Почему стоит почаще есть пшенную кашу?

1️⃣ Пшено содержит множество витаминов группы B (B1, B2, B6), которые играют важную роль в поддержании здоровой нервной системы и обмена веществ.

2️⃣ В пшене есть магний, фосфор, калий и железо, что делает его полезным для здоровья костей, сердца и кровеносной системы.

3️⃣ Пшено является хорошим источником растительного белка с важными аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления тканей.

4️⃣ Для людей с непереносимостью глютена пшено представляет собой отличную альтернативу пшенице и другим злакам.

Твое Здоровье

МАГНИЙ

Зачем нам нужен магний? 🤔

Он участвует в самых важных функциях, а именно:

— нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови

— благодаря магнию снижается риск образования тромбов

— магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность

— этот микроэлемент снимает спазмы

мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса

— он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем

— он участвует в дыхательных процессах

— без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов

Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия

Не забудьте подписаться на канал