Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2612 сообщений
Cообщения с меткой

мышцы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
goddeesofvictory

Плоское место: как правильно качать пресс.

Вторник, 26 Июля 2016 г. 06:35 (ссылка)



«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.


Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мтс-ка

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 15:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение


Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!






Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ephra

Рибок женская футболка поддерживающее мышцы спины

Пятница, 25 Июля 2015 г. 01:31 (ссылка)

Рибок женская футболка поддерживающее мышцы спины.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Фомин

Для того, чтобы сжечь накопленный жир | Азбука Безопасности

Пятница, 22 Июля 2016 г. 13:59 (ссылка)
azbukabez.ru/sovety/5849-dl...nnyiy_jir/

Если вы хотите похудеть, вам придётся подняться с дивана и начать что-то предпринимать. Тот факт, что вы зайдёте на кухню за чипсами к телевизору, не учитывается.Для того, чтобы сжечь накопл
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Спортивные мази, кремы, гели - для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

Вторник, 12 Июля 2016 г. 23:23 (ссылка)




В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.


Возникающие при травмах отёки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушен, как правило, кровоток и питание тканей и, соответственно, регенерация/заживление тканей).


Применение мазей, гелей и кремов направлено на анальгезию (обезболивание); уменьшение раздражения тканей и снятие воспаления; ускорение резорбции, уменьшение отёка и гематомы; улучшение микроциркуляции (кровотока); стимуляцию регенерации тканей (тканевого роста).


Практически все спортивные мази, кремы и гели обладают в большей или меньшей степени обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Их принято делить на разогревающие/гиперемирующие и охлаждающие мази.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Программа тренировок для девушек

Суббота, 25 Июня 2016 г. 15:59 (ссылка)


       Все мы девушки, хотим выглядеть хорошо, особенно когда начинается пляжный сезон. Именно поэтому ещё задолго до начала лета, мы стараемся правильно питаться, следить за своей внешней красотой, и конечно же, заниматься спортом. Кто-то гимнастикой, кто-то фитнесом, кто-то ходит в тренажёрный зал, а кто-то просто бегает на улице. В силу разных причин, возможно, не все, успели довести своё тело до идеального состояния.












С‡ (380x250, 89Kb)

Но огорчаться не стоит, ведь можно сделать это сейчас. Особенно, когда есть уже составленная программа тренировок для девушек по ссылке. С помощью этой программы, можно за короткое время не только проработать все мышцы тела, но и убрать лишний вес. Но главное то, что программа включает в себя  наличие видео, что обеспечит вам правильную технику выполнения упражнений, а это залог накачивания именно тех мышц, которые вам нужны.


         Теперь вам не нужно ходить в тренажёрный зал или фитнес, ведь все упражнения для улучшения вашей фигуры вы можете делать и в домашних условиях. Осуществите свою мечту, создайте красивое и подтянутое тело вместе с программой тренировок, составленной настоящими профессионалами специально для вас. И результат не заставит вас долго ждать.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кейси_Кармен

Всего одно упражнение для королевской осанки! Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.

Среда, 22 Июня 2016 г. 11:12 (ссылка)


Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в "сдавленном" положении.



Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:



осан (700x460, 159Kb) Исходное положение и выполнение:

– лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.



На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.



Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.



Дополнительный бонус для девушек:

– сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, "пряча" и красивый бюст. Данное упражнение позволяет исправить и это.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мышцы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda