Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13488 сообщений
Cообщения с меткой

мягкие игрушки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Eleniza

Серенький кролик крючком

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 06:46 (ссылка)

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

и


Серенький кролик



 Автор: admin



 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tomakov

Шьем Малышариков. Очаровательная Пандочка

Среда, 13 Сентября 2017 г. 18:55 (ссылка)


Автор Янкины забавы (Виктория)



0804c851423aeb97cdd4270611cz (648x530, 170Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zorobot

Привычки, из-за которых мы набираем вес

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 10:18 (ссылка)


Почему у многих женщин не получается за месяц похудеть на 10 кг ? . Также следует выпивать 1,5- 2 стакана воды за 10-30 минут до приёма пищи.. Сейчас я хочу сказать, что похудеть за короткий срок — это реально. Чтобы . Обсуждение темы Похудеть за месяц на 5-6 кг на форуме ..но в кг это канешна и при самых радужных перспективах буит - 1 - 2 , максимум . день до 1 кг )и пить только воду мона 8 -10 кг сбросить- честно честно. Ужин: что хочешь из ужинов, кроме 3-го дня. На восьмой . Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8 -10 кг за 2 недели. Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата повторить диету. Я хочу похудеть на 8 кг за 2 недели . Лучше всего я бы советовал, начать готовить свое тело за 3 месяца до лета, так вы не спеша с нормальной . 15 янв . (Но о нем я вам еще столько буду за 2 месяца рассказывать, что ... фенов/ банные халаты/полотенец сколько хочешь .. За 2 месяца на 7 кг можно похудеть ))) У меня было максимально 8 кг за один месяц когда-то.



6137602_chto_nuzhno_delat_kazhdyj_den_chto_by_pohudet (668x600, 152Kb)



 



Популярное мнение, что похудеть быстро и на много невозможно прочно засело в головах современных людей. И хотя это утверждение устарело еще в начале 2000-х годов, большинство до сих пор верит, что для похудения не существует иных способов кроме диет и запредельных физических нагрузок. заказ на сайте — http://snizhenie-massy-tela.blogspot.com/ — ЦЕНА СО СКИДКОЙ 50% — 147 руб.



НОВАЯ, ХУДАЯ И СЧАСТЛИВАЯ ТЫ! УНИКАЛЬНАЯ БИО - ТЕХНОЛОГИЯ! ПРИРОДНЫЙ КОНЦЕНТРАТ Он в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира, что доказано КЛИНИЧЕСКИМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ и мировыми звёздами бодибилдинга, кино и поп-сцены!







 



Есть привычки, которые сложно назвать вредными, и тем не менее они становятся камнем преткновения на пути к идеальной фигуре.



 



1. Покупать обезжиренные продукты



Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых заменяются жиры. Запомни: лучше жирное, но в меньшем количестве.



 



2. Мало воды



Недостаток воды негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в организме. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.



 



3. Недостаток сна



Доказано, что люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов. Больше спишь – меньше ешь.



 



4. Газированная вода



Чрезмерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы – это лишь малая часть того вреда, который газированная вода наносит организму. От нее стоит полностью отказаться, и вскоре ты заметишь изменения в лучшую сторону.



 



5. Пропуск обеда



Многие думают, что пропуск очередного приема пищи приведет к эффекту похудения, однако такая привычка только нарушит метаболизм и приведет к перееданию во время следующего приема пищи.



 



6. Едим слишком быстро



Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу – хватит! Подумай только, сколько при большом желании можно съесть за это время. Растягивай удовольствие от процесса, ешь медленно, наслаждайся вкусом.



 



7. Комбинированные обеды



Комбинированный обед таит в себе огромное зло. Так ты получишь гораздо больше неэффективных калорий, чем если выберешь одно блюдо.



 



8. Диеты



Урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, прежние привычки очень быстро возвращаются. Поэтому невероятно важно закрепить и сохранить полученный таким трудом результат...читать далее



 



9. Большие тарелки



Большая тарелка психологически вынуждает есть больше. Пересмотри свой сервиз и отдай предпочтение более мелкой посуде.



 



10. Недостаток физической активности



Повышенный уровень гормона стресса – кортизола – приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.



 



11. Неэффективные калории



Даже если ты стараешься есть здоровую пищу, не факт, что ты делаешь это правильно. Типичный прием пищи должен выглядеть так – 50% овощей, 35% нежирного белка и 15% жиров.



 



12. Недостаток витаминов



Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.



 



13. "Начну с понедельника"



 Из-за привычки откладывать все на потом мы постоянно откладываем попытку похудеть на мифический завтрашний день. Не стоит терять драгоценных мгновений! Начинаем прямо СЕЙЧАС!



 



 

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zaraika

Онлайн отзовик о популярных предложениях на рынке БАД ... Слиммер Саше -- МИНУС 10-12 кг В МЕСЯЦ.

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 11:27 (ссылка)


 



Слиммер саше для похудения: ускоряет обмен веществ и усмиряет аппетит до 4-х часов!



 




Без изнуряющих тренировок и таблеток вернуть себе утраченную красоту тела поможет комплексное средство Слиммер — саше для похудения. Его преимущество – натуральный состав и отсутствие противопоказаний. Принимать на 100% безопасное средство можно без рецепта доктора.



 



Результаты проведенных испытаний подтвердили его эффективность, вне зависимости от причины ожирения.




Иза отсутствия химически активных и синтетических веществ, терапевтическое средство не имеет возрастных ограничений. Человек может не опасаться медицинских противопоказаний и побочных эффектов. Еще один положительный момент – универсальная во всех отношениях формула помогает быстро нормализовать массу тела.



Вне зависимости от тех причин, почему появился лишний вес, натуральный препарат Слиммер ускорит процесс похудения. Если говорить о других преимуществах, то они также довольно существенны:




  • больше не нужно мучить себя изнуряющими диетами. Ученые доказали, что они лишь травмируют организм. Даже если и получится немного сбросить несколько лишних кг, жир вернется сразу после окончания диеты. Помимо этого, неправильно подобранные ограничения в питании провоцируют множественные осложнения;


  • продолжительный эффект – в отличие от других подобных средств, саше помогают навсегда избавиться от лишнего веса. Работа всего организма перестраивается на здоровый образ жизни;


  • нормализуется аппетит – организм учится потреблять ровно столько продуктов, сколько ему необходимо для поддержания жизнедеятельности. Теперь можно забыть о ночных перекусах.


  • больше не нужно часами потеть в спортивном зале.


  • коррекция фигуры – в организме активизируется естественный процесс расщепления жиров.


  •  



https://goo.gl/QajLKo — ЦЕНА СО СКИДКОЙ 50% — 147 руб.



 



5051119_slimmer3 (620x414, 73Kb)



 



5051119_0039 (604x459, 138Kb)



 



Снижение аппетита наблюдается уже после 1-го приема препарата, но на максимум выходит после 1 недели приема. При этом чувство голода исчезает на 8-9 часов, что позволяет сократить количество приемов пищи до 2 раз в сутки, не уменьшая размер порции.



Без коррекции рациона питания снижение массы тела – МИНУС 10-12 кг В МЕСЯЦ.



При высоком индексе массы тела и уменьшении калорийности до 1200 ккал/сут – ДО МИНУС 4 кг В НЕДЕЛЮ.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Маленький_призрак

Зайчик

Вторник, 29 Августа 2017 г. 18:32 (ссылка)


5028751_ (327x365, 31Kb)



 

Выкройка
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ_БЛОГ

КРЭЙЗИ (Crazy) лошадка - МК + выкройка

Вторник, 08 Августа 2017 г. 15:41 (ссылка)




 





 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tomakov

Лисичка. Выкройка + небольшой МК

Среда, 02 Августа 2017 г. 21:19 (ссылка)


Автор мастерская МАРТА



ztQZd-1M_Kw (465x700, 186Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tomakov

Коты. Выкройка

Среда, 02 Августа 2017 г. 18:55 (ссылка)


Автор 



dIR-nZ7mlTM (525x700, 303Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivangyngsti

Предлагаю ноу-хау. Выпить три литра сильно хлористой соленой воды.

Пятница, 21 Июля 2017 г. 18:08 (ссылка)


Выпил ночью в 3ч коньяка 50 г и масло (тьфу) касторовое бутылек 30 мл, через полчаса или час ничего не произошло, слабительное действие началось только с утра через 4 ч., прополоскало будь здоров и хреново чувствовать начал, тошнота легкая (от того что будто чувствую как все еще масло пью), но при ж. стуле ничего кроме сильной жидкой струи не было...лучше их увидеть и убедиться что действует чем ничего не понимать, там Он или уже нет. До этого пил 400мг немозола, потом Вермокс (все еще пью). Ленточный во мне сидит - точно знаю, видел. Действительно, многие замечают и говорят что я все еще скриплю зубами (в детстве - постоянно, сейчас реже), и слюна бывает на подушке, но не каждую ночь конечно.....короче, лучшее средство от них это харакири....



 



 



4859591_DMJBIbNYaBY (604x255, 91Kb)



 



Intoxic — универсальное средство против паразитов





Заказ на сайте скидка 50%





https://goo.gl/VTF5W1





в инструкции к капсулам тройчатки написано, что принимать их нужно во время еды (они покушать выползут, тут на тебе!). И они не умирают. Просто их верхний слой (помогающий им не перевариваться просто с пищей) растворяется и они становятся твоим рационом.

Слышала, столовая ложка оливкового масла натощак каждый день выводит всех паразитов. Только долго надо пить...





Интересно то, что идея тройчатки принадлежит известному биологу Гилде Кларк, которая ясно написала в своих книгах (их 6), что ленточные формы тройчаткой не выводят. Для их уничтожения нужна так называемая "заключительная программа дегельмитизации", которая включает озонированное оливковое масло и Л-цистеин. Дозировки даны в ее первой книге "Исцеление от всех форм





Принимал 400 мг немозола, пачку Вермокса и после этого 40 капсул тройчатки. Вздутие (сильное до боли) живота исчезло, не знаю, что там произошло с моим ленточным или еще кого, но мне стало легче, стул нормализовался, а раньше не мог ходить по крупному, кал выходил тонким слоем вместо нормального. Потом решил промыть капитально кишечник и выпил сильную дозу слабительного, но с коньяком не подрасчитал, т.к. действует оно через 10-12 часов. Выпил коньяк 40 гр. и через часа 4 пронесло, но ничего не нашел. На 3-4 раз вылетел ленточный см 40-50... Думал трупик...нет...живой, шевелится, но к сожалению без ГОЛОВКИ.......Так что он там живет видимо и процветает снова.....Видимо глисты это норма для всех. А тройчатку надо пить как и написано месяцев 6, а не одну пачку. БУдем добивать, а может он уже растворился?





Вот еще инфа (повторение - мать учения): 1) От солитера. Очистить от шелухи и зеленой оболочки 3/4 стакана тыквенных семян и съесть, хорошо пережевав ( можно растолочь). Спустя 5 часов принять слабительное, лучше касторовое масло. Перед употреблением семян съесть селедку, но ничего не пить. (Хорошо в горшок налить теплой воды и немного молока). Через несколько дней всю операцию повторить. -------------------------------------------------------- ------------------------ 2) Глисты. Взять 3/4 стакана очищенных и мелко истолченных семян тыквы ( лучше сухих), 1/3 стакана какао, немного сахара и несколько капель воды. Все смешать, растереть в тесто. Сделать 10 лепешек и пересыпать сахаром. 1 день лечения- ничего не есть и не пить. 2 день- выпить 1,5 ложки касторки и начать есть лепешки через каждые 10 минут. Лямблии в печени. Лямблии погибнут, если пить натощак рассол квашеной капусты. По 1/2 стакана перед едой за 20 минут. --------------------------------------------------------

3) Глисты. 10 головок чеснока, принятых с топленым молоком изгоняют все виды глистов. Через 2 часа после приема принять слабительное. или За 30 минут до еды съесть 6 грецких орехов. До обеда 5 штук, до ужина 4 штуки. Орехи тщательно разжевывать. Курс - 3 дня. -------------------------------------------------------- ------------------------ 4) Гельминтоз. С 2 до 4х ночи глисы "бушуют". В 2 часа ночи приготовьте напиток для червей. 4 стол. л. коньяка смешать с таким же кол-вом горячего, крепкого, сладкого чая и выпить. Через 30 минут принять слабительное. Утром не забудьте очистить кишечник, чтобы удалить мертвых глистов. Принимать коньяк с чаем надо 5 дней. Коньячной диеты не выдерживают ни глисты головного мозга - лептоспироз, токсоплазмоз, ни гельминтозы жарких стран, ни трихомонада.





Предлагаю ноу-хау. Выпить три литра сильно хлористой соленой воды. Соленая вода кишечником не усвоится и выйдет наружу, а хлор по пути замочит тварей. Пока этот способ на себе не пробовал, т.к есть желание предварительно его обсудить.

Оптимальный выход - питаться сырой пищей, глисты ее усваивать не могут. Попробуйте, и будете очень довольны результатом. Так можно вылечить очень многие болезни. Но, к сожалению, сыроедение от паразитов не избавляет, только помогает сдерживать их натиск. Какие-то их количества остаются в организме. Это мой вывод в результате 25-и летних проб и наблюдений. Если хотите, серая кожа, седые волосы - это ничто иное как глистные яды отложенные организмом. В этом, в какой-то мере, заключается ответ, почему одни седые в 30, а другие (правда, редко) умирают в 80 без единой сединки.

У моего мужа завелся солитер. К врачу он, понятное дело, идти стесняется. Выискали народные средства по интернету про тыквяные семечки и чеснок - не помогло. В аптеке купили лекарство Mebendazols, пропил курс, думали выйдет, но опять результата нет. Выпил через пару дней слабительное - вышла какая-то часть.





Чеснок оказывает хорошее действие при острицах.Тыква больше подходит для борьбы с ленточными глистами при правильном потреблении.Я думаю сейчас вам нужно сделать перерыв дней 10, а потом можете воспользоваться множеством советов с этого топика.Но я бы начал с голодания.Информации по этому поводу полно.Лечиться лучше всей семьей.Внимательно изучайте полученную информацию ведь вы будете ей пользоваться на свой страх и риск.

Мой совет, сьешь смесь из хрена и чеснока в равных пропорциях и потом еще упаковку регулакса или чай "Ласточка" 3 кружки. Хотя не факт конечно что избавишься навсегда, но по крайней мере они хотя б частично умрут и не будут вылазить.





попейте Пирантел, можно перед сном съесть 5-6 зубков чеснока и запить теплым молоком (будет понос, так что на выходных это мероприятие проводите) и после того как пронесет - клизьмы двухлитровые раза 4. Метод убойный - в 2 часа ночи выпить 50 гр коньяка и запить 50 гр касторки, будет понос всю ночь, делать так пока не почувствуете, что они все вышли, ночи 3 или 5 может понадобиться.

врач сказала, что в здоровом организме глисты никогда не заведутся, только в ослабленном). Так вот, этого глиста мы вывели препаратом на основе ПРОЗИКВАНТЕЛА за один раз, только он очень дорогой почти 1000руб. стоит и его надо принимать в расчете на вес человека.





удалось купить хороший озонатор, выпиваю два стакана в день озонированной воды - результат великолепный - из кишечника гонит слизь, очищается рот, кожа, дыхание. Бодрее себе чувствую. В кишечнике озон образует озониды, которые позже распадаются аж на три молекулы кислорода. Попробую увеличивать дозу и принимать дополнительно озонированное масло - новую надежду последнего времени. А вообще, почитайте доктора Хилгу Кларк, у вас на многое откроются глаза..

Сходи к террапевту попроси направление на анализ яиц глистов и дисбактериоз. Если они есть выпишут декарис или пирантел от взрослых особей и вермокс от личинок, все лечение максимум 5-6 дней. Потом повторно сдашь анализ. Если нет, то значит нет их у тебя, ну для надежности еще попозже сдай анализ повторно.





Часто считают, что жжение в анале вызывает большая доза алкоголя, на самом деле, раздражение анального отверстия вызывают выделения и разложения червей, которых алкоголь гонит вон.

Растительное масло служит в качестве транспорта, которое не дает водке впитываться и доносит ее до кишечника - прямо на стол квартирантам-глистам. Спирт абсолютный яд. Нет ни одного живого организма (кроме русских мужчин : )  стойкого к действию спирта. Думается, уже неважно какая отрава используется (водка, коньяк, озон) важно, что она губительна для паразитов всех мастей.

Конечно, эта смесь не действует на раковые клетки, так как в кровяное русло она попасть не может. Но зато смесь лишает рак подпитки - ядовитых выделений глистов. Потому что, ткани любого организма не могут начать гнить и разлагаться без присутствия какого-то катализатора, а именно - глистных выделений.

Много раз я замечала, что язык внезапно ощищается после приема некоторых видов алкоголя, видимо это воздействие имеет место. Таким образом, можно считать данный рецепт средством не только для лечения рака и сопутствующих заболеваний, но и избавления от глистов. Заметно сходство смеси растительного масла и водки с использованием смеси касторки с коньком, о которой на форуме много писалось. Надо пробовать.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zaraika

Мята помогает не заразиться впредь, так как стимулирует выработку кислого сока!

Пятница, 21 Июля 2017 г. 16:39 (ссылка)


Для тех кто хочет похудет Последние исследования показали... что избыточный вес всегда свидетельствует щ паразитальных инвазиях..поэтому прежде всего нужно избавиться от ленточных глистов

Найдите хорошего доктора и все Ваши проблемы решатся. Для особо пугливых 1-у таблетку Пирантела 750 и повторно через 2-е недели, всей семьей. ВСЕ!



 



Intoxic — универсальное средство против паразитов



https://goo.gl/VTF5W1



 



5713211_84535537 (700x496, 196Kb)





Последняя эффективная разработка немозол. Только принимать его надо не однократно на ночь, это чушь, а 5-7-10 дней по одной таблетке утром и вечером. Малотоксичный препарат, проверено

Тройчатку эвалар можно использовать в комплексе с другими преператами и неоднократно, а если просто выпить, тот она не поможет

два месяца попила и подсадила зрение на -0,5 диоприи. Нажимайте на гвоздику, чистотел и пр. травы.



НОВОСТЬ! Домашняя диагностика энтеробиоза (острицы): в течении дня проглотить 6-7 чайных ложек молотого кофе с верхом и запить водой (количество кофе адекватное 3-4 чашечкам, всасывается он в таком виде только в толстой кишке - даже не чувствуется действие кофеина). На следующий день следить: после дефекации в унитазе сверху плавают пустые оболочки самок-остриц, похожие на кисточки овса. Но овса-то вы не ели?!!!





Простейшее средство - тыквенные семечки (не знаю, правда, сколько их нужно съесть)Спросите в аптеке. А еще нородное средство поесть селедки и запить молоком, говорят так. Можно попробовать, не смертельно.

мелко нарезать 5 зубчиков чеснока, залить кружкой воды и выпить на тощак каждое утро!

А мы сегодня с мужем по последней таблетки Вормила зажевали (это который от всех видов глистов, и кишечных, и тканевых, и тех что в мозге).





Статистика: до сорока лет глисты у каждого второго, после сорока у каждого

Ультрафиолетовую лампу мне отдали из списанного оборудования роддома. Она чешского производства, очень компактная и удобная. Моя знакомая также видела такие в продаже в Чехии. Дезинфицирует лучше, чем открытое солнце белье, подушки и т. д. Уничтожает плесень в помещениях. Хорошо заживляет прыщи, фурункулы, сушит раны и просто оздоравливает кожу. Необходимая вещь...

Я, например, приспособилась в попку 1-2 зубчика на ночь закладывать. Очищать зубчики надо осторожно, чтобы не повредить кожурку, иначе будет жечь слизистую. И запаха изо рта нет и действует так, как будто я его 300 грамм съела: чистит кишочки и слабит. Каждый раз разлагает и выносит мертвых глистов - слизь неприятного запаха...





Мята помогает не заразиться впредь, так как стимулирует выработку кислого сока!

Гораздо сложнее с ленточнми. Тут уж никакое самолечение недопустимо.

Перед выходным (вечером) сделать очистительную клизму и утром выпить что-нибудь проносное (но я не пила, так как у меня этих препаратов не было). Утром натощак съесть, приготовленный с вечера, стакан с верхом очищенных, сырых тыквенных семечек, соединив их с 2 ст.л. меда с верхом. Есть, не спеша, хорошо пережевывая.





Через два часа плотно покушать и приготовить 1 л свежего молока на случай, вдруг глист начнет идти через рот (бывало и такое). Если чувствуешь, что ком к горлу подходит, то нужно пить молоко, глисты его не любят и отступают.

Для туалета приготовить ведро или горшок. Главное не испугаться когда цепень начнет выходить, настроить себя. Дуться, можно потихоньку тянуть, но чтобы не оборвался (он обычно выходит в 3-4 слоя). Если через месяц глисты не появились, значит, вы спасены, и внутри все чисто. А если пошли снова, то сразу пока глист еще не большой, лечение повторить. Мне это помогло с первого раза.



 



Я выпила ПИРАНТЕЛ, ем чеснок на ночь и семечки тыквенные, каждый раз что-то выходит, маленькие и не шевелятся. Может и раньше выходили, не знаю, их почти не заметно, зато если приглядеться !!! И всё это уже где-то 1,5 недели, вот хочу сходить к врачу...А ещё подруга сказала, что обычно таблетки нужно повторно через 2 недели выпить (т.к. первый раз дохнут взрослые глисты, а через 2 недели их подросшие личинки)Подскажите, кто знает, нужно ПИРАНТЕЛ второй раз пить?

ПИРОНТОЛ так много про него тут писали...но он вроде не для моего "друга", так что поможет от плоского ленточного белого глиста?

Я купил таки вчера Пирантел, Вермокс и Немозол, тройчатку оказалось нелегко найти, потом куплю, подействует на него как то? В аптеке легче попросить сразу назвав лекарство, чем "Есть у вас что то от ленточного..."

попейте Вермокс , у него более широкий спектр чем у Пирантела , только не пейте все эти лекарства сразу все.Не забудьте через 2 недели повторить курс.



Я посоветовалась со своим врачом и он мне посоветовал делать профилактику от глистов 2 раза в год осенью и весной пить Вермокс.

А вот я принимал Вермокс и он мне не помог. В толчок я не приглядывался, но как раньше слюна во рту накапливалась с утра, так и до сих пор. Так что думаю принять Пирантел и после него тройчтку(от ИХ яиц)

А кстати у вас нет такого симптома (слюна во рту с утра)?



А я слышала, что самое новое лекарство это ВОРМИЛ. Широкого спектра действия, а ПИРАНТЕЛ уже устарел.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мягкие игрушки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda