Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 199 сообщений
Cообщения с меткой

недержание мочи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Chun

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА - НЕ БОЛЬШИЕ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ ИГРАЮТ БОЛЬШУЮ РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

Четверг, 14 Июля 2016 г. 16:34 (ссылка)


 


В регулярных тренировках для укрепления нуждаются не только мышцы, которые мы можем оценить взглядом, но и мышцы тазового дна. На самом деле они важны для женщин даже больше чем подтянутый плоский живот. Упражнения для мышц тазового дна необходимо знать, если хочет облегчить свою беременность, желаешь быстро восстановиться в послеродовой период и задумалась о ярких приятных ощущениях во время полового акта. Не трудный и очень удобный комплекс упражнений для таза способен решить много проблем и предотвратить будущие заболевания.


 


МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: 


Между твоей лобковой костью и копчиком находятся самые важные для родовой деятельности женские мышцы – мышцы тазового дна. Они выполняют несколько функций:


1. поддерживают внутренние половые органы;


2. контролируют деятельность мочевого пузыря;


3. поддерживают прямую кишку;


4. препятствуют опущению матки.


 


Под действием гормонов, в период беременности или менопаузы мышцы тазового дна теряют свою эластичность и растягиваются, что неизбежно приводит к:


1. стрессовому недержанию мочи (выделение нескольких капель при чиханье или кашле);


к запорам;


2. слабым ощущениям во время полового акта, попаданию воздуха во влагалище и выходу его с характерными неприятными звуками;


3. возникновению боли в области таза;


4. гипоплазии половых органов;


5. застою венозной крови, воспалительному процессу и опущению стенок влагалища;


6. отсутствию оргазма и возможности его контролировать.


 


Вышеуказанные проблемы можно устранить иглоуалыванием, массажем и другими физиотерапиями, в результате не только укреплять те мышцы, но и через нервную систему  и внутреннюю секрецию восстановят функцию этих мышц. А если сочетается с упражнениями то еще лучше! Упражнения все таки без боли, без всяких побочных показаний, вполне можно сам заниматься в любых удобных местах и временах, можешь долго постоянно регулярно заниматься, и не нужно лишние деньги тратить, у вас будет гарантия избежать от вышеуказанных проблем.


К стати, это упражнения не только для женщины, так же очень полезно для мужчины, особенно у кого проблема с простатой.


 


Тренировки мышц тазового дна до беременности помогут избежать большинства этих отклонений во время ее и после родов, а так же сократить их риск возникновения после менопаузы. Если ты не начинала тренироваться раньше, то можешь без опасения за малыша начать тренировки уже после 12 недели беременности и продолжать до 30 недели. Хороший тонус мышц тазового дна во время беременности поможет поддержать дополнительный вес, ускорить процесс родов (количество потуг уменьшается) и быстрее восстановить промежности после родов за счет улучшения циркуляции крови в тазовой области.


 


ПРАВИЛЬНАЯ МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА:


Укрепление мышц тазового дна чаще всего проводится с помощью самых эффективных упражнений – упражнений Арнольда Кегеля. Сложность данных упражнений заключается только в переоценке простоты всего процесса и неправильной техники их выполнения притом, что их эффективность можно почувствовать уже после нескольких занятий.


1. Устройся удобней и начни выполнять комплекс упражнений в положении лежа.


2. Важно четкое ощущение мышц тазового дна. Попробуй одновременно сжать область заднего прохода и влагалище, почувствуй напряжение.


3. Дыши правильно. Не задерживай дыхание при сжатиях, оно должно быть ровным и равномерным.


4. Во время выполнения упражнений нельзя напрягать мышцы пресса или ягодицы, сводить ноги вместе.


5. При правильном выполнении упражнений должно ощущаться напряжение внизу живота. Если чувствуешь напряжение над пупком, то это значит, что сила сжатия выбрана не правильно, и следует ее уменьшить, но не уменьшай количество упражнений.


 


Через неделю ежедневных занятий ты можешь проверить тонус мышц влагалища. Введи палец во влагалище и сожми мышцы тазового дна. Сжатие ты должна ощутить хотя бы с одной стороны влагалища. Со временем сжатия станут равномерными, со всех сторон.


 


КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА:


Упражнения Кегеля состоят из трех основных частей, которые необходимо осваивать последовательно.


 


1. Медленные сжатия


Напряги мышцы дна таза, досчитай до 10 и медленно расслабь. Можно использовать технику «лифта»: напряги мышцы, досчитай до 1 – первый этаж, увеличь напряжение, досчитай до 2-х – второй этаж и так увеличивай интенсивность сжатия до десятого этажа, а после в обратном порядке.


 


2. Сокращения


Напряги и расслабь мышцы как можно быстрее, но важна не только скорость, а и соблюдение техники (сила сжатия и равномерность дыхания). По очередность напряжения и расслабления мышц должна соответствовать вдоху и выдоху.


 


3. Выталкивания


Следует тужиться, как при стуле или процессе родов. Тужиться необходимо умеренно, как бы выталкивая что-то из себя.


 


Все эти упражнения можно выполнять и во время менструации, но количество повторов лучше сократить до 5 раз. Возникшие болевые ощущения должны стать поводом обратиться к врачу, особенно если это послеродовой период.


 


Выполнять данный комплекс упражнений можно в любое удобное время. Удобство его заключается и в том, что для окружающих его выполнение остается незамеченным. Ты можешь проводить упражнения и в транспорте по дороге на работу, и на рабочем месте, и в любых других общественных местах.


АВТОР ВКОНТАКТЕ:http://vk.com/dr.wang

Частичный текст из сайта:http://amazingwoman.ru, спасибо автору экономил много мое время.







1.

мышцы тазового дна (500x476, 130Kb)



2.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗА (608x700, 357Kb)



3.

мышцы таза (500x298, 174Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Китайская_Медицина

Вакуумный (баночный) массаж

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:01 (ссылка)


Вакуумный (баночный) массаж зародился в Тибете. Оттуда распространился по всему миру. Первые банки представляли собой бамбуковые стаканчики, массаж проводился с их помощью. Когда люди научились выплавлять металлы, появились бронзовые и медные банки, которые и сейчас широко используются в тибетской традиции. В наше время банки используются стеклянные, силиконовые, пластикатные (пластиковые).



3501548_banochnii_massaj (600x400, 121Kb)



Метод вакуумного (баночного) массажа заключается в создании в полости банки давления ниже, чем атмосферное. Этого добиваются различными методами: например, поджигая ватку с эфиром и нагревая воздух в банке или используют специальный насос, которым откачивают воздух. Не зависимо от метода разрежения, поставленная на промасленное тело банка за счет разницы давлений вызывает «расправление» подлежащих мягких тканей, за счет чего улучшается их трофика (питание). Именно в данном феномене заключается принцип действия баночного массажа. Банка двигается вдоль и поперек, банкой совершаю различные манипуляции: покачивания, покручивания и пр. В ходе массажа на теле зачастую появляются синяки. Опасаться этого не стоит: эти подкожые кровоизлияния появляются в местах нарушенной микроцикуляции и являются одним из диагностических признаков. В процессе массажа сосуды расправляются, микроциркуляция восстанавливается и синяки перестают появляться. Критерием восстановления здоровья является прекращение появления синяков в процессе массажа.



Вакуумный массаж хорошо разрушает жировые отложения, восстанавливает нормальный липидный обмен, восстанавливает питание межпо-звоночных дисков. При массаже живота восстанавливается линия талии.



Показания:

- застойно-ишемическая болезнь мягких тканей, фиброзно-рубцовые изменения (мышечные уплотнения, контрактуры)

- остеохондроз позвоночника, миофасциальные боли в шее, спине, конечностях;

- миозиты;

- радикулиты;

- ишиас;

- грыжи межпозвоночных дисков;

- артрозы суставов, ревматические артриты в фазе ремиссии;

- сколиоз позвоночника;

- невриты и невралгии;

- головные боли и бессонница;

- начальные проявления недостаточности мозгового кровообращения и их последствия;

- шейно-плечевой синдром;

- хроническая пневмония; бронхиальная астма;

- посттравматическая реабилитация после операций;

- ишурия, недержание мочи, импотенция;

- преждевременное увядание кожи.



Противопоказания:

- опухоли любого характера и локализации;

- резкое истощение организма;

- острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния;

- выраженный склероз сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям;

- неврозы с аффективными состояниями и судорожными припадками;

- острые воспалительные процессы в миокарде, эндокарде, перикарде, пороки сердца в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь III степени, инфаркт миокарда в остром периоде, частые приступы стенокардии, острая сердечно-сосудистая недостаточность;

- варикозное расширение вен II – III степени, тромбофлебит; гнойные и грибковые поражения кожи; вторая половина беременности.



С пожеланием хорошего дня, врач восстановительной медицины,

врач иглорефлексотерапевт учебно-оздоровительного центра Ньюмед

Цоргаев Евгений Батаевич

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tom04

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ВЫПИТЬ МОЧУ

Среда, 08 Июня 2016 г. 18:44 (ссылка)



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
samina-samina

Без заголовка

Пятница, 03 Июня 2016 г. 20:04 (ссылка)

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

???




 



С возрастом у женщин случается неприятное изменение в организме, такое,

как недержание мочи.



Очень многие мучаются из-за этой напасти, когда ни кашлянуть, ни

рассмеяться нельзя, особенно при людях.



А дальше - больше, глядишь, уже и ночами до туалета не успеваешь

добежать, а то и не просыпаешься вовремя.



А ведь есть старинное, испытанное и 100%-е средство от этой проблемы.



Берёте столовую ложку

сушёного укропа, завариваете в стакане кипятка, процеживаете и сразу

весь отвар выпиваете.




Обычно, достаточно одной процедуры.



 



А вот эту ссылочку прислала мне Еленина_Елена - http://www.liveinternet.ru/users/mareli888/post170597888/. Это способы тренировки интимных мышц. Эти упражнения помогают и при недержании мочи.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doctor12345

Проблема недержания мочи решаема

Вторник, 31 Мая 2016 г. 10:23 (ссылка)
gumirov1963.ru/novosti/prob...haema.html


 Проблема недержания мочи решаема.



Женщины страдают от многих проблем во время родов. Помимо стресса до беременности и боли во время родов, после рождения ребенка у женщины возникает ряд проблем со здоровьем. 







Недержание мочи является распространенной послеродовой проблемой, с которой сталкиваются многие роженицы. Это такое состояние, когда возникает случайное или непроизвольное выделение мочи из мочевого пузыря. 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Chun

ИГЛОУКАЛЫВАНИЕМ ЛЕЧИТ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ ПРИ НАПРЯЖЕНИИ

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 12:04 (ссылка)


Недержание мочи при напряжении или стрессовое недержание (по-научному стрессовая инконтиненция) – это непроизвольное и неконтролируемое выделение мочи при физической нагрузке, кашле, смехе, танце и пр.



Безусловно, эта проблема значительно снижает качество жизни женщины. По европейским данным, около 45% женщин в возрасте 40-60 лет страдает недержанием мочи в той или иной мере. В России доля женщин, страдающих недержанием мочи, составляет 38,6%.



Однако нельзя не отметить, что только 4% опрошенных женщин обратились к врачу. Зачастую это связано не только с интимностью данного вопроса и нежеланием обсуждать его в семье или в кабинете врача, но и с общеизвестным суждением о неэффективности большинства методов лечения данного заболевания.



В практике лечим эту болезнь иглоукалыванием, и получили положительный результат, исследование показывает, что эффект лучше чем западные лекарства и электротерапия. Точки для этого много, ну сравнительно, Чжун Ляо и Хуэй Ян эффективнее. Смотрите картинку.



Чжун Ляо (500x382, 51Kb)



недержание мочи (320x240, 32Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sakkan778

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 22:02 (ссылка)

Интересный сайт: http://gynecolife.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
padruigculwen

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 17:04 (ссылка)

http://gynecolife.ru/ рекомендую! Довольно полезный сайт! Заходите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sergeyyy9091

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 16:37 (ссылка)

Пригодится: http://gynecolife.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dawil048

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 14:56 (ссылка)

Вот довольно интересный сайт про недержание мочи! советую! Заходите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ouv33

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 14:06 (ссылка)

Всем рекомендую! Довольно интересный сайт! http://gynecolife.ru/ Загляните, будет интересно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kusxmau

Без заголовка

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 13:41 (ссылка)

Вот довольно полезный сайт про недержание мочи! советую! Посмотрите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ducrugo

Без заголовка

Среда, 03 Декабря 2015 г. 01:43 (ссылка)

Всем рекомендую! Довольно полезный сайт! http://gynecolife.ru/ Загляните, будет интересно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pobzorutovd

Без заголовка

Среда, 02 Декабря 2015 г. 22:17 (ссылка)

Вот хороший сайт! советую! Загляните, будет интересно! http://gynecolife.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
divrisheen

Без заголовка

Среда, 02 Декабря 2015 г. 21:55 (ссылка)

советую! хороший сайт! http://gynecolife.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рамиса

Став Комфорт. Автор Прозерпина

Среда, 23 Сентября 2015 г. 10:57 (ссылка)
liveinternet.ru/users/radmi...372490718/








Очень часто ко мне обращаются с вопросами по этой проблеме, ей подвержены не только женщины но и маленькие дети.



руны



лагуз - это поток мочи (непроизвольный который нам доставляет проблемы)



наут - принуждает его держаться и не выходить самопроизвольно из мочевого пузыря.



уруз - сила которая удерживает этот поток в мочевом пузыре. 



при длительном использовании  полностью излечивает эту проблему.



использовалась для детей и для взрослых. побочек не бы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Интимное дело: как лечить недержание мочи

Вторник, 05 Мая 2015 г. 19:42 (ссылка)


По данным ВОЗ, почти 95% женщин хотя бы несколько раз в жизни испытывали симптомы недержания мочи. А каждая пятая дама сталкивается с...



 



 



Читать далее



http://www.aif.ru/


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ярый70

Недержание мочи у взрослых и детей. Как устранить причину без операции

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 17:48 (ссылка)


 



У взрослых и детей, у мужчин и женщин причины недержания имеют много общего.



 



Причина недержания мочи у взрослых



Обычно в качестве основной причины недержания мочи называют старение и климакс, но по нашему мнению это упрощенно и не совсем правильно.  Непроизвольным потерям мочи препятствует согласованная работа мышц стенок мочевого пузыря (детрузора) и мышц сфинктера шейки мочевого пузыря.  В покое детрузор слабо напряжен, а сфинктер шейки наоборот активен.  При мочеиспускании детрузор напрягается, повышая давление в мочевом пузыре,  а сфинктер шейки расслабляется. Непроизвольные потери мочи происходят когда напряжение мышц детрузора превосходит напряжение мышц сфинктера. Поскольку мышцы сфинктера большую часть времени находятся в  напряжении, то именно с ослабления сфинктера и начинаются проблемы с недержанием мочи. В начале потеря порции мочи происходит при непроизвольном  повышении  давления в мочевом пузыре при кашле, поднятии тяжестей, охлаждении, эмоциональных реакциях, стрессе и т.п..  Если не принимать мер, то мышечный сфинктер может ослабеть настолько, что моча практически перестает задерживаться в мочевом пузыре.



 



Ослабление мышц сфинктера происходит при недостаточности кровоснабжения и  нарушении проводимости нервных путей, через которые управляются мышцы сфинктера. Ослаблению способствует возможное уменьшение доли мышечной ткани в результате возрастных изменений или хронических воспалительных процессов.  Устранить эти причины недержания и улучшить работу сфинктера в большей части случаев можно сравнительно простым методом, описанным ниже. Эффекта не наблюдается лишь в случае повреждения нервных путей.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<недержание мочи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda