Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 36 сообщений
Cообщения с меткой

осиная талия - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Оделайна

Диета "Осиная талия"

Пятница, 05 Августа 2016 г. 10:25 (ссылка)


Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .



Перекус

-фрукты 400 грамм

Обед

-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.

-фрукты

Ужин

-овощной салат или творог.

за 1 час до сна

- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.

Главное-никаких сладостей.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НАТАЛИЯ11

ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ГОЛОДОВКИ

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 08:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Tatiana_RAA Оригинальное сообщение

ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ГОЛОДОВКИ




Пища, которую мы употребляем каждый день, не всегда содержит необходимый спектр минералов, витаминов и белков. В основном, это просто набор холестерина, углеводов и концентрированных жиров. Как следствие, из-за своих слабостей вы начинаете плохо выглядеть не только внутри, но и снаружи.



ЖИВОТ — ЭТО МЕСТО, ГДЕ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЛЮБЯТ ОСЕДАТЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО.



Однако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельзя игнорировать, ведь жир в области живота напрямую связан с такими заболеваниями как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Для того чтобы предотвратить самое страшное, нужно браться за свое здоровье, как только у вас появятся первые лишние килограммы.





ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?



Фитнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. Так есть ли что-то, что подходит всем и каждому? Есть. Это йога. Равномерные, плавные, медленные движения, чередующиеся с отдыхом, способствуют укреплению мышц тела и их расслаблению. Чуть ниже мы рассмотрим некоторые позы, которые помогут вам справиться с лишним весом в области талии.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

Сделайте себе талию!

Четверг, 16 Июля 2015 г. 23:11 (ссылка)

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
KLJ59vCA-rY (604x403, 27Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Диета "Осиная талия"

Пятница, 03 Июля 2015 г. 23:55 (ссылка)

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Главное-никаких сладостей.
cltKaVHkccE (604x403, 52Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ОООксана

Йога. Пора усложнять упражнения

Четверг, 11 Июня 2015 г. 12:52 (ссылка)


5511540_ioga_uslozhniaem (604x453, 33Kb)От более простых переходим к более сложным асанам йоги. Вы ведь не остановились на достигнутом, правда? Тогда продолжаем.



            Уддияна-бандха или «чревный замок»



Благодаря систематическому выполнению этого упражнения вы приобретете осиную талию. Эта асана так же содействует улучшению работы кишечника печени, желудка, поджелудочной железы, надпочечников, селезенки. Так же регулируется работа нервной системы. «Чревный замок» противопоказан в случае язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевании сердца и гипертонии.



И.п. – Средняя стойка ноги врозь, руки вниз. Выполнить медленный выдох, задержать дыхание, на паузе наклон на 450. Ладони положить на бедра, на месте сгиба туловища и ног, большие пальцы повернуты один к другому. Максимально втянуть живот. Простоять, на сколько возможно долго, потом выполнить вдох, спокойно и неглубоко, расслабив мышцы живота. Вернуться в и.п.



Первая неделя выполняем всего 1 раз. С каждой последующей неделей добавляем по 1 разу. Максимум 3 раза.



            Кати шактивардках - асана для поясницы...



продолжение читаем...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alfena777

Ради тонкой талии девушка 3 года не снимала корсет(фото+видео) - Фото - Калейдоскоп Эмоций

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 19:58 (ссылка)
foto-sobitiya-planeti.ru/ne...foto-video

Ради тонкой талии девушка 3 года не снимала корсет(фото+видео)24-летняя Мишель Кобке из Берлина пошла на радикальные меры, чтоб быть ближе к своему идеалу красоты: девушка 3 года не снимала тесный корсет, чтоб приобрести тонкую талию.


 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MoiMir_photo

Мишель Коебке (Michele Koebke) и самая тонкая талия в мире.

Пятница, 14 Июня 2013 г. 12:06 (ссылка)

Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.

Примером для Мишель стала Кэти Юнг (Cathie Jung), обладательница самой узкой в мире талии 34 см. Не обошлось и без последствий, поскольку из-за деформации талии у девушки есть проблемы с дыханием и питанием. Она не может есть пищу нормального размера.



Читать запись полностью »

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лена_Андерс

Диета "Осиная талия"

Пятница, 02 Марта 2013 г. 00:41 (ссылка)


3554158_58771195 (700x467, 111Kb)



Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.



Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .



Перекус

-фрукты 400 грамм



Обед

-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.

-фрукты



Ужин

-овощной салат или творог.



 За 1 час до сна

- кефир



Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара.

Главное-никаких сладостей.

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

Упражнения для "осиной талии"

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:09 (ссылка)

MoHSxJV3CPQ (508x604, 48Kb)

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

Упражнение 1.

1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.

1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.

Упражнение 2.

2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.

2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

Упражнение 3.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amenika

Упражнения для "осиной талии"

Пятница, 09 Февраля 2013 г. 01:16 (ссылка)


Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов!

3352215_ywHqPIgEUl8 (500x500, 48Kb)



ДАЛЕЕ...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Луна65

Самые эффективные упражнения для тонкой талии

Пятница, 10 Февраля 2012 г. 17:35 (ссылка)

Самые эффективные упражнения для тонкой талии


Популярная российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась секретом того, как легко и быстро получить тонкую талию.

Самое главное в формировании осиной талии - это повороты. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следите, чтобы бедра при этом оставались на одном месте. Далее переходим к другим наклонам. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется «насос»). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге.

И последнее упражнение. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, «идем на месте». Одновременно выполняем легкие повороты корпусом вправо и влево. Повторить 30 раз.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nubis

Дита фон Тиз: «Моя осиная талия — это результат строгой диеты, ежедневных изматывающих занятий пилатесом, йогой и балетом»

Четверг, 09 Февраля 2012 г. 21:05 (ссылка)


Дита фон Тиз




 





 




Самая высокооплачиваемая в мире стриптизерша охотно открывает секреты своей красоты и учит женщин простым приемам обольщения



Настоящее имя танцовщицы — Хизер Рени Суит. Она родилась в маленьком американском городке. «Я была страстной поклонницей ретро-фильмов, — рассказывает 39-летняя дива. — Мой отец был машиностроителем, мать — домохозяйкой. Мне хотелось быстрее вырасти и выйти замуж за богатого мужчину, чтобы ходить с ним в театры и рестораны, носить красивые платья. Обе мои сестренки в то время были красавицами, а я — маленькой и

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Осиная талия Что будем есть

Среда, 23 Ноября 2011 г. 10:48 (ссылка)


 



 



 







Holly-Valance-02 (302x500, 50Kb)


 


7 продуктов для тонкой талии: что можно и нельзя есть?


 



Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть.



Главное — есть правильные продукты Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск преждевременной смерти для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — ждите беды. В пересчёте на проценты, каждые 5 см сверх нормы увеличивают риск смерти на 13%-17% в завсимости от пола. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете об осиной талии, вот список тех продуктов, которые не повредят, а только помогут в борьбе за стройность.



8504 (240x320, 136Kb)Продукт № 1. Хлеб. А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом. Кроме того, масштабное американское исследование показало, что женщины, потребляющие здоровую пищу (богатую клетчаткой и белком) гораздо менее расположены к образованию жировых отложений на животе и талии, чем те, кто нажимает на жирные продукты и полуфабрикаты. И это несмотря на то, что первые получают в среднем на 400 килокалорий в сутки больше!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (31)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<осиная талия - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda