Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 995 сообщений
Cообщения с меткой

метаболизм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Галина_-_Галинка

Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!

Суббота, 25 Июня 2016 г. 21:28 (ссылка)

Очищающая диета
В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ.
Напиток № 1
300 мл воды
1 ст. л. мёда
0,5 ч. л. молотого имбиря
0,5 ч. л. корицы
1 ст. л. лимонного сока
веточка мяты (сушеной или свежей)
Приготовление
Сложи в чашку имбирь, корицу, мяту, залей кипятком, накрой крышкой и дай настояться 10 минут.
После этого дай напитку немного остыть, добавь мёд и лимонный сок.
Пей это средство перед сном.
Напиток № 2
2 помидора
4 зубчика чеснока
6 ст. л. лимонного сока
500 мл воды
Приготовление
Помести все ингредиенты в чашу блендера и смешай на высокой скорости.
Принимай коктейль утром натощак.
В течение этих двух дней избегай употребления каких-либо сладостей, мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Основу рациона должны составлять свежие овощи и хлебцы из цельного зерна. Зеленый чай можешь пить в неограниченном количестве.
Такой детокс — настоящая палочка-выручалочка перед важными мероприятиями или предстоящим отпуском. Благодаря этой диете ты будешь выглядеть блестяще в любом наряде!
Безымянный (577x305, 40Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

Пятница, 17 Июня 2016 г. 10:09 (ссылка)


1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?



3925311_yrajnenie_telo (415x645, 39Kb)





2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gabenka

Пальцы для здоровья южного ж.д.

Пятница, 10 Июня 2016 г. 12:37 (ссылка)

Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение

ВСЕГО-ТО СЖАТЬ ДВА ПАЛЬЦА РУК, И РЕЗУЛЬТАТ УВИДИТЕ САМИ!




 




Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному избавляются от перегрузок. Кому-то нужно пройтись и сменить обстановку для размышлений, кто-то предпочитает спортзал или боксерскую грушу, кто-то пьем меньше кофеиносодержащих напитков, а некоторые занимаются йогой.



Если для занятий йогой мы можем не найти места, времени или возможности, то йога для пальцев рук — это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня.



 



embeddedIMG_handYoga_850px_2-600x600



4877129__1_ (223x61, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сами того не зная

Вторник, 07 Июня 2016 г. 22:12 (ссылка)

 



12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сами того не зная



 



Вы уже знаете, что пропуск завтрак и недосыпание — факторы, которые обязательно замедлят ваш обмен веществ? Вы больше не пропускаете утренний прием пищи, ложитесь вовремя и спите в темноте-тишине? Не проводите много времени в сидячем положении? И все во имя него — метаболизма? Все, лишь бы он не замедлялся! Поверьте, есть и другие привычки в вашем образе жизни, которые снижают темп сжигания калорий в вашем организме.



 



rbl.ms



rbl.ms



 



Если вы стали набирать вес, возможно, тому виной стала одна из этих 12 причин. А то и не одна!



 



1. Вы питаетесь нерегулярно



 



Наш организм очень умен. Если он знает, когда получит пищу (его топливо), то запускает сжигание энергии, ведь знает, что вот-вот будет подзаправка. При отсутствии регулярного графика питания тело начинает сохранять энергию, а не сжигать ее: мало ли, вдруг больше не дадут подзаправиться. Так что питаетесь каждые 3–4 часа и поддерживайте стабильный обмен веществ.



 



2. Из напитков у вас только вода



 



Достаточный уровень увлажнения поддерживает клеточный обмен в организме на самом высоком уровне, включая метаболизм. Когда влаги недостаточно, сжигается до 2% меньше калорий, поэтому пейте! Если вы не любите пить воду и поэтому пьете мало, обратите внимание на чаи. Зеленый чай, например, содержит кофеин и помогает ускорить сжигание калорий в последующие три часа. Кофе тоже помогает сжиросжиганию, но не оказывает такого увлажняющего эффекта.



 



3. Вы избегаете молочных продуктов



 



caxton.co.za



caxton.co.za



 



Молочная пища содержит целый ряд питательных веществ, которые играют важную роль в сжигании жира и образовании новых мышц. Мы говорим о конъюгированной линолевой кислоте, молочной сыворотке, казеине и кальции. Кальций также очень важен в регуляции метаболизма. Чем больше в жировой клетке этого вещества, тем больше жира она сожжет.



 



4. Вы не принимаете всерьез силовые тренировки



 



Полноценные силовые тренировки разгоняют метаболизм на период до 48 часов! Они помогают наращиванию сухой мышечной массы, что также способствует ускорению обмена веществ.



 



5. Вы пропускаете утро



 



Медвежью услугу вы оказываете своему метаболизму, если бойкотируете утреннее солнышко. Ранние лучи солнца помогают регуляции суточных биоритмов, которые отвечают за многие функции в нашем организме. Это влияет на регулярность нашего сна, на то, сколько пищи мы потребляем за день и сколько энергии сжигаем. А все эти факторы очень важны для хорошего обмена веществ. Попробуйте принимать по утрам витамин D, чтобы запускать метаболизм.



 



6. Вы полностью исключили углеводы



 



helpmenutriguru.com



helpmenutriguru.com



 



Обратный эффект оказывают диеты с экстремально низким потреблением углеводов. Когда вы занимаетесь, мышцам нужен гликоген, который находится в запасах углеводов в нашем теле. Если их не потреблять, то и запасы не будут обновляться, а организм станет вялым и будет уставать. Без поддержания уровня гликогена невозможно тренироваться на полную катушку и невозможно эффективно сжигать калории во время и после тренировок.



 



7. Вы не умеете перекусывать



 



Если за перекус вы принимаете крекеры, крендельки, йогурты с сахаром, то пора пересмотреть свои привычки и знания. Замените сахар и все быстрые углеводы, которые никак не насыщают организм, на жиры — полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся, например, в орехах. Они помогают повысить активность некоторых генов, отвечающих за жиросжигание. Съедайте по небольшой горстке грецких орехов в день и сжигайте эти ненавистные жиры!



 



8. У вас слишком тепло



 



Чтобы телу нагреться до комфортной температуры, ему приходится затрачивать энергию. Это не значит, что нужно всю зиму спать с распахнутым окном и замерзать, но постарайтесь обеспечить в спальне прохладный режим. Холод активирует подкожно-жировую клетчатку (так называемый бурый жир), которая несет ответственность за сжигание калорий, а не накапливание. Чем больше бурого жира в организме, тем больше за день сжигается калорий.



 



9. Вы используете только морскую соль



 



kakprosto.ru



kakprosto.ru



 



Морская соль — это более модный и вкусный продукт, чем простая иодированная соль, но недостаток йода плохо влияет на обмен веществ, за который отвечает щитовидная железа. А именно йод оказывает стимулирующее действие на ее активность. Так что переход на иодированную соль может положительно сказаться на вашем метаболизме. Кроме того рекомендуется включить в рацион богатые йодом продукты: морепродукты, яйца, рыбу.



 



10. Вы едите неорганическую продукцию



 



Химикаты, которые содержатся в пестицидах, мешают организму затрачивать энергию. Потребление большого количества этих токсинов вызывает спад метаболизма. По возможности замените продукты на органические, хотя бы фрукты и овощи.



 



11. У вас дефицит железа



 



Железо переносит кислород к мышцам. Без него мышцы испытывают кислородное голодание, уровень энергии понижается, а с ней снижается и метаболизм. Обязательно включайте в рацион богатые железом крупы, бобовые и листовую зелень.



 



12. Ваш уровень стресса зашкаливает



 



pinterest.com



pinterest.com



 



Ничто, даже метаболизм, не спасется от стресса. Постоянно нервные и напряженные женщины сжигают на 100 калорий меньше, чем их спокойные сородичи. А если вы еще и объедаетесь фастфудом во время депрессии, то настало время сменить времяпровождение на йогу. Расслабитесь, успокоитесь, улучшите обмен веществ.



 



Ну как, теперь вы можете определить, убивали ли последнее время свой обмен веществ? Надеемся, эта информация поможет вам привести свой организм в порядок. Будьте здоровы и счастливы!



 



По материалам: Deven Hopp

Адаптация и перевод: Маркетиум

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Сетпоинт 1/10: введение | Cетпоинт 2/10: что такое сетпоинт?

Среда, 01 Июня 2016 г. 12:27 (ссылка)

Небольшой цикл статей от Олег Терна и его блога про сетпоинт.


В последнее время активно привлекает внимание общественности тема так называемого "сетпоинт" в регуляции веса.

В англоязычной литературе параметр, установленный на определенное значение, к которому стремится система регуляции называют "setpoint" или установочной точкой. Отвечает за поддержание различных параметров организма на своих установочных точках отдел мозга под названием гипоталамус. Он регулирует многие параметры организма, например, температуру тела или кровяное давление.

Теория сетпоинт в отношении веса подразумевает, что в организме есть механизмы активной регуляции веса и поддержания определенного процента жира.

К сожалению, теория породила множество кривотолков и ошибочных представлений, а у некоторых людей вызывает и вовсе необоснованные страхи и опасения. Поэтому есть смысл рассмотреть доступные на сегодня данные по данной теме подробнее, чем это было изложено в публикации, посвященной регуляции веса.

В цикле публикаций по данной теме попробуем найти ответы на следующие вопросы:


  1. Что такое сетпоинт?

  2. Ассиметричный контроль, эволюционные предпосылки.

  3. Есть ли у теории сетпоинт доказательства?

  4. Что на роду написано? Сетпоинт, генотип и фенотип.

  5. Поезд, который катится под уклон. Ожирение и среда.

  6. Сетпоинт и пищевое поведение.

  7. Поворотная точка. Может ли сетпоинт изменяться?

  8. Основные заблуждения в отношении сетпоинт.

  9. Куда бежать, за что хвататься. Практические выводы.

Что такое сет-поинт?

Что подразумевается под установочной точкой, или сетпоинт, в отношении регуляции веса, мы уже обсуждали. Учитывая, что повторение — мать з

http://ru-healthlife.livejournal.com/3936281.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luch-nik

МЕТАБОЛИЗМ КАК МЕХАНИЗМ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 18:21 (ссылка)


Вопросы о том, чтобы съесть такого, чтобы не поправляться, не оставляют равнодушным, наверное, никого. Как и обратное утверждение: чтобы съесть такого, чтобы прибавить в весе.



Всё это ни что иное, как разная степень протекания метаболизма в организме отдельно взятого человека. Что есть метаболизм? Какие факторы на него влияют? На эти, а также другие сопутствующие вопросы, попробуем дать ответы.

Понятие метаболизма



И, пожалуй, начнём с определения, что такое метаболизм. Метаболизм – это обмен веществ или определённых химических реакций, возникающих в организме живых существ для поддержания жизнедеятельности оного.



Химические реакции не возникают сами по себе, а образуются при взаимодействии питательных веществ, поступающих с употребляемой пищей (белки, жиры, углеводы, аминокислоты), с клеточным пространством разных внутренних органов. Далее по цепочке, но в обратном порядке, происходит расщепление данных веществ и очистка организма от неусвоенных питательных элементов.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Как снизить потребление углеводов

Четверг, 26 Мая 2016 г. 05:12 (ссылка)




1. Принимайте глютамин, чтобы снизить тягу к перекусам в холодное время года

Глютамин – отличное средство для избавления от тяги к углеводным перекусам, поскольку он уменьшает желание полакомиться углеводами, вызванное плохим настроением или зависимостью от сладкого. 

Прием глютамина поможет устранить навязчивые мысли о еде, потому что данное вещество используется в качестве источника энергии для мозга. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветланкаСК

Три рецепта для ускорения обмена веществ

Четверг, 19 Мая 2016 г. 18:04 (ссылка)

Kak-uskorit-metabolizm-490x325 (490x325, 142Kb)
1-й рецепт для ускорения обмена веществ:
необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл горячей воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:
необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого коря имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма:
завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.

Читать больше: http://nasovet.info/topics/retsepty-dlya-uskoreniya-metabolizma/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
areszz

Быстрый или медленный метаболизм..правильний выбор

Вторник, 17 Мая 2016 г. 12:34 (ссылка)
sceptical-writer.info/pitan...vybor.html


Метаболизм все что нужно знать, Как вы уже наверное знаете метаболизм или другими словами обмен веществ это совокупность обменных химисних процессов в организме. Делят его

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olivinca

12 способов замедлить метаболизм, не осознавая этого

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 14:58 (ссылка)


12 способов замедлить метаболизм, не осознавая этого



Вы спите достаточное количество часов, завтракаете и вообще стараетесь есть только здоровую пищу, но продолжаете набирать вес?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
areszz

Быстрый или медленный метаболизм..правильний выбор

Вторник, 04 Мая 2016 г. 01:01 (ссылка)
sceptical-writer.info/pitan...vybor.html


Метаболизм все что нужно знать, Как вы уже наверное знаете метаболизм или другими словами обмен веществ это совокупность обменных химисних процессов в организме. Делят его

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<метаболизм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda