Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 98 сообщений
Cообщения с меткой

пальминг - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Фитиль_Дом2 (Автор -Alex_Prime)

Пальминг. Для тех, кто долго сидит за компом - 5 минут, чтобы не потерять зрение

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 15:25 (ссылка)

видео (152x220, 13Kb)

Наверняка каждый из нас, долго просиживая за компьютером, сталкивался с проблемой усталости глаз. Глаза начинают жечь, а текст понемногу расплывается. Приходится часто моргать, тереть их руками, но это, разумеется, ничуть не помогает. Так как же их защитить?


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
САБИНА_ЖУРАВЛЕВА

Пальминг для глаз.Сила ваших рук.

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 20:08 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Пальминг для глаз.Сила ваших рук






    Что такое пальминг? Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете. На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое… Подробнее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 09:47 (ссылка)


alt="Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз"/2835299__3_ (700x607, 302Kb)



Многие думают о здоровье, но совершенно забывают о здоровье глаз. А ведь они тоже нуждаются в уходе и внимании. Целый день сидеть за компьютером и смотреть на экран монитора – это губительно для глаз, они устают, многие страдают от синдрома сухого глаза, капают капли ВИЗИН, но это бессмысленно, если не тренировать глаза. Проверьте, эффект от одной такой тренировки намного больше, чем от кучи съеденных витаминов и нескольких флаконов капель. Сидя за компьютером, отвлекайтесь хотя бы на 5 минут для того, чтобы посмотреть вдаль, выберите удобную для Вас точку на обоях в коридоре или на противоположной стене. В идеале подойдёт окно. Переводите взгляд поочерёдно на близкое расстояние и на дальнюю точку. Глазам нужна такая гимнастика, они не могут непрерывно смотреть в одну точку. Выполняйте раз в день, сидя или стоя, следующие упражнения:


Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскройте глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.


Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд на счет 1-4, затем посмотрите вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводите упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторите 2 раза.


Голову держите прямо. Поморгайте, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.


Перенесите взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6, затем налево вверх - направо вниз и посмотрите вдаль на счет 1-6.


Закройте глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскройте глаза и посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 2-3 раза.


Не поворачивая головы (голова прямо), делайте медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотрите вдаль на счет 1-6.


При неподвижной голове переведите взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделайте движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.


Выполнение всего комплекса упражнений занимает 5-7 минут.


 


alt="Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз"/2835299_Izmenenie_razmera_YPRAJNENIYa (700x233, 28Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Гимнастика для глаз

Четверг, 12 Февраля 2015 г. 17:12 (ссылка)


Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.   Большой объём информации, которую мы "поглощаем" каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения.


Даже человеку с "единицей" необходим отдых для глаз. Иначе после напряжённой работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что  говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М.Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.


Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Всё гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих "мелочах" и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.



Сначала — отдых. Пальминг


пальминг, упражнения для глаз


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LinaYar

Пальминг для глаз.Сила ваших рук

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 20:34 (ссылка)
liveinternet.ru/users/36406...341990341/

Пальминг для глаз.Сила ваших рук



Что такое пальминг?

Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.

На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий. Однако могут возникнуть проблемы при его выполнении, особенно это касается психологической част
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пальминг - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda