Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 337 сообщений
Cообщения с меткой

перфекционизм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ТАТКА_ЭДУАРДОВНА

Делай,что можешь и будь,что будет)))

Суббота, 13 Августа 2017 г. 02:14 (ссылка)


Девиз одной одиозной личности,который я часто на себе применяю)))



А вообще пост про сарафан.И про то,что таки надо еще и учиться делать,что хочется.Постик явно с продолжением будет.



Начну с сарафана у меня имевшегося.Вот такого.Брала в инете на жару и в прошлом году вам в нем уже показывалась.Картинка с инета(если кто вдруг не заметил=)



3521797_130164282_20150605094125_001686746_1__1_ (525x700, 290Kb)



А не,вот нашла свою)))



3521797_20160616_174145_1_ (400x700, 252Kb)



Решила я его обвязочкой украсить.Порылась в закромах и по цвету вот эти синие шелковые ну прям просились(показывала в пред. посте моток и фирму этих ниток)



DSC04332 (700x525, 493Kb)



Вначале думала связать...

и куда меня носило...и вообще о моей жизни в частности....и да - свободу попугаям)))
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

Идеальная домашняя сеть или «сам себе злобный перфекционист»

Пятница, 28 Июля 2017 г. 13:38 (ссылка)



Мудрость Бертрама Гилфойла
«Соник Уолл Соник Пойнт Эй-Си-И» вместе с «Ти-Зи 600» — самый передовой фаерволл, встроенная защита от атак, дешифратор SSL, анализатор управления приложениями и фильтрация контента.



Динеш, единственная польза от твоих жалких и вульгарных телодвижений в постели с кибертеррористкой, это то, что я наконец-то занялся нашей защитой.


Как говорит технический директор Qrator Labs Артём ximaera Гавриченков, DDoS-mitigation начинается там, где заканчиваются силы и время одного хорошего системного администратора.



В день системного администратора, который в Qrator Labs считают профессиональным праздником даже больше, чем день программиста, мы задумались — о чём таком можно было б рассказать на Хабре, с чем точно сталкивался каждый?..



Решение было найдено быстро, ведь есть такое место, где каждый человек может побыть системным администратором в любой удобный, а порой и неудачно-вынужденный, момент времени — дома.



Домашние сети — это объект гордости и особого, крайне тщательного, планирования. Если на работе мы часто хотим «побыстрее и подешевле», то дома не может быть никаких компромиссов — только самое лучшее и надежное.



Составив список из 10 вопросов, мы попросили всех коллег, потративших время хотя бы чуть большее, чем то, что требуется на распаковку роутера из коробки, отозваться и поделиться собственными историями. Насколько интересно получилось — судить вам. Мы также попросили ответить на вопросы системного администратора Хабрахабра Вадима Pas Рыбалко и сотрудника бара «Get Jerry» Александра Shoohurt Савицкого.



В комментариях мы предлагаем каждому желающему ответить на те же самые 10 вопросов — посмотрим, насколько тщательно вы относитесь к работе домашней сети, и есть ли что-то, отличающее её от сети соседа.



1. Сколько устройств в вашей домашней сети?



Алексей Старков, Qrator: Около 5.



Илья Урвачев, Qrator: Общее кол-во: 18. Из них: носимые устройства (6): 4 телефона, 2 планшета носимые ноутбуки: 2; стационарный ноутбук: 1; мультимедиа: 2 SmartTV + 1 видеорегистратор (домашнее видеонаблюдение); сетевые устройства: 2 mikroTik-a (wifi + switch); периферия: 1 сетевое МФУ + 1 телефон (a510 ip). Серверная группировка(2): border router (intel d510), multipurpose server (xeon E3-1230) — оба gentoo linux.



Александр Зубков, Qrator: Сейчас 3 сетевых девайса, 3 ноутбука и 4 телефона/планшета, 1 почти комп.



Андрей Лескин, Qrator: Где живу сейчас, в Чехии и куда еще не все свои железки перевез, около 10.



Дмитрий Шемонаев, Qrator: Пока их 8: межсетевой экран Juniper SRX100H, точка доступа TP-Link, сервер Fujitsu, сервер Supermicro, коммутатор D-Link DES-3200, проба RIPE Atlas, ноутбук, iPhone.



Антон Орлов, Qrator: Модем GPON, WiFi-рутер, 2 стационарных компьютера, медиаплеер, телевизор, плюс по WiFi более или менее постоянно 3 ноутбука, несколько планшетов, несколько телефонов.



Сергей Куценко, Qrator: ~8-10.



Алексей Березин, Qrator: Пять — роутер, десктоп (win10), MB Air, iPhone 5, китайский смартфон-андроид.



Вадим Рыбалко, Хабрахабр: В целом, плюс-минус постоянно два-три, иногда четыре ноутбука, где-то столько же смартфонов, несколько планшетов, AppleTV, потенциально сетевые медиаплееры либо игровая консоль. Это не считая «специализированных устройств». Плюс-минус обычная история.



Александр Савицкий, Get Jerry: В моей домашней сети около 25 устройств, из которых примерно 20 подключены постоянно.



2. Помимо полноценных десктопов и ноутбуков — какая периферия наличествует (NAS, «умные» устройства — именно подключаемая техника)?



Алексей Старков: В роутере есть USB для подключения накопителей, но я им не пользуюсь.



Александр Зубков: Нет. Хотя раньше был Raspberry с OpenELEC подключенный к телевизору, на котором кино смотрели, телевизор остался в Москве.



Андрей Лескин: Там, где я живу сейчас — 2. Весы с аплоадом в облако и Chromecast, PlayStation, PS Vita.

Там, где я жил раньше: Все то же самое, за исключением того, что добавляется домашняя файлопомойка, где кино\сериалы\музыка\сторадж для облачного файлохранения и чего только фантазия не пожелает, подключенная напрямую к телеку.

Наконец, на даче, где была возможность продумать всё и сразу: Меньше периферии, но есть Raspberry Pi, который выступает температурным демоном и если что, верещит в почту, если в доме стало сильно холодно.



Дмитрий Шемонаев: Такого пока нет, но если появится телевизор, то он обязательно будет с Ethernet.



Антон Орлов: Медиаплеер, телевизор.



Сергей Куценко: Телефоны + роутер выступает в роли NAS+torrent, chromeCast.



Алексей Березин: Никакой. Не ощущаю в ней какой-то необходимости. Интернеты в

телевизоре — это что-то странное.



Вадим Рыбалко: Один двухдисковый NAS, один мини-сервер на базе тонкого клиента (по сути, полноценный компьютер), беспроводной принтер. Потенциально, пара IP-камер. Устройства «умного дома» что-то пока внимание сильно не привлекают, в силу на сегодняшний день тотальной кривости и взаимной несовместимости.



Александр Савицкий: В этот пул, помимо ноутбуков и смартфонов, входят несколько телевизоров, NAS, пара игровых консолей, пара телеприставок Apple TV и МФУ — ничего специфического.



3. Что для вас важно в ключе создания домашней сети, каковы основные требования?



Алексей Старков: Удобство подключения из разных комнат, т.е. покрытие. Самих устройств малое количество, интенсивность низка, поэтому настройка не очень критична.



Илья Урвачев: Стабильный wifi, который не надо перезагружать и/или мучаться, а только настроить и забыть, возможность иметь минимальный latency в местах где может быть установлен ПК (игры, да), мультимедиа никогда не должно заикаться и фризиться, возможность подключения удаленных «офисов» (родительская квартира, дача), сделать самому и как для себя любимого (теперь нет /(d|tp)link/-ков).



Александр Зубков: Желательно, чтобы работало хорошо и быстро и без wifi сейчас никуда.



Андрей Лескин: Чтобы работало и не тупило, кино можно было посмотреть с любого устройства в любом месте (иногда проблемы с FullHD и воздухом), особенно при зашумленном эфире.



Дмитрий Шемонаев: Для меня важна возможность сегментировать сеть, поэтому дома есть 3 vlan: HOME, MANAGEMENT, LAB. В состав HOME входят домашний ноутбук, айфон и пробник атласа. В MANAGEMENT входят все интерфейсы управления (свитч, IPMI, интерфейсы управления виртуальными роутерами). В LAB всякое остальное.



Антон Орлов: Скорость на скачивание из интернета (при этом скорость на отдачу не

так важна), скорость внутри домашней сети, безопасность, доступность

интернета, удобство просмотра фильмов.



Сергей Куценко: 5ГГц диапазон wi-fi an/ac; WPA2; QOS; upnp.



Алексей Березин: Производительность, простота, стабильность работы. KISS же!



Вадим Рыбалко: Производительность беспроводного сегмента не так важна, как надёжность, ибо в многоквартирном доме много интерференций. Важно покрытие беспроводной сетью без «слепых зон», наличие более-менее стабильного доступа в интернет.



Александр Савицкий: Ввиду довольно большого количества устройств при создании домашней сети главным требованием для меня была способность роутера обслуживать весь этот зоопарк. Второе требование — возможность работы в сети беспроводных устройств на всей территории дома без потери качества сигнала. Третье — масштабируемость.



4. Каковы номинальные (тариф оператора) и реальные параметры подключения (скриншот измерителя скорости типа speedtest)?



Алексей Старков: Номинальный 100 Мбит/с, реально:





Илья Урвачев: 100Mbps FD — меня устраивает (если не ошибаюсь — этот тест на wifi запускался).



Александр Зубков: ADSL 20 download / 2 upload (более-менее так и есть).



Андрей Лескин: Там, где я сейчас: Боль и страдание. ADSL 20/2 с отключением в полночь) speedtest показывает это же.

Там, где я был до этого: 100/100 полноценный. Если цепляться проводом к роутеру то достигало нужных значений. По воздуху — не всегда.

На даче: У всех по-разному, интернет обеспечивается свистками от мобильных операторов, зависит от погоды\уровня сигнала\удаленности вышки.



Дмитрий Шемонаев: 50 мегабит от Билайна и статический IP адрес. Скорость скорее соответствует тарифу.



Антон Орлов: Тариф 20 Мбит/с, реально 50 Мбит/с (это так с 2012 года, с момента

подключения GPON) — вот такой добренький МГТС:





Сергей Куценко: Безлимитный тариф от 50Мбит.



Алексей Березин: Скриншотов не будет, тариф 100МБит анлим. Работает на 100МБит анлим. Все хорошо, такой скорости хватает, оператор (2КОМ) ломается нечасто, стоит недорого.



Вадим Рыбалко: Тариф ISP 50 Мбит/с в обе стороны плюс статический публичный адрес. Реальные измерения более-менее совпадают с заявленными.



Александр Савицкий: Мой тариф подразумевает 100-мегабитное подключение, и надо отметить, что провайдер чаще всего честно отдает мне ровно сотню. Конечно, иногда, во время пиковой нагрузки, скорость может падать до 70-75% от номинальной, но это не проблема.



5. Что в вашем окружении с забитостью частот и как вы решаете данную проблему на уровне организации Wi-Fi сети?



Алексей Старков: Прибавляю мощность. На самом деле в дальних от роутера комнатах довольно плохо, а так время от времени переключаю канал на посвободнее. Ловится около десятка разных сетей.



Илья Урвачев: Тут прям удивительный момент возникает — вокруг огромное количество сетей, но только в общем коридоре, внутри же — видно только своя и соседскую сеть. Думаю, основная причина заключается в том, что дом — монолитный и стены и перекрытия хорошо справляются с экранированием.



Александр Зубков: На 2.4 ГГц плохо всё, выбираю менее забитую из 1,6,11. Решается 5 ГГц диапазоном, но не все устройства ещё умеют.



Андрей Лескин: Эфир на 2 ГГц забит до отказа везде, поэтому двойная AP на 2,4 и 5 ГГц. 5 ГГц эфир свободный совсем. А на даче помимо меня интернет есть только у соседа.



Дмитрий Шемонаев: Все плохо, поэтому ноутбук подключен проводом.



Антон Орлов: Не ощущаю проблему. Вокруг меня относительно мало живых квартир.



Сергей Куценко: *опа. ~ 40 точек доступа в видимости wi-fi; После неудачных попыток смены каналов в диапазоне 2.4 перетаскиваю все девайсы в 5ГГц диапазон.



Алексей Березин: Как и в любом многоквартирном доме из картона (панельный дом) — с утилизацией частот все плохо. В основном благодаря сидорам из ростелика/мгтс, ставящих бабушкам на замену телевизора и телефона новомодную цифру в виде GPON, который внезапно оказывается с включенным вай-фаем и и свистит на 200 метров вокруг. По делу — не использую диапазон 2.4ГГц совсем. 5ГГц гораздо быстрее затухает с расстоянием от источника и хуже проникает через препятствия типа стен,

больше каналов в эфире — можно подобрать пустой достаточной ширины. В этом диапазоне все еще можно получить устойчивую связность на модном нынче 802.11ac. Дальше, подозреваю, и в 5ГГц будет набег дэбилов с выкрученной мощой передатчиков «шоб в моей ласточке во дворе был

инторнет».



Вадим Рыбалко: Диапазон 2.4 ГГц утилизирован достаточно сильно, особенно вечерами. Надеятся на него не стоит. Диапазон 5 ГГц практически пуст, этим и пользуемся.



Александр Савицкий: В моем окружении частоты забиты неравномерно и не очень сильно: вокруг меня примерно 6-7 соседских точек Wi-Fi и все они скучкованы вокруг частот, устанавливаемых роутерами по умолчанию. 5-гигагерцевый диапазон ожидаемо практически не используется.



6. Опишите «сетап домашний»: используемые устройства, особенности настройки LAN/WAN



Алексей Старков: Сетап из коробки. Роутер через pppoe связан с циской провайдера в коридоре, от него идет WiFi, конфигурация через DHCP.



Илья Урвачев: Провайдер -> d510 -> MTik switch — ядро сети, а дальше собираем в свич wifi-ap и всё остальное. Особенностей каких-то специфических пожалуй что и нету, всё есть в манах и на stackoverflow.



Тут можно было бы рассказать много боли про l2tp (и kernel support pathces), но слава богу beeline от него отказывается.



Тут можно было бы рассказать много боли про всякие dlink/tp-link (конкретно те экземпляры что достались мне) которые не могут жить без регулярных ребутов или «выходят» из сети если вдруг ктото решит что-то большое скачать по локальной wifi, но теперь есть MirkoTik который этим не страдает.



Тут можно было бы написать что писать правила для iptables с NAT'он — трудно, но трудно это делается по большому счету только первый раз.



Александр Зубков: ADSL-роутер, коммутатор Mikrotik, wifi-точка dual-band. В Москве был проводной интернет и в качестве роутера был PandaBoard, но оно сдохло похоже, ну и тут всё равно без этой ADSL-коробки не обойтись.



Андрей Лескин: Два ноутбука, два телефона, пара планшетов, +- железки на поизучать, chromecast, консоли. Стараюсь сделать максимально просто все: 192.168.X.0/24 с DHCP. В отдельных случаях делается static IP для конкретных железок.



Дмитрий Шемонаев: В МСЭ приходит провод от провайдера, к нему же подключен коммутатор, куда подключены все остальные устройства.



Антон Орлов: GPON-модем имеет wi-fi модуль, но он выключен, так как там есть известные неустранимые проблемы с безопасностью (МГТС в то время всем такие ставил и не парился на эту тему). От него по квартире разведён проводной интернет (к двум стационарным компьютерам, к медиаплееру и WiFi-рутеру). По проводам 100 Мбит/с.



Один из компьютеров служит, в частности, как файловое хранилище. Медиаплеер умеет брать с него фильмы по NFS.



Сергей Куценко: Провайдерский роутер: 2-х диапазонный wi-fi/ac по проводу к нему подключен другой роутер (используется как NAS+torrent), все остальные девайсы подключены по wifi предпочтительно к 5ГГц.



Включен upnp для проброса портов torrent; Настроен QOS приоретизируя http трафик; Иногда повышая приоритет для определенных mac-адресов; Иногда включаю фильтр по mac; к роутеру подключен стационарный телефон по проводу; По LAN подключена TV-приставка.



Алексей Березин: Про WAN — провайдер почти адекват. Лочит по MAC, но хоть чистый белый DHCP, без всякого PPP-жупела.



С LAN немного интереснее. До недавнего времени в качестве роутера был какой-то простецкий TP-Link — поэтому и LAN был прост. Плоская адресация на все устройства, проброс порта для RDP, применение DynDNS от no-ip.com.

Теперь, после замены роутера на Mikrotik hAP ac, появилась возможность сегментирования сети (деление по vlan для провода/беспровода, выделение виртуалочек, живущих на стационарном компе, в отдельный vlan — все со своей адресацией). Плюшки про DynDNS и и проброс портов остались. Это пока только начало, дальше буду делать всякие разные приколы с авторизациями (в основном — беспровод, EAP/TLS, не-openvpn точка входа в домашнюю сеть, возможно поддержка IPv6, баловство c VRF etc).



Вадим Рыбалко: Так как основная сфера работы — возня с Цисками и серверами, коробки а-ля «всё в одном» не совсем устраивали. В первую очередь из-за того, что нужно было роутер размещать в географическом центре квартиры. Пробовал несколько, ни одна не удовлетворила потребности и практически со всеми были нарекания к стабильности работы. В предыдущем сетапе был маршрутизатор Cisco 871 и несколько точек доступа 3COM, но они морально устарели по характеристикам производительности (но не по функционалу). В актуальном сетапе я обратил внимание на серию Unifi от Ubuquiti — это оказалось практически идеально для меня. Центром является управляемый 8-портовый (на самом деле портов 10) коммутатор Unifi. Он имеет PoE почти по всем портам. К нему подключены маршрутизатор USG, две точки доступа стандарта AC и всё остальное сетевое железо. К нему же подключён контроллер Unifi в виде небольшого устройства Unifi Cloud Key. Всё, что может питаться по PoE, питается по PoE. На балконе планируется установить уличную точку доступа с небольшой секторальной антенной для покрытия сетью части парка, где планируется проводить много времени. Но это больше fun. Открывать её для гостей не планируется в свете последних законодательных инициатив.



Александр Савицкий: Моя домашняя сеть устроена довольно просто: поскольку в дом заходит не витая пара, а оптический кабель, на входе установлен конвертер, за ним — маршрутизатор, к нему подключен неуправляемый свитч (для нескольких проводных устройств) и точка доступа Wi-Fi. К ней, помимо всех беспроводных устройств, прицеплен рипитер, к которому подключено одно проводное устройство.



Каких-то специфических настроен не делал: и маршрутизатор, и точка Wi-Fi работают на настройках, мало отличающихся от базовых.



7. Какое количество провайдеров обеспечивают доступность из вашей домашней сети, если более одного. Зачем?



Алексей Старков: Один.



Илья Урвачев: 2,5 провайдера: beeline (основной) + net-by-net (резерв, почти не используется и не оплачивается) + постоянно меня дергает МГТС со своим gpon — может быть додергают когда-нибудь.



Александр Зубков: Ну без инета плохо, тем более, что для работы может понадобиться круглосуточно. Но если не считать мобильный инет, то 2-го канала нет. Так-то было бы хорошо резерв иметь, но дорого и было бы из чего выбирать. В первом приближении проще найти надёжного поставщика, если с другими есть проблемы постоянные.



Андрей Лескин: Там, где я сейчас — один единственный. На даче: основные мобильные операторы с интернетом. 3 штуки, что ли. Меняются по мере необходимости. Yota режет VPN, нужно подключать другой. У Beeline лимит трафика, но хорошая полоса. Megafon полоса похуже, лимитов побольше. В зависимости от потребности выбирается инструмент. Последнее время используется только билайн.



Дмитрий Шемонаев: Пока один, есть резерв в виде раздачи интернета через телефон.



Антон Орлов: Если что, то раздаётся мобильный интернет с телефона. Реально за почти

5 лет было нужно только когда вырубался свет во всём доме, в остальное

время всё работало без перебоев.



Сергей Куценко: Один провайдер, в случае отключения использую Yota.



Алексей Березин: Базовый — один. Всегда есть emergency в виде интернета от ОпСоС'а.



Вадим Рыбалко: Один провайдер. Практически ни один домашний роутер не может организовать нормальный dual WAN (хотя многие имеют такую возможность). Редко когда отваливается «последняя миля», иногда просадки где-то на сети оператора или его стыках. Если не будет интернета некоторое время — не катастрофа, если чего, можно принудительно переключить трафик на LTE-маршрутизатор.



Александр Савицкий: Я пользуюсь услугами одного провайдера, хватает с лихвой.



8. Безопасность — каковы ваши основные подходы к защите устройств от компрометации или несанкционированного доступа?



Алексей Старков: Апдейты прошивки, доступ по ssh к роутеру закрыт со стороны интернета, WPA2 для WiFi, в общем то и все.



Илья Урвачев: Со стороны провайдеров и интернетов: border с нормальным linux + iptables. Со стороны wifi: wpa2 без wps, отдельная гостевая сеть с wpa2, отдельная гостевая-гостевая сеть для соседей. Для внутренних устройств: только ipv4 и только NAT сами внутренние устройства win: только пользовательские учетки, урезанные права и прочее угнетение сами внутренние устройства: в интернет ходить могут только те устройства, которым туда надо (например принтеру или видеорегистратору в интернете делать нечего).



Александр Зубков: Инфа на диске ноутбука и домашнего сервера зашифрована. На телефоне впрочем тоже.



Андрей Лескин: Шифрованный диск, потереть ключи через 2 часа неиспользования.

— Setup FileVault2;

— Disable Fast User Switching (REVERT IT);

— Setup Firmware Password;

— sudo pmset -a destroyfvkeyonstandby 1;

— sudo pmset -a standbydelay 3600;

+ encrypted backups.



Дмитрий Шемонаев: На МСЭ снаружи открыт только ssh на сам роутер. Внешние соединения на внешний IP сбрасываются.



Антон Орлов: Самое главное — регулярное обновление прошивок и софта на всех устройствах.



Сергей Куценко: WPA2 / шифрованные разделы на дисках для критичных данных.



Алексей Березин: Как у ГД. Закрыть и не пущать. Лучшая защита от компрометации — лишение возможности компрометации. Ну то есть как минимум надо обламывать все неинициированное изнутри. Ну и слава РКН и МНУ — не позволяют ходить на компрометированные URL.



Вадим Рыбалко: Снаружи всё прикрыто, кроме проброшенного порта SSH на сервер. Есть uPNP, открывающий порты приложениям, здесь удобство победило паранойю. Изнутри в интернет можно ходить без ограничений, на беспроводной сети WPA2-PSK с AES. На Unifi Cloud Key и NAS можно попасть из вне при помощи фирменных облачных сервисов.



Александр Савицкий: Я ограничивал доступ к админкам маршрутизатора и точки доступа не только сложным паролем, но и белым списком. Сама сеть Wi-Fi разделена на две: основную, доступ к которой есть только у белого списка, и гостевую с авторизацией по паролю.



9. Физическая инфраструктура: сверлили ли дырки, прятали ли провода под плинтуса и т.д. Насколько далеко вы готовы зайти в вопросе организации домашней сети: кинуть провод или затеять ремонт? Необходима аргументация.



Алексей Старков: Смешная история — ремонтники завели в квартиру 3 параллельных кабеля, по одному в каждую комнату, естественно три порта в циске никто не собирался мне давать. Розетки специальные есть везде, но работает только одна — в ней роутер. К ремонту не готов, думаю повесить роутер на улице. Аргументация — ремонт только закончили, а стабильная сеть нужна мне только на работе, остально время могу потерпеть.



Илья Урвачев: Коротко — уже. Длиннее:

0) Никаких полумер — только хардкор;

1) Варианты типа валяющейся витой пары или запихивание её под плинтус — неприемлемы от слова совсем;

2) Квартира недавно пережила второй за 3 года капитальный ремонт (отдельная тема для разговора — как без бюджета самостоятельно сделать капитальный ремонт) — при каждом из них для конечных стационарных устройств (ПК/ТВ/etc) провода укладывалить в гофре в стены, вводы провайдеров передвигались;

3) Ядро сети (сервера и роутеры) разполагаются специально для этого созданной антресоли — goo.gl/photos/WbdvqrnkYeaRtW2U8, к слову — вот так делалась электрика goo.gl/photos/Z9mTV1AZTrGUiGFT7 (на двушку);

4) Обеспечения устройств на балконе (smartTV и может быть еще что-то) — прокидывать на балкон витую пару.



Александр Зубков: Всякое было в разных местах. Розетки разводил, провода прятал. Но это жена их не любит и ругается. Есть даже устройства Ethernet over PowerLine — связь по ним лучше, чем через WiFi, но к сожалению иногда глючат.



Андрей Лескин: Там, где я живу сейчас съемная квартира, живем без этого. Там, где я жил раньше также была съемная квартира, приходилось для NAS откопать старый роутер, который работал в режиме «беспроводной сетевой карты». То есть от NAS к нему провод, далее по воздуху до основной точки входа. А на даче на этапе прокладки электричества при строительстве также развел в каждую комнату по сетевой розетке. В мыслях сделать роуминг-сеть.



Дмитрий Шемонаев: По этому поводу не заморачивался пока, но если инфраструктура будет расти, то скорее всего она переедет в какое-то маленькое отдельное помещение, чтобы не шумела.



Антон Орлов: Когда делал ремонт в квартире, заранее подумал, где будут нужны интернет-розетки и развёл провода в стенах. Не ошибся.



Сергей Куценко: Всё что не жрет полосу подключается по wifi, по проводу по возможности близко к роутеру. Исключение только TV приставка к которой по плинтусу протянута витая пара в другую комнату.



Алексей Березин: Живу на съемной квартире. Можно усверлиться, но лень и как-то незачем. Все в плинтусах, где можно. В своей ква (если появится когда-то) будет ремонт с учетом слаботочки — люблю порядок таки.



Вадим Рыбалко: В текущем сетапе сеть собрана в шкафу (временное жильё и делать много дырок не стоит). В новой квартире на стадии ремонта скрытно проложено много сетевого кабеля с запасом, для точек доступа подведён Ethernet к выводам потолочных люстр в двух помещениях. Узел связи располагается в коридоре под потолком на отдельной полке.



Александр Савицкий: Да, при организации домашней сети пришлось просверлить пару дырок и проложить кабели по коробам. Но поскольку большинство устройств в сети — беспроводные, проблема с проводами решилась малой кровью. Впрочем, если бы мне пришлось раскидывать кабели по всему жилищу, я бы сделал это при помощи оставленных еще на стадии строительства закладных в стенах и внешних коробов, так как все-таки хочется, чтобы провода не портили интерьер.



10. Чем отличается ваша домашней сеть от домашней сети соседа и почему она лучше?



Алексей Старков: У меня специальные розетки в стенах, ну. А так не сильно лучше, сделано по принципу «достал из коробки — работает — не трогай».



Илья Урвачев:

— Мало кто будет дома использовать роутер x86_64 (ну да atom) на linux и упарываться всякими l2tp и засовываением его в ядро (так как лопатить трафик userspace — накладно и безсмысленно) (отдельный привер beeline);

— Мало кто будет дома делать закрытую гостевую сеть + wifi-hotspot для соседей;

— Мало кто будет дружить torrent + dlna + smarttv и обмазывать это автоматизацией;

— Мало кто будет будет ставить на балкон отдельную точку доступа (витая пара есть);

— Мало кто будет заморачиваться дома с asterisk;

— Мало кто будет обмазывать motion (который motion-project.github.io) своим web-gui (и пожалуй никто не будет его делать на html+js+nginx+ssi и чуточку на bash);

— Мало кто будет делать самостоятельно multiroom-multimedia (правда и я тоже бросил не закончив);

— Мало кто будет запиливать zabbix;

— Мало кто будет локальный gentoo mirror;

— Мало кто будет объяснять samsung мфу что надо сканы в папочки по датам на smb шаре раскладывать;

— Мало кто будет брать под торренты/файлохранилища/etc только WD-Black, а я, попробовав — настоятельно рекомендую.



Александр Зубков: Не знаю что там у соседей.



Андрей Лескин: Там, где я сейчас все берут провайдерские железки, которые практически всегда Китай, который не очень хорошо работает. Выбираю адекватные железки под задачи. Очень полюбил микротики, но они не умеют в ADSL, поэтому пришлось взять Asus (в стоковой прошивке уныл, но есть прошивка энтузиастов, Tomato и прочее). Tomato даже когда-то патчил, когда к старому роутеру подключал терабайтный хард.

Там, где я жил раньше Mikrotik! Они сложнее в освоении, но, единожды настроив (понимая, что к чему), кладешь их на полку на года и забываешь. Он просто работает.

На даче я — Д'Артаньян.



Дмитрий Шемонаев: Я к соседям не заглядывал, поэтому не знаю.



Антон Орлов: У некоторых соседей модемы от МГТС так и стоят много лет с настройками

по умолчанию (включая пароли).



Сергей Куценко: Не думаю что есть какие-то особенные отличия.



Алексей Березин: Как только вломлюсь к соседу — узнаю. Это будет второй вопрос

после «Какого хрена куришь на горшке какое-то говно?!».



Вадим Рыбалко: Наличием 5 ГГц — к счастью, попсовые роутеры не вещают в этом диапазоне (хотя с приходом в массы AC всё может измениться). При этом с точки зрения масштабируемости топология сети больше походит на сеть небольшого предприятия, чем домашнюю. Лучше охват беспроводной сети за счёт нескольких точек прямо по центру помещений под потолком.



Александр Савицкий: Моя домашняя сеть отличается от соседских тем, что в моей обслуживается в разы больше устройств, причем это обеспечивается не одним беспроводным роутером, а связкой «маршрутизатор+свитч+точка WiFi». Трудно сказать, чем она лучше, но точно знаю, что уровень безопасности соседских сетей значительно ниже моей.



Всех причастных — с праздником! Если у вас есть непростая история создания и администрирования домашней сети, занимающая отдельное место в вашем сердце — поделитесь ею в комментариях.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/334338/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оксана_Лютова

Подборка для истинных перфекционистов

Вторник, 25 Июля 2017 г. 22:06 (ссылка)


В глубине каждого из нас живет маленький перфекционист, который очень любит когда что-то выполнено просто безукоризненно. Примеры подобной безукоризненности ждут вас в этой подборке, смотреть на которую будет приятно большинству из нас. Надеемся, что подобные снимки мотивируют вас на какие-то действия, например, на то, чтобы навести порядок в своем доме. 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Юмор: 19 вещей и ситуаций, которые поражают своей идеальностью

Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 16:50 (ссылка)




Эти фотографии оценят в первую очередь перфекционисты - уж очень они идеальны и кажется, что сделаны в каком-то ином мире. Но на самом деле это самые обычные фото, которые попали в кадр фотографов. Глядя на них начинаешь верить, что этот наш мир действительно удивителен и идеален.

Подробнее..

http://www.novate.ru/blogs/230717/42289/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_kulturologia

Фотография: Порядок и цвет: яркие работы художника-перфекциониста Адама Хиллмана

Суббота, 24 Июня 2017 г. 21:15 (ссылка)


Те, кто больше всего на свете ценят порядок, обязательно оценят работы художника-перфекциониста Адама Хиллмана. Он особым образом раскладывает самые разнообразные предметы, делает их фотографии и в результате получаются невероятно яркие и завораживающие работы, которые он выкладывает в своём Инстраграме. И стоит сказать, что поклонников его творчества более, чем достаточно.

Подробнее..

http://feedproxy.google.com/~r/kulturologia/~3/bgpdnnYJs7Q/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Юмор: 18 идеальных фотографий, которые согреют душу любого перфекциониста

Пятница, 09 Июня 2017 г. 15:02 (ссылка)




В мире полно вещей несовершенных. Сам человек не совершенен и это, скорее всего, главная причина, почему люди так стремятся достичь того самого идеала. Вот и в новом обзоре были собраны примеры удивительного перфекционизма в самых разных начинаниях людей.

Подробнее..

http://www.novate.ru/blogs/090617/41683/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

20 признаков маньяка-перфекциониста: сколько их у вас?

Среда, 07 Июня 2017 г. 11:56 (ссылка)


Вот вы как считаете: перфекционист – это похвала или ругательство?

3720816_perfekcionistka (640x521, 30Kb)

Так-так, а «повышенное давление» – похвала или ругательство? В том-то и дело, что и то, и другое – просто отклонение от нормы...

Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sage_FP

О тяготах перфекционизма

Пятница, 02 Июня 2017 г. 08:55 (ссылка)

Трудно назвать точное количество миксов, которые за время своего музицирования я tyagoty perfekcionisma 300 (300x195, 62Kb)неоднократно портил в стремлении к идеальному звучанию, с трудом доводя до конца начатое. Многое так и лежит массивными штабелями на виртуальных полках полным набором вариаций от Ля Диеза до Фа Мажора. Тяга к перфекционизму порой обретает самые извращённые формы, когда ты перестаёшь думать о музыке и зацикливаешься на звуке.
Ещё до того, как я начал профессионально заниматься звукорежиссурой в 2015ом, я постоянно что-то записывал и набрасывал в Cubase. Как ни странно, позднее прослушивая свои старые демки в новой студии с правильной акустикой и мониторингом, я обнаружил, что многие из них вполне логично и правильно собраны, хоть и методом научного и не очень тыка. Конечно, кое-где хромал тональный баланс, были свои недочёты в планировании пространства и общей заполненности спектра. Там сям не хватало «красивулек», или они были недоработаны... Но главное, в целом было ощущение продуманности и гармоничности в композициях! То есть, когда я не думал о технической стороне трека, а просто творил, работая «широкими мазками», достичь удовлетворительного результата было проще.

Отмотаем назад к началу нулевых, где я не покладая рук трудился над стихотворными виршами, отнюдь не стремясь превратить количество в качество, но лишь выливая потоки сознания на бумагу в строки, иногда имевшие рифму и ещё реже размер. Очевидно, у меня есть определённые склонности к стихосложению от природы, поскольку в какой-то момент стихи стали больше походить на стихи, чем раньше. Но переломным моментом стал эпизод, произошедший на сайте для поэтов-отшельников My-Works.org, где собрались творцы, отчаявшиеся прорваться через пирамидальную иерархию портала stihi.ru, решив создать свой собственный ресурс.

читать дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
luka777

Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства

Пятница, 26 Мая 2017 г. 19:51 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства




Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства.




 



 


Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства.



 Юлия Латуненко


 





Перфекционизм как медленный и жестокий способ самоубийства.


Как часто мы слышим от других или/и сами себе говорим : «Все должно быть правильно!», «Это не правильно,  а вот это правильно», «Это не по инструкции», «Это некрасиво», «Это стыдно», «А вон у другого лучше. Чем у меня или у меня лучше, чем у него»… Ну, и как следствие : «А что люди скажут?».


Перфекционист – это вечный оценщик и интерпретатор, человек, который сравнивает себя с другими. Он живет в постоянном напряжении в связи с тем, чтобы быть всегда правильным и хорошим. Он не позволяет себе «сойти с рельс» правильности и красивости поведения. Но беда в том, что не только с собой перфекционист обходится таким образом, но и со всеми, кто окружает его. Он не позволит ни себе отклонение от правильности , ни другому.


Перфекционист по сути, это человек имеющий нарциссическую структуру характера, нарциссически травмированный в процессе развития значимыми другими. Он пытался быть удобным и выгодным для тех, кого он любил и любит, он стал настолько нечувствителен к своим потребностям, что забыл, что он есть, и он никогда не станет кем-то другим, хотя ему всегда хочется быть лучше, чем он есть. Но то, что он постоянно делает, сравнивая себя с другими людьми, — он отказывается от себя. Сравнивая себя с различными «эталонами» и проигрывая им или даже выигрывая, он в этом сравнении пытается не быть собой. Тем более, что «эталоны» им выбраны совершенно субъективно, это может быть кто угодно. Но чаще всего ими становятся успешные, богатые, красивые люди.


Сравнение – это попытка быть другим, а не собой.  Он просто когда-то давно, стараясь быть лучше , чем он есть для своих близких и пытаясь не потерять их любовь, заслужить ее, навсегда отказался от себя. В сущности он ненавидит сам себя, поэтому всегда пытается быть лучше, совершеннее , чем он есть.  И основные его переживания – это стыд, что я еще недостаточно совершенен и страх, что кто-то увидит мою неидеальность и зависть, постоянная жгучая зависть к тем другим эталонам, которые оказались лучше его.  А еще он всегда смотрит на себя как будто не своими глазами , а глазами других, со стороны.  И такой человек всегда озадачен результатом своего действия гораздо больше, чем процессом. Порой от хорошего результата, он получает такое удовольствие, почти сравнимое с оргазмом, а от плохого результата ( плохого на его взгляд ) он получает фрустрацию сродни смертельному исходу. Процесс и творчество в этом случае становятся невозможны. Так как танцуя танец, он уже думает о том результате к которому придет, о последнем красивом шаге, исполняя песню, он думает не о радости творчества , а о последней ноте : «Хоть бы она красиво прозвучала!». И это нереальное напряжение, которое убивает творческий процесс.


Жить и строить отношения с таким человеком нереально сложно, потому что требования которые он предъявляет к себе , он предъявляет и к тем кто оказывается в близости с ним.


Страдание такого человека заключается еще и в том, что он настолько боится неудачи, что может даже остановить себя на полпути , чтобы не пережить  воображаемый крах и поражение, он может вообще не сделать даже шага вперед и таким образом он убивает в себе жизнь и превращает свое существование в застой.


Перфекционист может начать что-то делать, но в его картине будущего нет права на ошибку и как часто мы видим таких людей которые бросают начатое, потому что они уверены, что у них ничего не получится. Они не соглашаются на малое. Они как будто хотят сделать монтаж и с нижней ступеньки прыгнуть на последнюю звездную ступень, а путь ошибок и проб они не согласны проходить, поскольку на пути есть риск обнаружить свое несовершенство и ничтножность. Но те же, кому удается пройти сквозь боль неудачи, могут быть настолько упорными в том , чтобы достигнуть вершин, статуса, успеха и богатства, что как упрямцы, с ранеными в кровь лбами и  ступнями, стучатся до изнеможения в запертые двери, идут по стеклам, стиснув зубы сквозь тернии к  звездам. И эта половина перфекционистов более удачлива в достижении успехов, но и они подвергают себя неимоверным тортурам на пути к социальному успеху – который им жизненно необходим.


Да, именно перфекционисты имеют наибольший шанс быть успешными. Но они настолько уязвимы к малейшей неудаче, что могут себя изнутри казнить за мельчайший промах. Мне кажется, что творчество невозможно при таком диком напряжении и приверженности к структуре, правилам, инструкциям и протоколам. Творчество умирает, там, где есть ограничение. Перфекционист в какой-то момент становится машиной, лишенной чувств и эмоций. И весь фокус его внимания в том, чтобы жить правильно. Он увлечен оцениванием и обесцениванием себя и других и он даже не может себе представить, что есть люди, которые живут не оценивая и в их домах могут висеть криво картины, на столе может быть беспорядок, они могут расплакаться посреди улицы, если им вдруг стало грустно, они могут быть спонтанными и несовершенными.. Но такие люди подвергаются строгому осуждению перфекциониста.


Почему это произошло с ним? Психоаналитик Дж. Стивен Джонс описывает такую структуру характера очень ярко и называет такого ребенка «Использованным». Кем? Конечно родителями. Это первые в его жизни люди, которые пытались его дрессировать как цирковую обезьяку и затачивать на правильность, удобство и идеальность. Они сделали ребенка своим нарциссическим продолжением: «Ты обязан достигнуть в своей жизни тех успехов, которые не достиг я. Если ты не будешь соответствовать моим ожиданиям, я лишу тебя своей любви!». А любовь такого родителя заключается только в гордости за достижения и за те взятые ребенком высокие планки, которые родитель ему установил. В самом простом варианте это любовь за оценочки, любовь за помытую посуду , за хорошее( удобное родителю) поведение. Ребенку приходится всю жизнь положить на то, чтобы доказать родителю, что он достоин его любви. Но как это сложно доказать, когда ребенок приносит со школы 11 по математике, а родитель вместо похвалы говорит: «А почему не 12?». И снова и снова ребенок чувствует свою плохость и недостаточность, переживая стыд за то, что он такой неидеальный. Так рождается в нем страсть к совершенству в погоне за которой он может утратить очень многое, а главное – себя.


Когда такой человек обращается к психологу, первое что он обнаруживает, что его нет, есть только пожизненная гонка за успех и доказательство самому себе и значимым другим, что он хороший.


Чем здесь можно помочь?



  1. Я предлагаю таким людям начать путь ( процесс) расставания с «Совершенным образом себя», дать себе право на ошибку.


  2. Посмотреть на ошибку как на полезный опыт, который развивает, учит чему-то.


  3. Попытаться отдаться процессу творчества, не думая о результате.. Конечно, это путь очень длительной и кропотливой работы в психотерапии, в которой клиент обнаруживает не только свою неидеальность, но и неидеальность терапевта – и вот эта вторая часть, когда он видит, что терапевт живой человек , а не гуру, дает ему право и самому стать живым неидеальным человеком.


  4. Очень важно здесь перейти от паттерна оценивания и обесценивания к вопросам и просьбам. Любое обесценивание себя и других можно перефразировать как просьбу или вопрос. Если вы начинаете обесценивать себя, задайте себе вопрос: «Для чего я так с собой, что дает мне такая жестокость по отношению к себе( другим )?». Или « В чем я сейчас неудовлетворен? Могу ли я сейчас попросить о чем-то себя или другого?». В общем, вредные паттерны постепенно нужно заменить на здоровые. Научиться отслеживать их и останавливать.


  5. Попробовать принять тот факт, что вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать ожиданиям других, однако и другие не обязаны соответствовать вашим ожиданиям – это самое сложное место в работе с перфекционизмом ( нарциссизмом).



Перфекционизм – это форма жестокого обращения прежде всего с собой. И путь к любви к себе нелегкий и долгий, через осознание своих травм развития.




 



***************************************************************************



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Прокрастинация — синдром откладывания важных дел на потом

Среда, 24 Мая 2017 г. 16:19 (ссылка)

 



Что важно знать о прокрастинации



 





Прокрастинация — откладывание важных дел на потом. Этот синдром ученые уже успели окрестить «главной болезнью современности», однако не все так однозначно. Прокрастинировать можно и с пользой.



 



Что такое прокрастинация?



 



Прокрастинация — психологический синдром, который обозначает откладывание важных дел на потом, что обычно приводит к конфликтам и проблемам.



Русскоязычного синонима у этого термина нет, больше всего подходит слово «переносительство». Само слово «прокрастинация» — калька с английского procrastination, которое составлено из латинских crastinus — «завтра» и pro — «на».



Психологи обычно не видят в прокрастинации ничего хорошего и определяют её как механизм борьбы с тревогой, связанной с принятием решений, началом или завершением каких-либо дел.



Три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация, это контрпродуктивность, бесполезность и отсрочка.



 



Когда она стала проблемой?



 



Дата рождения термина «прокрастинация» — 1977 год. Именно тогда одновременно вышли сразу две книги: «Прокрастинация в жизни человека» Рингенбаха и «Преодоление прокрастинации» Эллиса и Кнауса.



С того времени ученые все меньше прокрастинировали и выдавали одну научную работу за другой, придумывали опросники для изучения этого синдрома, проводили академический анализ прокрастинации. Сейчас уже даже есть, посвященный этой проблеме, научный журнал Procrastination And Task Avoiding («Прокрастинация и избегание задач»).



Однако хотя термин и появился во второй половине XX века, прокрастинировали люди всегда.



Самое раннее описание этого синдрома принадлежит Гесиоду (ок. 800 г. до н. э.), который призывал никогда не откладывать работу на завтра, поскольку лишь усердие обеспечивает успех, если же человек откладывает свои дела, то его уделом становится нищета.



Цицерон (44 г. до н. э.) считал медлительность неприемлемой в любом деле. Примерно за 400 лет до этого афинский историк Фукидид писал, что прокрастинация — одна из наиболее вредных человеческих черт. Она может принести пользу лишь при откладывании начала военных действий, позволяя тщательнее подготовиться к войне…».



Таким образом, прокрастинация была бичем человечества задолго до XX века, а экономист Джордж Эйнсли даже назвал её «базовым импульсом человека».



 



Почему мы прокрастинируем?



 



Хотя изучением прокрастинации занимаются в основном психологи, у неё есть вполне конкретное биологическое обоснование. Все дело в противодействии двух отделов мозга: лимбической системы и префронтальной коры.



Если первая отвечает за центр удовольствий, то вторую можно определить как «внутренний планировщик».



Как можно понять, между этими системами возникает конфликт: лимбическая система ратует за немедленное удовольствие, а префронтальная кора — за то, что будет хорошо для нас в долгосрочной перспективе.



По мнению доктора философии и автора «Дайджеста Прокрастинации», Тимоти А. Пичила, префронтальная кора — это часть мозга, которая отличает нас от животных, управляемых только рефлексами и стимулами. Чтобы нам что-то сделать, нужно усилие; как только контроль ослабляется, мы с легкостью отказываемся от выполнения сложного и неинтересного задания, и отдаемся во власть лимбической системы.



 



Действительно ли она вредна?



 



С одной стороны, прокрастинация, конечно, вредна. Она тормозит бизнес-процессы и часто приводит к бытовым ссорам. В последние годы прокрастинация становится все более серьезной проблемой.



Один из самых авторитетных исследователей прокрастинации Ноам Милграм писал, что средний уровень откладывания «на потом» за последние 25 лет явно повысился. Милграм связывает это с ростом других проблем: склонности к ожирению, увлечения азартными играми и так далее. В общем и целом, тенденция пугающая.



 



Но не все так однозначно.



 



Есть латинское выражение festina lente — «спеши медленно», а Лао-цзы даже стал автором доктрины у-вэй, «пассивного достигания».



Сегодня ученые относятся к прокрастинации уже не с таким негативом. Есть в ней и польза. Так, известный американский экономист Нассим Николя Талеб считает прокрастинацию даже полезным качеством для человека.



Во-первых, инстинкт прокрастинации просыпается в человеке только тогда, когда его жизнь вне опасности, поэтому прокрастинация может быть сигналом к тому, что мы находимся в зоне комфорта и нам ничего серьезного не угрожает.



Талеб определяет прокрастинацию как нашу естественную защиту: «пусть все идет своим чередом и упражняется в антихрупкости. На экзистенциальном уровне мое тело восстает против порабощения». Прокрастинация для ученого является одной из форм сопротивления капиталистической модели.



Не склонны считать прокрастинацию абсолютным злом и другие ученые.



Профессор Стэнфордского университета Джон Перри писал в Huffington Post, что есть два вида прокрастинации, которые даже могут помочь нам увеличить продуктивность.



Во-первых, прокрастинация часто бывает связана с перфекционизмом. Поэтому для перфекциониста прокрастинация может даже принести пользу: если прокрастинатор-перфекционист будет делать задание в последний момент, это избавит его от рефлексии по поводу неидеально (как ему кажется) выполненной работы.



Также прокрастинация может быть полезной тогда, когда нужно определиться с действительной важностью задач. Откладывая незначительные дела, мы в конце концов сводим на нет их ценность, и часто оказывается, что они были попросту не нужны.



Робер Бенчли в 1930 году писал: «Любой человек может сделать любое количество работы, при условии, что это не та работа, которую он должен делать в этот момент».



 



Как полезно прокрастинировать?



 



С прокрастинацией не обязательно бороться. Можно её приручить. Писатель и сценарист Рэймонд Чандлер работает так: он выделяет себе четыре часа для работы, но если в это время он не пишет, то просто сидит, ничем посторонним себя не занимая.



Сидеть без дела четыре часа очень скучно, поэтому Чандлер очень продуктивный писатель.



Уже упомянутый гарвардский профессор Джонн Перри предлагает приручить прокрастинацию при помощи её структурирования. Этого можно достичь при помощи несложной психологической уловки.



Когда мы что-то планируем, то обычно помещаем самые сложные и важные дела в начало списка, а дела незначительные и несложные оставляем в конце. Потом прокрастинатор смотрит на этот список, его лимбическая система протестует и требует немедленного удовольствия, но не получает его, поскольку выполнить нахрапом сложное дело для прокрастинатора крайне сложно. И он не делает ничего, боясь своих «монстров» из верха списка.



Перри предлагает обмануть лимбическую систему и вносить в верх списка незначительные дела, тогда их выполнение сдвинет дело с мертвой точки.



 



https://umnaja.ru/chto-vazhno-znat-o-prokrastinacii/



 



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Юмор: 17 забавных снимков из жизни типичного перфекциониста

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 13:01 (ссылка)




Тяга к совершенству - это всегда хорошо. Или все-таки нет? Иногда, тяга к достижению какого-нибудь идеала, может создавать проблемы и трудности для самого человека и людей вокруг него. В тоже время, очень часто перфекционизм становится источником всевозможных курьезов. Именно так случилось и в этот раз!

Подробнее..

http://www.novate.ru/blogs/100417/40843/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divcot

Perfectum

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 12:24 (ссылка)


А как вы, друзья, относитесь к перфекционизму? Есть он у вас? Если есть, то мешает или, наоборот, помогает? Как в том анекдоте: "Страдаете ли вы от алкоголизма?" "Почему страдаю? Я им наслаждаюсь!"



Что касается меня, то назвать меня перфекционистом может только тот, кто меня вообще не знает. Дело даже не в том, что у меня дома бардак - у многих моих друзей-перфекционистов - тоже, потому что "лучше сделать никогда, но идеально, чем сейчас, но кое-как". Просто свойственна мне такая манера - как начнешь, очень хочется добраться до конца, и начинаешь торопиться и делать все тяп-ляп. Именно поэтому мне не судьба быть рукоделом, который выставляет вещи на продажу: там все должно быть все аккуратненько выглажено, промерено, простегано и украшено, а на мои изделия лучше всего смотреть, как на картины импрессионистов: прищурившись и издали)). Кстати о картинах: всегда органически ненавидела рисовать миниатюры и ковыряться в крошечных предметах типа бисера. Рисую, что в Фотошопе, что на бумаге, либо быстро закрашивая большие области листа, либо крупными мазками, штриховка такая же небрежная. В принципе, может, ничего страшного, но такой стиль не очень годится для иллюстраций и обложек, которые я периодически порисовываю. Тут уж приходится брать себя в руки и делать делали, что напрягает.



В музыке антиперфекционизм у меня проявляется умеренно: иногда хочется чего-то скорее доделать, но понимаешь, что будет фигня, вздыхаешь и скрипишь. И тем не менее, если мы делаем аранжировку, скажем, вдвоем с мужем, получается зачастую более качественно, поскольку он как раз из породы относительных перфекционстов.



Очень большое счастье, что на писательстве у меня нет искажений ни в какую сторону: я всегда нормально прорабатываю детали, но в то же время могу закончить произведение в обозримые сроки. Профессиональное уже, наверное.



Я со своей стороны в перфекционизме вижу много плюсов, многие друзья у меня этой породы, однако все перекрывает ОГРОМНЫЙ минус: они не могут ни фига докончить! Это ужас какой-то. Если смотреть, как они что-то делают, начинается нервный тик, хочется сейчас же вырвать все из рук и доделать самому. Потому что, по мне, на некрасивом и даже трехногом стуле уже можно кое-как сидеть и вообще называть его стулом, а вот когда у тебя есть только одна ножка, пусть и идеально сделанная... Что в этом толку-то?


Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество
психолог_Валерия_Изюмова

ДИСФУНКЦИОНАЯ СЕМЬЯ. Как мы научились все контролировать.

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 11:59 (ссылка)


Дисфункциональная семья- звучит угрожающе. Сразу представляются маргинальные личности, издевающиеся над своими детьми.



«Это точно не про нас! Мы не такие.»- это первое, что приходит в голову.



Я тоже когда-то так думала.



Мои родители не были наркоманами, алкоголиками или асоциальными личностями. Вполне приличная семья. Внешне почти идеальная. И, тем не менее, в наследство я получила полный комплект «чудесных» качеств, характерных для детей, выросших в дисфункциональной  семье.



Я не буду сегодня писать о признаках таких семей. Сегодня я хочу рассказать о тех качествах, которые такая семья формирует.



Скажу сразу- в этом никто не виноват. Ни родители, ни бабушки с дедушками, ни тем более вы сами. Так получилось, что кто-то из наших предков вынужден был выживать там, где выжить было нельзя. Революции, голод, войны- все это только способствовало тому, чтобы функции семьи были нарушены.



Что же мы получили в итоге?

Тема большая и сегодня мы разберем только 1 позицию.



4739984_83f17ad660a425164829fd258f9af06a (680x507, 169Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Софья_Гум

Если тебе отличник имя...

Воскресенье, 13 Марта 2017 г. 01:02 (ссылка)


Если перфекционизм заставляет вас работать на пределе сил и постоянно брать сверхурочные, то в конечном итоге это вымотает вас, говорит Ирен Левин, профессор психиатрии из Университета Нью-Йорка.

«Вы ставите перед собой нереальные цели — и у вас всегда есть повод для недовольства собой», — говорит она.

Эксперт рекомендует использовать только близкие цели, устанавливать для них четкие дедлайны и учиться работать, не обращая внимания на отвлекающие факторы. И помните о законе Паркинсона: «Работа занимает все отведенное на нее время».

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/14-prichin...mu-vy-vsegda-ustavshij-844460/ © AdMe.ru


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дети_и_я

«Всё должно быть как у людей»: почему перфекционизм родителей приводит к семейной депрессии

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 12:55 (ссылка)




***** 

О тревожных мамах, их гиперответственных детях и способе всё это преодолеть. 



***** 

Недавно выяснила у психолога, что перфекционизм — это проявление сильной тревожности. А она прямиком 

приводит к депрессии, рано или поздно. Я была очень ответственным ребёнком и расслабиться смогла только в институте. Но потом эта тревожность неожиданно догнала меня уже в семейной жизни. К счастью, я поняла это и больше не принадлежу к тревожному большинству. 

Как только я узнала об этом, так много пазлов сложилось в моей голове из моей жизни и жизни знакомых. Тревожные родители, у которых всё должно быть «как у людей», привыкли, что их всё время кто-то оценивает. И они растят тревожных детей: требуют от них пятёрок, организованности не по возрасту, вообще «думать головой» и стараться не делать ошибок. 

Наше общество любит таких детей, они считаются успешнее других. Ну да, они же уже привыкли с детства «вкалывать». Только проблема в том, что эти дети разучаются понимать, а чего же они сами хотят и чувствуют. 

Но это не страшит тревожных взрослых, потому что они сами всю жизнь так живут — иначе не понимают, как. 

Что тут скрывать, я сама была когда-то таким же перфекционистом и вообще не видела другой жизни, счастливой, просто потому что всё хорошо. Я была счастлива, точнее, позволяла себе быть только тогда, когда преодолевала сложности. А просто так: потому что новый день, потому что у меня хорошие друзья и или каникулы — нет. 

Я, кстати, не любила каникулы. Считала, что впустую провожу время в эти дни, ведь я не зарабатываю оценки и не тружусь. А значит, нет поводов для каждодневной борьбы за светлое будущее. 

И нет особой радости от такой жизни. И впервые в жизни я позволила себе расслабиться только поступив в вуз. Я поняла, что на тот момент взяла самую высокую вершину и теперь могу наконец выдохнуть и расслабиться. 

Первый курс было тяжело не учиться только на одни пятёрки. Но со временем я перестала обращать внимание на оценки. Поняла, что я никому ничего не должна доказывать. Педагоги и так хорошо ко мне относятся, просто потому что я их студентка и интересуюсь их предметом. Они априори готовы мне во всём помогать. 

Кстати, вы не замечали, что в профессиональном образовании нет перфекционистов, никто там не требует быть лучше и прыгнуть выше головы. Там просто хотят научить, дать знание. И это сильно меняет отношение к учёбе — учиться, несмотря на сложность, становиться сразу как-то легче. 

Такое уважительное и хорошее отношение меня сильно изменило и расслабило. И эти пять лет в итоге были одним из самых прекрасных и интересных периодов жизни 

Без особых зубрёжек знания впитывались в меня только потому, что мне было интересно и спокойно. А это очень немаловажно. Я успевала всё: и учиться, и работать, и личной жизнью заниматься. Да, где-то что-то пропускала, но это меня не беспокоило. Я знала, что наверстаю уже после, на практике. Так оно и происходило. А то, что так и не понадобилось — ну значит, ничего страшного. Тревога, которая когда-то заставляла меня быть во всем «быстрее, выше, сильнее», куда-то улетучилась. 

Но однажды неожиданно тревога догнала меня уже в семейной жизни. Мой перфекционизм проявился тут: пол я мыла каждый день, чашки — по местам. И так далее (это у меня от мамы). 

Если я это не успевала, то срывалась на близких или занималась самоедством. Ну понятно, что я стала просто невыносима. Высокие требования к себе перешли и на близких. Я не буду вдаваться в подробности личной жизни, но хорошо, что мой перфекционизм уже в прошлом, и я больше не пытаюсь ни из кого ничего лепить и сделать кого-то лучше и идеальнее. 

И самое главное: я перестала тревожиться и заражать этим чувством и своих детей. Многие, глядя на меня со стороны, считают меня менее ответственной, потому что моё спокойствие и безмятежность вводит их в ступор. 

А чего это я ни о чём не тревожусь, не боюсь, что дети станут дворниками, если они не ходят на 10 кружков целыми днями? Я знаю, что очень многих это раздражает 

Я просто перестала быть частью нашего тревожного общества. Я вышла из этого круга. Я не принадлежу к большинству, большинство мне иногда пытается мстить за это. 

Я не обижаюсь, это нормально. Да и вообще я давно забыла, что это за чувство такое — обида. Кстати, желание любой ценой примкнуть к большинству — это тоже проявление тревоги, поиск своей идентичности во всеобщем одобрении. 

У меня получается быть уверенной в себе без оценки извне. Я теперь не мучаю и своих детей своим вечным беспокойством. Не хотят ходить в эту секцию или кружок — ну и ладно. Значит, не нравится им или не доросли пока. 

А сколько мы со старшей дочкой поменяли разных секций и увлечений. И если ещё пару лет назад я переживала по этому поводу, то сейчас нет. 

Да, наверное, мои дети не станут спортсменами, потому что ими становятся или от отчаяния или из-под палки (очень редко любовь к спорту проносят через тяжёлые тренировки и порой адские и невыносимые условия). 

А у нас нет ни того, ни другого. Моим дочкам ничего мне не нужно доказывать. Я просто счастлива, что они у меня есть. И любая их улыбка или радость — моё счастье. А вот их красивые улыбки и умение радоваться жизни меня волнуют, пожалуй, больше всего иного. Это так. 

Возможно, они станут просто хорошими жёнами или мамами (и в этом я совсем не сомневаюсь), и будут в жизни иметь какое-то увлечение или хобби. 

А, может, они построят свой бизнес, потому что они лишены страха провала и осуждения. Не знаю. Но я уверена, что они вырастут хорошими и счастливыми людьми, а мне этого, как не тревожной маме, вполне достаточно. А хорошее всегда притягивает хорошее, значит у них будут хорошие семьи и друзья. 

Ну, а чего ещё желать для своих детей. Счастливый человек всегда найдет способ себя самореализовать. 

Это я уже точно знаю. 



Автор: Анна Побережная 



Источник: http://mel.fm/blog/anna-poberezhnaya/26783-vse-dolzhn..

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<перфекционизм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda