Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 277 сообщений
Cообщения с меткой

нехватка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Признаки нехватки витаминов

Понедельник, 15 Августа 2016 г. 19:08 (ссылка)


Дефицит витамина А:

сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.



Дефицит витамина В1:

диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).



Дефицит витамина В2:

стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.



Дефицит витамина В3:

слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.



Дефицит витамина В6:

слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.



Дефицит витамина В12:

анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.



Дефицит витамина С:

общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.



Дефицит витамина D:

у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.



Дефицит витамина D3:

плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.



Дефицит витамина Е:

склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.



Дефицит витамина К:

нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.



Дефицит витамина Р:

появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.



Дефицит витамина РР:

апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.



Дефицит витамина Н:

появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.



5640974_YzHrLPHod0 (600x399, 45Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Главная причина хронической усталости и других недомоганий

Вторник, 07 Июня 2016 г. 19:44 (ссылка)


 





Mg





Магний! Дефицит в организме именно этого вещества может привести к сбою в работе многих органов человека.



Магний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие. Оксид и соли магния традиционно применяются в медицине в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии (аспаркам, сульфат магния, цитрат магния). 



Этот микроэлемент участвует в большом количестве физиологических процессов. Основное количество магния содержится в костной ткани и зубах, в мышцах и нервной ткани, печени и почках.



Основные признаки дефицита магния



1. Метеозависимость



Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди становятся метеозависимыми, наблюдается повышенная реакция на перемену погодных условий: ломота в суставах, деснах, мышечные боли, судороги в ногах.



2. Хроническая усталость



Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, быстро утомляются, ощущают усталость сразу после пробуждения, часто становятся раздражительными по пустякам, ощущают тревожность, плаксивость.



3. Рассеянность и мигрени



Головные боли и головокружения, нарушения памяти, неспособность концентрировать внимание — тоже один из признаков.



4. Увядание красоты



Нехватка магния может привести к повышенному выпадению и ломкости волос, ломкости и слоению ногтей, часто возникает кариес зубов.



5. Перебои в сердце



Дефицит магния отражается и на сердечно-сосудистой системе: проявления боли в сердце, учащение сердцебиения, аритмия.





Наиболее интересным природным ресурсом магния является минерал бишофит. Оказалось, что магниевые эффекты бишофита в первую очередь проявляются при транскутанном (через кожу) применении в лечении патологии опорно-двигательного аппарата. Бишофитотерапия использует биологические эффекты природного магния в лечении и реабилитации широкого круга заболеваний, в первую очередь — позвоночника и суставов, последствий травм, нервной и сердечно-сосудистой систем.



Как не допустить недостатка магния



Суточная потребность в магнии для взрослого человека 350–400 мг, у беременных и спортсменов эта цифра повышается до 450 мг. Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ.



Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые бобы. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в овсяных хлопьях, рисе, гречке и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах.



 Полезны также гидрокарбонатные кальциево-магниевые минеральные воды (архыз, нарзан).



Большое количество магния содержится в зеленых «листьевых» овощах, к примеру, таких, как шпинат и капуста, а также в рыбе, авокадо, темном шоколаде, цельнозерновой выпечке, бобовых, орехах, а также в различных семенах.



Качественные диетические добавки должны содержать четыре соединения магния — глицинат, малат, тауринат и оротат, эти соединения оптимально усваиваются организмом, особенно в сочетании с витамином В6.



ИсточникИсточник → (взято здесь), википедия



4709286_76333044_4vthcdye (518x71, 9Kb)






Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

Как повысить свертываемость крови и Чем полезен витамин К?

Вторник, 31 Мая 2016 г. 22:21 (ссылка)

1868_1329134802_5b95a (350x240, 32Kb)
ИСТОЧНИК
Чем полезен витамин К?
Низкая свертываемость крови – распространенное явление. Оно связано с дефицитом в организме витамина К. Особое внимание стоит обратить на свертываемость крови перед хирургическим вмешательством, для того чтобы избежать проблем.

На низкую свертываемость крови влияет целый ряд причин. Она может быть вызвана отсутствием крепкого иммунитета, наличием инфекционных заболеваний и воспалительных процессов в организме, наследственными заболеваниями, чрезмерной выработкой антикоагулянтов, нарушениями в синтезе фибриногена и другими факторами.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zoya-potapova

Чем полезен ЙОД? » RadioNetPlus.ru развлекательный портал

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 22:23 (ссылка)
radionetplus.ru/teksty/pozn...n-yod.html


Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Moon12

Что хотят помидоры?

Среда, 13 Апреля 2016 г. 12:02 (ссылка)

Это цитата сообщения Зиновия Оригинальное сообщение

Чего не хватает вашим помидорам.

Чего не хватает вашим помидорам.


Самые первые помидоры на кустах начинают созревать уже в июле месяце. Но иногда, несмотря на все усилия, растения никак не хотят полноценно развиваться и давать хороший урожай. Почему это происходит? Чего не хватает кустам томатов? Чаще всего это проблема нехватки в почве определенных микроэлементов.
р1.jpg

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IndigaRa

Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили...

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 22:21 (ссылка)

Я часто встречаюсь с людьми, которым по 20, 30, 40 лет, но это внешне. А там внутри они как будто остались в далеком детстве и до сих пор ждут любви, которую тогда не дополучили. И остаются там до тех пор, пока самостоятельно не научаются находить удовлетворение в себе.

В каждом возрасте свои потребности, а значит забота и любовь родителей с каждым годом имеют свои особенности.

В младенчестве начинает формироваться доверие, поэтому любовь для ребенка заключается в чуткой заботе матери о его потребностях. Если в этом возрасте мать была ненадежна, отвергала ребенка и т.д., то это может сформировать подозрительность и опасение за свое благополучие.

Во взрослой жизни с такими людьми тяжело установить контакт, в отношениях они часто подвергают партнера испытаниям и проверкам на доверие. В близких отношениях могут чувствовать себя беззащитными и уязвимыми.

Чуть позже, в года 2-3, ребенок учится быть автономным и развивает самоконтроль. Если родители препятствуют развитию в этих направлениях, например, нетерпеливо и настойчиво делают то, что ребенок вполне может сделать сам или, наоборот, ожидают действий, которые ребенок самостоятельно сделать не в состоянии - формируется чувство стыда. А если родители постоянно чрезмерно опекают ребенка и, тем самым, остаются глухими к его истинным потребностям, возникает сомнение в своей способности контролировать окружающий мир и владеть собой.

Уже будучи взрослыми, такие люди вместо того, чтобы быть уверенными, думают, что другие пристально их рассматривают и относятся с подозрением и неодобрением. Также у них может проявляться обсессивно-компульсивная симптоматика или паранойяльный страх преследования.

Любовь для ребенка в возрасте 3-6 лет заключается в поощрении самостоятельных действий, в поддержке инициативы, в признании права на любознательность и творчество. Если родители в этот период не позволяют ребенку действовать самостоятельно, чрезмерно наказывают в ответ на их потребности, развивается чувство вины.

И тогда во взрослой жизни таким "большим детям" не хватает целеустремленности и решительности, чтобы ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Кроме того, постоянное чувство вины может стать причиной пассивности, импотенции или фригидности, а также психопатического поведения.

В школьном возрасте у детей формируется трудолюбие. Если в этот период сомневаются в способностях ребенка или в статусе среди сверстников, это может отбить охоту учиться дальше, а также может сформироваться чувство неполноценности, которое в дальнейшем убьет уверенность в своей способности эффективно функционировать и существовать в мире.

Если дети воспринимают школьные достижения и работу как единственный критерий по которому судят об их достоинствах, во взрослой жизни они могут стать "рабочей силой" в установленной обществом ролевой иерархии.

Я предлагаю протянуть руку помощи своему внутреннему ребенку и помочь ему вырасти. Для этого найдите свою детскую фотографию или просто представьте ребенка, который в вас живет. Сколько ему лет? Как он выглядит? О чем думает? Кто рядом? Что его беспокоит?..

Поговорите с ним...

Возьмите лист бумаги и два карандаша разного цвета: один в правую руку, другой - в левую. Если вы правша, то правой рукой пишите от лица себя-взрослого, а левой - от лица вашего внутреннего ребенка. Если вы левша, то наоборот.

В диалоге только вы и ваш внутренний ребенок. Кто из вас первый пойдет на контакт? С чего вы начнете ваше общение? Ответы, полученные на ваши вопросы, могут быть для вас неожиданными.

Теперь, когда вы нашли ребенка и вступили с ним в разговор, пришла пора установить с ним те взаимоотношения. Общайтесь с малышом внутри столько, сколько ему захочется. Спросите, что ему не хватает. Дайте ему то, что он просит. Назовите его по имени, скажите тёплые, добрые слова, выразите ему свою любовь.Посоветуйте ему что-нибудь.

Будьте ему таким родителем, в каком вы нуждались тогда.

Автор: Ирина Парфёнова
Источник: http://econet.ru/articles/65269-my-ostaemsya-v-tom-vozraste-gde-nas-nedolyubili

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Oleska2112

10 признаков, что вашему телу нужно больше воды

Среда, 06 Апреля 2016 г. 11:00 (ссылка)


10 признаков, что вашему телу нужно больше воды 



Мы все знаем, что человеческое тело в основном состоит из воды, и что мы должны потреблять определенное ее количество, чтобы выжить.



Ваши мышцы и почки состоят на 73% из воды, кровь состоит на 83% из воды, легкие - на 90% вода и ваш мозг на 76% состоит воды. Мы теряем воду, когда дышим, а также с мочой и потом, поэтому пополнение запасов жидкости имеет решающее значение для вашего общего благополучия.



 Отсутствие еобходимого количества воды может привести к легкому обезвоживанию, которое проявляется несколькими симптомами.



10 признаков того, что вы не пьете достаточно воды



 





ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vsemmoney

fundvector.com - HYIP от 16% до 60% в месяц - Форум о заработке в интернете и инвестициях

Среда, 17 Февраля 2016 г. 10:38 (ссылка)
vsemmoney.ru/topic/2153-fundvectorcom/


fundvector.com - отправлено в HYIP от 16% до 60% в месяц: О ПРОЕКТЕ

..

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vsemmoney

fundvector.com - HYIP от 16% до 60% в месяц - Форум о заработке в интернете и инвестициях

Среда, 10 Февраля 2016 г. 16:47 (ссылка)
vsemmoney.ru/topic/2053-fundvectorcom/


fundvector.com - отправлено в HYIP от 16% до 60% в месяц: О ПРОЕКТЕ

...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как очистить память компьютера

Четверг, 08 Января 2016 г. 01:15 (ссылка)

В процессе работы информация в оперативной памяти компьютера постоянно обновляется, туда заносятся новые данные, удаляются старые, часть данных отправляется в файл подкачки. Все это приводит к сильному фрагментированию оперативной памяти и уменьшению ее свободного объема. Для борьбы с этим неприятным свойством памяти используются специальные программы...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

This War of Mine (обновлено v 1.3.6) Мод (Unlocked) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 22:54 (ссылка)
lenov.ru/games/simulyatory/...-v-10.html


This War of Mine - Вот и вышел долгожданный замечательный симулятор жизни, какой взглянуть нас заставит на все страхи войны со стороны иной. Обычно играем мы за вояк бравых, но что же с мирн

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

This War of Mine v 1.0 » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Среда, 15 Июля 2015 г. 18:25 (ссылка)
lenov.ru/games/simulyatory/...-v-10.html


This War of Mine - Вот и вышел долгожданный замечательный симулятор жизни, какой взглянуть нас заставит на все страхи войны со стороны иной. Обычно играем мы за вояк бравых, но что же с мирн

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Витамины - нехватка, симптомы и как ее восполнить

Четверг, 18 Июня 2015 г. 16:03 (ссылка)


Итак, если вы заметили, что: 



1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 



2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 



3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 



4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 



5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 



6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 



7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.



4208855_r6y6hyncMY (400x407, 46Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xramoj

Экспортеры так и не уронили гривну на межбанке » Новости Украины сегодня finanso.net

Среда, 27 Мая 2015 г. 17:31 (ссылка)
finanso.net/forex/16890-eks...banke.html


Дневная раскачка межбанка и взвинчивание его котировок до уровня в 21,30-21,70 гривен за каждый американский доллар, в конечном результате завершились 25 мая с достаточно неплохим результат

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
masterwen

Рио 2096: Любовь и ярость (2013) » Смотреть онлайн фильмы 2014 - 2015 , смотреть фильмы бесплатно в хорошем качестве

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 13:33 (ссылка)
kinokonsta.ru/2013/1598-rio...-2013.html


Название: Рио 2096: Любовь и ярость Название зарубежное: Uma Histria de Amor e Fria Год: 2013 Страна: Бразилия В ролях: Селтон Мелу, Камила Питанга, Родриго Санторо Режиссер: Луис Болоньези

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Назван продукт, который предотвращает появление седины

Четверг, 03 Апреля 2015 г. 03:14 (ссылка)


Специалисты назвали продукт, который предотвратит преждевременное появление седины, а также продукты, которые спасут от других проблем с волосами.



 


 




Назван продукт, который предотвращает появление седины



 


 


Трихолог Сара Эллисон утверждает, что никакое количество дорогих шампуней не может компенсировать несбалансированного питания. А людям, которые столкнулись с проблемами кожи головы или истончением волос, попросту не хватает ключевых витаминов и минералов. 




По словам эксперта, доктора Яна Вадштайна, волосам для здоровья и роста требуется регулярное снабжение белком, глюкозой, витаминами и минералами. Другими словами, истончение, секущиеся волосы, блеклость и перхоть и другие проблемы с волосами - признаки недостатка питательных веществ в твоем меню. 



Так, причиной преждевременного поседения волос является недостаток меди. Чтобы избежать раннего появления седых волос, эксперты рекомендуют налегать на грецкие орехи. 



Грецкие орехи богаты биотином, питательным витамином Е и омега маслами - естественным увлажняющим. А кроме этого, они также содержат медь - минерал, который играет важную роль в производстве меланина - пигмента, который придает цвет волосам.



Если твои волосы выглядят безжизненными, эксперты рекомендуют есть киноа. Этот продукт содержит все аминокислоты, в которых нуждается организм, в том числе лизин - ключевой компонент шампуней против выпадения волос.



С истончением и потерей волос поможет бороться железо, лучшими источниками которого являются красное мясо и чечевица.



Ломкость волос предотвратят яйца. Они содержат много питательных веществ, включая белок, витамин D, витамины группы В и биотин, который поддерживает производство кератина и увеличивает эластичность и прочность волос.



http://moda-krasota-best.ru/blog/43224022501/Nazva...u&paid=1&pad=1


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитиль_Дом2 (Автор -Кейси_Кармен)

Это чудо - ЙОД!

Среда, 26 Марта 2015 г. 02:42 (ссылка)


Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины...



Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и тому подобное — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется! Если нет, последствия ужасны...



йод (500x500, 26Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<нехватка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda