Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1395 сообщений
Cообщения с меткой

овощное - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Elena300882

Суп жиросжигающий для похудения

Понедельник, 16 Октября 2017 г. 05:33 (ссылка)




Время приготовления: 30 мин



Ингридиенты:

ингредиенты на 5 порций 



Капуста белокочанная 300 гр

Цветная капуста 300 гр

Болгарский перец 25 гр

Морковь 150 гр

Лук 100 гр

Помидоры 150 гр

Сельдерей 150 гр

Куриный бульон 1 л

Чеснок 3 зубч.

Лимоны 0.5 шт.

Петрушка 0.5 пуч.

Укроп 0.5 пуч.

Куркума по вкусу

Базилик по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Молотый кориандр по вкусу

Сушеные помидоры 2 шт.



Рецепт:

Шаг 1:Необходимые ингредиенты. Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помыть

Шаг 2:Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишнюю жидкость из организма. Черный перец, куркума и кориандр активизируют обмен веществ. В сухих томатах очень много клетчатки, которая нам так нужна

Шаг 3:Лучшей основы, чем куриный бульон для нашего супа просто не найти. У него низкая калорийность, он очень хорошо снижает аппетит, способствует пищеварению и успокаивает слизистую желудка и кишечника

Шаг 4:Капусту не зря называют санитаром желудка. Тартроновая кислота, которая в ней содержится, улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, очищает пищеварительный тракт. В капусте содержится очень много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Капусту необходимо нашинковать

Шаг 5:В цветной капусте также содержится много пищевых волокон, она нормализует работу пищеварительной системы, содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и способствует нормализации уровня «плохого» холестерина, что очень важно для похудения. Кроме того, у нее очень низкая калорийность. Ее разбираем на соцветия

Шаг 6:Морковь отлично подходит для худеющих, так как, помимо содержания полезных витаминов и микроэлементов, морковь содержит грубые волокна, что позволяет насытить организм. Ее нужно нарезать тонкой соломкой

Шаг 7:Немного болгарского перца порежем кубиком, он придаст свой неповторимый аромат нашему супу. Много перца я в супе не люблю, слишком он ароматный, но вы можете положить столько, сколько привыкли. Жестких рамок для такого супа нет, что не может не радовать)

Шаг 8:Два вида капусты, перец и морковь закладываем в кипящий бульон

Шаг 9:Варим 10 минут.

Шаг 10:Сельдерей нарезаем. Этот овощ, как известно, просто необходим при похудении, ведь у него низкая, почти отрицательная калорийность. Употребляя его в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея: регулированию уровня гормона стресса; омолаживанию, тонизированию организма; содержанию полезных веществ – калия, магния, железа, цинка, фосфора, а также достаточного количества витаминов.

Шаг 11:Лук мелко нарезаем. Он может по-настоящему творить чудеса, ведь лук некалорийный, при этом связывает между собой и выводит из организма весь тот жир, который отложился не в нашу пользу и захватывает вместе с ним токсины и шлаки.

Шаг 12:Помидоры нарезаем кубиком. Они не только являются основным источником витамина А в диете, но и в сочетании с такими продуктами, как морковь, капуста и лук, сохраняют углеводный баланс.

Шаг 13:Чеснок раздавим плоской стороной ножа и мелко порубим! Это тот ингредиент, который имеет настоящее жиросжигающее свойство! Без него суп не возможен!

Шаг 14:Сельдерей, помидоры, лук и чеснок добавляем к нашим овощам на плите

Шаг 15:Варим еще 5 минут

Шаг 16:Сушеные томаты мелко нарезаем

Шаг 17:В кастрюлю добавляем томаты, специи, выдавливаем сок половины лимона, через 2-3 минуты выключаем и даем настояться 10 минут!

Шаг 18:Укроп с петрушкой мелко нарезаем. Укроп способствует очищению кишечника и подавляет чувство голода, при этом предотвращает отложение подкожного жира. Петрушка нормализует обмен веществ и ускоряет жировой обмен в организме, эффективно выводит радионуклиды.

Шаг 19:Насыпаем суп в тарелку посыпаем свежей зеленью. Приятного аппетита!



Диета с использованием жиросжигающего супа предполагает его употребление 3-5 раз в день небольшими порциями в сочетании со свежими овощами, от экзотических же фруктов лучше на время отказаться. Курс диеты рассчитан на 5 дней, максимум 2 недели, в противном случае это может привести к истощению организма. Как по мне - такой способ похудения довольно щадящий, ведь супчик очень веселый и вкусный! 



Ну что сказать - едим и худеем!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tat49-49

КАБАЧКОВОЕ

Вторник, 10 Октября 2017 г. 16:03 (ссылка)

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

СУПЕР ВКУСНЯТИНА ИЗ КАБАЧКА ЗА 5 МИНУТ!








1.

TtYcKRRx9ds (640x480, 187Kb)



Нежная запеканка из кабачка


 


Вам потребуется:


 


Кабачок — 1 шт.


Фарш — 300 г


Помидоры среднего размера — 3–4 шт.


Репчатый лук — 1 шт.


Яйца куриные — 2 шт.


Сметана — 100 г
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветланкаСК

Овощные котлеты

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 14:44 (ссылка)

720184_12341-670x400x (670x400, 302Kb)
Помните, как у Ильфа и Петрова в «Двенадцати стульях»? Когда Ипполит Матвеевич соблазнял неслыханной щедростью студентку в ресторане: «Скажите, товарищ, нет ли у вас чего-нибудь вегетарианского? – Официант стал топтаться, как конь. – Вегетарианского не держим-с».

И до сих пор многие считают, что вегетарианская пища, это очень полезно, но жутко невкусно. Т.е. жить то придется долго, но есть при этом всякую гадость, как, например, овощные котлеты! А ведь может быть и совсем иначе, некоторые кулинары-любители знают такие рецептики, что вкуснее ничего и придумать нельзя. Тем более сейчас, летом, когда мясные котлеты слишком жирные и тяжелые, самое время перейти на овощные. Проверим?

Картофельные котлеты
Это не совсем картофельные котлеты, это скорее овощные котлеты с картофелем, но именно это и делает их необыкновенно вкусными.

Для приготовления картофельных котлет нам понадобится:

- картофель – 4-5 штук среднего размера;
- лук репчатый -2 большие штуки;
- морковь- 1 штука среднего размера;
- соевый соус- 2-3 ч.л.;
- мука пшеничная – до консистенции теста;
- яйцо куриное – 1 шт.;
- укроп – небольшой пучок (30 г).

Способ приготовления:

Картофель отварить и размять до состояния пюре, дать остыть. Морковь почистить, натереть на крупной терке, добавить мелко нарезанный лук, обжарить до готовности. За пару минут до окончания жарки добавить измельченный укроп и полить 2-3 чайными ложками соевого соуса. Картофельное пюре перемешать с обжаренной массой, попробовать на наличие соли. Если вам кажется, что слишком пресно, можно добавить еще чайную ложку соевого соуса. Затем добавить куриное яйцо, перемешать и осторожно всыпать муку до образования массы, похожей на фарш для котлет. Слепить небольшие котлеты. Жарить их нельзя! Необходимо запекать в духовом шкафу 40 минут при 180 С по 20 минут с каждой стороны. Подавать к столу со сметаной.

Морковные котлеты
Многие не любят морковные котлеты за ярко выраженный морковный вкус, хотя это вполне логично, что морковка на вкус ощущается как морковка. С другой стороны, есть некая уловка, позволяющая сменить сильно выраженный морковный вкус, на лишь слегка присутствующий оттенок.

Для приготовления морковных котлет нам понадобится:

- морковь – 300 г;
- манная крупа – 3 ст. ложки;
- сметана жирная – 50 мл;
- яйцо куриное – 1 шт.;
- соль по вкусу;
- манная крупа для панировки;
- итальянские травы (смесь итальянских трав) – 1 ч. ложка.

Способ приготовления:

Предварительно очищенную морковь отварить в подсоленной воде, затем натереть на крупной терке. В миску с высокими краями выложить натертую морковь, добавить яйцо, сметану, посолить, добавить смесь итальянских трав, перемешать. Всыпать манную крупу, масса должна хорошо лепиться. Сделать небольшие котлетки, панировать в манной крупе. Запекать в духовом шкафу 40 минут при 180 С по 20 минут с каждой стороны. Подавать комнатной температуры, со сметаной.

Котлеты из кабачков
Вся беда котлет из кабачков в том, что они получаются жирные-жирные, просто жирнючие до неприличия. Кабачки вообще славятся своей способностью впитывать масло, а потом им щедро делиться с нашим желудком. Лично я не переношу жирную пищу, и если вы тоже, то этот рецепт кабачковых котлет нам очень пригодится.

Для приготовления кабачковых котлет нам понадобится:

- кабачок – 300 г;
- картофель 150 г;
- лук репчатый –1 шт.;
- яйцо куриное – 1 шт.;
- мука – до консистенции густого фарша;
- соль, черный перец по вкусу;
- укроп, петрушка – 30 г.

Способ приготовления:

Кабачок очистить от кожуры, убрать сердцевину, натереть его на крупной терке. Для того, чтобы стек лишний сок, тертый кабачок отбросить на дуршлаг и дать соку стечь. В это время очищенный картофель так же натереть на крупной терке, лук репчатый – на мелкой терке (обязательно на терке), смешать. Добавить к полученной массе мякоть кабачка, яйцо, мелко порубленную зелень, посолить и поперчить. Снова выложить полученную массу на дуршлаг и дать стечь лишнему соку. Добавить немного муки, доводя массу до консистенции фарша. Обвалять котлетки в муке и запечь в духовом шкафу не менее часа при 200 С, несколько раз переворачивая с одной стороны на другую.

Подавать такие котлеты лучше всего комнатной температуры, со сметаной и мелко порубленной зеленью.

Свекольные котлеты
С этими котлетами все предельно понятно, они из свеклы, вкусные и легкие, особенно вкусно их есть холодненькими. Но способов приготовления свекольных котлет существует там много, что можно запутаться. Поэтому я предлагаю самый простой и самый (на мой взгляд) лучший рецепт приготовления.

Для приготовления свекольных котлет нам понадобится:

- свекла отварная (отварная!) – 300 г;
- сметана-50 мл;
- яйцо куриное – 1 шт.;
- манная крупа – 3 ст. ложки;
- горчица – 1/2 ст. ложки;
- чеснок – 2 зубчика;
- соль, перец по вкусу.

Для панировки можно использовать манную крупу, которую перед употреблением в качестве панировочного средства, необходимо посолить!

Способ приготовления:

Охлажденную отварную свеклу натереть на крупной терке, добавить перетертый с солью чеснок, горчицу, яйцо, посолить, поперчить, тщательно перемешать. Затем добавить манную крупу, сформовать котлетки, обвалять их в манной крупе.

Запекать в духовом шкафу 40 минут при 190 С с каждой стороны по 20 минут. Подавать только комнатной температуры со сметаной. Можно приготовить соус из сметаны и горчицы, в пропорции на 5 ст. ложек сметаны на 1 ч. ложку горчицы.

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=18879

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<овощное - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda