Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 565 сообщений
Cообщения с меткой

магний - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Для чего нужен магний?

Суббота, 18 Июня 2016 г. 16:00 (ссылка)




Магний: это самый важный минерал для сердца. И сразу же, чтобы это хорошо «отложилось» в голове, напишу очень важную вещь. Про неё мало кто знает, в отличие от того, что «магний хорошо для сердца». Итак, важное: несмотря на то, что «магний хорошо для сердца и нервов», его НЕЛЬЗЯ принимать вместе с препаратами ПРОТИВ аритмии. Это запомнили, и теперь спокойно идём дальше и слушаем про то, что магний действительно очень полезен. Конечно же, я пила Магне В6 во время беременностей, и пью курсами до сих пор комплекс витаминов группы В (хотя, в моём последнем и любимом витаминном комплексе уже включён весь перечень группы В и магний). И сразу, вместо итога, могу сказать, что во время приёмов магния и группы В становится спокойнее и легче, легче всё – жить, работать, спать, чувствовать… И это реально ощущается!


 


Как определить, что нужен дополнительный магний?



 


На самом деле, дефицит магния вполне распространённый тезис для большинства из нас. Он возникает не только во время беременности, но и с возрастом, когда ухудшается усвоение всех питательных веществ. Но не только беременность и возраст приводят к дефициту магния, самая распространённая причина – это наш ежедневный рацион. Если в нём нет достаточного количества продуктов, богатых магнием, дополнительный приём не помешает! Продукты, богатые магнием: орехи, семечки, молочные продукты (особенно козий сыр), бурый рис, авокадо, цельная пшеница и цельный овёс. Более того, у городских жителей собственные небольшие запасы магния, полученные из пищи, расходуются на защиту от загрязнений воздуха и окружающей среды, а также на восстановление после стрессов, которые неизбежно появляются на протяжении жизни.


 


Как определить потребность в магнии?


Лучшее средство: поход ко врачу и сдача анализа крови, а именно даже не на концентрацию магния в сыворотке крови, а на его концентрацию в эритроцитах! Если содержание магния в эритроцитах пониженное, то оптимальная дозировка для его ежедневного приёма – 250-600 мг в день. Магний в таблетках важен для всех органов и систем организма, а не только для сердца. И дальше я перечислю основные причины, когда следует задуматься о дополнительном приёме магния.

Причины задуматься о приёме магния
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_marina_haifa

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДОК НА КРАСОТУ, ФИТНЕС И ШОКОЛАД! И ВИНОГРАДНАЯ КОСТОЧКА И ЛАКТОФЕРРИН В ПОЛЦЕНЫ!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 15:34 (ссылка)

А вы знаете, что акцию на шоколад продлили?! Я не знала - девочки рассказали на стене в ВК. Акция исчезла на денек и снова появилась. И сегодня она заканчивается. Кто не успел что-то прикупить из шоколада (а это я, например), сегодня до 20 часов моск. времени есть возможность.)))

И самое главное. Все помнят, что сегодня заканчиваются 2 суперакции?! Тоже в 20 часов по Москве. Скидки на красоту и фитнес по промокоду. Кто пропустил - нажимаем на баннеры в конце поста.

И накидываю выгодный вариант экстракта виноградной косточки - по акции, в полцены:

Olympian Labs Inc., Экстракт виноградных косточек, 200 мг

Сама недавно купила по полной стоимости виноградную косточку от другого бренда, сейчас принимаю - продолжу курс этой баночкой со скидкой.)))

Не буду расписывать долго про прелесть виноградной косточки - антиоксидант, для сохранения молодости. В некоторые препараты гиалуроновой кислоты его добавляют, но там его довольно мало. Еще помогает бороться с аллергией (схема от аллергии - здесь).

Не знаю, как долго этот экстракт будет продаваться по этой цене.

И еще почти в полцены - Symbiotics, Лактоферрин, 60 капсул. Срок хранения - до сентября 2016. Про лактоферрин я упоминала в контексте колострума - это один из его иммунных факторов, которые регулируют иммунный ответ организма:

КОЛОСТРУМ В ТЕРАПИИ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ДЛЯ СИНТЕЗА КОЛЛАГЕНА.

Писала также, что лактоферрин способствует усвоению железа:

ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПИСЬМО ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ. ПРО ЖЕЛЕЗО И КОЛОСТРУМ (МОЛОЗИВО) ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ.

Подробнее - в описании продукта (там на русском языке).

Все на сегодня!) Теперь баннеры нажимаем и шопимся!



http://marina-haifa.livejournal.com/141656.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Главная причина хронической усталости и других недомоганий

Вторник, 07 Июня 2016 г. 19:44 (ссылка)


 





Mg





Магний! Дефицит в организме именно этого вещества может привести к сбою в работе многих органов человека.



Магний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие. Оксид и соли магния традиционно применяются в медицине в кардиологии, неврологии и гастроэнтерологии (аспаркам, сульфат магния, цитрат магния). 



Этот микроэлемент участвует в большом количестве физиологических процессов. Основное количество магния содержится в костной ткани и зубах, в мышцах и нервной ткани, печени и почках.



Основные признаки дефицита магния



1. Метеозависимость



Дефицит этого микроэлемента часто отражается на общем самочувствии человека. Люди становятся метеозависимыми, наблюдается повышенная реакция на перемену погодных условий: ломота в суставах, деснах, мышечные боли, судороги в ногах.



2. Хроническая усталость



Люди, испытывающие недостаток магния, ощущают постоянную усталость, быстро утомляются, ощущают усталость сразу после пробуждения, часто становятся раздражительными по пустякам, ощущают тревожность, плаксивость.



3. Рассеянность и мигрени



Головные боли и головокружения, нарушения памяти, неспособность концентрировать внимание — тоже один из признаков.



4. Увядание красоты



Нехватка магния может привести к повышенному выпадению и ломкости волос, ломкости и слоению ногтей, часто возникает кариес зубов.



5. Перебои в сердце



Дефицит магния отражается и на сердечно-сосудистой системе: проявления боли в сердце, учащение сердцебиения, аритмия.





Наиболее интересным природным ресурсом магния является минерал бишофит. Оказалось, что магниевые эффекты бишофита в первую очередь проявляются при транскутанном (через кожу) применении в лечении патологии опорно-двигательного аппарата. Бишофитотерапия использует биологические эффекты природного магния в лечении и реабилитации широкого круга заболеваний, в первую очередь — позвоночника и суставов, последствий травм, нервной и сердечно-сосудистой систем.



Как не допустить недостатка магния



Суточная потребность в магнии для взрослого человека 350–400 мг, у беременных и спортсменов эта цифра повышается до 450 мг. Полноценный рацион способен обеспечить организм человека достаточным количеством магния и других необходимых веществ.



Из продуктов, в которых содержится наибольшее количество магния, следует выделить пшеничные отруби и зародыши пшеничных зерен, орехи кешью, арахис, миндаль, соевые бобы. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в овсяных хлопьях, рисе, гречке и белой фасоли, ржаном хлебе и сырах.



 Полезны также гидрокарбонатные кальциево-магниевые минеральные воды (архыз, нарзан).



Большое количество магния содержится в зеленых «листьевых» овощах, к примеру, таких, как шпинат и капуста, а также в рыбе, авокадо, темном шоколаде, цельнозерновой выпечке, бобовых, орехах, а также в различных семенах.



Качественные диетические добавки должны содержать четыре соединения магния — глицинат, малат, тауринат и оротат, эти соединения оптимально усваиваются организмом, особенно в сочетании с витамином В6.



ИсточникИсточник → (взято здесь), википедия



4709286_76333044_4vthcdye (518x71, 9Kb)






Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Беркут

У уверенных людей варикоза не бывает: подробно о варикозном расширении вен

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 22:27 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

У уверенных людей варикоза не бывает: подробно о варикозном расширении вен




Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра (Вата-доша) и Слизи (Капха-доша) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения. 



Избыток Капхи может проявляться “вязкой” “жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток Ваты – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Болезни Капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.





далее роза.png
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Марина

Хотите узнать название «волшебной таблетки» от стресса?

Суббота, 04 Июня 2016 г. 13:40 (ссылка)


4239794_LgekaqKSkpU (604x377, 64Kb)


Магний: источник спокойствия и бодрости.


Хотите узнать название «волшебной таблетки» от стресса? Это вовсе не антидепрессанты и не шоколадка с тортом. Это магний — минерал, который способен сделать вас расслабленной, спокойной и… счастливой.

Магний отрегулирует деятельность гормональной и нервной систем, качественно улучшит сон, стабилизирует уровень сахара в крови и выведет из организма застоявшуюся жидкость, а следовательно, ваш вес быстро пойдет на спад.

Магний не только поступает в наш организм в недостаточных объемах, но и очень легко вымывается. Антибиотики, противозачаточные и другие гормональные таблетки, спортивные напитки и даже простая жвачка способны очень сильно снизить количество магния в организме. А недостаток магния приведет к утомляемости, головным болям и другим проблемам со здоровьем.


Натуральные источники магния.


Зелень  идеальный источник магния. Зеленый сок, зеленый смузи, зеленые супы. Чтобы быстро насытить организм магнием, начните выпивать по стакану зеленого сока в день.


Морские водоросли (нори, вакаме) улучшают работу щитовидной железы, очищают организм от тяжелых металлов и являются одним из лучших источников магния. Включайте их в свой рацион  в размолотом виде добавляйте в сок или суп, заворачивайте в них овощи и перекусывайте в любое время.


«Женские» кашки: амарант, киноа, пшено и гречка.

Какао. Замените утренний кофе, черный и зеленый чай чашечкой притягательного какао: 100% сырой какао-порошок (без добавок, подсластителей, «плохих» жиров и прочих врагов вашей красоты) 
 изумительный источник магния, а также антиоксидантов. А сырое какао в форме порошка к тому же очень полезно для зубов, так как разрушает стрептококки, которые вызывают кариес.


Квашеная капуста и её сок. Сама квашеная капуста не содержит много магния, но в десятки раз увеличивает всасывание этого минерала, полученного из перечисленных выше продуктов. Недостаточно просто загрузить магний внутрь  организм должен его извлечь и усвоить. Без «хороших» бактерий этого добиться невозможно, даже если вы будете пить зеленый сок каждый день. Маленький секрет: добавьте немного сока квашеной капусты в зеленый сок, смузи или суп  и насладитесь магическим зельем красоты.


4239794_0_80cfd_445e54a5_M (300x25, 3Kb)



***************************************


Полезное в сети:




4239794_13963 (190x166, 27Kb)


Газон под ключ - это выгодно! 


Заказав газон под ключ в компанию "Зелёные горизонты", Вы сэкономите не только своё время, но и деньги.


Вы полностью избавитесь от наиболее трудоемких начальных этапов – земляных работ и планировки. Вам останутся наиболее приятные занятия – стрижка газона, игра на зеленой поляне, наслаждение его мягкостью и сочным цветом.


Зелёный и сочный газон будет радовать Вас долгие годы!


4239794_0_6e569_55d70938_M_jpg (287x70, 9Kb)


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Чем опасен дефицит магния

Четверг, 02 Июня 2016 г. 06:50 (ссылка)




 


Отсутствие аппетита, пониженная температура тела, депрессия, нервозность, конвульсии и тремор… Вполне возможно, что у всех этих бед один-единственный источник. А именно – недостаток в организме магния

Связанные одной цепью



Список неприятностей, которые может спровоцировать недостаточное количество этого микроэлемента, можно продолжать почти до бесконечности. Дефицит магния – частый спутник бессонницы, головных болей, запоров, преждевременного старения, анемии, неврологических проблем.



Но, пожалуй, больше всего дефицит магния влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Именно этот микроэлемент снижает риск развития нарушений сердечного ритма, улучшает обмен липидов, предупреждает образование тромбов. Кроме того, магний принимает активное участие в сокращении миокарда, поддержании нормального тонуса кровеносных сосудов.

Восполняем недостаток



Недостаток магния возникает, в первую очередь, от неправильного, нерационального питания. Вообще-то магний является компонентом хлорофилла растений, который окрашивает их в зеленый цвет, поэтому практически любая (не подвергавшаяся дополнительной обработке) растительная пища содержит магний.



Но среди главных источников этого микроэлемента назовем: орехи, бобы и необработанные злаки, а также зелень, шпинат, сою, горох, морепродукты, говядину. Жесткая вода также может служить дополнительным источником магния, а вот мягкая, как правило, содержит магния очень мало.

Правильная доза



К сожалению, в современных условиях мы не можем получить достаточное для нормального функционирования количество магния с пищей и водой. Так что самое время подумать о витаминах. Ну а если проблемы с сердцем уже существуют, то тут на помощь должны прийти специальные лекарственные препараты с повышенным его содержанием. Какие именно? Это может определить только лечащий врач.



Рекомендуемая доза дневного приема магния составляет примерно 4,5 мг на килограмм веса для взрослых мужчин и женщин. Соответственно, во время беременности и грудного вскармливания его количество должно увеличиваться.


 


Доза для детей от года до 15 лет несколько превышает потребность взрослых, потому что в эти годы происходит построение костей. Так что детям нужно 6 мг магния на килограмм веса тела.

Кстати



Реклама кричит со всех сторон о той важной роли, которую играет в организме кальций. А вот про магний мы слышим гораздо реже. И то, что мы недооцениваем роль магния, – большая ошибка.



Кальций и магний в организме уравновешивают друг друга – при уменьшении количества магния исчезает кальций и наоборот. Поэтому так важен их баланс. Кальций необходим для здоровых зубов и костей, для нормального функционирования клеток, нервной системы и сокращения мускулов, для сворачивания крови, для иммунной защиты. 



При мускульных усилиях организму нужны эти два минерала в правильной пропорции для сокращения и расслабления мышц.



Магний, который гораздо легче усваивается, удерживает кальций в костях, не дает ему уходить из организма. Дополнительный прием магния поможет более эффективно сохранить кальций в организме. А еще магний подарит ясность и четкость мышления, отлично работающую сердечно-сосудистую систему, здоровые зубы, устойчивую нервную систему, хорошее пищеварение и бесперебойную работу кишечника. Магний замедлит процессы старения организма, поработает над созданием новых клеток и подарит небывалую работоспособность. Особенно необходим магний женщинам: он обеспечит значительное облегчение при предменструальном синдроме, а при остеопорозе магний поможет усвоить организму необходимое количество кальция.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Продукты с высоким содержанием магния

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:38 (ссылка)


Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.





Продукты с высоким содержанием магния



Этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать, организм — поддерживать отрегулированную температуру (гомеостаз) и выполнять такие важные задачи, как детоксикация и обеспечение энергией, а также поддерживает зубы и кости здоровыми.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Творец самому себе.

Среда, 21 Января 2016 г. 02:54 (ссылка)

витамины (200x127, 26Kb)У кого нет интереса к тому, чтобы достичь что-либо самому, у того пищеварительный тракт не усваивает витаминов.
У кого нет потребности быть самим собой, у того не хватает минеральных веществ.
Твердое осознание того, что я сам - творец моего будущего, закрепляет в организме кальций.
Кто хочет научиться отличать существенное от несущественного, у того в организме достаточно магния.

Витамин C, магний и кальций являются чрезвычайно важными для физического тела базовыми элементами, достаточность которых обеспечивает всасывание других веществ из пищи в тело. Иначе говоря, они воплощают интерес, желание и деятельность человека, направленные на то, чтобы быть самим собой.

Ведь человеческий дух приходит в физическое тело, чтобы в каждой жизни усвоить нечто важное и вечное либо совершить нечто большое. Иной умеет из мелочи сделать чудо, а иной не удосуживается толком уяснить для себя доставшееся ему без труда большое. Так и случается: человек, выросший на мякинном хлебе, может стать гением, а человек, вскормленный на яствах, страдает малокровием и немощью.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ванда

РАННИЕ «ЗВОНОЧКИ» О ТОМ, ЧТО УРОВЕНЬ МАГНИЯ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ОПУСТИЛСЯ ДО КРИТИЧЕСКИ НИЗКОГО УРОВНЯ

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 14:46 (ссылка)





Дефицит магния — то, с чем приходится сталкиваться очень и очень многим людям.

Среднее человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови. Каждая клетка вашего тела нуждается в этом минерале, чтобы функционировать должным образом — магний участвует в более чем 300 метаболических процессах! Думаю, вы уже понимаете, насколько важно для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния.



далее>>>
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gab_i

Сила магния

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 14:06 (ссылка)


Сила магния



Магний имеет важное значение для здоровья ведь он участвует в более чем 300 биохимических реакций организма. Каждый орган в теле использует этот минерал, в той или иной степени. Помимо этого, магний регулирует уровни других нужных питательных веществ в организме, таких как кальций, калий и цинк. Он также необходим для активации мышц и нервов, создании энергии в организме и метаболизма.



Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Парадокс_Иллюзии

Сила магния

Понедельник, 05 Апреля 2016 г. 00:01 (ссылка)


im_20160401170720_825749 (522x261, 117Kb)



 имеет важное значение для здоровья ведь он участвует в более чем 300 биохимических реакций организма. Каждый орган в теле использует этот минерал, в той или иной степени. Помимо этого, магний регулирует уровни других нужных питательных веществ в организме, таких как кальций, калий и цинк. Он также необходим для активации  и нервов, создании энергии в организме и .



Далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

Съешь магний и не суетись

Четверг, 31 Марта 2016 г. 08:03 (ссылка)


здоровье (272x224, 41Kb)О дефиците магния также сигнализируют ломкие ногти, выпадение волос, дергание век (особенно левого), мурашки в ногах, судороги, головокружение и потеря равновесия, онемение конечностей, зависимость от погоды, аритмия, бессонница, ночные кошмары, быстрая утомляемость, трудности с концентрацией внимания.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Важнейший металл необходимый человеку – магний.

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 22:37 (ссылка)

1 (250x300, 47Kb)


Важнейший металл необходимый человеку – магний.



 



Все знают, как сильно человеку нужны кислород, вода и пища, и какие последствия могут быть при их недостаче. Но немногие осознают необходимость магния, и последствия его дефицита. В человеческом организме происходит огромное количество различных биохимических реакций, и каждая из них необходима для правильного функционирования организма, а магний «принимает участие» в более чем в 350-ти из этих реакций, поэтому он вправе считаться самым важным элементом для организма после кислорода, воды и пищи. И медики подтверждают, что основным металлом, необходимым человеку, является магний (Mg).



 



Если в пище человека недостает солей магния, то он не может быть здоровым. Все происходящие в нашем организме процессы контролируются одним элементом – магнием, он облегчает ход всех жизненных процессов, а его недостаток тормозит их. Магний действует на все, что происходит в клетках нашего организма. Врачи подтверждают тот факт, что у женщин страдающим недостатком магния, роды проходят тяжелее и продолжительнее и дети рождаются также с недостатком магния, который проявляется судорогами.



 



Особенно это относится к спортсменам, так как именно у них очень часто возникает острый дефицит магния. Длительные и интенсивные тренировки, ответственные соревнования – это стрессовые ситуации для человека, и чем выше ответственность и нагрузка, тем чаще встречается этот дефицит и тем глубже поражает организм.



 



Человек получает магний с пищей и жесткой питьевой водой. Очень большое количество магния (более 100 мг) содержат: отруби, проросшая пшеница, соя, кукуруза, рыба семейства лососевых. Крупы, особенно овсяная крупа, пшено. Свежие фрукты (особенно бананы, абрикосы, лимоны, грейпфруты). Сухофрукты (особенно курага, чернослив, финики), орехи, кунжутная (тахинная) халва.



 



Больше всего магния, а это до сто мг, содержится в крупнах, таких, как гречка и перловка. А ещё в скумбрии, сельди. Далее по списку идут: хлеб из муки 2-го сорта, шоколад, сухое молоко. Зелень: петрушка, салат, сельдерей, укроп, шпинат, зеленый лук. Бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица).



 



Средним содержанием магния, а это до пятидесяти мг, могут «похвастаться»: курятина и печёнка. Дрожжи, сыр, крупа манная, яичный желток, изюм. Овощи: цветная и белокочанная капуста, репчатый лук, свёкла, морковка и зеленый горошек. Ягоды: вишня, черная смородина, арбузы.



 



Меньше всего магния, меньше двадцати пяти мг, содержится в колбасах и мясе крупного рогатого скота. Из рыбы: ставрида, хек, треска. Хлеб из муки высшего сорта, рис, макароны, молоко, творог. Овощи и фрукты: томаты, картофель, капуста, абрикосы, виноград, яблоки.



 



Молочные продукты хотя и содержат не очень большое количество этого металла, но плюсом является то, что он в них находится в виде цитрата магния и легко усваивается организмом.



 



Магний необходим организму для обмена веществ, химических превращений, проходящих от мгновения зачисления питательных веществ в живой организм до секунды, когда последние продукты этих обращений выделяются во внешнюю среду. Магний помогает усваивать организму такие элементы, как кальций, витамин С, фосфор, натрий, калий. Он является незаменимым компонентом для эффективного функционирования работы сердца, укрепляет сердечный ритм. Магний способствует превращению углеводов в энергию. Он очень важен для нормального формирования костей и зубов.



 



Про магний можно сказать, что он известен ещё и как антистрессовое минеральное вещество. При нервном напряжении он облегчает беспокойство и раздражимость.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<магний - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda