Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1185 сообщений
Cообщения с меткой

метаболизм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
elenaKnsp

Что такое обмен веществ у человека и можно ли его ускорить

Вторник, 15 Августа 2017 г. 20:54 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/chto...korit.html


Обмен веществ у человека или метаболизм – это бесконечная череда химических реакций, протекающих в организме и поддерживающих его жизнедеятельность. Скорость обмена веществ зависит от множества факторов, зная которые, можно предотвратить ожирение и даже сахарный диабет.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЯраТарунаТурари

Целительские советы.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 05:43 (ссылка)

Нередко бывает так, что человек вроде ничем конкретным не болен, но качество жизни его не устраивает: быстро накатывает усталость, чуток ноют суставы или мышцы, портится настроение, становятся хрупкими ногти и ломкими волосы, все неприятности со здоровьем накапливаются постепенно и ты сам себе кажешься разбитым, но не понимаешь, на что жаловаться доктору, если вот пойти в поликлинику? И не идёшь. Потому что в целом вроде всё в порядке, нет температуры, нет жалоб на боли, нет приступов или обострений...
В таких случаях можно сказать, что у нас (в нас!) развивается некая метаболическая недостаточность... Долгий период времени мы недобросовестно питались, не обращали внимания, что организму стало не хватать многих очень нужных веществ. Обычно, это витамины группы В, селен, медь и цинк, возможно, кремний, витамины К и Р (рутин)... поскольку эти вещества с пищей поступают хорошо только в случаях сбалансированного отслеживаемого питания.
Тогда вся биохимия становится натужной, у физического тела не получается работать в обычном режиме, ломаются и искажаются многие процессы. А, следовательно, страдают и внутренние органы и в первую очередь - поджелудочная железа, а за нею и почки и т.д.

Проконсультируйтесь у терапевта или погуглите и разберитесь в симптоматике, изучите вопрос, каких веществ не хватает.

Например, если не хватает меди, что происходит чаще, чем вы могли бы себе представить, хотя официальная медицина считает, что это редкая проблема, а натуропаты с висцеральщиками и холицистами просто бьют уже тревогу, настолько она повсеместна; то человек попросту стареет и хиреет.
Ведь!!! -

Основные функции меди:

-- принимает участие в процессах кроветворения – без меди невозможен синтез эритроцитов и лейкоцитов;
-- входит в состав гормонов и ферментов – медь необходима для образования женских половых гормонов, инсулина, ферментов, отвечающих за защиту клеток от свободных радикалов и преждевременного старения;
-- поддерживает тургор кожи и соединительной ткани – медь входит в состав коллагена, вещества, обеспечивающего упругость и объем кожи, сухожилий и костей;
-- участвует в синтезе гемоглобина – медь, так же как железо и витамин С необходима для синтеза гемоглобина, белка, отвечающего за перенос кислорода к органам;
-- нормализует работу желез внутренней секреции – взаимодействие меди с другими веществами обеспечивает нормальную работу органов пищеварения, женской половой системы и системы иммунитета;
-- укрепляет стенки сосудов – без меди стенки сосудов становятся слишком тонкими и хрупкими, не выдерживая увеличения давления в артериальных или венозных сосудах.


То же самое по другим перечисленным выше веществам. Они невероятно важны для нашего метаболизма.

Может быть даже стоит расписать по всем... но я подумала, кому надо, сами всё погуглят по подчказочке )))

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!! :)/*
0_e300f_cb5e1579_XL (550x77, 5Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LeiaAn

Это формула, которая работает! Кефир + Специи = Минус Лишний Вес.

Пятница, 21 Июля 2017 г. 07:42 (ссылка)
vsepuch.com/interesnoe/kokt...?_utl_t=li


Это формула, которая работает! Кефир + Специи = Минус Лишний Вес.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sake57

КАРДИОЛОГ ГОВОРИТ, ЧТО ВЫ 100% ПЬЕТЕ ВОДУ НЕ В ТО ВРЕМЯ!

Воскресенье, 16 Июля 2017 г. 08:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!






В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды.







На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки.







image







Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.







Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:







1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.   читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
русалла

? - лекарство номер один от болезней и старости.

Четверг, 13 Июля 2017 г. 16:02 (ссылка)





ВК _ https://vk.com/id327324821
Источник : https://facte.ru/health/45471.html
Production Music courtesy of Epidemic Sound!
а также :music http://freemusicarchive.org/genre/Ele...
Финансовая поддержка ,
Яндекс кошелек 410013238749769
MasterCard Сбербнк 5336 6900 2294 9715

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Обменвеществ (#метаболизм) - описание

Четверг, 06 Июля 2017 г. 15:33 (ссылка)
doctorate.ru/metabolism/


Обмен веществ (метаболизм) - описание, литература и пр.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Влияние ретаболила на физиологию организма: коротко о главном

Четверг, 15 Июня 2017 г. 22:11 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...-o-glavnom

В спортивной литературе неоднократно упоминается о трех основных видах тренировок, давайте же поговорим о них.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Doriziusf9

Коктейли Energy diet: «подстрекатели» метаболизма, Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения.

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 17:35 (ссылка)


Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения




В 2003 году во Франции была презентована потребителям новая система сбалансированного питания, призванная помочь человечеству в борьбе с нарушением обмена веществ и тотальным ожирением. В отличие от множества других похожих методик Энерджи диет адресована не тем людям, которые мечтают о «волшебной палочке» (то есть о возможности скинуть лишний вес без спортивных занятий и каких-либо ограничений рациона). Такая честность заслуживает, как минимум, уважения.


Производители особенно рекомендуют свой продукт тем, кто ежедневно сталкивается с повышенными физическими и умственными нагрузками. По сути, в эту группу можно включить кого угодно – от бодибилдеров до офисных работников с напряженным и (зачастую) ненормированным графиком. Употребление особых пищевых концентратов, нормализующих работу организма, заряжает энергией и позволяет сделать путь к здоровому образу жизни более комфортным.



  • Особые энергетические коктейли прекрасно подойдут людям, которые не могут с утра принудить себя плотно позавтракать, а потом в течение нескольких часов испытывают мучительное чувство голода (именно оно заставляет переедать, следовательно – откладывать часть калорий «про запас»). Чтобы этого не произошло, достаточно выпить стакан быстрорастворимого напитка вместо традиционного чая с плюшками, получится более сытно и менее вредно.

  • Благодаря своему составу energy diet помогает организму проснуться. Это идеальный вариант для тех, кто планирует начинать день с бодрящей пробежки или каких-то активных мероприятий, но долгое время не может собраться с силами.

  • Многие завсегдатаи тренажерных залов или поклонники фитнеса знают, как тяжело бывает насытиться после усиленных тренировок. Организм требует восстановить затраченную энергию – это совершенно необходимо. Однако при отсутствии привычки к правильному питанию вполне вероятно переедание, которое моментально сводит на нет все усилия по избавлению от лишнего веса.

  • Главный враг всех «худеющих» – перекусы, вызванные чаще всего не реальной потребностью организма в пище, а привычкой чем-то отвлекаться или ублажать свои вкусовые рецепторы. Обычно в ход идут самые опасные для фигуры продукты – орехи, семечки, конфеты, печенье. Один стакан коктейля Энерджи (250 мл) с фруктово-ягодным ароматом поможет отвлечься от навязчивых мыслей о еде и отправиться на обед (ужин) без зверского аппетита.


Среди скептиков бытует мнение, что любые комплексы для похудения – ненужная трата денег и обманутые ожидания. Критики совершенно справедливо указывают на то, что единственный способ гарантированно держать вес под контролем – правильно соотносить калорийность питания и уровень физических нагрузок. Проще говоря, человек должен тратить столько же калорий, сколько он получает с пищей. Чтобы похудеть, этот баланс стоит сделать отрицательным – сжигать больше, чем получено во время еды.


Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения При этом сами противники Энерджи диет отличаются (как правило) завидным обменом веществ или удивительной силой воли, позволяющей строго себя контролировать. Таким достоинствам можно только по-хорошему позавидовать, вот только обладают ими далеко не все. Французская методика в первую очередь обещает помощь людям, которые тяжело переносят обычные диеты, связанные с ограничением объема или калорийности питания.


Резкое изменение привычного рациона грозит не только голодными мучениями. В этой ситуации могут начаться нарушения в работе пищеварительного тракта, бессонница, слабость, падения артериального давления. Нехватка витаминов и минералов способна привести к ослаблению ногтей, волос, ухудшению состояния кожи. Человек, худеющий «драконовским» способом, испытывает постоянный стресс – а это не менее вредно, чем лишний вес.


Французские энергетические коктейли восстанавливают дефицит самых необходимых веществ (тогда как обычное обильное, но не сбалансированное питание способно на это далеко не всегда). На фоне такого похудения можно посвежеть и помолодеть, привести в норму эндокринную систему, очистить кишечник от шлаков. Приятный и разнообразный вкус готовых напитков, первых и вторых блюд из линейки Энерджи помогает не испытывать ежеминутной тоски по булочкам и бутербродам.


Концентраты Энерджи диет – это порошок, который за пару минут можно превратить в готовое блюдо (фруктовый коктейль, гороховый супчик, яичный омлет). В качестве основы для разведения используются абсолютно натуральные продукты – обезжиренное молоко, овощной бульон или обычная вода.


Белки, аминокислоты, жиры и все остальные вещества, необходимые для полноценного питания организма, здесь уже соединены в нужных пропорциях. Достаточно взять количество жидкости, указанное в аннотации к продукту, добавить определенное количество концентрата с помощью мерной ложечки, взбить – и принимать не спеша. Молоко, вода или бульон для разведения энергетического сублимата должны быть теплыми, но не горячими – где-то в пределах 60 градусов.


Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения Методика Энерджи диет предусматривает ступенчатый подход к проблеме борьбы с ожирением. На первом этапе вводятся более строгие ограничения рациона, и тут, конечно, силу воли придется включить. Плюс в том, что длится такой подготовительный период не слишком долго, а в дальнейшем комплекс призван только поддерживать человека на выбранном пути.


Рассчитан на пять дней и предусматривает исключительно прием продуктов из линейки Энерджи. В этом случае калорийность рациона снижается до необходимого минимума (не более чем 1,5 тысячи калорий в стуки). Организм вынужден частично расходовать «отложенные запасы». В отличие от диет, которые основаны на снижении питательности блюд в течение долгого времени, пятидневный «старт» только запускает обменные процессы, но не заставляет все последующее время терпеть жесткие ограничения.


На первом этапе следует полностью отказаться от сладкого, но увеличить прием воды (не менее двух литров в сутки). Не желательно чем-то разбавлять диету в принципе, хотя в случае нестерпимого голода разрешено съесть немного овощей.


Питание постепенно возвращается в норму, но про быстро усваиваемые углеводы придется забыть. На фоне приема коктейлей это сделать гораздо проще. Калорийность рациона увеличивается, рекомендованы белковые и овощные блюда, сладости запрещены. Из пяти приемов пищи два необходимо заменить Энерджи диет. Если желаемый результат достигнут не до конца, можно еще раз повторить оба шага: сначала «Старт», затем «Закрепление».


Организм перестроился, но ему следует помогать удерживаться на выбранном пути. С этой целью коктейли Энерджи принимаются вечером, вместо перекуса «перед сном». В остальном питание обычное, трехразовое, с нормальным уровнем калорийности (около 2500 Ккал). Разрешены углеводы в умеренных количествах. Желательно ежедневно принимать стакан кисломолочной продукции и около трехсот граммов свежей растительной пищи (овощей, фруктов).


Понятно, что эта диета – не панацея. Она помогает дисциплинировать организм, подготовить обменные процессы к работе «по-новому». Однако главная заслуга в снижении веса все-таки принадлежит самому человеку, желающему измениться в лучшую сторону.


Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения


Ирина, 45 лет: «Часто встречала отзывы о energy diet, постепенно впечатлилась и решила попробовать. Теперь жалею, что раньше не начала. На первом этапе потеряла два килограмма, мне говорят, что это вода ушла, да и бог с ним! Главное, что она не вернулась, хотя сейчас я кушаю уже в обычном режиме, только вечером делаю себе коктейль с Энерджи. Еще через месяц хочу повторить весь курс с самого «старта», интересно, какой будет результат».


Светлана, 25 лет: «Видимо, я из тех людей, которым поможет только скотч на рот и забитый гвоздями холодильник. Принимала французский препарат по схеме, довольно просто показалось, если честно, никаких мучений не испытывала. Скинула 5 кг, но как только начала добавлять обычные продукты – все вернулось обратно. Жаль, конечно, хотя вреда никакого себе не принесла – и за то спасибо».


Eco Pills Raspberry – конфеты для похудения Анна, 31 год: «Никак не могу найти реальные отзывы врачей о Энерджи диет, хотя на сайте производителя пишут, что продукт протестирован на официальном уровне не только во Франции, но и в России (вроде также в Азербайджане, на Украине и где-то еще на территории наших бывших республик). Мне понравился комплекс, прошла первые два этапа, потеряла 3,5 килограмма. Теперь вот планирую повторить еще раз, но не могу решить – прямо сейчас, или ближе к лету. Интересно, что бы медики порекомендовали?»


Оксана, 24 года: «Начала делать фруктовые коктейли с молоком – так вкусно показалось, просто подсела на них. А через несколько дней зачесалась вся, пошла красненькая сыпь. Видимо, аллергия. Увы, пришлось отказаться. Как только перестала пить Энерджи, пятна и зуд прошли. Грустно».


Александра, 42 года: «Делала и коктейли, и супчики – все отлично, очень нравится. Я не очень собранный человек, утром мне сложно найти время на приготовление завтрака, так что Энерджи и в этом плане очень выручает. Скинула немного (всего 2 кг), но мне достаточно. Сейчас пью его не вечером, а по утрам, вместо кофе. Быстро, вкусно, как-то веселее с ним просыпаться, и на работе не хочется вечно что-то «точить»».

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Ожирение становится эпидемией? Пугающая статистика.

Пятница, 09 Июня 2017 г. 09:56 (ссылка)


Роспотребнадзор упубликовал удручающие данные: количество случаев заболевания ожирением, которое диагностируются впервые, у взрослого населения в возрасте 18 лет и старше увеличилось в 2015 году в 2,3 раза по сравнению с данными 2011 года (123,65 и 284,8 случаев на 100 тыс. населения соответственно). И отмечена тенденция к росту этого показателя. По данным Отчёта Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН по проблемам ожирения за 2013 год в России процент людей, страдающих от ожирения и избыточного веса составляет 24,9%. А лишний вес имеют порядка 54% мужского и 59% женского населения в России.
В докладе указана и причина этого - несбалансированное питание россиян. Несбалансированность заключается в превышении норм потребления сахара, хлеба и мяса, при пониженном потреблении овощей и молочных продуктов.
Далее приведены рекомендованные рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания.


  1. Хлебные продукты (хлеб и макаронные изделия в пересчете на муку, мука, крупы, бобовые) - 96 кг/год/человек.

  2. Картофель - 90 кг/год/человек.


  3. Овощи и бахчевые - 140 кг/год/человек.


  4. Фрукты свежие - 100 кг/год/человек.


  5. Сахар - 24 кг/год/человек.


  6. Мясопродукты - 73 кг/год/человек.


  7. Рыбопродукты - 22 кг/год/человек.


  8. Молоко и молокопродукты всего в пересчете на молоко - 325 кг/год/человек.


  9. Яйца - 260 штук.


  10. Масло растительное - 12 кг/год/человек.


  11. Соль поваренная - 4 кг/год/человек (в том числе йодированная - 2,5 кг/год/человек).

Более подробно можно ознакомиться с нормами в Приказе Министерства здравоохранения РФ от 19 августа 2016 г. № 614 "Об утверждении Рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания".
В докладе отмечено, что специалисты Роспотребнадзора установили влияние такого питания не только на распространенность ожирения, но и на заболеваемость новообразованиями, сахарным диабетом, гипертензивной болезнью с преимущественным поражением сердца, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки и рядом других. А по статистике около 60% смертей происодят именно от болезней, связанных с кровеносной и сердечно-сосудистой системой.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3974886.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Ожирение становится эпидемией? Пугающая статистика.

Пятница, 09 Июня 2017 г. 09:56 (ссылка)


Роспотребнадзор упубликовал удручающие данные: количество случаев заболевания ожирением, которое диагностируются впервые, у взрослого населения в возрасте 18 лет и старше увеличилось в 2015 году в 2,3 раза по сравнению с данными 2011 года (123,65 и 284,8 случаев на 100 тыс. населения соответственно). И отмечена тенденция к росту этого показателя. По данным Отчёта Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН по проблемам ожирения за 2013 год в России процент людей, страдающих от ожирения и избыточного веса составляет 24,9%. А лишний вес имеют порядка 54% мужского и 59% женского населения в России.
В докладе указана и причина этого - несбалансированное питание россиян. Несбалансированность заключается в превышении норм потребления сахара, хлеба и мяса, при пониженном потреблении овощей и молочных продуктов.
Далее приведены рекомендованные рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания.


  1. Хлебные продукты (хлеб и макаронные изделия в пересчете на муку, мука, крупы, бобовые) - 96 кг/год/человек.

  2. Картофель - 90 кг/год/человек.

  3. Овощи и бахчевые - 140 кг/год/человек.

  4. Фрукты свежие - 100 кг/год/человек.

  5. Сахар - 24 кг/год/человек.

  6. Мясопродукты - 73 кг/год/человек.

  7. Рыбопродукты - 22 кг/год/человек.

  8. Молоко и молокопродукты всего в пересчете на молоко - 325 кг/год/человек.

  9. Яйца - 260 штук.

  10. Масло растительное - 12 кг/год/человек.

  11. Соль поваренная - 4 кг/год/человек (в том числе йодированная - 2,5 кг/год/человек).

Более подробно можно ознакомиться с нормами в Приказе Министерства здравоохранения РФ от 19 августа 2016 г. № 614 "Об утверждении Рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания".
В докладе отмечено, что специалисты Роспотребнадзора установили влияние такого питания не только на распространенность ожирения, но и на заболеваемость новообразованиями, сахарным диабетом, гипертензивной болезнью с преимущественным поражением сердца, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки и рядом других. А по статистике около 60% смертей происодят именно от болезней, связанных с кровеносной и сердечно-сосудистой системой.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3974886.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Ожирение становится эпидемией? Пугающая статистика.

Пятница, 09 Июня 2017 г. 09:56 (ссылка)


Роспотребнадзор упубликовал удручающие данные: количество случаев заболевания ожирением, которое диагностируются впервые, у взрослого населения в возрасте 18 лет и старше увеличилось в 2015 году в 2,3 раза по сравнению с данными 2011 года (123,65 и 284,8 случаев на 100 тыс. населения соответственно). И отмечена тенденция к росту этого показателя. По данным Отчёта Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН по проблемам ожирения за 2013 год в России процент людей, страдающих от ожирения и избыточного веса составляет 24,9%. А лишний вес имеют порядка 54% мужского и 59% женского населения в России.
В докладе указана и причина этого - несбалансированное питание россиян. Несбалансированность заключается в превышении норм потребления сахара, хлеба и мяса, при пониженном потреблении овощей и молочных продуктов.
Далее приведены рекомендованные рациональные нормы потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания.


  1. Хлебные продукты (хлеб и макаронные изделия в пересчете на муку, мука, крупы, бобовые) - 96 кг/год/человек.

  2. Картофель - 90 кг/год/человек.


  3. Овощи и бахчевые - 140 кг/год/человек.


  4. Фрукты свежие - 100 кг/год/человек.


  5. Сахар - 24 кг/год/человек.


  6. Мясопродукты - 73 кг/год/человек.


  7. Рыбопродукты - 22 кг/год/человек.


  8. Молоко и молокопродукты всего в пересчете на молоко - 325 кг/год/человек.


  9. Яйца - 260 штук.


  10. Масло растительное - 12 кг/год/человек.


  11. Соль поваренная - 4 кг/год/человек (в том числе йодированная - 2,5 кг/год/человек).

Более подробно можно ознакомиться с нормами в Приказе Министерства здравоохранения РФ от 19 августа 2016 г. № 614 "Об утверждении Рекомендаций по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающих современным требованиям здорового питания".
В докладе отмечено, что специалисты Роспотребнадзора установили влияние такого питания не только на распространенность ожирения, но и на заболеваемость новообразованиями, сахарным диабетом, гипертензивной болезнью с преимущественным поражением сердца, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки и рядом других. А по статистике около 60% смертей происодят именно от болезней, связанных с кровеносной и сердечно-сосудистой системой.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3974886.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Что нужно знать про обмен веществ?

Среда, 07 Июня 2017 г. 11:32 (ссылка)


alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299__1_ (700x393, 123Kb)



Многие люди хотят похудеть, но у них ничего не получается. Причина – в нарушении обмена веществ. Как можно объяснить то, что некоторые люди едят часто и много, а при этом остаются худенькими. Другие и есть боятся, а всё откладывается в жир. Просто одни люди бывают с повышенным, или ускоренным обменом веществ, а у других он замедлен. 


Причина замедления обмена веществ может быть в заболевании органов пищеварения или любых других органов, так или иначе участвующих в обмене веществ.


Причина замедления обмена веществ может быть в гормональном сбое, вызванном возрастными изменениями или приёмом гормональных препаратов. И в том и в другом случае метаболизм замедляется и человек набирает вес.


Нужно понять, что для того, чтобы быть в форме, нужно управлять своим метаболизмом (обменом веществ) ускорять его или замедлять при необходимости.


Ускорять обмен веществ можно разными способами, один из них и самый верный, это набор мышечной массы, который даётся только путём тренировок. Дело в том, что мышцы расходуют очень много калорий, и этим ускоряют метаболизм.


Другим способом ускорения метаболизма является поддержание нормального уровня сахара в крови. При повышении уровня сахара метаболизм замедляется, нарушается обмен веществ.


Оптимальным способом ускорения метаболизма является хороший сон продолжительностью не менее восьми часов. У выспавшегося человека и энергии больше, и делать он сможет гораздо больше. У таких людей энергия через край, метаболизм ускоряется.


Ускорить обмен веществ может достаточное количество воды в организме. Вода обеспечивает доставку питательных веществ к тканям и органам. Вода увлажняет наши слизистые и необходима для суставов. Вода очищает почки и печень, снижает нагрузку в очистительных процессах. Вода выводит шлаки и токсины. Вода регулирует температуру нашего тела. Вода препятствует возникновению запоров. Вода помогает преобразовывать съеденную пищу в энергию. Больше, чем вода ничто не может ускорить метаболизм, разве что непрерывные тренировки. Надо иметь в виду, что избыток воды в организме может привести к увеличению веса, ухудшению самочувствия, появлению отёков и подъёму давления.  Каждому человеку необходимо выпивать в сутки 30 мл воды на килограмм веса. Это средняя цифра, для каждого она должна быть рассчитана индивидуально, в соответствии с конституцией и имеющимися заболеваниями.


 


alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_Chto_nyjno_znat_pro_obmen_veshestv (640x377, 29Kb)



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barbossi

Авторы Red Dead Redemption 2 настроились на высокие продажи

Среда, 24 Мая 2017 г. 17:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­По мнeнию Take-Two, игpа такого уpовня будeт отлично пpодаваться в любое врeмя

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Влияние алкоголя

Пятница, 12 Мая 2017 г. 08:28 (ссылка)

Вопрос - что происходит с организмом после принятия алкголя. Почему даже через пару дней после приянтия значительной порции крепкого результаты улетают вниз со свистом? Я понимаю, что сопрт и алкоголь несовместимы :) Но всякое бывает же... Сам при эттом чувствую себя хлорошо (через пару-то дней!), а вот сил - нету...

http://ru-healthlife.livejournal.com/3972335.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Влияние алкоголя

Пятница, 12 Мая 2017 г. 08:28 (ссылка)

Вопрос - что происходит с организмом после принятия алкголя. Почему даже через пару дней после приянтия значительной порции крепкого результаты улетают вниз со свистом? Я понимаю, что сопрт и алкоголь несовместимы :) Но всякое бывает же... Сам при эттом чувствую себя хлорошо (через пару-то дней!), а вот сил - нету...

http://ru-healthlife.livejournal.com/3972335.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Влияние алкоголя

Пятница, 12 Мая 2017 г. 08:28 (ссылка)

Вопрос - что происходит с организмом после принятия алкголя. Почему даже через пару дней после приянтия значительной порции крепкого результаты улетают вниз со свистом? Я понимаю, что сопрт и алкоголь несовместимы :) Но всякое бывает же... Сам при эттом чувствую себя хлорошо (через пару-то дней!), а вот сил - нету...

http://ru-healthlife.livejournal.com/3972335.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Влияние алкоголя

Пятница, 12 Мая 2017 г. 08:28 (ссылка)

Вопрос - что происходит с организмом после принятия алкголя. Почему даже через пару дней после приянтия значительной порции крепкого результаты улетают вниз со свистом? Я понимаю, что сопрт и алкоголь несовместимы :) Но всякое бывает же... Сам при эттом чувствую себя хлорошо (через пару-то дней!), а вот сил - нету...

http://ru-healthlife.livejournal.com/3972335.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валенсиа

5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм.

Вторник, 09 Мая 2017 г. 21:08 (ссылка)

Поспешные попытки сбросить вес и очередная экстремальная диета могут иметь
негативные последствия. Научитесь худеть правильно и узнайте, как обойти 5
ошибок, препятствующих нормальному обмену веществ!
Автор: Шеннон Кларк
Вы хотите блеснуть стройным и мускулистым телом, но время летит, а вы все еще
мучаетесь с лишними килограммами, оставшимися после долгой фазы набора массы.
Откладывать некуда, и вы начинаете судорожные поиски идеальной программы
питания! У вас всего несколько недель до отпуска, и вы понимаете, что вам нужно
что-то действительно мощное. И вот тут вы должны проявить осмотрительность.
Выберете экстремальную диету, обещающую мгновенный эффект, и вместо движения к
заветной цели получите диаметрально противоположный результат. Думаете, с вами
подобного не случится? Не будьте так самоуверенны. Многие люди ежедневно
подрывают свой обмен веществ и даже не догадываются об этом. Потом они
сокрушенно качают головой и удивляются, почему не видно результатов?
Именно обмен веществ с ювелирной точностью определяет то количество калорий,
которое вы будете сжигать на ежедневной основе. Если метаболизм замедлен,
жиросжигающий двигатель тоже вынужден работать вхолостую. Обойдите эти пять
ошибок, нарушающих обменные процессы, и включите метаболизм на максимальную
передачу на многие недели вперед!

Ошибка 1. Вы употребляете мало белка.

Садясь на диету, многие резко сокращают потребление белка. Здравый смысл вроде
бы подсказывает, что раз количество калорий пошло вниз, то и потребление
протеина следует сократить пропорционально. Однако это в корне неправильно.
Когда вы снижаете энергетическую ценность рациона, вам нужно не сокращать, а
значительно повышать потребление продуктов с большим содержанием белка. Это
поможет предотвратить потерю мышечной массы, которая будет стремительно
подрывать ваш метаболизм, так как мышечная ткань является метаболически активной
структурой.
Во время того, как вы сокращаете калории и сжигаете жиры, возьмите за правило
получать 2-3 грамма протеина в день на килограмм массы тела. Это количество
кому-то покажется большим, но оно поможет вам сохранить мышечную массу и станет
гарантией того, что организм не транжирит аминокислоты на топливные нужды.

Ошибка 2. Вы рано сели на диету.

Вторая принципиальная ошибка, угрожающая вашему метаболизму, таится в
несвоевременном начале диеты. Не ждите ничего хорошего, если вы начинаете
поститься до того, как наберете солидную мышечную массу, особенно если вы и так
сравнительно стройны.
Если у вас много жировой ткани, от которой пора избавляться, уместно будет
первым делом задуматься о развитии мускулатуры. Впрочем, если вы хотите перейти
от «стройного» к «мускулистому», вам тоже надо начинать с фазы чистого набора
массы.

Нарастив мышцы, вы получите больше метаболических орудий, и когда наконец-то
придет время худеть, процесс пойдет значительно быстрее и проще. Ну а если вы
садитесь на диету, чтобы явить миру рельефное телосложение, вам тем более нужно
накопить приличный запас сухой массы, чтобы потом было что показать!

Ошибка 3. Вы злоупотребляете кардионагрузками.
2625233161 (500x406, 36Kb)


Вы считаете себя королем или королевой кардионагрузок?
Термин вам не совсем понятен? Он описывает кого-то, кто каждый день посвящает
массу времени низкоинтенсивному кардиотренингу. Начинается все достаточно
невинно: вы проводите 30 минут в день на беговой дорожке, степпере, эллипсоидном
тренажере или на собственном орудии из кардио арсенала. Вначале вы видите
умеренные результаты. Затем вы приходите к выводу, что, удвоив долю кардио, вы
удвоите и свой результат.
Ваша любовь к кардиотренировкам растет в геометрической прогрессии! Вы получаете
чуть лучший результат, а потому решаете добавить еще больше аэробных нагрузок. А
что если тренироваться два раза каждый день? Представьте себе этот жиросжигающий
потенциал! Проблема в том, что в конечном итоге вы неизбежно упретесь в стену.
«Вы не можете постоянно наращивать интенсивность и продолжительность
кардионагрузок, только чтобы улучшить результаты или получить еще что-то, ради
чего вы ходите в спортзал», — объясняет Джен Джевэлл, которая часто становилась
свидетельницей подобных ошибок. – «Это замкнутый круг».
Добравшись до точки, в которой только на сохранение стабильной массы тела
потребуются часы кардиотренировок, вы окажетесь в ловушке. Ваше тело
приспособится ко всем этим аэробным нагрузкам, и со временем вы перестанете
получать результат, который когда-то так радовал глаз. Никогда не забывайте об
этом.
Итак, что вы должны делать? Отбросьте в сторону кардиотренировки в черепашьем
темпе и добавьте солидную порцию высокоинтенсивного интервального тренинга в
свою тренировочную программу! Кроме того, вновь сфокусируйтесь на пище. Помните,
львиную долю результатов мы получаем благодаря правильным изменениям в диете, а
не за счет часов, проведенных в компании кардиотренажеров.

Ошибка 4. Вы мало спите.
zgqWwBoVtuA (700x466, 37Kb)


Я пойму, если вы готовы расшибиться в лепешку, лишь бы не пропустить тренировку.
А чтобы ваша битва с лишними килограммами стала еще более ожесточенной, вы даже
готовы ходить в зал дважды в день, первый раз для кардио, второй – для железа.
Все это хорошо, но только в том случае, когда это дается вам не ценой
полноценного ночного сна.
Когда вы переутомляетесь, чем-то приходится жертвовать. И если этой жертвой
становится время сна, вы совершаете тяжкое преступление. Ночной сон жизненно
важен для сжигания жиров. Он не только поддерживает метаболизм на максимальных
оборотах, но также помогает вам сохранять оптимальную чувствительность к
инсулину.
Дефицит сна лишает вас энергии, и вам будет крайне сложно найти в себе силы для

по-настоящему интенсивной тренировки, взрывающей жировые хранилища. Старайтесь
спать по 8 часов каждую ночь, если хотите оптимизировать свой метаболизм.

Ошибка 5. Вы часто меняете диету.

Итак, вы достигли желаемой массы тела и хорошей фигуры, и решили вернуться к
одному из запрещенных продуктов, который ранее был отправлен в черный список. И
до того, как вы это осознаете, ваш рацион будет переполнен именно теми
продуктами, которые совсем недавно были причиной стремительного увеличения массы
тела!
В минуту отвращения к самому себе из-за потерянных результатов, вы решите
схватиться за очередную экстремальную диету, чтобы скинуть вновь набранный вес.
Подобный процесс, известный как йо-йо диета, вредит организму и со временем
может вести к серьезным нарушениям обмена веществ.
С каждым разом вашему организму будет все труднее отходить от йо-йо диеты, и в
конечном итоге он вообще не сможет восстановиться. «Жизнь по принципу из
крайности в крайность нельзя назвать полезной ни для тела, ни для разума» —
объясняет Джен Джевэлл.
Чтобы избежать подобных эксцессов, найдите для себя диету, которой вы сможете
придерживаться в течение очень долгого периода. Даже если ваша цель – сохранение
веса, у вас не должно быть проблем с верностью той пищевой концепции, которую
ранее вы использовали для снижения массы тела.
Аналогичным образом вам нужно избегать «похмельного синдрома», вызванного
ощущением достигнутой цели. «Одно запрещенное блюдо после соревнования или
успешного завершения диеты – это одно», — объясняет профессионал IFBB Крейг
Капурсо. – «А вот запойное чревоугодие в течение недели после диеты – это верный
шаг к физиологическим, гормональным и метаболическим нарушениям, на исправление
которых могут уйти месяцы».










Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НАТАЛИЯ11

Лишний вес? Пей воду Сасси и худей!

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 09:12 (ссылка)


Вода Сасси - пей и худей!



Автор: Лена


 


 


 





Как приготовить воду Сасси, чтобы похудеть
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Womanes

Как ускорить метаболизм

Среда, 26 Апреля 2017 г. 10:51 (ссылка)


Метаболизм представляет собой процесс, при котором вся пища, которую мы потребляем превращается в энергию. О нем непосредственно вспоминают все, кто поставил себе цель похудеть. С чем это связано?



 



Сильное желание избавиться от лишнего веса порой влечет за собой чрезмерное ограничение себя в потребляемой пище. Это приводит к тому, что в организме начинается нехватка питательных элементов и исчезает возможность поддержания нормального обмена веществ.



 



На этом фоне организм начинает активно накапливать энергию, в результате чего откладывается большее количество калорий, чем ранее, что приводит не к снижению, а наоборот к набиранию веса.



 



Самый распространенный способ, который рекомендован диетологами - это дробное питание. Данный вид питания представляет собой такой вариант: есть понемногу, но по 5 или 6 раз в день. Чем чаще в организм будет поступать еда, тем больше калорий будет расходоваться на ее усвоение и переработку.



 



Вода является необходима для совершения всех обменных процессов в организме. Один стакан воды перед едой уже обеспечивает меньшее количество съеденной пищи, придавая чувство насыщения.



 



Поэтому при приеме капсул для похудения рекомендуется пить как можно больше воды, по скольку она воздействует на процесс обмена веществ, привлекая в него отложенные жиры, которые были отложены организмом и помогает организму в избавлении от них.



 



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

добавки к утреннему кофе для похудения

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 16:49 (ссылка)




18057124_1459666067437899_6867840611980479652_n (417x646, 257Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<метаболизм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda