Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 149 сообщений
Cообщения с меткой

питание для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Solovushka

Эффективная система питания

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 22:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Эффективная система питания

Эффективная система питания

Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!

Как только проснулась - выпей 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляй сок половинки лимона, так даже лучше.

Узнай, как можно быстро привести свою фигуру в порядок!

Завтрак (8-9 часов утра)

Через 20 минут после еды 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до или через два часа после.

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваешь с орехами, заливаешь кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднимайся выше ее уровня. Закрывайешь крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляешь 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваешь, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. Плюс очень вкусно. Приучи себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Выпей два стакана воды, жди 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

Обед (12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе. Гречка с соевым соусом. Курица или индейка с коричневым рисом.Запеченные в духовке овощи.

Смотри на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

Полдник (14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды,ждем 20 минут.

Приготовь печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежь зеленое яблоко напополам, вырежь сердцевину, посыпь половинки корицей. На дно противня налей немного воды, помести половинки яблока, и поставь противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпь яблоки измельченными орехами и полей медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

Ужин (17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если ты не сильно голодна, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовь курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что ты привыкла делать. Пей побольше воды во время тренировок, но помни, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как ты вернулась с тренировок, выпиваешь стакан кефира, чистишь зубы и занимаешься своими делами. Организм не будет требовать еды, если же тебе захочется чего-нибудь пожевать, знай - это эмоциональный голод и не поддавайся соблазну.
weightloss (575x383, 110Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zrepkin

Как я перешла на здоровое питание. Личный опыт.

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 14:37 (ссылка)
rukdom.ru/kak-ya-pereshl…li...iy-opyit/


6028507_ (450x600, 257Kb)Многие взрослые люди хорошо понимают, что им срочно нужно похудеть. Иначе станут прогрессировать болезни суставов, и висцеральный (внутренний) жир спровоцирует развитие опухолей во внутренних органах. А сосуды, забитые холестериновыми бляшками, не смогут уже работать как прежде, и произойдёт инсульт или инфаркт.



Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Меню раздельного питания на неделю 🍴

Суббота, 25 Июня 2016 г. 12:28 (ссылка)


Худеем с помощью раздельного питания!



3925073_1oG1C8OR8Jg (500x347, 117Kb)



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
verylucky

Получите 15-минутное видео, программирующее подсознание на похудание.

Суббота, 28 Мая 2016 г. 13:54 (ссылка)


Худеть на силе воли вредно для психики и противоестественно для организма!



6020721_kakpohudetvdomashnihuslovijah1 (700x453, 57Kb)



Наверняка, вы пробовали садиться на диету. Вы морили себя голодом и с завистью смотрели на тех, кто не отказывает себе во вкусностях… И, скорее всего, бывало и такое, что вы целый день сдерживались, но к вечеру срывались, и потом вновь и вновь ругали себя и обещали себе, что с завтрашнего дня или с понедельника вы снова сядете на диету.



Такие ошибки совершают абсолютно все, кто  на похудании использует силу воли. Но!

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

5 фитнес-салатов для плоского живота

Среда, 25 Мая 2016 г. 17:01 (ссылка)


Плоский и красивый живот – мечта многих женщин (да и мужчин тоже :). Но эта часть тела является очень коварной.

3720816_Fitnessalat (640x423, 21Kb)

Чтобы сделать живот плоским, одних упражнений недостаточно, нужно еще правильно питаться.

Читать далее


Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как приготовить еду на похудении? Белковые продукты для похудения. [Галина Гроссманн]

Пятница, 13 Мая 2016 г. 12:15 (ссылка)


Как приготовить еду на похудении? Белковые продукты для похудения.  [Галина Гроссманн]


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Правило первое. Для основы блюда используем только натуралные продукты! А для придания аромата и украшения можно использовать готовые изделия. То есть колбасу сосиски не покупаем, покупаем нормальное мясо. В Блюде основной может быть только вид белкового продукта. Если это мясное то только мясо... Овощи между собой можно все смешивать. К каждому основному горячему блюду должны быть добавлены сырые овощи, зелень, фрукты или немного свежего сока! Для украшения, для приправ а также для соусов можно использовать все продукты в том числе другие белковые продукты для похудения.


 




#галинагроссманн #похудеть #диета #худеем99 #похудетьбыстро 


 


Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=BcCbOgqkpKA


 


питание для похудения,


правильное питание для похудения,


правильно питание для похудения,


питание для похудения правильно правильный,


питание для похудения меню,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Правильное питание... пошагово и просто!

Четверг, 12 Мая 2016 г. 13:47 (ссылка)




Сейчас только и слышишь, что о правильном питании, похудении, диетах. Правильное питание - это самый эффективный и здоровый способ похудения, однако, не каждый способен взять себя в руки, правильно определить тот режим питания, который будет исключительно полноценным, здоровым и правильным!  Правильное питание для контроля собственного веса не противопоказано и для такой категории, как беременные, больные, подростки...

Что касается диет, то ни одна из них не дает такого заметного и долговременного результата как правильное питание. Таким образом питаясь, невозможно навредить здоровью, можно только оздоровить его. Будьте готовы к тому, что переход на правильное питание займет некоторое время,потребует кроме желания, еще и усилий, т.е. силы воли. Но оно стоит того! Помните, правильная питание - это не диета, это единтственно правильный образ жизни.



Вот основные принципы правильного питания:



1. Частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).



Частое питание разгоняет обмен веществ, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.

Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Савелий_Ратников

Методика похудения для женщин.

Среда, 04 Мая 2016 г. 21:22 (ссылка)


Подарок для женщин. СЛИВ КУРСА. БЕСПЛАТНО. 



АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН (С Сивец) ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ​



https://cloud.mail.ru/public/7Duh/4swQPDW3q



Пользуйтесь на здоровье. 



1462386055_superfudydlyapoxudeniyarazvenchivaemmifyozhidkomkashtaneiyagodaxgodzhi3 (700x558, 125Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Условия для похудения | Woman-21vek.ru

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:20 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...eniya.html


Правильное похудение - залог здоровья. Правильное питание для похудения - это возможность не испытывать чувство голода.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Домашнее похудение: миф или реальность

Четверг, 07 Января 2016 г. 21:49 (ссылка)

Для многих девушек похудение в домашних условиях - единственный вариант привести фигуру в прекрасную форму после рождения ребенка. Ведь пока кроха маленький, молодая мамочка не имеет возможности отлучаться надолго из дома. Да и когда ребенок подрастает, не все могут бежать в спортзал, так как желающих сидеть с малышом, обычно, не так уж много. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gafarov-91

Похудение – ваш шанс на здоровье

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 12:17 (ссылка)


Похудение – ваш шанс на здоровье.


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...






 


 


 


Ученые многих стран пришли к выводу, что любое питание которое снижение вес способствует очищению организма от  холестерина и закупоренных сосудов... Если удалось похудеть, снизить вес тела, то толщина стенки сонной артерии значительно   уменьшилось, то есть артерия открылась, ушел жир при условии похудение! МИ более  того было обнаружено  с похудением также растворялись холестириновые бляшки на сердечных артериях. Есть такое утверждение что, освободившиеся сосуды после похудения остаются в хорошем состоянии. И все же нужно снимать вес тела так, что бы вес не возвращался...Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=iHvji9qvqSE


 


 


 


похудение, здоровье,


похудение отзывы,


диета для похудения,


упражнения для похудения,


похудение в домашних,


похудение в домашних условиях,


условия для похудения,


похудение живота,


питание для похудения,


рецепты для похудения,


видео для похудения,


день похудения,


меню для похудения,


эффективное похудение,


правильное похудение,


похудение боков,


для похудения живота и боков
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gafarov-91

Правила приготовления пищи

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 12:54 (ссылка)


Правила приготовления пищи.


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






У меня на курсе похудения часто спрашивают, а можно ли коктейли делать, можно ли в пюре, можно ли в бленда ре пищу размельчать... Знаете, вот таком виде, в виде коктейлей, пища превращенная в пюре, даже если это зелень в пюре сбитая в первое время может дать какой то эффект, а далее уже не будет действовать, он уже не будет помогать способствовать снижению веса тела, состав пищи запоминайте


для похудения должна быть таковой, что бы обеспечить более долгое задержание пищи в желудке. Пища должна быть определенное время в желудке. она не должна проскакивать через желудок. Допустим  мы выпиваем стакан холодного сока на пустой желудок, то этот сок проскакивает сразу же через желудок и в кишечник. Пища должна остаться в желудке! Для чего?  Здесь пища хорошо перемешивается с желудочным соком,  желудок начинает работать. Пока желудок работает, мы уже есть не хотим, желудок сытый, он уже занялся своим делом. И пока он смачивает, таким образом стерилизуется пища... желудок нас спасает, в ней растворяются бактерии... также происходит хорошая мацерация пищевых волокон, и далее пища маленькими кусочками передается в тонкий кишечник, там она уже начинает перевариваться. В тонком кишке пищи не должно быть много что бы она контачила со всеми ферментами и шло нормальное переваривание пищи. Если пищи идет сразу много, и все это попало в тонкую кишку и там это пища может попасть в желчные протоки и в сами эти органы. Там они могут вызвать восполнение... И не редко частицы пищи, которые попали в желчный пузырь являются ядром, на котором потом образуется камни в желчном пузыре...


 


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=DLIEbDNRWFQ


 


 


 


Правила приготовления пищи, здоровый режим дня и питания, здоровое питание, аюрведическое питание, правила благостного приема и приготовления пищи, приготовление пищи, препарат для похудения,


правила безопасности приготовления пищи,


основные правила приготовления пищи,


пища для похудения, питание для похудения
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марриэтта

Питание для похудения является наиболее здоровым и правильным

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 23:25 (ссылка)


Правильно питаться, чтобы похудеть, можно, не прибегая к жестким или дорогостоящим диетам. Натуральные продукты, обилие сезонных овощей и фруктов, отварные мясо и рыба - это здоровое питание.



dieticheskoe-pitanie-dlya-pohudeniya (634x343, 124Kb)



Для того, чтобы снизить вес и избавиться от надоевших килограммов, недостаточно заниматься зарядкой или изнурять себя в тренажерном зале. Обязательное условие – это соблюдение нескольких основных правил питания. Питание для похудения считается правильным питанием, которое описывается на сайте medic-dok.ru, кроме этого, оно очень полезно для здоровья.



Основные правила рациона для похудения



Меню, содержащее минимальное количество полуфабрикатов, сладостей и жареных блюд, может позволить себе семья любого достатка. Здоровое питание не требует особых затрат и состоит из привычных и доступных сезонных продуктов. Важно лишь придерживаться следующих правил:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Питание для похудения — основные правила

Среда, 26 Августа 2015 г. 17:30 (ссылка)
budem-zdorovymy.ru/dieta/pi...?_utl_t=li


Когда хочется похудеть, не истязая себя диетами, в памяти всплывают прописные истины - чтобы питание для похудения было правильным, следует ограничить сладкое, мучное и жирное, деликатесы, не наедаться перед сном. Придерживаетесь такой практики и все равно прибавляете в весе? Возможно, вы упускаете важные принципы правильного питания для похудения.  Они помогают избавиться от жировых отложений естественным образом.



 



pitanie-dlya-pohudeniya



Питание для похудения - основные правила



Читать дальше http://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/pitanie-dlya-poxudeniya-osnovnye-pravila.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Питание для похудения в домашних условиях меню на неделю

Четверг, 20 Августа 2015 г. 15:41 (ссылка)


Питание для похудения в домашних условиях меню на неделю. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


На первый ужин у Вас свежие фрукты, любые кроме банана, желательно сделать смесь в нарезанном виде 200 грамм, не более 200 грамм! имейте введу, 220 грамм и Ваш вес не будет сходить... Пахта или томатный сок или кислое молоко, или обезжиренное молоко. Это у Вас первый ужин!


 






Второй ужин: горячий чай или горячая вода и пахта или обезжиренное  молоко или томатный сок... и чернослив "самслив" или другой 5 штук, чернослив желательно крупный, без косточек. И только тем кто не терпит чернослив, кто чешется от чернослива, кому не как чернослив не идет внутрь можно пять штук урюка... В любое время можно пить чай или кофе без сахара, горячую воду. Но более 2 чашек кофе я не рекомендую!...


 


Ссылка на это видео:   http://www.youtube.com/watch?v=aHSi3M0yK_E


 


 


 


 


 


правильный рацион питания,


правильный рацион,


рацион питания,


питание для похудения,


правильное питание для похудения,


правильное похудение,


меню для похудения,


калорийность питания,


рацион на неделю,


белковая диета для похудения,


белковое похудение,


продукты для похудения,


продукты питания для похудения,


диеты для быстрого похудения,


диета для похудения,


здоровое питание для похудения,


рацион здорового питания,


еда для похудения,


диета по дням для похудения,


питание при диете для похудения,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Правильное питание для похудения, меню питания для похудения

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 22:07 (ссылка)
freewoman.club/pravilnoe-pi...?_utl_t=li


Правильное питание для похудения, меню питания для похудения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<питание для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda