Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 739 сообщений
Cообщения с меткой

плечи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Тамара_Фоменко

АЗБУКА ВЯЗАНИЯ. УРОК № 10 И № 11. ПРОЙМЫ, ПЛЕЧИ, ВТАЧНОЙ РУКАВ

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 14:10 (ссылка)


АЗБУКА ВЯЗАНИЯ. УРОК № 10 И № 11. ПРОЙМЫ, ПЛЕЧИ, ВТАЧНОЙ РУКАВ






Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав



Создать демотиватор









Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав





Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав




Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав




Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав





Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав






Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав






Азбука вязания. Урок № 10 и № 11. Проймы, плечи, втачной рукав




 



Источник →



 



Опубликовано 21.05.2017 в 13:52
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна-60

Кардиган спицами «Эфектом Клоке» » Ниткой - вязаные вещи для вашего дома, вязание крючком, вязание спицами, схемы вязания

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 22:08 (ссылка)
nitkoj.ru/palto-kurtochka/1...kloke.html

Кардиган спицами «Эфектом Клоке» Кардиган спицами «Эфектом Клоке» Поделилась мама Елизавета II из Страны Мам В оригинале Пряжа Brilliant (Vita) Состав: 45 %шерсть ластер, 55% акрил. Длина н




1.
1490218947_03 (450x385, 120Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Наталия_Басова

Лечебная гимнастика: Упражнения для рук

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 10:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение


Лечебная гимнастика – это специально разработанные комплексы упражнений, которые направлены на консервативное лечение и профилактику остеохондроза позвоночника, а в основе лежит принцип естественных движений тела человека.

3720816_yprajneniya_dlya_ryk (640x279, 26Kb)

В целях профилактики обострений различных болезней суставов с успехом используется лечебная гимнастика от Салай Дмитрия Анатольевича - рефлексотерапевта с более чем 20-летним опытом работы.



Сегодня разберём комплекс упражнений для рук.

Читать далее



 



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Magician's Saga v 1.0.9 (Mod Crystals) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Четверг, 30 Марта 2017 г. 07:31 (ссылка)
lenov.ru/games/28564-magici...stals.html


Magician's Saga - ролевой проект от Kairosoft. Некогда великий город был разрушен армией монстров, а хранящийся в храме магический шар был похищен. После остались только руины и спустя годы король

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Программы для раскачки плеч

Пятница, 04 Марта 2017 г. 02:25 (ссылка)

Эти программы будут очень эффективны для тренировки ваших плеч, эти отличные программы будут вам полезны, чтобы как можно быстрее и лучше раскачать плечи

5 убойных программ для раскачки плеч

1 (604x510, 243Kb)

2 (604x482, 215Kb)

3 (604x513, 230Kb)

4 (604x517, 236Kb)

5 (604x520, 239Kb)

http://kolobok23.ru/post410003074/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Программы для раскачки плеч

Пятница, 04 Марта 2017 г. 02:25 (ссылка)

Эти программы будут очень эффективны для тренировки ваших плеч, эти отличные программы будут вам полезны, чтобы как можно быстрее и лучше раскачать плечи

5 убойных программ для раскачки плеч

1 (604x510, 243Kb)

2 (604x482, 215Kb)

3 (604x513, 230Kb)

4 (604x517, 236Kb)

5 (604x520, 239Kb)

http://kolobok23.ru/post410003074/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Программы для раскачки плеч

Пятница, 04 Марта 2017 г. 02:25 (ссылка)


Эти программы будут очень эффективны для тренировки ваших плеч, эти отличные программы будут вам полезны, чтобы как можно быстрее и лучше раскачать плечи



5 убойных программ для раскачки плеч



1 (604x510, 243Kb)



2 (604x482, 215Kb)



3 (604x513, 230Kb)



4 (604x517, 236Kb)



5 (604x520, 239Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
PIK_L

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧАХ И ШЕИ

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 15:02 (ссылка)


1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.

Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.

Задерживаетесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращаетесь в исходное положение и повторяете на другую сторону.



2. Сядьте на колени перед стеной. Если есть проблемы с коленями, подстелите под них одеяло или полотенце.

Колени должны быть немного шире, чем бедра. Вытяните руки над головой, положите предплечья на стену и позвольте гравитации работать за вас.

Можно добавить легкое усилие и прогнуться еще ниже. Голова должна быть опущена вниз. Если вы не чувствуете натяжения, отсядьте от стены немного дальше.



3. Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут. Обхватите руками голову, положив ладони на затылок.

Бедра сведены, локти направлены вниз к бедрам. Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.

Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.



4. Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте. Оно помогает хорошо растянуть боковые мышцы шеи.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой.

Затем медленно отведите руки немного назад и делая упор на левую руку. Для увеличения натяжения, наклоните голову к правому плечу.

Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

IRON FINGER v 1.2 (Mod Money) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 08:59 (ссылка)
lenov.ru/games/27028-iron-f...money.html


IRON FINGER - сборник мега хардкорных аркад с управление в один тап. Геймерам нужно быть быстрыми, очень быстрыми и обладать тренированными пальцами, чтобы достичь каких-либо высот в этом карнавале

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Тренировка "Руки, плечи, грудь"

Среда, 03 Ноября 2016 г. 00:12 (ссылка)

Тренировка "Руки, плечи, грудь"

Каждое упражнение нужно выполнять в течение одной минуты. Выберите по одному упражнению для плеч и рук, для пресса и спины, для ног и ягодиц и выполняйте их в быстром темпе, затем сделайте 30-секундный перерыв и повторите последовательность с самого начала. Для наибольшего эффекта выберите любые 5 упражнений друг за другом, отдохните 30 секунд и повторите. Занимайтесь через день.

Приседание+жим
Встаньте, ноги на ширине плеч, на пол между ними положите гантели весом 4-5 кг. Опуститесь в приседание (следите, чтобы колени не выходили вперед за носки) и возьмите в каждую руку по гантели. Напрягите мышцы корпуса, оттолкнитесь ногами и встаньте, руки согните в локтях и приведите гантели к плечам. Сделайте жим руками вверх, чтобы гантели оказались над головой, а руки остались прямыми. Опустите руки к плечам, затем снова присядьте и положите гантели на пол. Вернитесь в стартовую позицию и повторите.

Мельница
Встаньте, ноги на ширине плеч, на пол между ними положите одну гантель весом 4-5 кг. Опуститесь в приседание (следите, чтобы колени не выходили вперед за носки) и возьмите гантель в левую руку. Оттолкнитесь ногами и встаньте, руку с гантелью приведите к левому плечу и затем выпрямите ее. Наклонитесь от линии талии в правую сторону, правую ногу слегка разверните в сторону, а правую ладонь положите на внутреннюю сторону стопы. Продолжайте делать наклоны вниз так, чтобы правая рука скользила по ноге, а левая рука всегда была наверху. Повторяйте в течение 1 минуты, затем вернитесь в приседание и поменяйте стороны.

Планка с гантелями
Примите позицию как для отжимания, ноги стоят шире плеч, в ладонях сожмите гантели и следите, чтобы руки были на одном уровне с плечами. Ваше тело должно напоминать прямую диагональную линию от головы до пяток (как показано на фото). Удерживайте положение в течение 1 минуты.

Планка с разворотом в сторону
Примите позицию как для отжимания, ноги стоят шире плеч, в ладонях сожмите гантели и следите, чтобы руки были на одном уровне с плечами. Напрягите мышцы корпуса и одним движением, сохраняя руки прямыми, разверните корпус в левую сторону, при этом левую руку с гантелью вытяните вверх. Вернитесь в стартовую позицию и повторяйте 1 минуту, затем поменяйте стороны и повторите еще раз.
Упражнения для ног и ягодиц

Приседание с разворотом
Встаньте, ноги на ширине плеч, на пол между ними положите гантели весом 4-5 кг. Опуститесь в приседание (следите, чтобы колени не выходили вперед за носки) и возьмите обе гантели в руки. Выпрямите колени и одновременно разверните ноги и корпус в правую сторону, гантелями качните вверх и вправо, будто совершаете удар бейсбольной битой. Вернитесь обратно в позицию приседания и повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны в течение 1 минуты.

Прыжок супер героя
Примите позицию как для отжимания, ноги шире плеч, руки находятся на одном уровне с плечами. Сделайте шаг вперед левой ногой, чтобы получился выпад, правую руку оставьте на полу, а левую отведите назад. Оттолкнитесь обеими ногами и прыжком встаньте на левую ногу, а правое колено поднимите вверх, коснитесь его левой рукой. Вернитесь в выпад, затем в позицию для отжимания. Выполняйте 60 секунд, затем поменяйте стороны и повторите.


1.
1 (400x400, 44Kb)

2.
2 (400x400, 40Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ромашишка

Без заголовка

Суббота, 01 Октября 2016 г. 19:46 (ссылка)
liveinternet.ru/community/3...399404062/

Модная стильная накидка на плечи с красивым узором со схемой и бесплатным описанием вязания. ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Эскалация конфликта в Сирии. США и Россия на грани столкновения Политикус InfoPolk.ru

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 20:57 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/8447...00fc74687c

Эскалация конфликта в Сирии. США и Россия на грани столкновения


Сегодня вопросу урегулирования конфликта в Сирии мешают серьезные трудности в переговорах между США и Россией ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Стёпина

джилиан майклс

Среда, 14 Сентября 2016 г. 19:45 (ссылка)



















https://www.youtube.com/watch?v=BdCHTeU_NNs

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<плечи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda