Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2369 сообщений
Cообщения с меткой

переживания - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Valetudo

Самоисцеление с помощью помещения внимания, часть 4

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 23:39 (ссылка)

Как работает техника помещения внимания?
Я уже давно к ней приноровился и словно осознаю, как при помещении внимания в беспокоящее место там запускаются процессы заживления: я просто хорошо это знаю. Дело не в вере, не в силе воображения, а в осознании: убедился, выяснил на опыте, буквально считывал информацию с плоти во время долгого созерцания тканей, - знаю, что это именно так, что ты не впустую туда смотришь, а там под твоим вниманием начинают синтезироваться необходимые исцеляющие вещества, идёт деление клеток, рождение молодых свежих клеток, которые "заштопывают" старую ткань, точно зелёный камбий затягивает спил ветки.

Боль и болезнь.
Когда в нашем теле болит какое-либо место, то это означает, что оно привлекает к себе наше внимание. Не чьё-то, - не мамочкино, не врачебное или чьё-то ещё, кто прибежит тебя жалеть и лечить, - а именно собственное. Почему боль требует внимание? (Это важно выяснить, потому что почему-то на уроках анатомии учат тому, что боль вынуждает человек отдёрнуть руку, если он укололся, или обжёгся, или его кусает паук – мол, боль – это сторожевое предупреждающее устройство. Так скажет любой наш образованный собеседник.)

Если что-то болит – на это нельзя не обращать внимание и отмахиваться таблетками. Боль означает, что в данном месте идёт процесс разрушения, точнее, процесс разрушения преобладает над процессом поддержания жизни (регенерация клеток), и дело хорошим не кончится (даже в случае "само прошло" или "вылечили таблетками" - это временно, болезни имеют обыкновение повторяться кругами с усилением на каждом витке).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лучшие_аудиокниги

Аудиокнига "Наталья Толстая - Жена.Любовница.Любимая"

Вторник, 17 Мая 2016 г. 13:33 (ссылка)


https://goo.gl/SnK7yS



Психолог Наталья Толстая в своей книге углубится в вопросы любви и измены. Если вас свела судьба с женатым мужчиной, и он с нежностью называет вас любимой, не стоит ли задуматься о том, что где-то есть жена, которой он тоже говорит столь долгожданное слово… Ее переживания и чувства — это отдельный разговор. Данная аудиокнига будет полезна как любимой жене, так и любимой любовнице…



6019714_97904 (700x465, 256Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
s-tonichka-surem

историческая фотография

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:45 (ссылка)


 



3718557_ (700x467, 132Kb)



 



Ив Монтан [сидит спиной] смотрит на Мэрилин Монро,



которая смотрит на Артура Миллера,



который смотрит на Симону Синьоре,



которая смотрит на Ива Монтана.



 

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OMela777

Что нельзя говорить человеку в момент эмоционального стресса.

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 21:32 (ссылка)


Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее. 

Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны.





По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее. 

Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески. Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает. Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику. 

На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека. 





1. Не переживай из-за ерунды




То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы на самом деле принижаете что-то очень важное для этой персоны. Прежде чем говорить подобное, попробуйте войти в систему убеждений другого человека. В состоянии тревоги или паники всё имеет большое значение. 

Не нужно убеждать человека в несущественности произошедшего. Вместо этого необходимо применить тактику поощрения. Напомните ему, что подобное происходило с ним ранее, и он прекрасно справлялся с этими эмоциями. Это способствует преодолению текущего состояния и выходу из него.






2. Успокойся




Проблема таких состояний в том, что они зачастую не поддаются контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние. 

Кейт Хамприс, психиатр из университета Стэнфорда, предлагает заменять шаблонные неэффективные фразы на слова-призывы к действию. Может, прогуляемся в парке? Помедитируем? Займёмся чем-то вместе? Успокаивающее занятие отвлечёт человека.






3. Просто сделай это




В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Кто-то жутко боится летать, а в качестве аргумента слышит дразнящее «просто сделай это». Проблема в том, что призыв к действию под давлением или с попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники. 

Хамприс советует использовать ещё один парадокс нашего мышления, говоря фразы, наподобие «мне жаль, что с тобой такое происходит». Сочувствие в этом случае создаёт у человека ощущение, будто ему не нужно бороться с приступом эмоций, и с этого момента он начинает успокаиваться. 



 


4. Всё будет хорошо




Говоря эту избитую фразу, вы, фактически, никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому, что вам не поверят. А с чего всё будет хорошо? Попытка вселить неподтверждённую ничем уверенность может улучшить ситуацию всего на несколько секунд, а затем человек быстро проанализирует всё со своей позиции и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние. 

Как бы странно это не звучало, но по мнению Биа именно возможность принять своё беспокойство вместо того, чтобы пытаться изгнать его, может оказать куда лучший эффект. 



 


5. Со мной то же самое




Ещё одна распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо. Даже если вы действительно испытываете тот же стресс, тревогу или подобные эмоции, то вам в любом случае не стоит зацикливаться на этом состоянии. Вы все прекрасно знаете, что депрессия заразна. Стоит побыть вместе с человеком в таком состоянии, и сам поневоле начинаешь испытывать эмоциональный упадок. 

При попытке поддержать другого на правах «равенства состояний» существует риск создать «взаимную подпитку» друг друга негативными эмоциями. Не стоит горевать вместе. Оптимальным будет совместное отвлечение на какое-то положительное действие: те же совместные прогулки и другое времяпрепровождение. 



 


6. Выпей




Тут даже говорить ничего не нужно. Напиться и забыться — это полнейший бред. В краткосрочной перспективе, то есть вот прямо сейчас, помочь может, но в долгосрочной приведёт к алкоголизму и клинической депрессии. Со временем текущие эмоциональные проблемы «при поддержке» алкоголя лишь усилятся. 



 


7. Я что-то не то сделал?




Самое ужасное, когда от негативных эмоций страдает близкий человек. Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете склонны предполагать наличие и своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы. Вы осознаете, что все ваши усилия не приносят результата, и чувствуете злость, либо разочарование. Опустив руки, вы отстраняетесь от проблемы в целом, и близкий вам человек начинает чувствовать себя отвергнутым, брошенным, виноватым в том, что его эмоциональные проблемы мешают другим. 





Единственным верным способом помочь является отказ от попыток подавлять и контролировать эмоции родных людей. Поддержка — это то, что требуется от вас в подобной ситуации, и предыдущие советы помогут вам вести себя более корректно.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

пусть всегда буду я! (тест)

Четверг, 03 Марта 2016 г. 23:29 (ссылка)




гифки-солнце-песочница-194358 (480x360, 996Kb)



Говорят, каждый хочет известности и славы, или хотя бы – стать популярным. Просто не все в этом признаются другим, а то и себе самому. Что же хочешь именно ты? Постоянно быть в центре внимания? Стремишься дарить людям тепло или получать подпитку? Знаешь ли, что нужно тебе в общении, и какой тип контактов предпочитаешь выстраивать?



more
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Effie_fox

Женская дружба

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 07:34 (ссылка)


Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как же давно я не писала в свой блог. Началась учеба после карантина, и просто нету времени и даже возможности ВСПОМНИТЬ о том, что нужно написать какой-нибудь пост) И вот наконец-то...в воскресенье...кушая овсяную кашу с бананом, я решила написать пост) 



Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Effie_fox

диплом Диплом ДИПЛОМ

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 14:25 (ссылка)


Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами своими переживаниями по поводу...по очень важному поводу)) Как я уже писала ранее, в этом году я заканчиваю свое педагогическое образовательное учреждение, а это значит, что на носу у меня диплом. Но это еще не так скоро, а вот скоро предзащита. У всех когда-то хоть раз было такое мероприятие и все сейчас меня понимают или поймут в будущем. Это моя первая защита в жизни и я очень боюсь...точнее даже не боюсь, а просто волнуюсь. Не смотря на то, что я отличница, не считая первого курса, и проблем с дипломом у меня пока не возникает (мне очень повезло с научным руководителем), но это мой не первый научный руководитель. Это вообще еще одна очень интересная история...о которой мне не хочется вспоминать, а тем более посвящать ей даже пару строк в моем посте))) В общем, главное, что нынешний руководитель у меня отличный! Так вот, до предзащиты остался месяц, а я даже не представляю, как это все будет проходить. Пожалуйста, поделитесь своими воспоминаниями о предзащитах и защитах диплома в комментариях., чтобы хоть какое- то представление иметь об этом) 



Все бы ничего, но мне нужно найти в себе силы и сесть снова за диплом, чтобы его подправить после консультации. А у меня вообще нету желания... А я не из тех людей, кто делает все в последний момент)



В общем, написала я этот пост, чтобы как-то смотивировать себя и сесть все-таки за него, пока любимого нету рядом, это самое подходящее время! Надеюсь, что это мне поможет и буквально через пару часов или раньше я все-таки начну править свою работу))



Спасибо за то, что прочитали мои переживания. Любите и будьте любимы! И вовремя пишите дипломы!)))

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<переживания - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda