Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 514 сообщений
Cообщения с меткой

низкокалорийные блюда - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
nadezhda_65

Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке или духовке!

Среда, 08 Марта 2017 г. 23:45 (ссылка)

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение






3925073_Fn4gLIaPhCY (510x336, 36Kb)



ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):





- куриное филе - 340-350 гр

- цветная капуста (замороженная)- 300 гр

- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр

- морковь сырая тертая - 80 гр

- яйцо - 1 шт

- белок одного яйца

- сыр низкой жирности (по желанию) - 15-20 гр

- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Суфле из курицы с цветной капустой в пароварке или духовке!

Среда, 08 Марта 2017 г. 10:53 (ссылка)


3925073_Fn4gLIaPhCY (510x336, 36Kb)



ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):





- куриное филе - 340-350 гр

- цветная капуста (замороженная)- 300 гр

- йогурт натуральный или сметана 10% - 70 гр

- морковь сырая тертая - 80 гр

- яйцо - 1 шт

- белок одного яйца

- сыр низкой жирности (по желанию) - 15-20 гр

- соль, перец, сушеная зелень - по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

10 рецептов диетических котлет без мяса!

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 12:41 (ссылка)


3925073_U_ZwyXpXtDM (604x422, 149Kb)


 


1. Котлеты из капусты



Вилок белокочанной капусты весом около 1,5 килограмма очистить, вырезать кочерыжку и мелко порезать (можно использовать специальную терку). В общей сложности вам понадобится килограмм измельченной капусты.


Налить в кастрюлю воды, добавить оливкового масла – несколько ложек, сложить капусту и тушить около 20 минут.


Половину стакана манки аккуратно всыпать в кастрюлю, непрерывно мешая капусту. Протушить минут десять. Снять кастрюлю с огня, добавить соль, укроп, тмин, смесь перцев и оставить остывать. Из массы сформировать круглые котлетки, обжарить на масле – с одной и со второй стороны, предварительно обваляв в сухарях.


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетическая запеканка с "активией", яблоком и черносливом!

Среда, 01 Февраля 2017 г. 09:25 (ссылка)


3925073_kpxkkNiUUtY (510x382, 100Kb)



на 2 порции:





1 пачка творога (200 г)

1-2 яблока

чернослив ( 5 штук)

активия натуральная

корица

ванилин



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Правильная пицца на овсянке для похудения!

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 13:53 (ссылка)


3925073_eFCNV12843M (510x340, 76Kb)



Правильная пицца



Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г

Яйцо - 1 шт

Кефир 1% - 150 мл

Специи - по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

5 легких овощных салатиков для тонкой талии и прекрасного самочувствия!

Суббота, 21 Января 2017 г. 09:28 (ссылка)


1. Салатик из тыквы для стройных и красивых



3925073_wGzmCQGFGDM (620x414, 118Kb)



На 100г-63ккал



Ингредиенты:





• Тыква 600 г

• Яблоки 4-5 шт.

• Лимон 1 шт.

• Мед 1 ст. л.

• Орехи грецкие молотые 3 ст. л.

• Морковь 1-2 шт.

• Зелень по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хильда56

Домашний низкокалорийный шоколад

Четверг, 12 Января 2017 г. 11:38 (ссылка)




Каллорийность на 100г меньше 200ккал



какао - 5ст.л.

сливочное масло - 50г.

сахар – 6-8ст.л.

мука - 1ч.л.

молоко - 5ст.л.

ванильный сахар – 1/4ч.л.

молотые орехи или другие орехи по вкусу и по желанию



1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1ст.л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.

2. После того как какао закипело, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения.

3. Снимите кастрюлю с огня и через мелкое сито введите муку. Когда мука полностью растворится, опять доведите до кипения.

4. Снимите с плиты и дайте немного остыть. Всыпьте ванильный сахар и тщательно перемешайте.

5. Разлейте шоколад по формочкам для льда, предварительно смазав их сливочным маслом.

6. По желанию в шоколад можете добавить любые измельчённые орехи.

ИСТОЧНИК

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хильда56

Морковный десерт

Четверг, 12 Января 2017 г. 11:33 (ссылка)




Ингредиенты:

- 700 г моркови

- 200 мл обезжиренного молока или пониженной жирности

- 20 г желатина быстрорастворимого

- 1/2 лимона

- 50 г меда

- 50 г коричневого сахара

- 1 ст.л. натурального ванильного экстракта

- зёрна граната для подачи



Приготовление:

1. Почистите и вымойте морковь, натрите на крупной терке. Положите в кастрюлю, влейте 200 мл воды и 200 мл молока.

2. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите, часто помешивая, пока вся жидкость не впитается. Пюрируйте морковь ручным блендером. Если у вас его нет, то разомните морковь деревянной ложкой. Остудите.

3. Желатин залейте кипящей водой (500 мл), ароматизированной соком лимона. Размешайте. Влейте полученную смесь в морковное пюре. Добавьте сахар, мед, ванильный экстракт и поставьте на огонь. Варите 5 минут, часто помешивая. Остудите до комнатной температуры, разлейте по бокалам и поставьте в холодильник минимум на 3 часа. При подаче украсьте зернами граната.

ИСТОЧНИК

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Шоколадное овсяное печенье для похудения!

Среда, 04 Января 2017 г. 15:34 (ссылка)


3925073_1ZciFEuy1Uo (450x337, 100Kb)



138.80ккал на 100г 



Ингредиенты для рецепта 



молоко - 160 миллилитров 

овсянка - 240 грамм 

чернослив - 80 грамм 

черный шоколад - 20 грамм 

изюм - 10 грамм 

мед - 20 грамм 

банан - две штуки(те кто на диете,могу его заменить чем-то другим) 



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Яблочное суфле, которое поможет похудеть!

Понедельник, 02 Января 2017 г. 13:20 (ссылка)


3925073_lahcB8E5yc (604x375, 141Kb)



Яблочное суфле на 100 г  - 110 ккал



Ингредиенты:

Творог 9% — 200 Грамм

Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)

Яйцо — 1 Штук



Количество порций: 3-4



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетический морковный рулет с сырной начинкой!

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 14:05 (ссылка)


Морковный рулет с сырной начинкой



3925073_GFVzWKDn3s (539x539, 61Kb)



🔸на 100грамм - 72.19 ккал🔸Б/Ж/У - 4.98/3.68/4.84🔸 



Ингредиенты: 





Морковь 500 г

Яйца куриные 3 шт.

Сыр твердый 50 г

Сыр творожный 250 г

Йогурт 50 г

Лук зеленый 100 г

Укроп по вкусу

Соль по вкусу

Перец черный по вкусу



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

ОВСЯННИК С СУХОФРУКТАМИ

Четверг, 15 Декабря 2016 г. 15:59 (ссылка)


3925073_HR0IE40N_f0 (700x543, 289Kb)



Ингредиенты:





- 500 гр. нежирного творога

- 2 яйца

- 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев запарить в небольшом количестве кипятка, чтоб получилась густая кашка.

- 1 ст. ложка смеси какао с сухим молоком (либо протеин)

- ванилин

- стевия (сахарозаменитель)



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Творожное суфле с кусочками фруктов: фитнес-вкуснятина!

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 10:06 (ссылка)


3925073_vQLMosiAkE (700x695, 166Kb)



Ингредиенты: 





Груша 135 г 

Банан 80 г 

Творог обезжиренный 250 г 

Яйцо 50 г 

Стевия 



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Наш любимый ОВСЯНОБЛИН для похудения!

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 15:36 (ссылка)


3925073_Fx2T2AQQ7NA (641x700, 208Kb)



Сковородка 18 см (я таки смазали маслом, нет антипригарной)



Ингредиенты: 





2 яйца

50г молотого геркулеса

3ст л молока

щепотка соли. 



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<низкокалорийные блюда - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda