Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 168 сообщений
Cообщения с меткой

марганец - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NATAHART

Семена арбуза!

Среда, 10 Августа 2016 г. 23:50 (ссылка)

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Семена арбуза!





С кожей они точно творят чудеса!






Арбуз является невероятно полезным для здоровья, имеет вкусный и освежающий вкус и является отличным выбором во время жарких дней.



Тем не менее, когда мы его едим, мы обычно выбрасываем его семена, не зная о пользе для здоровья, которую они скрывают в себе. Они полны белков, минералов и жирных кислот, а также витамины группы В, фолиевой кислоты, ниацина, тиамина, минералов, включая медь, железо, марганец, магний, калий, цинк, и фосфор.




далее
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пижма123

Марганцовка для моркови.

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 09:26 (ссылка)


Раствор марганцовки для моркови

источник


4593156_small34190 (550x400, 12Kb)


Чтобы урожай моркови был чистым, без всевозможных гнилей, болезней и т. д., после второго прореживания пролейте молодые растения раствором марганца. 



Разведите в 10-литровом ведре 3 г марганца и 2-3 г борной кислоты. Одного ведра хватит на 3-4 м2 . Через три недели повторите такой полив. 



Морковь будет чистой, без заразы. Только перед поливом этим раствором пролейте морковные посадки чистой водой.



Морковная муха способна за считанные дни свести на нет весь урожай моркови. Муха, как и все ее родственники, летит на запах. 



Поэтому, чтобы отбить у нее «нюх», можно опрыскать ее красным или черным молотым перцем. 



Возьмите 1 ст. ложку перца и разведите на 10 л воды. Опрыскайте морковные посадки. Этого раствора хватит на 10 м2 .



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

СЕКРЕТ ПОСАДКИ ЛУКА-СЕВКА.

Вторник, 03 Мая 2016 г. 23:01 (ссылка)


 





Покупала я у одной бабушки семена лука не чернушку, а уже маленькие луковички, тут сорт не имеет значения. И она дала совет как его правильно садить. Я сажу лук уже несколько лет и очень благодарна бабушке за ее подсказку. Просушиваю луковички и с недельку прогреваю при температуре 20 – 25 градусов. Перед самой посадкой замачиваю на три часа в подсоленной воде – одна столовая ложка на один литр теплой воды. 



Затем промываю и опять замачиваю на 2 часа в марганце (раствор темный). Двух часов хватает, чтобы убить микробы и болезни. Опять промываю, чуть-чуть подсушиваю и сажу во влажную бороздку. Обязательно сыплю туда песок. Лук вырастает очень крупный без стрелок. Спасибо бабушке за совет.
















Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SKELET-info

Грузинская компания Коломойского и Боголюбова останавливает работу

Вторник, 19 Января 2016 г. 12:46 (ссылка)


Компания Georgian Manganese временно приостановила все работы по добыче и обогащению марганцевой руды на Чиатурском руднике в Грузии.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
larastar18

Совет для посадки лука

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 10:47 (ссылка)

Покупала я у одной бабушки семена лука не чернушку, а уже маленькие луковички, тут сорт не имеет значения. И она дала совет как его правильно садить. Я сажу лук уже несколько лет и очень благодарна бабушке за ее подсказку. Просушиваю луковички и с недельку прогреваю при температуре 20 – 25 градусов.

Перед самой посадкой замачиваю на три часа в подсоленной воде – одна столовая ложка на один литр теплой воды. Затем промываю и опять замачиваю на 2 часа в марганце (раствор темный). Двух часов хватает, чтобы убить микробы и болезни. Опять промываю, чуть-чуть подсушиваю и сажу во влажную бороздку. Обязательно сыплю туда песок. Лук вырастает очень крупный без стрелок.

Спасибо бабушке за совет
image (8) (400x250, 26Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Digitus_Impudicus

ДТП. Маленькая история большой трагедии одной семьи...

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 11:07 (ссылка)

То, что произошло в Марганце, Дніпропетровсьокої области является большой трагедией. Но ведь этого наверняка могло и не произойти.
Подобные аварии уже были и не так давно. На расстоянии почти одного года 16 мая 2004 года и 2 июня 2005 года подобные ДТП с участием автобусов произошли на железнодорожных переездах Саратского района Одесской области за несколько километров друг от друга. И это говорит о том, что опыт одной области у нас государство не способно использовать в других. О том, что способны наши органы оценить опасность автоматически регулируемых железнодорожных переездов, или без шлагбаумов.
Возникает очень много вопросов вообще к контролирующих органов после этих событий. Даже в том самом Саратском районе я до сих пор знаю два переезды, которые остались нерегулируемыми и где отсутствуют шлагбаумы. После тех трагедй 2004 и 2005 годов в Украине был проведен мониторинг технической пригодности пригородного транспорта для перевозки пассажиров. Отчитывались, что по Украине было запрещено использовать почти 5000 единиц такого. Но что я увидел на самом деле после этой проверки. В том самом Саратском районе, и как пример соседнем Арцизькогму, перестали ездить в Одессу только два автобуса, ибо они кажется уже не всостоянии двигаться быстрее 40 километров в час и выглядели хуже чем 40річний автобус курсирующий до районого центра от родной деревни моего отца. На мой вопрос к владельцам этого всего транспорта, как на них повлияла проверка ответ у всех была одна - "а шо такое, дали пару денег и все довольны!".
А как же до того ездили те два автобуса, которые сняли с рейсов? Ведь пассажирський транспорт каждого года должен проходить техосмотр. И так же и ездили "дали пару денег и поехали". Без техосмотра нельзя ездить ибо первый же патруль ДПС остановит и отправит на штрафплощадку, откуда их забрать и снова запустить на линию уже и не так трудно.
Вот так и получается, что мы ездим на аварийном транспорте и происходят такие трагедии. Но хуже всего, что и сейчас там в том Саратском районе курсируют те же автобусы, что и 5 лет назад и каждый год они проходят "технический осмотр".
А сейчас вернусь к нам. У нас в Черновцах такая же ситуация. Я не буду говорить о большой пригородный траснпорт, а о том, что в родном городе развито как нигде в Украине - это такси, на котором каждый из нас хоть раз в месяц ездит. Каждая вторая маши на такси в городе не соответствует техническим нормам, а большинство из них проходят техосмотр только по документам. Просто передают знакомым деньги и копию технического паспорта автомобиля и за несколько дней получаешь талон технического осмотра. Если сегодня провести настоящий технический осмотр автомобилей такси, то половина из них просто не виїе на работу через назадовільний техническое состояние. Еще одна опасность в такси это п'яні. или под действием наркотиков водители, особенно ночью. Я думаю все бачил ночью автомобили ДПС, так вот ночью они автомобиле с шашкой "Такси" не останавливают на проверки как все другие авто.
Были введены новые правила, увеличены в разы суммы штрафов - это дало свои результаты и ощутимые, вдвое уменьшилось количество смертей на дороге. Но "война на дороге" продолжается. Существует огромная проблема коррупции и халатности начальників. вот так и происходят такие трагедии.

 

P.s.
На поскриптум маленькая история большой трагедии одной семьи рассказанная мне во время путешествия на одном из тех автобусов через Саратский район. Эту историю мне рассказала соседка машиниста одного из тех поездов который побывал в ДТП. Он уже давно не машинист, ибо после того, что произошло уже не способен подойти к поезду вообще, говоря о том, чтобы работать машинистом. Того рокового дня, когда он был на своем рабочем месте и під'їзжав на локомотиве до переезда он себе наверное даже представить не мог, что такое вообще может произойти в его жизни. А в то же время до родного села, после того как скупились на седьмом километре готовясь к лету, до родного села возвращались, наверное довольны после покупок, его крестница со своей мамой. И именно в тот момент, когда он пытался что-то сделать, чтобы избежать столкновения он увидел в окне автобуса именно ее - свою 13річну хресницю. И как сказала его соседка так и не смог оторвать взгляда от ее глаз. Мы можем только здогатуватись что он чувствовал в тот момент, о чем думал, но я уверен, что после столкновения он только то и делал, что молился, чтобы только она осталась жива. К сожалению судьба распорядились по-другому. Эта девочка погибла. А там на юге Одесской области совсем другие традиции, там ребенка крестит только одна пара, а не как у нас несколько или много. И там связь с хресниками гораздо больше, потому что только одна пара передает ребенка из рук в руки Бога, а потом підримують очень тесные отношения. Этот машинист до сих пор живет в том самом дворе, общается с отцом своей хресниці, поддерживает ее меньшого братца, которого так же крестил. Работает в колхозе, хотя до того злочасного дня проработал почти всю жизнь 20 лет на железной дороге. Но он боится теперь поездов. Не сможет он теперь поднять и выпить рюмку за то, что его любимая крестница закончила школу, или поздравить ее с совершеннолетием и свадьбой.
И он никогда не забудет тех таких родных глаз, какие именно своего крестного отца видели в последнее перед тем, как отойти в вечность к Богу.

Так что нужно сделать, чтобы таких трагедий больше не было.

Только что услышал в новостях, что господин Клюев обещал в течение пяти семи лет избавиться от всех железнодорожных переездов, на что требуется 2 мілларда гривен. Интересная идея, но че не потеряют ее как все остальные и сколько из тех двух миллиардов украдут.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

«Бабушкино лекарство». Как безопасно лечиться марганцовкой?

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 20:58 (ссылка)


Канули в Лету те времена, когда едва ли не все болезни лечились лишь марганцовкой да зелёнкой. А есть ли сегодня в наших домашних аптечках место таким бабушкиным средствам, как перманганат калия?



Популярный препарат, проверенный на себе не одним поколением, недавно подвергся жёстким гонениям. В связи с тем, что он используется для создания взрывчатых веществ, а вдобавок — для приготовления наркотического зелья, купить его в аптеке, особенно без рецепта одно время было практически невозможно. Правда, с недавних пор марганцовка снова появилась в свободной продаже. Бери — не хочу. Но вдруг стали возникать сомнения. А надо ли?



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Марганцовка. Главное – не переборщить!

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 06:48 (ссылка)











Сегодня поговорим о марганцовке. Это еще один антисептик, имеющийся в домашней аптечке. Но сначала важное предупреждение. С «Перманганом ка́лия» нужно работать очень внимательно. Его необходимо использовать в меру. Главное – не переборщить!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Вода наше всё

Суббота, 21 Марта 2015 г. 19:58 (ссылка)




Почему полезно пить воду



Более половины мирового населения хронически обезвожены.



У каждого третьего жителя нашей планеты настолько слабо развито чувство жажды, что его путают с голодом.



Даже незначительное обезвоживание снижает метаболизм на 3%.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашка_2012

: МАРГАНЦОВКА В САДОВО-ОГОРОДНЫХ ДЕЛАХ

Четверг, 29 Января 2015 г. 12:01 (ссылка)







 


 


Подкормка раствором марганцовки (3г на 10 л воды) повышает сопротивляемость растений не только болезням, но и неблагоприятной погоде.



Если перед посевом семена замочить в растворе марганцовки, это не только продезинфицирует их и уничтожит возбудителей болезней, но и обеспечит стартовым запасом марганца (который способствует росту растений). В итоге можно получить богатую и экологически чистую продукцию. Семена замачивают на 20 минут в 0,5% растворе марганцовки (0,5 г на 100 мл воды).


 


urJU.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blondiii

Минералы жизни. Познакомимся поближе

Вторник, 07 Января 2015 г. 00:04 (ссылка)


Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам. Возможно, первым человеком, обратившим внимание на минеральные вещества в пище, был немецкий врач Г. Ламан, а позднее — шведский биохимик Р. Берг. Это произошло уже в начале ХХ века.. Исследования показали, что животные, получающие пищу, из которой были удалены все соли, вскоре погибали. Также умирали и животные, в пищу которых минеральные вещества добавлялись в чистом виде. Стало ясно, что соли могут усваиваться и участвовать в обмене веществ, только если они поступали в организм в органической форме.Наиболее наглядно роль минеральных веществ видна на примере анализа состава крови.


Как уже говорилось, в процессе обмена веществ образуются вещества, кислые по своей реакции, вредные для организма. В их нейтрализации и участвуют минеральные соединения, которые до этого относили к «золе». Эти же вещества входят в состав различных секретов организма. Так, соляная кислота, содержащая хлор, является основной частью желудочного сока. Свертывание крови невозможно без присутствия кальция.

Минеральные вещества, поступающие с пищей, в отличие от белков, углеводов и жиров, в процессе пищеварения не подвергаются химической переработке, поступая непосредственно в кровь. И если их не будет в нашей пище, это может привести к болезням и даже смерти. И не важно, насколько такая пища «питательна», то есть присутствуют ли в ней в должном соотношении протеины, углеводы и жиры, — без солей она не обеспечит поддержания жизнедеятельности человеческого организма. Без достаточного поступления минеральных солей с пищей человек не может быть здоровым, и никакие таблетки, содержащие эти соединения, не заменят здоровую пищу.

Картинка 204 из 22498Вот основные химические элементы (в алфавитном порядке), которые обязательно должны быть в пище, которую вы потребляете.

Бром — присутствует в печени, щитовидной железе, надпочечниках и в ногтях. Содержится в основном в морских растениях.

Железо — основной элемент красных клеток крови, позволяющий связывать кислород. В печени постоянно присутствует запас железа на случай возникновения его дефицита. Много железа содержится в щавеле, луке, шпинате, редьке, спарже, кольраби, землянике, арбузах, крыжовнике.

Йод — обнаружен в небольших количествах в щитовидной железе и является незаменимым веществом для формирования ее гормонов. Самые богатые источники — зеленые бобы, спаржа, капуста, чеснок, помидоры, салат, картофель, ананасы, земляника, виноград и груши. Много йода содержится в морской капусте.

Калий — в виде фосфата входит в состав мышечной ткани, участвует в формировании красных клеток крови, тканей мозга, в синтезе гликогена, в сердечной деятельности. Из растительных продуктов больше всего калия содержится в помидорах, капусте, салате, репе, щавеле, сельдерее, огурцах, баклажанах, свекле, пастернаке, оливках, чернике, лимонах, абрикосах (особенно в кураге), винограде, бананах, различных видах орехов.

Кальций — входит в состав более чем 50 % соединений, присутствующих в теле человека. Большая часть его содержится в костях и зубах, он составляет важнейший составной элемент крови и мышц. Самые богатые кальцием продукты: кресс-салат, укроп, листья репы, савойская капуста, салат, одуванчик, мангольд, сельдерей, помидоры, лимоны, клюква, земляника, ежевика, апельсины, бразильские орехи, фундук, миндаль.

Кремний — присутствует в мышечной ткани, волосах, ногтях, поджелудочной железе, соединительной ткани, коже. Вместе с фтором участвует в формировании эмали зубов. Основные источники кремния — салат, пастернак, спаржа, одуванчик, шпинат, лук, свекла, земляника, вишня, абрикосы, арбузы, яблоки. В растительных продуктах кремний в основном содержится в кожуре и оболочке зерен злаков, а потому белая мука, полированный рис бесполезны как источник кремния. Те, кто злоупотребляют такими продуктами, при этом очищают от кожуры фрукты и не включают в свой рацион листовые овощи, почти всегда страдают от дефицита кремния.

Литий — обнаружен в небольших количествах почти во всех частях человеческого тела, но в основном в легких. Предполагается, что он незаменим для метаболизма альбуминов. Литий содержится в некоторых минеральных водах, морской и каменной соли, в растениях семейства розовых, гвоздичных, пасленовых, к которым относятся помидоры и картофель.

Магний (в основном в форме фосфата магния) — придает твердость костям и зубам. Зубы содержат больше магния, чем кости. Магний принимает также участие в формировании белка крови. Самые богатые источники магния — помидоры, укроп, шпинат, салат, одуванчик, щавель, капуста и огурцы, а также ежевика, яблоки, черника, бананы, изюм, ананасы, арбузы и крыжовник, грецкие орехи.

Марганец — содержится в красных клетках крови и железах внутренней секреции. Источники его поступления в организм — кресс-салат, петрушка, листья настурции, грецкие орехи, миндаль, каштаны.

Медь — найдена в печени, желчи и крови и незаменима для усвоения железа и образования гемоглобина. Медь присутствует в листьях шпината, сельдерея, салата, лука-порея, в редьке, моркови, репе, свекле, картофеле, зеленых бобах, тыкве, огурцах, помидорах, грушах, яблоках, винограде, оливках, бананах, апельсинах, а также в бобах, чечевице, кукурузе, рисе и в различных орехах.

Мышьяк — в очень небольших количествах присутствует в коже, волосах, ногтях, мозге, щитовидной железе и других железах. Мышьяк, содержащийся в пищевых продуктах в соединениях с фосфором и йодом, не имеет ничего общего с соединениями мышьяка, используемыми химиками или продающимися в аптеках. В достаточном количестве он содержится во фруктах и овощах, а также в яичном желтке.

Натрий — в комбинации с хлором является основным элементом крови и лимфы. Он также содержится в слюне, соке поджелудочной железы и желчи. Фосфат натрия и карбонат натрия в крови участвуют в газообмене. Главные источники — сельдерей, шпинат, помидоры, редька, свекла, тыква, морковь, лук, капуста, земляника, гранат, яблоки, авокадо и бананы.

Никель — обнаружен в чрезвычайно малых количествах в различных органах тела, но более всего в инсулине поджелудочной железы. В достаточных для обеспечения потребностей организма количествах никель содержится в овощах, злаках и фруктах.

Сера — входит в состав фактически всех белков. В эритроцитах она участвует в процессах окисления. Много серы содержится в капусте, укропе, шпинате, репе, клюкве, малине, смородине, фундуке.

Фосфор — принимает участие во многих химических процессах, являясь незаменимым элементом для мозга, нервной системы, для формирования зубов и костей. Главные источники фосфора в пище — капуста, редька, тыква, кресс-салат, щавель, укроп, огурцы, шпинат, спаржа, смородина, черника, персик, крыжовник, лимон, слива, виноград, арахис, миндаль, грецкие орехи, фундук.

Фтор — найден в крови, зубах и костях и в радужной оболочке глаз. Он участвует в формировании эмали и костей. Самые богатые источники фтора — кресс-салат, цветная капуста, краснокочанная капуста, чеснок, маслины.

Хлор — участвует в формировании желудочного сока, в больших количествах присутствует в крови, помогает в нейтрализации азотистых продуктов обмена веществ. Самые богатые источники хлора — помидоры, сельдерей, укроп, салат, шпинат, капуста, пастернак, редька, авокадо, финики, малина, бананы, ананасы, изюм, кокосовые орехи.

Цинк — в соединениях с фосфором важен для мозговой деятельности. В организме он присутствует в небольших количествах, но при этом является очень существенным элементом для нормальной жизнедеятельности. В достаточном количестве цинк присутствует во всех свежих овощах и фруктах.

Все описанные элементы можно разделить на две группы. В образовании кислот участвуют калий, натрий, кальций, магний, железо, марганец, медь, литий, цинк, и никель. Щелочные элементы — фосфор, сера, кремний, хлор, фтор, йод, мышьяк и бром.



Витамины



До сих пор полностью не изучено действие витаминов в организме человека, хотя факт, что они жизненно необходимы, уже неоспорим. Эти органические соединения служат регуляторами очень многих процессов, происходящих в нашем теле наряду с гормонами и различными ферментами.

Витамины требуются организму в небольших количествах, но поступать они должны постоянно, и основной источник витаминов — пища. Недостаток этих соединений может вызывать различные состояния, которые объединены общим термином «авитаминозы».

Витаминам можно посвятить отдельную большую книгу, ниже приведены лишь основные сведения о наиболее важных из них.



Витамин А



Это жирорастворимый витамин, в основном содержащийся в зеленых листьях растений, в растительных маслах, яичном желтке, молоке, а также в некоторых фруктах (абрикосы, персики) и овощах (томаты, морковь, капуста). Все желтые овощи и фрукты содержат каротин, или провитамин А, который в печени преобразуется в витамин.

Витамин А жизненно необходим для роста и развития человека, и при его недостатке у детей происходят деформации в различных органах и системах, прежде всего в опорно-двигательном аппарате (рахит). Дефицит витамина А у взрослых приводит к нарушениям кожи, зубной ткани, расстройствам пищеварения и дыхания, возникновению куриной слепоты.

Витамин А разрушается при окислении, поэтому цельные фрукты и овощи всегда содержат его намного больше, чем тертые или те, которые долго варились.



Витамины группы В



К этой группе относится сразу несколько водорастворимых витаминов. Все они являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека, их дефицит приводит к возникновению различных заболеваний. Так, недостаток тиамина (витамин В1) вызывает болезнь бери-бери. Источники тиамина — пивные дрожжи, соя, цельнозерновые продукты, свежие орехи.

Витамин В2, или рибофлавин, играет важную роль в окислении углеводов. Дефицит рибофлавина приводит к повреждениям кожи, слизистой оболочки рта (один из основных симптомов недостатка этого витамина — образование трещин в уголках рта), нарушениям зрения. Хотя считается, что лучший источник рибофлавина — молоко и яйца, можно утверждать, что если в питании будет присутствовать много свежих овощей, фруктов, орехов и семян, дефицита витамина В2 не возникнет, и тем более не понадобится никаких дополнительных источников в виде аптечных препаратов.

Витамин В6, или пиридоксин, участвует в белковом обмене, и его недостаток сказывается на нарушениях мышечной деятельности. Поставки этого витамина обеспечиваются употреблением в пищу свежих овощей, фруктов и орехов.

Витамин PP, или никотиновая кислота, тоже относится к группе витаминов В. Его недостаток приводит к возникновению пеллагры. Для достаточного поступления витамина в организм не обязательно нужно есть много мяса, как говорит официальная медицины, — свежие овощи и фрукты вполне могут обеспечить организм никотиновой кислотой.

Фолиевая кислота, или витамин В9, жизненно необходима для нормальной работы кровеносной системы, и ее недостаток приводит к возникновению анемии. Само название фолиевой кислоты происходит от латинского слова «лист», поэтому ясно, что в листовых овощах содержится достаточное количество этого витамина, хотя в книгах часто утверждается, что получить необходимое количество фолиевой кислоты можно только из животных продуктов, особенно печени и почек.

Витамин H, биотин, участвует в синтезе глюкозы, жировом обмене, в реакциях газообмена. Недостаток витамина Н приводит к ухудшению состояния волос, кожи, к анемии и вялости мышц. Биотином богаты шпинат, помидоры, соя.



Витамин С (аскорбиновая кислота)



Этот водорастворимый витамин называют противоцинготным, поскольку его дефицит приводит к возникновению этого, когда-то очень распространенного среди моряков, заболевания, которое можно легко излечить введением в рацион больших доз витамина С. В отличие от большинства других витаминов, аскорбиновая кислота больше нужна взрослым, чем детям.

Лучший источник витамина С — свежие фрукты, особенно цитрусовые, ягоды и листовые овощи. Температурная обработка и засолка разрушают витамин С, поэтому предпочтительнее употреблять свежие растительные продукты. Так, капуста при варке теряет почти 90 % аскорбиновой кислоты.

Чем больше растения получают солнечного света, тем больше в них витамина C. Апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и другие тропические фрукты являются самыми популярными источниками витамина C. Фрукты и овощи, выращенные в теплицах, значительно беднее по содержанию аскорбиновой кислоты.



Витамин D



Это жирорастворимое соединение активно участвует в усвоении кальция и фосфора, и его достаточное поступление особенно необходимо в детском возрасте, когда формируются костная ткань и зубы, а также женщинам пожилого возраста. Большинство книг рекомендуют в качестве лучшего источника витамина D тресковую печень и рыбий жир, но зеленые овощи, горох, арахис, миндаль и другие орехи, а также пшеничные отруби содержат достаточное количество этого витамина для обеспечения им организма.



Витамин Е



Этот жирорастворимый витамин содержится в зеленых листьях, зародышах семян, в оливках и оливковом масле. Он незаменим для функционирования репродуктивной системы человека, и при его отсутствии может развиваться бесплодие.



Лучшие источники витаминов



Основным источником витаминов для всех животных являются растения, только они могут синтезировать все эти вещества. Человек полностью зависит в этом плане от поступления витаминов с пищей, иногда, как в случае с витамином А, в форме провитаминов. Наш организм может запасать витамины, но не может создавать их самостоятельно.

Пищевые продукты, которые наиболее богаты минеральными веществами, также содержат больше всего витаминов. Более темные по цвету овощи содержат больше витаминов, чем более светлые. Зеленые внешние листья салата, капусты, сельдерея и т. д. более богаты витаминами, чем бледные внутренние листья. Зеленые листья клубневых растений содержат больше этих веществ, чем клубни. Если выбирать между животными и растительными источниками витаминов, вторые представляют несравнимо большую ценность.





Герберт Макголфин Шелтон

Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия



http://poznanie.ucoz.ru/news/mineraly_z
hizni/2011-08-02-2998


Цитата сообщения Konstancia


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<марганец - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda