Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1033 сообщений
Cообщения с меткой

нервная система - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Alek_YelGor

Биохимические мысли. Как мы думаем.

Вторник, 26 Июля 2016 г. 22:03 (ссылка)

Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение

Переносчики мыслей

Wild_Katze особо рекомендует прочесть эту статью всем, кто боится химии.

Источник http://www.fptl.ru/himija%20jhizni/Different%20articles_Perenos4iki%20myslej.html Первоначально статья была опубликована в журнале "Химия и жизнь — XXI век".

Автор Е. Котина

Что сказал бы инженер, если бы перед ним поставили ванну с водным раствором органических веществ и попросили сделать из этого проводящий контур? В лучшем случае инженер воздержится от слов, а просто плюнет в раствор и уйдёт искать что-нибудь металлическое. Наши далёкие предки, первые многоклеточные Земли, не умели оценивать вероятность успеха, и времени у них было много. В бульоне жизни отыскались гидрофильные и липофильные молекулы — с их помощью удалось разделить водную фазу на электрически изолированные отсеки. Между отсеками наладилась регулируемая связь. Так возникла нервная система.

Сразу уточним, что ни электроны, ни ионы вдоль аксонов (нервных окончаний) не бегают. Природа решила задачу по-другому: перемещается изменение разности потенциалов. Ионы не летят от клетки к клетке — так не удалось бы достичь нужной скорости, — а "по команде" пересекают мембрану.

В состоянии покоя между внутренней и внешней средой нейрона существует разность потенциалов ("пси") — около 75 мВ (минус внутри). Двуслойная липидная мембрана не проводит ток и неохотно пропускает заряженные частицы. Концентрация К+ внутри аксона в десятки раз выше, чем вне его. Ионы калия утекают из клетки по градиенту концентрации, но внутри остаются соответствующие им анионы (отрицательно заряженные белки, нуклеиновые кислоты и другие), которые из-за своей величины клетку покинуть никак не могут. Поэтому концентрации К+ внутри и снаружи не выравниваются окончательно. А снаружи много больше ионов натрия и хлора. Ионы натрия проходят через мембрану совсем уже трудно, зато ионы хлора стремятся внутрь и тем самым ещё увеличивают отрицательный заряд внутри. (Избыток К+ внутри и Na+ снаружи возникает не сам собой, его создает специальный белковый комплекс — Na+, К+–АТФаза, или натриевый насос, который за счёт энергии АТФ гонит ионы калия внутрь, а натрия — наружу.)

Электростимуляция нерва вызывает перемену знака потенциала: ионы натрия устремляются внутрь. (Входят они не где попало, а через другие специальные каналы.) Если хотя бы на небольшом участке мембраны ψ достигает значения –50 мВ, мембрана открывается для Na+, и значение потенциала почти мгновенно изменяется до +30 мВ. Затем проницаемость мембраны снова падает, и насос восстанавливает статус — кво; вся процедура занимает около миллисекунды. Вот этот скачок и называется потенциалом действия. Самое интересное — мембрана аксона устроена таким образом, что эта „волна“ направленно распространяется по ней с высокой скоростью: перемена потенциала на одном маленьком участке разряжает соседний. У позвоночных с целью увеличения скорости передачи сделано ещё одно усовершенствование: аксон покрыт изолирующей миелиновой оболочкой, в которой есть разрывы (так называемые перехваты Ранвье), и возбуждение переносится большими скачками, от разрыва к разрыву.

perenos_mys_1 (600x518, 38Kb)

121002453_Bezimeni1__8_ (130x38, 7Kb)
Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кузнечик_Кузя

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 07:02 (ссылка)


3224267_1284_0_s (500x375, 80Kb)



1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.



3224267_ (160x21, 4Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УКРЕПИТЬ ЕЁ

Среда, 20 Июля 2016 г. 22:27 (ссылка)



Чтобы улучшить состояние нервной системы:
--------------------------------------------------------------


-Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.

-Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.

-Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.

-Смешайте треть стакана сока красной свеклы с таким же количеством меда, три часа настаивайте в прохладном месте. Смесь съешьте за 2-3 приема в течение дня за полчаса до еды.


Успокаивающие травы: валериана, синюха голубая, пустырник, мята, душица.
---------------------------------------------------------------------------------------------


-Заваривайте каждую траву отдельно: залейте стаканом воды ст.ложку травы, доведите до кипения и томите на малом огне десять минут, сорок минут настаивайте, процедите и выпейте в течение дня. Травы чередуйте: два дня одну траву, два дня другую.


От депрессии:
-------------------------


-смешайте поровну зеленый чай, бадан, плоды боярышника(измельченные), листья черной смородины. Заваривайте и принимайте также, как и в предыдущем рецепте.


При нервном возбуждении, сильных головных болях:
------------------------------------------------------------------------


смешайте по ч.ложке мелиссы и пустырника, заварите как чай крутым кипятком и пейте по половине стакана три-четыре раза в день.


От депрессии, плохого настроения, головной боли:
---------------------------------------------------------------------


залейте стаканом кипятка три-четыре бутона гвоздики(пряность), двадцать минут настаивайте и принимайте по стакану настоя в день. Три дня пить, три дня перерыв и так до тех пор, пока не наступит улучшение.


От чувства страха, бессонницы и при расстроенных нервах:

-------------------------------------------------------------------------------

возьмите четыре части травы вереска, по три части сушеницы и пустырника, одну часть валерианы, смешайте. 4 ст.ложки смеси залейте литром кипятка и дайте хорошо настояться. Выпейте за день, делая через каждый час по четыре-пять глотков.


Если вы часто нервничаете и неспокойно спите:

-----------------------------------------------------------------

возьмите по 20 грамм травы вереска и листьев мелиссы, 60 грамм корня валерианы, смешайте. Две ст.ложки смеси залейте стаканом кипятка, пятнадцать минут настаивайте и пейте по несколько глотков перед сном.


Поможет улучшить состояние нервной системы и укрепить её:
-------------------------------------------------------------------------------


смешайте в равных частях измельченные листья ежевики и шишки хмеля. Залейте двумя стаканами кипятка в термосе две ст.ложки смеси, ночь настаивайте, процедите и пейте за тридцать минут до еды по половине стакана 3-4 раза в день.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

ЖИЗНЬ БЕЗ СНА или ПОСЛЕДСТВИЯ “ВАМ И НЕ СНИЛИСЬ”

Четверг, 30 Июня 2016 г. 12:32 (ссылка)

Сон и здоровье нервной системы (672x418, 75Kb)
В настоящий момент наше общество испытывает колоссальные проблемы со сном. Мы спим в среднем от 5 с половиной до 7 часов в сутки вместо положенных восьми часов. На что в итоге может повлиять «тотальный недосып»?


На красном глазу

Не так давно в США еще один авиадиспетчер был отстранен от работы за то, что заснул на рабочем месте, оставив самолет, круживший над аэродромом, в течение шестнадцати минут без единого координатора в контрольно-диспетчерском пункте.

Мы живем в эпоху «Великого недосыпа», полагая, что достаточно и пяти часов сна. Но это, увы, несостоятельный миф.

Много известных людей, у которых не получалось спать положенные восемь часов, «сидели» на специальных таблетках. Например, Джон Ф. Кеннеди был «ходячей аптекой». Однажды он заснул прямо во время беседы с кандидатом на должность министра сельского хозяйства.

Вообще, наш организм устроен таким образом, что не может восполнять недостаток сна никаким иным способом, кроме как с помощью сна.


Спать, чтобы жить

Наш сон отрегулирован так называемыми циркадными часами, расположенными в супрахиазматическом ядре – крошечном конусообразном пересечении клеток в гипоталамусе. В основе его исправной работы – регулярный световой цикл «день-ночь».

В исследовании 2007 года американские ученые установили, что две бессонных ночи ухудшают способность нашего мозга объединять познавательные и эмоциональные процессы. Бессонница делает ум односторонним, как флюс, лишая нас возможности адекватно мыслить.

Доказано, что бессонница вызывает артериальную гипертензию, сердечную аритмию, диабет, ожирение, потерю памяти, снижение иммунитета, депрессию, ухудшение метаболизма углеводов и многое другое. Американский ученик средней школы Рэнди Гарднер бодрствовал ради эксперимента одиннадцать дней. В последние дни эксперимента он уже не мог говорить.


Игры разума

Люди склонны переоценивать среднюю продолжительность своего сна. Сомнологи – специалисты в области проблем со сном – выявили: если пациент утверждает, что спит в течение семи с половиной часов в сутки, на самом деле он спит примерно на час меньше.

В самом масштабном на сегодняшний день исследовании проблемы сна, исследователи ограничивали сон своих испытуемых непрерывно в течение двух недель, следя при этом за тремя основными показателями работы организма – давлением, частотой сердечных сокращений и температурой тела.

Испытуемые должны были внимательно смотреть на компьютерный монитор и при появлении на нем соответствующего сигнала – немедленно нажимать на кнопку. Довольно простая задача. И тем не менее,.. Результаты исследования были ужасающими. Бдительность и реакция людей, которым давали спать не более шести часов в сутки, с каждым днем неумолимо снижались. К шестому дню четверть группы попросту заснула за компьютером. А к концу двухнедельного периода показатели давления, частоты сердечных сокращений и температуры тела испытуемых достигли показателей человека, не спавшего 24 часа подряд или находившегося в состоянии сильного алкогольного опьянения. А теперь представьте себе плохо выспавшегося водителя. Вам захочется сесть в его машину?


Не экономить на здоровье

Участники другого эксперимента спали по семь часов в сутки. Любопытно, что сами они настаивали на том, что полностью высыпаются, хотя на самом деле у всех без исключения был зафиксирован более низкий уровень работоспособности.

В ходе эксперимента было сделано важное открытие. Выяснилось, что дефицит сна нельзя восполнить, «отоспавшись за выходные». Недостаток сна – это невосполнимая потеря. Примерно такая же, как потеря нервных клеток.

Более глубокой причиной бессонницы является растущая популярность ночных смен на работе. Это может приносить дополнительную прибыль работодателям, но сотрудникам это приносит огромный вред именно из-за нарушений светло-темного цикла наших циркадных часов. Это похоже на сбой биоритмов при смене часовых поясов. В результате, в среднем рабочий ночной смены полноценно спит всего 5 часов, а это непозволительно мало.


Игры для взрослых

Что мы делаем, когда не спим? Американские ученые исследовали этот вопрос: как проводят время бодрствования 50 тысяч человек. Оказалось, основными делами, отрывающими нас от сна, являются: работа, путешествия, семья, а также сидение в Интернете.

Но проблема еще и в том, что, даже ложась в постель, многие люди не могут заснуть. Организм настолько переутомлен и перевозбужден одновременно, что просто не в состоянии переключиться на сон. Стрессы порождают бессонницу, бессонница еще больше усугубляет стресс. Замкнутый круг?

На первый взгляд может показаться, что выхода нет. Тем более что снотворные средства и антидепрессанты, которыми сегодня завалены прилавки аптек, лишь усугубляют наши проблемы со здоровьем. Однако сегодня есть возможность мягко помочь организму самостоятельно вернуться в норму.

Для этого компания NSP предлагает специально подобранные и доказавшие свою эффективность комплексы биологически активных добавок к пище (БАД) для здоровья нервной системы.
Это такие наименования, как:

• Восьмерка (Eight) - http://goo.gl/bxAk1U
• Эйч Ви Пи (HVP) - http://goo.gl/9YwFy6
• 5 ГидроксиТриптофан (5-HTP Power) - http://goo.gl/T4ZMau

Читайте также:

Детский сон и Омега-3: https://ivanov.nsp.ua/blog/detskiy_son_i_omega_3/

11 ПРИЧИН почему я пью БАД: https://goo.gl/k6DO6k

Почему в Японии НЕ БЕРУТ НА РАБОТУ тех, кто НЕ ПОЛЬЗУЕТСЯ БАДами: https://www.facebook.com/zdoroviebezlekarstv321/posts/1081188461961877

1.


1.
Сон и здоровье нервной системы (672x418, 215Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Что любит и не любит нервная система.

Вторник, 28 Июня 2016 г. 20:16 (ссылка)


Всё о чём вы еще не знали









3085196_rezhim_rebenka_uskorit_obuchenie_vzroslykh (500x375, 42Kb)



нервная система любит и не любит




Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность — примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.



Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.



И помните: крепкая семья, верные друзья — самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Медицинский тест - Ваше нервно-психическое состояние

Четверг, 24 Июня 2016 г. 01:36 (ссылка)



 
























 


 


Не чувствуете ли вы какого-либо душевного расстройства,


которое начинает угнетать вашу нервную систему?


Если вы стали довольно раздражительны или,


наоборот, у вас постоянная апатия,


то стоит задуматься над своим


нервно-психическим состоянием


А поможет вам в этом данный тест




14 очков из 40 возможных





 





 

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Продукция компании NSP (GG-C)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 20:11 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Джи Джи-Си (GG-C):
• Повышает физическую и умственную работоспособность;
• Нормализует работу нервной системы;
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• Укрепляет иммунитет;
• Улучшает память и внимание.

Заказать GG-C ПРЯМО СЕЙЧАС - http://goo.gl/YKaTrD

#работоспособность
#иммунитет
#НервнаяСистема
#память
#СердечнососудистаяСистема
#здоровье

Возникли вопросы или нужна консультация:
Михаил +38(067)-732-01-74,
E-mail: michel1959@mail.ru, michel.marichka@gmail.com

1.
Джи Джи Си (700x425, 227Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Борис Пастернак о душе

Среда, 05 Мая 2016 г. 00:02 (ссылка)


boris_pasternak (265x200, 11Kb)



Нельзя без последствий для здоровья изо дня в день проявлять себя противно тому, что чувствуешь; распинаться перед тем, чего не любишь, радоваться тому, что приносит несчастье. Наша нервная система не пустой звук, не выдумка. Она — состоящее из волокон физическое тело. Наша душа занимает место в пространстве и помещается в нас как зубы во рту. Ее нельзя без конца насиловать безнаказанно.



Борис Пастернак


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И УКРЕПИТЬ ЕЁ

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 18:11 (ссылка)



Чтобы улучшить состояние нервной системы:

-Залейте в термосе двумя стаканами кипятка две ст.ложки семян кориандра, ночь настаивайте, процедите и пейте по половине стакана четыре раза в день.

-Трижды в день съедайте по кусочку мускатного ореха размером с пшеничное зерно.

-Залейте литром воды ч.ложку корневищ родиолы розовой, десять минут кипятите, сорок минут настаивайте. Пейте по два стакана в день с медом.

-Смешайте треть стакана сока красной свеклы с таким же количеством меда, три часа настаивайте в прохладном месте. Смесь съешьте за 2-3 приема в течение дня за полчаса до еды.

Успокаивающие травы: валериана, синюха голубая, пустырник, мята, душица.

-Заваривайте каждую траву отдельно: залейте стаканом воды ст.ложку травы, доведите до кипения и томите на малом огне десять минут, сорок минут настаивайте, процедите и выпейте в течение дня. Травы чередуйте: два дня одну траву, два дня другую.

От депрессии:

-смешайте поровну зеленый чай, бадан, плоды боярышника(измельченные), листья черной смородины. Заваривайте и принимайте также, как и в предыдущем рецепте.

При нервном возбуждении, сильных головных болях:

смешайте по ч.ложке мелиссы и пустырника, заварите как чай крутым кипятком и пейте по половине стакана три-четыре раза в день.

От депрессии, плохого настроения, головной боли:

залейте стаканом кипятка три-четыре бутона гвоздики(пряность), двадцать минут настаивайте и принимайте по стакану настоя в день. Три дня пить, три дня перерыв и так до тех пор, пока не наступит улучшение.

От чувства страха, бессонницы и при расстроенных нервах:

возьмите четыре части травы вереска, по три части сушеницы и пустырника, одну часть валерианы, смешайте. 4 ст.ложки смеси залейте литром кипятка и дайте хорошо настояться. Выпейте за день, делая через каждый час по четыре-пять глотков.

Если вы часто нервничаете и неспокойно спите:

возьмите по 20 грамм травы вереска и листьев мелиссы, 60 грамм корня валерианы, смешайте. Две ст.ложки смеси залейте стаканом кипятка, пятнадцать минут настаивайте и пейте по несколько глотков перед сном.

Поможет улучшить состояние нервной системы и укрепить её:

смешайте в равных частях измельченные листья ежевики и шишки хмеля. Залейте двумя стаканами кипятка в термосе две ст.ложки смеси, ночь настаивайте, процедите и пейте за тридцать минут до еды по половине стакана 3-4 раза в день.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Кофермент Q-10

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 21:51 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Кофермент Q-10 от NSP:
• Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне;
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• Поддерживает иммунную и нервную системы;
• Помогает восстанавливать кровь и регулирует кровообращение;
• Повышает процесс восстановления слизистой оболочки десен, всех других слизистых оболочек и кожи;
• Обладает антиоксидантным действием — останавливает процессы старения;
• Улучшает работу головного мозга;
• Способствует нормализации веса.

ЗАКАЗАТЬ Кофермент Q-10 ПРЯМО СЕЙЧАС - http://goo.gl/l0ZxOR

Возникли вопросы или нужна консультация:
Михаил +38(067)-732-01-74,
E-mail: michel1959@mail.ru, michel.marichka@gmail.com

1.
Со-10 (700x412, 258Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Таблетки от Склероза

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 21:38 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Майнд-Макс от NSP:
• Повышает концентрацию внимания и умственную работоспособность;
• Улучшает память, мышление и речь;
• Улучшает психомоторную координацию и ориентацию;
• Нормализует работу нервной системы;
• Нейтрализует свободные радикалы.

Майнд-Макс ЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС – http://goo.gl/ocmyXM

Возникли вопросы или нужна консультация:
Михаил +38(067)-732-01-74,
E-mail: michel1959@mail.ru, michel.marichka@gmail.com

1.
от склероза (700x515, 115Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IVARED

Как избавиться от чувства раздражения

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 20:06 (ссылка)


Как избавиться от чувства раздражения





Узнайте, как это сделать!



 



нет идей



Когда ты раздражен, нервирует все: громкие звуки, действия других людей, предметы, попадающиеся на пути, и даже собственные поступки. Чувство раздражения знакомо каждому человеку. Но когда оно возникает слишком часто, стоит задуматься о причинах такого явления и предпринять меры, чтобы «погасить» излишнюю раздражительность в себе.



Повышенная раздражительность говорит о проблемах


Для некоторых людей повышенная раздражительность – это особенность их личности. Но по оценкам психиатров таких людей очень мало. Обычно же причиной раздражительности являются какие-то проблемы, появившиеся в нашей жизни. Среди причин раздражительности:




  • истощение нервной системы, переутомление, депрессия, стресс


  • психологические проблемы, связанные с переживанием какого-то угнетающего события


  • болезни, например, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пищеварительного тракта


  • прием препаратов, побочным действием которых является раздражительность



Психологи считают, что чрезмерная раздражительность зачастую появляется на фоне хронического стресса и недовольства собой. Неудовлетворенность тем, что с тобой происходит, и что окружает, ощущение того, что ты сам не можешь ничего изменить в своей жизни и живешь не так как хотел, приводит к тому, что человек постоянно находится «на взводе» и выбрасывает агрессию вовне по поводу и без.



Чрезмерная раздражительность также свойственна людям, часто злоупотребляющим алкогольными напитками.



Как проявляется раздражительность


Раздражительность проявляется в виде повышенной возбудимости и возникновения негативных эмоциональных реакций в ответ на самые незначительные раздражители. Любая мелочь может стать причиной очередного приступа гнева. В момент раздраженности:




  • меняется громкость речи и ее интонация


  • движения становятся более резкими


  • ускоряются движения глазных яблок


  • пересыхает во рту


  • потеют ладони


  • учащается дыхание



Иногда можно подавлять в себе раздражительность, просто сдерживать желание выплеснуть отрицательные эмоции. Но если делать так постоянно, эмоция может «накапливаться», и со временем мы рискуем сорваться. Тогда вспышки гнева будут еще больше обычного. Могут возникать даже неврозы, справиться с которыми без помощи психотерапевта будет уже проблематично. Чтобы избежать этих негативных последствий, надо выработать специальные адаптивные механизмы и научить организм правильно гасить раздражение.



Избавляемся от чрезмерной раздражительности


злость



Конечно, полностью избавиться от этого чувства и перестать раздражаться невозможно. Да это и не нужно, ведь с помощью раздражения наша нервная система реагирует на внешние воздействия и вычленяет благоприятные и не благоприятные для нас изменения окружающего мира. Нам достаточно просто уменьшить количество агрессии и научиться провоцировать появление положительных эмоций.



Для того чтобы успешно бороться с чрезмерной раздражительностью, нужно разработать специальную стратегию поведения.




  • Научитесь анализировать свои отрицательные эмоции и находить истинную причину раздражения. Главное понять, что создает психологический дискомфорт и провоцирует возникновение агрессии. Как правило, мы «отрываемся» не на тех, кто действительно был причиной возникновения раздражения.


  • Смотрите на вещи реально, не ожидайте слишком многого, не стройте иллюзий.


  • Если причиной раздражительности являются болезни, то необходимо их выявить и лечить.


  • Высыпайтесь. Здоровый сон – хороший способ расслабиться и снять чрезмерное напряжение.


  • Уделяйте время отдыху. Правильный отдых – это не лежание на диване перед компьютером. Смена обстановки, активное времяпровождение помогут убрать раздражительность. А новые впечатления смогут заместить отрицательные переживания, которые мешают расслабиться.


  • Контролируйте свое дыхание. В момент раздраженности наше дыхание учащается. Если сконцентрировать внимание на дыхании и постараться его замедлить, раздражение отступит.


  • Освойте методики по релаксации, например, цигун, йогу.


  • Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и это вас мучает. Может пора сменить работу или найти себе хобби по душе.


  • Не забывайте о физической активности. Нагрузки не только улучшат вашу физическую форму, но и помогут морально разгрузиться.


  • Учитесь мыслить позитивно. Психологи считают, что позитивное мышление – очень важный фактор для комфортной жизни человека.



«Для удовлетворенности жизнью, позитивного восприятия мира, положительной самооценки большую роль играют положительные эмоции. Если человек склонен к негативным переживаниям, то это не дает ему возможности чувствовать себя благополучно и сохранить здоровье. Если в жизни человека ⅔ составляют ситуации, когда он ощущает себя положительно, и только ⅓ - отрицательно, тогда человек будет процветать, у него будет здоровье и психологическое благополучие», - говорит доктор психологических наук, профессор, Носенко Элеонора Львовна.



Избавляйтесь от чрезмерной раздражительности, обретайте психологический комфорт и мыслите позитивно!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Правда и вымысел про "болезни на нервной почве"

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 13:36 (ссылка)


Нелестные высказывания в адрес врачей — далеко не редкость. Отчаявшийся пациент годами ходит от кабинета к кабинету, но все исследования упорно говорят — здоров.

Другой вариант: медицинская карта больше напоминает справочник, на лечение потрачена уйма денег, а улучшений нет.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<нервная система - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda