Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 170 сообщений
Cообщения с меткой

мелатонин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
luikorol

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?

Пятница, 24 Июня 2016 г. 11:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?







Известно, что количество времени, отведенное для сна, напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и подъем человека. Но, оказывается, постельный “климат” — вещь не менее значимая. И дело совсем не в том, с каким настроением вы засыпаете, дело в том, при какой температуре вы спите. Оказывается, идеальный температурный режим для сна — от 15°С до 19°С. Конечно, если вы привыкли прятаться под двумя-тремя одеялами, придется пройти период привыкания, но это того стоит.



далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

Такому нас в школе не учили

Суббота, 18 Июня 2016 г. 10:15 (ссылка)

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.

Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите свою работу!
_OSSM1KA2oQ (604x446, 55Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

9 шагов в поисках мелатонина

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 15:14 (ссылка)



 



Ее еще называют эпифизом или пинеальной железой. И именно в результате работы эпифиза в обновленных условиях, проще говоря, изменения волновой частоты, у человека и открывается духовное видение, или, как называют на Востоке, Третий Глаз.








Человек не просто меняется внутренне, ему открывается кладезь настоящих знаний, реалии высших миров.



Именно в эпифизе содержатся информационные матрицы, своеобразные голограммы, в которых хранится информация обо всем, что касается данного индивида, в том числе и о его предыдущих жизнях.



9 Способов развития ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (3-й Глаз)


Это самый секретный сейф памяти, имеющий двойное несгораемое дно, поскольку является еще и чакраном. Все, что ты видишь в течение жизни, ощущаешь, переживаешь, в общем, все твое внутреннее и внешнее фиксируется именно в шишковидной железе.

С научной точки зрения, до сих пор функциональная значимость эпифиза для человека недостаточно изучена.



Секреторные клетки эпифиза выделяют в кровь гормон мелатонин, синтезируемый из серотонина, который участвует в синхронизации циркадных ритмов (биоритмы «сон — бодрствование»).



Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства мелатонина. Сам этот гормон обладает свойствами антиоксиданта, помогающего бороться с вызывающими старение свободными радикалами.



Прежде чем переходить на энергетические практики, нам нужен бесперебойный сосуд с «пропускной способностью» железы 40 герц и выше. Напоминаю что у «стандартного человека» резонансная частота шишковидной железы всего 7 герц.


 



Вы просто физически не сможете резонировать 40 герц если «аппарат» в данном случаие ваша шишковидная железа не будет к этому готов с биологической точки зрения.

9 Способов развития ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (3-й Глаз)



Девять шагов в поисках мелатонина.



Шаг первый: соблюдайте суточные ритмы.



Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день. Но спать в темное время суток - только одна половина задачи. Вторая - получать как можно больше света в светлое время. Устройте себе рабочее место у большого окна и ежедневно проводите часть светлого времени суток под открытым небом.



Шаг второй: ешьте пищу, богатую мелатонином.



Среди наиболее богатых источников - овес, кукурузные початки, рис, ячмень, а также помидоры и бананы. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря особой аминокислоте - триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг.



Высокоуглеводная пища - хлеб, картофель, макароны - провоцирует "инъекцию" инсулина, который вытесняет этих конкурентов. Витамины. Некоторые из них повышают производство мелатонина - например, витамины В3 и В6 (недостатком последнего страдают пожилые люди). Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.



Шаг третий: охраняйте свой мелатонин.



Кофеин, алкоголь, никотин - каждый из них способен подорвать процесс нормального производства гормона. Такой же эффект дают некоторые лекарства. Если вы постоянно принимаете какие-то препараты, постарайтесь узнать, не оказывают ли они влияния на уровень мелатонина.



Шаг четвертый: следите за электромагнитным загрязнением.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Разрубите гордиев узел проблем со сном: от дофамина до лептина

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 14:41 (ссылка)



Продолжаю настойчиво говорить о важности биоритмов, о том, что очень важно учитывать фактор времени. Вне контекста времени разговор о здоровье имеет мало смысла. Расписание и режим – это база, скелет вашего здоровья. 




По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% населения планеты страдают расстройствами сна в той или иной форме. Недостаток сна приводит к набору массы тела (ожирение, виноват гормон лептин) и поведенческим расстройствам (зависимости и депрессия, виноват дофамин), которые случаются в жизни у каждого четвертого человека (а может и чаще). 





Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина



1. Свет и мелатонин.



Чем больше режим вашего сна смещен по отношению к световому дню, тем больше вы будете склонны к ожирению. Иными словами, чем больше времени вы проводите при ярком искусственном освещении — тем больше жира у вас будет откладываться во всяких видимых местах.



Человек, который ложится спать в 11 часов вечера, будет иметь существенно меньше шансов растолстеть, чем тот, кто ложится в 12, хотя, казалось бы, час времени — совсем небольшая разница.Это обусловлено тем, что

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Megaman_sport

Мелатонин

Суббота, 02 Января 2016 г. 17:35 (ссылка)

Мелатонин

Биологически активная добавка мелатонин, выпускаемая в капсулах и таблетках, предназначена, прежде всего, для коррекции десинхроноза и облегчения засыпания. Содержит так называемый «гормон сна», вырабатываемый пинеальной железой (эпифизом).

Доказанные эффекты мелатонина:

борется с головными болями;
оказывает противоопухолевое действие;
приводит в норму артериальное давление;
содействует укреплению костей;
способствует долголетию, тормозит процессы старения;
укрепляет иммунную систему;
улучшает психическое и эмоциональное состояние;
устраняет сонливость днем, упрощает отход ко сну вечером.
В спорте мелатонин принимается с целью снижения веса, ускорения восстановления после тренинга и улучшения сна.

Рекомендации по приему

Подбор доз мелатонина производится индивидуально, исходя из целей приема. Принимать препарат желательно курсами продолжительностью 1-2 месяца по следующей схеме:

1-3 день – по 1-2 мг в сутки;
последующие дни – 5-10 мг.
Здоровому человеку для улучшения сна достаточно принимать до 6 мг мелатонина 1 раз в день за час до сна.

Даже в больших количествах данный препарат безвреден, однако в очень редких случаях может вызывать незначительные побочные эффекты (сонливость, аллергию, головокружение, отеки, диарею), которые носят обратимый характер, то есть после прекращения приема добавки неприятные реакции тут же исчезают.

melatonin_megaman_com_ua_2

Где можно купить отличный мелатонин по низкой цене?

Делайте выгодные покупки в MegaMan: у нас Вы найдете качественное спортивное питание таких всемирно известных торговых марок, как NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition. В ассортименте интернет-магазина есть и популярный витаминно-минеральный комплекс Melatonin от GNC, в который помимо мелатонина входит пиридоксин, стимулирующий обмен веществ.

Как выбрать и купить мелатонин по доступной цене?

Пищевые добавки, содержащие гормон сна – мелатонин, играют важную роль в пауэрлифтинге и бодибилдинге: они снижают окислительный стресс после тренировок, ускоряют восстановление и улучшают сон. Благодаря мелатонину, как показывают исследования испанских и американских ученых, в организме человека накапливается полезный бежевый жир, способствующий выработке тепла и сжиганию калорий. Таким образом, данный гормон участвует в регуляции веса.

Можно ли получать мелатонин из продуктов питания?

В организме гормон продуцируется шишковидной железой, однако некоторые дозы вещества могут поступать в кровь человека с едой. Пищевыми источниками мелатонина являются спелые бананы, вишни, помидоры, грецкие орехи, изюм, рис и ячмень. С другой стороны, нужное вещество из продуктов питания практически не усваивается, а значит, его стоит принимать со специальными пищевыми добавками.

Фармакологические средства

Купить препарат с мелатонином можно в аптеке. К наиболее популярным фармакологическим препаратам относятся «Апик мелатонин», «Вита-мелатонин», «Мелаксен», «Мелатонин плюс», «Натрол мелатонин», «Тасимелтеон». В основном все эти средства предназначены для лечения бессонницы.

Спортивные добавки

В последнее время особым спросом среди активных людей стало пользоваться спортивное питание с мелатонином, во-первых, потому, что стоит оно дешевле медицинских аналогов, а, во-вторых, его производит огромное количество известных фирм. Среди них -4Ever Fit, Biochem, Cheap Supplements, Natrol, NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition и Ultimate Nutrition. Таким образом, приобрести качественный мелатонин по низкой цене можно в интернет-магазине спортпита, например, у нас в MegaMan.

оригинал статьи:
http://megaman.com.ua/eto-interesno-nauka-o-sporte-vse-o-sportivnom-pitanii/melatonin
мелатонин megaman com ua (700x294, 212Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мелатонин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda