Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2453 сообщений
Cообщения с меткой

планка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NNatala

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА!

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!




Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!





Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лада_Владимирова

Видео * Гимнастический комплекс для вправки собственных позвонков, убирания артроза плечевого сустава, выравнивания таза.

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 19:33 (ссылка)

Гимнастический комплекс для вправки собственных позвонков, убирания артроза плечевого сустава, выравнивания таза.

Видео Алексея Маматова.

Это поможет тем людям, которые имеют скрученный таз, а таких большинство.
Упражнения мощные и эффективные.



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imjackdaw

Красивый способ обвязки края и закрытия петель спицами + видео

Среда, 13 Июля 2016 г. 12:02 (ссылка)


источник

1 (640x427, 353Kb)

Кому интересно -

Там это называлось flexible bind-off, но в ю-тьбе нашла только похожее yarn-over bind-off http://www.youtube.com/watch?v=fjynMuSP​X4Y

Суть yarn-over bind-off : накид, лиц. , протянуть эту лиц через накид *накид. лиц. протянуть левую (последнюю) лицевую через накид и предыдущую лицевую (обе петли, которые справа)*, повторять от* и до *

В этом кардигане немного другая вариация:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Purple_velvet

20 способов сделать планку

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 12:51 (ссылка)


10 способов сделать планку - это поддержание фигуры в отличной форме. Давайте не будем толстеть! Лучше ежедневная разминка, растяжка или аэробика, чем лень и лежание на диване! Так что не замечаем лень, ставим цель слепить привлекательную фигуру и начинаем действовать прямо сейчас!



Иллюстрации помогут выполнять упражнения правильно. Надеюсь, вам понравится, ведь это хоть и нетрудно, но эффективно! А ничего простого в жизни не существует. И если у вас не все будет получаться, не стоит расстраиваться. Понемножку вы наберетесь опыта, и тело станет более гибким и податливым для различных упражнений.



Необязательно использовать все упражнения. Выберите те, которые вы без труда можете делать. Затем добавляйте более сложные. Постепенно заметите, что живот и мышцы стали более упругими!



3740351_ (300x246, 16Kb)



упражнения тут
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stertenorva

Нефть превысила планку в $50

Четверг, 07 Июля 2016 г. 19:53 (ссылка)

Причиной роста цены стало сокращение добычи в США.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МарСер

Синий вязаный кардиган

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 09:59 (ссылка)


 



 



 вязаный кардиган спицами  blcardi-8



Качественное описание, видеоуроки, схемы ЗДЕСЬ


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА БОКАХ

Четверг, 16 Июня 2016 г. 10:19 (ссылка)


1. Выпады



6026433_9Qg9zSngaJg (623x700, 126Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Прими положение стоя, руки должны находиться вдоль тела. Делай выпад вперед на правую ногу, поднимая при этом руки вверх. Вернись в исходное положение и сделай выпад уже с левой ноги. На каждую ногу выполни по 15 повторов. Помни: спину держи ровной.

 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<планка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda