Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 59 сообщений
Cообщения с меткой

о спорте - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
justvitek

10 правил о том, как нельзя заниматься спортом

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 23:46 (ссылка)


10 правил о том, как нельзя заниматься спортом



1. Бегать по утрам 


В отличие от следующих пунктов, это, скорее, не запрет, а рекомендация. Веришь ты в биоэнергетику или нет, но эта наука четко говорит: в соответствии с биоритмами человека бегать полезнее всего с 20 до 22 часов вечера, примерно через час после последней трапезы. После пробежки можно подкрепиться только через 40 минут.



2. Бегать на асфальте 

Асфальт плох тем, что почти не поглощает толчки, возникающие, когда нога отталкивается от земли. А это грозит твоему голеностопу, коленным и тазобедренному суставами, и даже пояснице. Поэтому, если нет возможности заниматься на специальном покрытии беговых дорожек на стадионе, бегай в парке, где есть ровные земляные тропинки.



3. Бегать вдоль автомобильных дорог 

Во время бега усиливается дыхание и ускоряется обмен веществ. Если ты вдыхаешь чистый воздух, то твой организм очищается и насыщается кислородом. А загазованный воздух, наоборот, засоряет организм, работающий во время бега по принципу «пылесоса». 



4. Тренироваться в обносках 

Это значит, что на тебе должна быть не старая футболка, которую «не жалко выбросить», и уж тем более не шорты, которые носились еще в 9 классе. Не стоит покупать спортивный костюм из чистого хлопка: он быстро впитывает пот, прилипает к коже и мешает ей дышать. Лучше всего чтобы кроме хлопка в составе ткани были лайкра, полиэстер, эластан или нейлон. Только такой тренировочный костюм будет хорошо держать форму и не растянется через месяц занятий. 



5. Заниматься босиком 

Тренироваться босиком, в носках или даже кроссовках на плоской подошве – значит, увеличивать нагрузку на позвоночник и изнашивать его почти со скоростью звука. Особенно вредно это если у тебя к тому же есть проблемы с сосудами, которые таким образом испытывают двойную нагрузку.



6. Пить «когда хочется» 

О том, что во время тренировки просто необходимо много пить, знают все. Но это не мешает нам пить только «когда захочется», что при большой интенсивности занятий грозит обезвоживанием. Если такая перспектива тебя не прельщает, то послушай совета спортивных физиологов – и делай 2-3 профилактических глотка каждые 20 минут. Даже если еще не умираешь от жажды. 



7. Пользоваться антиперсперантом 

Во время тренировки человек сильно потеет – так тело естественным способом избавляется от шлаков. Успешно мешают ему в этом как раз антиперсперанты, повышающие таким образом уровень зашлакованности организма. 



8. Слушать аудиоплеер 

Ты спросишь: «А как же иначе?». Хотя бы уменьши громкость. Ведь как выяснил канадский ученый Вильям Ходжетс из Университета Альберты, физические нагрузки в сочетании с громкой музыкой могут рано или поздно привести к полной потере слуха. Причем внезапно.



9. Отвлекаться и быть в плохом настроении 

Отчасти этот пункт относится и предыдущему. Если ты разговариваешь, смотришь телевизор или думаешь о посторонних вещах, то тем самым отвлекаешь от тренировки свой главный орган контроля – мозг. Он перестает следить за работой мышц, они начинают «халтурить» и эффективность тренировки падает почти до нуля. Именно поэтому инструкторы по фитнесу советуют во время занятий четко следить за своими действиями и ощущениями, «войти со своим телом в психологический контакт».



10. Заниматься усталым 

Если ты не выспался или утомлен, физическая нагрузка не даст положительных результатов. Никаких. Все, что можно заработать в этом случае, – добиться выброса гормонов стресса в кровь.



4208855_m6pzhmj4qnQ (604x402, 99Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Замечательные фильмы о спорте

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 16:33 (ссылка)


Здесь список фильмов о спорте, которые мотивируют на подвиги, свершения, на то, чтобы изменить, улучшить свою жизнь, начать что - то делать, чтобы развиваться, двигаться вперед, к цели, к мечте.



Эти фильмы великолепны, многие из них получали большое количество наград, номинировались на оскары, были или претендовали лучшими фильмами года



1. Все или ничего / The Longest Yard 

2. Жестяной кубок / Tin Cup 

3. Хардбол / Hard Ball 

4. Бунтарка / Stick It 

5. Космический джэм / Space Jam 

6. Играй как Бэкхем / Bend It Like Beckham 

7. Дублеры / The Replacements 

8. Злая машина "Костолом" / Mean Machine 

9. Малышка на миллион / Million Dollar Baby 

10. Рокки / Rocky 

11. Бей в кость / Play It to the Bone 

12. Второй шанс / Gridiron Gang 

13. Максимальный экстрим / Snowboarder 

14. Голубая Волна 2 / Blue Crush 2 

15. Джо и Макс / Joe and Max 

16. Макс Шмелинг / Max Schmeling 

17. Кольцевые гонки / The Circuit 

18. Тайна Аляски / Mystery, Alaska 

19. Каждое воскресенье / Any Given Sunday 

20. Второй шанс / Gridiron Gang 

21. Команда из штата Индиана / Hoosiers 

22. Преодоление / Invincible 

23. Азартная игра / Blue Chips 

24. Лед в сердце / Go figure 

25. Прыгай! / Jump In! 

26. Тренер Картер / Coach Carter 

27. Противостояние Гигантам / Facing the Giants 

28. Али / Ali 

29. Везунчик / Lucky You 

30. Нокдаун / Cinderella Man



4208855_Z7oTR38Owg (604x604, 141Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DarkMizantrop

Про соревновательный спорт

Вторник, 24 Февраля 2015 г. 23:15 (ссылка)


Соревновательный спорт во многом схож с чемпионатами по скоростному поеданию пищи. Дело в том, что еда, по сути, всего лишь источник энергии, который наделяет людей силой и здоровьем. Спорт, при правильном его использовании, так же способен дать человеку все самое положительное и позитивное, но только до тех пор, пока люди не начинают друг с другом соревноваться. Соревнование подстегивает человека делать то, что ему на самом деле не очень нужно. Например, вышеупомянутое скороедство требует набивать желудок вне зависимости от того, утолил ли ты голод, или нет. Спортивная вакханалия требует от спортсменов примерно того же, только в футболе или, скажем, теннисе. Редкий тренер не будет давить на спортсмена, но, как правило, происходит все с точностью, да наоборот.


 


Как существует пищевой или информационный голод, так существует и потребность в физическом напряжении. Однако, если напряжение становится слишком большим, наступает вредное пресыщение. Что будет, если съесть слишком много еды? Будет болеть живот. Что будет, если перетренироваться? Будет болеть тело. Т.н. "соревновательный дух", смысл которого хорошо отражен в лозунге "быстрее, выше, сильнее", только способствует этим проблемам.


 


Конечно, понятно, что на соревнованиях люди равняются на своих более удачливых соперников, у которых ничего не болит и не рвется. Спортсмены рассуждают так: "если он это делает, то и я так смогу, ничего страшного не будет". Людям невдомек, что энтузиазм не всегда может заменить собой генетическую предрасположенность к высоким результатам, причем, НЕ только в спорте. В результате данного непонимания - сотни разрушенных спортом судеб, бесчисленное множество людей, пострадавших и даже умерших прямо во время соревнований. В любой качалке найдется хоть один парень, который раньше занимался с более-менее серьезными весами, но позже потянул спину и все забросил.


 


Понять профессионально занимающихся спортом людей все же можно: они так зарабатывают на жизнь. Но вот понять любителей, которым ну очень хочется посоревноваться меж собой мне довольно трудно. Ибо, скажем, футбольная победа в рамках дворового чемпионата, сопряженная с полной самоотдачей (читай - пресыщением физическим действием) не даст ничего. Ну, разве что, жиденькие аплодисменты немногочисленных зрителей в адрес выигравшей команды.


 


С психикой и самоуважением людей явно что-то не так, ибо никакой нормальный человек не станет рвать задницу на соревнованиях ради "минуты славы". Ради денег - это еще понятно, да и то частенько такие цели требуеют от себя слишком много. Но вот чтоб ради пресловутого ощущения победы над себе подобным...


 


И, что самое характерное, в головы людей вбивается мысль: кто проиграл - тот лох, лузер и чмо. "Проиграть" для многих стыдно и позорно.


 


Хотя на самом деле стыдно и позорно играть по правилам, придуманным другими людьми для утешения своего собственного самолюбия.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шарсу

И так говорят.

Вторник, 17 Июня 2014 г. 20:32 (ссылка)

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Перлы спортивных комментаторов




Чемпионат мира по футболу в Бразилии   только начался, еще даже не все команды сыграли свои первые матчи, еще не все на себе прочувствовали бразильскую жару, бразильские поля и не все слышали бразильские стадионы с их фанатами, но все же чемпионат уже идет!



Давайте вспомним перлы спортивных комментаторов



 



4208855_1402996698_preview650x3906501402388001 (570x342, 52Kb)



 



 



В разгар матча в пылу эмоций и азарта, спортивные комментаторы, бывает, теряют профессиональное самообладание и начинают заговариваться, кричать и выдавать такие перлы, которые потом еще долго ходят по сети, поднимая настроение не только любителям спорта. Не только футбольные фанаты знают эпизод с Николаем Озеровым: комментатору показалось, что мяч летит в ворота, и он закричал: «Г-о-о-л!», но гола не было. И тогда Озеров в сердцах воскликнул: «X...! Штанга!»



6:0! Это уже больше, чем «какая боль...»



Хули Лопес бьёт по воротам! Хули — это его имя.



И мяч, преодолев последнее препятствие между ногами вратаря, влетает в ворота.



У Варламова на майке 3-й номер, а на трусах 9-й... С чем это связано, не могу объяснить, но вряд ли с размером.



Это — Куман. Вы, наверно, узнаете его кучерявые ноги.



Футболистам, у которых нет потомства, не рекомендуется вставать в стенку, когда штрафные бьет Роберто Карлос.



Пас-то хороший, да поле кончилось!



Ну, знаете, за это надо бить табло! Извините, лицо.



Я уверен, что все мужское население прильнуло к экранам своих телевизоров не от хорошей жизни, а в болельщицком экстазе.



Под мышкой, как мыло в ванной, скользнула шайба.



Из-за pадости, что забил гол такомy сильномy и гpозномy сопеpникy, Баджо повесился на воpотах.



Опережаем немок на полтора километра. Это даже не трамвайная остановка, а расстояние от речного вокзала до бог знает куда. (биатлон)



Давыденко сразу взял подачу соперника. Он решил не тянуть резину в долгий ящик.



Аpбитp достал из штанов yдаление.



Игpоки стоят в стенке, деpжатся известно за что.



Сборная России попала в жидкую черную полосу неудач.



Я тут стучу по голове, по монитору, по книгам. Что тут вокруг еще деревянное, боже мой!



Боковой аpбитp пpинимает кpасивые позы. Возможно, он pаньше занимался балетом.



Надеемся, что с Недведом все будет нормально, хотя несут его ногами вперед.



Динамовцы сегодня выступают без привычных голубых трусов.



Как скотчем залепили свои ворота сатурновцы.



Ай-яй-яй-яй-яй! Вы со мной согласны?



Ну куда ты отдаешь пас! Я же тебе кричу, что он вне игры!



Фигурное катание — это же искусство, это даже не футбол!



Защита хромала на обе ноги, практически не вставая с колен.



Аргентина разрывает Сербию даже не как Тузик грелку, он ее рвет суетясь, а как домохозяйка рвет старую майку на мелкие домашние тряпочки. Спокойно, методично, успевая при этом проследить, чтобы на сковороде еще ничего не подгорело.



Вот он держит соперника за трусы, за футболку, за бока... практически за все, что можно, держит.



Симулирует футболист, лежит на газоне... а, нет, кровь на лице - все нормально!



Трибуны стадиона полны: сегодня не только яблоку, но и груше негде не только упасть, но и сесть.



10 минут до начала матча, я напоминаю, счет по прежнему 0:0.



Пока мяч в воздухе, коротко о составах...



И вот с мячом Олег Блохин - удар - Г-О- О-О-Л!!! Но, к сожалению, мяч попал в штангу, было вне игры, да и вообще мне помощники подсказывают, что это был не Блохин.



Судьба играет с человеком, а человек играет в футбол.



Футболистам легко бегать по полю, а ты попробуй разумно прокомментировать их действия. 



 



4208855_1402996787_e93491131afc3f52ad21ae3887 (570x395, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ротмистр

Мастера смертельного прикосновения

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 16:57 (ссылка)


 



Категория: Секретные материалы



Андрей СИДОРЕНКО



Об этой запрещенной технике боя знают немногие, лишь избранным ученикам мастера, владеющие Дим-Маком — искусством отсроченной смерти, передавали свои тайные знания, позволяющие легким касанием руки убить человека. Причем смерть противника могла наступить как сразу, так и через часы, дни, недели — в точно намеченный мастером срок.


Мастера смертельного прикосновения

Загадочная смерть Брюса Ли

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MAPAKAHKA

ЛЕГЕНДА 17..... /как это было/

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 08:09 (ссылка)

f883b8e81d6 (700x458, 90Kb)
Съёмки «Легенды № 17» начались в середине июня и длились до конца сентября 2011 года, а в феврале 2012 года были досняты зимние сцены. Снимали в Москве, Минске и в испанском Питильясе под Памплоной.




«Валерий Харламов»
Фильм Николая Лебедева расскажет историю хоккеиста Валерия Харламова. Звезда Харламова взошла в 1972 году, когда сборная СССР по хоккею с разгромным счётом 7:3 выиграла у канадцев в первом матче Суперсерии СССР-Канада. Валерий Харламов, забивший в том матче две шайбы, стал звездой. А суровая школа его тренера — знаменитого Анатолия Тарасова — сделали из «номера 17» легенду мирового хоккея. putin_poprivetstvoval_uchastnikov_meroprijatija_posvjashennogo_valeriju_harlamovu (675x450, 37Kb)
Валерий Харламов дважды становился чемпионом Олимпийских игр (1972 года и 1976 года), восемь раз — чемпионом мира, семь раз — чемпионом Европы, одиннадцать раз — чемпионом СССР. Всего за пятнадцать лет спортивной карьеры он сыграл 438 матчей за ЦСКА (293 гола) и 123 матча за сборную (89 голов).




Хоккеистов, которые снимались в фильме и привыкли к современным конькам, пришлось переучивать, чтобы они уверенно катались и могли играть на коньках старого образца.
1 (700x466, 123Kb)
В сцене бега с быками участвовало 18 животных, включая настоящего боевого быка, который буквально всё разносил на площади. Для съёмок этого эпизода, которые длились четыре дня, пришлось установить специальные тройные ограждения практически по всему городу. На съёмочной площадке
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Прикольные соревнования

Воскресенье, 08 Июля 2012 г. 22:37 (ссылка)


В Москве прошли гонки на тарантасах. Почти 60 команд съехали вниз по трассе в Крылатском протяженностью 500 метров. Основное условие заездов: каждый тарантас должен приводиться в движение исключительно мускульной силой человека или же при помощи гравитации. Масса тарантаса не должна была превышать 80 кг, а длина — 4 метра.



Первые гонки на тарантасах прошли в Англии в 1934 году. В России подобные соревнования проводятся впервые.



Red Bull Soapbox Race: гонки на тарантасах

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imatara

"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек

Пятница, 15 Июня 2012 г. 11:01 (ссылка)


1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.



2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба



 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок



 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. 



5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день



6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.



7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)



8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.



9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.



10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.



11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!



12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!



 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.



14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!



15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!



 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - поприседала. и размялась, и калории потратила



17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.



18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!



19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.



20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.



21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной



22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.



23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Посторонний_старичок

Самуэль Это'О - что это было?

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 21:24 (ссылка)

Два красавца-гола Локомотиву. Что это - случайность? Дрожание коленок молодых центральных защитников? Или прорвало знаменитый форвард входит во вкус? Конечно, нападающий с такой зарплатой такого класса и должен хотя бы иногда решать игру самостоятельно. Но до сих пор ничего особенного видно не было... Посмотрим...

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imatara

всё ж рохля.. Т_Т

Вторник, 17 Января 2012 г. 16:45 (ссылка)


Помахала окорочками с ENVY, сходила сползала в душик, помазалась гелем антицеллюлитным (который нихрена не помогает, но для успокоения совести мажусь постоянно).  Ну прям как заново родилась! ))))



Я уже и забыла, что такое физ нагрузки.. Особенно, эти.. Помнила, что упражнения элементарные.. Но вот что при моей нынешней.. эээ... рохлести )))))) после этих 20 минут ходить невозможно, потому что коленки подгибаются, зопа болит, а наклоняться - так вообще страшно, мама дорогая! 



Ёлы-палы! *сходила сползала на кухню, съела витаминку* Да моя бабушка в 90 лет была спортивнее, чем я в 21!  



Я каждый день и целыми днями говорю себе (не вслух, правда, шоб окружающие чего не подумали), что нужно брать себя в свои до предела ослабевшие руки и растрясать жиры, тренировать мышцы.. Я счас выгляжу точно так, какой была на 2 курсе. Но там в конце апреля я взялась серьезно за себя, усадила на протасовку, заставила каждое утро, не вставая с постели, поднимать ноги в разных позах.. И результат не заставил себя ждать. Вот нужно снова так же. Чё изменилось-то? Да нифига. Семья появилась? И чё? Тогда одними теми размахиваниями задними лапами, которыми [размахиваниями, а не лапами XD] я будила по утрам соседку, потому что кровать скрипела, я так подкачала пресс, что когда познакомились с Сашкой, смогла его удивить ))))) Просто сидя у него на коленях к нему лицом, выгнула спину и опустилась назад головой до пола, а потом легко и плавно, без помощи рук, поднялась обратно. А он уже готовился меня ловить, думал, ща начну кряхтеть и махать руками )))))) Щас я всё еще так могу, но уже тяжелее.. 



Я всё детство лазила по деревьям, бегала по улице с собакой летала за собакой, которая весила в 3 раза больше меня, каталась на роликах, на велике, занималась на "кольцах", с турника не слезала, гнулась так, что чуть в узел не завязывалась.... А счас хоть я и нравлюсь себе в зеркале (ага, особенно в черном), но физ подготовкой я недовольна. Веду я себя так же, как раньше, но теперь это больше похоже на не в меру шустрого бегемотика...



Пошла я мужа с работы забирать! )))))   




Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imatara

сегодня..

Среда, 28 Декабря 2011 г. 08:59 (ссылка)


Будет разгруз на молокочае. Уже все приготовила. И нужно начинать снова шреды. И продолжать качать пресс. Ибо уже вообще никуда это не годиться. С утра вес 82,5 М-да, такого еще не было.... Ну правильно, месяц питаться только пиццей, чипсами, печеньем, вафлями, зефиром, арахисом... короче, тем, что готовить не нужно. Трындец. 



Вот буду теперь исправлять ситуацию.



И дома бардак. И убирать не хоцца.. Т_Т



Появилась идея под уборочку пересмотреть все части "Пилы" ))))))) Думаю, так будет веселее )))



Вчера ветер был нереальный ((( И сильный, и холоднючий (((( Надеялась, что пойдет снег... ХРЕН! Пока что...


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Интересные факты о спорте в древности

Среда, 30 Ноября 2011 г. 17:18 (ссылка)





Спорт существует примерно столько же сколько и человечество. Он является прекрасным способом не только тренировать тело и дух. Спорт зарождался как способ подготовки воинов и охотников, а так же способ разрешения конфликтов, более мирный и безопасный аналог боевых действий. Но если сейчас человечество ищет в спорте адреналиновый всплеск, который поможет восполнить нехватку острых ощущений и эмоций в мирной обычной жизни, то когда-то…

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
АлексПолин

Мнение

Вторник, 18 Октября 2011 г. 09:07 (ссылка)


Константин Сарсания: "Заслуги Хиддинка в сборной России сильно преувеличены"



Бывший спортивный директор "Зенита", а ныне главный тренер воронежского "Факела" Константин Сарсания.…


 


Бывший спортивный директор "Зенита", а ныне главный тренер воронежского "Факела" Константин Сарсания. Иллюстрация: lifesports.ru


Бывший спортивный директор "Зенита", а ныне главный тренер воронежского "Факела" Константин Сарсания заявил, что заслуги экс-тренера сборной России Гуса Хиддинка сильно преувеличены, и не последнюю роль в успехе сборной на Евро-2008 сыграл работавший тогда в "Зените" Дик Адвокаат, подготовивший для нее немало футболистов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imatara

-

Понедельник, 19 Сентября 2011 г. 19:14 (ссылка)


Покачала счас задницу по ENVY и за эти 20 минут каким-то чудесным образом прошла температура и сопли ))))

Каайф )))

Правда, я теперь хожу с трудом )))) Но ощущения кааайфные ))))


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imatara

Т_Т

Среда, 03 Августа 2011 г. 07:53 (ссылка)


После занятий по Синди в понедельник всё болит до сих пор нереально.. Болят дельтовидные мышцы, ноги и зопа.. Ложиться больно, поворачиваться больно, наклоняться больно, если села - не могу встать.. >_<

Блин, рохля какая-то! Надо завязывать! И сегодня попробую шреды начать первый день. Не будем прыгать выше головы, доделаю до конца, просто делать все не в полную силу, а в варианте для жирных и больных ))))))) Обычно, когда продолжаю занятия, боль проходит быстрее, ибо мышцы все-таки тренируются...


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<о спорте - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda