Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1592 сообщений
Cообщения с меткой

перекус - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
психолог_Валерия_Изюмова

Пита с куриной грудкой и греческим соусом цацики (Tzatziki). Вкуснейший завтрак!

Среда, 31 Августа 2016 г. 11:42 (ссылка)





Часть 2.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Фитнес-пицца "Маргарита" в лаваше

Вторник, 30 Августа 2016 г. 08:43 (ссылка)


Это вкусное и быстрое блюдо, которое можно приготовить на завтрак или порадовать им неожиданно пришедших гостей! Приготовить его можно как дома в духовке или на сковороде, так и на природе на решетке мангала!



Ингредиенты на 4 порции:



• Лаваш тонкий бездрожжевой 2 шт. (200 г)

• Помидоры 2 шт. (400 г)

• Сыр Моцарелла (или другой нежирный) 200-250 г

• Базилик сушенный, если нет свежего по вкусу

• Соль по вкусу



Приготовление:



Сыр трем на средней терке и посыпаем ровным слоем лаваш. Если сыр мягкий, то можно нарезать на тоненькие кусочки. Края лаваша оставляем пустыми. Используем только половину сыра (остальная часть уйдет на второй лаваш).

Помидор нарезаем кольцами и выкладываем на сыр, только на 1/3 лаваша.

Солим и обильно посыпаем сушеным или свежим базиликом.

Аккуратно заворачиваем лаваш.

То же проделываем и с другим кусочком лаваша.

Затем, разрезаем получившуюся пиццу на половинки, чтобы они поместились в форму для запекания/на сковороду без масла. Получится 4 кусочка. Ставим в духовку разогретую до максимума на 10-15 минут или обжариваем на сухой сковороде по 4 мин с каждой стороны . Подаем горячей.

Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юлия_Дроздова_31

Сэндвич «Монте-Кристо»

Вторник, 30 Августа 2016 г. 08:41 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Сэндвич «Монте-Кристо»




Иногда нам очень хочется перекусить какой-нибудь (как я ее называю) «гадостью», например, в McDonalds. Но не всегда такие заведения находятся не далеко от дома, да и качество их продуктов, если честно, меня всегда смущало.  На интернет просторах имеется много рецептов домашних гамбургеров, хот-догов и прочих перекусов. Но я смело могу заявить, что по вкусу они уступают следующему – сэндвичу «Монте-Кристо». И вы сами поймете почему.



Сэндвич "Монте-Кристо"



В его приготовлении нет ничего сверхъестественного, но результат очень порадует вас и того,  с кем вы надумаете поделиться (если не умнете все сами).



Аватар ава Смайл ест бутерброд, набив рот Еда, кулинария 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
психолог_Валерия_Изюмова

Мини-омлеты. Отличная идея для завтрака!

Пятница, 26 Августа 2016 г. 10:22 (ссылка)



Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OPero

Бурито с курицей

Среда, 24 Августа 2016 г. 11:08 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Запеченные бутерброды с яйцом и ветчиной.

Среда, 24 Августа 2016 г. 08:55 (ссылка)


Эти вкусные, сытные и очень удобные бутерброды можно приготовить и в духовке, и на мангале, и на природе на углях костра.



Ингредиенты:

Булочка для гамбургера - 2 шт.

Яйца куриные - 2 шт.

Ветчина - 2 тонких ломтика

Сыр

Соль - 2 ч.л.

Специи



Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты. 

2. Разогреть духовку до 180 °С. С булочек срезать тонкую крышечку и удалить мякиш. Положить внутрь булочек по кусочку ветчины или бекона и аккуратно разбить в каждую по яйцу. При желании посолить, добавить специи.

3. Посыпать булочки тертым сыром и накрыть крышечками.

4. Завернуть бутерброды в фольгу и поставить в разогретую духовку на 15-20 минут.

5. Готово! Подавать можно прямо в фольге, чтобы бутерброды как можно дольше оставались горячими.

Приятного аппетита!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

ВКУСНЕЙШАЯ ДОМАШНЯЯ ШАУРМА

Вторник, 23 Августа 2016 г. 20:32 (ссылка)


Шаурма - ближневосточное блюдо (вероятно, турецкого происхождения) из питы или лаваша, начинённого рубленым жареным мясом. Очень люблю готовить её дома. Ничего лишнего, просто, быстро и не дорого.



Вам потребуется:



Куриное филе 400 гр

Лаваш армянский 1 шт.

Огурец свежий 1 шт.

Помидор свежий 1 шт.

Капуста 100 гр

Морковь по-корейски по вкусу

Кетчуп по вкусу

Майонез по вкусу

Соль, специи по вкусу



Как готовить:



Курицу режем кубиками, добавляем специи, соль и обжариваем на сковороде до золотистой корочки.



Тем временем нарезаем огурец.

Нарезаем помидор. Нарезаем капусту.



После того, когда курочка немного поджарилась, смешиваем ее с капустой.



Режем лаваш на 2 части. Такого большого лаваша хватит на 2 порции.



Первый шаг - майонез.

Второй шаг - курица и капуста.

Третий шаг - морковь.

Четвертый шаг - помидоры, огурцы, кетчуп.



Начинаем аккуратненько заворачивать лаваш.



Вот и готова наша шаурма !

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Булочки с салатом из курицы, ананасом и шампиньонами

Вторник, 23 Августа 2016 г. 18:07 (ссылка)


кусочек свежего ананаса (примерно 100 г)

1 маленький красный лук

6 шампиньонов

100 г нарезанной копченой куриной грудки

2 веточки эстрагона

150 г йогурта

Соль

Перец

1 ржаных-булочки

50 г ростков люцерны



Ананас и лук очистить и нарезать кубиками. Положить в сито и опустить на 30 секунд в кастрюлю, в кипящую воду (бланшировать). Вынуть, дать воде стечь.



Шампиньоны очистить, помыть и нарезать тонко. Куриную грудку нарезать кубиками. Эстрагон помыть, высушить и мелко порубить.



Все ингредиенты положить в чашку, смешать с йогуртом, приправить солью и перцем. Булочки разрезать на половинки.



Ростки люцерны помыть, высушить положить на нижние половинки булочек, сверху разложить салат, сверху закрыть другими половинками булочек.



Приятного аппетита!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Самые вкусные шарики

Вторник, 23 Августа 2016 г. 16:49 (ссылка)


Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 14.77*6.77*3*131.52



Ингредиенты:



· куриная грудка отварная

· отварная морковь

· укроп

· 2 вида сыра, полутвердого низкой жирности

· натуральный йогурт



Приготовление:



Курицу режем мелкими кубиками,чем мельче тем лучше

Морковь трем на мелкой терке.

Укроп мелко шинкуем

Сыра я беру 2 вида. Один для обсыпки,другой добавляю в сам салат. Один более пряный,другой нежный. В зависимости от того чего вам хочется больше,то добавляем в саму смесь. Трем на мелкой терке.

Заправляем йогуртом.

Из получившейся смеси делаем шарики. В идеале каждый шарик нужно обвалять в сыре,но мне было очень лень,поэтому я просто посыпала сверху сыром ( к тому же и натерла его на крупной терке).



Приятного аппетита:)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Оригинальная французская закуска.

Вторник, 23 Августа 2016 г. 08:30 (ссылка)


Ингредиенты: белки яичные - четыре штуки. сыр твердый - 200 грамм мука пшеничная - одна столовая ложка растительное масло - для фритюра зелень петрушки перец черный молотый соль Приготовление: 1.Белки взобьем, понемногу добавляя тертый сыр. Полученную массу посолим, поперчим 2.Сделаем небольшие шарики, обваляем их в муке и обжарим в разогретом масле. Когда шарики увеличатся в объеме, нужно вынем их шумовкой из сковороды и подсушить. Подаем, выложив на подогретое блюдо и посыпав зеленью петрушки

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Шаурма

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 08:15 (ссылка)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

10 ПРОСТЫХ, но обалденных БУРГЕРОВ 🍔

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 07:55 (ссылка)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Корн доги с абрикосовым кетчупом

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 18:05 (ссылка)


Ингредиенты: 



Для абрикосового кетчупа: 



абрикосы (без косточки) — 200 г; 

яблочный уксус — 2 ст. ложки (30 мл); 

кетчуп — 1 1/2 ст. (360 мл); 

сахарный песок — 30 г; 

палочка корицы — 1/2 шт.; 

гвоздика — 2-3 бутона; 

острый перец — по вкусу; 

щепотка мускатного ореха. 



Для корн догов: 



кукурузная мука — 3/4 ст. (100 г); 

пшеничная мука — 1 1/4 ст. (150 г); 

сахарный песок — 1/4 ст. (50 г); 

разрыхлитель — 1 ч. ложка (7 г); 

кефир — 1 ст. (240 мл); 

сосиски — 8 шт.; 

растительное масло для фритюра; 

соль — 1 ч. ложка; 

яйцо — 1 шт.; 

щепотка черного перца. 



Приготовление 



1. Очищенные абрикосы засыпаем сахаром, заливаем парой столовых ложек воды и томим на среднем огне до размягчения. Размякшие плоды пюрируем. 



2. К абрикосовому пюре добавляем кетчуп, пряности, уксус и острый перец, возвращаем соус на огонь и варим еще 10 минут. 



3. Перед тем, как приготовить корн доги, оставляем масло разогреваться во фритюре. 



4. Для кляра соединяем сухие ингредиенты отдельно от жидких, а затем смешиваем их до образования густого и однородного теста. Переливаем тесто в высокий бокал или стакан. 



5. Сосиски насаживаем на шпажки, посыпаем мукой и окунаем в кляр. Приготовление корн дога занимает от 3-5 минут, после чего его перекладывают на салфетку, чтобы впитать лишний жир, а затем подают с соусом и порцией чипсов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
UlyanaR

Кабачковый торт: вкуснятина, которую вы еще не пробовали!

Четверг, 18 Августа 2016 г. 14:45 (ссылка)


🔸на 100грамм - 85.29 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59🔸



Ингредиенты:

Кабачки – 1 кг 

Яйца – 5 шт

Помидоры – 300 г

Мука цельнозерновая - 1 ст

Йогурт натуральный – 350 г

Чеснок – 10 г 

Сыр – 150 г 

Зеленый лук – 10 г 

Соль, перец – по вкусу 

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
UlyanaR

Кесадильи с грибами и авокадо

Четверг, 18 Августа 2016 г. 14:25 (ссылка)


@just_veg



Ингредиенты:



• 1 авокадо, нарезанное

• 4 тортильи

• 2 столовые ложки хумуса

• свежая руккола



Для жареных грибов:

• 3 лука-шалот, тонко нарезанных

• 2-3 горсти грибов, тонко нарезанных

• 2 столовые ложки оливкового масла

• соль и черный перец, по вкусу



Инструкции:

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
UlyanaR

Кыстыбый с картошкой и луком

Четверг, 18 Августа 2016 г. 14:15 (ссылка)


(Татарская национальная кухня)

Начинка:

- 1,5 стакана картофельного пюре

- 1 луковица

- 2 ст. ложки растительного масла

- пучок зелёного лука



Тесто:

- 3 стакана муки

- 1 стакан кипятка

- 1 ч. ложка соли

- 2 ст. ложки растительного масла

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

РУЛЕТ "МИМОЗА"

Четверг, 18 Августа 2016 г. 13:59 (ссылка)


Какая же это вкуснятина 😋



Ингредиенты:

-1 упаковка листового лаваша(3 листа),

-250г майонеза,

-3 вар. яйца,

-150-200г сыра,

-1 банка сайры,

-укроп,

-зеленый лук.



Приготовление:

Разложить лаваш.Смазать каждый лист майонезом.На один-натереть яйца,на второй-сыр,на третий-помятую вилкой сайру.Сверху каждый лист посыпать луком и укропом.



Первый лист свернуть в рулет.Положить его в начало второго листа и продолжить сворачивание.Потом положить в начало третьего листа и завернуть рулет до конца.Убрать в пакет и в холодильник.Лучше всего на ночь-он так пропитается лучше.



Приятного Вам аппетита.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Домашний крем-сыр

Среда, 17 Августа 2016 г. 07:52 (ссылка)


Ингредиенты:



- 500 гр ряженки

- 500 гр кефира

- 250 гр сметаны

- 0,5-1 чайная ложка соли (в зависимости от желаемого вкуса)



Приготовление:



1. Смешать молочные продукты вилкой до однородности, добавить соль (можно и не солить, если, например, чизкейк планируете из него сделать).

2. Откинуть полученную массу на дуршлаг, выстеленный марлей или 2-3 слоями хороших кухонных полотенец (таких, чтоб поплотнее, если не хотите есть бумагу). Сию конструкцию накрываем сверху и... на 24-36 часов забываем ее в холодильнике

3. Вот собственно и все. Этот домашний крем-сыр в 100 раз вкуснее "Альметте", не говоря уже о прочих сырах.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Чем можно перекусывать, не навредив фигуре?

Вторник, 16 Августа 2016 г. 23:08 (ссылка)

банановый коктейль (419x480, 30Kb)


Чем можно перекусывать, не навредив фигуре?



Наверное, такой вопрос волнует каждую женщину – чем именно перекусывать? Именно для Вас мы составили рейтинг, самых безопасных продуктов для перекусов.





  1. Кисломолочные продукты.





Благо ассортимент позволяет, хоть каждый день менять меню перекусов. Это и кефир, ряженка, и йогурт, простокваша, а также творог, тан, ацидофилин. Выбирай на вкус и цвет! Самое главное – выбирать продукт без добавок и консервантов. Такой продукт окажется ещё и без сахара.



Жирность, тоже тот фактор, на который надо обратить внимание. Хорошо, если жирность такого продукта не будет превышать 2-х% на 100 гр продукта. Диетологи утверждают, что ничего плохого не случится, если человек 2 раза в неделю себя побалует ряженкой, жирность которой 2.5% или же 4% жирностью простоквашей.



Не стоит с упорством выискать товар обезжиренный. Конечно, жира там не будет, но и витаминов также.





  1. Свежие овощи.





Это вообще идеальный вариант в качестве перекуса. Калорийность низкая, кушать можно сколько душе угодно, а клетчатка даёт чувство сытости надолго. Не говоря уже о витаминах и полезных веществах!



Вот только не каждый человек готов на рабочем месте хрустеть огурчиком или морковкой! Ведь они не такие вкусные и сладкие, как пресловутые шоколадки и конфетные батончики.



Как показывает практика, сладенькое любят те, кто находится под постоянным стрессом и умственные работники. А ведь именно им-то и следует обратить внимание на овощи, причём именно с грубой клетчаткой. Работа жевательных мышц в разы улучшает церебральное кровообращение и деятельность мозговых структур. А также в несколько раз уменьшает реакцию стресса на организм в целом. Вот пример, обратите внимание, что когда Вы на кого-то наорали или сами попались «под горячую руку», как сразу же хочется поиграть желваками, а ведь можно просто «схрумкать» пару морковок. Такая трапеза и насытиться поможет, и «пар выпустить», и витаминчики получить.





  1. Фрукты – ягоды.





Чтобы перекусить, позволительны любые фрукты, и любые ягоды. В «чёрном списке» должны только находиться бананы (в них очень много крахмала) и виноград (высокий уровень гликемического индекса). А всё остальное можно кушать спокойно, потому что, сладко, вкусно, но не калорийно, а значит, и не страшно. Значит, и кушать можно столько, сколько влезет.



Минимальный объём фруктов или ягод для перекуса – это размер кулака. Как утверждают диетологи, больше и не потребуется. К примеру, для женщины – это яблоко, апельсин, пара киви или мандаринок, чайная кружка черники или смородины.



Мужчины могут себе позволить в качестве перекуса несколько больший объём.



Фрукты и ягоды можно кушать, как по отдельности, так и смешивая их.





  1. Орехи. Сухофрукты.





И первая группа, и вторая группа достаточно калорийна. Но они жизненно необходимы каждому человеку. В особенности тем, кто умственно работает, страдает бессонницей или тем, кто страдает депрессией. В них содержится тот самый гормон счастья, а магний улучшает работу мозга, поднимает настроение.



В день достаточно 6 орешков (любых) и парочка кураги, чернослива. Эта порция не только наполняет организм энергией, повышает тонус, но и даёт максимум витаминов. Главное, не превышать норму, и с фигурой всё будет в порядке!





  1. Бутерброд.





Да-да, вы не ошиблись! Это блюдо, также не повредит фигуре, если знать меру, и если его правильно приготовить.



Рецепт таков: Хлеб с отрубями или цельнозерновой + кусочек грудки куриной отварной + листочек салата + кусочек помидорки или огурчика. Нет!!! Майонезу и кетчупу!!!



Такой сэндвич подойдёт и как обед, и как перекус, и как отдельный приём пищи.



Тем, кто занимается фитнесом, такой бутерброд также подходит. Торопыги, которые живут в бешенном ритме, тоже могут на ходу перекусить таким сэндвичем.





  1. Густой коктейль.





Коктейли, приготовленные из овощей, ягод, а ещё и фруктов, кому угодно полезны в самом разном объёме. Совсем густой напиток можно развести дистиллированной водой. Для любителей молочных коктейлей подойдёт такой рецепт: взбить в блендере кефир с ягодами, кусочками фруктов, добавить йогурт. Такой напиток можно пить в течении дня. Густой напиток можно кушать ложками.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mari_Linker

Читмил (читинг): хорошо или плохо?

Четверг, 04 Августа 2016 г. 10:36 (ссылка)

✔ Читмил (читинг): хорошо или плохо?

http://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sove...il-chiting-khorosho-ili-plokho

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Сырные палочки из лаваша

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 12:49 (ссылка)


Ингредиенты:

Лаваш − 1 шт.

Сыр плавленый − 2 шт.

Яйца − 2 шт.

Сливочное масло − 2 ст.л..

Зубчик чеснока − 2 шт.

Укроп − 5 гр.



Приготовление:

Нарезаем плавленые сырки тонкими полосками, яйца хорошо взбиваем. Чеснок необходимо измельчить, а укроп мелко порубить. Лаваш разрежьте на полоски (длина 8-10см, ширина 10-12 см). Затем берем полоску лаваша, кладем в нее по длине две полоски сыра, немного чеснока, сверху посыпаем зеленью и аккуратно сворачиваем полоску в рулет. Полученные палочки обмакиваем в яйце и разжариваем на сливочном масле с обеих сторон до тех пор, пока они не обретут зажаристый золотистый цвет.

Подавать к столу с зеленью и сметаной.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<перекус - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda