Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1527 сообщений
Cообщения с меткой

пищеварение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Как улучшить микрофлору кишечника?

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 14:14 (ссылка)


alt="Как улучшить микрофлору кишечника?"/2835299__2_ (700x451, 168Kb)



Наше настроение полностью зависит от состояния нашего здоровья, это неоспоримая истина. Если человек испытывает дискомфорт в кишечнике, то его состояние сразу сказывается на его настроении. Это могут быть и безобидные перепады настроения, и приступы агрессии, и истерия, и невротические состояния. Виной всему – кишечник. Если человек внимательно следит за своим здоровьем, то любое изменение в своём здоровье он может предугадать и изменить его последствия. Особенно, если это касается кишечника. Ведь такие неприятности, как понос, могут случиться с каждым из нас. Виной всему – изменение микрофлоры кишечника, преобладание в ней патогенных микроорганизмов. 


Сама по себе микрофлора кишечника представляет скопление множества микроорганизмов, которые тесным образом связаны между собой. Изменение их состава и влечёт за собой нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, боли и спазмы, расстройства и прочие нарушения:


1. запоры или поносы;


2. повышенное газообразование и вздутие живота;


3. неприятный запах изо рта, изменение вкуса;


4. нарушение сердечного ритма;


5. нарушение перистальтики кишечника;


6. урчание в животе и боли в эпигастральной области.


2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neknek

6 простых упражнений, которые улучшат пищеварение и мгновенно подтянут живот

Четверг, 23 Июня 2016 г. 08:38 (ссылка)


Лишние килограммы не всегда являются следствием переедания или сидячего образа жизни. Бывает, что жир на талии накапливаются из-за неправильной работы пищеварительной системы, возникает тяжесть, усталость, постоянно клонит в сон… Каким образом можно решить эту проблему?



Предлагаем вам 6 простых упражнений, на выполнение которых уйдет не более 10 минут. Делая их регулярно, вы сами удивитесь, как уменьшится живот, исчезнет чувство тяжести и наладится работа пищеварительной системы. Кроме того, появится бодрость, а общее самочувствие станет потрясающим! Не верите? Тогда попробуйте сами!



6-uprazhnenij-kotorye-uluchshat-pishhevarenie-i-mgnovenno-podtyanut-zhivot



1. Скручивание



2



Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.



Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.



Повтори то же самое с левым коленом.



2. Плавный присед



3



Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.



Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.



Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.



3. Колени к груди



1



Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.



Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.



Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.



4. Выпады



4



Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.



Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.



Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!



5. Мост



5



Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.



Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.



6. Ноги вверх



6



Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз.



Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием.



Эти простые упражнения могут совершить чудо с внутренними органами вашей пищеварительной системы!



Пища будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, прямо сейчас!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vplotkina

Полностью согласна

Четверг, 23 Июня 2016 г. 07:05 (ссылка)

Стащила у стрельца: благодарю, дружище!


ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА











ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.



ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.







ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).



УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.











ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.



НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.



БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Accorti

Сделай упражнения для пищеварения!

Вторник, 15 Июня 2016 г. 02:29 (ссылка)

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

Сделай упражнения для пищеварения!

Ведущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин поможет вашему организму пережить майские праздники
Майские каникулы хоть и не новогодние, но любые праздники наш народ любит отметить пиршеством для желудка. Первый шашлычок в лесу, открытие дачного сезона, ужин на свежем воздухе с друзьями. На пищеварении это отражается моментально. В такой ситуации можно помочь организму таблеточками, а можно, по совету теледоктора Сергея Агапкина, сделать упражнения, которые ничуть не хуже лекарств. Давайте проверим на личном опыте.

1. Для улучшения моторной функции желудка. Стоя на одной ноге, вторую выпрямляем в сторону, носочек смотрит вперед. Со вдохом руки вытягиваем в стороны, с выдохом наклоняемся к прямой ноге, старясь не допускать наклона вперед, только вбок. Верхнюю руку вытягиваем в сторону вверх, голова повернута, взглядом «упираемся» в ладонь.
536342 (366x550, 46Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

Полезные напитки для поддержания здоровья

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 16:39 (ссылка)


клюкваПолезные напитки для поддержания здоровья



1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.



2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.



3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.



4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

7 волшебных свойств воды

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 07:32 (ссылка)





1. Стройная фигура



Пытаетесь похудеть? Тогда вам необходимо знать, что вода увеличивает скорость обмена веществ и помогает чувствовать себя полноценным. Замените калорийные напитки водой и выпивайте стакан перед едой.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Отруби для здорового питания

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:15 (ссылка)


2835299_OTRYBI_DLYa_ZDOROVOGO_PITANIYa (700x233, 169Kb)



Ничто так не угнетает каждого из нас, как проблемы с пищеварением. Метеоризм, запоры или поносы нередко выводят из себя и портят настроение. А всё потому, что современный человек чаще всего неправильно питается. В его рационе не хватает пищевых волокон, пища плохо переваривается из-за недостатка ферментов, обмен веществ замедляется, и люди полнеют даже при небольшом количестве съеденной пищи. Чаще всего люди прибегают к помощи аптечных препаратов, покупая себе пребиотики или пробиотики. 


ПРОБИОТИКИ - это живые лактобактерии и бифидобактерии, положительно влияющие на здоровье. Они содержатся в таких препаратах, как ЛИНЕКС, СИМБИОЛАКТ, ВЕТОМ. Принимать эти препараты рекомендуется курсами в зависимости от тяжести состояния, при их приёме налаживается стул, проходит метеоризм (вздутие живота вследствие повышенного газообразования), повышается иммунитет улучшается общее состояние организма.


ПРЕБИОТИКИ – это пища, это питательная среда для пробиотиков. Это натуральные фруктовые сахара, находящиеся в углеводах. Это овощи и  фрукты, сухофрукты и пряные травы, злаки и отруби. Конечно, надо стараться организовать себе питание таким образом, чтобы получать достаточное количество пребиотиков, чтобы избежать любых проблем с пищеварением. Если невозможно покупать ежедневно свежие овощи и фрукты, то каши может сварить каждый. А сегодня и отруби продаются в очень привлекательном виде. Если раньше их можно было купить в любом магазине в виде неприглядной массы, то сейчас отруби продаются в аптеках в виде аппетитных сухариков, которые с удовольствием будут есть и взрослые и дети. Добавляя отруби в свой рацион, Вы способствуете созданию привлекательной микрофлоры для полезных бактерий, а значит, способствуете улучшению пищеварения. У Вас улучшается физическое состояний, у вас улучшается состояние кожных покровов и волос, появляется блеск в глазах, Вы чувствуете себя здоровым человеком!


Для чего нужны нам отруби и как их принимать


 


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Daytrigrynta-830

Влияние курения на пищеварение

Пятница, 20 Мая 2016 г. 12:59 (ссылка)

Влияние курения на пищеварение



Влияние курения на пищеварение

Алкоголизм. Курение. Законы. Курс видеолекций. Влияние алкоголя на пищеварительный аппарат. Ложь: надо выпить с «устатку», для глубокие изменения в поджелудочной железе, что объясняет частые жалобы пьющих людей на плохое пищеварение, на резкие боли в животе и.... Оборудование: таблицы “Схема строения органов пищеварения”, “Гигиена питания”, схемы, рисунки, в/ф “Пищеварение”; санбюллетени: “Пищевые отравления”, “Желудочно-кишечные заболевания и их профилактика”, “Влияние алкоголя и курения на пищеварение”.... Во время курения сосуды желудка сужаются, количество желудочного сока повышено, а его состав изменен; аппетит снижается, а пищеварение тормозится К этой работе необходимо широко привлекать родителей и общественные организации. Влияние курения на человека.. Влияние курения на здоровье: какие заболевания развиваются по причине курения. Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.... Для оценки влияния курения матерей на плод врачи пользуются термином «фетальный табачный синдром». 21 факт о вреде курения во время беременности. Плацента курящей беременной женщины более тонкая.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
razgovorcik

Влияние курения на пищеварение

Вторник, 10 Мая 2016 г. 05:24 (ссылка)

Влияние курения на пищеварение



Влияние курения на пищеварение

Курение при панкреатите это добровольное ухудшение своего состояния. Влияние табака на поджелудочную железу. происходит спазм фатетерова соска и панкреатический сок не может поступить в двенадцатиперстную кишку для начала полноценного процесса пищеварения. Это сложное влияние продуктов курения на органы пищеварения сопровождается нарушением выделения соляной кислоты, пепсина, ферментов, изменением сократительной функции и сужением сосудов желудка, кишечника, что нередко проявляется заболеваниями – гастритами . Как конкретно оказывает влияние курение на пищеварительную систему? Но вред оказываемый курением на пищеварение этим не ограничивается. Образовательные: в результате урока учащиеся обобщают знания о: строении и органов пищеварительной системы; роли пищеварительных желез и ферментов в пищеварении; гигиенических требованиях к составу пищи; влиянии курения . Главная → Задания учащимся → Биология → Влияние алкоголя и курения на пищеварительную систему. Наконец, курение может напрямую повредить пищевод, делая его менее способным противостоять вредным бактериям и ухудшает пищеварение. Курение и пищеварительная система. Курение вызывает множество опасных для жизни болезней, включая рак легких, рак толстой кишки, эмфизему и сердечные болезни. Некоторые из побочных эффектов курения отражаются на пищеварительной системе. Влияние алкоголя на пищеварительную систему. Спиртные напитки воздействуют на слизистую оболочку пищеварительного тракта, нанося «первый Переедание и нарушение пищевого режима нарушает пищеварение — появляются отрыжка, рвота, тошнота, резкие боли. Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма. Курение. Влияет ли стресс на пищеварение? Заметил, что когда нервничаю, когда завал на работе, желудок совсем не хочет переваривать еду: либо не хочется есть, либо . Какое влияние оказывает курение на пищеварение? Опубликовано 17 Февраля, 2016. И вновь о курении. Вернее, о воздействии курения на органы пищеварения.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пищеварение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda