Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 167 сообщений
Cообщения с меткой

мелатонин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Между_вдохом_и_выдохом

9 шагов в поисках мелатонина

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 15:14 (ссылка)



 



Ее еще называют эпифизом или пинеальной железой. И именно в результате работы эпифиза в обновленных условиях, проще говоря, изменения волновой частоты, у человека и открывается духовное видение, или, как называют на Востоке, Третий Глаз.








Человек не просто меняется внутренне, ему открывается кладезь настоящих знаний, реалии высших миров.



Именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного индивида, в том числе и о его предыдущих жизнях.



9 Способов развития ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (3-й Глаз)


Это самый секретный сейф памяти, имеющий двойное несгораемое дно, поскольку является еще и чакраном. Все, что ты видишь в течение жизни, ощущаешь, переживаешь, в общем, все твое внутреннее и внешнее фиксируется именно в шишковидной железе.

С научной точки зрения, до сих пор функциональная значимость эпифиза для человека недостаточно изучена.



Секреторные клетки эпифиза выделяют в кровь гормон мелатонин, синтезируемый из серотонина, который участвует в синхронизации циркадных ритмов (биоритмы «сон — бодрствование»).



Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства мелатонина. Сам этот гормон обладает свойствами антиоксиданта, помогающего бороться с вызывающими старение свободными радикалами.



Прежде чем переходить на энергетические практики, нам нужен бесперебойный сосуд с «пропускной способностью» железы 40 герц и выше. Напоминаю что у «стандартного человека» резонансная частота шишковидной железы всего 7 герц.


 



Вы просто физически не сможете резонировать 40 герц если «аппарат» в данном случаие ваша шишковидная железа не будет к этому готов с биологической точки зрения.

9 Способов развития ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (3-й Глаз)



Девять шагов в поисках мелатонина.



Шаг первый: соблюдайте суточные ритмы.



Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день. Но спать в темное время суток - только одна половина задачи. Вторая - получать как можно больше света в светлое время. Устройте себе рабочее место у большого окна и ежедневно проводите часть светлого времени суток под открытым небом.



Шаг второй: ешьте пищу, богатую мелатонином.



Среди наиболее богатых источников - овес, кукурузные початки, рис, ячмень, а также помидоры и бананы. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря особой аминокислоте - триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг.



Высокоуглеводная пища - хлеб, картофель, макароны - провоцирует "инъекцию" инсулина, который вытесняет этих конкурентов. Витамины. Некоторые из них повышают производство мелатонина - например, витамины В3 и В6 (недостатком последнего страдают пожилые люди). Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.



Шаг третий: охраняйте свой мелатонин.



Кофеин, алкоголь, никотин - каждый из них способен подорвать процесс нормального производства гормона. Такой же эффект дают некоторые лекарства. Если вы постоянно принимаете какие-то препараты, постарайтесь узнать, не оказывают ли они влияния на уровень мелатонина.



Шаг четвертый: следите за электромагнитным загрязнением.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agnishanti

МЕЛАТОНИН - ГОРМОН ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ

Четверг, 26 Мая 2016 г. 13:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Еленина_Елена Оригинальное сообщение

МЕЛАТОНИН - ГОРМОН ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ. ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!




Именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного индивида, в том числе и о его предыдущих жизнях. Это самый секретный сейф памяти, имеющий двойное несгораемое дно, поскольку является еще и чакраном. Все, что ты видишь в течение жизни, ощущаешь, переживаешь, в общем, все твое внутреннее и внешнее фиксируется именно в шишковидной железе.



Секреторные клетки эпифиза выделяют в кровь гормон мелатонин, синтезируемый из серотонина, который участвует в синхронизации циркадных ритмов (биоритмы «сон — бодрствование»). Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства мелатонина. Сам этот гормон обладает свойствами антиоксиданта, помогающего бороться с вызывающими старение свободными радикалами.



ДЕВЯТЬ ШАГОВ В ПОИСКЕ МЕЛАТОНИНА





• Шаг первый: соблюдайте суточные ритмы.



Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день. Но спать в темное время суток - только одна половина задачи. Вторая - получать как можно больше света в светлое время. Устройте себе рабочее место у большого окна и ежедневно проводите часть светлого времени суток под открытым небом.



• Шаг второй: ешьте пищу, богатую мелатонином.



Среди наиболее богатых источников - овес, кукурузные початки, рис, ячмень, а также помидоры и бананы. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря особой аминокислоте - триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища - хлеб, картофель, макароны - провоцирует "инъекцию" инсулина, который вытесняет этих конкурентов. Некоторые витамины повышают производство мелатонина - например, В3 и В6 (недостатком последнего страдают пожилые люди). Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.



• Шаг третий: охраняйте свой мелатонин.



Кофеин, алкоголь, никотин - каждый из них способен подорвать процесс нормального производства гормона. Такой же эффект дают некоторые лекарства. Если вы постоянно принимаете какие-то препараты, постарайтесь узнать, не оказывают ли они влияния на уровень мелатонина.



• Шаг четвертый: следите за электромагнитным загрязнением.



Электромагнитные поля очень сильно влияют на работу шишковидной железы - вплоть до приостановки производства мелатонина. Основные их источники - компьютеры, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередач, а также плохо изолированная проводка и даже полы с подогревом и безусловно мобильные телефоны. Электромагнитные поля сводят на нет противораковую активность мелатонина, так что по возможности ограничьте повседневный контакт с ними.



• Шаг пятый: берегите шишковидную железу.



С течением времени эта железа подвергается так называемому процессу кальцификации, и ее продуктивность снижается. Чтобы это предотвратить, придерживайтесь растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Избегайте жирной пищи и никогда не курите.



Шаг шестой: выполняйте йогические асаны.



Асаны оказывают утончающее воздействие на наше тело и сознание и освобождают его от грубых моделей мышления. Лучшей асаной для шишковидной железы является поза зайца (Шашаунгасана), оказывающая давление на макушку головы и напрямую стимулирующая верхнюю чакру и шишковидную железу. Увеличивая производство мелатонина, эта асана придает спокойствие разуму, а также усиливает память и концентрацию.



Шаг седьмой: Часы Шивы



Выделение мелатонина начинается с заходом солнца и достигает своего пика в полночь, когда тело и разум наиболее интроспективны. В течение тысяч лет йоги учили, что лучшее время для медитации - с 12 до 3 утра, это время называется "часы Шивы". В это время можно пережить полное погружение разума внутрь, внутренний покой и глубокую медитацию.



• Шаг восьмой: Новолуние.



Один раз в месяц на новолуние шишковидная железа производит сравнительно большое количество мелатонина. Человек переживает чувство блаженства и внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность разума. В это время мелатонин омывает все железы и делает разум спокойным и направленным внутрь себя. Если же разум человека вовлечен в грубые или направленные на внешние объекты мысли, то мелатонин просто сгорает и человек не может пережить тот утончающий эффект, который он оказывает на все железы эндокринной системы и на разум. Поэтому многие йоги в этот день воздерживаются от пищи и воды и выполняют много духовных практик, очищающих и возвышающих сознание.



Шаг девятый: медитируйте регулярно.



Было обнаружено, что ежедневная практика медитации непосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, и балансирует энергетические потоки в правом и левом полушарии мозга. Производство мелатонина, равно как и других гормонов головного мозга увеличивается, это приводит к достижению совершенного эмоционального контроля. Практика, которая наиболее эффективно развивает шишковидную железу и верхнюю чакру, называется дхьяна, 6-й урок Ананда Марга медитации, который связан с концентрацией и визуализацией на этой железе. Шишковиднаяжелеза косвенно контролирует все железы и чакры, находящиеся ниже - все 50 человеческих склонностей, таких, к примеру, как страх, ревность жадность, любовь и привязанность и т.п. Поэтому тот, кто может контролировать шишковидную железу и верхнюю чакру, может полностью контролировать как тело, так и разум


3A6vhJ6wsdQ (500x500, 59Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Разрубите гордиев узел проблем со сном: от дофамина до лептина

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 14:41 (ссылка)



Продолжаю настойчиво говорить о важности биоритмов, о том, что очень важно учитывать фактор времени. Вне контекста времени разговор о здоровье имеет мало смысла. Расписание и режим – это база, скелет вашего здоровья. 




По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% населения планеты страдают расстройствами сна в той или иной форме. Недостаток сна приводит к набору массы тела (ожирение, виноват гормон лептин) и поведенческим расстройствам (зависимости и депрессия, виноват дофамин), которые случаются в жизни у каждого четвертого человека (а может и чаще). 





Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина



1. Свет и мелатонин.



Чем больше режим вашего сна смещен по отношению к световому дню, тем больше вы будете склонны к ожирению. Иными словами, чем больше времени вы проводите при ярком искусственном освещении — тем больше жира у вас будет откладываться во всяких видимых местах.



Человек, который ложится спать в 11 часов вечера, будет иметь существенно меньше шансов растолстеть, чем тот, кто ложится в 12, хотя, казалось бы, час времени — совсем небольшая разница.Это обусловлено тем, что

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Megaman_sport

Мелатонин

Суббота, 02 Января 2016 г. 17:35 (ссылка)

Мелатонин

Биологически активная добавка мелатонин, выпускаемая в капсулах и таблетках, предназначена, прежде всего, для коррекции десинхроноза и облегчения засыпания. Содержит так называемый «гормон сна», вырабатываемый пинеальной железой (эпифизом).

Доказанные эффекты мелатонина:

борется с головными болями;
оказывает противоопухолевое действие;
приводит в норму артериальное давление;
содействует укреплению костей;
способствует долголетию, тормозит процессы старения;
укрепляет иммунную систему;
улучшает психическое и эмоциональное состояние;
устраняет сонливость днем, упрощает отход ко сну вечером.
В спорте мелатонин принимается с целью снижения веса, ускорения восстановления после тренинга и улучшения сна.

Рекомендации по приему

Подбор доз мелатонина производится индивидуально, исходя из целей приема. Принимать препарат желательно курсами продолжительностью 1-2 месяца по следующей схеме:

1-3 день – по 1-2 мг в сутки;
последующие дни – 5-10 мг.
Здоровому человеку для улучшения сна достаточно принимать до 6 мг мелатонина 1 раз в день за час до сна.

Даже в больших количествах данный препарат безвреден, однако в очень редких случаях может вызывать незначительные побочные эффекты (сонливость, аллергию, головокружение, отеки, диарею), которые носят обратимый характер, то есть после прекращения приема добавки неприятные реакции тут же исчезают.

melatonin_megaman_com_ua_2

Где можно купить отличный мелатонин по низкой цене?

Делайте выгодные покупки в MegaMan: у нас Вы найдете качественное спортивное питание таких всемирно известных торговых марок, как NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition. В ассортименте интернет-магазина есть и популярный витаминно-минеральный комплекс Melatonin от GNC, в который помимо мелатонина входит пиридоксин, стимулирующий обмен веществ.

Как выбрать и купить мелатонин по доступной цене?

Пищевые добавки, содержащие гормон сна – мелатонин, играют важную роль в пауэрлифтинге и бодибилдинге: они снижают окислительный стресс после тренировок, ускоряют восстановление и улучшают сон. Благодаря мелатонину, как показывают исследования испанских и американских ученых, в организме человека накапливается полезный бежевый жир, способствующий выработке тепла и сжиганию калорий. Таким образом, данный гормон участвует в регуляции веса.

Можно ли получать мелатонин из продуктов питания?

В организме гормон продуцируется шишковидной железой, однако некоторые дозы вещества могут поступать в кровь человека с едой. Пищевыми источниками мелатонина являются спелые бананы, вишни, помидоры, грецкие орехи, изюм, рис и ячмень. С другой стороны, нужное вещество из продуктов питания практически не усваивается, а значит, его стоит принимать со специальными пищевыми добавками.

Фармакологические средства

Купить препарат с мелатонином можно в аптеке. К наиболее популярным фармакологическим препаратам относятся «Апик мелатонин», «Вита-мелатонин», «Мелаксен», «Мелатонин плюс», «Натрол мелатонин», «Тасимелтеон». В основном все эти средства предназначены для лечения бессонницы.

Спортивные добавки

В последнее время особым спросом среди активных людей стало пользоваться спортивное питание с мелатонином, во-первых, потому, что стоит оно дешевле медицинских аналогов, а, во-вторых, его производит огромное количество известных фирм. Среди них -4Ever Fit, Biochem, Cheap Supplements, Natrol, NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition и Ultimate Nutrition. Таким образом, приобрести качественный мелатонин по низкой цене можно в интернет-магазине спортпита, например, у нас в MegaMan.

оригинал статьи:
http://megaman.com.ua/eto-interesno-nauka-o-sporte-vse-o-sportivnom-pitanii/melatonin
мелатонин megaman com ua (700x294, 212Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
K-A-M

Мелатонин - гормон сна, долголетия и здоровья .

Среда, 17 Декабря 2015 г. 00:59 (ссылка)


8b07b49eb5a03afa2583d0b5c61064f8 (700x539, 128Kb)


В нашем теле всего три миллиграмма этого вещества.
Но именно мелатонин управляет ходом биологических часов,
а значит, и всей нашей жизни.
О мелатонине сегодня говорят много.
Его считают мягким снотворным, таблетками для путешественников -
и в какой-то степени это правда, но не вся.
Еще его называют «гормоном-вампиром».
Нет, он вовсе не опасный - наоборот, приносит исключительно пользу.
Просто, как вампир, просыпается,
то есть вырабатывается только ночью, в полной темноте.

НЕУЛОВИМЫЙ И УДИВИТЕЛЬНЫЙ

Мелатонин вырабатывает шишковидная железа (эпифиз).
Этот гормон был открыт в середине прошлого века в США.
Обнаружить его удалось лишь благодаря развитию техники
радиоиммунологического анализа - уж слишком мало его содержание в крови.
Пик исследований пришелся на последние десятилетия ХХ века,
тогда и выяснилось, что уровень мелатонина - величина непостоянная.
Его количество зависит не только от возраста, но даже от времени суток.
И по сей день ученые продолжают открывать его новые,
подчас неожиданные свойства.

ПРИВРАТНИК СНА

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мелатонин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda