения ты бы запросто справился с этой задачей. Подвижность твоих плечевых суставов на тот момент была почти цирковой. Чтобы вновь придать им заданную природой гибкость, выполняй круговые вращения руками перед тренировкой и растягивай мышцы плечевого пояса после нее.



3. Плечевые суставы — самые нестабильные из всех. Именно поэтому их травмы так распространены. Лучшей профилактикой повреждения плеч служит идеальная техника выполнения жима лежа: держи лопатки сведенными вместе на протяжении всего подхода.



Лучшие комплексы для дельтовидных мышц



Вспомогательный

Дельтовидные работают при тренировке любых мышц плечевого пояса, особенно широчайших и грудных. Упражнения с дельтами сразу после тренировки этих мышечных групп позволит увеличить суммарное нахождение дельтовидных под нагрузкой, что означает только одно — их улучшенный рост.

Выполнение: проделай 2 сета по 10 повторов жима гантелей и подъемов гантелей перед собой. Затем сделай 2 сета по 8 повторов скоростных разводок и закончи тренировку двумя сетами из 8 повторов разводок в наклоне и кубинского жима. Отдых между подходами — 45 секунд. Выполняй сей комплекс раз в неделю после тренировки груди или широчайших.



Экономичный



Круговые тренировки, включающие в себя комбинации упражнений на дельты и крупные мышцы тела, не только прекрасно воздействуют на сердце и сжигают лишние калории, но и экономят твое время.

Выполнение: в качестве общей тренировки сделай 1 сет толчкового жима, жима гантелей или жима штанги на наклонной. Не отдыхая, смени дислокацию и выполни 1 сет приседаний. Затем сразу же сделай скоростные разводки, отведения на блоке или разводки в наклоне, совместив выбранное упражнение с сетом выпадов. Это один круг. Выполняй по 3 таких круга, отдыхая между ними не более минуты. Делай по 8-10 повторов и с каждым кругом меняй варианты однотипных упражнений.



Восстановительный



Используй этот комплекс, если твои плечи уже дают о себе знать. Благодаря невысокой интенсивности он может помочь тебе восстановиться после травм.



Выполнение: дважды в неделю делай жим гантелей, подъемы гантелей перед собой, разводки в наклоне и кубинский жим. На каждое упражнение должно приходиться 2 сета из 10-12 повторов, отдыхать позволительно не более минуты.



4208855_up1xC7SkQUw (436x263, 36Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Game Tycoon 2 v 1.0 (Full) (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 09:09 (ссылка)
lenov.ru/games/25028-game-t...money.html


В Game Tycoon 2 геймеры вернутся в свою любимую отрасль где возглавят молодую, развивающуюся студию и создадут игру своей мечты, которая превратит их в знаменитостей. Их ждут огромные возмож

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Angry Birds Goal! v 0.2.2 Мод (много денег) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 23:45 (ссылка)
lenov.ru/games/24956-angry-...v-022.html


Angry Birds Goal! - спортивно-футбольный проект события которого развиваются во вселенной всем известной франшизы. Новый виток противостояния птиц и свиней вылился в полноценный чемпионат. П

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_www_secondstreet_ru

Голые плечи (подборка для вдохновения)

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 22:21 (ссылка)







Подборка идей летней одежды с открытыми плечами:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/fhks38EVdZg/golye-plechi-podborka-dlja-vdohnovenija.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_secondstreet_ru

Голые плечи (подборка для вдохновения)

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 22:21 (ссылка)







Подборка идей летней одежды с открытыми плечами:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/fhks38EVdZg/golye-plechi-podborka-dlja-vdohnovenija.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_www_secondstreet_ru

Переделка свитера (Diy)

Среда, 23 Марта 2016 г. 16:10 (ссылка)





Как переделать вязаный свитер в свитер с голыми плечами:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/Kt7UXFX3HWQ/peredelka-svitera-diy2.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_secondstreet_ru

Переделка свитера (Diy)

Среда, 23 Марта 2016 г. 16:10 (ссылка)





Как переделать вязаный свитер в свитер с голыми плечами:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/Kt7UXFX3HWQ/peredelka-svitera-diy2.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valinka

Гимнастика для снятия напряжения с плеч и шеи.

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 21:48 (ссылка)

Третий урок - посвящен снятию напряжения с шеи и плеч.

Проблема на сегодняшний день актуальная, так как компьютер приковал нас к стулу и мы даже не замечаем, как плечи от напряжения поднимаются вверх, а голова уходит вперед напрягая шею. Как следствие, болят голова, глаза , шея, плечи.
Мы быстро устаем, начинаем раздражаться, плохо спим, в общем — ускоренно стареем.
И это все от нехватки энергии, потому, что она расходуется на поддержания напряжения и чтобы как то пополнить себя энергией и взбодрить, мы, как правило, начинаем есть сладенькое, ведь мозгу нужна глюкоза.
Дальше мы с Вами полнеем и опять напрягаемся, дыхание учащается, причем, легкие дышат всего на 30% своего объема, а отсюда - частые простуды. Сердце, начинает работать на износ. Щитовидная железа, которая находится в основании напряженной шеи, провоцирует гормональные изменения, связанные, в первую очередь, с эмоциональным состоянием и нервами.
Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно для начала снять напряжение с шеи и плеч при помощи нехитрых упражнений и почувствовать как высвободилась энергия.
От этого ощущения появляется приятное расслабление и раскрепощение, улыбка на лице, хочется потянуться, настроение улучшается и мы начинаем смотреть на мир какими то другими глазами.
Запомните это состояние комфорта и как только оно пропадает, начинайте с удовольствием делать упражнения.






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_www_secondstreet_ru

Молнии на плечах (2шт)

Среда, 09 Марта 2016 г. 18:47 (ссылка)





Две вещицы с простым, но эффектным «спортивным» декором в виде молний, вшитых в плечевые швы:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/P0g9lXf2qWE/molnii-na-plechah-2sht.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_secondstreet_ru

Молнии на плечах (2шт)

Среда, 09 Марта 2016 г. 18:47 (ссылка)





Две вещицы с простым, но эффектным «спортивным» декором в виде молний, вшитых в плечевые швы:
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/P0g9lXf2qWE/molnii-na-plechah-2sht.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<плечи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda