Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 305 сообщений
Cообщения с меткой

перерыв - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kazlanova

Когда приду, тогда и будет?

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 11:48 (ссылка)

Ну получили такие зпискы. Кажется, этой осенью они осоливо популярны. За последние несколько недель в разных магазинах на Проспекте, в Центре, Садгоре видела похожи. На собственном опыте убедилась, что обычно ждать продавца приходится значительно больше. Вот на продавщицу с этого магазина (специально) ждала 16 минут, а еще надо добавить промежуток времени, когда она ушла и заперла магазин и пришла я. Вот это лучшее свидетельство о сервисе и развитие маркетинга в Черновцах. Жалобы я не написала только потому, что после меня продавщица снова закрыла магазин и побежала в соседний. Вот так.

А вам такие записочки были?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Дунаева

Минимум три перерыва на кофе назвали залогом продуктивности.

Суббота, 19 Марта 2016 г. 12:03 (ссылка)


В Швеции, где офисные работники почти не испытывают стресса, кофе-брейк — обязательный элемент рабочего дня.
corprate-culture-matters (700x466, 329Kb)

Секрет счастья и душевного равновесия шведских офисных сотрудников — в регулярных коротких «кофе-брейках». Смысл этого социального ритуала, который в Швеции называют словом fika, заключается в создании паузы для отдыха, пишет Quartz.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xramoj

НАПК не выполнила поручение Порошенко по безвизовому режиму » Новости Украины сегодня finanso.net

Среда, 16 Марта 2016 г. 08:21 (ссылка)
finanso.net/news/21249-napk...zhimu.html


Глава Украинского государства Петр Порошенко призвал членов комиссии по избранию членов Национального агентства по вопросам противодействия коррупции проголосовать и назначить членов НАПКа,

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Тренинг после перерыва

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 11:00 (ссылка)

Многие из вас занимались в детстве и юности каким-нибудь видом спорта. Да, непрофессионально, но регулярно. И конечно же, бросили.

Ожирев к тридцати годам, вдруг пришло понимание -- вы не та звонкая девочка на коньках и не тот мальчик с широченными плечами, какими были в молодости. Время покалечило ваше тело ночными зажорами, неправильным питанием днём и отсутствием достаточных физических нагрузок в жизни.


Фото: china.cn

И вы, включив голову, пришли в зал, что само по себе прекрасно. Но записав себя в новички, вы совершили ошибку.

Результаты, конечно, от регулярных занятий в первое время будут, но далеко не те, на которые вы могли бы рассчитывать при правильном тренинге с учётом вашего спортивного прошлого.


Для начала, давайте разберёмся, что происходит с вашим телом в первые три месяца тренировок.

Несмотря на то, что как раз в этот период видны значительные результаты ваших занятий, это всего лишь подготовка к процессу.

Как только ваше тело получает нагрузку, оно начинает перестраиваться на клеточном уровне. В мышцах происходит увеличение клеточной жидкости -- саркоплазмы. От её количества и зависит рост, масса и объём мышц, потому что в ней находится та энергия, которая позволяет вам тренироваться.

У неофитов запасы креатинфосфата (быстрой энергии) ограничен, а поступление в саркоплазму гликогена из печени совершенно не развито. Поэтому цель человека, который не занимался никогда регулярными тренировками, запустить и отработать этот механизм.

В этом и только в этом состоит цель тренировок новичков. Они могут заниматься всем, чем угодно, лишь бы что-то делать, и ходить в зал регулярно. Когда тело перестроит воспроизводство энергии, привыкнет делать это, выработает устойчивый механизм такого процесса, тогда и можно уже думать о грамотной программе тренинга.

У тех, кто имел опыт тренировок в прошлом, ситуация совершенно другая. Мышцы моментально набирают свои объёмы, запасы креатинфосфата значительно выше, а печень умеет вырабатывать гликоген на ура. Да и сам объём клеточной жидкости несравнимо выше, если сравнивать с теми, у кого не было спортивного прошлого.

И тут важный момент -- не упустить время, а воспользоваться им по полной.

Не только восстановить в прошлых объёмах мышцы, но и увеличь их в сравнении с тем, что было.

Если неофитам нужен трёхмесячный щадящий подготовительный период, то тем, кто имел опыт регулярного тренинга в прошлом, вход в тренировочный процесс нужно сократить до минимума. Вместо трёх месяцев -- три недели.

Не нужно, как неофит, изображать из себя инвалида. Вкачивайтесь по полной, едва почувствуете силы, ваш организм уже будет готов к этому.

Что даст вам ускоренный переход с программы новичков на обычный для атлетов тренинг?

Никогда, как после перерыва, мышцы так благодарно не реагируют на нагрузки. Два месяца «взрослого» тренинга принесут больший результат, чем последующие полгода-год.

Ваша задача -- воспользоваться этим золотым временем и начать серьёзные тренировки уже спустя три недели или месяц от первого прихода в зал.

Чем вы занимались в детстве, рассказывайте.


http://miss-tramell.livejournal.com/963880.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xramoj

Фильм украинского производства «Танк» получил награду на Берлинале » Новости Украины сегодня finanso.net

Среда, 17 Февраля 2016 г. 09:30 (ссылка)
finanso.net/kultura/20832-f...inale.html


Незавершенный кинопроект «Танк» украинского режиссера Максима Ксьонди получил награду в размере 10 тыс евро на рынке ко-продукции талантов (Co-Production Market – Talent Project Market) в Бе

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Профилактика возрастного ухудшения зрения

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 23:26 (ссылка)

Ухудшение зрения с возрастом носит название пресбиопии. Такое явление начинается после сорока лет. Специалисты считают, что естественное старение организма приводит и к ухудшению остроты зрения. Лечения в подобной ситуации не требуется, доктора просто прописывают очки, а также витаминные комплексы, например, Глазорол. Между тем, предупредить и излечить пресбиопию на ранней стадии можно при помощи гимнастики и правильного питания.


1454876746_Profilaktika_vozrastnogo_uhudsheniya_zreniya (699x466, 358Kb)


Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EgoEl

Что взять с собой на работу: 10 простых и полезных обедов для вкусного обеденного перерыва

Вторник, 05 Января 2016 г. 08:48 (ссылка)

Иногда мы ленимся или просто не успеваем приготовить обед, чтобы взять его с собой на работу, и приходится перекусывать чем попало. Но и на работе нужно употреблять здоровую пищу, которая не только не навредит твоему здоровью, но и будет очень полезной для твоего организма.


Ниже приведено 10 полезных и очень вкусных рецептов обедов, которые ты можешь взять с собой на работу.


Курица с лаймом






ИНГРЕДИЕНТЫ



  • 2 куриные грудки

  • 3 ст. л. кетчупа

  • 1 лайм

  • соль и перец — по вкусу



ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ САЛАТА



  • 4 ст. капусты

  • 8 кружочков ананаса

  • 1 ст. помидоров черри

  • 1 луковица

  • 1 авокадо



ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СОУСА



  • 1/3 ст. оливкового масла

  • 1/4 ст. яблочного уксуса

  • 2 лайма

  • 2 ч. л. мёда

  • соль — по вкусу



ПРИГОТОВЛЕНИЕ



  1. Нагрей духовку.

  2. Натри курицу солью и перцем.

  3. Сделай из кетчупа и сока лайма маринад и поставь в него курицу на 20 минут.

  4. Запеки курицу.

  5. Нарежь ингредиенты на салат, смешай их и заправь соусом.


Сэндвичи с куриным салатом




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Colin_Foster

про диван

Понедельник, 22 Декабря 2015 г. 03:58 (ссылка)


Я не скучаю, мне это несвойственно, я сразу испытываю боль. Мои друзья в Лимерике (те, кто ещё не умер и не сел, и те, кто уже успел), вы мне снитесь и сознательно я тоже о вас думаю.



Скучаю же я о моём прекрасном бордовом диване. Моей (нашей) самой дорогой покупке, о которой я никогда не жалел. Ты всегда мог успокоить меня, дать мне отдых-перерыв от всех моих душевных переживаний и физической боли. Где уж я за свою жизнь только не спал и сейчас моя спина с грыжами и хондрозами об этом периодически напоминает - хандрит. Только на моём замечательном диване я могу распластаться в позе морской звезды и полностью расслабиться. Стоит ли говорить, что смотреть кино, читать, валяться и спать - это далеко не всё, для чего Создатель сотворил мой чудесный диван...



 





divan (700x470, 70Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хиллит

Всем привет и временное пока

Среда, 09 Декабря 2015 г. 17:38 (ссылка)


Я решила взять тайм-аут от соцсетей, так что теперь меня на время будет тут намного меньше, вернусь когда почувствую что есть азарт и новые идеи.



Ну и юморок на посошок!



1810493_12301584_851528611631070_1097311847429033212_n (604x348, 20Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Воротников

Круглосуточно. С перерывом

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 09:00 (ссылка)

Массажный салон в Домодедово. Аналогично: http://www.liveinternet.ru/users/1631954/post347994034
http://www.liveinternet.ru/users/1631954/post347994034
IMG_20150924_222825 (640x480, 87Kb)
Оказывается. в банках ещё есть перерывы. Или уже? кризис. Банк Москвы:
IMG_20150925_141546 (320x240, 66Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Обеденный перерыв

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 14:00 (ссылка)




РЅ (323x190, 55Kb)





РЅРЅ (700x700, 227Kb)





РЅРЅРЅ (600x450, 189Kb)

 





РЅРЅРЅРЅРЅ (640x480, 261Kb)

 





РЅРЅРЅРЅРЅРЅ (700x405, 310Kb)



ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Маленький Большой Город » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 08:14 (ссылка)
mod-hak.ru/game/logical/178...gorod.html


Маленький Большой Город / Little Big City - Станьте самым лучшим мэром своего города и сделайте его процветающим! Постройте его по своей фантазии! У вас на выбор будет большой выбор зданий и

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Остолин

перерыв...

Вторник, 02 Июня 2015 г. 11:26 (ссылка)


 



5802888_ (300x188, 12Kb)



Я немного устал и повесил на крюк

свой походный рюкзак и разбитые туфли.

На железный замок, холодея, закрыл

отголоски весны, променяв их на будни.



Да ! Хотел убежать, заметая следы,

раздавая прохожим не те адресаты,

где меня не найти, ещё проще - забыть,

в своей битве с судьбой мы простые солдаты.



Но не смог оборвать, обрубить тот канат,

якорь вгрызся зубами в последний булыжник,

паруса приспустил, ветер больше не выл…

Обернись и замри ! Где же друг и сподвижник ?



Продавая свободу мы ищем места

где нам лучше и, может быть, проще живётся !

Продавая любовь мы теряем себя,

и набатом по сердцу вся боль обернётся !



Оглянись, не дойдя до потерянных дней,

улыбаясь, коварство спровадим на плаху !

Что мы ищем в себе и в соседе своём ?

Если знал бы, последнюю сбросил – рубаху !



Я немного устал и повесил на крюк

свою душу распятую, в паре - свой крестик,

парус, смятый ветрами с грозой, - улетел !

Где мой старый рюкзак и в походе кудесник ?



 



картинка- просторы интернета


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MakDiawest

В слабости - сила! » Grafmedic.ru-Народная Медицина. Травы, лечение, заговоры, заболевание

Четверг, 09 Апреля 2015 г. 15:35 (ссылка)
grafmedic.ru/nam-pishut/755...-sila.html

Я с 17 лет не могу нормализовать менструальный цикл, мне уже 25 лет. До этого возраста много болела по-женски, лечили гормонами. Подскажите способ нормализовать менструальный цикл. Александра Я с
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Hot-Play

7 франшиз, которым следовало бы взять перерыв / Игровые новости на hotplay.com.ua

Среда, 11 Февраля 2015 г. 21:56 (ссылка)
hotplay.com.ua/publ/7_frans.../1-1-0-293


Передышка нужна не только людям. Некоторые из самых больших франшиз среди видеоигр сегодня также могли бы взять перерыв

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nata_boris

Экспериментальна музыка | Такого вы еще не слышали - 17 Января 2015 - Земля - Хроники жизни

Суббота, 17 Января 2015 г. 09:29 (ссылка)
earth-chronicles.ru/news/20...1-17-75440


Zymosis, музыкальная пауза, Zymosis, She, перерыв, ambient, эмбиент

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -KONKOR74)

Самый классный день - это ЗАВТРА

Вторник, 06 Января 2015 г. 12:15 (ссылка)

imageSFUPIN6E (2) (606x450, 94Kb)


Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день - это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо!


 


 


Есть такие люди, к которым хочется подойти, взглянуть в глаза, обнять за плечи и ласково спросить: "Как же ты живешь, без мозгов-то?"


 


 


Вот пошлёшь кого-нибудь сгоряча. А в душе переживаешь.... дошел ....не дошел.


 


 


Бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове апплодируют стоя.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Перерыв на чай улучшает настроение и помогает работать

Понедельник, 15 Декабря 2014 г. 20:58 (ссылка)





 





К такому выводу пришли голландские ученые







Работодатели
 часто переживают, что работники тратят время на пустую болтовню за чаем. Нечего чаи гонять, надо трудиться!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Непыльная работа: Депутаты Рады за семь дней не проработали и семи часов (видео)

Пятница, 05 Декабря 2014 г. 07:59 (ссылка)





Первое торжественное заседание новоиспеченной Рады было открыто 27 ноября в 10:04, но уже через десять минут бывший спикер парламента Александр Турчинов объявил перерыв в работе Рады для подписания присяг нардепами. В зал депутаты вернулись к 12:04. Выступление Турчинова, сложение полномочий Рады седьмого созыва, создание Счетной комиссии и вновь перерыв. В 13:53 народные депутаты опять приступили к работе и сразу же проголосовали за работу без перерывов и за спикера Верховной Рады нового созыва Владимира Гройсмана.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SOZH

Перерыв.

Понедельник, 29 Сентября 2014 г. 22:17 (ссылка)



Ну, вот. Кажется, я опубликовала уже всё... наболевшее :-))
Пока перерыв.
За мной остался только один должок - это моя вторая поездка в Таиланд.
Прошло, правда, уже полтора года... Но... я всё равно опубликую. Хотя бы только фото.
А сейчас я постараюсь погулять по вашим дневничкам.

Всё равно настроения что-то творить нет... Так что свободна... Несколько дней.
Завтра еду в НИИ им. Вредена, на консультацию по поводу операции.
Но.. потом всё равно более-менее свободна.
Так что ждите в гости, у кого давно не была. :-)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
creditum

Grumpy Cat станет героем рождественского кинофильма

Четверг, 28 Августа 2014 г. 23:22 (ссылка)


Лента о героине Интернета, знаменитой Сердитой Кошке (Grumpy Cat), которая стала популярным мемом, выйдет на экраны в ноябре 2014 года. Это будет рождественская история. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на Бена Лэшеза, который является менеджером звездного кота.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Телепроект_Дом-2 (Автор -бинокль)

Рассинхрон в балете: прекрасное с юмором

Суббота, 23 Августа 2014 г. 16:33 (ссылка)

А что, если балерины будут танцевать не совсем синхронно?
Хорошая порция отличного настроения для ценителей высокого.



Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<перерыв - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda