Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 493 сообщений
Cообщения с меткой

переедание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
КЕЙТАС

Эмоциональное переедание

Четверг, 02 Июня 2016 г. 13:30 (ссылка)


3937385_Pereedanie (480x320, 124Kb)



Как часто нам хочется после ссоры съесть шоколадку, покушать за компанию, вспомнить детство и купить мороженое. Получая всё это, мы успокаиваем себя, мы чувствуем себя защищенными.



Человек ежедневно подвергает себя различным эмоциям. Волнение, стресс, страх, грусть, чувство вины, скука, обида, тревога. Их множество и они постоянно окружают нас. Любые эмоции повышают количество кортизола в крови. Его называют гормоном стресса, и он обостряет чувство голода.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_kulturologia

История и археология: Понятие красоты у русских барышень, или Какая диета была приемлема в допетровскую эпоху

Пятница, 27 Мая 2016 г. 12:20 (ссылка)


На сегодняшний день стройная фигура считается одним из основных составляющих женской красоты. На какие только диеты не садятся девушки и женщины, лишь бы похудеть. В допетровскую эпоху в России тоже существовала своя диета, а вот в чем она проявлялась – рассмотрим далее в обзоре.

Подробнее..

http://feedproxy.google.com/~r/kulturologia/~3/rK0zjf6sKKk/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Как отучить себя переедать за 10 дней

Вторник, 24 Мая 2016 г. 17:31 (ссылка)

1. Чтобы организм вспомнил забытые чувства физиологического голода и сытости, их нужно потренировать. Ешьте один и тот же завтрак каждое утро. Избегайте новых вкусовых ощущений. С привычными блюдами проще установить свой порог насыщения.

2. Если Вы склонны переедать на эмоциях, заведите блокнот «Чувства+еда». Каждый раз, когда эмоции толкают Вас к еде, записывайте конкретное чувство, сопровождающее желание «что-нибудь пожевать» (стресс во время напряженной умственной работы, тревога, гнев, радость, скука, одиночество и тп). Через 10 дней вы заметите, что речь идет об одних и тех же, постоянно возвращающихся эмоциях. Не заедать их станет легче.

3. Проводите за столом минимум полчаса. Сигнал о наступлении сытости передается из желудка в мозг только спустя 15-30 минут после начала еды. Поэтому ешьте медленно, делайте паузы, чтобы пообщаться с сотрапезниками. Какими бы ни были блюда — вкусными или не очень — отнеситесь к ним, как к произведениям искусства, требующим неспешной и вдумчивой дегустации.

4. Приемы пищи — строго по часам. Не ешьте 3-4 часа между трапезами. Через 10 дней вы начнете различать, что голод дает о себе знать тоже по часам, просыпаясь перед самой едой. За столом будет легче улавливать момент насыщения.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Йога как путь к победе над депрессией и компульсивным перееданием

Четверг, 17 Марта 2016 г. 14:19 (ссылка)


авторМарина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©



Когда Дана Фальсетти (Dana Falsetti) училась на первом курсе колледжа, она была в полном отчаянии. Её вес был очень большим (136 кг), она страдала депрессией и компульсивным перееданием. «Я всю жизнь пыталась сбросить вес, — вспоминает Дана. — Я всегда ощущала давление: надо худеть, и я только об этом и думала».





Недовольство собой росло, и в конце концов Дана бросила колледж в Новом Орлеане и перевелась в колледж поближе к родному городу Нью-Хоуп в штате Пенсильвания. С того момента жизнь Даны начала меняться. «Я снова стала пытаться сбросить вес, но на этот раз что-то пошло по-другому, — рассказывает девушка. — Наверное, я уже дошла до предела и только тогда осознала, что пора что-то изменить, чтобы сделать жизнь лучше». 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natta7

Медики нашли разгадку незаметного переедания

Среда, 16 Марта 2016 г. 11:33 (ссылка)


Ученые установили, что заставляет многих людей переедать и набирать лишний вес. Как выяснилось, серьезный фактор, ведущий к накоплению жировой массы, находится у всех прямо на столе. Исследование, проведенное в Австралии, показало: из-за манеры солить пищу люди съедают больше.



Австралийские ученые пришли к заключению, что из-за привычки солить еду в ней образуется потенциально опасное сочетание. Если соль сочетается с жиром, это приводит к поломке естественных механизмов, защищающих от переедания, - данный вывод специалистов опубликован в журнале Chemical Senses,

 

Авторами исследования стали сотрудники Университета Дикина. В их проекте приняли участие добровольцы в возрасте от 18 до 54 лет. Ученые изучали, какой эффект оказывает присутствие соли на вкус жирной пищи и гастрономические предпочтения людей.

 

В ходе эксперимента его участники ели томатный суп. Поэкспериментировав с разными добавками, исследователи выяснили, что именно соль играла основную роль в восприятии вкуса супа как приятного. В отличие от соли жир не оказывал подобного влияния на вкусовые предпочтения людей. 

 

Также ученые заметили, что соль маскирует вкусовое ощущение от жира, присутствующего в блюде. Так, когда в суп не добавлялась соль, некоторые участники чувствовали в нем жир и просили себе менее жирную порцию. Но если суп солили, то восприимчивость жира снижалась – в результате съедалось более жирное блюдо.

 



Исследователи выдвинули теорию, что присутствие в еде и соли, и жира нарушают естественную биологическую защиту организма от переедания.



 «В нашем теле есть биологические механизмы, которые предупреждают нас о том, что пора прекратить есть. Однако, когда в пищу добавлена соль, эти механизмы ломаются и люди начинают систематически переедать, предпочитая при этом более жирную пищу. Со временем организм адаптируется и становится все менее чувствительным к жиру», - приводится в статье мнение ведущего автора проекта профессора Рассела Киста.



В пользу данного мнения говорят результаты другого эксперимента, продолжавшегося 6 дней с участием 48 человек, которые ели на обед макароны с соусом разной степени солености и жирности. Его результаты оказались следующими: если в соусе было мало соли и много жира, - пищи съедалось на 11% меньше, чем при средней концентрации, но стоило соус подсолить, как объем съеденного резко повышался независимо от индивидуальной чувствительности людей к жиру.




Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мира_Улада

Дебби Шапиро: Все, что Вы держите в уме, отразится в Вашем теле

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 17:43 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение





Дебби Шапиро: Все, что Вы держите в уме, отразится в Вашем теле




 


 



 



 


Существует природная связь между разумом и телом. Что бы вы ни держали в своем уме, все отразится в вашем физиче­ском теле. Любые враждебные чувства или жестокость по отношению к другому, сильная страсть, неотступная зависть, мучительная тревога, вспышки горячности — все это действи­тельно разрушает клетки организма и вызывает развитие болезней сердца, печени, почек, селезенки, желудка и т.д. Беспокой­ство и стрессы привели к новым смертельным заболеваниям, высокому кровяному давлению, поражениям сердца и нервной системы, к раку. Боли, которые терзают физическое тело, — это вторичные болезни.



Аппетит 



Наш аппетит полностью зависит от отношения к себе и к своей сущности, от чувств эмоционального голода или насыщения. Недостаточное насыщение приводит к глубокому внутреннему голоду, к нехватке не только пищи, но и любви, эмоционального возбуждения, другими словами, к внутренней пустоте.



Жадный аппетит свидетельствует о нежелании искать ответы на сложные вопросы внутри себя, как будто безудержное поглощение пищи может принести какое-то удовлетворение и освобождение. Когда мы удовлетворены эмоционально (обретаем любовь к себе и способность любить других), то и наш аппетит становится нормальным.


Дебби Шапиро: Все, что Вы держите в уме, отразится в Вашем теле



Булимия



Это состояние в основном обусловлено теми же внутренними причинами, что анорексия и ожирение, но проявляется поглощением огромного количества еды с последующей принудительной рвотой. В этом случае антипатия к себе настолько велика, что предпочтение отдается рвоте, а не здоровью, что еще больше укрепляет отвращение к себе.



Еда, а потом избавление от пищи не доставляют никакого удовольствия. Все это указывает на очевидные депрессию и отчаяние. Важно проявлять бескорыстную любовь и приятие, так как за стремлением избавиться от пищи скрывается потребность избавиться от отчаяния.



Гипогликемия



Низкий уровень сахара является признаком того, что мы слишком много даем другим, не оставляя ничего себе. Он свидетельствует о том, что нужно начать любить себя, воздавать должное себе, и только потом любить других. Гипогликемия может развиваться и при повышенной нагрузке или чрезмерном напряжении, когда запасы сахара в крови истощаются быстрее, чем мы можем их восстановить.



Депрессия



Депрессия предполагает глубокую внутреннюю печаль и стремление к другой жизни, противоречие между идеальным и реальным, между тем, кем мы хотели бы быть, и тем, кто мы есть на самом деле. Конечно, такое состояние определяется химическим или гормональным дисбалансом, однако причину его можно найти в основополагающих установках и эмоциональных проблемах. Какие трудности мы испытали в детстве?



Довелось ли нам переживать войны, в которых жизнь ничего не стоит? Быть может, мы утратили цель и смысл жизни, потеряв любимого человека? Депрессия совершенно откровенно демонстрирует взаимоотношения между разумом и телом: когда подавлен разум, тело утрачивает свою жизнеспособность и здоровые функции. В этой ситуации важно достичь глубокого расслабления и восстановить связь с действительностью".



Желудок



Здесь начинается процесс переваривания, причем это применимо в равной степени как к перевариванию пищи, так и к перевариванию действительности, событий и эмоций. Если действительность «неудобоварима» или «тошнотворна», то она и в самом деле может вызвать расстройство пищеварения или тошноту. Желудок эмоционально связан с пищей, любовью и матерью. «Сосущая» пустота в желудке часто означает потребность в любви и эмоциональной поддержке, равно как и потребность в пище. Проблемы с желудком возникают тогда, когда жизнь не оправдывает наших ожиданий, и мы реагируем на это отрицательно – образованием кислоты в желудке.



Нарушение пищеварения



Что или кого мы «не перевариваем»? Желудок – это то место, в котором мы принимаем в себя извне пищу, действительность, мысли, чувства и события, чтобы их переварить, усвоить и интегрировать в свои системы. Если что-то нарушило пищеварение, значит, каким-то образом та действительность, с которой мы имеем дело и которую приняли в себя, вызывает расстройство и дисгармонию.



Нервозность



Она проявляется обостренной реакцией на других людей, свидетельствуя об отсутствии контакта с собственной внутренней сущностью. Это очень эгоцентристское состояние, при котором мы воспринимаем все вещи только субъективно, то есть в соответствии с тем, какое отношение они имеют к нам. При этом мы живем, постоянно страшась нападений или оскорблений; мы не способны расслабиться и освободиться от своих эгоистических установок. Отсутствует доверие. Большое значение имеет релаксация.



Ожирение



Это состояние часто расценивается как плата за успех: теперь у нас настолько все хорошо, что мы можем себе позволить есть все, что хотим. Еда – это замечательное средство расслабления и получения эмоционального удовлетворения, поскольку в нашем разуме она ассоциируется с любовью и с матерью.



Однако если она используется для замены эмоциональной пустоты или как компенсация эмоциональной изоляции, то развивается ожирение. При этом мы помещаем слой жира между нашим внутренним «я» и внешним миром, отводим ему роль оборонительного рва, который должен защитить нас от нападения, от собственной уязвимости и возможной обиды. Но с таким же успехом он мешает и нашему свободному самовыражению. Ожирение часто развивается после тяжелого эмоционального потрясения или утраты, так как чувство опустошенности становится невыносимым.



Мы теряем цель и смысл жизни, и наша попытка заполнить эту пустоту на самом деле ее только усугубляет. Избыточная плоть свидетельствует о том, что мы держится за жесткие ментальные установки и стереотипы, хотя в действительности они уже давно вызывают неловкость. Ожирение у детей может отражать их затруднения в процессе осознания действительность или самовыражения и часто проявляется после развода родителей или после смерти одного из них.



Отечность



Отек может представлять собой припухлость, как это бывает при ушибе или воспалении. Он означает эмоциональное сопротивление или сдерживание эмоций. Отек – это накопление жидкости, накопление эмоций, которые мы сдерживаем, считая их выражение неприемлемым. Это также способ самозащиты, и мы можем спросить себя, что же такое мы чувствуем, от чего нужно защищаться? В более серьезных случаях могут развиваться генерализованные отеки.



Патологические пристрастия



Это попытки найти удовлетворение в чем-то вне себя, так как способность удовлетворять потребности изнутри утрачена. Могут развиваться патологические пристрастия к еде, сигаретам, наркотикам, алкоголю, сексу и так далее. Чем бы они ни были, они заполняют пустоту, притупляют ощущение безнадежности, бессмыссленности жизни, которые подобно омуту затягивают нас, требуют жертв.



Это неразрешенный вопрос наших взаимоотношений с собой, обиды и злости на мир, который не выполняет наши желания; неспособность по-растоящему любить себя и без страха воспринимать свое одиночество. Все мы тем или иным способом сохраняем собственное эго. Некоторые демонстрируют его и связанные с ним страхи и неврозы внешним способом, через пристрастие к чему-то материальному, другие же прячут его внутри, начинают бояться темноты или нападений. Чтобы избавиться от этих пристрастий, нужны сила и личное мужество, нужно стремиться навстречу неизвестному, обрести уверенность в том, что все будет в порядке, а самое главное, вырастить любовь к себе.



Стресс



Он может быть как положительным, играть стимулирующую и созидательную роль, так и отрицательным, угрожать жизни. Стрессовый фактор сам по себе гораздо менее важен, чем наша реакция на него: от того, как мы реагируем на ситуации, события, чувства и затруднения, зависят связанные со стрессом изменения в организме. Вместо того, чтобы обвинять внешние обстоятельства в своих бедах, нужно заглянуть в себя и изучить собственные реакции, мотивы и установки. Большое значение имеет глубокое расслабление.



Из книги Д.Шапиро "РАЗУМ ЛЕЧИТ ТЕЛО"
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов

Среда, 06 Января 2016 г. 11:12 (ссылка)




Как соблюдать правила безупречного пищеварения.



1. Употребляйте пищу в спокойной и тихой обстановке. Когда вы приступаете к трапезе, даже на пятнадцать минут, отложите все свои дела и полностью сосредоточьтесь на приеме пищи.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lechashijsya

Препарат для лечения переедания одобрен FDA

Суббота, 19 Декабря 2015 г. 18:03 (ссылка)

Препарат для лечения переедания одобрен FDA

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило к выпуску новый препарат под торговой маркой Vyvanse для лечения компульсивного переедания.

"Организация Obesity Society (TOS) уже давно поддерживает новые инициативы в лечении ожирения", говорит Мартин Бинкс, секретарь Obesity Society, профессор Texas Tech University Учитывая, что при отсутствии лечения, компульсивное переедание может привести к набору веса, новое лекарство может быть полезным при профилактике ожирения".

Для клиницистов, говорят специалисты Obesity Society, важна разница между ожирением и компульсивным перееданием.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
быть_худой

Без заголовка

Вторник, 20 Октября 2015 г. 11:07 (ссылка)


Сегодня попыталась разобраться в голове о причинах моего переедания.



Я ведь после того, как похудела держала вес стабильным где-то года 4-6. И я еле как все нормальные люди, иногда переедала, потом возвращалась к нормальному питанию.



А потом, когда я снова решила похудеть - я зациклилась.



И сейчас я постоянно думаю о еде. Все время.



Совершенно точно, что я заедаю свои эмоции - как отрицательные, так и положительные. Блин, завидую тем людям, которым не лезет еда, когда они расстроены или очень счастливы. Я жру всегда. Мой муж не понимает как это такое возможно, что человек волевым решением не может контролировать свое питание. Я могу. С утра пару часов. А потом внутри просыпается это чудовище и толкает меня на поглощение всего.



Я и сама-то не понимаю, почему так.



Я даже, блин вчера так обрадовалась, что начинаю новый конкретный этап похудения, завела дневник, где буду выплескивать свои чувства - так обрадовалась, что опять нажралась.



Блин, это так достало - вечный замкнутый круг....

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Имбирно-медовый сироп: простуда, кашель, несварение желудка, переедание, укачивание.

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 08:52 (ссылка)


2835299_SIROP (700x393, 168Kb)



Очистите небольшой корень имбиря, натрите на тёрке, поместите в кастрюльку, добавьте небольшое количество мёда, чтоб он покрывал весь натёртый инжир. Нагревайте, но не кипятите, содержимое кастрюльки в течении 10-15 минут на медленном огне, за это время имбирь станет мягким, а мёд приобретёт вкус имбиря. Перелейте содержимое кастрюльку в чистую сухую баночку. Храните в холодильнике. Употреблять при простуде, кашле, несварении желудка, болезненных менструациях, желудочных спазмах, дискомфортных состояниях по 1 столовой ложке до еды. Для приготовления полезного напитка можно 2-3 столовые ложки сиропа растворить в стакане кипячёной воды.



Будьте здоровы!





 

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Почему люди переедают?

Среда, 14 Октября 2015 г. 16:18 (ссылка)


Почему люди переедают? 


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






передание, переедание, паразиты, микрофлора, желудок, жкт, кишечник, здоровье, пища, приготовление пищи, кулинария, колбаса, сало, мясо, рыба, диета, правильное питание, вегетарианство, сыроедение, животные, защита животных, похудение, блюда, рецепты, постные блюда, стать стройной, хочу похудеть, уменьшить объемы, лишний вес, диета для похудения, эффективная диета, методы похудения, секреты стройности, снизить вес, тонкая талия, похудей как, как похудеть, новое в похудении, как можно убрать живот, правильное похудение, похудение отзывы, уменьшение живота, быстрая диета, норма веса, быстрое похудение, эффективное похудение, как похудеть на 10, как похудеть за неделю, питание для снижения веса, диета для снижения веса, системы снижения веса, правильное питание для снижения веса, коррекция веса, программа похудения
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Почему люди переедают?

Среда, 14 Октября 2015 г. 15:50 (ссылка)


Почему люди переедают? 


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...






 


 


 


 


передание, переедание, паразиты, микрофлора, желудок, жкт, кишечник, здоровье, пища, приготовление пищи, кулинария, колбаса, сало, мясо, рыба, диета, правильное питание, вегетарианство, сыроедение, животные, защита животных, похудение, блюда, рецепты, постные блюда, стать стройной, хочу похудеть, уменьшить объемы, лишний вес, диета для похудения, эффективная диета, методы похудения, секреты стройности, снизить вес, тонкая талия, похудей как, как похудеть, новое в похудении, как можно убрать живот, правильное похудение, похудение отзывы, уменьшение живота, быстрая диета, норма веса, быстрое похудение, эффективное похудение, как похудеть на 10, как похудеть за неделю, питание для снижения веса, диета для снижения веса, системы снижения веса, правильное питание для снижения веса, коррекция веса, программа похудения
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юлия_Пономарёва

Без заголовка

Суббота, 03 Октября 2015 г. 16:17 (ссылка)
mygrace.ru/stati/kak-nauchi...?_utl_t=li

Как научиться есть меньше? 5 простых правил

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Женщины запрограммированы на переедание природой | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 14:45 (ссылка)
hranitel-2.ru/zhenshhinyi-z...e-prirodoy


Женщины  переедание



Ученые выяснили, что женщины рождены для переедания, так что поддерживать худощавость для них значит идтиЧитать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Исследователь онкологии Антон Бернс: Рак вызывают переедание и курение.

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 23:08 (ссылка)




Эксперт, который более 30 лет изучает одного из главных врагов человечества, развеял многие мифы и рассказал, как на самом деле снизить риск болезни.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Блинная закуска с сыром

Среда, 02 Сентября 2015 г. 22:10 (ссылка)
fundmarket.com.ua/eda/731-b...syrom.html

Блинная закуска с сыром Выбирай непривычное! Ты стала много есть? Тогда вместо вилки воспользуйся другим столовым прибором палочками. В странах Восточной Азии редко встретишь полных людей.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<переедание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda