Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1998 сообщений
Cообщения с меткой

наше здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
-Juliana-

Как лечить грибок на ногтях ног

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

Как лечить грибок на ногтях ног.

Как лечить грибок на ногтях ног.
Секреты здоровья и красоты


RJuHfCFuv5E (604x345, 42Kb) ✔ 1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды.
В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок.
Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Сладкий убийца... Результаты 10 дневного отказа от сахара.

Воскресенье, 23 Мая 2016 г. 01:36 (ссылка)

image-3911243 (700x525, 202Kb)

Чрезмерное употребление сахара – одна из основных проблем современного режима питания. Избыточное употребление сладкой пищи приводит к целому ряду проблем – ускоряет старение, перегружает печень, приводит к развитию устойчивости к инсулину, которая влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, ожирение. Существуют также сведения о том, что сладости вызывают привыкание. Однако если отказаться от сахара всего на 10 дней, можно значительно улучшить состояние организма и предотвратить возникновение вышеописанных проблем.

0_127adb_2b8a3ba1_orig (223x52, 5Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Зоя_Крайсик

Слизь в организме. Откуда берётся, чем опасна и как выводить.

Четверг, 19 Мая 2016 г. 11:30 (ссылка)

Здесь>

129652906_00707 (500x355, 180Kb)Впервые слизь в нашем организме образуется еще в раннем детстве тогда, когда мы съедаем что-то вареное. По мере того как мы растем, слизь накапливается и заполняет все полости нашего тела. Самым «любимым» местом скопления для слизи являются легкие, бронхи и желудок.

Когда ее собирается слишком много, она начинает подниматься выше и выходит через нос.
Как правило, очень часто мамы маленьких детей думают, что их чадо простудилось, но на самом деле эта простуда не что иное, как попытка нашего организма избавиться от излишков скопившегося налета.

Организм желательно очищать раз в шесть месяцев - два раза в год, так как накопление токсинов может вызывать различные заболевания. Частые простуды, инфекции, усталость, сонливость, невнимательность - это и есть признаки наличия токсинов, вредных бактерий и других потенциально опасных веществ.

Скопление слизи в организме

Когда организм пытается вывести такой секрет, начинается кашель, температура, насморк, появляются мешки под глазами. При возникновении таких симптомов мы сразу начинаем реагировать на них по привычному сценарию: насморк - капаем капли в нос, температура - сбиваем аспирином, а если нас атакует еще и кашель, то принимаем антибиотики.

То есть своими же руками мы мешаем здоровому телу освободиться от слизи. В результате мы переключаемся на процесс детоксикации от лекарств, в то время как слой секрета становится еще толще.

До определенного момента слизь остается прозрачной, но если ее образовалось слишком много, то она становится более плотной и может иметь желтый, коричневый и даже зеленоватый оттенок.

Она обволакивает стенки кишечника и становится «посредником» между употребляемой нами пищей и кровеносными сосудами.
В таком состоянии наше тело становится пристанищем для всевозможных микроорганизмов, которые питаются вареной пищей.
Если мы меняем свой рацион и начинаем отдавать предпочтение сырой пище, все эти «падальщики» тут же гибнут и начинается детоксикация организма. Возникает головная боль, рвота, тошнота и понос, которые являются следствием очищения.

Выводим слизь

Самый эффективный метод, который помогает вывести данный секрет, - употребление свежего имбиря.
Для этого нужно очистить небольшой кусочек корня имбиря, нарезать его тонкими колечками, так, чтобы получилась
примерно чайная ложка, и залить кипятком. После того, как напиток настоится и немного остынет, можно добавить 1 ч. ложку меда и выдавить немного сока лимона. Пить напиток нужно теплым в течение всего дня, желательно за полчаса до еды.

Чтобы вывести скопления данного налета в желудке и кишечнике, можно выполнить очищающую процедуру.

Вам понадобится чайная ложка черного перца горошком, его нужно, не разжевывая, проглотить и запить стаканом чистой воды. Для лучшего очищения организма эту процедуру нужно выполнять вечером, до 18 часов, и только между приемами пищи. Общий курс процедур составляет семь дней, с периодичностью выполнения через два дня на третий.

Не менее действенным средством, позволяющим очиститься от ненужной слизи, является лимон и хрен.

Нужно выдавить сок из пяти лимонов и добавить к нему 150 грамм предварительно растертого хрена, после чего хорошо перемешать. Полученную смесь необходимо принимать по чайной ложке натощак и перед сном. Основное преимущество такой лекарственной смеси то, что она, не повреждая оболочки, способствует полному растворению секрета и при этом совсем не раздражает ни пищеварительный тракт, ни желчный пузырь.

Среди лекарственных растений, которые позволяют очистить организм от слизи, стоит выделить следующие: цветки ромашки;
сосновые и кедровые почки; листья эвкалипта, черной смородины и мяты; шишки хмеля. Из них делают настойки и чаи.

Можно попробовать такой сбор: столовая ложка липового цвета и две чайной ложки корня солодки заварить крутым кипятком, оставить на полчаса настояться, процедить и пить в горячем виде по 150 мл перед завтраком, обедом и ужином. Курс полного лечения - 30 дней.

Очищаем кишечник от слизи, каловых камней и паразитов

Для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.

С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна должна быть свежемолотая и способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия, оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению:
● воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта;
● гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
● заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит;
● избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.

Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.

Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию.

Очистка кишечника:
1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт).
2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт).
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Есть еще один способ - выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов!

Вот одно из самых натуральных и эффективных средств альтернативной медицины, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов: кефир, мука гречневая, имбирь и мёд.

Кефир считается эликсиром молодости и здоровья, а гречневая мука обладает превосходными целебными свойствами. Что касается имбиря, могу сказать, что это истинное чудо природы, особенно, когда речь идёт о дезинтоксикации. Он так же регулирует деятельность кишечника и способствует сжиганию жира.

Это лекарство укрепляет организм, восстанавливает кровеносные сосуды, снимает усталость, стимулирует процесс кровообращения в руках и ногах, а так же поддерживает мочевыделительную функцию.

Гречневая мука снижает кровяное давление, уменьшает симптомы атеросклероза и предотвращает запоры. В сочетании с кефиром и имбирём снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник и кровеносные сосуды, регулирует обмен веществ и функцию поджелудочной железы.

4 ч. л. имбирного порошка( можно использовать и свежий имбирь);
● 200 мл кефира;
● 1 ч. л. натурального мёда.

Приготовление: тщательно перемешать в миске гречневую муку, имбирь, мёд и кефир, оставить смесь в холодильнике на ночь, на следующее утро смесь снова перемешать и ваше лекарство готово к применению. Препарат стоит использовать вместо завтрака! После этого желательно не употреблять другие продукты в течении 3-х часов. Продолжать использовать препарат таким образом в течении 14 дней. Если у вас повышен сахар, вы можете использовать смесь без добавления мёда.

Из-за чего в горле скапливается слизь и как от нее избавиться ?

Из-за различных факторов внешней среды и заболеваний внутренних систем и органов в горле скапливается слизь. Повышенное количество этого вязкого вещества вырабатывается при бронхиальной астме. Бокаловидные клетки, производящие слизь, таким образом защищают организм человека и помогают удалять из него аллергены.

Самая частая причина скопления продуктов клеточной секреции - болезни ЛОР-органов бактериального, грибкового, аллергического, постинфекционного происхождения. Также постоянная слизь в горле может возникать вследствие аномального развития области носоглотки (анатомических особенностей строения). Хроническое постоянное возникновение вязкого вещества может возникать в период разных заболеваний носа и его пазух, а также в случае искривления его перегородки или наличия полипов.

Проявление болезни

Густая слизь в горле скапливается обычно в утреннее время. Налипание вязкого вещества вызывает покашливание, не сопровождающееся изменениями структуры легких. Иногда желудочная жидкость обратным путем попадает в глотку и своим агрессивным действием раздражает его. Из-за этого иногда в горле скапливается слизь, вызывает кашель и мышечные спазмы, в результате которых расширяется и сужается глотка, появляется ощущение наличия кома в горле. Если содержимое желудка кислое, налипание вязкого вещества будет сопровождаться изжогой.

Выявление заболевания

Когда присутствует постоянная слизь в горле, диагноз устанавливается доктором на основании жалоб пациента, исследования гортани, глотки, желудка и пищевода специальной оптикой (эндоскопом). Дополнительно рентгенологически исследуется кислотность в пищеводе.

Лечение

Не так давно, когда возникала густая слизь в горле, использовалось только промывание с применением слабого гипертонического или изотонического раствора. Так как подобные мероприятия имели не долгосрочный эффект, в лечебных целях стали применять кортикостероидные гормоны в виде спрея или капель. Эта методика имеет более длительный эффект, но при прекращении введения препаратов в горле скапливается слизь снова. Главным методом избавления от нее является лечение базового заболевания. Если имеет место патология ЛОР-органов, применяются антибиотики, в тяжелом случае можно применить оперативное вмешательство.

Немедикаментозные способы избавления от слизи в горле

Чтобы снизить секрецию, нужно изменить свой пищевой рацион. Количество в меню продуктов с большим содержанием витамина Е и С должно быть увеличено, а жирных и острых - ограничено. Уменьшить слизистые налипания можно при помощи дыхательной гимнастики. Рекомендовано выпивать в течение одного дня не менее полутора литров воды.

Избавляет от слизи и полоскание содовым раствором и ингаляции с применением масла эвкалипта. Важно ограничить контакты с дымом от табака и бытовыми химическими средствами. Если в горле скапливается слизь, не следует употреблять пищу перед сном, необходимо ограничить употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин, особенно с газами и типа кока-колы.

Как избавиться от соплей в горле?

Слизь может скапливаться не только в носу, но и в горле, что вызывает более неприятные последствия. Если появились сопли в горле, лечение должно проводиться сразу после обнаружения возникшей проблемы, поскольку они оказывают на организм такое воздействие:

● вызывают ощущение комка в горле;
● провоцируют кашель;
● затрудняют процесс приема пищи;
● вызывают дискомфорт при разговоре;
● становятся причиной образования неприятного запаха изо рта.

Многие люди, столкнувшиеся с данной проблемой, спешат узнать, как вылечить сопли в горле, однако любое лечение основывается на диагнозе заболевания. Именно поэтому предварительно нужно узнать, от чего возникла слизь в горле, после чего следует провести комплексное лечение.

Причины слизи в горле и методы борьбы с ними

Процесс образования слизи связан с гиперактивностью слизистой оболочки, которая возникает в результате нарушения вывода жидкости из организма. Главная причина образования слизи в горле - заболевания носоглотки. Кроме того, по словам специалистов, повлиять на деятельность слизистой может также злоупотребление некоторыми медикаментами. Сопли в горле образуются при развитии таких заболеваний:

● риносинусит;
● фарингит;
● аденоидит.

Нередко процесс образования слизи в носу возникает у тех людей, которые лечили насморк сосудосуживающими препаратами. Это обусловлено тем, что слизистая набухает, образуя места для скапливания соплей. Как результат такого явления - сопли начинают стекать по задней стенке горла, вызывая кашель или першение в глотке. Обнаружив, что сопли скапливаются в горле, следует незамедлительно провести лечение, ведь кроме неприятных ощущений, они приводят к накоплению в организме человека погибших микробов, что может вызвать интоксикацию.

Кроме того, из горла сопли попадают в дыхательные пути, где еще не погибшие микроорганизмы найдут питательную среду для своего стремительного размножения, нанося этим большой вред организму. Нередко пациенты жалуются на проблемы, связанные с нарушением деятельности пищеварительной системы, что произошло после проглатывания соплей.

Как удалить слизь?

Иногда, чтобы удалить слизь из горла достаточно провести несколько процедур полоскания, другие люди не смогут обойтись без применения медикаментов, также не стоит пренебрегать эффективными и безопасными методами народной медицины. Чаще всего врачи назначают полоскание горла и тщательное промывание гортани, направленное на очищение дыхательных путей.

Обычно пациенты жалуются на скапливание слизи преимущественно по утрам, именно за ночь в горле образуется очень большое количество соплей, ухудшая состояние человека. Промывание носоглотки слабоконцентрированным раствором морской соли позволит разжижить слизь, удалить ее из дыхательных путей, подсушить слизистую и очистить нос. В процессе осуществления такой процедуры тщательно удаляются сопли с задней стенки гортани. Кроме морской соли для приготовления раствора для полоскания можно использовать такие средства:

● фурацилин;
● марганцовку;
● пищевую соду;
● отвар ромашки, шалфея или дуба.

В случае, когда ощущается першение в горле, можно смазать его персиковым маслом, которое хорошо увлажняет слизистую, устраняя сухость и снимая раздражение.

Если образование слизи связано с проникновением инфекции, не обойтись без применения антибактериальных препаратов. Отоларингологи в большинстве случаев назначают такие средства как Амоксиклав и Аугментин. При желании исключить поступления в организм антибиотика можно заменить его Протарголом с серебром, который можно применять даже при лечении детей.

Важно знать, что на количество выработки слизи влияют некоторые продукты питания, поэтому стоит пересмотреть свой рацион питания людям, столкнувшимся с данной проблемой. Чтобы сократить количество слизи, необходимо есть пищу с высоким содержанием витаминов Е и С.

Также желательно увеличить количество воды, выпиваемой в сутки, до 8 стаканов. Помогает справиться с проблемой и дыхательная гимнастика, которую можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Из средств народной медицины можно провести ингаляцию с эвкалиптовым маслом. Такая процедура направлена на разжижение слизи и устранение воспалительного процесса, который неизбежно возникает в результате стекания соплей по стенкам гортани.

Народная медицина известна еще такими эффективными методами лечения:

1) Справиться с возникшей проблемой поможет сок алоэ. Для приготовления лекарства нужно взять лист алоэ, удалить кожицу, измельчить, перемешать с медом и съесть за два приема - утром и вечером. Облегчение наступит уже на 2 день, проводить лечение до полного устранения слизи из горла.

2) Эффективным и безопасным средством также является прополис, его нужно измельчить до порошкового состояния, залить стаканом холодной воды. Нужно дать ему постоять, чтобы воск и остальные примеси поднялись на поверхность воды, а сам прополис сел на дно. Полученный осадок нужно залить спиртом - на 30 г прополиса взять 100 г спирта. Настоять в течение недели и смазывать больное горло.

3) Свежие лепестки календулы хорошо промыть и перемешать с медом 1: 1. Есть по ложке после каждого приема пищи, пока не наступит выздоровление.

Своевременно проведенное лечение такого неприятного процесса как образование слизи в горле, устранит дискомфортные, и даже болезненные ощущения, предупредив, таким образом, развитие серьезных патологий.





Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

11 опасных продуктов, от которых лучше оградить себя и детей

Четверг, 12 Мая 2016 г. 21:45 (ссылка)

samyye-vrednyye-produkty-pitaniya (1) (700x670, 346Kb)

Если вы хотите дольше оставаться бодрыми и здоровыми, и не желаете, чтобы ваши дети часто болели и приобрели в раннем возрасте такие болезни, как диабет, предлагаю вам ознакомиться со списком 11 смертельно опасных продуктов. Просто перестаньте включать их в рацион. Вот они.

0_124a63_1c708868_orig (231x39, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Зоя_Крайсик

Рыба "Морской язык". Распознаeм подделку!

Четверг, 12 Мая 2016 г. 18:51 (ссылка)

Благодарю Aliciya_Bes за подсказку...







Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Как избавиться от химии на фруктах и овощах

Понедельник, 10 Мая 2016 г. 01:09 (ссылка)

Сидераты и урожайность (9) (700x640, 483Kb)

Один из актуальных вопросов весной — есть или не есть первые свежие овощи и фрукты? Возникает он не зря: ведь нитраты в овощах и фруктах, как говорится, никто не отменял. Как обезопасить здоровье от влияния вредной «химии»?
От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

0_124a63_1c708868_orig (231x39, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Как правильно пить свежевыжатые соки?...

Пятница, 06 Мая 2016 г. 21:03 (ссылка)

2560x1600_sok-apelsin-granat-stakan-grafin (700x437, 214Kb)

Практически каждый человек согласится, что свежевыжатые соки, или фреши, полезнее тех, что продаются в упаковке. Но оказывается, фреши не всегда приносят пользу. Связано это преимущественно с тем, что не многие знают,
как правильно пить свежевыжатые соки.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

-Juliana-
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

3 полезных продукта на ночь

Среда, 05 Мая 2016 г. 00:09 (ссылка)

Скриншот 03 (688x500, 273Kb)

Раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта. Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен. Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Иди ты в баню! Или как правильно париться в бане?...

Вторник, 03 Мая 2016 г. 23:37 (ссылка)

1061-баня-1080x675 (700x437, 440Kb)

Во многих странах мира существует банная традиция. Японцы, корейцы и китайцы, финны и турки, русские и итальянцы – все любят париться в бане. Баня для русского человека это святое. Поход в баню - это целая традиция. Иногда в стенах парилки натурально вершатся судьбы. Все прекрасно помнят фильм «Ирония судьбы или с легким паром», который каждый россиянин хотя бы один раз в жизни да видел под новый год. Там весь сюжет фильма завязан на походе трех друзей в баню, в результате чего и происходят судьбоносные события.

0_124a63_1c708868_orig (231x39, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Солкосерил от морщин. Будем красивыми!...

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 21:07 (ссылка)

solcoseryl-kosmetologa-net (700x506, 338Kb)

Как же достали эти морщины! Такую фразу изо дня в день повторяет 1000 женщин, поднявшись утром по звонку будильника и заглянув в зеркало. Особенно убивают те, что образуются возле губ. Со временем они превращаются в глубокие складки, и тут уж ничего не поделаешь. Это мнение ошибочно, потому что современная фармацевтическая промышленность выпускает уникальный препарат, который называется Солкосерил. От морщин его уже используют женщины и результаты просто потрясающие. Выпускается это лекарственное средство в двух консистенциях: мазь и гель.

0_127adb_2b8a3ba1_orig (223x52, 5Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

3 фрукта, которые восстановят позвоночник и добавят сил

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 16:35 (ссылка)


Раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта.



1.



3 фрукта, которые восстановят позвоночник и добавят сил

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен. Раскрыть их удалось тренерам спортсменам и самим олимпийцам. С тех пор они передаются из поколения в поколение. Сегодня мы раскроем еще одну тайну, позволяющую эффективно и быстро восстановить силы, уменьшить боль в спине после интенсивной тренировки. Для этого понадобится всего 3 фрукта.



Для того чтобы каждое утро просыпаться полными сил и энергии достаточно ежедневно перед сном употреблять смесь из трех ингредиентов: чернослива, кураги и инжира. Длительность курса составляет 1.5 месяца.

Оптимальное соотношение пропорций:

5 шт. кураги;

1 крупный инжир;

1 шт. чернослива (обязательно вяленого!).

В чем же секрет этой витаминной смеси? Все эти высушенные фрукты содержат вещества, способствующие восстановлению тканей мягких межпозвонковых дисков. Регулярное употребление продуктов позволит улучшить упругость и устойчивость позвоночника без необходимости проведения мануальной коррекции.

Обратите внимание, по отдельности данные ингредиенты не имеют такой силы, как в комплексе. Только при их правильной пропорциональной компоновке можно получить великолепный результат. При этом магическое воздействие фруктовая смесь оказывает и на мужскую половую силу, и на женское либидо.

В чем сила каждого фрукта



2.



Инжир

3 фрукта, которые восстановят позвоночник и добавят сил

Это наиболее древнее культурное растение, употребление которого позволяет излечить все болезни старости. В наше время фрукт используется в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Он также улучшает деятельность щитовидной железы. Важно помнить, в инжире содержится до 70% сахара, поэтому диабетикам фрукт противопоказан.



3.



Курага

3 фрукта, которые восстановят позвоночник и добавят сил

Сушеный абрикос – неизменный нормализатор деятельности сердечнососудистой системы. В урюке содержится множество K, P, Fe, Ca, витамина B5 и каротина.



4.



Чернослив

3 фрукта, которые восстановят позвоночник и добавят сил

Настой из сушеных слив чрезвычайно полезен для почек, печени. Он эффективен при ревматических заболеваниях и атеросклерозе. Благодаря высокому содержанию витамина K, чернослив укрепляет стенки сосудов, нормализирует работу сердечной мышцы, нервной системы.

Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, редко посещаете тренажерный зал, эта чудодейственная смесь благоприятно скажется на вашем самочувствии. Испытайте ее на себе, а результатами поделитесь с нами!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

Как правильно худеть после 40Как правильно худеть после 40

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 19:09 (ссылка)


 



Как правильно худеть после 40



Красота и здоровье – понятия неразделимые, и с годами они не теряют своей актуальности.В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом. Похудеть после сорока, по себе знаю, довольно сложно. Вроде и ешь немного, а вес как вкопанный стоит.Попробуем воспользоваться советами! read



 



 



 



Самым важным моментов в похудении и сохранении веса после сорока является строгий контроль за калорийностью употребляемой пищи. А лучшим способом избавиться от лишнего веса – это сжигание лишних калорий. Причем сжигать калорий нужно больше, чем вы потребляете. Это главное правило похудения.


 


Как похудеть после 40-ка: советы


 


В вас нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом.


Для начала заведите дневник, в который можно будет записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Выявите таким образом продукты, которые нужно исключить, замените их менее калорийными. 


Не забывай изучать этикетки и учитывайте то, что на упаковках может содержаться несколько порций продукта, в то время как энергетическая ценность рассчитана на одну порцию или на сто грамм. Поэтому читайте этикетки очень внимательно.


Уделяйте больше внимания калорийности, нежели составу. Ведь часто женщины смотрят на количественное содержание жира или сахара в продуктах и во вторую очередь на калории. Это может повлиять на количество съеденной пищи в сторону увеличения. Например, три штуки печенья содержат в себе сто шестьдесят калорий, а вот четыре печенья с пониженным содержанием жира составляют двести калорий.


Или еще один пример, когда действует правило: не сладкий, совсем не значит, что малокалорийный. Для примера можно взять несколько ломтиков горького шоколада, который содержит сто тридцать пять калорий и такую же массу шоколадного мороженного, но с сахарозаменителем, калорийность последнего продукта будет на восемьдесят пять калорий превышать калорийность шоколада.


 


После каких продуктов откладывается жир


 


Существует несложный тест для того, чтобы проверить, как хорошо вы знаете, какие из продуктов могут быстрее отложиться на талии и бедрах?


А. Жиры


Б. Сахар


В. Углеводы


Г. Белок


Правильный ответ: ни один из представленных продуктов. Если вы переедаете, то абсолютно не важно, откуда берутся калории, в любом случае они превращаются в жир.


 


Как же определить свой идеальный вес и то количество калорий, которое тебе необходимо? Для этого существует несложная формула, которая поможет определить необходимую суточную потребность в калориях.


Желаемый вес __ кг


Полученный результат умножьте на:


27, если вы совсем игнорируете спорт


29, если вы хоть иногда занимаетесь физкультурой


34, если спортивные тренировки для вас регулярны


37, если вы интенсивно и почти ежедневно занимаетесь спортом


42, если вы интенсивно и ежедневно занимаетесь спортом


Получив результат, следует придерживаться этого количества калорий, и тогда ваш вес будет уменьшаться.


Например, ваш желаемый вес шестьдесят килограмм и вы иногда занимаетесь физкультурой 60 * 29 = 1740, то есть это оптимально количество калорий, которое можно употреблять в сутки.


 


Вот примерное меню, рассчитанное на 1600 калорий, для женщины с умеренным образом жизни, среднего роста.


 


На завтрак можно выпить до 200 мл. молока, съесть бутерброд с яйцом (кусочек нежирного сыра, одно яйцо, ¼ авокадо, при желании помидоры черри), один мандарин, итого: 498 ккал


 


На обед


Можно съесть немного до 180 гр. нежирного йогурта, салат листовой с горошком (салат, ¼ ст. капусты, две натертые моркови, желтые помидоры черри, консервированный зеленый горошек, немного грецких орехов, нежирный легкий соус для заправки), итого 470 ккал.


 


На ужин


Приготовленных на пару полстакана соевых бобов вместе со сваренным коричневым рисом, обжаренные креветки (креветки среднего размера примерно 15 штук, шесть соцветий брокколи, чайная ложка соевого соуса, чеснок, растительное масло, чайная ложка имбиря), итого: 493 ккал


 


 


Перекусить можно белым или красным виноградом, но не более одного стакана. Итого: 104 ккал


Всего: 1574 ккал


 


Всегда отдавайте предпочтение хлебцам и крупяным кашам, а не хлебу.


Фруктовый сок более калорийный, чем свежий фрукт.


В любом блюде должен содержаться только один жирный продукт, так как такие продукты очень калорийны (сыр, орехи, соусы).


Овощи должны составлять примерно половину всего дневного рациона.


Жидкая заправка наиболее подходит для салатов, за счет того что они способны лучше пропитать салат, чем например, майонез, поэтому их потребуется гораздо меньше.


Из-за высокой калорийности следует всегда четко отмерять такие продукты как масло, рис и крупа.


Если вы решили перекусить, лучшего варианта, чем небольшая порция свежих овощей не найти.


Будет замечательно, если вы возьмете в себе привычку правило: от каждой порции отделять 1/5 часть и не съедать ее.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

11 недорогих продуктов для правильного питания и идеальной фигуры.

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 19:07 (ссылка)


 





1. Творог. Это натуральный полноценный источник белка, равно как и мясо. И если сравнивать с той же свининой или говядиной у этого продукта можно найти множество преимуществ. Во-первых, в твороге имеется много кальция, который так необходим для костей и здоровья в целом. Во-вторых, творог бывает практически полностью обезжиренным, а с мяса мы можем срезать только тот жир, который видим. В-третьих, - он отлично усваивается. И, наконец, нет необходимости его очень долго готовить, а значит, практически в любой ситуации вы можете перекусить творогом. Покупайте только творог, а не его разновидности в роде «творожного продукта» или «творожка», в таких продуктах много растительного жира… Чтобы сбросить лишний вес отдавайте предпочтение обезжиренному варианту, ведь в таком твороге оптимальное содержание белка примерно 17-18%, как и в мясе.



2. Бородинский хлеб. Все мы конечно уже не раз слышали о том, что самый полезный хлеб – это цельно зерновой. Но загвоздка в том, что большинство хлебных изделий продающихся в магазинах, на самом деле не имеют ни малейшего отношения к этому продукту: зачастую они приготовлены из цельно зерновой муки. А вот бородинский - совсем не дорогой и выпекается из муки очень грубого помола, изделие должно на 80% состоять из этой муки. Самое главное не переусердствовать, если вы стремитесь к тому, чтобы сбросить вес, съедайте за день не более трех кусочков весом в 25гр. 



3. Нежирная птица. Самая подходящая – безусловно, индейка. А самая недорогая – курица. Учтите, каждая часть куриной тушки имеет свою питательную ценность. В ножках, например, больше железа, зато в грудке намного меньше жиров и холестерина. Кстати если есть курицу без корочки, вы уже получите на 15 г меньше жира. Птицу важно еще и правильно приготовить. Если вы сварите курицу в пароварке, порция потеряет еще 10 г жира. В куриной грудке высокое содержание витамина B3, а также фосфора и селена.



4. Отруби. Благодаря им мы получаем возможность сделать свой рацион богаче, так как в них имеются пищевые волокна, а в стандартном рационе современных людей их страшно не хватает. Отруби - это шелуха, счищаемая с зерен во время тщательной обработки – просто кладезь витаминов группы В. Устраивайте перекусы «шариками» с кофе или чаем, добавляйте их в любые кисломолочные продукты, или салаты. Но запомните, что количество их не должно быть более 2ст.л. в день. Это как-никак очень грубая пища, и ее излишек является раздражителем для слизистой желудка. 



5. Чернослив. Отличный заменитель для привычных сладостей, причем самых разнообразных. Любое изделие кондитеров является продуктом неоднократной переработки, а этот сухо фрукт - всего лишь поспевшая слива, высушенная на солнце, не утратившая при этом никаких полезных свойств. В черносливе содержится марганец, калий, антоцианы защищающие сосуды. Но для человека, который следит за своим весом главнейшей, является клетчатка. Из 100 г этого продукта можно получить третью часть суточной нормы клетчатки. Продукты обогащение клетчаткой не только способны улучшать пищеварение. Они долго усваиваются не вызывая тем самым резких скачков уровня сахара в крови. Проще говоря, после них дольше не хочется есть. 



6. Капуста. В ней много витаминов С и К, клетчатки и мало калорий. В белокочанной капусте высокое содержание натуральной «аскорбинки». В ней имеется исключительный витамин U, который способен заживлять слизистую желудка. Так свежевыжатый сок капусты врачи советую принимать больным язвой и гастритом. А вот квашеная капуста нормализует микрофлору нашего кишечника, в результате ее брожения появляется молочная кислота, которая восстанавливает естественный pH уровень кишечника и является основой для размножения полезных для человеческого организма бактерий. Этот продукт не только полезен, но и калорий содержит минимум, даже меньше чем в свежей капусте. Если вы не любите белокочанную капусту не в одном из ее видов, присмотритесь к брокколи, так как в ней содержится очень много витаминов А, С, К, калия и фолиевой кислоты. 



7. Неочищенные семечки тыквы. Если решите приготовить что-нибудь из тыквы, не вздумайте выбрасывать семечки, достаточно отделить их от волокон и подсушить в духовке. В 40г семечек содержится 7г белка, и половина от суточной нормы фосфора, марганца и магния. Однако и жира хватает – 13г это как раз пятая часть от суточной нормы. Используйте этот продукт не только в качестве перекусов – можно добавлять их в салаты и йогурт. 



8. Оливковое масло. На первый взгляд для худеющих этот продукт не подходит, так как в 1ст.л содержится 120ккал. Но учеными было доказано что людям, страдающим от ожирения лучше употреблять в пищу немного растительного масла, чем совершено отказываться от жиров. Это объясняется тем, что в составе оливкового масла имеются жирные кислоты, они в свою очередь снижают аппетит и нормализуют обмен веществ. Еще в этом «жидком золоте» много витаминов А и Е. И на конец – оно идеально для готовки, так как подгорает при температуре намного превышающей подгорание подсолнечного масла и как результат – меньше канцерогенов. 



9. Шампиньоны. Если вы загляните в справочник, то выясните, что в грибах высокое содержание калия, меди, белка и фосфора. Но, наш организм не способен добыть из грибов ничего из этого. Поэтому хороши они для нас только тем, что в них много воды и клетчатки. Если решили приготовить какое-то низкокалорийное, но питательное блюдо, покупайте шампиньоны, так как они продаются свежими круглый год. А самое главное, что выращивают их в домашних условиях, без добавления опасных для нашего здоровья веществ. Это их преимущество перед лесными деликатесами. Очень важно, то, как вы будете их готовить. Если желаете похудеть, то шампиньоны следует запекать или отваривать, так как при жарке они впитывают в себя очень много масла.



10. Яблоки. Уже доказано, что низкокалорийные яблоки лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Исследователи пенсильванского института во время опытов обнаружили, что если съедать за 15 минут до любого приема пищи одно яблоко, во время самой трапезы употребляется на 188ккал меньше. Исследователи предполагают, что похожим образом работают и другие фрукты. Просто для нас яблоки подходят лучше всего, так как растут в нашей полосе и, долго сохраняются. Покупая их, мы можем рассчитывать на то, что будем, есть экологически чистый продукт. А не собранный недозрелым, в далекой стране и не раз обработанный неизвестными химикатами для того чтобы доехать и долежать до того как мы его купим. 



11. Гречневая каша. Это тоже низкокалорийный продукт – человек хорошо им наедается, и на гречке основаны много диет и планов разгрузочных дней. В этой крупе много железа и витамина В, что крайне важно для женщин, теряющих много железа в критические дни. Полезные вещества сохраняются в гречневой крупе даже после термообработки. Ее, возможно, употреблять в пищу вместе с мясом и рыбой, соблюдая при этом основные принципы раздельного питания, так как в ней не много крахмала.


 






 




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

Как легко избавиться от постоянной пищевой зависимости

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 09:40 (ссылка)


 



едят



Все мы зависимы. От воздуха, воды, еды, сна… Однако в некоторых случаях естественные зависимости становятся патологией. И если с никотином, алкоголем и наркотиками все предельно ясно, то потеря контроля, которая происходит с некоторыми людьми при виде пищи, для большинства остается какой-то блажью. Это совсем не так!



Данная разновидность – совсем не шутка, она чрезвычайно опасна. Как избавиться от пищевой зависимости? Вопрос, ответить на который сложно, но можно.










Тридцать три несчастья – и одна зависимость


Начну с реальной истории. Моя однокурсница Анна – основатель компании, которая занимается различными социальными проектами. Один из них полностью изменил жизнь простой девушки Елены, которая к своим неполным 25 годам по уши погрязла в пищевой зависимости. 



С детства она была склонна к полноте, а в подростковом возрасте и вовсе стала «расплываться». Проблемы со здоровьем заставили девушку принимать препараты, из-за которых она поправилась еще сильнее. 



Но, когда гормональный фон выровнялся, Елена не похудела. «Почему?» - спросите вы. Да потому, что за годы пребывания в немаленьком весе наша героиня привыкла к косым взглядам и презрению со стороны окружающих. Ситуацию усугубило отчисление из престижного университета, расставание с парнем, потеря работы… В общем, история почти как из фильма. Но она – из жизни! 



Таким образом, к началу проекта Елена весила 105 кг при росте 165 см. При этом девушка не просто ела; она «жрала». И не могла понять, как бороться с пищевой зависимостью и победить ее. 



…Что же делать в этой сложнейшей ситуации? Анна и ее команда подошли к работе максимально комплексно. Так как героиня проекта не могла самостоятельно побороть свое пристрастие, ею занялись психологи. 



Специалисты обрисовали круг проблем, которые стали источником болезненного пристрастия, и постарались их решить. Причем, самым кардинальным способом! Для начала Анна обратилась в университет, откуда отчислили Елену. 



Уж не знаю, о чем она говорила с ректором, но героиню проекта восстановили! Эта новость окрылила девушку, у нее появился стимул, чтобы выглядеть лучше на фоне более молодых, стройных и симпатичных студенток. 



Во-вторых, известная автошкола заключила с Еленой договор на бесплатное оказание услуг. Свободного времени у девушки стало намного меньше; зато появился отвлекающий от еды фактор – обучение в автошколе. 

Еще меньше свободных минуток осталось после того, как вчерашняя неудачница пошла в школу сальсы; начала посещать салоны красоты; записалась в тренажерный зал; стала завсегдатаем театральных премьер. 



Все это время она питалась, но дозы стали «человеческими», а рацион – правильным. Как результат – за три месяца скрупулезной работы Елена скинула… 30 кг! А самое главное – она научилась есть небольшими порциями, по строгому графику и только здоровую пищу.



Разумеется, справиться со своей проблемой девушке помогал целый коллектив специалистов. И далеко не каждому зависимому от еды человека повезет стать участником подобного проекта! Однако наши возможности неисчерпаемы, и шанс самостоятельно справиться с проблемой есть. А помогут в этом приемы, которые использовала в работе команда Анны.




Шаг №1: признание болезни


Для начала человек должен признать психологическую природу своей зависимости. Сделать это можно либо обратившись к специалистам, либо своими силами. И для начала нужно ответить на ряд вопросов, вот они:


  • стесняюсь ли я кушать на людях?


  • преследуют ли меня навязчивые мысли о пище?


  • меня бесит, когда кто-то говорит, что я завишу от еды и не могу справиться с проблемой?


  • я чувствую себя виноватым после очередного «праздника пуза»?


  • является ли пища способом на короткое время забыть о своих проблемах?


  • максимальное количество еды я потребляю в те минуты, когда мне плохо?


  • часто ли я просыпаюсь среди ночи и иду к холодильнику, чтобы съесть все, что попадется под руку?


  • я не в состоянии остановиться прежде, чем доем до конца очередную «вкусняшку» (тортик, коробку конфет и проч.)?


  • после обильного приема еды, бегу ли я в туалет, чтобы искусственно вызвать рвоту?


Если хотя бы на три вопроса вы ответили положительно, - значит, проблема существует. И, чем быстрее начать активную борьбу с ней, тем больше шансов победить недуг. 




Шаг №2: поиск первопричины


Следующий и основополагающий шаг – отыскать «корень зла». Это может быть детская травма, неразделенная первая любовь, неуверенность в собственной привлекательности. 



Чтобы самостоятельно найти «точку отсчета», нужно вспомнить, когда именно тяга к еде из нормы превратилась в патологию. Большую помощь при этом играют личные дневники – с их помощью можно легко определить первопричину зависимости. 



Если же такой полезной привычки, как фиксация воспоминаний на бумаге, нет, придется восстанавливать события по памяти. 



Очень важно понять, что привело к развитию зависимости от еды. Если это удалось – можно сказать, половина дела сделана! И на этом этапе нужно приступать к ликвидации этой причины.










Шаг №3: повышая самооценку


Чаще всего в этом помогает банальное повышение самооценки. Это как раз то, чем занималась наша героиня Елена: работа над пластикой в школе танцев, скульптурирование тела в тренажерном зале, посещение косметолога. 



Все это позволило ей взглянуть на себя с новой стороны – как на красивую, стройную, грациозную, востребованную девушку. 



Кроме того, повысить самооценку позволит интеллектуальное и духовное развитие. Как можно чаще выбирайтесь в люди – на выставки, в театры, на концерты (но только не в кафе и рестораны!).



Запишитесь на курсы парикмахерского дела и визажа, подайте документы в автошколу, займитесь осваиванием иностранного языка. К интересным людям тянутся такие же личности, поэтому расширяйте горизонты своих знаний и умений.




Шаг №4: меньше свободного времени!


Этот способ избавления от болезненной тяги напрямую связан с предыдущим. Если полностью занять свой день, как можно реже оставаться в одиночестве и пустоте, - победить зависимость станет намного легче. 



На «праздник еды» просто не останется времени, а активная социальная жизнь наглядно продемонстрирует, что вы – не пустое место, зависимое от еды, а цельная личность. 




Шаг №5: диета – прежде всего


Разумеется, никто не призывает зависимого от еды человека полностью отказываться от пищи. Более того, есть нужно часто, но – понемногу и пренебрегая всякими «вредностями». Так, Елену обучили некоторым хитростям, способным создать некие пищевые иллюзии.


  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан чистой воды. Она несколько заполнит желудок и в человека «влезет» меньше еды.

    Есть нужно из большой тарелки. Это создаст обманчивое впечатление, что человек съел много еды.

     


  • Раз и навсегда очистите холодильник от выпечки, копченостей, солений, колбас, полуфабрикатов. Только здоровая пища – много зелени, свежих овощей, нежирные сорта мяса. 

     


  • Кушайте перед зеркалом. Замечено, что глядя на свое отражение, человек съедает меньше еды.


…Зависимость от еды – серьезное психологическое заболевание. От него в разное время страдали всеми любимая принцесса Диана, талантливая Леди Гага, многогранный Леонардо Ди Каприо, популярная Бритни Спирс. 



Но безвыходных ситуаций не бывает, и каждый человек способен справиться с пищевой зависимостью – было бы желание!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

Какие продукты вызывают усталость?

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 09:26 (ссылка)



Не так давно проведенные исследований показали, что употребление некоторых продуктов может вызывать чувство усталости.


Давайте рассмотрим какие продукты следует исключить или ограничить употребление их до минимума, для того чтобы избежать появления усталости и ощущения бессилия, особенно, если Вы наметили провести день продуктивно:


 


Сладости и сахар




Продукты, содержащие большое количество сахара способствуют резким скачкам уровня глюкозы в крови, а это оказывает на организм утомляющее воздействие. Изменить уровень глюкозы в крови также могут мучные и макаронные изделия.


 


Мясо 




Организм затрачивает огромные ресурсы на переваривание и усваивание мясной пищи. Любое мясо в расщепленном виде - это аминокислоты (глицин, аланин, валин и т. д.) . Аминокислоты обладают расслабляющим и анальгетическим действием. Практически все знают такие успокоительные таблетки как глицин. Это еще одна причина почему после мяса хочется спать. 


 


Жареная пища




Даже слегка поджаренная пища чрезвычайно энергозатратна, так как она очень долго переваривается в желудке. Кроме этого она раздражающе действует на весь пищеварительный тракт, а особенно, на слизистую оболочку нашего желудка.


 


Спиртные напитки




Употребление алкогольных напитков делает организм вялым, вызывает сонливость, но данный сон не помогает организму человека расслабиться, так как полноценным отдыхом его назвать нельзя.


 






 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Что мы знаем о шампанском... или почему шампанское полезно для здоровья?...

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 22:24 (ссылка)

Roses_Champagne_Wicker_375329 (700x504, 116Kb)

Шампанское пьют по особенным случаям. Этот напиток вот уже 348 лет ассоциируется с легкостью, беззаботностью и красивой жизнью. Бокал шампанского можно позволить себе на отдыхе даже днем. А знали ли вы, что шампанское не только вкусный, но и полезный напиток? Конечно, если употреблять его в умеренных количествах.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

-Juliana-
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<наше здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda