Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 84 сообщений
Cообщения с меткой

мышечная масса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
satoriclubua

Первое знакомство с аминокислотами ВСАА

Суббота, 18 Июня 2016 г. 12:02 (ссылка)

Давайте расшифруем эту загадочную аббревиатуру ВСАА. Branched-Chain Amino Acid расшифровывается как аминокислота с разветвленной цепью. Организм не может сам синтезировать из других аминокислот, поэтому их и называют незаменимыми. http://www.satori.com.ua/club/books/bcaa.shtml

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Без заголовка

Среда, 08 Июня 2016 г. 11:51 (ссылка)


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты... 


 


Как не набрать вес? Как в праздники не набрать вес тела? [Галина Гроссманн]


 


Как не набрать вес? Первое. Прямо осознаем что есть пища повседневная, есть пища праздничная. Я Вам дала рецепты, они конечно роскошные, но они повседневные. А праздничная то что в обществе принято читать праздничным. Конкретно в вашем месте, в вашей семье, в вашем коллективе, стране, то что принято считать праздничным. вот его и на празднике Вы должны и покушать. Второе, может Вам что то такое захотелось, чего у нас нет в питание на обычные дни, это тоже можете покушать на праздничные дни! С учетом что в месяц три,  для обычных в месяц три, а для полненьких два. У мужчин обычно 4 праздника. На праздник понимаем что можно любую праздничную еду, но без извращений и излишества. На праздник постарайтесь что бы он был для души,  для духа, для культуры изящества и конечно меньше еды, на это тоже надо обращать внимание и переедать ни когда не надо! Я хочу Вам сказать, что даже так поедите покушаете праздничную еду и Вы почувствуете себя очень плохо и тогда не заставляйте ваш кишечник и печень терпеть, сделайте лучше очистку!


 


Ссылка на видео:  https://www.youtube.com/watch?v=nAPdUvDxT2Q


 


#галинагроссманн #какненабратьвес #лишнийвес #сжиганиежира #худеем99 #какпохудеть #вес #жир #диета #похудеть #убратьвес


 


 


Как не набрать вес,


Как в праздники не набрать вес тела,


прибавка в весе,


что нужно набрать,


лишний вес,


вес во время беременности,


как набрать все в домашних условиях,


как набрать мышечную,


пивные дрожжи для веса,


мышечная масса,


диета по весу,


лишний вес при беременности,


как сбросить вес,


как набрать массу,


как быстро набрать,


вес при беременности,


можно набрать,


как набрать мышечную массу,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ мышцы

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 21:06 (ссылка)


Для того чтобы осуществить рост мышц, потребуется:



1. ЭНЕРГИЯ (углеводы)

2. Строительный материал (БЕЛОК)



Для того чтобы построить большие мышцы требуется избыток калорий (энергии), т.е. вы должны получать калорий больше, чем раньше. По-другому ничего не выйдет.



1.Хочешь нарастить мышцы = должен быть избыток калорий (пищи)

2.Хочешь похудеть (сжечь жир) = должен быть недостаток калорий (пищи)



Формула для расчёта калорий:



ВЕС (в кг) Х 30 = ….Ккал



Эта получившиеся цифра приблизительное ваше количество калорий для поддержания вашего веса тела неизменным. Но если ваша цель набор мышечной массы, то нам необходимо много энергии, по этому необходимо прибавить к этим ккал в сутки еще 500 калорий. Также необходимо учитывать тип вашего телосложения (эктоморф, эндоморф , мезоморф ). Например, если это эктоморф, то он может с легкостью добавить не 500, а 1000 ккал. Такому типу телосложения это пойдет на пользу в отличие от эндоморфа, который начнет набирать жир при переборе, но для девушек это не подходит, им +500 ккал вполне будет достаточно.



Здоровое питание для набора массы должно иметь такой процент жира и белка и углеводов:



Углеводы — 50-60%

белки – 20-30 %

жиры – 10-20%



Углеводы бывают ПРОСТЫЕ (быстрые) и СЛОЖНЫЕ (медленные). Предпочтения нужно отдавать медленным (сложным) углеводам, ибо быстрые это вредно/плохо, они растят жир (будет появляться целлюлит).



БЕЛКИ тоже важны (преимущественно белки животного происхождения, а не растительного, ибо в животном больше полезности, и вообще от него больше толку, нежели от растительного).



ЖИРЫ. Существуют насыщенные (вредно) и ненасыщенные (полезно) жиры. Насыщенные жиры - это все очень вкусное (жареная курица, майонез, сливочные масла и т.д.) Вы должны употреблять ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, омега-3, омега.



Если говорить подробнее по этой пропорции У+Б+Ж на конкретных продуктах питаниях, то выглядит эта пропорция следующим образом:



1. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (рис, гречка, макарошки из твердых сортов, овсянка, картофель).

2. БЕЛКИ (яйца, мясо (только говядина, без свинины), рыба, птица, творог, молоко, кефир).

3. КЛЕТЧАТКА (огурцы, помидоры, капуста и т.д. только без заправок майонезов и т.д.)

4. ВОДА



4208855_nFin32LaBiQ (604x595, 68Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
viktoria-burakova

Energy Diet итоги

Четверг, 25 Июня 2015 г. 14:48 (ссылка)



Дорогие друзья! Подходит к концу год, юбилейный для Energy Diet, и мы хотим подвести некоторые итоги.



 



Можно уверенно сказать, что за 10 лет существования продукт очень сильно «повзрослел». И проявилось это не только в смене его поколений, оптимизации составов и расширении ассортиментной линейки. Самое главное свидетельство зрелости – результаты тех, кому наше функциональное питание помогло изменить свою жизнь, иногда – кардинально. Результаты, о которых вы, наши потребители, пишете в отзывах на сайте Energy Diet и в нашей группе ВКонтакте, в своих персональных блогах и письмах в компанию.



 



Сегодня мы предлагаем дайджест из совсем небольшой части вашего личного опыта, собранного на официальном сайте продукта в уходящем году. И, пользуясь случаем, еще раз говорим «спасибо» всем, кто был с нами, кто не боялся меняться и делиться своими переменами, своими переживаниями, своими новыми ощущениями. Итак, поехали!




 



Львиная доля результатов связана с похудением: поклонники Energy Diet уверенно расстаются с лишними килограммами.



 



29.05.2013, Наталья



Села на «Старт», вес при росте 163 был – о ужас – 76 кило. Отродясь не была худышкой, но 65 кг держала много лет без усилий. А тут наела за три года 10 кг, потом скинула 5, потом они вернулись «с пленными»:) Измучилась страшно. В итоге за 5 дней старта – минус 3 кг. В следующий месяц спокойно ушли еще 3.



 



07.05.2013, Мария



Здравствуйте! В 2010 году я попробовала ED и очень довольна результатом: всего за 1,5 месяца я сбросила 20 кг и больше не набираю, теперь всем советую, кто хочет похудеть. На данный момент хочу еще столько же сбросить, и, я думаю, у меня получится. Я очень благодарна, что существует ED.



 





07.05.2013, Мария



 



6.09.2013, Роман Сокольников, г. Екатеринбург



Комплексный подход к вопросу здорового питания и Energy Diet сделали свое дело! Программа «Старт» – минус 4 кг за неделю. Минус 10 кг за полгода. Сейчас поддерживаю свой вес.



 





16.09.2013, Роман Сокольников, г. Екатеринбург



 



14.10.2013, Олег Тужилин, г. Екатеринбург



15 июля 2013 года я начал программу коррекции с Energy Diet. При росте 168 см мой вес был 155 кг. Сегодня, 8 октября 2013 года, мой результат – минус 40 кг. Это не опечатка. За неполных три месяца минус сорок килограммов.



 



С Energy Diet худеют целые семьи...



 



16.08.2013, Людмила



С удовольствием худеем вместе с мужем на «Энерджи Диет»! Я скинула 8 кг еще осенью и держу результат. Муж начал совсем недавно. Исходный вес 120 кг. Через месяц он уже 111 кг, впереди еще 15 кг. Самое комфортное похудение, которое мы испытали на себе, перепробовав кучу полуголодных диет. С «Энерджи Диет» нет тяги к сладкому, к мясу и хлебу. Есть чувство сытости, энергии и хорошего настроения. Рекомендую. Всем успехов!



 



16.08.2013, Алевтина Останина, г. Слободской, Кировская область



Прочитала отзывы об NL International и увидела свой июньский. Устаревшая информация:) Муж похудел уже на 35 кг. И, как он говорит, это не предел. Чувствует себя прекрасно, давление в норме, даже в такую жару никакой усталости. И я, глядя на него, решила постройнеть. Жена должна соответствовать мужу! Результат за неделю – минус 1,5 кг! Спасибо всем, кто нас поддержал и помог.



 



Преображения измеряются не только в килограммах, но и в сантиметрах.



 



06.05.2013, Гуля



Мой вес 25.02.2013 составлял 76 кг, а 2.05.2013 – 67 кг. Хорошо уходят объемы: на талии – на 15 см, объем бедер – на 9 см. И это все без изнурительных голоданий, тренировок.



 



06.05.2013, Мария, г. Таллин



Пью коктейли ED со 2 апреля 2013, сегодня ровно месяц. Потеря веса – минус 4 кг, объем бедер – минус 9 см, объем талии – минус 11 см.



 



20.05.2013, Анжелика Тропинова



Благодаря ED я за 5 дней потеряла 5 кг, в талии минус 5 см и в бедрах минус 6 см. И память улучшается!



 



06.05.2013, Елена



Сидела на Energy Diet с 6 марта 2013 года, за 1,5 месяца похудела на 11 кг, в талии ушли 17 см, в бедрах – 12 см. Хотела еще, но пока остановилась, сейчас уже на контроле.



 



А результаты оцениваются самыми объективными критериями – одеждой нового размера, о котором раньше можно было только мечтать.



 



19.12.2013, Евгения



Всем доброго времени суток! Давно собиралась написать. С продуктом познакомилась в январе 2013-го. Вот уже почти год прошел. Мой результат – минус 26 кг. Размер одежды изменился с 54 до 46. И я думаю, что это еще не предел. Всего этого я достигла в течение двух месяцев.



 



25.10.2013, Людмила



Это круто – снимаешь с манекена платье, и оно сидит на тебе просто безупречно. Вот такое функциональное питание. Вкусные завтраки и поздние ужины Energy Diet сделали из меня здоровую и красивую женщину.



 



Иногда огромное удовольствие – вернуться к прежним вещам и формам.



 



29.05.2013, Оксана Старова



За два года я набрала вес с 59 до 78 килограммов, стало трудно ходить, появилась одышка, быстро уставала, хотелось все время полежать, поспать... Были попытки похудеть на различных доморощенных диетах, но от голода голова раскалывалась, выглядела отвратительно. И главное – никакого результата. Воспользовавшись «Энерджи Диет», я за два месяца уверенно, спокойно, не напрягаясь, похудела на 18 килограммов, то есть вернула свой прежний вес, свои объемы, вернулась к любимым вещам.



 





29.05.2013, Оксана Старова



 



Килограммы бывают не только ненавистными, но и очень даже долгожданными:)



 



06.05.2013, Маришка



У моего сына недостаток веса, и мы боремся за каждый килограмм. Стал пить коктейль после еды и прибавил в весе за первую неделю 2 кг. Это удивительно!



 



Чтобы отправить отзыв о продукте, не требуется особых писательских навыков. Иногда отзывы наших потребителей очень лаконичны...



 



24.04.2013, Светлана



Мой результат за месяц употребления «Энерджи Диет» – минус 8 кг и 10 см объема.



 



4.04.2013, Ярослава



С коктейлем я знакома с 2008 года. Похудела за 3 месяца на 19 кг.



 



24.06.2013, Александра



За 2 месяца минус 10 кг. Еще 6 кг – и я дюймовочка!:)



 



24.04.2013, Ольга Демшина



Употребляю «Энерджи Диет» с 20.02.13 г., и уже потрясающие изменения (минус 8 кг). Была 98.8, сейчас 90.3 кг. Класс!



 



А иногда люди рассказывают подробную историю своих жизненных перемен.



 



19.12.2013, Станислав Цих, режиссер, шоумен, г. Астана (Республика Казахстан)



Сколько раз в жизни мы сами себе говорим: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь». А фразу из популярного оскароносного фильма про то, что в сорок жизнь только начинается, все знают наизусть. Я решил проверить утверждение, что настоящая жизнь начинается в 40, и провести эксперимент – начать жизнь с чистого листа. Мне 43 года. Поменял место жительства. Впереди много новой, интересной работы. С помощью коктейлей Energy Diet и спортивных тренировок за 2,5 недели уже похудел на 7 кг. И это еще не предел. Спросите меня, как? Друзья! В том-то и смысл идеи, что когда многие страдают от кризиса среднего возраста, как раз возможно кардинально изменить свою жизнь. Дерзайте вместе со мной!



 



В любом случае – полученным результатом всегда хочется поделиться. Немедленно:)



 



16.08.2013, Елена



Начала программу «Старт» + программу «Очищение» 3.08.2013. За четыре дня минус всего 2 кг. Как набраться терпения и уверенности?:) Но бросать не буду:) Отпишусь позже.



 



Часто бывает, что набрать или сбросить вес – это только полдела. Самое сложное – удержать полученный результат. И это не проблема для Energy Diet. Наши потребители признаются: функциональное питание остается в их жизни и после окончания специальных программ. Потому что ED – это вкусно, удобно и полезно для поддержания здоровья!



 



16.08.2013, Кирилл



Добрый день! Начал с программы «Старт» в ноябре 2012. За неделю скинул первые 5 кг. На закреплении ушли еще 1,5 кг. На старте был еще 1 раз, в итоге к настоящему моменту минус 20 кг. Для хорошего самочувствия ем «Энерджи Диет» каждый день.



 





16.08.2013, Кирилл



 



24.04.2013, Владимир Пичугин



Начал пользоваться ED месяц назад. Проблем с весом у меня нет, а вот удобство в использовании на работе и увеличенная активность (в том числе мозговая) очень радует.



 



29.05.2013, Галина



...Мне нравятся и коктейли, и супы «Грибы», «Курица». Готовить легко, быстро, удобно брать с собой на работу, время обеда на работе сократилось для прогулки, что тоже немаловажно.



 



24.04.2013, Евгения



Ваниль – как пломбир (вкусненько), Капучино обожаю, Омлет не отличишь от настоящего...



 



И, конечно, те, кто давно связал свою жизнь с продуктом, могут с гордостью выставлять историю своих преображений в соцсетях и набирать заслуженные «лайки».



 



 



ИСТОЧНИК http://www.energydiethd.com/info/articles/50/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Acme

Диета Дюкана. Этап "Атака"

Суббота, 07 Марта 2015 г. 18:00 (ссылка)


Хочу поделиться с Вами как я переживаю диету Дюкана.



Так как первый этап короткий, решила вести в черновике дневника мини дневник своих ощущений.



 



День первый (03.03.15)



В первый день "Атаки" меня накрыла грусть- печаль, а все потому, что я попросту не понимала, что мне можно есть. Сложность моего случая лишь в том, что я не ем мясо и не могу есть обычный творог, ем только зернистый, но он не вписывается  жирностью ( мин.4%). Поговорив с тренером, мы все же решили, что я буду немного нарушать условия и включу его в свой рацион не смотря на жирность. Так-же в моем белковом рационе присутствует сывороточный протеин.  



Первый день меня злило, что я собираюсь три дня сидеть на кефире, протеине и обезжиренном молоке, в первый день так оно и было... Грустила и злилась весь день....



В этот день отвезла практически все фрукты маме, чтоб не было соблазна, купила сахарозаменитель на основе стевии, на случай если будет хотеться сладкого, впрочем трясучки не было до конца, так как буквально за неделю до диеты я пропила полторы недели кунжутное молоко, восполнив недостаток в кальции ( при нехватке кальция мы хотим сладкого). Бананны я пустила на чипсы,  а вот два яблока я забыла, и они соблазняли меня весь этап.



 



День второй (04.03.15)



Утром  погуглила - посмотрела приблизительное меню других людей и поняла, что осилю, ведь я на данный момент все еще ем рыбу и яйца. Напишу вам свой рацион второго дня, может кому-то пригодится.



1й прием пищи - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке ( можно заменить чем угодно из списка) 



2й - омлет из 2х яиц и обезжиренного молока



3й - 300 мл. кефира 0,5%



4й - 1,5 ложки клетчатки льна, которые я запила большим количеством воды ( она у меня вместо отрубей) 



5й - 200 гр рыбы горячего копчения



Хочу отметить, что в течении дня я была полностью сыта, ни разу не испытывала чувство голода. После последнего приема пищи ругала себя из-за того, что после соленой рыбы и большого количества воды, отвеса быть не должно, соль должна была удержать воду....



+ 2 дня
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Acme

Диет пост

Понедельник, 02 Марта 2015 г. 19:40 (ссылка)


ПЧелки мои! Рыбки, зайки, солнышки и пупсики!



Мой вредный тренер отправил меня на диету. Грусть и Пичаль! Диетится буду по Дюкану.



А вдруг тут есть те, кому это тоже очень надо, или те, кто захочет просто составить мне компанию??? Может вы есть такие у меня?))))



Если такие тут есть, давайте поддержим друг друга в этом пИчальном деле!





ПЫ.СЫ.



Не забываем, что находясь на любой диете, даже самой легкой и мимимишечной, вы должны дополнять свой рацион мультивитаминами!


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Монте_Карло

Интересные и полезные находки в интернете.

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 11:26 (ссылка)

Рак-страшное заболевание, которое можно излечить на ранних стадиях. Для этого необходимо вовремя обращаться за медицинской помощью и проводить соответствующее обследование. Сдать анализ на раковые клетки Таганская можно в любое удобное время. Здесь проводятся качественные анализы в современной лаборатории, цена на которые устанавливается индивидуально. А если у вас возникли вопросы и сомнения, вконсультация терапевта,ы сможете записаться к профессиональному терапевту на консультацию. в режиме онлайн.

Если вы профессионально занимаетесь спортом и вам необходимо нарастить мышечную массу без ущерба для здоровья, в таком случае специалисты советуют аминокислоты bcaa 1000 купить, которые укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие. Благодаря витамину В6, входящему в этот состав, эта мощная анаболическая смесь, легко усваивается вашим организмом.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Монте_Карло

Революционный протеин от Optimum Nutrition.

Пятница, 23 Января 2015 г. 15:01 (ссылка)

Если вы активно занимаетесь спортом и желаете за короткий срок набрать мышечную массу, советую приобрести протеин gold standart, с полным комплексом аминокислот, который на сегодняшний день является самым революционным препаратом (благодаря специальной обработке), легко усваиваемом организмом, который можно принимать в любое время суток. Его вы всегда сможете купить по доступной цене в известном интернет-магазине спортивного питания БСП.
11148_2 (164x250, 44Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lenyr

Рецепт приготовления протеинового коктейля

Пятница, 24 Октября 2014 г. 22:35 (ссылка)


3726595_d_0pNiGWses (604x402, 34Kb)Неоспоримый и доказанный факт, что для хорошего роста мышечной массы диета составляется так, чтобы наш организм получил необходимое количество строительных материалов для мышечных волокон – белков, а ещё нужное количество энергии для тренировок в зале. При условии правильного питания, эффективных тренировок и достаточного количества отдыха, быстрый рост мышечной массы будет закономерным результатом. Но часто в употребляемых нами продуктах питания недостаточно высокое содержание необходимых питательных веществ, для решения этой проблемы и создавалось спортивное питание и широкий ассортимент добавок.





Купить разнообразное спортивное питание можно в интернет - магазине Body For Life где представлена продукция от ведущих мировых производителей, которая позволит Вам добиться быстрых и стабильных результатов. Купить протеин в интернет-магазине Body For Life и быть в лучшей форме - это реально!





А ещё можно и самостоятельно приготовить самый простой, но не менее действенный коктейль из протеина. Широко распространённые сейчас батончики с протеином тоже вполне реально приготовить самому, но это будет не очень быстрый процесс.



Чтобы приготовить протеиновый коктейль,нам потребуются следующие ингредиенты:

Кефир или молоко - 0,5л

Обезжиренный творог - 100г

Куриное яйцо - 1 штука

Белок (сухое молоко) - 50г

Мед или фруктовый сироп - 15г

Растительное масло (кунжутное, льняное, оливковое, миндальное – какое есть в наличии)- 2 ч.л.

Фрукты или ягоды для вкуса



Для начала взбиваем молоко с творогом и сухим молоком.Потом постепенно вводим оставшееся сухое молоко, не переставая взбивать,одновременно добавляя  в коктейль фрукты, мед, яйца и масло.

Получившаяся однородная масса(тот самый протеиновый коктейль) выпивается до тренировки за 1,5 часа и через такой же промежуток времени после тренировки. Но стоит помнить, что основной приём пищи данный протеиновый коктейль не заменяет, как бы аппетитен  и полезен он не был. Организм спортсмена, подвергаемый интенсивным нагрузкам, обязательно должен получить весь спектр полезных витаминов и микроэлементов из ежедневного рациона питания.



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кийг

Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?

Четверг, 11 Сентября 2014 г. 14:30 (ссылка)

Это цитата сообщения Tanianico Оригинальное сообщение

Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?





Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?




Если ты занимаешься силовыми видами спорта, необходимо пересмотреть свои принципы питания. Это очень важно, так как питание играет огромную роль в процессе восстановления после многочасовых тренировок. Без сбалансированного рациона невозможно нарастить мышечную массу, как бы ты ни потел в спортзале. Простой пример: чтобы происходило неуклонное наращивание мышц, необходимо ежедневно употреблять по 1,5-2 г белка на каждый килограмм массы тела.  
Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Schwah

Спортивное питание

Пятница, 21 Марта 2014 г. 19:37 (ссылка)



В прошлом я, можно даже так сказать, спортсменка. Я раньше занималась бегом и принимала участие в забегах на длинные дистанции. Меня, как тогда, так и сейчас волновал вопрос о питании спортсмена, хотя я по началу не придавала сильно большого внимания этому вопросу. Но все же поняла то, что рацион спортсмена должен быть хорошо продуман, пища должна быть разнообразной, легкоусвоимой и обеспечивать организм всеми полезными веществами, ведь на занятия спортом уходит много энергии. Также необходимо впомнить о воде, ведь только она помогает распределять питательные вещества в организме и является заменителем потеряной жидкости из организма.
Так как разные виды спорта требуют разных нагрузок, то и рацион для каждого вида спорта будет разным. Нужно также вспомнить о пищевых добавках, которые помогают сделать организм более выносливым, они не делают чемпионами, а лишь помогают в тренировке.
Есть разные фирмы спортивного питания их продукция делится по поставленным целям:
- сила;
- скорость;
- выносливость;
- мышечная масса;
- здоровый образ жизни.
В зависимости от цели можно выбрать пищевую добавку.
logo (296x60, 4Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kroky

Спортивное питание

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 17:04 (ссылка)


Не понимаю, почему многие люди так негативно относятся к спортивному питанию? Очень часто приходилось слышать о том, что все эти добавки, мол, ни к чему, и что толку от них никакого. Но самое смешное то, что когда спрашиваешь такого парня, который не очень хорошо отзывается об этом питании: "Ты сам хоть пробовал, принимал его?", а в ответ слышишь: "Неееет!" ))



Меня это всегда забавляет, когда люди чего-то не пробовали, но уже изначально настроены против. А ведь если разобраться в этом вопросе более детально, то станет ясно, что в состав тех же гейнеров (www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/) входят не что иное как углеводы и белки, которые нужны для роста мышечной массы.



Откуда я все это знаю? Друг рассказывал, который сам принимает спортивное питание. Однажды как-то была у него в гостях, и на кухне, когда мы пили с ним чай, случайно увидела банку, на которой было написано что-то английскими буквами. Спросила у него, что это? Оказалось, специальное спортивное питание для увеличение мышечной массы.



На мой вопрос, где он его купил? Сказал, что заказывал в Интернете. Ну да, сейчас в сети можно купить все, что душе угодно, к примеру, те же гейнеры, о которых я говорила выше, можно приобрести на сайте интернет-магазина "Спорт-фуд" (sport-food.com.ua).



А вообще, хочется сказать, что в любом деле, это главное грамотный подход. Просто не стоит переусердствовать с принимаемыми дозами, и нужно учитывать особенности своего организма, и тогда все будет ОК ))



 



3089600_image_prodprod890022_white450px_800x600w (307x450, 99Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Romiks

Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»

Пятница, 25 Октября 2013 г. 15:26 (ссылка)

Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»  




Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»



 


Видеокурс «Экстремальный набор мышечной массы»


Хотите узнать, как гарантированно набрать от 3 до 15 кг мышечной массы за экстремально короткий срок, и быстро накачаться, занимаясь всего 3 раза в неделю по 30-60 минут в день? Какие 8 базовых упражнений помогут вам за 9 недель стать большим, сильным и накачанным, даже если сейчас вы очень худой. Проблема большинства новичков бодибилдинга - в отсутствии техники выполнения упражнений и несоблюдения диеты. На первый взгляд может показаться, что техники никакой нет: просто поднимаешь железо, и все.


Вы точно будете знать, как набрать от 3 до 15 кг мышечной массы в ближайшие 9 недель, тренируясь по 30-60 минут в день. Базовый видео-курс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель" (3-дневная система тренировок) содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я наглядно и шаг за шагом показываю, как выполнять каждое базовое упражнение, и раскрываю секреты ускоренной накачки мышц. Курс предназначен для начинающих спортсменов, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей худобы или недостатка силы и ищут подходящую систему тренировок для набора мышечной массы. Также он подойдет и атлетам уже с опытом тренировок, которые хотят пробить застой и накачать большие мышцы.


Содержание курса:



  1. Вводный урок

  2. Несколько слов о программе тренировок

  3. Базовое упражнение: Грудь, плечи и трицепс.

  4. Базовое упражнение: Бедра и ягодицы.

  5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы

  6. Упражнение на нижний пресс

  7. Базовое упражнение: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса

  8. Техника выполнения базового упражнения

  9. Базовое упражнение: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.

  10. Базовое упражнение: Бицепс.

  11. Упражнение на верхний пресс

  12. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.

  13. Базовое упражнение: Все тело.

  14. Базовое упражнение: Все тело

  15. Базовое упражнение: Грудь, трицепс.


Другие видеокурсы по теме:


- Видеокурс «Базовый тренинг на массу»

- Видеокурс «Секреты спортивного питания 2.0»

- Видеокурс «Супер-рельеф»

- Видеокурс «Эффективный стретчинг»




 


Узнать подробнее о Видеокурсе


 


Источник: http://dvd-info.ucoz.ru/news/videokurs_ehkstremaln...yshechnoj_massy/2013-10-23-981


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мышечная масса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda