Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2627 сообщений
Cообщения с меткой

мышцы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
SoftLabirint

Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Пятница, 19 Августа 2016 г. 21:08 (ссылка)
softlabirint.ru/video/video...binar.html


Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар

Как всего за 4 дня проработать спину от поясницы до шеи и в итоге избавиться от болей, восстановить мышцы и связки и устранить причину болей в спине и позвоночнике.



Вот, что Вы узнаете:

-Узнаете основную причину заболевания спины и сможете начать лечение причины, а не источник боли

-Поймете, почему в некоторых случаях Вы не можете согнуться, а в других – разогнуться

-Сможете устранить причину боли и в итоге сможете избавиться от самой боли

-Узнаете, как избавиться от боли в пояснице

-Сможете спокойно и подолгу ходить, будете выдерживать длительные перелеты

-Узнаете, как восстановить мышцы и связки, которые влияют на боль в грудном отделе

-Сможете выровнять осанку

-Узнаете, как избавиться от болей в спине различной локализации

-Сможете остановить развитие радикулита и улучшить работу кишечника

 



Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар



Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар



Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар






Информация о видео

Название: Экстренная помощь больной спине

Автор: Елена Шведова

Год выхода: 2015

Жанр: Вебинар

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: ~11 часов



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 1280x720/1280x602, ~143 Kbps

Аудио: AAC, 126 Kbps, 48.0 KHz

Размер файла: 1.3 Gb



Скачать: Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар >>>



 



Подписка на новости сайта…

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml

https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
чего-ты-хочешь

Укрепляем мышцы живота и бёдер

Среда, 17 Августа 2016 г. 09:47 (ссылка)


Укрепляем мышцы живота и бёдер



Ну кто ж не знает, что спортивные нагрузки нужны ВСЕМ. Все знают, одобряют и поддерживают. Вот только занимаются  регулярно не все, включая меня. А заниматься необходимо. Нашла лёгкие, в смысле достаточно простые упражнения, и в очередной раз дала  себе слово - выбрать и повторять. Делюсь



Техника упражнений этой картинки под катом: укрепляем внутреннюю сторону бёдер



 



4045361_1_12 (547x164, 26Kb)



2.



А тут сразу весь комлекс. Весьма результативный кстати.



4045361_40e9241bc5c5c78074478f40b9f54ea4 (564x570, 41Kb)



 



+три комплекса упражнений + упражнения вдвоём с малышом>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс

Вторник, 16 Августа 2016 г. 22:01 (ссылка)
zolotaya-info.ru/kak-ukrepi...ut-myshcy/


Как укрепить и подтянуть мышцы. Комплекс повторяйте по 3-4 подхода, каждое из упражнений делайте по 15-20 раз и вы увидите что укрепить и подтянуть мышцы пресса



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MARI_SNEJOK

16.01.2016.Треня

Среда, 10 Августа 2016 г. 11:10 (ссылка)

Мой Новый рекорд
y9xmW6SuFp0 (393x700, 53Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MARI_SNEJOK

13.01.2016

Среда, 10 Августа 2016 г. 11:06 (ссылка)

Ноги тоже требуют тренеровок
VDPzqs79D8o (393x700, 34Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MARI_SNEJOK

10.01.2016

Среда, 10 Августа 2016 г. 11:03 (ссылка)

Самый лучший день рождения
7a14_UcU1ZI (700x393, 48Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

А прокачать меня нетрудно, я сам прокачиваться рад!

Пятница, 05 Августа 2016 г. 14:12 (ссылка)

Намедни незаметно подкрался ко мне 30-ти летний юбилей начала поднятий и опусканий "железа".
С высоты данных десятилетий настало время окинуть суровым взором все модные творческие и методические рекомендации в плане построения мышечных массивов, кои удалось испробовать на себе...
Картина маслом! Итак, что мы имеем:
Делай базу до отказу - целый роскошный букет травм в результате.
Ноги строит присед - ага, сейчас. Результат - "репа", как и завещал Винс Жиронда.
Массу растят большие веса - фигушки, господа и дамы.
Жим штанги с груди это суперупражнение - перестал жать лет 15 назад. Ни разу не пожалел!
Становая тяга это выброс гормонов, лучшее упражнение для спины и т.д. - грыжи и протрузии, увы.
Волшебный спортпит тебе поможет - 90% мимо, но точно в унитаз.
От аэробики худеют - ха-ха 2 раза.
ЗОЖ, диеты, КБЖУ, протеин, греча и курогрудь наше всё - не смешите Александра Невского, уот так уот.
А 21 век на дворе же! Видео и программы от чемпионов в полный рост по всему Интернету! Это ж фурор! - обнять и плакать, мои хорошие.
А в сухом остатке простой и скучный факт, что к великому сожалению, результативная работа над собой это как кубик Рубика, который абсолютно каждому придется собирать не один год, методом проб и ошибок.

А какие выводы уже сделали для себя вы, товарищи ветераны, начинающие и сочувствующие?
Не держите в себе, поделитесь наболевшим и накаченным. Подискутируем чуть!

http://ru-healthlife.livejournal.com/3947254.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LASKA_30

Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

Вторник, 02 Августа 2016 г. 08:42 (ссылка)









 



















Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

























 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Норильский инженер создает инновационный бионический протез руки и хочет распространять его бесплатно

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 22:10 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/industry/81...b63e01cc03

Норильский инженер создает инновационный бионический протез руки и хочет распространять его бесплатно


Инженер из Норильска Максим Ляшко, потерявший руку три года назад из-за несчастного случая, сейчас разрабатывает бионические протезы ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бабочка-прелестница

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 20:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?


👯 Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

👯 Упражнение 2. Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.

👯 Упражнение 3. Лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, ладошки положить под ягодицы. Нужно приподнимать таз вверх по возможности. При этом в подъеме напрягать мышцы , сжимая их внутренним усилием. Если это упражнение стало для вас слишком легким, то можно добавить задержку таза наверху на несколько секунд и при этом еще разводить и сводить коленки, как бы «хлопая» ими. Продолжайте повторения, пока не почувствуете, что мышцы болят.

👯 Упражнение 4. Встать на колени, ладошками упереться в пол. Одно колено стоит на полу, а вторую ногу выпрямляем и поднимаем наверх, при это не забывать, что носочек должен смотреть вниз. Когда опускаете ногу вниз нельзя касаться пола, то есть нога все время должна находиться навесу. Затем повторяете то же самое со второй ногой. Когда сделали упражнение с прямыми ногами, делаем с согнутой под 90° в колене ногой. Сначала ногу выпрямляем навесу, потом сгибаем пяткой вверх. И в таком положении двигаем ногу вверх и вниз. Нога должна быть четко зафиксирована, не болтаться из стороны в сторону.

👯 Упражнение 5. Как и в предыдущем упражнении встаем на колени. Ногу просто отводим в сторону, в том же положении, в котором она находится стоя на колене. При отведении ноги стараемся держать угол 90°. При этом упражнении хорошо прорабатываются боковые ягодичные мышцы, там, где находится седалищный нерв. Делать попеременно каждой ногой 10-12 раз.

Если вы вдруг переусердствовали с занятиями и на следующий день практически не можете ходить и сидеть, то полежите в теплой ванне с морской солью. Мышцы расслабятся и прогреются — станет гораздо легче. А еще лучше, если вам кто-нибудь сделает мягкий массаж. Через день-два мышцы восстановятся и будут готовы к занятиям фитнесом.

Через месяц-другой вы убедитесь, что для того, чтобы накачать мышцы ягодиц не обязательно посещать фитнес-клуб, и это возможно даже в домашних условиях.
egb86sUbc-w (604x528, 99Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
goddeesofvictory

Плоское место: как правильно качать пресс.

Вторник, 26 Июля 2016 г. 06:35 (ссылка)



«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.


Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ephra

Рибок женская футболка поддерживающее мышцы спины

Пятница, 25 Июля 2015 г. 01:31 (ссылка)

Рибок женская футболка поддерживающее мышцы спины.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Фомин

Для того, чтобы сжечь накопленный жир | Азбука Безопасности

Пятница, 22 Июля 2016 г. 13:59 (ссылка)
azbukabez.ru/sovety/5849-dl...nnyiy_jir/

Если вы хотите похудеть, вам придётся подняться с дивана и начать что-то предпринимать. Тот факт, что вы зайдёте на кухню за чипсами к телевизору, не учитывается.Для того, чтобы сжечь накопл
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Спортивные мази, кремы, гели - для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата

Вторник, 12 Июля 2016 г. 23:23 (ссылка)




В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.


Возникающие при травмах отёки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушен, как правило, кровоток и питание тканей и, соответственно, регенерация/заживление тканей).


Применение мазей, гелей и кремов направлено на анальгезию (обезболивание); уменьшение раздражения тканей и снятие воспаления; ускорение резорбции, уменьшение отёка и гематомы; улучшение микроциркуляции (кровотока); стимуляцию регенерации тканей (тканевого роста).


Практически все спортивные мази, кремы и гели обладают в большей или меньшей степени обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Их принято делить на разогревающие/гиперемирующие и охлаждающие мази.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мышцы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda