Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 41 сообщений
Cообщения с меткой

низкокалорийные продукты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
natalca

У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК

Среда, 04 Ноября 2015 г. 21:05 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК




- Низкокалорийные продукты:

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.



- Сытные продукты:

Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.



- Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.



- Продукты с пониженным содержанием жира:

Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.



- Продукты, которые поддержат вашу внешность:

Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.



- Продукты, которые вам приятно есть:

Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.



- Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.



- Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.



- Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.



- Продукты, которые вас поддержат:

Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.



5640974_JD9MZWcVfBs (603x353, 65Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Питание для похудения — основные правила

Среда, 26 Августа 2015 г. 17:30 (ссылка)
budem-zdorovymy.ru/dieta/pi...?_utl_t=li


Когда хочется похудеть, не истязая себя диетами, в памяти всплывают прописные истины - чтобы питание для похудения было правильным, следует ограничить сладкое, мучное и жирное, деликатесы, не наедаться перед сном. Придерживаетесь такой практики и все равно прибавляете в весе? Возможно, вы упускаете важные принципы правильного питания для похудения.  Они помогают избавиться от жировых отложений естественным образом.



 



pitanie-dlya-pohudeniya



Питание для похудения - основные правила



Читать дальше http://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/pitanie-dlya-poxudeniya-osnovnye-pravila.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

50 продуктов, содержащих меньше 100 калорий

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 21:09 (ссылка)


Диетологи всего мира советуют питаться дробно, чтобы оставаться здоровым и обладать подтянутой фигурой.

3720816_100_kalorii (640x412, 49Kb)

Такая система подразумевает разделение суточного рациона на 5–6 равных частей через каждые 2–3 часа. Между основными приемами пищи, как правило, присутствуют перекусы. Они должны быть не очень калорийными и полезными.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно считать калории

Среда, 08 Апреля 2015 г. 21:58 (ссылка)


Низкокалорийные продукты сегодня невероятно популярны. Но иногда увлекаться ими так же глупо, как думать: «Если я буду есть этот торт маленькими кусочками, то смогу съесть вдвое больше».




Как правильно считать калории




Прежде всего надо понять, что пищевые маркетологи далеко не всегда заботятся о ваших интересах. Создание «низкокалорийной» альтернативы нацелено больше на повышение продаж, а не на улучшение здоровья потребителей. И когда вы подсчитываете количество калорий, есть кое-что поважнее цифр, указанных на упаковке. Это «кое-что» называется «соотношение калорийность-сытость».



Основы соотношения калорийность-сытость

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как сделать блюда более полезными

Понедельник, 26 Января 2015 г. 11:59 (ссылка)


Придерживаться здорового и правильного питания гораздо проще, чем вы думаете, если заменить отдельные вредные продукты на более полезные, а не радикально пересматривать весь свой рацион.



В данной статье вы узнаете, как сделать блюда более полезными для вашего организма и какие существуют низкокалорийные, а главное вкусные аналоги высококалорийных продуктов:



1. Замените майонез на авокадо



1



Советуем всегда иметь под рукой этот жутко полезный продукт, чтобы сбалансировать своё питание здоровыми, мононенасыщенными жирами. К примеру, измельчённый в блендере авокадо можно намазать на бутерброд или тост вместо майонеза или масла. Для сравнения: две столовые ложки авокадо содержат всего 50 калорий, такое же количество майонеза – 100 калорий, а масла – все 200!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
azzawi

Самые низкокалорийные продукты питания

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 13:56 (ссылка)
azbukadiet.ru/2012/03/28/sa...dukty.html

Обычно считается, что низкокалорийные продукты – только те, которые «вытягивают» менее чем 100 ккал на 100 г. В обиходе низкокалорийными называют и зефир с пастилой (303 ккал), и сельдерей (12 ккал).
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanusha_Breyner

Самые низкокалорийные продукты питания

Суббота, 14 Июня 2014 г. 13:27 (ссылка)
azbukadiet.ru/2012/03/28/sa...dukty.html


Обычно считается, что низкокалорийные продукты – только те, которые «вытягивают» менее чем 100 ккал на 100 г. В обиходе низкокалорийными называют и зефир с пастилой (303 ккал), и сельдерей (12 ккал).

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Что съесть на 100 ккал?

Воскресенье, 18 Мая 2014 г. 10:39 (ссылка)

Что съесть на 100 ккал?

ФРУКТЫ

105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
letyashaya35

Самые низкокалорийные продукты.

Вторник, 28 Января 2014 г. 17:57 (ссылка)


Самые низкокалорийные продукты




Самые низкокалорийные продукты


Еда – это наш друг, она позволяет нам нормально существовать, работать, радоваться жизни, наполнять свой организм здоровьем. Но во многих случаях еда может стать и врагом, особенно это касается женщин. Происходит это потому, что не каждая представительница прекрасного пола знает, как сделать правильный выбор. Существует несколько видов продуктов, которые должны стать вашими настоящими друзьями, так как они отличаются таким бесценным качеством, как низкое содержание калорий, и при этом славятся своим великолепным вкусом.



Используйте калькулятор калорий для подсчета калорий в потребляемых продуктах. А если Вы хотите есть и получать удовольствие и от еды, а также от сознания, что при этом вы ничуточку не рискуете утратить стройность фигуры, то присмотритесь к нижеприведенным продуктам. Вот что рекомендует Джой Бауэр, известный за океаном специалист в области здорового питания:



Креветки



В каждой креветке лишь 8 калорий, зато в них большое количество белка, улучшающего метаболизм и способствующего снижению аппетита. Придя в ресторан, начните свою трапезу с блюда из креветок, и тогда вы сможете снизить свой аппетит в отношении последующих блюд.



Креветки можно приготовить различным образом, например, соте в сочетании с такими овощами, как лук, грибы, сладкий перец и брокколи.



Помидоры черри



Порция помидор черри составляет всего 30 калорий, к тому же эти малюсенькие томаты очень вкусны, отличаются ярким цветом и идеально подходят как в качестве гарнира, так и в качестве перекуса.



Вдобавок, благодаря своей низкой калорийности, помидорами черри можно лакомиться чуть ли не круглосуточно.



Яичный белок



Яичный белок, как это и понятно, богат именно белком и содержит всего лишь 17 калорий, что делает его прекрасным ингредиентом для завтрака. Приготовьте утром омлет из 4-5 белков с овощами, зеленью, добавьте туда немного томатного сока или соуса, и тогда ваш день будет наполнен энергией, и вы еще долгое время не почувствуете усталости.



Минеральная газированная вода



Если вы подустали от простой воды и вам хочется ароматной газировки, купите минеральную газированную воду, добавьте в нее ломтики зеленого яблока, черешню, зерна граната и даже ваниль. Такой напиток не содержит сахара и его заменителей и является абсолютно натуральным.



Огурцы



Огурцы – это один их самых полезных овощей, который прекрасно справляются с излишним газообразованием. В нем много жидкости и мало натрия, и уж совсем ничтожно мало калорий. Без опаски ешьте эти прекрасные дары природы, в каждом из которых всего лишь 45 калорий, так что используйте огурцы в качестве перекуса в любое время дня.



Попкорн



В миске попкорна (без дополнительных добавок, таких, например, как сливочное масло) содержится всего лишь 30 калорий, а приготовить его очень легко – воспользуйтесь для этого микроволновкой.



Не добавляйте туда соли, сливочного масла и других ингредиентов, которые сделают его более калорийным. Если вам так уж хочется себя побаловать, натрите туда немного пармезана.



Водные каштаны



Водные каштаны приятно хрустящие на вкус, ими с успехом можно заменить картофельные чипсы. Их можно приобрести в супермаркете и по желанию съесть хоть целую банку, в которой содержится всего лишь 50 калорий. В водных каштанах мало соли, в отличие от других консервированных продуктов.



Также можно смешать их с отварной курятиной, рыбой или салатом из тунца.



Грейпфрут




Грейпфрут - бесподобно освежающий, кисло-сладкий с горчинкой – в вашем распоряжении и круглый год, но особенно к месту этот цитрус зимой. Он довольно больших размеров, но при этом его калорийность не превышает 120 калорий. Кроме того, в нем большое количество клетчатки, на переваривание которой организм затрачивает определенное количество калорий.



Замороженная черешня



Замороженная черешня представляет собой прекрасную и низкокалорийную альтернативу другим десертам в том случае, когда вас одолевает желание полакомиться чем-нибудь сладким. В одном стакане этих ягод не больше 110 калорий.


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Легкие_десерты

Список низкокалорийных продуктов » Простые десерты | на 1001 десерт

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 20:32 (ссылка)
1001desert.com/2191-spisok-...uktov.html

Современные люди все больше начинают понимать, что легко можно контролировать вес путем употребления низкокалорийной пищи. В этой статье представлен список, всех этих чудодейственных низкока
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алексей_-_Шевченко

Лечебное питание и целительство

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 17:55 (ссылка)

лечебное питание (625x417, 115Kb)
На сайте http://dolgo-zivi.ru/ в статье «Лечебное питание и целительство» http://dolgo-zivi.ru/lechebnoe-pitanie-i-tselitel-stvo авторы, обобщив опыт Шаталовой Г. С. по использованию ею в своей системе естественного оздоровления особых рецептов на кухне натурального питания, пришли к следующему выводу. Ее кухня натурального питания не вступает в противоречие с наставлениями ее учителя И. П. Павлова о том, что «если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание». Статья http://dolgo-zivi.ru/lechebnoe-pitanie-i-tselitel-stvo предназначена читателю в помощь, как руководство в обстоятельствах приобщения к системе естественного оздоровления

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Наталья_Никишина

Продукты, содержащие минимальное количество калорий .

Среда, 19 Сентября 2013 г. 01:34 (ссылка)

Хотите питаться вкусно, но низкокалорийными продуктам - тогда это для Вас...




Кто не мечтает сбросить эдак килограммчиков 5-8 ...

но не все знают, что существует масса продуктов, которые содержат всего от 0 до 100 килокалорий на 100 г веса.


Если нажать "НРАВИТСЯ", это прочтут друзья в ленте новостей.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оля-душка

Держи тело в тонусе! 5 продуктов, способствующих быстрому похуданию

Пятница, 09 Августа 2013 г. 09:31 (ссылка)

«Вечерняя Москва» составила список 5 продуктов, которые помогут достаточно быстро привести фигуру в порядок.

.


doc69bdr87xiqox8ubga4o_800_480 (700x464, 118Kb)

1. Зеленый чай

О полезных свойствах зеленого чая рассказывают чудеса: при регулярном употреблении он замедляет старение кожи, укрепляет иммунитет, тонизирует и придает сил, а несколько чашек в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов. А еще он способствует похудению. Зеленый чай снижает аппетит и улучшает обмен веществ, при этом витамины и полезные вещества, которые содержаться в чае, улучшают пищеварение.

Разумеется, пить надо качественный зеленый чай, а не смеси в пакетиках, выдаваемые за натуральный продукт. А оптимальная температура для заварки – 82-88°, иначе кипяток «убьет» все витамины и просто испортит вкус.
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vizar

Самые низкокалорийные продукты питания

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 12:20 (ссылка)
azbukadiet.ru/2012/03/28/sa...dukty.html

Обычно считается, что низкокалорийные продукты – только те, которые «вытягивают» менее чем 100 ккал на 100 г. В обиходе низкокалорийными называют и зефир с пастилой (303 ккал), и сельдерей (12 ккал).

nizkokalorijnye-produkty (150x150, 10Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kapelka_78

Низкокалорийные продукты – 10 овощей и фруктов, безопасных для вашей фигуры | Господарка.Ru

Пятница, 14 Июня 2013 г. 13:44 (ссылка)
gospodarka.ru/nizkokaloriyn...igury.html

Хотите узнать, какие 10 низкокалорийных продуктов содержат в себе меньше калорий, чем требуется организму на их пережевывание и переваривание?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anis1441

Низкокалорийные продукты – 10 овощей и фруктов, безопасных для вашей фигуры | Господарка.Ru

Четверг, 13 Июня 2013 г. 21:11 (ссылка)
gospodarka.ru/nizkokaloriyn...igury.html


Хотите узнать, какие 10 низкокалорийных продуктов содержат в себе меньше калорий, чем требуется организму на их пережевывание и переваривание?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zjablichek

Низкокалорийные продукты

Четверг, 13 Июня 2013 г. 21:07 (ссылка)


Список самых не калорийных продуктов



4421267_ (400x401, 74Kb)



 



0–20 ккал



 Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.



Обычная чистая вода действительно не содержит



калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами



голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите



себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.



20–30 ккал



Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр,



шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.



Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция



этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В



некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<низкокалорийные продукты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda