Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 38680 сообщений
Cообщения с меткой

питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ГалаНика

В какое время дня лучше есть те или иные продукты

Среда, 25 Мая 2016 г. 20:26 (ссылка)

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение


В какое время дня лучше есть те или иные продукты




    Все хорошо в свое время. И даже здоровые продукты лучше всего есть в определенные часы, тогда от них будет максимум пользы. AdMe.ru нарисовал для вас инфографику, которая наглядно показывает, в какое время дня лучше всего употреблять мясо, овощи, творог и другую еду, которая чаще всего встречаются в нашем рационе.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2016 г. 08:48 (ссылка)


1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины



2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.



3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.



4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!



5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.



6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.



7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.



8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.



9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).



10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Питание и витаминчики

Вторник, 24 Мая 2016 г. 09:44 (ссылка)


Все мы знаем, что человек должен рационально питаться и ежедневно употреблять определенное количество витаминов, но вот все ли знают какой витамин за что отвечает? Предлагаю проверить, а для этого посмотрите эти наглядные шпаргалки и проверьте свои знания. Честно говоря, я многое увидела первый раз.... 



1462541073_1 (604x331, 37Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Как выбрать оливковое масло

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 19:59 (ссылка)

 


Как выбрать оливковое масло  Качество и польза оливкового масла зависит от того, каким способом его получали. Есть несколько сортов оливкового масла. Давайте разберемся, как выбрать оливковое масло, и на что стоит обратить внимание. 


 


 




Что мы узнаем из этикетки?


Прежде всего, кислотность. Именно кислотное число является показателем качества оливкового масла. Чем меньше кислотность, тем качественее масло. Максимально допустимая кислотность -3,3%.


При выборе оливкового масла стоит обратить свое внимание на его категорию.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Квашук

О себе. Продолжение.

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:02 (ссылка)



Как хочется написать "ну вот и окончилась моя мучительная чистка которая длится с ноября прошлого года...", но нет.
Чистка продолжается. Потихоньку продолжают выходить шлаки из левого лёгкого. Позавчера вышел огромный комок, пока шёл, чувствовала резь в область сердца. Хорошо что ночью отошли. После такого выброса у меня вялое самочувствие, тянет на кофе, и около трёх дней это всё вывожу два раза в день. При этом что то вышло ещё из района аппендикса, с начало побаливало, а потом понеслось... Это параллельно с лёгкими. Пару дней чувствовала дикомфорт в рёбрах, они как будто лешились опоры, приходилось выбирать удобную позу, когда сидела.
Почувствовала, что не мешало бы потравить паразитов, приняла "пырантел"- не зря.... Ощутила лёгкий шок от результата. А я же недавно травила! Придётся повторить опять.
Сегодня хотела исключить утреннюю чистку, не получилось, в обед пришлось чистится. Лицо обкидало, не приятное самочувствие, конечно, терпимо, но зачем мучится...И не зря.

Гигрома стала очень маленькой, но ещё не пропала, скорей всего, где то ещё "сюрприз притаился". Она стала пропадать когда стали отходить с левого лёгкого, наверное закупорка именно этих каналов и приводит к её появлению. Учитывая, что лёгкие у меня стали очищаться только на шестой месяц, то конечно для ленивых людей, её удалить лучше хирургическим путём, шарик на запястье маленький, но проблема....

Вешу 40 кг. Измеряла объём бёдер и груди- остался прежним, но приходится ушивать талию, там конечно объёма поубавилось.
Мои параметры: бёдра-81, талия-57, грудь-81. Ну не модель...
Я читала, что только печень может содержать больше двух кг. камней, мне кажется, у меня было больше...

Мой рацион, утром кофе с сахаром. А днём сок из трёх апельсинок. Выдавливаю сок во рту и запиваю сладкой водичкой. Когда чистился аппендикс, пробило на глюкозу с аскорбиновой кислотой. Иногда делаю фруктовый замороженный сок, когда сын был на выходном, классное мороженко плодово-ягодное сделал, с маракуей.
Борюсь с психологическим фактором, ведь тела людей мне теперь по другому видятся...
Понимаю глобальность этой проблемы, но и безнадёжность, тоже понимаю....

Не я первая, не я последняя, столкнулась с отсутствием культуры питания, и гигиены организма.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Щадящее питание и питьевой режим при гельминтозе | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 15:36 (ссылка)
hranitel-2.ru/shhadyashhee-...gelmintoze


щадящее питание



Во время борьбы с гельминтами щадящее питание должно строиться, в первую очередь, на принципах минимального количества пищи, легкости ее переваривания, питательности и мягкости консистенции.Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 15:29 (ссылка)


 



СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ



 



DpB1-6daYbY



 



 



Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.



Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.



ЗАВТРАК (8-9 часов утра)



Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ



Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).



После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.



Перекус (10-11 часов) Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды. После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.



После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.



ОБЕД ( 12-13 часов)



Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.



На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.



Например: Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе Гречка с соевым соусом Курица или индейка с коричневым рисом



Запеченные в духовке овощи. Смотрите на свой вкус, главное — ничего жареного.



Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.



После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.



ПОЛДНИК ( 14-15 часов)



Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.



Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.



Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей.



На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.



После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Не пьем в течение двух часов.



УЖИН ( 17-18 часов)



1-2 стакана воды, ждем 20 минут.



На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.



После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.



После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.



Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"



Самое главное — не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.



Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное — съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda