Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 113 сообщений
Cообщения с меткой

окситоцин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
aelyn

Самые важные гормоны - за что они отвечают?

Суббота, 26 Марта 2016 г. 20:12 (ссылка)

Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.




ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС

ГОРМОНЫ ЛЕПТИН И ГРЕЛИН


Воздействие: Лептин вырабатывается жировыми клетками нашего организма. Это так называемый «гормон сытости», который дает мозгу сигнал о насыщении, а также определяет, будут ли полученные калории переработаны в энергию и потрачены или отложены на будущее в виде жировых запасов. Гормон грелин по большей части вырабатывается в желудке и посылает в мозг сигнал о чувстве голода.

Ешьте сладкое утром. Те, кто ест утром блюда, богатые белками и углеводами, а также включает в завтрак сладости (например, цельнозерновое печенье или ломтик шоколада), потребляют меньше калорий в течение дня. Однако увлекаться десертами не стоит даже с утра. Вот варианты хороших сочетаний для завтрака: оладьи из муки грубого помола с расплавленным ломтиком горького шоколада и 50 г сыра рикотта; 2 тоста из цельнозернового хлеба с натуральным джемом без добавления сахара и горсть орехов; 200 г натурального йогурта и 1 ст. л. меда.
Высыпайтесь каждый день. У тех, кто регулярно спит меньше 7 часов, повышается уровень грелина, а количество лептина значительно снижается. Если вы хронически не высыпаетесь, то появление лишнего веса практически гарантировано.



Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.

РАДОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ

ГОРМОН ЭНДОРФИН


Воздействие: «Гормоны радости» облегчают чувство боли и создают общее ощущение счастья и умиротворения

Добавьте специй. Острые блюда активизируют нервные окончания, которые находятся на кончике языка, и стимулируют выработку эндорфинов. Приправьте щепоткой кайенского перца запеченный картофель или даже попкорн, а горячие блюда из птицы и мяса ешьте с острым соусом. В сэндвичи или салат оливье добавьте немного перца халапеньо.
Душистая мята. Натуральные эфирные масла, которые содержатся в мяте, стимулируют нервные окончания носа, посылая мозгу сигнал о том, что секрецию эндорфина нужно увеличить.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ЦИКЛЫ
Этот календарь поможет вам учитывать особенности цикла (1-й день – это день начала менструации).

ДНИ 1 - 9

Занимайтесь спортом Статистика показывает, что вэтот период женщины реже получают травмы благодаря низкому уровню эстрогенов.
ДНИ 7 - 8

Сделайте маммографию Из-за низкого уровня эстрогенов и прогестерона ткани груди становятся менее плотными, и обнаружить небольшие опухоли гораздо проще.

ДНИ 10 - 13

Вступайте в переговоры Эстрогены и тестостерон активно синтезируются и дают вам уверенность в собственных силах и трезвый взгляд на события.

ДНИ 17 - 18

Время для сложных дел Уровень прогестерона находится на пике, делая вас спокойной и уравновешенной, и со стрессовыми ситуациями справляться проще.

ДНИ 15 - 21

Запишитесь на эпиляцию Синтез эстрогенов постепенно замедляется, и вы становитесь менее чувствительны к боли.


Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.


ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

ГОРМОНЫ ОКСИТОЦИН И ПРОГЕСТЕРОН


Воздействие: Окситоцин называют «гормоном привязанностей», поскольку именно он заставляет нас чувствовать себя любимыми и испытывать доверие к окружающим. Прогестерон, который вырабатывается яичниками, приносит спокойствие и ощущение гармонии.

Пойте и дышите. После выступлений у профессиональных певцов повышается уровень окситоцина. Во многом это связано с глубоким дыханием. Еще один вариант – дыхательные практики. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов – стремитесь к тому, чтобы число вдохов было не больше пяти в минуту. Начинайте с 3–4 минут, ежедневно прибавляя по минуте.
Обнимайтесь почаще. У женщин, которых часто обнимают мужья, поднимается уровень окситоцина и снижается давление. А одно американское исследование показало: когда мы в прямом смысле слова чувствуем рядом плечо надежного друга, это стимулирует выработку гормона прогестерона.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН


Воздействие: Под влиянием тестостерона мы становимся более напористыми и активными, чувствуем уверенность в собственных силах.

Больше активного движения. Уровень тестостерона поднимается после интенсивной физической нагрузки. Активизировать синтез гормона поможет такой прием: когда идете пешком, 3–5 минут двигайтесь в среднем темпе, затем на 30–40 секунд максимально ускорьтесь.
Не забывайте о цинке. Этот минерал необходим для секреции самых важных половых гормонов – тестостерона и эстрогена. Для оптимального баланса необходимо не меньше 25 мг в день. Чтобы получить это количество, съешьте 170 г нежирной говядины, 200 г йогурта, 1/2 ст. тыквенных семечек или 20 г шоколада.

МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ
Самым главным среди мужских гормонов андрогенов считается тестостерон – именно он делает мужчин охотниками. Но всовременном мире нет необходимости бегать по лесу, чтобы прокормить семью, и для поддержания нормального гормонального фона мужчинам необходима физическая нагрузка.

В период полового созревания уровень тестостерона в организме юноши стремительно повышается, благодаря чему у многих мам создается впечатление, что мальчик ест 24 часа в сутки.
Благодаря тестостерону у мужчин растет борода и увеличивается вероятность облысения, становится низким голос и развивается способность ориентироваться впространстве. А мужчины с низким уровнем тестостерона менее агрессивны и охотнее нянчатся с детьми.

Терпеть боль помогает мужчинам тестостерон. Он снижает уровень дискомфорта, делая человека менее чувствительным к боли.
Андрогены в женском организме вырабатываются внебольшом количестве яичниками и надпочечниками. При некоторых заболеваниях уровень андрогенов в крови уженщины повышается, что вызывает повышенный рост волос на теле или понижение голоса.


Современные женщины винят гормоны во всех неприятностях. На самом деле гормоны позволяют нам радоваться жизни и оставаться привлекательными. А их уровень во многих случаях можно скорректировать с помощью простых изменений в образе жизни.


КОНЦЕНТРАЦИЯ И БОДРОСТЬ

ГОРМОН ДОПАМИН


Воздействие: Допамин вырабатывается головным мозгом и влияет на концентрацию и долговременную память. Прилив допамина вызывает ощущение бодрости и желание активно действовать.

Слушайте любимую музыку. При первых же аккордах любимой мелодии выработка допамина активизируется. Когда вам предстоит сложное дело, требующее концентрации, попробуйте включить музыку, которая вам нравится. Прилив допамина облегчит работу!
Включайте в рацион белки. Тирозин (аминокислота, которая содержится в продуктах, богатых белком) активизирует синтез допамина. Если вам трудно сосредоточиться, съешьте 100 г творога, 2 яйца или горсть орехов.
СЕКСУАЛЬНОСТЬ И КРАСОТА

ГОРМОН ЭСТРОГЕН


Воздействие: Эстрогены определяют женскую сексуальность, делают представительницу слабого пола понастоящему женственной, яркой и привлекательной для мужчин. В организме трудно найти ткань или орган, которые не были бы чувствительны к эстрогенам. Важнейший гормон из группы эстрогенов – эстрадиол. Именно он обеспечивает рост девочки, развитие вторичных половых признаков, особенно молочных желез, формирование фигуры, а у взрослых женщин отвечает за регулярный менструальный цикл и способность к зачатию.

Следите за весом. Избегайте голодания и низкокалорийных диет, чрезмерных физических нагрузок и резкой потери веса – все это приводит к снижению уровня эстрадиола.
Ведите здоровый образ жизни. Старайтесь высыпаться, бывайте на свежем воздухе и откажитесь от курения – это самый лучший подарок, который вы можете сделать самой себе, чтобы оставаться молодой и привлекательной.
Правильно подбирайте контрацепцию. Скорректировать гормональный фон могут помочь комбинированные оральные контрацептивы, которые назначает врач. Гормональная контрацепция решает сразу две задачи: предохранение от беременности и профилактика или лечение гормонозависимых заболеваний. Лучшие современные контрацептивы с динамическим режимом дозирования содержат натуральный эстрадиол, который дает женщине возможность прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Ситникова

О РЕАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ ГОРМОНОВ НА НАШУ ЖИЗНЬ

Среда, 02 Марта 2016 г. 17:36 (ссылка)


О РЕАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ ГОРМОНОВ НА НАШУ ЖИЗНЬ



 



3492655_cda_displayimage (616x278, 102Kb)



— Сейчас часто говорят: «химия любви», «гормон привязанности» (про окситоцин) или «гормон счастья» (про серотонин) и так далее. Можно ли вообще так говорить? 



— Всё зависит от того, что люди понимают под этим. В науке есть причина и следствие, а есть корреляции. Люди не всегда их различают. Корреляция означает, что какие-то два явления происходят одновременно друг с другом. При этом друг от друга они могут вообще никак не зависеть. Если мы добавим в организм человека серотонин, станет ли человек от этого счастливым? Нет. У него скорее появятся предпосылки к тому, чтобы стать счастливым. Опять же, это центральная нервная система даёт сигнал для выделения гормонов, чтобы адаптироваться к ситуации. 

Есть любовь — значит, будут выделяться определённые гормоны. Нет потребности — гормоны выделяться не будут. 





— То есть в нормальной ситуации не гормоны вызывают какое-то состояние, а это состояние вызывает выделение гормонов? 



— Да. Гормоны предназначены для того, чтобы адаптировать нас к тому, что происходит. Вылечить какие-то нарушения настроения и психики с помощью гормонов не получится, причины этих нарушений в другом. 



— Можно рассмотреть один из примеров ситуаций, когда нужны определённые гормоны, — длительный стресс. 



— Основной гормон, который выделяется при длительном стрессе, — это кортизол. Кстати, это пример того, как гормон может давать неодинаковый эффект в различных частях тела за счёт разных внутриклеточных путей сигнала. Кортизол разрушает жировую ткань, но при его избытке это происходит в основном на руках и ногах, а в районе живота кортизол скорее способствует накоплению жира. Поэтому люди с избытком кортизола (гиперкортицизмом) выглядят весьма характерно: у них тонкие конечности, но большой живот.



Читать полностью 



 



www.psyshans.ru



Клинический психолог. Работаю в паре с вегетологом(эндокринолог,психиатр, невролог)



Телефон - 8-916-542-01-40



Лечение : соматика,психосоматика - астма, ларингит, аллергия, головные боли...

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lechashijsya

Гормон любви поможет мужчинам похудеть

Среда, 16 Декабря 2015 г. 20:47 (ссылка)

Гормон любви поможет мужчинам похудеть

Большинство людей при словосочетании "гормон любви" считают, что речь пойдет о женщинах. Но новое исследование показало, что гормон любви, окситоцин, может оказаться полезным и для мужчин, для определенных целей, сообщает unitworld.net.

Согласно последним исследованиям, женщины нуждаются в окситоцине для ощущения благополучия, но самые последние данные говорят о том, что гормон любви может помочь мужчинам похудеть.

"Мы заметили первые признаки того, что окситоцин снижает чрезмерный аппетит и улучшает способности тела в регулировании сахара в крови", объясняет ведущий автор исследования доктор Элизабет Лоусон, доцент Гарвардской медицинской школы в Бостоне, штат Массачусетс.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Химия любви

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 12:44 (ссылка)




Химия любви



От любви мы теряем дар речи, краснеем, говорим необычные слова и сочиняем стихи, не говоря уже о прочем. Всей этой романтике есть будничные строго научные пояснения.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gorikij-piyanitza-

Ученые нашли гормон настоящего материнства

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 16:50 (ссылка)

Ученые нашли гормон настоящего материнства

"Гормон любви и заботы" окситоцин превращает женщин в матерей опыты на мышах показали, что это вещество многократно усиливает чувствительность самок к крику и плачу их детенышей. Результаты нового исследования представлены в журнале Nature, а коротко о нем сообщает The Guardian.

Биологи из Нью-Йоркского университета начали с того, что выяснили как мыши-мамы реагируют на писк мышат, разлученных с ними. Животные всегда бежали на помощь детям и не только своим: при трансляции писка через громкоговорители мыши реагировали таким же образом (искали малышей).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xrizantema9

Окситоцин: гормон доверия и привязанности

Четверг, 01 Октября 2015 г. 22:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение


Окситоцин: гормон доверия и привязанности

 





У каждого из нас есть близкие люди, с кем у нас были или есть теплые отношений, любовь и доверие: любимый муж, нежная жена, верные друзья, заботливые родители. К сожалению, нередко бывает, что за суетой повседневности люди об этих отношениях как бы забывают: утром были наполнены нежностью к близким, а днем о них не вспоминают, вовлекаясь не только в новые дела, но и в новые отношения, а иногда и связи на стороне. К счастью, у нас есть гормон окситоцин, гормон любви и нежной привязанности, который в частности отвечает за свежесть наших чувств и память отношений.



Долгое время в медицине гормон окситоцин использовался при стимуляции родовой деятельности и связывался лишь с механическими процессами родов. Именно этот гормон вызывает сокращения матки и тем самым дает команду «старт!» процессу родов, а также стимулирует молочную железу к выбросу молока. Впоследствии выяснилось, что этот гормон отвечает также и за поведенческие особенности матери – именно благодаря выбросу окситоцина женщина готова на все ради своего малыша. Еще чуть позже ученые заметили, что то же самое происходит и в организме мужчин, которые присутствовали при рождении своих детей: выброс окситоцина рождает у мужчин отцовские чувства к своим детям.



Сегодня об окситоцине известно гораздо больше. Что выяснилось?



Читать далее



 


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Почему объятия - залог здоровья?

Суббота, 22 Августа 2015 г. 23:06 (ссылка)




Объятия — вещь многофункциональная: утешают, подбадривают, выражают любовь, согревают. Но это ещё не всё — объятия могут вылечить не только душевные раны, но и поспособствовать заживлению физических. Всё дело в окситоцине.



Положительные социальные взаимодействия (например, объятия, поцелуи и т. д.) приводят к увеличению выработки окситоцина, так называемого «гормона удовольствия», который отвечает за снижение тревоги и повышение ощущений удовлетворённости, спокойствия и безопасности. Многие исследования показывают прямую взаимосвязь между окситоцином и любовными отношениями.

Но на этом полезные свойства окситоцина не заканчиваются. Было установлено, что окситоцин положительно влияет на заживление ран, так как обладает свойством снимать воспаление. Этот факт прямо доказывает то, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на наше здоровье, и это не самовнушение.



http://www.abcfact.ru/pages/936.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
luikorol

Уче­ные: раз­га­дана загадка осо­бой любви муж­чин к жен­ской груди

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 13:43 (ссылка)


 








 Уче­ные: раз­га­дана загадка осо­бой любви муж­чин к жен­ской груди




 


 




Оказалось, что мужчина, который проявляет особый интерес к декольте дамы, привязывает ее к своей персоне и подталкивает к тому, чтобы создать семью. 



Исследователь Ларри Янг убежден, что мужчины проявляют интерес к груди представительниц прекрасного из-за нейрологических основ социальных форм поведения. Этот интерес ученый сравнил с любовью младенца к груди, которая укрепляет взаимосвязь между матерью и ребенком. Поэтому чувства мужчин в данном случае только укрепляют союз.

 

Во время того, как женщина кормит малыша грудью, ее организм выделяет окситоцин, который еще называют «гормоном любви», способный развить и укрепить материнский инстинкт. В ходе проведения исследования было установлено, что при стимуляции сосков во время занятия любовью, образовывается этот же гормон, который направлен на партнера и отношения с ним. 







Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Как влияют на нас гормоны?

Суббота, 25 Июля 2015 г. 20:29 (ссылка)

http://econet.ru/articles/71344-kak-vliyayut-na-nas-gormony


Гормоны — биологические активные вещества органической природы. Вырабатываются в железах внутренней секреции, поступают в кровь, связываются с рецепторами клеток-мишеней и влияют на обмен веществ и другие физиологические функции. Вызывают у нас страх и ярость, депрессию и счастье, влечение и привязанность.
РіРѕСЂРј (700x558, 226Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alek_YelGor

О любви.

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 16:31 (ссылка)



Научные факты о любви, которые вам, возможно, неизвестны.






 



Любовь – это тайна, к которой мы все рано или поздно “приобщаемся”. Однако разгадать эту тайну до конца пока не смог никто. Хотя за последние годы науке кое-что про любовь и страсть всё же удалось понять.





 





















 



http://koffboy.com/nauchnye-fakty-o-lyubvi-kotorye-vam-vryad-li-izvestny/


Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество
и_снова_не_я

Окситоцин - 10 Января 2015 - Земля - Хроники жизни

Суббота, 10 Января 2015 г. 21:36 (ссылка)
earth-chronicles.ru/news/20...1-10-75185


Окситоцин заставляет женатых мужчин хранить верность

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Почему объятия - залог здоровья?

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 10:38 (ссылка)



Объятия — вещь многофункциональная: утешают, подбадривают, выражают любовь, согревают. Но это ещё не всё — объятия могут вылечить не только душевные раны, но и поспособствовать заживлению физических. Всё дело в окситоцине.




Положительные социальные взаимодействия приводят к увеличению выработки окситоцина, так называемого «гормона удовольствия», который отвечает за снижение тревоги и повышение ощущений удовлетворённости, спокойствия и безопасности. Многие исследования показывают прямую взаимосвязь между окситоцином и любовными отношениями.

Но на этом полезные свойства окситоцина не заканчиваются. Было установлено, что окситоцин положительно влияет на заживление ран, так как обладает свойством снимать воспаление. Этот факт прямо доказывает то, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на наше здоровье, и это не самовнушение.



Почему объятия - залог здоровья?



http://www.polsov.com/pages/1773-pochemu-obyyatiya---zalog-zdorovya--.html

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Гормоны в жизни женщины

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 12:42 (ссылка)




Подчас женщина сама не понимает, почему на неё, здоровую и жизнерадостную, вдруг «накатывает» приступ гнева, или, что ещё ужаснее – безразличия к окружающему миру... Далеко не всем известно, что причины резких перепадов настроения и внезапных перемен в самочувствии тесно связаны с уровнем гормонов в крови, содержание которых можно и нужно контролировать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<окситоцин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda