Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16981 сообщений
Cообщения с меткой

ноги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lady-Positive

СУ-ДЖОК ВМЕСТО ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКИ.

Суббота, 30 Июля 2016 г. 19:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение

Су-Джок вместо домашней аптечки.




Су-Джок - жемчужина восточной медицины! Многие из вас о ней уже слышали, некоторые уже пользуются ее методами для решения проблем в своем здоровье, да и я уже предлагала вам информацию о Су-Джок, но, не в пример лекарствам из вашей аптечки, знания об этой волшебной системе не бывают лишними. Сколько бы вы не знакомились с ее возможностями, всегда найдется что-то, чего вы не знали или на что не обратили внимание. Именно поэтому, найдите всего лишь один час времени прочитать эту статью и прослушать предлагаемый видеорассказ о волшебстве Су-Джок, об этом необыкновенном способе быть здоровым!


 


Су джок терапия/4387736_su00 (298x223, 21Kb)Наряду с традиционной медициной в мире широко используются методы нетрадиционного лечения, среди которых важное место занимает Су-Джок терапия (акупунктура). Преимуществами данной методики являются её эффективность, доступность и безопасность. Су-Джок терапия способна избавить человека от любых заболеваний. Единственная причина, по которой лечебная методика может оказаться недейственной – это её неправильное применение. Методы Су-Джок доступны для использования в домашних условиях, они не требуют особых знаний и навыков. Большинство людей, испытавшие на себе волшебные результаты Су-Джок терапии, навсегда отказались от медикаментозного лечения.




Пак Дже Ву - основатель Су Джок/4387736_su01 (300x215, 10Kb)Основателем столь популярного сегодня направления нетрадиционной медицины является южнокорейский профессор Пак Дже Ву (1942-2010), который начал разрабатывать свою методику ещё в студенческие годы, изучая в университете восточную медицину. Доктор заметил, что кисть руки очень сильно напоминает систему строения человека: и в первом, и во втором случаях можно наблюдать 5 выступающих частей. У кисти этими частями являются 5 пальцев, а у тела – голова и 2 пары конечностей. Учёный находил соответствия всем органам и системам организма на поверхности ладони и стопы человека. Пересмотрев всю медицинскую и философскую литературу, Пак Дже Ву так и не нашёл ни одного упоминания о системах соответствия и начал самостоятельно разрабатывать совершенно новую лечебную методику, которая известна нам как Су-Джок терапия (в переводе с корейского су – кисть руки, джок – стопа ноги). Профессор Пак Дже Ву на протяжении своей жизни издал большое количество научных работ, посвящённых Су-Джок методам. Эти книги стали спасением для многих больных, которые, разочаровавшись в возможностях традиционной медицины, хватались за восточную методику как за спасительную соломинку. Изучив несложные оздоровительные приёмы Су-Джок, они начинали оказывать себе помощь самостоятельно и практически всегда выздоравливали.


Перейти в продолжение
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Как убрать ляшки быстро и легко.

Суббота, 30 Июля 2016 г. 15:26 (ссылка)

Как убрать ляшки быстро и легко.
ляшки упражнения

Каждой женщине хочется быть привлекательной, ее секретным оружиемостаются ноги, причем они обезоруживают не меньше, чем красивые глаза и привлекательная улыбка. Ровные, красивые, без отложения, стройные ноги заставляют трепетать, ловить каждое движение и наслаждаться зрелищем.
Этому часто мешают ягодицы и бедра с лишним жиром — наверное, самая большая проблема большинства женщин, ведь здесь образуется и целлюлит. Внутренняя часть бедра — одна из самых проблемных зон. Чтобы похудеть в ляшках, надо учесть ряд правил.
Как убрать внутреннюю часть ляшек: правилаИтак, во-первых, нужно наладить правильное питание, не ограничивать себя жесткой диетой, а полноценно питаться, но так, чтобы организм успевал перерабатывать очередную порцию, нужно составить строгий график приема пищи.
Помните, что для нормального функционирования организму требуются белки. Жиры и углеводы, поэтому если из рациона пропадает определенный компонент, то организм выдает реакцию, порой непредсказуемую. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать периодичность поступления этих элементов, а также их объем.

Если вы не знаете, как избавиться от ляшек, учтите, что углеводы усваиваются лучше всего с утра, и больше всего содержатся в злаковых культурах, поэтому на завтрак желательно готовить каши или мюсли. Дальше – жиры, они должны присутствовать в обеденное время, правда, это не значит, что можно спокойно налегать на все подряд. В обед можно скушать всего одну тарелку супа.

диета для ляшек

Большое значение для организма имеет белок, поэтому в рационе должно присутствовать мясо. Белок усваивается лучше всего вечером или ночью, когда организм отдыхает, поэтому 100 г мяса или птицы полностью удовлетворяют потребность организма в данном элементе.
Думая о том, как удалить жир с ляшек, не перекусывайте чипсами и бутербродами, сухариками и другими не самыми полезными продуктами. Если в промежутках между приемами пищи хочется покушать, то лучше употреблять фрукты и всевозможную зелень, только не ешьте помидоры, они стимулируют процесс отложения жиров. Грамотно составленный рационпоможет каждому оставаться в тонусе, а все требуемые элементы исключат процесс скопления жира в подкожном слое.
В целом, помните, что нужно меньше есть и больше двигаться, для этого следует рассчитать суточное потребление калорий и создать их небольшой дефицит. Также нужно сократить потребление продуктов, которые выполняют выработку инсулина, а он препятствует расщеплению жира и способствует образованию отложений.

Лучше всего употреблять в пищу такие продукты, которые повышают метаболизм (зеленый чай, корица, кофеин), снизить или прекратить употреблять мучные, жирные и жареные продукты, а перед едой выпивать стакан воды.

как убрать ляшки

Похудение ляшек в домашних условиях: комплекс упражненийСегодня вниманию людей предлагается множество способов коррекции фигуры, ряд из них применимы и дома. Если вы мечтаете о стройных ножках, то лучше всего выполнять упражнение «велосипед» и приседания. А для тех, кто хочет делать упражнения для похудения ляшек, стоит сказать, что без спортивных нагрузок ничего не выйдет, поэтому вот вам варианты занятий.
Они же помогут и в таких проблемах:
Быстрая подтяжка ягодиц: http://sun-lady.ru/figura-dietyi/kak-byistro-podtyanut-yagoditsyi-2.html
Как похудеть в руках?
Подъемы ногСначала нужно лечь на бок, согнуть в области колена верхнюю ногу и положить ее перед собой. Ногу, которая внизу, нужно поднять вверх, делая это на выдохе. Следите во время процесса за тем, чтобы тело было ровным, не нужно заваливаться назад. Такое упражнение делают 8 раз по 3 подхода на каждую из ног.
Отведение бедерПосле такого упражнения похудеет даже внутренняя сторона ляшек. Убрать ее не так уж и сложно.
Итак, нужно сесть на пол, вытянуть ноги вперед, при этом ладони положить на пол, возле бедер. Бедра следует поднимать от пола, скользить носками вперед, пока тело не вытянется полностью в прямую линию. Бедра следует удерживать на весу, левую ногу поднять, вытянуть носок, на выходе опустить, при этом спина всегда прямая. Упражнение нужно повторить 3 раза, после чего сменить ногу.

как похудеть в ляшках

Боковые подъемыНужно лечь на правый бок, с помощью правой руки подпереть голову, а левую руку расположить спереди. На вдохе следует поднять ногу высоко к потолку, на выходе медленно опустить. И так 5-10 раз. После нужно сменить ногу и повторить комплекс.
Не зная, как убрать ляшки за неделю, можно прислушаться к некоторым советам:

  • в пищу следует употреблять меньше соленого, особенно если склонность к отечности. Старайтесь обходиться пряными травами, они придают блюдам вкус.

Чтобы удалить жир с ляшек, можно выполнять кардиотренировки. Например, заняться бегом или ходить пешком, танцевать или выполнять упражнения, отправиться на велопрогулку. Все это заставляет работать ягодичные мышцы и мышцы ног, остается только выбрать интересное занятие и приступить к процессу.
  • в тех местах, где жира скопилось больше всего, следует выполнятьмассаж, причем как самостоятельно, так и у профессионального массажиста. Выполняя процедуру дома, помните, что лучше всего подойдут пощипывания и круговые движения.







http://sun-lady.ru/figura-dietyi/kak-ubrat-lyashki.html

http://derzhim-formu.mirtesen.ru/blog/43023798710/...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

ПОДТЯГИВАЕМ НОГИ: УПРАЖНЕНИЯ НА СЖИГАНИЕ

Суббота, 30 Июля 2016 г. 13:14 (ссылка)


🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы». 

Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов. 



🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед». 

Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов. 



🔸3. Сгибание и разгибание ног. 

Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов. 



🔸4. Разведение коленей в положении сидя и лежа. 

Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления. 

Делаем 3 захода по 6 повторов. 



Выполняя этот несложный комплекс упражнений и следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Убираем бока, делаем красивыми ноги 💪

Пятница, 29 Июля 2016 г. 14:22 (ссылка)


1. мельница - 100 раз 

2. выпады - 40 раз 

3. выпад+колено - 20 раз на каждую ногу 

4. колено под себя - 40 раз 

5. присед+прыжок - 40 раз 

6. колени к груди - 40 раз

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

КАК СДЕЛАТЬ НОГИ, ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КРАСИВЫМИ?

Пятница, 29 Июля 2016 г. 14:10 (ссылка)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

физкультура для стройных ног

Четверг, 28 Июля 2016 г. 13:54 (ссылка)

Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени - их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны тренажеры (разве что скакалка, если есть).

Итак, мини-тренировка для ног:

💫 Бежим на месте – 1 мин (разминка).

💫 Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.

💫 Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу; (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.

💫 Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.

💫 Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.

💫 Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.

💫 Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.

Все упражнения выполняются без перерывов, одним комплексом. Если остались силы и время - можно сделать еще 1-2 круга.

Если делать упражнение в быстром темпе - это будет еще и отличной аэробной нагрузкой. Конечно, сделать -5 килограмм веса за месяц такая тренировка вряд ли поможет (если использовать только такой комплекс), однако пользу точно принесет.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!

Вторник, 26 Июля 2016 г. 06:15 (ссылка)


Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.





0_f8c56_84141b0e_S.png
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
HUNTERMANIA

5 шагов к тому, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 23:36 (ссылка)

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

В сезон коротких юбок и лёгких платьев хочется привлекать внимание идеально ухоженными и красивыми ногами, а не их болезненным видом. Избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» на ногах и бёдрах, особенно, если она только-только начала появляться, можно и в домашних условиях. Как бороться с целлюлитом дома? | Далее » 5 шагов к тому, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях

HUNTERMANIA
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ноги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda