Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 105 сообщений
Cообщения с меткой

нарушение сна - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Людмила_Феникс

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАССТРОЙСТВА СНА.

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 21:19 (ссылка)



 























ЛУЧШИЕ СОКИ И НАПИТКИ



ОТ РАССТРОЙСТВА СНА



5607601_0_c08f3_5e766bdf_L (473x500, 176Kb)



 



Проблемы со сном – привычное и вполне обыденное явление в современном мире. Эмоциональное перенапряжение, смена часовых поясов, злоупотребление напитками с кофеином – вот далеко не полный список причин, которые прогоняют сон, заставляя нас до утра глядеть в потолок. Однако эти явления непостоянны, а значит, не несут угрозы здоровью. О диагнозе в этом случае говорить не приходится. Но если с подобной проблемой человек сталкивается три и более раза в неделю, и данное состояние длится более месяца, есть все основания говорить о расстройстве сна.



Расстройство сна



Инсомния или расстройство сна представляет собой неприятное состояние, которое характеризуется не только проблемами с засыпанием, но и прерывистым сном. Раннее пробуждение также свидетельствует об инсомнии. Но так ли опасно это состояние?



Действительно, расстройство сна – это не просто неприятное явление, а настоящая проблема, которая приводит к расстройству работы центральной нервной системы. Дело в том, что отсутствие полноценного сна не дает отдыха мозгу, и если такая ситуация повторяется регулярно, нервная система перенапрягается, что не лучшим образом начинает сказываться на всем состоянии организма. Человек в этом случае ощущает:



·         слабость и сонливость в дневное время;



·         ухудшение памяти и проблемы с концентрацией внимания;



·         снижение работоспособности и быструю утомляемость;



·         раздражительность и апатию.



Однако это лишь «вершина айсберга» тех проблем, которые появляются у человека при систематическом расстройстве сна. Впоследствии у такого больного снижается иммунитет, возникают инфекционные заболевания, обостряются хронические патологии и проблемы гормонального характера.



Становится совершенно очевидным, что с этой проблемой нужно бороться, и одних лишь мер по избеганию стрессов и изменению режима сна тут явно недостаточно. С жалобой на инсомнию следует обратиться к врачу, который выявит причину недуга и пропишет лекарственные средства, помогающие бороться с этим неприятным состоянием.



Что же касается самого человека, то способствовать нормализации сна он может в том числе и через питание (кроме других методов), в частности, через соки, которые помогают уснуть крепким здоровым сном и не просыпаться до позднего утра. Что это за напитки и как их правильно принимать, расскажем ниже.



Рецепты лучших соков от расстройства сна



101-НАЧАТЬ (150x74, 19Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilya-m1972

полезные советы.

Пятница, 27 Января 2017 г. 15:08 (ссылка)


Чтобы лимон не высыхал.



2606875764 (480x326, 23Kb)



смотреть далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Рецепт, который поможет очистить организм от паразитов

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 08:33 (ссылка)



Паразиты не только способны вызвать расстройства пищеварения, но и спровоцировать множество других проблем. Так, они могут привести к изменению нашего настроения и стать причиной нервного напряжения.





Когда речь заходит о том, что кому-то необходимо очистить организм от паразитов, многие люди бросают на «жертву» косые взгляды. Ведь до сих пор многие из нас верят, что паразиты — проблема, которая встречается исключительно у жителей стан третьего мира и животных.



Это не так. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 3 миллиардов жителей земного шара сталкиваются с этой проблемой.



Рецепт, который поможет от паразитов очистить организм




 



Паразиты являются одной из наиболее частых причин обращения людей за консультацией в медицинские учреждения. И это несмотря на то, что большинство из нас даже не подозревает, что является их носителями. Это легко объясняется тем, что наличие паразитов в организме человека протекает бессимптомно.



Проблемы начинаются, когда паразиты начинают активно размножаться, а в организме человека создаётся благоприятная среда для их выживания.



В нашей сегодняшней статье нам хотелось бы подробнее поговорить на эту тему и поделиться с тобой рецептом средства для изгнания паразитов всего из двух ингредиентов.



Что представляют собой кишечные паразиты?



Паразиты — микроорганизмы, которые живут внутри организма человека или на его поверхности, питаясь за его счёт. Кишечные паразиты — микроорганизмы, которые паразитируют в кишечнике человека и других млекопитающих.



Их можно разделить на две группы: простейшие (лямблии) и глисты (аскариды и солитеры). В организм человека они попадают вместе с заражённой пищей и водой.



Как правило, чаще всего от паразитов страдают дети. Но при этом к группе риска можно отнести любого человека, если он находится в антисанитарных условиях.



Каковы симптомы паразитарной инфекции?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

Нарушение сна: причины бессонницы и лечение народными средствами

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 15:34 (ссылка)

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Нарушение сна: причины бессонницы и лечение народными средствами


В наше неспокойное время все больше людей жалуются на беспокойный сон, частое просыпание по ночам и трудность засыпания.

Из-за этого возникают различные проблемы в виде раздражительности, плохого настроения, головной боли, усталости весь день и невозможности сконцентрироваться на чем то.

У медиков считается, что нормальное засыпание при полной отвлеченности от мыслей должно составлять не более 5 минут после укладывания в постель.

Если Вы замечаете за собой более долгий отход ко сну, то у Вас наблюдается нарушение сна, лечение которого желательно не затягивать, не прибегая к фармацевтическим успокоительным средствам.

Причины нарушения сна

Причин нарушения сна и бессонницы довольно много.

• Постоянные стрессы, конфликты, нервное перенапряжение, тревожные мысли в голове, жаркая погода;

• Употребление избыточного количества алкоголя, лекарственных препаратов, крепкого кофе, чая или переизбыток витамина С;

• Нарушение режима сна при посменной работе (день-ночь-день или сутки через двое и т. д.);

• Наличие различных заболеваний: нарушение пищеварения, бронхит, астма, простатит, ревматизм, болезни сердца и др.

Подсчитано, что бессонница хоть раз проявлялась у половины всего человечества, а нарушение и расстройство сна и того больше. Но, как известно, бессонница не является болезнью – это лишь симптом.

Поэтому с хроническим нарушением ночного сна лучше начать бороться при помощи народных средств и ни в коем случае не «садиться» на снотворное.

Лечение нарушения сна и бессонницы народными средствами



• Проблемы нарушения сна могут возникнуть из-за недостатка в организме таких микроэлементов, как литий и магний. Купите в аптеке витамины с этими элементами в составе и пропейте один курс.

• Зеленый чай, если его ежедневно пить с медом по несколько раз, отлично нормализует сон. Если нарушение сна у ребенка, то лучшего средства не придумаешь – и поможет и не навредит.

• Отвары многих лекарственных растений, выпитых на ночь, позволят Вам наслаждаться отличным сном. К таким травам относятся мелисса, валериана, бузина черная, хмель, зверобой.

Рецепт приготовления настоя универсален: 1 ч ложку любой сушеной травы заварите одним стаканом кипятка, выдержите 15 минут, процедите, добавьте мед и выпейте перед сном.

• Купите в аптеке настойку пиона уклоняющегося. В течение месяца 3 раза в день разводите в 50 мл воды 20 – 30 капель этой настойки и выпивайте. Все симптомы нарушения сна за этот период исчезнут.

• Если расстройство сна связано с нервным напряжением, головными болями и сердечными заболеваниями, то лучшим средством нормализации сна является настойка пустырника. Как ее сделать и применять читайте здесь.

Народные средства при нарушении сна



• Если есть возможность где то нарвать шишек хмеля, то обязательно это сделайте. Это универсальное и очень действенное средство при любых видах бессонницы.

Набейте шишками несколько тряпочных мешочков и разложите их у изголовья и вокруг кровати в спальне.

Действие таких мешочков можно усилить, если добавить к хмелю клевер, полынь и чабрец. Если есть возможность, меняйте содержимое мешочков каждый месяц.

• По такому же принципу действуют и очищенные от кожуры плоды конского каштана. Положите по 15-20 каштанов в каждый мешочек и разложите в кровати так, чтобы не мешали спать. Каждый год плоды обновляйте.

• Купите в аптеке лавандовое масло и смазывайте им виски перед сном. Если этого будет недостаточно для нормализации сна, то капните 3 капли масла на ложку сахарного песка и рассосите его постепенно.

• Купите на рынке плоды боярышника красного. 1 ст ложку сушеных ягод заварите стаканом кипятка в термосе. Через 2 часа настаивания можно принимать: по 1 или 2 столовых ложки 3 раза в день до полной нормализации сна.

• Нарушение сна у взрослых можно вылечить, если вдыхать пары валерьянки, прямо лежа в кровати. Можно даже валериановыми каплями смазать верхнюю губу под носом.

И еще несколько универсальных советов о том, что делать при нарушении сна. Устраните все раздражающие факторы, которые влияют на Ваше нервное состояние.

Не переедайте на ночь, погуляйте перед сном на улице пару часов, отложите обдумывание планов на утро, перестаньте «гонять» мысли в голове и тогда здоровый нормальный сон будет Вам наградой.

"От"

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

8 Последствий нарушения сна

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 10:59 (ссылка)

сон (500x347, 52Kb)
Источник http://rus-health.info/8-Posledstviy-narusheniya-sna-1760.html

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пижма123

Нарушение сна-последствия.

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 07:42 (ссылка)


8 Последствий нарушения сна






1. Нарушение толерантности к глюкозе. 

Без сна, центральная нервная система становится более активной, то, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин, гормон, в котором тело нуждается для переваривания глюкозы. «Молодые здоровые люди без малейшего фактора риска, по истечении одной недели находятся на пред диабетическом состоянии», — говорил ученый Ван Каутер, ссылаясь на исследования, которые он провел по вопросу нарушения сна.



2. Связь с ожирением. 

читать далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

8 Последствий нарушения сна

Пятница, 07 Октября 2016 г. 09:17 (ссылка)


8 Последствий нарушения сна



Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kieplexacum

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:29 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Польза сна, безусловно, не подлежит сомнению, но врачи-сомнологи считают, что излишне долго спать также вредно.
Польза сна, безусловно, не подлежит сомнению, но врачи-сомнологи считают, что излишне долго спать также вредно.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Смирнова74

Время ночного пробуждения говорит о вашем эмоциональном состоянии и здоровье

Среда, 10 Августа 2016 г. 16:51 (ссылка)


 




wakeup



Если пробуждение ночью уже вошло в привычку, то стоит обратить на это особое внимание. Такое нарушение сна может сигнализировать о проблемах со здоровьем.



ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Осторожно! Из-за смартфонов можно ослепнуть

Вторник, 28 Июня 2016 г. 21:13 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...o-oslepnut

Последние медицинские исследования показали, что использование этих телефонов перед сном, когда вы уже лежите в постели и свет выключен, может привести к временной потере зрения и трудностям со сном.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Три натуральных напитка, которые помогут легче заснуть

Среда, 11 Мая 2016 г. 18:04 (ссылка)

ю (575x383, 72Kb)
Источник http://www.rus-health.info/Tri-naturalnih-napitka-...omogut-legche-zasnut-4120.html

1. Ванильно-вишнёвый напиток

В вишне содержится много мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование наших суточных ритмов, циклов сна и бодрствования.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пижма123

8 последствий нарушения сна.

Понедельник, 04 Января 2016 г. 10:08 (ссылка)


8 Последствий нарушения сна




4593156_3536_500_300_1 (408x300, 21Kb)



Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.



1. Нарушение толерантности к глюкозе.

 



Без сна, центральная нервная система становится более активной, то, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин, гормон, в котором тело нуждается для переваривания глюкозы. «Молодые здоровые люди без малейшего фактора риска, по истечении одной недели находятся на пред диабетическом состоянии», — говорил ученый Ван Каутер, ссылаясь на исследования, которые он провел по вопросу нарушения сна.



2. Связь с ожирением.

читать далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

8 ПОСЛЕДСТВИЙ НАРУШЕНИЯ СНА

Среда, 09 Декабря 2015 г. 08:11 (ссылка)

4260.970 (604x445, 137Kb)

Миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей.

Если Вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у Вас нарушение сна. Существует множество причин для этого, начиная с провождения большого количества времени за работой и заканчивая просмотром телевизора. В этой статье мы выясним, какие существуют пагубные эффекты нарушения сна и болезни, которые могут возникнуть.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Марина

Вечернее употребление фруктов: В чем вред?

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 07:56 (ссылка)


evening-fruits



4239794_eveningfruits1100x470 (700x299, 53Kb)



Вечернее употребление фруктов: В чем вред?



Для многих отказаться от употребления пищи перед сном является непосильной задачей. В таком случае эксперты рекомендуют перекусы, которые не навредят вашему сну и фигуре. Однако многие ошибочно относят к таким перекусам и фрукты. Консультант по питанию Натали Макиенко помогла нам разобраться в том, почему фрукт, съеденный на ночь – скорее ваш враг, чем друг.

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonnchen

Это важно знать

Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 14:03 (ссылка)


Советы доктора Веры







4432201_medsestra8176129682 (373x700, 107Kb)









 



1 Проснитесь и вдохните аромат кофе.



4432201_kofe (284x177, 4Kb)









 









«Это поразительно, — говорит специалист по заболеваниям печени д-р Санджив Чопра из Медицинской школы Гарвардского университета.









     " Кофе — это в полном смысле слова чудо-лекарство ".









 















 










 










 









Белки помогают убедить мозг и желудок в том, что они накормлены и всё в порядке. Попробуйте отказаться от белков — и голод  подтолкнёт вас к пакетику картофельных чипсов, — утверждает один из основоположников функциональной медицины д-р Марк Хайман. Недавно проведенное исследование показало, что те, у кого на долю белков приходится меньше 15 процентов от общего количества калорий, испытывают больший голод после завтрака и  в течение дня перекусывают чаще, чем те, у кого этот показатель превышал 15 процентов.











 












 









Кардиолог Марта Гулати из Университета штата Огайо советует: скорректируйте калиево-натриевый баланс, снизив уровень натрия либо повысив уровень калия, — а лучше, сделав и то, и другое. Избыток натрия повышает давление, а калий нейтрализует действие натрия. Одно из последних исследований показало, что люди, у которых нарушен этот баланс, вдвое чаще умирают от инфаркта. Другое исследование выявило, что увеличение ежедневного  потребления калия на 1600 мг (что содержится, например, в стакане молока, двух бананах, четверти авокадо или полстакане изюма) сокращает риск инсульта на 21 процент. Рекомендуемая норма потребления калия составляет 4700 мг в день.









 











 












 










 











 















 











 











 









Если Вы любите понежиться на солнышке, имейте в виду: клетки кожи лучше всего отражают губительные ультрафиолетовые лучи рано утром и наиболее уязвимы после полудня. В ходе недавнего исследования учёные установили, что у мышей, которых облучали ультрафиолетом ближе к концу цикла бодрствования, злокачественные опухоли образовывались в пять раз чаще, чем у мышей, подвергавшихся ультрафиолетовому облучению вскоре после пробуждения.  Специалисты объясняют это тем, что содержание в организме мышей белка, выполняющего функцию защиты ДНК (этот белок имеется и у человека), было самым высоким вскоре после их пробуждения и самым низким перед отходом ко сну. Если то же самое происходит и с человеком — а ведь уже доказано, что утренние солнечные ванны причиняют меньше вреда, — очень полезно иметь это в виду, — говорит дерматолог Дженнифер Китчин из Харрисона, штат Нью-Йорк. — Только не воспринимайте это как приглашение в  солярий,  там, кроме вреда, Вы точно ничего не получите. Однако что касается, например, работы в саду или длительных прогулок, лучше перенести их на утреннее время.









 













Вот вам основание покончить с полуночными бдениями: «У «сов» часто бывают проблемы с объёмом талии», — утверждает специалист по нарушениям сна Майкл Бреус. Замечено, что люди, которые поздно встают и поздно ложатся спать, в результате чего больше половины сна у них приходится на время позже 5.30 утра, — как правило, едят больше фастфуда и потребляют больше калорий после восьми вечера, чем люди с нормальным режимом сна и  бодрствования.









 







Чтобы диета принесла желаемый результат, каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, — советует Бреус. — Тогда организм будет функционировать гораздо эффективнее. Также старайтесь каждый день принимать пищу в одно и то же время. Не ешьте после восьми вечера и не пропускайте завтрак из-за позднего подъёма.



 






8.
 Спите в холоде








4432201__1_ (600x380, 98Kb)










Учёные Медицинской школы Питтсбургского университета обнаружили, что когда страдающие бессонницей надевали на ночь охлаждающую шапочку, они спали не менее крепко, чем те, кто не испытывает проблем со сном. А пока охлаждающих шапочек нет в продаже, попробуйте стратегию, предлагаемую д-ром Лоренсом Эпштейном, медицинским директором Центра сна в Брайтоне, штат Массачусетс: для того чтобы снизить температуру тела (и мозга!), примите  тёплую ванну за полчаса–час до отхода ко сну. В ответ тело запустит собственную систему охлаждения. Температура воздуха в спальне должна быть не выше 18°С.















 











 







10. Добавьте в свою жизнь немного остроты



4432201_eda_ig_2_ (674x390, 118Kb)








 












 












 






 











 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Affinailina

Как лечить бессонницу

Суббота, 05 Апреля 2015 г. 01:35 (ссылка)
nekoy.ru/?p=8855

Временные нарушения сна случаются даже у здоровых людей. Но если они длятся более месяца, то можно говорить о заболевании "инсомия" - хронически недостаточном сне, бессоннице. Здоровые люди могут плохо засыпать или спать беспокойно от переутомления, на фоне стресса, злоупотребления кофеином или алкоголем.

Известно, что проблемы со сном наблюдаются у 50% людей, при чем 12% из них страдают тяжелой формой инсомии. Как лечить бессонницу? Некоторым людям достаточно попить отвары трав и воспользоваться простыми советами, которые будут приведены ниже. А другим придется обратиться к сомнологу, врачу, который лечит инсомию.

как лечить бессонницу (309x466, 226Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Нарушение сна и советы для устранения бессонницы

Четверг, 12 Марта 2015 г. 13:45 (ссылка)


2835299_Lychshie_narodnie_sredstva_ot_bessonnici (700x466, 118Kb)



Не секрет, что многие люди испытывают проблемы со сном. Одни плохо засыпают, другие рано просыпаются, а некоторых часто просто мучает бессонница. Часто люди пробуют заниматься самолечением, но ни к чему хорошему это не приводит. Проблема так и остаётся проблемой, она усугубляется ещё и тем, что к ней присоединяются раздражительность, состояние депрессии, плохие результаты на работе и в учёбе, быстрая утомляемость. А ведь все проблемы со сном можно решить быстро и просто, если вовремя обратиться к врачу. Специалисты Психиатрической клиники Корсакова  1-otdelenie.ru/lechenie-narusheniya-sna-u-vzroslyh-241.html отлично знакомы с проблемами нарушения сна у детей и взрослых, и умеют бороться с ними. Прежде чем начать лечение, они выявляют причины нарушения сна, которые часто связаны просто с нарушением режима пациента: отсутствие прогулок на свежем воздухе, большой объём работы, постоянные перегрузки, эмоциональное напряжение, устранение этих причин приводит к нормализации сна и хорошему самочувствию. Можно сколько угодно считать перед сном овец, но если человек испытывает чрезмерные перегрузки на работе, то уснуть не получится. Иногда нужно и работу сменить, иногда можно воспользоваться проверенными народными рецептами, перед этим посоветовавшись с врачом.


1. Заварите перед сном чай из корня валерианы. Это эффективное успокаивающее средство, которое хорошо помогает при нарушении сна, вызванном нервными переживаниями.


2. Хорошо помогает многим людям отвар, приготовленный из сбора трав: по 25 грамм цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков стратоцвета – залить 200 мл кипятка, дать настояться 10 минут и выпить перед сном.


3. Для снижения возбудимости центральной нервной системы можно использовать отвар боярышника кроваво-красного: 20 грамм сухих измельчённых ягод боярышника прокипятить 15 минут в стакане воды, процедить и довести до первоначального объёма. Принимать такой отвар по 1 столовой ложке три раза в день.


 


Что бы Вы ни принимали, к каким бы советам не прислушались, но приучите себя перед сном проветривать помещение, в котором Вы спите. Гуляйте незадолго перед сном. Не пейте на ночь крепкого чая или кофе. Сделайте своё спальное место максимально комфортным для сна. И постарайтесь ложиться спать в одно и тоже время.


2835299_ (145x30, 1Kb)


 

Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<нарушение сна - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda