Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1725 сообщений
Cообщения с меткой

осанка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Elena_Besedkina

Одно упражнение для здорового позвоночника и красивой осанки

Суббота, 21 Мая 2016 г. 14:21 (ссылка)

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

1463829616_2 (604x397, 40Kb)

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛЮДА_Я

Красота по-японски: Грациозная осанка за 1 минуту в день

Пятница, 20 Мая 2016 г. 16:30 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Красота по-японски: Грациозная осанка за 1 минуту в день




3720816_yaponka1 (300x395, 129Kb)    Осанка — визитная  карточка человека. Красивая осанка – признак уверенности, а уверенность – залог успеха. Уверенный в себе человек может свободно и легко продвигаться и по служебной лестнице, и по жизненной тропе.



Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?



Раньше сохранять правильную осанку японкам помогал широкий пояс - оби, которым туго обвязывали кимоно. Традиционно оби для жёсткости поддерживается подушечкой «оби-макура». Кроме того, спереди между слоями оби помещается небольшая дощечка «оби-ита», препятствующая возникновению складок. В таком одеянии не очень-то получится сутулиться :о)



Современные японки утратили навык надевать кимоно в повседневной жизни, однако, в большинстве своём, не потеряли своего изящества.

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....



А какой результат!



Ну а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание :о)



Итак, красота по-японски ›››



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Упражнения для спины в домашних условиях, какую физическую нагрузку | Женские хитрости красоты и здоровья.

Четверг, 19 Мая 2016 г. 22:56 (ссылка)
tawba.info/uprazhneniya-dly...sanku.html

Упражнения для спины в домашних условиях: избавляемся от боли, исправляем осанку
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ

Формирование правильной осанки у детей

Среда, 18 Мая 2016 г. 12:22 (ссылка)




































 







Формирование правильной осанки у детей



5111852_fizkyltyra (268x143, 33Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Как исправить осанку?

Четверг, 12 Мая 2016 г. 09:09 (ссылка)


Как исправить осанку (силовые упражнения)



3925311_jenshina_figyra (430x600, 90Kb)







Необходимо отметить, что данный список неполон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Красивая женская спина!!! Девушки следите за своей осанкой, это важно!!!

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 14:07 (ссылка)





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Как расправить крылья офисному сидельцу?

Среда, 20 Апреля 2016 г. 11:00 (ссылка)

Сколько часов в день вы проводите за компьютером? Сколько часов из них вы сидите, согнувшись дугой?

Я -- много. Увы, принадлежу к тем из вас, кому сложно держать спину прямо именно в сидячем положении.

Не сутулиться, когда стою, или во время ходьбы -- нет проблем. Я приучила себя передвигаться прямо. Но стоит плюхнуться за рабочий стол, как плечи ползут вверх и округляются, а шея вытягивается вперёд.

Не знаю, чего я хочу этим добиться. Может, прилипнуть носом к монитору. Но со стороны выглядит похабно.


Фото: all4women.co.za

Ладно бы только смотрелось оно по-уродски, но и здоровью же вредит: шея напряжена, внутренние органы сдавлены.

Какой выход? Работать, стоя?

Ну, вообще, да.


Стол, предназначенный для работы стоя, -- спасение для вашей осанки.


Фото: mensfitness.com

Однако в офисе вам такой никто не поставит. Забудьте.

Так что же, в итоге, делать сидячим «сутульцам»?

Специально для вас компания Lumo Lift разработала корректор осанки.



Прибор предназначен именно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Если вы трижды в неделю посещаете тренажёрный зал, не спешите записывать себя в физические «активисты».

Много торчите за компом? Три-четыре похода в качалку в неделю вас не спасут. Первое, что вы должны сделать, -- признать в себе офисного сидельца.

Второе -- помочь этому сидельцу расправить плечи.

Стильный, бесшумный, маленький, но очень чувствительный, Lumo Lift сообщит вам лёгкой вибрацией о том, что вы, пока сидели, согнулись дугой.



Во время движения Lumo Lift перестаёт работать в качестве корректора осанки. «Фишка» прибора -- в повышенной чувствительности, когда вы не передвигаетесь.

Когда вы находитесь в движении, Lumo Lift работает как трекер активности: считает шаги, калории, расстояние. При этом погрешности, которые чаще всего возникают из-за взмахов рукой, исключаются, так как «железка» крепится с помощью магнита на груди, а не на руке, как браслет.


Вот так Lumo Lift выглядит на одежде офисной сиделицы. Впрочем, на эту я наложила прибор специально для фото, а вы его можете спрятать.

Таким образом, заказав Lumo Lift, вы получите два нужных гаджета в одном: корректор осанки + трекер активности.

Тот факт, что один из создателей прибора, разрабатывал его под себя, чтобы избавиться от болей в спине, говорит о многом.

Вот ребята, придумавшие Lumo Lift:


Фото: geektimes.ru

Парень по центру -- Эндрю Чанг -- имел проблемы со спиной вследствие аварии и был лично заинтересован в создании гаджета, который действительно поможет.

По-моему, у ребят всё получилось! Рекомендую.


http://miss-tramell.livejournal.com/1002386.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Комплекс простых упражнений для красивой осанки

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 09:44 (ссылка)

упражнения для осанки в домашних условиях


Красивая осанка является украшением для женщин, но похвастаться ею могут не многие. Всему виной частое сидение в неправильной позе, продолжительная работа на ногах и т.д. Есть специальные упражнения для улучшения осанки в домашних условиях, которые позволят достичь хороших результатов. При регулярном выполнении можно скорректировать имеющиеся проблемы и укрепить мышцы спины. Кроме этого, улучшается состояние мышц пресса и рук, а еще нормализуется мышечный тонус. К тому же вырабатывается привычка удерживать правильную осанку.


Комплекс упражнений для осанки


Для начала хотелось бы рассмотреть некоторые правила для поддержания правильного положения позвоночника. Во-первых, это касается лишнего веса, который нагружает позвоночник. Во-вторых, при сильных искривлениях рекомендуется использовать дополнительный корректор. В-третьих, следите за тем, чтобы спина была прямой как во время сидения, так и хождения.


Прежде чем рассмотреть технику выполнения некоторых упражнений для улучшения осанки, необходимо остановиться на некоторых правилах. Чтобы получить хороший результат, проводить занятия нужно 3-4 раза в неделю. Курс ЛФК длится 2 мес., а затем, делается перерыв на 1 мес. Повторять программу можно до четырех раз в год. Не стоит выполнять одни и те же упражнения, поскольку их эффективность уменьшается, и получить желаемый результат не удастся. Каждое упражнение повторяйте по 15-20 раз.


Упражнения для исправления осанки в домашних условиях:


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Осанка принцессы

Среда, 13 Апреля 2016 г. 15:02 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<осанка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda