Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 331 сообщений
Cообщения с меткой

недосып - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
infohom

Современное рабство

Суббота, 14 Мая 2016 г. 15:53 (ссылка)

1. Кредитные карты
Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.
Получается почти церковная десятина. Если бы Петя поклонялся Золотому Тельцу, его бы, возможно, такая ситуация и устраивала бы. Однако Петя молится иным богам, а свои банки тихо ненавидит за ежемесячное вымогательство денег.
При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может. Во-первых, его плотно держит на крючке такой прием, как "минимальный платеж": если Петя перестанет тратить деньги с кредиток, ему придется в течение нескольких месяцев жить на половину зарплаты, чего он себе позволить не может. А во-вторых, вокруг столько соблазнов, столько вещей-которые-можно-купить-за-деньги… Что Петя не видит иного выхода, кроме как продолжать год за годом кормить жирующие на его беде банки.
Забавный факт: Петя давно уже мечтает о собственном бизнесе, при этом рентабельность в тридцать процентов годовых его более чем устроила бы. Однако организовать абсолютно железный гешефт – выплатить банкам долг и начать класть проценты по кредиту себе в карман – Петя не может. Матрица не пускает.

2. Автомобили
Коля Пятачков любит автомобили. Раньше он ездил на метро, потом скопил денег на жигули. Сейчас перемещается на взятом в кредит лансере. Денег у него в обрез, часто приходится экономить на самом важном, типа отпуска или врачей. Но жизни без своего автомобиля Коля уже не представляет.
Ему надо отдавать кредит за машину, расплачиваться за втюханное дилером дополнительное оборудование и несуразно дорогую страховку. Ему надо решать кучу мелких проблем с парковкой, с царапинами, с заменой расходников и с гарантийным ремонтом. Ему надо раз в сезон менять резину и три раза в неделю заливать себе полный бак. Коля, в принципе, не жалуется. Каждый отдельный денежный впрыск в машину вполне посилен. Вот только если бы Коля тщательно подсчитал стоимость владения своим сокровищем, он бы выяснил, что узкоглазый четвероколесный друг ежемесячно пожирает треть его зарплаты и половину его свободного времени.
Мог бы Коля купить себе вместо Лансера старую добрую Ладу Зубило, чтобы не заморачиваться вообще ни КАСКО, ни ржавчиной/царапинами, ни дорогими запчастями? Чтобы бросать машину где угодно, и чтобы чиниться за мелкий прайс в хорошем сервисе рядом с домом, без бумажной возни и без очередей? Наверное, мог бы. Но если вы скажете Коле, что он выбрал себе машину не по уровню, Коля даже не будет посылать вас в задницу с вашими советами. Коля просто сделает удивленные глаза и покрутит пальцем у виска.

3. Недосып
Оля Головоластная спит по шесть часов день. Иногда – по пять часов. Проснулась, хлопнула кофе, и давай суетиться до самой ночи.
Другая девушка на ее месте давно бы уже задумалась о том, что как-то неправильно живет. Но Оля вот уже много лет не высыпается, и думать она уже давно отучилась. Когда у Оли выпадают свободные полчаса, она наливает себе очередную чашку какой-нибудь бодрящей бурды и… садится тупить. Смотрит телевизор, втыкает в Интернет, просто глядит осоловевшими глазами в стену и гоняет по кругу пустые мысли.
Со стороны кажется, будто выйти из этого порочного круга очень просто. Надо просто взять себе за правило нырять под одеяло ровно в двенадцать ночи. Пара недель восьмичасового сна, и Олю будет не узнать. Она станет спокойной и доброй, перестанет гавкать на людей и начнет все успевать. Но… чтобы в ритме вальса переделать все дела к одиннадцати вечера, надо совершить над собой некислое волевое усилие. А на такое усилие сонная Оля, увы, не способна.
Не выспавшаяся Оля будет ежедневно тратить несколько часов на разного рода бессмысленную ерунду. Из-за этих потерянных часов Оля будет ежедневно ложиться не в двенадцать, а в два. А в восемь утра – хочешь или не хочешь – ей придется не выспавшейся вставать и копытить на работу.

4. Дорогие вещи
Глеб Щерблюнич не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи. Точнее, он вообще не богат. Глеб – нищеброд, и денег у него часто не хватает даже на чашку дымящегося кофе в автомате этажом ниже его офиса. Однако говорить "идите в жопу, это для меня слишком дорого" Глеб не умеет. Из-за этого он постоянно покупает себе вещи, при виде которых даже у гораздо более обеспеченного человека на горле немедленно смыкаются холодные зеленые лапки.
Кожаная куртка ценой в две зарплаты? Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи. И плевать, что в размерах и фасонах Глеб не разбирается, из-за чего выглядит в этой куртке как сын скупщика краденого. Ноутбук последней модели за восемьдесят тысяч рублей? Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи. Возьму кредит под безумные проценты, буду два года питаться овсяной кашей с солью и ездить зайцем на метро, но зато у меня на полке будет пылиться красивый серебристый ноутбук. Спрашивается, и чего бы Глебу не быть поскромнее, и не покупать себе вещи чуть похуже, но в десять раз дешевле?
Да все просто. Глеб ленится потратить три часа времени, чтобы посравнивать цены и характеристики, чтобы просчитать плюсы и минусы покупки. Ему проще кавалерийски рубануть рукой и сказать "я решил, покупаю". Кроме того, несмотря на дырявые ботинки и заклееные изолентой очки, Глеб стесняется сообщать продавцам, что он нищеброд.

5. Ремонт
Клава Загребрюк считает, что квартиры в России слишком дорогие. Один Б-г знает, каких усилий ей и ее семье стоила эта новая двухкомнатная квартира. Теперь Клава делает в квартире ремонт. Возьмем, например, кухню. Можно пойти в строительный магазин и купить там самую дешевую кухню, тысяч так за восемь рублей. За эти деньги Клава получит несколько убогих шкафчиков из ЛДСП, пусть безо всяких претензий на дизайн, но все же умеющих хранить внутри себя тарелки и кастрюли.
Можно пойти к шведам в ИКЕА и выбрать себе уже что-нибудь поприличнее, тысяч так за пятьдесят. Качество, конечно, будет не фонтан, но если найти хорошего сборщика, который потратит несколько дней на доводку изделий экономных шведов до ума, получится вполне себе даже симпатично.
Можно навестить какую-нибудь нашу мебельную фабрику и выбрать из каталога кухню под заказ. Это будет уже тысяч двести, но зато подружки Клавы будут одобрительно цокать языками при виде подсветки внутри шкафчиков и синусоидного карниза над пылесборными декоративными полочками. Можно зайти в салон итальянской мебели и поддаться скромному обаянию буржуазии. Там цены на кухни начинаются где-то от одного миллиона, но если немного повезет, можно будет отхватить что-нибудь из старой коллекции с огромной скидкой…
Спрашивается, какого хлора Клава купила кухню за шестьсот тысяч рублей? Это же годовая (!) ее с мужем зарплата. При этом никаких накоплений в семье не намечается, им и так пришлось занимать, чтобы завершить ремонт к зиме. Нет, я понимаю, кухня – это важно, кухня – это надолго, Италия – это качество… Но если Клава не могла никак повлиять на цену квартиры, то вот хотя бы цена ремонта была в ее власти? Вот серьезно, если бы Клава потратила на ремонт не два миллиона, а двести тысяч рублей – что, сэкономленные три года работы не окупили бы ей моральных страданий от вида дешевой плитки и тонкого ламината?

6. Нытье
Егор Оскопчик постоянно рассказывает знакомым истории, одну просто удивительнее другой. Про кризис. Про какую-то политоту, митинги. Егор вечно на взводе, у него постоянно кто-то неправ: то начальник, то гаишник, то всенародно избранный президент Российской Федерации. Конечно, мы живем в свободной стране, и Егор имеет право в кругу друзей обкладывать гениталиями кого угодно… но ведь Егор постоянно страдает из-за чужих проблем. Привычка лезть в чужие проблемы регулярно заставляет его чувствовать гнетущее бессилие, осознавать, что где-то что-то плохо, а он не может ничего изменить.
Если бы Егору кто-нибудь объяснил, что наш мир устроен несправедливо, и что единственный способ сделать его лучше – начать с самого себя, Егор, наверное, давно бы уже был на какой-нибудь руководящей должности. Мозги и руки у Егора на месте, энергия из него так и прет. Вот только Егор, к сожалению, предпочитает тратить свою неистощимую энергию не на созидательную деятельность, а на обличение и наказание людей, которые – по мнению Егора – ведут себя неправильно.
Сам себя Егор считает хорошо приспособленным к жизни человеком: он умеет скандалить и стоять на своем, может при случае даже в морду дать. Друзья же смотрят на Егора с плохо скрываемой жалостью. Так как Егор постоянно вляпывается на ровном месте то в скандалы, то в драки, то даже в какие-то нелепые суды.

7. Нежелание учиться
Даша Гундогубова потратила десять лет на школу и шесть лет на институт. Страшно подсчитать, сколько десятков тысяч часов она провела в пыльных аудиториях, напряженно вслушиваясь в заунывное бормотание косноязычных педагогов. Даша гордится своим синим дипломом и никогда не упускает случая похвастаться громкими буквами учебного заведения, которое ей удалось обсидеть.
Вместе с тем, Даше лень потратить один день, чтобы научиться нормально работать в Ворде. Из-за этого она делает документы в три раза дольше, чем могла бы, при этом документы получаются весьма уродливыми. Даша не видит в этом никакой проблемы. Начальство же несправедливо считает Дашу дурой, и платит ей в два раза меньше, чем куда как менее смышленой Кате. Так Катя, несмотря на все свои недостатки, Ворд-таки освоила на приличном уровне. Еще Даше лень потратить несколько вечеров, чтобы закончить курсы вождения. Поэтому Даша не чувствует габаритов своей красивой машинки, паркуется по 10 минут там, где умелый водитель запарковался бы за несколько секунд, и не реже чем раз в полгода попадает в нелепейшие аварии.
До кучи у Даши очень туго открывается замок на входной двери. Каждый вечер Даша подолгу шерудит в нем ключом, вздрагивая от каждого шороха в парадной и надавливая на ключ с разных сторон. При этом потратить пять минут времени и найти решение проблемы в Интернете в голову Даше даже не приходит. К сожалению, в момент выдачи диплома Даше забыли сказать, что халява кончилась, и что обязанность заставлять себя учиться теперь возложена лично на нее.

8. Этанольная петля
Юра Скоблеплюхин периодически смотрит в зеркало и думает, что надо бы, наконец, записаться в тренажерный зал: убрать пивной животик и взбордрить мышцы гирями-гантелями. Однако Юра работает пять дней в неделю, а после работы выпивает кружку-другую разбавленного этанола. Он вовсе не алкоголик: Юра верит, что спирт в малых дозах если не полезен, то хотя бы не особо вреден.
Однако работа и алкоголь так хорошо структурируют его время, что записаться в тренажерный зал ему решительно некогда, да и сил после подвигов трудовых на подвиги спортивные уже не остается. Острых причин менять ритм своей жизни у Юры нет. Просто Юра выглядит на пятнадцать лет старше своего возраста и все время чувствует себя слегка паршиво… но в целом все ок. Матрица держит Юру стальной хваткой. Шансов сорвать со своего горла ее пальцы у Юры, прямо скажем, немного.

9. Плохие зубы
Гриша Снегиряк совершенно не страдает от зубной боли. Он знает, что у него глубокий кариес на четырнадцати зубах… но вот конкретно сейчас ничего не болит и визит к стоматологу, вроде как, можно пока отложить. Гриша понимает, что кариес – это не насморк, сам по себе он не пройдет. Гриша понимает, что вставлять импланты – это и долго, и больно, и дорого. Гриша понимает, что затягивать с визитом к стоматологу не стоит.
Но у него сейчас столько разных дел, и у него сейчас столько срочных трат… Ну, вылечит Гриша сейчас один зуб. И что изменится? Ведь останется еще тринадцать больных. Матрица редко оставляет своим рабам силы заботиться о здоровье. Матрица требует от рабов сначала расплатиться по ее счетам.

10. Свадьбы и дни рождения
Алиса Скотиненок выходит замуж. Алиса работает помощником менеджера, ее избранник – младшим инженером технической поддержки. Бюджет свежесозданной семьи – сорок тысяч рублей в месяц. Бюджет свадьбы – пятьсот тысяч. Почему бы Алисе не расписаться тихо в ЗАГСе и не поехать отмечать обмен кольцами вдвоем с супругом в какой-нибудь тихий ресторанчик? Зачем ей этот петросянистый тамада, зачем ей эти позорные конкурсы, зачем ей эта толпа пьяного быдла, неуклюже топающая ногами под Верку Сердючку?
Зачем надо залезать в долги, разорять родителей, кормить и поить людей, которые, будем откровенны, вполне в состоянии поесть и выпить за свой счет? Алиса ведь не дура и понимает, что если она не будет устраивать свадьбу, никто на это и внимания не обратит: пожмут плечами и забудут на следующий день. Причин спускать в никуда годовой доход семьи у Алисы две. Во-первых, так ей приказывает Матрица в лице наших обычаев и традиций. Во-вторых, Алисе хочется покрасоваться в белом платье и Алиса считает, что год работы двух человек – вполне нормальная цена за несколько свадебных фотографий.
Конечно, защитники наивной девушки могли бы сказать сейчас, что свадьба бывает раз в жизни… Но ведь есть еще дни рождения, похороны, отмечания Нового года. Сколько денег Алиса будет спускать ежегодно на эти бестолковые посиделки?

11. Мелкие расходы
Вася Жимобрюхов работает сантехником по вызову. Там тысяча, здесь пятьсот рублей… в целом должен был бы получаться неплохой заработок. Однако больше, чем пара тысяч, у Васи в кошельке обычно не плещется, он почти всегда на мели. Почему? Потому что Вася как зарабатывает деньги, так их и тратит: не считая. Пятьсот рублей на такси до дома. Тысяча рублей на обед в ресторане. Вроде как работаешь и работаешь… а денег нет как нет.
Если бы Вася завел себе блокнот и начал туда записывать все доходы и расходы, у него бы от ужаса зашевелились волосы на заднице. Вася бы увидел, что поесть в ресторане – это не жалкая тысяча за раз, как он думал, а пятьдесят тысяч в месяц, шестьсот тысяч в год. Вася бы увидел, что такси – это удобно и комфортно, но два месяца перемещений на маршрутках позволят ему купить новый компьютер, о котором он мечтает уже три года. Однако как и положено нормальному рабу Матрицы, считать деньги Вася не считает нужным.

12. Реклама
Лена Вурдалакина пьет колу, курит мальборо, жует стиморол и жрет в три горла гамбугеры в МакДоналдсе. От нее всегда пахнет дольче габбана, а свой айфон Лена носит в сумке от луивиттон. При этом Лена уверена, будто реклама на нее никак не действует, а больной желудок и пустой кошелек – это ее собственный выбор. Хищные рыла с телеэкранов хором поддерживают Лену в ее наивном заблуждении: "Ты свободный человек, Леночка, ты умная и красивая женщина, ты всегда абсолютно добровольно и независимо выбираешь, кому из нас ты покорно отнесешь очередную свою зарплату.
mkiC7az86qM (604x370, 57Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valiks

Для чего нам нужно и нужно ли зевать?

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 06:54 (ссылка)

Для чего нам нужно зевать? Есть несколько версий: например, чтобы сохранять бдительность во время стресса, восполнить недостаток кислорода в организме или «вентилировать» мозг. А еще зевота доставляет удовольствие, и это не случайно.

Эльза Лествицкая 

Женщина зевает ФОТО Getty Images 

«Ох, простите, поздно легла, не выспалась», – объясняет, зевая на утреннем собрании, 27-летняя Людмила, менеджер по продажам.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taris45

Чем опасен регулярный недосып

Среда, 16 Марта 2016 г. 17:51 (ссылка)


Чем опасно недосыпание



В этой статье я хочу поделиться информацией с теми, кто не относится серьёзно к проблеме хронического недосыпания.



Для многих из нас лечь спать позже обычного на час-другой стало настолько обыденным явлением, что мы не обращаем на него внимания. Нехватку сна в рабочие дни мы пытаемся компенсировать отсыпанием в выходные.



К сожалению, отоспаться в прок не получается, поэтому, что бы ни было причиной недосыпа, его результат — навязчивая сонливость. И когда нехватка сна становится хроническим явлением вашей жизни, пора бить тревогу. Сонливость может подвести вас на работе, нанести ущерб отношениям, стать причиной внезапных вспышек гнева и депрессии и даже представлять угрозу жизни. Люди, пренебрегающие полноценным сном, часто жалуются, что чувствуют себя, как будто в тумане, что у них сильно болит голова, нарушается ментальный фокус и т.п.



Разберёмся, какие проблемы поджидают того, кто игнорирует необходимость полноценного сна:





  1. Недостаток сна вызывает замедление мыслительных процессов



    Недосып приводит к понижению реакции и концентрации внимания. В случае недостатка сна труднее сосредоточиться и легче ошибиться. Это мешает выполнить задачи, которые требуют логического рассуждения или комплексного подхода. Принятие решений становится более трудным процессом, потому что невозможно правильно оценить ситуацию.





  2. Недосыпание ослабляет память



    Дело в том, что во время сна вся новая информация, которую мы почерпнули за день, включается в краткосрочную память. При этом различные фазы сна играют различные роли в обработке новой информации и переводе её в долговременную память. Если сон неполноценный, процессы запоминания нарушаются.





  3. Недостаток сна ухудшает способность к обучению



    Поскольку мы не можем сосредоточиться, нам становится труднее усваивать информацию, таким образом, невозможно учиться эффективно (в том числе осваивать новые приёмы и техники).





  4. Недостаток сна влияет на психику



    Нехватка сна значительно изменяет настроение. Не выспавшись, мы становимся раздражительными и агрессивными, не справляемся с эмоциональным напряжением. Регулярные конфликты со своими близкими, коллегами или начальством – в их основе может быть повинен дефицит сна.





  5. Самая большая опасность недосыпа: замедление реакции



    Пренебрежение полноценным сном ставит под удар не только учёбу и работу, а даже жизнь. Ведъ сонливость замедляет скорость реакции и сродни алкогольному опьянению. Только на дорогах ежегодно почти 100 000 аварий случаются по вине усталого водителя. И почти треть водителей хотя бы раз в жизни засыпали за рулем. В спорте сонливость тоже гарантия проблем – у нас замедляется время реакции и спонтанного реагирования. Про жёсткие спарринги в таком состоянии я даже не хочу говорить – это прямая дорога в местный травмпункт.





Вам этого мало, чтобы понять, насколько важно достаточно спать? Тогда я бегло продолжу список:




  • Недостаток сна приводит к износу сосудистой системы. В результате организм не справляется с головными болями, которые с течением времени лишь усиливаются.


  • Организм стареет на 10 лет раньше. У жертв хронического недосыпа поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ и механизмы старения органов запускаются раньше.


  • Болезнь Альцгеймера. Недостаток сна провоцирует причину этой болезни – скопления амилоидного белка в нейронах. Они вызывают воспаление и смерть нервных клеток.


  • Ожирение. В результате недосыпа у человека вырабатывается "гормон голода" – грелин. Организм пытается компенсировать им недостаток сна. У людей, ведущих ночной образ жизни возникает повышенное чувство голода и они постоянно переедают за столом.


  • Сахарный диабет. Нехватка сна – серьезный стресс для организма, из-за которого повышается уровень гормона кортизола, который в свою очередь повышает уровень сахара в крови. Если недосыпание регулярно, инсулиновые резервы организма истощаются и это приводит к сахарному диабету II типа.


  • Недосыпание увеличивает риск инфаркта. Согласно данным исследования, проведенного американскими специалистами, у 30% испытуемых, которые спали менее 5 часов в сутки, было выявлено окальцинирование артерий.


  • Гипертония. Ученые доказали, что риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать во сне хотя бы час в сутки.



Медики констатируют: если вы недостаточно спите, не помогут ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни прием витаминов. Поэтому во главе угла здорового образа жизни стоит не фитнес и не диеты, а полноценный, достаточный сон.



Так сколько же нужно спать, чтобы не причинять себе вреда? Конечно, у всех людей разная «сонная» потребность. Это зависит от возраста, пола, нагрузок. Новорожденные спят по 20-23 часов в сутки, 16-летнему подростку необходимо спать не менее 9 часов. Взрослому человеку на сон требуется отводить не менее 7-8 часов в сутки.



Если есть возможность поспать днем, обязательно ей воспользуйтесь. Если мы сумеем обеспечить себе достаточное количество сна, наша память и реакция улучшатся, работа будет отнимать меньше сил, а занятия спортом принесут долгожданные результаты.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
газета_Пятый_элемент

хочешь быть красивой - спи, но не пересыпай!

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 07:49 (ссылка)


на красных подушках original (700x466, 40Kb)



Для обычного среднестатистического человека недостаточное количество сна довольно опасно. Оно не только разрушает здоровье, но и приводит к изменению личности человека. Могут измениться не только привычки, но и черты характера. Не зря же в Средние века существовала страшная пытка, во время которой человека лишали сна на длительное время, выбивая из него признание в совершённых и не совершённых грехах.



Для большинства людей нормой является восьмичасовой сон. Однако кому-то требуется больше времени для сна, кому-то – меньше.



Недосып



Создаётся такое впечатление, что в наши дни время летит намного быстрее, чем в прошлые века. Мы уже не можем жить размеренно и несуетливо, почти все всегда куда-то спешим. Да и современная техника, автомобили, компьютеры, сотовые телефоны и прочее, прочее, не делают нашу жизнь размереннее и спокойнее. И нет ничего удивительного в том, что большая часть землян страдает 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Суббота, 05 Марта 2016 г. 10:01 (ссылка)

Исследования показали, что недостаток сна достаточно серьезно влияет на эмоциональный климат в семье. Недосып и увеличенная напряженность и конфликтность в паре мешает адекватному восприятию эмоционального состояния партнера. Дело в том, что даже незначительное нарушение сна способно повлиять на благоприятную атмосферу даже в самой благополучной семье. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_lesbiyan_ru

Пятничка

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 10:27 (ссылка)

Люблю я пятницы. Особенно такие как сегодня. Эта неделя вроде короткая, но я что-то за эти пару дней заколебался так, что хочется лечь и ничего ничего не делать. Возможно сказывается тот факт, что и вчера и позавчера тренировки были, а сна было недостаточно. Хотя вроде в среду я только плавал, но правда поплавал так, что еле выполз из бассейна, хотя всего-то полтора километра проплыл. Кстати, в бассейне очень хорошо прочувствовал насколько нерастянуты мышцы. Вроде и тянусь регулярно, но тут прям аж больно было. Ну как больно, терпимо, но в те времена когда плаванием занимался такого и близко не было. Ну в общем-то оно и понятно, я ж тогда железки не тягал. Но тянуться надо конечно, чтоб уж совсем закрепощённым не стать.

Ажелезками позанимался вчера отменно. Настолько, что на традиционные полкилометра в бассейне даже сил не осталось. Поэтому пошёл просто в баньке отдохнул. И тут мы плавно переходим к тому, с чего я начал, к пятнице. Сегодня традиционно в 5.40 прозвенел будильник, я внимательно на него посмотрел, перевёл на 7.30 и лёг дальше спать. Ибо нехуй. Вообще это становится доброй традицией - раз-другой в месяц поспать в рабочий день подольше и приехать на работу часам к 11. Особенно кайфово когда это дело в пятницу происходит, ну вот как сегодня. А вы грешите подобным?

http://lesbiyan-ru.livejournal.com/135899.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Влияние недостатка сна на супружеские отношения

Пятница, 19 Декабря 2015 г. 00:32 (ссылка)

Исследования показали, что недостаток сна достаточно серьезно влияет на эмоциональный климат в семье. Недосып и увеличенная напряженность и конфликтность в паре мешает адекватному восприятию эмоционального состояния партнера. Дело в том, что даже незначительное нарушение сна способно повлиять на благоприятную атмосферу даже в самой благополучной семье. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olga_She

О кофе и кофеманах

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 08:57 (ссылка)

Уже который день мне мозолит глаза реклама с Ю. Высоцкой, которая не только актриса, но еще и кофеман.
А я, как вы знаете, начала пить по утрам кофе (иначе не могу проснуться) и неимоверно страдаю от этого.
Да, кофе действительно бодрит, и на "кофейной тяге" я прекрасно доживаю до дневного сна моих детей). Но я не получаю никакого удовольствия от этого напитка.
Кофе - это гадость!
Помню,на работе я последние два года пила вареный кофе без сахара, и все считали меня брутальным мужиком тру-кофеманом, а на самом деле я просто не люблю сладкий привкус сахара в кофейном вкусе. А вы любите кофе? Как часто пьете эту гадость?)

Метки:   Комментарии (32)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olga_She

Кофемания

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 11:03 (ссылка)

Я пять лет не пила кофе. Вот совсем, ни глотка.
А позавчера я снова превратилась в человека, который утром превращается из зомби в живое существо только после чашки горячего-ароматного.
Увы и ах, но зима с недосыпом сделали свое дело. Как жаль, что я не медведь! Впала бы в спячку и горя не знала.
Все началось с коробки конфет, бонусом к которой шли два пакетика кофе. А я опять после пяти побудок ночью (зззубы!) встала в 8 утра. А надо гулять с детьми, готовить еду и вообще как-то функционировать.
И тогда я заварила кофе, и выпила.
На следующий день тоже заварила кофе и выпила.
А вчера пошла в магазин и купила свою любимую "черную карту", сегодняшнее утро тоже началось с кофе.
Как говорит моя любимая свекровь: не мы такие - жизнь такая.
Я сторонник ЗОЖа, и кофе в мою систему координат не входит, но я не могу целый день лежать пластом и втыкать в потолок, поэтому я торжественно клянусь перестать его пить сразу, как только Маша начнет нормально спать (когда ее не беспокоят зубы, мы спим сладко и всю ночь, и утром я не чувствую себя жеванной тряпкой).

Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olga_She

Halloween

Суббота, 31 Октября 2015 г. 08:20 (ссылка)

Мне сегодня не нужен костюм к этому заморскому празднику. Дело в том, что у дочки лезут три жевательных зуба (кто знает - тот поймет) и она всю ночь прохныкала (а я ее проуспокаивала).
Поэтому у меня есть отличный образ зомби. Я в нем, так сказать.
Красные глаза, зеленая кожа, безумный взгляд - все в наличии.

На балконе мерзнет тыква, надо с ней что-нибудь сделать. Не в честь этого сомнительного праздника, а просто давно собиралась...)
Пойду, утоплюсь в ванне.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VedaMost

Чем грозит недосыпание?

Пятница, 10 Июля 2015 г. 12:46 (ссылка)



Сегодня воскресенье и я надеюсь, вы все выспались. Хорошенько так выспались, как это обычно бывает - за всю неделю. Что нам мешало спать всю неделю? Казалось бы, ответ очевиден - нехватка времени. Отнюдь.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Если не выспался и работа не клеится!

Вторник, 07 Июля 2015 г. 22:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


2835299_Esli_ne_vispalsya_i_rabota_ne_kleitsya (700x524, 185Kb)



10 признаков недосыпа.


 


1. У тебя возрос аппетит. Постоянно хочется съесть что-то вкусненькое.


2. Ты набираешь вес, хотя больше есть не стала. Причиной этому – замедление обменных процессов.


3. Ты стала раздражительной, тебя легко вывести из себя. Болтовня за обедом кажется тебе пустой и бессмысленной.


4. Ты стала забывчивой. Не можешь вспомнить, куда положила ключи минуту назад.


5. Тебе стало сложно сделать выбор. Никак не можешь остановиться на одном из двух платьев, или выбрать фильм для просмотра.


6. Ты стала неуклюжей. Постоянно натыкаться на углы – не самое приятное занятие.


7. Ты стала плаксивой. История о романтической истории любви выводит тебя из равновесия, на глазах слёзы.


8. Ты стала постоянно простужаться. Твоему иммунитету просто необходим полноценный отдых.


9. Ты стала хуже видеть. Это глазные мышцы устали и ты не можешь сфокусировать свой взгляд.


10. Ты потеряла интерес к сексу. У тебя только одна мысль – выспаться!


 


Что тебе делать – спросишь ты? Хорошенько выспаться! Ведь если ты спишь в день по 6 часов вместо 8, то организм устаёт, и ему нужен отдых. Спи хоть всю субботу, а потом снова возвращайся к своим делам!


 


2835299__6_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Среда, 08 Апреля 2015 г. 11:49 (ссылка)
hranitel-2.ru/nedosyip-v-30...-cheloveka


 



Недосып здоровье человекаПрофессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает: если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови, передает Zee News. Как показало исследование, когда человек недосыпал 30 минут, это производило стойкий эффект на вес и обмен веществ.Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Недосыпая всего один час, вы рискуете растолстеть

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 23:58 (ссылка)

Потеря даже одного часа сна может сделать вас толстыми: быть немного уставшим означает, что вы съедите дополнительные 200 калорий на следующий день.

4208855_w_image_1425651192527_35804 (690x460, 31Kb)

Эквивалент 200 калориям — это два шарика мороженого, или чайная ложка сливочного масла, или 100 граммов спагетти. Именно столько вы съедите, недоспав всего один час.
Исследователи проанализировали сон и рацион 342 подростков и подсчитали, что они ели в среднем дополнительные 200 калорий в день за каждый недополученный час сна.

Ученым уже давно известен гормон лептин, который действует как термостат аппетита. Будучи одним из двух "голодных гормонов" в организме, лептин работает, чтобы уменьшить аппетит (его партнер, грелин, повышает аппетит). Когда человек поел, то жировые клетки освобождают лептин, который эффективно притупляет аппетит, говоря мозгу, что пришло время перестать есть. Но недостаток сна вызывает то, что уровень лептина падает, и таким образом мозг получает сигнал, что надо съесть больше пищи.

http://kolobok23.ru/post355876461/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Недосыпая всего один час, вы рискуете растолстеть

Понедельник, 09 Марта 2015 г. 23:58 (ссылка)


Потеря даже одного часа сна может сделать вас толстыми: быть немного уставшим означает, что вы съедите дополнительные 200 калорий на следующий день.



4208855_w_image_1425651192527_35804 (690x460, 31Kb)



Эквивалент 200 калориям — это два шарика мороженого, или чайная ложка сливочного масла, или 100 граммов спагетти. Именно столько вы съедите, недоспав всего один час. 

Исследователи проанализировали сон и рацион 342 подростков и подсчитали, что они ели в среднем дополнительные 200 калорий в день за каждый недополученный час сна. 



Ученым уже давно известен гормон лептин, который действует как термостат аппетита. Будучи одним из двух «голодных гормонов» в организме, лептин работает, чтобы уменьшить аппетит (его партнер, грелин, повышает аппетит). Когда человек поел, то жировые клетки освобождают лептин, который эффективно притупляет аппетит, говоря мозгу, что пришло время перестать есть. Но недостаток сна вызывает то, что уровень лептина падает, и таким образом мозг получает сигнал, что надо съесть больше пищи. 


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого

Вторник, 20 Января 2015 г. 19:07 (ссылка)



текст:esotericblog


 


Нет ли у вас ощущения, что день прошёл, а вы этого даже не заметили? Вроде бы вы ничего не сделали за день но безумно устали? Вы не чувствуете энтузиазма или вдохновения? Тогда, быть может вы тратите впустую свою жизнь?


 




 




1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.


Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни? 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Халевина

Для любителей кредитов и кредитных карт.Прочесть до употребления)

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 19:39 (ссылка)


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



 


















Современное рабство:



1. Кредитные карты



Петя Клюшкин получает 30 тысяч рублей в месяц. Также у него есть несколько кредитных карточек с общим долгом в 100 тысяч рублей. За обслуживание этого кредита Петя ежемесячно платит банкам десять процентов от своей зарплаты: три тысячи.



Получается почти церковная десятина. Если бы Петя поклонялся Золотому Тельцу, его бы, возможно, такая ситуация и устраивала бы. Однако Петя молится иным богам, а свои банки тихо ненавидит за ежемесячное вымогательство денег.



При этом потихоньку выплатить кредит и перестать выплачивать дань ростовщикам Петя не может. Во-первых, его плотно держит на крючке такой прием как "минимальный платеж": если Петя перестанет тратить деньги с кредиток, ему придется в течение нескольких месяцев жить на половину зарплаты, чего он себе позволить не может.



А во-вторых, вокруг столько соблазнов, столько вещей-которые-можно-купить-за-деньги… Что Петя не видит иного выхода, кроме как продолжать год за годом кормить жирующие на его беде банки.



Забавный факт: Петя давно уже мечтает о собственном бизнесе, при этом рентабельность в тридцать процентов годовых его более чем устроила бы. Однако организовать абсолютно железный гешефт – выплатить банкам долг и начать класть проценты по кредиту себе в карман – Петя не может. Матрица не пускает.



Постарайтесь дочитать до конца,и деткам,и внукам посоветуйте








Благодарю за ваши комментарии
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дёма

Современное рабство или как Матрица нас имеет

Среда, 22 Октября 2014 г. 22:44 (ссылка)

Вы чувствуете, что ваша жизнь идет куда-то не туда? Вы вкалываете как негр на галерах, но просвета все нет и нет, а с каждым днем на вас все сильнее и сильнее давит невыносимая легкость бытия? Вы отдыхаете все реже, а радости отдых доставляет вам все меньше? Поздравляю: вы попали в Матрицу, и она пьет из вас кровь всеми доступными ей способами. Хотите избавиться от ее гнета? Узнайте в какую из ловушек вы попали!

Читать

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<недосып - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda