Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 48 сообщений
Cообщения с меткой

о диетах - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
nelpweaklo

Cerebro slim - средство для похудения

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 07:47 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Бутылечки с ним хватает надолго, неприятного привкуса в нем нет.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
naulle7511 (Автор -vk2014)

как начать худеть : психология похудения - Церебро Слим

Среда, 18 Мая 2016 г. 10:51 (ссылка)


ученые разработали уникальную технологию, которая позволяет избавляться от лишних килограммов, активизируя работу незадействованных раннее участков мозга.



Рекомендуется повторять курсы приема 3-4 раза в год для достижения оптимальной концентрации активных веществ в организме и усиления действия комплекса.



средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим/5051365_588915 (700x547, 159Kb)





средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



 



ученые разработали уникальную технологию, которая позволяет избавляться от лишних килограммов, активизируя работу незадействованных раннее участков мозга/5051365_head (700x109, 45Kb)



 средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



Как работает Церебро Слим?



Человеческий мозг - это сложный механизм, который в своем обычном режиме потребляет 50% калорий от общего количества расходуемой за день энергии. Компоненты, входящие в уникальный состав Церебро Слим, активно влияют на работоспособность мозга, включая его ранее незадействованные участки. Теперь Ваш организм требует больше энергии и начинает опустошать подкожные запасы.



5051365_button23 (297x40, 3Kb)



 



https://vk.com/kupit_cerebro_slim







braslet-chernogo-nefrita-banshi (580x260, 155Kb)



https://vk.com/bianshi_armenia



 









1.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



2.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



3.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_Рыжая_осень

Ох Диета и то нельзя и это!!!

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 09:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Ох Диета и то нельзя и это!!!




Спаси, сохрани меня Боже

От булочек, джема, конфет,

От жареной курочки тоже,

От пряников, тортов, галет.

От супа с лапшой, кулебяки,

Ватрушек, пельменей, котлет.

Картошка пусть будет мне бякой,

И блинчикам крикну я - НЕТ!

Пусть буду я лучше овечкой

И буду лишь травку щипать,

Тебя я молю бесконечно

Пусть руки - забудут хватать,

И нос - вечно лезть в холодильник,

Чтоб что-то унюхать и съесть.

О Боже! Сподобь в понедельник

На злую диету мне сесть



Серия сообщений "Диеты ":
диеты,диетические блюда,постные

Часть 1 - Обед в Вербное Воскресенье.
Часть 2 - Петров пост Питание в посты очень много рецептов
Часть 3 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
Часть 4 - О каше о постной каше
Часть 5 - Ох Диета и то нельзя и это!!!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

10 мифов о диетах

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 09:27 (ссылка)


 



dieta-8-1-990x660С приходом весны многие люди задумываются о потере лишнего веса, забывая при этом проконсультироваться с диетологом. Тема борьбы с лишними килограммами является одной из самых обсуждаемых, а потому она обросла множеством мифов, которые могут быть как безобидными, так и навредить вашему здоровью.



Миф 1. При жесткой диете организм аккумулирует жиры, поэтому вскоре вы наберёте вес.

Правда. Одно из самых популярных заблуждений касательно диет гласит, что если вы прекращаете принимать пищу, метаболизм замедляется, и организм начинает аккумулировать жиры. В рамках недавнего эксперимента исследователи отобрали 11 здоровых добровольцев и поместили их в метаболическую камеру (оборудование, предназначенное для измерения скорости обмена веществ) с полным отказом от пищи. На третий день скорость метаболизма увеличилась на 14%, вероятнее всего, из-за повышения в крови уровня норадреналина, который имеет свойство стимулировать расщепление жиров. Если бы участники эксперимента продолжили голодание, скорость обмена веществ со временем замедлилась бы, но в краткосрочной перспективе накопление организмом жиров – это миф.



Миф 2. Не стоит взвешиваться чаще одного раза в неделю.

Правда. Недавний эксперимент, в котором были задействованы 40 участников программы по снижению веса, показал, что чем чаще люди взвешивались, тем больше веса они в итоге потеряли. Участники эксперимента были поделены на группы, которые взвешивались каждый день, неделю, месяц или не взвешивались вообще.



Миф 3. Следует регулярно питаться, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.

Правда. Участники вышеупомянутого эксперимента воздерживались от приёма пищи в течение трёх дней, после чего исследовали измерили уровень сахара в их крови. Анализы показали, что уровень сахара значительно снизился, но всё же оставался в пределах нормы. В то же время, уровень жира в крови значительно повысился, что свидетельствовало о том, что организмы участников эксперимента переключились в режим сжигания жира.



Миф 4. Чтобы потерять вес, следует принимать пищу регулярно маленькими порциями.

Правда. В соответствии с популярным заблуждением, если разбить свой дневной рацион на множество мелких порций, это ускорит обмен веществ, притупит чувство голода и поспособствует снижению веса. Во время недавнего исследования учёные Института клинической и экспериментальной медицины в Праге (Institute for Clinical and Experimental Medicine) решили проверить, насколько это утверждение соответствует действительности. Участников эксперимента разбили на две группы, каждая из которых потребляла одинаковое количество калорий в сутки (1700), но за два и шесть приёмов пищи соответственно. Участники первой группы потеряли больше веса, чувствовали себя более удовлетворёнными и реже испытывали чувство голода.



Миф 5. Занятия спортом помогут сбросить вес.

Правда. Кажется, нет ничего более очевидного: делайте упражнения, сжигайте калории, теряйте вес. Однако, всё не так просто. Пробежав милю, вы сожжете около 120 калорий, но если вы решите вознаградить себя за это плиткой шоколада, то наберёте 240 калорий. Во время диеты упражнения скорее помогают не набирать новый вес, нежели терять его.



Миф 6. Лучше терять вес медленно, чем стремительно.

Правда. Бытует мнение, что если вы быстро потеряете вес, то наберёте его заново ещё быстрее. Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в Медицинском журнале Новой Англии (New England Journal of Medicine), смело отправило это утверждение в разряд мифов.



Миф 7. Перед тем, как садиться на диету, нужно поставить перед собой реалистичные цели.

Правда. Ещё один распространенный миф, который не подтверждается ни одним из научных исследований. Исследователи из Университета Миннесоты расспросили об ожиданиях около 2 тысяч женщин и мужчин, которые собирались присоединиться к программе по снижению веса. Исследователи наблюдали за ними в течение двух лет и выяснили, что больше всего веса сбросили люди с самыми нереалистичными запросами.



Миф 8. Диета с низким содержанием жира – хороший способ потерять вес.

Правда. Так последние полстолетия утверждают врачи и диетологи, несмотря на то, что этому нет научных обоснований. Выберите для себя средиземноморскую диету, подразумевающую употребление в пищу овощей, фруктов, оливкового масла и орехов. Это более эффективный способ потерять вес с меньшим риском приобретения сердечнососудистых заболеваний, чем при диете с низким содержанием жира.



Миф 9. Завтрак помогает избежать набора лишнего веса.

Правда. Исследователи нашли 300 добровольцев с лишним весом, и попросили тех, кто обычно не завтракает, начать это делать, а тех, кто завтракает – прекратить. Взвесив участников эксперимента по прошествии 16 недель, исследователи обнаружили, что для обоих групп результаты оказались примерно одинаковыми. Рекомендация съедать завтрак не имела никакого значения в деле снижения веса.



Миф 10. Соки помогут сбросить лишние килограммы.

Правда. При соковой диете действительно может происходить резкое снижение веса, однако вес теряется за счёт выведения из организма воды. Как только вы начнёте питаться в обычном режиме, запасы воды восполнятся, и вес вернётся.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леда_Аветис

Лео Бокерия: Завтрак отдай врагу!

Суббота, 21 Ноября 2015 г. 20:29 (ссылка)
newsbuzz.ru/archives/8668?u...m=mirtesen

.
... немало тех, кто в силу обстоятельств основной прием пиши откладывает на вечер. Именно так и правильно поступать, считает знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия.

Так что русский врач стал автором новой поговорки: «Завтрак отдай врагу, в обед перекуси, вечером нормально поешь, а потом — физкультура».
Кардиохирург добавил, что по его собственным наблюдениям, в странах, где люди живут долго, они придерживаются именно такого принципа питания.

Что думаете?
.

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
livrena

Знаменитый врач Лео Бокерия перевернул представление о диетах

Пятница, 21 Ноября 2015 г. 00:32 (ссылка)


Кардиохирург рассказал о том, как нужно правильно соблюдать режим питания.



 



Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия дал интервью телеканалу РЕН ТВ. Врач перевернул представление о традиционных диетах.



По словам врача, устоявшееся представление о диетах и режиме питания является ошибочным и не несет пользы для человека.



"Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" - сказал врач.



Как рассказал кардиохирург, еще во времена своей молодости он научился у западных коллег, которые утром выпивали чашку кофе, в обед съедали бутерброд, а полноценно ели только вечером после работы, после чего шли заниматься спортом.



"Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так", - заключил Бокерия. 







Источник© REN.TV

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Чего вы еще не знали о диетах? Советую сохранить себе!

Пятница, 22 Августа 2014 г. 14:13 (ссылка)


Чего вы еще не знали о диетах? Советую сохранить себе!



8 (700x652, 316Kb)



Согласно опросам, каждые 7 из 10 женщин просто-напросто… не умеют худеть! А ведь лишний вес доставляет огромные проблемы не только женщинам, но и мужчинам, которым страдают из-за расплывшейся фигуры, но не окончательно махнули на себя рукой и мечтают привести себя в порядок. Наверное, в этом мире процент людей, ни разу не испробовавших ни единой диеты, ничтожно мал (мы имеем в виду, конечно, цивилизованные страны, где проблема ожирения становится с каждым годом все более острой).



Большинство тех, кто мечтает сбросить вес, все же рассчитывают, что в один прекрасный день они наконец-то откроют для себя именно ту диету, с помощью которой сумеют с наименьшими усилиями вернуть былую стройность или обрести потрясающую фигуру. Но не все знают, какие ловушки их подстерегают на этом нелегком пути, поэтому мы хотим просветить вас, рассказав о некоторых наиболее острых моментах, чтобы вы еще в начале пути знали, на какие грабли не нужно наступать.



1. Если авторы диеты с самых первых строк начинают вас уверять, что с помощью этого чудодейственного режима вы сумеете сбросить рекордное количество килограммов за опять же рекордно короткий отрезок времени, то это должно вас максимально насторожить. Такие диеты действительно существуют, но, как правило, они не проходят бесследно ни для вашего здоровья, ни для вашего веса. Все дело в том, что это реально, и даже очень – избавиться от лишних килограммов в сжатые сроки, но всем ли известно, как сильно страдают при этом ваши органы? Кроме того, слышали ли вы об эффекте йо-йо? Этим термином диетологи называют быстрый возврат всего сброшенного (и даже с прибытком) в курсе суровой диеты, так что сто раз подумайте, прежде чем «покупаться» на соблазнительные рекомендации о чудо-диетах. Здоровье важнее!



2. Выбирая любой режим для похудения, вам просто необходимо персонализировать его, то есть приспособить, преобразовать в соответствии с собственными привычками. Только так вам удастся избежать монотонности, которая зачастую так утомляет, что человек сходит с дистанции еще задолго до появления первых результатов. Поэтому не обязательно строго следовать всем предписаниям диеты, а можно позволять себе небольшие отклонения, которые, в общем, не нарушат общую структуру вашего диетного меню. Разнообразие только приветствуется, если оно поможет обогатить ваш рацион, при этом не пустив под откос все благие начинания. Это, в большей степени, касается фруктов и овощей, которые как нельзя лучше вписываются в любой режим питания, даже довольно строгий.



3. Какой бы подходящей ни оказалась выбранная вами диета, как бы вы хорошо себя ни чувствовали, но есть одно условие, которым нельзя пренебрегать ни при каких обстоятельствах – ежедневное потребление жидкости в необходимых объемах. А объемы эти таковы: не менее 1,5-2 литров в день, примерно 8 стаканов. Первый стакан должен быть выпит сразу же после пробуждения, а последний – перед сном. Это поможет вам наладить работу кишечника, а ведь это, согласитесь, немаловажный фактор в ходе любой диеты.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lara_Lebedeva

Секреты похудения со всего мира!

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 17:44 (ссылка)



Пять самых лучших диет со всего мира!



О чем же мечтает любая девушка? Похудеть – вот о чем мечтает любая девушка!!! Причем, даже если ее вес 54 килограмма. Эта тема постоянно популярна, так же как различные способы похудения.



Как сбросить более 10 килограмм за 5 недель?



Диеты против упражнений: что лучше для фигуры?



Сегодня мы не будем рассказывать вам о диетах, а расскажем о традициях разных стран, которые помогут вам держать вес в норме, особо не напрягаясь.



Так как самая модная диета сейчас – это жрать все подряд и надеяться на чудо! Итак,



 



ТОП-5 советов из разных стран, секреты похудения:



Бразилия: дешево и здорОво



Рис и бобы являются неотъемлемой частью повседневного рациона в Бразилии. Бразильцы знают, что у бобовых низкое содержание калорий и жира, но высокое содержание клетчатки и сложных углеводов, кроме того они содержат антиоксиданты, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Сочетая их с рисом, который содержит некоторые из незаменимых аминокислот, которых не хватает в бобовых, получаем полноценную белковую диету. Более того, по сравнению с типичной едой, диета, состоящая преимущественно риса и бобов снижает риск избыточного веса примерно на 14 процентов, согласно исследованию, опубликованному в Научно-исследовательском журнале ожирения – есть и такой!





Индия: карри  - залог здоровья.



Куркума известна тем, что придает индийскому карри красивый желтый цвет и слегка острый вкус. Куркума также попала в новости медицины  в последнее время, потому что исследования подтвердили  ее потенциал в сжигании жира. Исследование Университета Тафта обнаружило, что куркумин, активный ингредиент в куркуме, может препятствовать росту жировой ткани. Другой исследовательский обзор Университета Баффало приводит доказательства того, что куркумин может регулировать липидный обмен. Кроме того, эта специя с разносторонним богатым вкусом может быть безкалорийной альтернативой маслу или соли, которыми мы обильно сдабриваем пищу.





Франция: они НЕ ВСЁ едят в меру.



Мы все слышали о французских женщинах и их маленьких порциях – сыра, мяса, хлеба, и привыкли думать, что в ограничениях секрет их стройности. О чем все склонны забывать – это категория продуктов, в употреблении которых французы не ставят ограничений – это свежие овощи и фрукты. Зеленая фасоль, шпинат, морковь, кабачки и белая часть лука-порея – все эти продукты родители традиционно приучают своих детей употреблять с детства. Поэтому, даже если вы не любите лук порей, то, как утверждают исследования, если принимать определенную пищу 10 раз подряд, то она вам начнет нравиться. Как сказала Одри Тоту в «Роковой красотке»: «Если я полюблю черную икру, то она мне понравится».





Таиланд: огонь внутри.



Перец чили традиционный ингредиент тайской кухни – способен «поджечь» ваши внутренности. Как утверждают диетологи, ощущение жара помогает не пропустить момент, когда вы сыты. Кроме того, с острой пищей вы больше пьете, поэтому чувство насыщения наступает быстрее. И необязательно есть именно чили, есть много видов острого перца, более или менее острых – можно подобрать под свой вкус.





Япония: каждому овощу свое место



У японцев имеют много традиций в еде, которые способствуют похудению, но не все они подходят каждому из нас – не все могут (или хотят) есть водоросли, рыбу при каждом приеме пищи, или пить обильное количество зеленого чая. Но вот один совет, который подойдет любому: в Японии каждую еду, от скромного риса до жареного мяса подают отдельно. Отделяя каждый компонент вашей еды, вы сможете не только оценить вкус каждого блюда, но и есть меньше. Эксперименты показали, что люди, как правило, меньше едят, когда еда подается на тарелках меньшего размера, и когда посуда контрастирует с цветом нашей пищи – это заставляет нас воспринимать порции большими, чем они есть.






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ejkova

Три правила питания

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 15:22 (ссылка)

1. Принимать пищу нужно без спешки и главное – хорошо пережевывать. Доказано, что чем быстрее человек ест, тем больше шансов у него поправиться.

Дело в том, что существует два типа насыщения – механическое (в результате которого заполняется желудок) и подлинное (когда продукты питания перевариваются и всасываются в кровь, подавая сигнал в головной мозг). Так вот, те из вас, кто ест второпях, лишь растягивают желудок, удовлетворяя голод. Те же, кто есть медленно и тщательно пережевывает пищу, снабжают мозг большим количеством калорий и питательных веществ и, тем самым, вызывая насыщение. Такие люди редко доходят до десерта – им просто не хочется больше есть.

Напрасно вы думаете, что привыкнуть есть медленно – та еще проблема в наше скоротечное время. Несколько дней – и у вас это войдет в привычку.

2. Не забывайте пить как можно больше воды во время завтрака, обеда, ужина – просто во время приема пищи. А если у вас серьезные проблемы с весом – тем более! И вот почему:


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Опасные диеты

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 11:51 (ссылка)




Так устроен мир: в одной его части людям нечего есть, а в другой, где еды предостаточно, они выдумывают для себя жуткие разрушительные диеты. Например:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Барсюта

Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 16:37 (ссылка)


Нет повести печальнее на свете, чем повесть обо мне и о диете.(Фото мои)



4515201_Novii_god12_083 (700x525, 284Kb)



Не существует более искренней формы любви,чем любовь к еде.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ХУДЕЕМ СО ЗВЕЗДОЙ

Среда, 27 Марта 2013 г. 14:27 (ссылка)


Весна – время диет и женский журнал о красоте не обошёл, конечно, эту тему.



 



Вот, что я нашла в рубрике «Худеем со звездой».  



Дженнифер Энистон, знаменитая голливудская актриса, обладает довольно стройным телом, многие утверждают, что даже  сексапильным.



 



1 (700x525, 51Kb)



 



Энистон призналась,  что довольно склонна к полноте, но  голодом себя не морит.



Ограничений у нее не много: не употребляет сахар, картофель и белый рис, не ест  белый хлеб. Она сидит на  диете, называемой  зональной,  принцип которой в  расщеплении  белков, жиров  и углеводов  на "зоны". Прием пищи у неё состоит из 30% белков,  40% сложных углеводов,  30% полезных жиров.



Вот ежедневный рацион актрисы:



Завтрак: омлет с  одним  яйцом, сыром и  индейкой;



Обед: фасоль и салат с курицей;



Ужин: отбивная (жаренная!),  с салатом, основной ингредиент которого  пророщенные  зерна  ячменя.

 



36862_0 (615x350, 174Kb)



Не самая изнурительная диета (!), а тело довольно стройное!.. )))

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nonna_Elena

О наболевшем.

Понедельник, 19 Марта 2013 г. 00:52 (ссылка)
















































 


IMG_16032013_193421 (604x415, 284Kb)




 


 (220x40, 4Kb)












 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

А вы сидели когда-нибудь на диетах?

Пятница, 23 Июня 2012 г. 03:12 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

диеты: ни то, ни этО


 










Диета



 



Наслышана, что популярностью обрастает так называемая "японская диета", суть которой сводится к тому, что необходимо есть больше сырых овощей и фруктов, предпочтительно, оранжевого и зеленого цветов. Из рациона нельзя исключать жиры, а также нельзя отказываться от мяса и морепродуктов.



Чтобы быть здоровым и красивым, необходимо съедать в день 100-300 г риса, 150-240 г фруктов, около 270 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы, 100 г молока, не более одного яйца, 2 чайных ложки сахара.



Неплохая идея, надо поподробнее разобраться, но и то что озвучено для меня обожраться, а не похудеть...




 



Фото: © Copyright Dina Belenko

Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_женщины

О диетах.

Суббота, 17 Марта 2012 г. 12:27 (ссылка)

Излишний вес.flv





ДИЕТА АТКИНСА была опубликована в 1972 г. в США. В 1985 г. ее автор доктор Аткинс был признан в своей стране «человеком года». Через 28 лет, уже после его смерти, поклонники узнали, что он весил 117 кг при росте 180 см и имел серьезные проблемы с сердцем.
Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ).
Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты, каши, макароны, хлеб – под запретом.
>>>
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<о диетах - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda