Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 582 сообщений
Cообщения с меткой

магний - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Людмила_Феникс

МАГНИЙ И ЕГО РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 17:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Luch-nik Оригинальное сообщение


МАГНИЙ И ЕГО РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

 



8oAafYnxMk4 (625x700, 103Kb)



Magnifique - значит великолепный. Это слово созвучно с названием одного из элементов периодической таблицы Менделеева – магнием. На открытом воздухе горит это вещество очень эффектно, великолепным ярким пламенем. Однако великолепен магний не только тем, что горит красиво.



Необычайно важна роль магния в организме человека для обеспечения протекания различных жизненных процессов. И, к счастью, с горением это не связано никак. 



Организм человека содержит, в среднем, 20 – 30 миллиграммов магния. 70% этого количества включают в себя кости скелета, остальной объём содержится в мышцах, железах внутренней секреции. Небольшое количество магния присутствует в крови. Магний успокаивает нервную систему, и центральную, и периферическую. Вообще, магний необходим для регулировки равновесия в мышечной и нервной тканях. Магний как бы обеспечивает «внутренний покой» организма.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luch-nik

МАГНИЙ И ЕГО РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 15:56 (ссылка)


8oAafYnxMk4 (625x700, 103Kb)



Magnifique - значит великолепный. Это слово созвучно с названием одного из элементов периодической таблицы Менделеева – магнием. На открытом воздухе горит это вещество очень эффектно, великолепным ярким пламенем. Однако великолепен магний не только тем, что горит красиво.



Необычайно важна роль магния в организме человека для обеспечения протекания различных жизненных процессов. И, к счастью, с горением это не связано никак. 



Организм человека содержит, в среднем, 20 – 30 миллиграммов магния. 70% этого количества включают в себя кости скелета, остальной объём содержится в мышцах, железах внутренней секреции. Небольшое количество магния присутствует в крови. Магний успокаивает нервную систему, и центральную, и периферическую. Вообще, магний необходим для регулировки равновесия в мышечной и нервной тканях. Магний как бы обеспечивает «внутренний покой» организма.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Живи_Здоровым

Как здоровье сердца зависит от уровня магния

Четверг, 28 Июля 2016 г. 16:44 (ссылка)



                                Уровень магния и сердечнососудистые заболевания



Масштабное исследование на основе данных 26 лет наблюдения за медсестрами, проведенное в США, показывает, насколько высока роль магния в поддержании здоровья сердца и сосудов. Согласно данным исследования, вероятность внезапной смерти от сердечного приступа или сосудистых патологий увеличивается на 37%, если у человека наблюдался недостаток магния в сыворотке крови. Кроме того, дефицит магния приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний у здоровых в целом людей.

При недостатке магния развивается ишемическая болезнь сердца, аритмия, инфаркт миокарда, возрастает частота сосудистых патологий, связанных с агрегацией тромбоцитов и образованием кровяных сгустков. Терапия препаратами магния в период после Клинические исследования крови на основе данных двух тысяч пациентов больниц, проведенные в 7 субъектах Российской федерации, показали зависимость количества патологий у человека от уровня магния. При дефиците магния частота патологий сердца и сосудов возрастает, появляется ряд отклонений в деятельности нервной системы, пищеварительного тракта.



На основании анализов крови, взятых у 100 человек с диагностированной вегетососудистой дистонией и 30 человек без каких-либо патологий, была обнаружена связь заболевания с недостатком магния. Содержание магния в крови у первой группы испытуемых едва перешагивало за нижнюю планку нормы (в среднем 0,74 ммоль/л, когда в норме 0,7-1,2 ммоль/л), а в моче минерала и вовсе было недостаточно (в среднем 67,7 против 73-122 ммоль/л). Такой незначительный выход магния с мочой связан с тем, что при недостатке микроэлемента организм пытается всеми силами сохранить баланс электролитов и уменьшает его выведение.


 


 


                                                                        


 


 



Признаки недостатка магния в организме:





  • Повышенное артериальное давление;





  • Нарушения сердечного ритма, тахикардия;





  • Повышенный тонус матки, что провоцирует сильные боли у женщин при месячных;





  • Мышечные спазмы, судороги;





  • Бессонница и ощущение немотивированного страха, тревожность, нервозность и раздражительность.






 


 



Магний - важнейший минерал в лечении высокого давления



 



В 85% случаев у пациентов с высоким давлением обнаружен недостаток магния в организме, что позволяет сделать выводы о связи повышенного давления с уровнем этого микроэлемента.








Таким образом, можно сделать вывод, что недостаток магния провоцирует не только повышение давление, создавая предпосылки для развития высокого давления, но и может быть причиной вегетососудистой дистонии или же одним из предрасполагающих к ней факторов.







 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Продукты, содержащие магний

Вторник, 12 Июля 2016 г. 05:01 (ссылка)

Продукты, содержащие магний обязаны быть в рационе следящего за здоровьем человека. От такого минерала, как магний напрямую зависит функционирование всех систем организма человека, в особенности это касается нервной системы, центральной и периферической. Кроме того данный минерал активизирует функционирование ферментов, которые отвечают за усвоение белка и иных питательных веществ.
Без магния организм не защищён от инфекций, поскольку продуцирование антител было бы замедленным. Хорошая свертываемость крови, продуцирование эстрогенов, а так же работа мочеполовой, пищеварительной системы зависит от объема магния в организме человека.
Витаминов и минералов, важных для нашей жизни, известно большое множество, о их пользе знают практически все. Но основным минералом считают именно магний, по той простой причине, что отсутствие данного элемента в организме даже на протяжении продолжительного времени способно привести к необратимым последствиям.
В витаминно-минеральном комплексе должен быть магний, поскольку он принимает активное участие во всех процессах обмена. Для этого важно знать продукты, которые содержат магний. Химическая активность магния высока, поэтому в природе он не встречается в свободном состоянии, так как стремится взаимодействовать. Специалисты в сфере биохимии называют магний структурным элементом всех живых организмов, самое большое значение он имеет для полноценного функционирования сердца.
Рассмотрим в каких продуктах содержится магний. Магний имеется в составе многих продуктов питания, но его объем в них разный. Гречневая и пшённая крупы являются общедоступными продуктами, и магния в них содержится много. Фасоль, горох, а так же некоторые другие бобовые, лесные орехи, арбуз, тахинная халва, сухое молоко, проросшая пшеница, пшеничные отруби, соевая мука, шпинат выступают основными его источниками.
Суточную потребность магния можно обеспечить в случае, если съедать такие продукты - по паре кусков ржаного хлеба ежедневно, но питаться таким объемом хлеба вряд ли будет разумно.
Итак, продолжим перечислять продукты, которые содержат магний. В пшеничном хлебе, моркови, кукурузе, салате и иных листовых овощах, картофеле, белокочанной капусте, помидорах, свекле, репчатом, а так же зелёном луке магний тоже есть, но в меньших объемах. А в таких фруктах, как сливы и яблоки магния ещё меньше.
Читать далее...
http://www.okbody.ru/content/16-stat-i/698-produkty-soderzhaschie-magniy.html
Магний 33 (425x258, 73Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Для чего нужен магний?

Суббота, 18 Июня 2016 г. 16:00 (ссылка)




Магний: это самый важный минерал для сердца. И сразу же, чтобы это хорошо «отложилось» в голове, напишу очень важную вещь. Про неё мало кто знает, в отличие от того, что «магний хорошо для сердца». Итак, важное: несмотря на то, что «магний хорошо для сердца и нервов», его НЕЛЬЗЯ принимать вместе с препаратами ПРОТИВ аритмии. Это запомнили, и теперь спокойно идём дальше и слушаем про то, что магний действительно очень полезен. Конечно же, я пила Магне В6 во время беременностей, и пью курсами до сих пор комплекс витаминов группы В (хотя, в моём последнем и любимом витаминном комплексе уже включён весь перечень группы В и магний). И сразу, вместо итога, могу сказать, что во время приёмов магния и группы В становится спокойнее и легче, легче всё – жить, работать, спать, чувствовать… И это реально ощущается!


 


Как определить, что нужен дополнительный магний?



 


На самом деле, дефицит магния вполне распространённый тезис для большинства из нас. Он возникает не только во время беременности, но и с возрастом, когда ухудшается усвоение всех питательных веществ. Но не только беременность и возраст приводят к дефициту магния, самая распространённая причина – это наш ежедневный рацион. Если в нём нет достаточного количества продуктов, богатых магнием, дополнительный приём не помешает! Продукты, богатые магнием: орехи, семечки, молочные продукты (особенно козий сыр), бурый рис, авокадо, цельная пшеница и цельный овёс. Более того, у городских жителей собственные небольшие запасы магния, полученные из пищи, расходуются на защиту от загрязнений воздуха и окружающей среды, а также на восстановление после стрессов, которые неизбежно появляются на протяжении жизни.


 


Как определить потребность в магнии?


Лучшее средство: поход ко врачу и сдача анализа крови, а именно даже не на концентрацию магния в сыворотке крови, а на его концентрацию в эритроцитах! Если содержание магния в эритроцитах пониженное, то оптимальная дозировка для его ежедневного приёма – 250-600 мг в день. Магний в таблетках важен для всех органов и систем организма, а не только для сердца. И дальше я перечислю основные причины, когда следует задуматься о дополнительном приёме магния.

Причины задуматься о приёме магния
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_marina_haifa

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДОК НА КРАСОТУ, ФИТНЕС И ШОКОЛАД! И ВИНОГРАДНАЯ КОСТОЧКА И ЛАКТОФЕРРИН В ПОЛЦЕНЫ!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 15:34 (ссылка)

А вы знаете, что акцию на шоколад продлили?! Я не знала - девочки рассказали на стене в ВК. Акция исчезла на денек и снова появилась. И сегодня она заканчивается. Кто не успел что-то прикупить из шоколада (а это я, например), сегодня до 20 часов моск. времени есть возможность.)))

И самое главное. Все помнят, что сегодня заканчиваются 2 суперакции?! Тоже в 20 часов по Москве. Скидки на красоту и фитнес по промокоду. Кто пропустил - нажимаем на баннеры в конце поста.

И накидываю выгодный вариант экстракта виноградной косточки - по акции, в полцены:

Olympian Labs Inc., Экстракт виноградных косточек, 200 мг

Сама недавно купила по полной стоимости виноградную косточку от другого бренда, сейчас принимаю - продолжу курс этой баночкой со скидкой.)))

Не буду расписывать долго про прелесть виноградной косточки - антиоксидант, для сохранения молодости. В некоторые препараты гиалуроновой кислоты его добавляют, но там его довольно мало. Еще помогает бороться с аллергией (схема от аллергии - здесь).

Не знаю, как долго этот экстракт будет продаваться по этой цене.

И еще почти в полцены - Symbiotics, Лактоферрин, 60 капсул. Срок хранения - до сентября 2016. Про лактоферрин я упоминала в контексте колострума - это один из его иммунных факторов, которые регулируют иммунный ответ организма:

КОЛОСТРУМ В ТЕРАПИИ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ДЛЯ СИНТЕЗА КОЛЛАГЕНА.

Писала также, что лактоферрин способствует усвоению железа:

ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПИСЬМО ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ. ПРО ЖЕЛЕЗО И КОЛОСТРУМ (МОЛОЗИВО) ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ.

Подробнее - в описании продукта (там на русском языке).

Все на сегодня!) Теперь баннеры нажимаем и шопимся!



http://marina-haifa.livejournal.com/141656.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Главная причина хронической усталости и других недомоганий

Вторник, 07 Июня 2016 г. 19:44 (ссылка)


 





Mg





Магний! Дефицит в организме именно этого вещества может привести к сбою в работе многих органов человека.



Магний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие. Оксид и соли магния традиционно применяются в медицине в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии (аспаркам, сульфат магния, цитрат магния). 



Этот микроэлемент участвует в большом количестве физиологических процессов. Основное количество магния содержится в костной ткани и зубах, в мышцах и нервной ткани, печени и почках.



Основные признаки дефицита магния



1. Метеозависимость



Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди становятся метеозависимыми, наблюдается повышенная реакция на перемену погодных условий: ломота в суставах, деснах, мышечные боли, судороги в ногах.



2. Хроническая усталость



Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, быстро утомляются, ощущают усталость сразу после пробуждения, часто становятся раздражительными по пустякам, ощущают тревожность, плаксивость.



3. Рассеянность и мигрени



Головные боли и головокружения, нарушения памяти, неспособность концентрировать внимание — тоже один из признаков.



4. Увядание красоты



Нехватка магния может привести к повышенному выпадению и ломкости волос, ломкости и слоению ногтей, часто возникает кариес зубов.



5. Перебои в сердце



Дефицит магния отражается и на сердечно-сосудистой системе: проявления боли в сердце, учащение сердцебиения, аритмия.





Наиболее интересным природным ресурсом магния является минерал бишофит. Оказалось, что магниевые эффекты бишофита в первую очередь проявляются при транскутанном (через кожу) применении в лечении патологии опорно-двигательного аппарата. Бишофитотерапия использует биологические эффекты природного магния в лечении и реабилитации широкого круга заболеваний, в первую очередь — позвоночника и суставов, последствий травм, нервной и сердечно-сосудистой систем.



Как не допустить недостатка магния



Суточная потребность в магнии для взрослого человека 350–400 мг, у беременных и спортсменов эта цифра повышается до 450 мг. Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ.



Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые бобы. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в овсяных хлопьях, рисе, гречке и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах.



 Полезны также гидрокарбонатные кальциево-магниевые минеральные воды (архыз, нарзан).



Большое количество магния содержится в зеленых «листьевых» овощах, к примеру, таких, как шпинат и капуста, а также в рыбе, авокадо, темном шоколаде, цельнозерновой выпечке, бобовых, орехах, а также в различных семенах.



Качественные диетические добавки должны содержать четыре соединения магния — глицинат, малат, тауринат и оротат, эти соединения оптимально усваиваются организмом, особенно в сочетании с витамином В6.



ИсточникИсточник → (взято здесь), википедия



4709286_76333044_4vthcdye (518x71, 9Kb)






Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Марина

Хотите узнать название «волшебной таблетки» от стресса?

Суббота, 04 Июня 2016 г. 13:40 (ссылка)


4239794_LgekaqKSkpU (604x377, 64Kb)


Магний: источник спокойствия и бодрости.


Хотите узнать название «волшебной таблетки» от стресса? Это вовсе не антидепрессанты и не шоколадка с тортом. Это магний — минерал, который способен сделать вас расслабленной, спокойной и… счастливой.

Магний отрегулирует деятельность гормональной и нервной систем, качественно улучшит сон, стабилизирует уровень сахара в крови и выведет из организма застоявшуюся жидкость, а следовательно, ваш вес быстро пойдет на спад.

Магний не только поступает в наш организм в недостаточных объемах, но и очень легко вымывается. Антибиотики, противозачаточные и другие гормональные таблетки, спортивные напитки и даже простая жвачка способны очень сильно снизить количество магния в организме. А недостаток магния приведет к утомляемости, головным болям и другим проблемам со здоровьем.


Натуральные источники магния.


Зелень  идеальный источник магния. Зеленый сок, зеленый смузи, зеленые супы. Чтобы быстро насытить организм магнием, начните выпивать по стакану зеленого сока в день.


Морские водоросли (нори, вакаме) улучшают работу щитовидной железы, очищают организм от тяжелых металлов и являются одним из лучших источников магния. Включайте их в свой рацион  в размолотом виде добавляйте в сок или суп, заворачивайте в них овощи и перекусывайте в любое время.


«Женские» кашки: амарант, киноа, пшено и гречка.

Какао. Замените утренний кофе, черный и зеленый чай чашечкой притягательного какао: 100% сырой какао-порошок (без добавок, подсластителей, «плохих» жиров и прочих врагов вашей красоты) 
 изумительный источник магния, а также антиоксидантов. А сырое какао в форме порошка к тому же очень полезно для зубов, так как разрушает стрептококки, которые вызывают кариес.


Квашеная капуста и её сок. Сама квашеная капуста не содержит много магния, но в десятки раз увеличивает всасывание этого минерала, полученного из перечисленных выше продуктов. Недостаточно просто загрузить магний внутрь  организм должен его извлечь и усвоить. Без «хороших» бактерий этого добиться невозможно, даже если вы будете пить зеленый сок каждый день. Маленький секрет: добавьте немного сока квашеной капусты в зеленый сок, смузи или суп  и насладитесь магическим зельем красоты.


4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)



***************************************


Полезное в сети:




4239794_13963 (190x166, 27Kb)


Газон под ключ - это выгодно! 


Заказав газон под ключ в компанию "Зелёные горизонты", Вы сэкономите не только своё время, но и деньги.


Вы полностью избавитесь от наиболее трудоемких начальных этапов – земляных работ и планировки. Вам останутся наиболее приятные занятия – стрижка газона, игра на зеленой поляне, наслаждение его мягкостью и сочным цветом.


Зелёный и сочный газон будет радовать Вас долгие годы!


4239794_0_6e569_55d70938_M_jpg (287x70, 9Kb)


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Чем опасен дефицит магния

Четверг, 02 Июня 2016 г. 06:50 (ссылка)




 


Отсутствие аппетита, пониженная температура тела, депрессия, нервозность, конвульсии и тремор… Вполне возможно, что у всех этих бед один-единственный источник. А именно – недостаток в организме магния

Связанные одной цепью



Список неприятностей, которые может спровоцировать недостаточное количество этого микроэлемента, можно продолжать почти до бесконечности. Дефицит магния – частый спутник бессонницы, головных болей, запоров, преждевременного старения, анемии, неврологических проблем.



Но, пожалуй, больше всего дефицит магния влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Именно этот микроэлемент снижает риск развития нарушений сердечного ритма, улучшает обмен липидов, предупреждает образование тромбов. Кроме того, магний принимает активное участие в сокращении миокарда, поддержании нормального тонуса кровеносных сосудов.

Восполняем недостаток



Недостаток магния возникает, в первую очередь, от неправильного, нерационального питания. Вообще-то магний является компонентом хлорофилла растений, который окрашивает их в зеленый цвет, поэтому практически любая (не подвергавшаяся дополнительной обработке) растительная пища содержит магний.



Но среди главных источников этого микроэлемента назовем: орехи, бобы и необработанные злаки, а также зелень, шпинат, сою, горох, морепродукты, говядину. Жесткая вода также может служить дополнительным источником магния, а вот мягкая, как правило, содержит магния очень мало.

Правильная доза



К сожалению, в современных условиях мы не можем получить достаточное для нормального функционирования количество магния с пищей и водой. Так что самое время подумать о витаминах. Ну а если проблемы с сердцем уже существуют, то тут на помощь должны прийти специальные лекарственные препараты с повышенным его содержанием. Какие именно? Это может определить только лечащий врач.



Рекомендуемая доза дневного приема магния составляет примерно 4,5 мг на килограмм веса для взрослых мужчин и женщин. Соответственно, во время беременности и грудного вскармливания его количество должно увеличиваться.


 


Доза для детей от года до 15 лет несколько превышает потребность взрослых, потому что в эти годы происходит построение костей. Так что детям нужно 6 мг магния на килограмм веса тела.

Кстати



Реклама кричит со всех сторон о той важной роли, которую играет в организме кальций. А вот про магний мы слышим гораздо реже. И то, что мы недооцениваем роль магния, – большая ошибка.



Кальций и магний в организме уравновешивают друг друга – при уменьшении количества магния исчезает кальций и наоборот. Поэтому так важен их баланс. Кальций необходим для здоровых зубов и костей, для нормального функционирования клеток, нервной системы и сокращения мускулов, для сворачивания крови, для иммунной защиты. 



При мускульных усилиях организму нужны эти два минерала в правильной пропорции для сокращения и расслабления мышц.



Магний, который гораздо легче усваивается, удерживает кальций в костях, не дает ему уходить из организма. Дополнительный прием магния поможет более эффективно сохранить кальций в организме. А еще магний подарит ясность и четкость мышления, отлично работающую сердечно-сосудистую систему, здоровые зубы, устойчивую нервную систему, хорошее пищеварение и бесперебойную работу кишечника. Магний замедлит процессы старения организма, поработает над созданием новых клеток и подарит небывалую работоспособность. Особенно необходим магний женщинам: он обеспечит значительное облегчение при предменструальном синдроме, а при остеопорозе магний поможет усвоить организму необходимое количество кальция.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Продукты с высоким содержанием магния

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:38 (ссылка)


Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.





Продукты с высоким содержанием магния



Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддерживает зубы и кости здоровыми.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<магний - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda