Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2022 сообщений
Cообщения с меткой

наше здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
рябина54

Сохранить в блокнотик: Взаимозаменяемые препараты

Пятница, 24 Июня 2016 г. 07:29 (ссылка)

Это цитата сообщения Доктор_Настя Оригинальное сообщение

Сохранить в блокнотик: Взаимозаменяемые препараты





Многие дорогостоящие лекарственные препараты имеют более дешевый аналог с идентичным составом (или почти идентичным). Запишите себе их названия, если не хотите «работать на аптеку»!


































ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМЫЕ ПРЕПАРАТЫ

Для чего

принимают

препарат

Название

Цена,

руб.

Название

Цена,

руб.

Дорогой вариант

Дешевый вариант

Обезболивающее, противовоспалительное

Нурофен

120

Ибупрофен

10

Для лечения расстройства желудка

Мезим

300

Панкреатин

30


Обезболивающее. Спазмолитик.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Воронина

Деревья нас лечат

Среда, 22 Июня 2016 г. 06:36 (ссылка)



У меня около калитки растёт береза- ровесница нашего садового участка. Бабушка на вокзале, продавая саженец, уверила меня, что это войлочная вишня, и я, ничего не понимая и не зная, конечно , его купила и посадила около дома. Только через год моя соседка через забор , увидев характерные берёзовые листики на деревце , "просветила" меня, что я посадила обыкновенную березу. Для себя я сразу сделала вывод- ничего и никогда не покупать у частников, а березу просто пересадила к калитке. Теперь она стала огромной красавицей и моим замечательным другом. В конце дня я просто прислоняюсь к стволу спиной и чувствую, как уходит усталость, прибавляются силы и улучшается настроение.
Давно известно, что деревья оказывают на нас целительное действие. Одни специалисты считают, что деревья способны выкачивать или отдавать некую энергию, которую называют живой. Другие объясняют это явление тем, что живое дерево создаёт вокруг себя слабое электромагнитное излучение.
Считается, что различные деревья воздействуют на человека по- разному.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (23)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Скрутило спину? Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы

Воскресенье, 20 Июня 2016 г. 00:32 (ссылка)

946172288_1375001320 (700x539, 207Kb)

Подняли что-то тяжелое – и вдруг вступило в поясницу. Ни разогнуться, ни повернуться. Классический прострел, или, как говорят врачи, приступ люмбаго, который проявляется острой жгучей или распирающей болью в пояснице.
Возникновение люмбаго, в большинстве случаев, связано с поясничным остеохондрозом.
В момент приступа организм сам себя защищает тем, что создает спазм мышц, блокирующий движение травмированного участка во избежание еще большего повреждения. В этот момент больному важно соблюдать полный покой.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

10 мифов о похудении

Четверг, 02 Июня 2016 г. 12:09 (ссылка)


 



10 мифов о похудении


Какие тренировки эффективнее и можно ли вообще обойтись без них, если вы решили похудеть? Стоит ли верить в экспресс-диеты или лучше стать на время вегетарианцем? И есть ли такая диета, которая помогает абсолютно всем? Развенчиваем самые распространённые небылицы о похудении.



1. Вы можете сами определить, где именно терять жир



Согласитесь, было бы неплохо иметь право выбора: в каком месте уменьшать объёмы, где оставлять нетронутыми, а что, наоборот, увеличивать. Но так не бывает.



Наше тело можно представить в виде одного большого брикета пломбира, который в момент похудения равномерно «подтаивает» со всех сторон или вдруг начинает предательски быстро уменьшаться там, где мы не рассчитывали.



Даже если вы сочетаете диету с фитнесом, это не гарантирует точного исполнения заветных желаний. Люди настолько индивидуальны, и их организм настолько по-разному реагирует на разгрузочные дни и тренировки, что даже если вы худеете и разгоняете свой метаболизм на беговой дорожке в паре с кем-то, то, скорее всего, будете расставаться с граммами и сантиметрами неодинаково.



2. Экспресс-диеты эффективны



Как все модные тенденции, экспресс-методы для борьбы с избыточной массой тела носят временный характер. Например, вы кардинально меняете пищевое поведение и привычки на пару недель, чтобы потерять 5 кг. И вам это действительно удаётся. Но что происходит спустя уже несколько недель после окончания экспресс-программы для похудения?



Как правило, результаты таких экспериментов над организмом лишены долгосрочной устойчивости. Без чёткого плана по переходу к новому режиму питания большинство людей просто возвращаются к прежним привычкам в еде и быстро восстанавливают вес.



Экспресс-методы имеют жёсткие рамки, носят строго ограничительный характер, потому их часто очень трудно придерживаться, оставаясь в реальном мире. Например, во время обеденного перерыва в офисе вы вдруг обнаруживаете, что забыли принести с собой контейнер с отварной куриной грудкой, а потому со спокойной совестью съедаете сэндвич или булочку за компанию с сослуживцами, откладывая «благие намерения» на завтра. Но завтра обстоятельства снова меняются, вам приходится отправиться в командировку, и диета откладывается на неделю… Вы снова садитесь на кефир или рис, снова «срываетесь». И так до бесконечности.



К сожалению, для большинства людей краткосрочные перемены в привычном рационе абсолютно неэффективны.



3. При похудении кардиотренировки эффективнее, чем силовые упражнения



Большинство людей предполагают, что занятия на беговой дорожке помогают сжигать жир лучше, чем короткая силовая тренировка. Но это совсем не так. Аэробные упражнения важны для потери веса, но если вам катастрофически не хватает времени и приходится выбирать между кардио и штангой, то лучше потратить драгоценные минуты в зале на занятия с отягощением.



Чем больше мышц в нашем теле, тем больше калорий организм сжигает в состоянии покоя. Наращивая мышечную массу, вы будете держать метаболизм в напряжении, заставляя организм трудиться и расходовать энергию, полученную с пищей, не только через час после тренировки, но и в течение всего дня. Ваш организм будет просто вынужден эффективно трудиться.



4. Если план похудения работает для других, то он будет работать и для вас



В действительности нет программ похудения, которые помогают всем. Разные люди нуждаются в разных подходах. Наши тела функционируют совершенно по-разному и их потребности неодинаковы, именно поэтому планы питания и тренировок должны быть разработаныили адаптированы для каждого конкретного человека.




Конечно, здорово худеть за компанию с кем-то. Но нет никакой гарантии, что вы добьётесь тех же самых результатов, что и ваш компаньон.



5. Если вы интенсивно тренируетесь, то не имеет значения, что едите



Вы не можете или ограничить какие-то продукты в своём рационе, или всего лишь тренироваться. Для эффективного похудения необходимо сделать и то, и другое.



Если вы действительно хотите увидеть позитивные изменения, происходящие с телом, необходимо полностью пересмотреть образ жизни, в том числе разработать план питания и внести коррективы в привычную жизнь. Правильный рацион и хорошая физическая форма — это не плата, а, скорее, бонусы.



Если вы пытаетесь всего лишь удержать массу, обычных занятий спортом может быть достаточно. Но если цель — потеря веса, то меню необходимо уделить особое внимание.



Тем, кому требуется похудеть всего на пару килограммов, советуем акцентировать внимание на физических нагрузках, исключить фастфуд и ограничить в рационе рафинированные углеводы и вредные жиры.



Тем, кто имеет значительное превышение допустимого значения ИМТ, стоит начать с консультации у врача, тщательно продуманного плана питания и умеренных тренировок с инструктором.



6. Еда в ночное время — это плохо



Поздний ужин давно ассоциируется с увеличением веса. Но это не означает, что вы должны ужинать исключительно до 18 часов. Если вы не собираетесь ложиться спать до 11 часов вечера, то перекусить можно и в 20 часов — у организма останется достаточно времени на то чтобы переварить пищу. Если вы ложитесь спать голодным, то это может легко спровоцировать бессонницу. Поэтому лучше съесть на ночь что-нибудь лёгкое, чем видеть еду во сне.



7. Нарушения недопустимы



Наоборот! Советуем иногда баловать себя чем-нибудь вкусным и любимым. Это позволит не чувствовать себя человеком, обделённым радостями жизни. Вместо того чтобы сосредоточиться на сопротивлении искушению и полностью избегать определённых продуктов, включите несколько «послаблений» в свой недельный план питания.



Это не значит, что два дня в неделю разрешено объедаться, «уничтожая» по три порции жареной картошки или мороженого за один раз. Но если, к примеру, у вас запланирован поход в пиццерию с друзьями в пятницу, то вы можете разрешить себе один кусочек пиццы.



Составляя программу похудения, не забывайте о реальности и делайте это с учётом собственного образа жизни. Диета не должна превращать вас в несчастного человека.



8. Нужно тренироваться больше и дольше



Вместо этого советуем сосредоточиться на «умных» фитнес-программах. Если вы изнуряете своё тело в тренажёрном зале так, что после занятия еле стоите на ногах, то рано или поздно вы добьётесь нежелательных эффектов и столкнётесь с серьёзными проблемами со здоровьем.



Слишком интенсивные нагрузки могут повлиять на работу надпочечников и существенно замедлить метаболические процессы. А это значит, что организм будет изо всех сил «цепляться» за вес, сберегая жир для выживания.



Если вы не привыкли к регулярным тренировкам, начните с нескольких занятий в неделю. Составьте разнообразную программу, которая включает в себя кардио, силовые упражнения и растяжку.



9. Вегетарианство ускоряет потерю веса



Вегетарианство и веганство окружены «ореолом» здоровья. Существует мнение, что благодаря им худеют быстрее. Но набирать вес можно как с мясом, так и без него. Нет смысла становиться вегетарианцем, но продолжать есть вредную пищу — исключать продукты животного происхождения и «налегать» на чипсы и пирожные.



Недостаточно вычеркнуть из собственного рациона только источники насыщенных жиров. Необходимо правильно выбирать продукты, ограничивая сахар и другие простые углеводы.



10. Тренировки провоцируют голод



Некоторые люди избегают кардиотренировок, особенно бега, потому что считают, что именно они заставляют съедать больше. Но следуя этой логике, задумайтесь: кто не работает — вообще не хочет есть?Диета без физических нагрузок неэффективна (выше мы уже говорили о том, что необходимо сочетать занятия спортом и 






 






правильное питание, чтобы похудеть), к тому же вы лишите себя других преимуществ физических упражнений и будете более подвержены стрессам.



Когда вы тренируетесь и активно потеете, необходимо следить за уровнем гидратации. Иногда мы испытываем голод только потому, что слишком много потеем и оказываемся обезвожены.



Кроме того, если вы чувствуете себя голодным после тренировки — это хороший знак! Значит, метаболизм интенсивно работает. Лучшее время, чтобы поесть — сразу после занятия. Тогда организм будет использовать пищу для мгновенного восполнения энергии. А если вы не утолите голод сразу, то будете испытывать негативные эмоции весь остаток дня и, скорее всего, просто накинетесь на еду позже.



Это не означает, что нужно сразу после тренировки съесть комплексный обед. Достаточно фреша, смузи или батончика-мюсли, чтобы не чувствовать себя голодным.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Расслабляющая ванна на ночь — это отличный способ избавления от стресса

Вторник, 01 Мая 2016 г. 00:42 (ссылка)

11 (700x437, 291Kb)

Сейчас очень мало людей, которые умеют сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях. Человек начинает нервничать, переживать, а это, в свою очередь негативно сказывается на его здоровье. Поэтому, очень важно научиться беречь себя, беречь свои нервы, свои силы для того, чтобы испытывать радость от жизни, чтобы не огорчать своих близких и любимых. Когда мы контролируем свои эмоции, мы успеваем сделать намного больше — лучше общаемся и живем более продуктивной и целеустремленной жизнью. Принять расслабляющую ванну на ночь — это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения.

0_ad865_19934d44_S (150x47, 9Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

Правильное питание. Сохрани у себя эти полезные таблицы.

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 17:00 (ссылка)




 



 






 





 





 





 





 





 





 



 






 




 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kostyu4enko

10 растений, которые лучше обходить стороной

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 11:54 (ссылка)


Дикие животные, кусающиеся и жалящие насекомые, змеи — в лесу опасности подстерегают на каждом шагу. И даже, если пикник или поход запланирован не в амазонских джунглях, а в знакомом с детства лесу, это еще не повод расслабляться. Иногда скрытая угроза таится прямо под ногами.

10 растений, которые лучше обходить стороной

Не все что растет в дикой природе можно трогать, нюхать и тем более есть. Банальный контакт с некоторыми лесными и полевыми растениями может обернуться тяжелым отравлением. Несколько ягод или миллиграммов сока токсичного растения, ошибочно принятого за полезное, могут оказаться смертельной дозой. Эти 10 растений нужно не просто уметь отличать от других, но и, во избежание неприятных последствий, держаться от них подальше.



1.



Амброзия полыннолистная

10 растений, которые лучше обходить стороной

Растение, внешне напоминающее полынь или коноплю, вырабатывает ядовитую пыльцу. В период цветения, когда концентрация пыльцы достигает своего пика, амброзия легко может вызвать аллергию и отправления. Нескольких крупинок пыльцы вполне достаточно, чтобы появилось воспаление глаз, затрудненное дыхание, слезоточивость глаз, а при особо больших дозах — конъюнктивит.



2.



Борщевик 

10 растений, которые лучше обходить стороной

При контакте с растением или, и того хуже, попадании на кожу его сока, оно вызвает сильное воспаление и долго не заживающие ожоги. Чтобы развился ожог, достаточно даже полутора минут контакта. Воспаление может сопровождаться ознобом, головокружением, зудом и головной болью.



3.



Вьюнок полевой 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Обычный полевой вьюнок не так безобиден, как может показаться на первый взгляд. В растении содержится смолистое вещество конвальвулин. Это сильный яд, способный привести к жжению во рту и носоглотке, болям в животе, диарее и обезвоживанию организма.



4.



Болиголов 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Растение коварно тем, что в первый год произрастания образует листья и корень, схожие с петрушкой. В такой псевдопетрушке содержится жидкий алкалоид кониин. Если его отведать, начнется паралич различных отделов центральной нервной системы, повысится давление и нарушится дыхание.



5.



Марь белая 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Внешне марь схожа со съедобной лебедой. Однако, в отличие от последней, марь относится к ядовитым растениям. Если ее случайно спутать, такая ошибка будет стоить сильного недомогания в виде тошноты, рвоты, болей в животе, диареи и обезвоживания организма.



6.



Чистотел 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Растение является излюбленным народным средством в борьбе с бородавками, мозолями и прыщами. Но перед тем как прижечь им что-то в следующий раз, стоит несколько раз подумать, ведь чистотел токсичен. Растение содержит ряд алкалоидов, вызывающих рвоту, колики, диарею, а при его приеме внутрь в больших дозах — смерть.



7.



Арум пятнистый

10 растений, которые лучше обходить стороной

Растение содержит ядовитое вещество ароин. Опасно оно тем, что оказывает парализующее действие на центральную нервную систему. Контакт с кожей не сулит ничего хорошего, кроме раздражения и ожога. При отравлении растением появляются головные боли, диарея, пробивает холодные пот. В тяжелой форме к ним добавятся судороги, галлюцинации и аритмия.



8.



Водосбор обыкновенный 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Растение из семейства лютиковых повсеместно встречается на дачных участках и в лесу. Но немногие знают, что оно ядовито. В особенности — его цветы. Отравление можно распознать по головокружению, покалыванию языка, судорогам конечностей и аритмии. Тяжелое отправление может закончиться летальным исходом, вызванным остановкой дыхания.



9.



Белена 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Крылатое выражение «ты что белены объелся?» было придумано не случайно. Белена является ядовитым растением, причем ядовиты все его части. Одним из основных признаков отправления являются бред и галлюцинации. Кроме них наблюдается также усиление потоотделения, повышение температуры, тахикардия и светобоязнь, а в тяжелых случаях— нарушение дыхания, судороги и потеря сознания. Возможен даже летальный исход.



10.



Аконит 

10 растений, которые лучше обходить стороной

Красивое яркое растение семейства лютиковых таит в себе смертельную опасность. В корне и в незрелых семенах растения содержатся алкалоиды, преимущественно аконитин. По отравляющему воздействию он сопоставим с ядом Кураре. Акотин может вызвать тяжелое отравление, сопровождающееся головокружением, потемнением в глазах, судорогами конечностей, аритмией, и даже летальный исход, к которому приводит остановка дыхания.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Питание при гипертонии и повышенном давлении

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 22:12 (ссылка)

image (700x497, 299Kb)

Существует ряд болезней, от которых трудно избавиться навсегда. К таким заболеваниям относится и гипертония. Небольшие скачки давления всегда можно снять фармацевтическими средствами, но если эти колебания проявляются постоянно, то нужно подумать об искоренении причины недуга. Истоки патологи часто находятся в избыточном весе и неправильном питании. Именно нездоровая пища и отсутствие положительного рациона меняет тонус сосудов, сбивает работу сердца и нарушает функцию почек. Правильное питание при гипертонии, повышенном давлении способно вернуть организм в норму и избавиться от вредных килограммов.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)

-Juliana-
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Juliana-

Сладкий убийца... Результаты 10 дневного отказа от сахара.

Воскресенье, 23 Мая 2016 г. 01:36 (ссылка)

image-3911243 (700x525, 202Kb)

Чрезмерное употребление сахара – одна из основных проблем современного режима питания. Избыточное употребление сладкой пищи приводит к целому ряду проблем – ускоряет старение, перегружает печень, приводит к развитию устойчивости к инсулину, которая влечет за собой заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет, ожирение. Существуют также сведения о том, что сладости вызывают привыкание. Однако если отказаться от сахара всего на 10 дней, можно значительно улучшить состояние организма и предотвратить возникновение вышеописанных проблем.

0_127adb_2b8a3ba1_orig (223x52, 5Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<наше здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda