Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 424 сообщений
Cообщения с меткой

недостаток - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Мира_Улада

Дыра, образованная от недостатка любви...

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 11:46 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение




Дыра, образованная от недостатка любви...





 



Слушаю рассказы клиенток, подруг, наблюдаю сама и понимаю, что полигамия – это удобный миф. И даже мужская.



Под мужской полигамией я не имею в виду ситуацию, когда мужчина жил, имел отношения с одной женщиной, разлюбил или потерял интерес, разошлись в ценностях или еще что, а потом встретил и полюбил другую. Это естественный и вполне нормальный ход жизни. Под полигамией я понимаю наличие одновременно нескольких женщин, ведение нескольких параллельных отношений, частая смена и легкая замена партнерш в случае чего. Этакая своеобразная мясорубка.



полигамия




  •  


  •  


  •  


  •  


  •  



 



Если в двадцать-двадцать пять лет это еще объяснимо мужской физиологией и повышенным давлением спермы на головной мозг, то такое поведение мужчины в сорок лет и старше – совсем другая история. Мне представляется утомительным придумывание бесконечного числа отмазок то для одной, то для другой женщины, ведение нескольких агентурных легенд о себе одномоментно, контроль своей невербалики, потому что бабы-дуры, но сейчас многие стали очень прошаренными. Интуицию развивают, опять же.



Со стороны глянешь на это все: суета сует. Какая-то крысиная возня. Зрелому человеку было бы напряжно. Помните, как в фильме “О чем говорят мужчины-2″, “Какие-то неизвестные девчонки, на другом конце Москвы… Два часа туда, потом столько же назад…Там напьюсь… Будет болеть голова, а завтра на работу. Оно мне надо?”?



Я думаю, что весь этотГЕМОРРОЙ в жизни мужчины случается по известной психологам причине – глубокой душевной ране от недолюбленности. То ли мать недодала, что скорей всего, то ли женщина значимая травму нанесла. Вот и закидывает человек эту рану другими живыми людьми. Для себя и окружающих он тридцать пять оправданий найдет: конституция у него такая, мачо вообще, женщины любят и пр. А глубоко в душе живет правда, скрытая от самого себя – тоска, одиночество и отсутствие любви. Отсутствие любви внутри самого человека, своеобразная личностная неполноценность. Чтобы любить другого, в него надо погрузиться, отдать ему кусочек себя, довериться, а это страшно. Любить может быть даже больно, секс же для ума и сердца безопасен.



Ладно бы еще сексом дыра в душе затыкалась, так ведь нет. Дыра, образованная от недостатка любви, любовью и закрывается. Поэтому “ходокам” так важно, чтобы женщина не просто захотела интима, но и влюбилась. Если так случится, бальзам прольется на их сердце и на какое-то время полегчает. Бесконечная охота, в которой есть трофеи, но нет победителей.



Неразборчивый секс, бесчисленное количество свободных отношений – такая же зависимость, как и все остальные. Не хватает в личности пазла, и все. А без целостности нет покоя и нет гармонии. 



Автор:  Лилия Ахремчик


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stertenorva

Что делать со своими недостатками?

Пятница, 06 Мая 2016 г. 14:31 (ссылка)

Норе -- 73 года. Она всегда считала свою внешность заурядной. Объективно красивая в молодости, эта женщина так и не вкусила власть своей красоты. Фото: emilystein.co.ukЖить так -- всё равно что иметь на счету миллиард, но не знать об этом, считая копейки от зарплаты до зарплаты.Сколько

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
новости_кмв

Без заголовка

Пятница, 25 Марта 2016 г. 15:22 (ссылка)
news-kmv.ru/kmv/obschestvo/...?_utl_t=li


Серьёзная авария произошла в центре Ставрополя » Новости Кавказских Минеральных Вод / Самая актуальная информация! Новости Пятигорска, Новости Кисловодска, Новости Ессентуков, Новости Минеральных Вод, Новости Железноводска, Новости Лермонтова, Новости Георгиевска, Новости Ставрополя

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Виды теплых полов

Суббота, 05 Марта 2016 г. 23:00 (ссылка)

Система отопления «теплый пол» создает наиболее комфортную атмосферу в доме. Но существует несколько видов теплых полов. ..Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IVARED

Вам не хватает йода! 7 признаков йододефицита

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 22:39 (ссылка)

1. Хроническая усталость

Одним из первых симптомов при хроническом дефиците йода является упадок сил, вялость и сонливость. Одной из основных функций гормонов щитовидной железы является обеспечение организма энергией.

В большинстве случаев хроническая усталость при дефиците йода сопровождается мышечной слабостью. Такие симптомы должны побудить человека обратиться к врачу.

2. Нехватка йода и отечность

Этот симптом йододефицита, который можно заметить невооруженным глазом. Чаще всего при нехватке йода отечность проявляется под глазами, на ногах и руках. При этом принимать мочегонные средства в данной ситуации не только бесполезно, но и опасно. При приеме этих препаратов из организма вымываются полезные вещества, что приводит к нарушению водно-солевого баланса.

3. Нарушение менструального цикла

У женщин дефицит йода нередко сопровождается нарушениями менструального цикла, поскольку при этом нарушается общий гормональный фон. При длительной нехватке йода возможно развитие бесплодия и наступление преждевременного климакса.

Если йододефицит развивается в период беременности, то это негативно отражается на состоянии плода. Возможны врожденные патологии и даже самопроизвольный аборт.

4. Йододефицит и снижение иммунитета

Частые простуды могут быть одним из симптомов дефицита йода. Йод играет важную роль в поддержании нормальной сопротивляемости организма. При нехватке йода организм становится более уязвимым к вирусным, бактериальным и грибковым инфекциям.

5. Железодефицитная анемия

Снижение метаболической активности из-за йододефицита часто сопровождается недостаточностью железа в крови. В таких случаях анемия, как правило, носит невыраженный характер, и проявляется уже на поздних стадиях гипотиреоза (снижение активности щитовидной железы, связанной с нехваткой йода). Больного беспокоит шум в ушах, слабость, бледность кожных покровов и головокружение.

6. Лишний вес

Йод необходим для нормальной деятельности щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин. Они принимают активное участие в метаболизме. При нехватке йода, снижается выработка гормонов, а значит и снижается метаболизм. Все это приводит к накоплению жировой ткани. А проблема отечности, которая также характерна при йододефиците, только усугубляет ситуацию, способствуя появлению лишнего веса.

7. Снижение интеллекта

Недостаток йода в организме приводит к снижению внимания, ухудшению памяти и интеллекта. Йододефицит приводит и к снижению метаболизма в клетках мозга, из-за чего теряется способность запоминать даты, обрабатывать информацию и решать сложные задачи. Если йододефицит не устранить, то возможно развитие глубокой депрессии.
yod_1(1) (580x350, 23Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MilediFox

Эстрогены и прогестерон – гормоны красоты и беременности. Причины и симптомы гормонального дисбаланса. | Happy Lady | Счастливая женщина

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 17:53 (ссылка)
happylady.su/estrogenyi-i-p...isbalansa/


Причины и симптомы повышения и понижения уровня эстрогенов и прогестерона. Способы устранения гормонального дисбаланса.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как избавиться от комплекса неполноценности

Понедельник, 04 Января 2016 г. 16:38 (ссылка)

Комплексы неполноценности возникают там, где отсутствует любовь к себе, уверенность в своих силах. Чтобы избавиться от комплексов, необходимо повышать самооценку. Это работа, которая потребует изменить отношение к жизни, расширить кругозор и мировоззрение...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mirra_mag

Перевоспитать мужчину

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 12:42 (ссылка)
man-woman.com.ua/perevospit...chinu.html


5005414_049c79721d23f224a6ba1a2bb10bba7b_i157 (600x400, 36Kb)

Иногда создается впечатление, что женщины выходят за муж с одной целью – перевоспитать мужчину. Увлекшись этим процессом, они не замечают, как разрушают собственные отношения. А думать начинают, когда мужчина собирает вещи и уходит.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lechashijsya

Недостаток сна приводит к перееданию

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 18:39 (ссылка)

Недостаток сна приводит к перееданию

Исследование показало: чем меньше человек спит - тем больше ест.

Как пишет британская газета The Daily Mail, недосыпание либо поверхностный тревожный сон могут привести к таким проблемам, как ожирение, диабет 2-го типа и сердечно-сосудистые болезни.

В частности, отмечают авторы исследования, гормоны, контролирующие аппетит, создают ощущение голода, когда человек находится в состоянии усталости. Чтобы компенсировать недостаток энергии, люди больше едят.

Кроме того, усталые люди более подвержены стрессу и пытаются противостоять ему с помощью лишних перекусов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Признаки того, что вы не получаете достаточно магния

Вторник, 09 Декабря 2015 г. 00:03 (ссылка)

Внимание! Опасные признаки недостатка магния в организме



Организм человека устроен удивительным образом, он быстро узнает, каких питательных веществ ему не хватает. Магний – очень важный компонент для тела, он необходим для нескольких сотен реакций в организме. И при его недостатке в организме сразу появляются симптомы, то есть предупреждающие сигналы тела. 



Но в ней были перечислены не все симптомы недостатка магния в организме.



Почему? Да по нескольким причинам и одна из них, самая главная, что трудно собрать всю научно - подтвержденную информацию.



Признаки того, что вы не получаете достаточно магния



1. Кальцификация артерий



Что такое кальцификация артерий, я думаю, что объяснять это не надо. Эти отложения могут привести к инфаркту миокарда.



Недостаток магния в организме приводит к отложению кальция в артериях, вымыванию кальция из костей.



 



Внимание! Опасные признаки недостатка магния в организме



 



2. Мышечные спазмы и судороги



Кальцификация артерий приводит к их жесткости, что может привести не только к сердечному приступу, но и к мышечным спазмам и судорогам.



Потребление магния может предотвратить эту ситуацию. А если ничего не предпринимать, то это может вызвать или сердечный приступ, или паралич.



Беременные женщины испытывают этот симптом, так как в этот период их жизни имеется широкий спектр гормонального дисбаланса, который вызывает синтез кальция, следовательно, возникает дефицит магния.



3. Тревога и депрессия



А кальций и магний должны быть в организме в определенной пропорции.



Появление тревоги и депрессии – это опасный признак того, что организму не хватает магния.



Соотношение кальция и магния в крови оказывает влияние на поступление кислорода в мозг. При этом у мозга будет не достаточно энергии, чтобы контролировать эмоции. Человек будет вести себя странно, появится депрессия.



4. Высокое кровяное давление, гипертония



В результате кальцификации артерий они сужаются, а давление в них повышается.



Со временем кровяное давление становится все выше и выше и возникает артериальная гипертензия.



Это опасное заболевание может привести к смерти.



5. Гормональные проблемы



Научными исследованиями было установлено, что чем ниже уровень магния в организме, тем выше уровни гормонов в организме.



Когда уровни магния падают ниже требуемого уровня, то содержание эстрогена в организме женщин увеличивается.



6. Проблемы со сном



Недостаток магния в организме делает человека беспокойным. А такой человек не может иметь спокойный сон.



Причиной этого беспокойства может быть повышенное давление, которое напрягает сердце и вызывает несогласованную умственную деятельность, которая является конечной причиной бессонницы.



7. Низкое потребление энергии



Из школьного курса биологии вы слышали, что АТФ (аденозинтрифосфат) отвечает за энергию в организме.



Для своей активной деятельности АТФ должен получать магний.



Если организм человека не получает достаточное количество магния, то он будет слабым и болезненным.



Эти опасные признаки недостатка магния надо знать.



Почему?



1) Если вы пойдете к врачу-невропатологу с жалобами на бессонницу, вам выпишут рецепт на снотворное фармакологическое средство, имеющее побочные эффекты.



Лучше проверьте содержание магния в крови.



Ученые в Америке утверждают, что у 80% жителей этой страны имеется недостаточность магния.



А вы думаете у нас в стране иначе? Сомневаюсь.



2) Если вы пойдете к гинекологу – эндокринологу с жалобами на свои болезни, а врач вам скажет, что у вас избыток женских половых гормонов, то как вас будут лечить? Гормональными препаратами.



Сдайте сначала анализ на магний. Хуже вам от этого не будет!  опубликовано econet.ru



 



 



Автор: Галина Лушанова

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Total Armageddon Lost Shelter Мод (много денег) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 10:02 (ссылка)
mod-hak.ru/game/shooters/31...deneg.html


Total Armageddon Lost Shelter - экшен проект действия которого развиваются в постапокалиптическом мире, после глобальной ядерной катастрофы. Вы один из немногих выживших и выживать вам предстоит и

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ellen13

На планете становится все теснее

Среда, 18 Ноября 2015 г. 17:26 (ссылка)
navoine.info/crowdy-ah.html


Положение усугубляется еще и тем, что при сохранении темпов развития и роста рождаемости на нынешнем уровне потребность в продовольствии к 2050 году увеличится на 70%. Если в настоящее время из 7,2 миллиардов жителей Земли голодает один миллиард, а 2,5 миллиарда страдают от нищеты, то к середине нынешнего века 70% населения будет проживать в странах с низким уровнем доходов и дефицитом продовольствия.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Assault Breaker Мод (много денег) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Суббота, 31 Октября 2015 г. 08:37 (ссылка)
mod-hak.ru/game/shooters/28...deneg.html


Assault Breaker - динамичный двухмерный экшен в футуристическом стиле. Весь игровой процесс развивается на ограниченном поле, вы управляя неким элементом должны избегать столкновений с врагами при

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

12 признаков того, что вам нужно добавить больше жиров в свой рацион

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 19:51 (ссылка)



Болят суставы? Проблемы со зрением? Быстро выгораете на работе? Сухая кожа? Вероятно, вашему организму не хватает жиров. В этой статье вы найдёте полный перечень признаков, которые подскажут вам, достаточно ли жиров в вашем рационе.





Очень многие люди страдают от проблем с лишним весом. Эти люди в надежде похудеть сидят на строгих диетах и исключают из рациона всю жирную пищу. И при этом — я готов поспорить — они никогда не задумывались о том, что употребление недостаточного количества жиров, может стать ещё одной проблемой.



Дело в том, что жиры имеют плохую репутацию, и поэтому многие стремятся полностью исключить их из своего рациона. Другие просто употребляют «неправильные» виды жиров, что становится причиной проблем со здоровьем: сердечных заболеваний, диабета, повышенного холестерина.



Но если «плохие» жиры (насыщенные или транс-жиры) негативно влияют на ваше здоровье, то мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, наоборот, полезны, если знать меру, конечно.



Нельзя сбрасывать со счетов незаменимые жирные кислоты (НЖК), такие как омега-3, которые во многом помогают нашему телу, начиная с уменьшения воспалений и заканчивая предотвращением развития слабоумия.



Итак, главный вопрос: по каким признакам можно определить, достаточно ли жиров в вашем рационе? Изучите список ниже: если будут совпадения, вам пора пересмотреть своё меню.



1. У вас сухая кожа




Сухая кожа



Если вы страдаете от сухой, зудящей или чешуйчатой кожи, постарайтесь есть больше оливкового масла, орехов и авокадо. Они обеспечат ваше тело жирными кислотами, которые нужны для сальных желёз, естественных увлажнителей кожи.



НЖК (омега-3 и омега-6), которые попадают в организм с пищей, поддерживают здоровье клеточных мембран и обеспечивают производство липидов. Липиды же не позволяют воде испаряться через кожу, сохраняя её увлажнённой. Поэтому так важно получать достаточное количество НЖК.



В 2008 году был проведён эксперимент, призванный выяснить, как масло энотеры (источник омега-6) влияет на людей с атопическим дерматитом. Через пять месяцев у 96% испытуемых, принимавших масло, было отмечено заметное уменьшение сухости кожи.



2. Вы часто злитесь и впадаете в депрессию



Интересно, что омега-3 и другие жирные кислоты помогают противостоять развитию депрессии. Если ваше настроение резко упало, попробуйте съесть жирную рыбу или семена льна — пройдёт не так много времени, и вы почувствуете разницу.



Норвежские учёные провели исследование, в котором приняли участие около 22 тысяч человек. В результате было обнаружено, что вероятность развития депрессии у людей, регулярно употребляющих рыбий жир (богат омега-3), меньше на 30%.



Это не единственное исследование, которое подтверждает положительное влияние жиров на психическое здоровье человека. Есть и другие, которые доказывают, что недостаток в организме омега-3 негативно влияет на психику. Так, учёные выясняли, что увеличение в рационе доли омега-3 влияет на больного депрессией лучше, чем приём антидепрессантов.



А вот нехватка полезных жирных кислот часто приводит к чрезмерной импульсивности, агрессивности, циничности и злости.



3. Вы быстро устаёте




Вы быстро устаёте



Если вы выгораете ещё до трёх часов дня или вам сложно даётся подъём с постели по утрам, возможно, в вашем организме низкий уровень энергии. Топливом для организма служат белки, жиры и углеводы. При этом жиры — это основной источник энергии.



Полезные жиры замедляют усвоение углеводов, которые попадают в организм вместе с пищей. Это минимизирует скачки сахара в крови, когда мы принимаем пищу, богатую быстрыми углеводами (белый хлеб, макароны). 




Резкий скачок сахара сопровождается приливом сил. Но когда уровень сахара начинает падать (а это происходит очень скоро), чувство бодрости сменяется состоянием усталости, вялости и сонливости. 




Попробуйте добавлять столовую ложку кокосового масла к кофе, и вы увидите, как это прибавит вам энергии и бодрости.



4. Вы постоянно голодны



Если вы чувствуете урчание в животе, когда не прошло ещё и часа после последнего приёма пищи, это признак того, что вашему организму может недоставать жиров.



Исследования доказывают тот факт, что приём даже небольшого количества диетических жиров может утолить голод и умерить аппетит. Эти же исследования показали, что определённые типы жиров насыщают лучше.



Пища, богатая полиненасыщенными жирами (жирная рыба, грецкие орехи) и насыщенными жирными кислотами (сливочное и топлёное масло, сало), более сытная, чем пища, которая содержит мононенасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло, арахисовое масло).



Тем не менее во избежание проблем со здоровьем не рекомендуется получать из насыщенных жиров более 7% дневного количества калорий.



Вы можете добавлять дольки авокадо в бутерброды и заливать оливковым маслом салаты. В большинстве случаев этого будет достаточно.



5. Вам всё время холодно




Вам всё время холодно



Слышали, как тощие люди жалуются на то, что им холодно? Или же, как страдают люди с избыточным весом, когда приходит лето? Это происходит оттого, что диетические жиры участвуют в регулировании базовой температуры тела. Подкожный жир нужен человеку, чтобы удерживать тепло в организме.



Более того, подкожный жир защищает организм от резкого падения температуры. В таких случаях жировые отложения выделяют тепло, которое увеличивает температуру всего тела.



Конечно, есть большая разница между вредным жиром в области живота и тонкой прослойкой подкожного жира, что полезно для организма.



6. Вы часто не можете собраться с мыслями



Большая концентрация омега-3 свойственна мозгу, поэтому эти жирные кислоты считаются критически важными для всех высших психических функций (память, мышление, речь).



Иными словами, если вы часто забываете о встречах, мероприятиях и дне рождении близкого человека, возможно, вам стоит пересмотреть свою диету. И чем раньше вы начнёте заботиться о наличии полезных жиров в вашем рационе, тем скорее получите результаты.



Кстати, НЖК помогают бороться с дефицитом внимания и гиперактивностью у детей дошкольного возраста.



7. Вы не можете сбросить вес




Вы не можете сбросить вес



Этот пункт может звучать нелогично, но я сейчас поясню. 




Если убрать все жиры из рациона, то организм вынужден будет компенсировать их нехватку другими питательными веществами: углеводами и белками. 




А не секрет, что для того, чтобы согнать лишние килограммы, нужно употреблять меньше углеводов. Вот и получается, что, увеличивая долю диетических жиров в рационе, вы уменьшаете потребность организма в углеводах. Без углеводов, которые являются топливом, организм вынужден будет получать энергию, сжигая запасы жира.



Посчитайте, один грамм жира выделяет девять калорий, а углеводы и белки — четыре. Это значит, что горсть грецких орехов зарядит вас большим количеством энергии, чем парочка печенюшек с сахаром.



8. У вас проблемы со зрением



Проблемы со зрением могут быть ещё одним признаком того, что организму не хватает жирных кислот. Кислоты омега-3 защищают глаза от возрастной макулярной дегенерации, избыточного давления и глаукомы.



Макулярная дегенерация — это самая распространённая причина потери зрения. Исследование, которое длилось 12 лет, выявило, что люди, потребляющие омега-3 в достаточном количестве, на 30% меньше подвержены развитию макулярной дегенерации.



А вот диета с высоким содержанием вредных транс-жиров, наоборот, способствует развитию макулярной дегенерации. Поэтому, если у вас проблемы с глазами, откажитесь от частого поедания жареной курицы, крекеров и сладостей.



Также доказано, что НЖК помогают в лечении глаукомы, другой распространённой причины потери зрения.



9. У вас болят суставы




Болят суставы



Если вы атлет и страдаете от артрита или же у вас просто болят суставы, вам стоит внимательно отнестись к тому, чтобы ваша диета включала достаточное количество жиров.



Употребляя только «полезные» жиры и избегая «плохих», вы снизите риск возникновения воспалительных процессов во всём теле. Это может помочь вам в борьбе с артритами. 




В каких продуктах содержатся «хорошие» жиры? В оливковом масле, лососе, сельди, сардине, грецких орехах. 




Кроме того, кислоты омега-3 уменьшают «жёсткость» суставов по утрам и улучшают кровообращение во время занятий спортом.



Конечно, жиры — очень калорийная пища, поэтому знайте меру.



10. У вас высокий уровень холестерина



Известно, что высокий уровень «плохого» холестерина (ЛНП, липопротеины низкой плотности) увеличивает риск сердечных заболеваний. Но знаете ли вы, что просто уменьшить уровень «плохого» холестерина ещё недостаточно? Нужно также поработать над увеличением уровня «хорошего» холестерина — ЛВП, липопротеинов высокой плотности. 




Если уровень «хорошего» холестерина в вашем организме ниже нормы, попробуйте есть больше полезных жиров. «Хорошие» жиры для «хорошего» холестерина. Не слишком сложно запомнить, не так ли? 




Как говорят учёные, употребление жирной рыбы (лосось, сардина, сельдь и скумбрия) несколько раз в неделю резко увеличит уровень «хорошего» холестерина. Если вы не любите или не можете съедать столько рыбы, пейте рыбий жир. Он выполнит ту же работу, только потребуется больше времени.



11. Вы быстро утомляетесь в людных местах




Вы быстро утомляетесь в людных местах



Если вы становитесь раздражительным и быстро утомляетесь на стадионах, в барах или других местах, где много людей, причиной может быть так называемая сенсорная перегрузка. Попробуйте добавить в рацион больше омега-3, и вы увидите, как всё изменится.



В 2009 году учёные обнаружили, что жиры омега-3 помогают животным избегать сенсорной перегрузки. Мышей подвергали воздействию нарастающего шума. Грызуны, которые получали достаточное количество омега-3, оставались спокойными, тогда как остальные были в шоке от громкого шума.



Наука говорит нам о том, что снижение концентрации омега-3 в мозге приводит к ухудшению умственных способностей. Если вы работаете головой, рекомендую вам следить за наличием жиров в вашем дневном рационе.



12. У вас авитаминоз



Пожалуй, у каждого человека есть периоды, когда кажется, что батарейка села (апатия, ничего не хочется делать, сонливость). Часто это связывают с недостатком витаминов. Но настоящая проблема может быть в том, что организм не абсорбирует (не всасывает) эти витамины. 




Вам не хватает витаминов А, D, Е и К? На самом деле вам может просто недоставать небольшого количества диетических жиров: без них перечисленные витамины не усваиваются. 




Употребление натурального кокосового масла — отличный способ быть уверенным, что получаешь максимум пользы от витаминов, которые принимаешь. И да, кокосовое масло — это насыщенные жиры. Но это единственный продукт, который является исключением из правил.



Кокосовое масло улучшает процесс всасывания антиоксидантов и других питательных веществ и справляется с этой задачей намного лучше, чем другие жиры.



Заключение



Соблюдать баланс — обязательное условие при употреблении диетических жиров. Следите за тем, чтобы в ваш рацион входило достаточное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, особенно омега-3, а также небольшое количество насыщенных жиров. Ваш организм нуждается в этом.


Источник
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

To-Fu Fury Мод (много денег+открыты все уровни) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Вторник, 18 Августа 2015 г. 07:29 (ссылка)
mod-hak.ru/game/logical/193...rovni.html


To-Fu Fury - Забавная игра головоломка, со сложной механикой и приемлемой графикой. Вы возможно помните, что это не первая головоломка, основанная на физике. Тофу 2 украшала мобильные устройства

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

10 признаков того, что Вы пьете мало воды

Среда, 30 Июля 2015 г. 00:25 (ссылка)


Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом – чувством жажды. Почему же такое пристально внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?



10 признаков того, что Вы пьете мало воды


На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают о того, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво…все, что угодно, но только не воду.



Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью.  



Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникаю предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможен обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.



Хотите понять достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие 10-ти признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно.



Признаки того, что не хватает воды в организме



Сухость во рту. Сухость во рту – это самый первый и очевидный симптом, что вашему организму нужна вода. В этот момент организм уже начинает испытывать обезвоживание. Естественно, не стоит бороться с сухостью во рту чаем, газировкой или сладкими соками из пакетов. Организм просит именно воду!



Сухая кожа. Наша кожа как зеркало отображает все, что происходит с организмом внутри. Если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи, то скорей всего это как раз связано с нехваткой воды в организме.



Иногда сильная жажда. Бывало у вас такое, что вы пьете, пьете и все ни как не можете напиться. Поздравляем, ваш организм был обезвожен. Это уже не просто сухость во рту, это уже довольно серьезное обезвоживание организм, во время которого мозг начинает посылать активные сигналы SOS и просто требовать воду. Очень сильно организм обезвоживает алкоголь, поэтому с похмелья все так хочется пить.



Сухость в глазах. Если вы испытываете сухость в глазах, даже легкий зуд, белки словно налиты кровью, то срочно пойдите и попейте воды. Когда воды в организме становится недостаточно, наши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам. Особенно внимательно к этому симптому необходимо отнестись людям, которые носят контактные линзы.



Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета (она становится темной). Организм каждого человека индивидуален и определить норму порой трудно. Но обратите внимание на количество выпиваемой воды, если заметили изменения в характере своего мочеиспускания.



Учащение пульса, сердцебиение. Когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается, органы человека не получают достаточно кислорода.



Чувство боли в суставах. Многие люди, и даже не особо старые, испытывают боли в суставах. У некоторых она появляется после бега или прыжков. Наш организм продуман до мелочей. Наши хрящевые диски на 80% состоят из воды, чтобы суставы не перетирались и не шлифовались друг от друга, особенно при интенсивных нагрузках. Поэтому хроническая нехватка воды начинает вызывать болезненные ощущения!



Уменьшение мышечной массы. Как хрящи и суставы, мышцы на половину состоят из воды. Естественно предположить, что при нехватке воды в организме, при его обезвоживании, теряется влага – уменьшается объем мышечной массы. Все тренеры и врачи пришли к выводу, что даже во время тренировки необходимо периодически пить воду.



Хроническая усталость и сонливость. Если организму не хватает воды, он начинает её искать, не получая извне, заимствует изнутри. В том числе и из крови. Что приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. Сто в свою очередь и вызывает чувство сонливости и усталости. И вот день за днем вы все больше чувствуете себя усталым, не высыпаетесь даже после 8-ми часов крепкого сна, да и кофе вас уже перестает бодрить, вы все равно спите на ходу.



Наблюдаются проблемы с пищеварением.Важно увлажнять слизистую полости рта, но это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка.



Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.  опубликовано econet.ru

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Alchemy Fusion Full » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Среда, 15 Июля 2015 г. 08:01 (ссылка)
mod-hak.ru/game/logical/145...-full.html


Alchemy Fusion Full - логическая игра из жанра головоломок алхимия. Для тех кто незнаком с деталями отметим, ваша задача совмещая основные элементы, получать разнообразные стихии, полезные

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Без заголовка

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 10:35 (ссылка)
freewoman.club/analnyy-seks...?_utl_t=li


Анальный секс: «за» или «против» ?

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ла-почка

Американское издание: в Восточной Европе можно легально купить советский танк за сущие копейки

Суббота, 21 Июня 2015 г. 00:24 (ссылка)



Американское издание: в Восточной Европе можно легально купить советский танк за сущие копейкиВ странах Восточной Европы распродают советские танки за смешные деньги: какие-то несколько десятков тысяч долларов – и русский «суперкар» ваш.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
миленька-я

Продвижению российских санаториев мешает недостаток информации о них, считают эксперты

Пятница, 29 Мая 2015 г. 13:40 (ссылка)


В России работают почти 1,6 тыс. санаториев, предоставляющих своим гостям отдых и лечение. Росту их популярности мешает, в первую очередь, отсутствие общедоступной информации об услугах, считают участники круглого стола, посвященного развитию санаторно-курортного лечения в России.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
serggam

Печь из бочки

Воскресенье, 25 Мая 2015 г. 00:49 (ссылка)
delay-sam.com/podelki-dlya-...?_utl_t=li


Печь из бочки » Самоделки, поделки, изобретения



Когда мне потребовалось срочно наладить отопление помещения площадью более 30 квадратных метров, а ничего подходящего для этого кроме старой 200 литровой бочки не было, то я решил попробовать сделать печь из этой самой бочки.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

Недостаток железа в организме - симптомы

Среда, 06 Мая 2015 г. 20:13 (ссылка)


 



Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.



Недостаток железа в организме: симптомы

Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.



Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:

рецидивирующие вирусные заболевания;

чувство «мурашек» в руках и ногах;

хроническая усталость, апатия;

снижение работоспособности;

нарушения концентрации;

сухость и шелушение кожи;

отсутствие аппетита;

одышка;

бледный цвет лица;

хрупкость ногтей и волос;

трещинки в уголках рта;

кишечные нарушения;

затрудненное глотание;

проблемы кровоснабжения.

Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.



Причины недостатка железа в организме

Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:

при железодефицитных анемиях;

при врожденном дефиците железа;

при нарушениях усвоения железа;

при серьезных занятиях спортом;

при вегетарианской диете или диете для снижения веса;

при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);

при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.

Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.



Как устранить недостаток железа?

К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.

В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<недостаток - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda