Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей
Читать далее...


Найдено 1293 сообщений
Cообщения с меткой

любовь к себе - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Влада_Владимирова

Мой любимый Сергей Ковалёв, гениальный психолог

Четверг, 26 Мая 2016 г. 23:23 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

Мне понравилось видео ! * Женская йога. * Главные женские асаны * Убираем застой в области малого таза.

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:07 (ссылка)

Мне понравилось видео ! * Женская йога. * Главные женские асаны *

Убираем застой в области малого таза. Улучшаем самочувствие, настроение и гибкость !

http://www.fassen.net/video/vnfv8K3W1gI/

!!!!!!!!!!!!  чтобы быть красивой не нужно быть идеальной (604x362, 51Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

Видео * Комплекс омолаживающей гимнастики, направленный на оздоровление органов малого таза и выделительной системы...

Четверг, 26 Мая 2016 г. 09:55 (ссылка)

Комплекс очистительно-омолаживающей гимнастики, направленный на оздоровление органов малого таза и выделительной системы, на развитие гибкости позвоночника и усиление циркуляции спинномозговой жидкости.

http://www.fassen.net/video/dtFj60muDzo/
X2N_BtDtZ2U (1) (402x604, 36Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

Мы привыкаем к несовпаденью ? - как в фильме "Большая перемена"...

Суббота, 21 Мая 2016 г. 04:35 (ссылка)

Про ЖЕНСКИЕ : силу, слабость и счастье.

Ты ошибаешься, думая, что кто-то другой принесет тебе любовь. Что придет некая идеальная половинка тебя и залатает внутренние дыры, сделает счастливой, но это не так.

Ты - источник счастья, исцеления и любви для самой себя.

Думая, что кто-то другой даст тебе любовь, ты перекладываешь на него ответственность за свое счастье, и затем начинаются упреки в том, что другой не так любит тебя, как тебе бы хотелось, не так заботится… Все идет изнутри. Позволь себе ощутить это… Позволь себе самой стать целостной, счастливой и любящей… И тогда перед тобой откроется возможность познать истинную любовь...

ава нарисованная=шик ! (600x312, 132Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

И клубника - розой может быть **!**!*!**!* Фото-МК

Пятница, 20 Мая 2016 г. 23:29 (ссылка)

И клубника - розой может быть **!**!*!**!* Мастер-класс для нас :
шик! клубника -розой м.б. (440x474, 42Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

!**!*!*!**!*!**!*!** * Оздоравливаемся * РЕЦЕПТЫ ЧАЁВ * **!*!**!*!*!**!**!

Среда, 19 Мая 2016 г. 01:17 (ссылка)

Болдуева С.А. Лечимся сами?!


РЕЦЕПТЫ ЧАЁВ
* Чай с душицей. Траву душицы собирают во время цветения. Чай успокаивает, согревает, помогает от простуды.
Способ приготовления. На 1/2 литра кипятка (чайник) 1—2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, мускатного ореха или 2 лавровых листа. Пряности можно сочетать от 3 до 6 вместе. К таким заваркам очень подходит мёд, патока. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут. На Руси издревле готовили по таким рецептам сбитень, «дабы согреть озябшего человека».

брусника (700x525, 643Kb)

* Чай брусничный. Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием.
Способ приготовления. На 1 стакан кипятка — 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить тёплым. Каждую заварку готовить заново. Сахар добавлять умеренно, лучше пить с мёдом.

* Чай с клюквой. Хорошо утоляет жажду. Снижает жар. Возбуждает аппетит.
Способ приготовления. 1 столовую ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают. Употребляют тёплым или холодным.

* Чай малиновый. Используется при простудах (особенно с мёдом), авитаминозе. Рекомендуется на ночь.
Способ приготовления. На 1 чайник 2 столовые ложки сухих ягод малины заваривают крутым кипятком. Настаивают в хорошо укутанном виде 30 минут. Добавляют мёд или сахар. Употребляют тёплым.

* Чай с мятой. Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов. Обезболивает. Улучшает аппетит.
Способ приготовления. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельчённого листа мяты. Настаивают 10 минут. Употребляют в горячем, тёплом и холодном виде. Сахар по вкусу.

* Чай с кипреем. Кипрей (иван-чай) заготавливают в период цветения. Заваркой служат высушенные листья кипрея, можно с добавлением высушенных цветков. Кипрейный чай даёт густые, красивого золотистого цвета заварки. Может служить основой для любой рецептуры (вместо чайного листа). К такому чаю хорошо добавлять или лечебные, или пряные травы. Может использоваться систематически в любой семье, особенно рекомендуется людям с повышенной возбудимостью нервной системы и пожилым.
Способ приготовления. На 1 чайник добавляют 2 столовые ложки сушёных листьев кипрея. Любая пряность. Настаивают 30 минут, принимают тёплым и холодным. Сахар кладут по вкусу, хорошо пить с молоком.

* Чай ежевичный. Вкусный противовоспалительный и ранозаживляющий напиток, хорошо утоляет жажду; с приятным ароматом и цветом; регулирует обмен веществ.
Способ приготовления. 1 столовая ложка на 1/2 литра кипятка. Настоять 30 минут. По вкусу добавить сахар.

* Чай из зверобоя. Используется трава и цветы зверобоя. Ароматный напиток цвета янтаря, приятный на вкус, обладает большой целебной силой. Останавливает воспалительные процессы в организме, активизирует деятельность желёз внутренней секреции и регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Стимулирует работу сердца, успокаивает центральную нервную систему, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие на организм.
Способ приготовления. 1,5—2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15—20 минут. По вкусу добавляют сахар, мёд.

* Чай из листьев чёрной смородины. Используют лист смородины или побеги. Приятный на вкус, с запахом свежей смородины; хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ и работу различных органов.
Способ приготовления. 1 столовую ложку измельчённых листьев или побегов на 1/2 литра кипятка. Настаивают 15—20 минут. По вкусу добавляют мёд, сахар.

* Бадановый (чагирский, монгольский) чай. Используют почерневшие листья бадана (перезимовавшие). Напиток имеет красивый тёмно-коричневый цвет, слегка вяжущий вкус, хорошо утоляет жажду. Обладает общеукрепляющим действием и регулирует обмен веществ.
Способ приготовления. 2 столовые ложки измельчённых листьев на 1 литр кипятка. Настаивают в тёплом виде 30 минут. По вкусу — мёд, сахар, молоко.

* Цветочно-травяной чай. Цвет черёмухи — 1 часть, лист чёрной смородины — 4 части.
Способ приготовления. 2—3 столовые ложки на 1 литр кипятка, настоять 20—30 минут.

* Чай из красного корня (высушенного). В качестве заварки используют измельчённые корни копеечника, родиолы розовой. Цвет напитка — вишнёвый, вкус приятный, слегка вяжущий, запах тонкий, своеобразный. Обладает сильным вяжущим действием. Оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие.
Способ приготовления. 1 столовая ложка на 1 литр кипятка. 10— 15 минут кипятить, настаивать 30—40 минут. Пить с молоком, сахар — по вкусу.

* Плодово-ягодный чай, сбор 1. Плоды шиповника — 1 часть, плоды чёрной рябины — 1 часть. Напиток ароматный, приятный на вкус, имеет красивый красно-коричневый цвет. Поливитаминное средство. Обладает общеукрепляющим, кроветворным, противосклеротическим действием.
Способ приготовления. 2 столовые ложки измельчённых плодов на 1 чайник (1/2) кипятка. Залить кипятком, настоять 30—40 минут. По вкусу добавлять сахар, мёд.

* Плодово-ягодный чай, сбор 2. Плоды шиповника — 1 часть, плоды боярышника — 1/5 часть, плоды облепихи — 1 часть. Ароматный и вкусный напиток, имеет золотисто-коричневый цвет. Благотворно влияет на организм при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Способ приготовления. Измельчённые плоды (2 столовые ложки на 1 чайник) залить кипятком, настоять 1—1,5 часа. По вкусу добавить сахар, мёд.

* Цветочно-травяной чай, сбор 1. Лист земляники — 1 часть, лист ежевики — 1 часть, лист малины — 1 часть, лист кипрея — 1 часть, лист чёрной смородины — 0,3 части, цветы зверобоя — 1 часть, трава чабреца — 0,1—0,2 части. Напиток приятен, имеет богатый вкусовой букет, очень ароматен. Поливитаминное средство, регулирующее обмен веществ, обладает общеукрепляющим, противосклеротическим действием.
Способ приготовления. 2 столовые ложки на 1/2 литра кипятка, 5 минут кипятить, 40—60 минут настаивать.

*Цветочно-травяной чай, сбор 2. Чёрные листья бадана — 2 части, корень родиолы розовой — 1/2 части, корень копеечника — 1 часть, цветы и листья кипрея — 1/2 части, трава володушки золотистой — 1/2 части, трава шиповника — 1/2 части. Вкусовой букет напитка богат и неповторим.
Способ приготовления. 2 столовые ложки залить 1 литром воды, прокипятить 3—5 минут, настоять на слабом огне 20—30 минут.

Земляника цветёт на Алтае !!! (700x525, 546Kb)

* Цветочно-травяной (таёжный чай, или букет Алтая), сбор 3.
Лист берёзы — 2 части, корень родиолы розовой — 1 часть, лист земляники — 1 часть, лист ежевики — 1 часть, лист малины — 1 часть, трава первоцвета — 1 часть, лист чёрной смородины — 1 часть, цветки кипрея — 1 часть, цветки лабазника — 1 часть, цветки лапчатки — 1 часть, трава горного чабреца — 1/2 части. Вкус слегка вяжущий, приятный, цвет красновато-коричневый. Запах таёжный, неповторимый. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим, противовоспалительным, кровоостанавливающим действием. Хорошо применять при чрезмерном утомлении, простуде, расстройстве желудочно-кишечного тракта.
Способ приготовления. 2 столовые ложки на 1 литр воды, прокипятить 3—5 минут, настоять на слабом огне 20—30 минут.

* Витаминный чай, сбор 1. Плоды шиповника — 1 часть, плоды чёрной смородины — 1 часть.
Способ приготовления. Заварить и пить, как чай.

* Витаминный чай, сбор 2. Лист, цветы шиповника — 1 часть, лист, побеги чёрной смородины — 1 часть, лист и побеги брусничника — 2 части.
Способ приготовления. 2 столовые ложки на 1 литр кипятка, прокипятить 3—5 минут, настоять на слабом огне 30 минут. По вкусу добавлять мёд, сахар.

* Витаминный настой из целых плодов шиповника, сбор 3. 5 сухих плодов шиповника, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Отобранные и промытые плоды шиповника залить кипятком, кипятить 10 минут в эмалированной посуде, затем настаивать 20—24 часа. Процедить через 2 слоя марли. Пить по 1 стакану в день. Настой готовить ежедневно. Можно без кипячения настаивать 12 часов в термосе.

* Витаминный чай с плодами шиповника и морковью, сбор 4. 1 стакан сухих плодов шиповника, 1 стакан сушёной рябины, 1/2 стакана сушёной чёрной смородины, 1 горсть сухих листьев земляники, 1 стакан сушёной моркови.
Способ приготовления. Все компоненты перемешать и использовать для заварки: в чайник всыпать 2 столовые ложки витаминной смеси, залить 2 стакана кипятка, настаивать 30 минут.

* Витаминный чай (рябиновый), сбор 5. 300 г сушёных ягод рябины, 50 г сушёных ягод малины, 25 г сушёных листьев смородины.
Способ приготовления. Все компоненты перемешать и использовать для заварки: 2 столовые ложки на заварной чайник. Залить кипятком, настаивать 30 минут. Пить тёплым или после охлаждения.

* Витаминный чай-бальзам. Лист кипрея — 4 части, лист смородины чёрной — 2 части, лист рябины лесной — 2 части, трава вереска — 2 части, лист малины — 1 часть, лист земляники — 1 часть, трава душицы — 1/2 части. Высушенное сырьё пригодно для приготовления ароматных, неповторимых по вкусу, запаху и цвету чаев. Особенно хорош этот чай утром для придания бодрости и свежести перед трудовым днем и в тихие длинные зимние вечера у русского самовара.
Способ приготовления. На 1 чайник — 3 столовые ложки смеси. Укутать, настоять 30 минут, разбавлять кипятком, молоком с сахаром по вкусу.

© Болдуева С.А. Лечимся сами?!. М., "РЕНКОР", 1996. С. 156-159.

Содержание | Следующая

1.
valeriana (640x433, 356Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

3анимайтесь своими собственными делами ! Как правило, это лучшее, что вы можете и должны сделать.

Суббота, 14 Мая 2016 г. 19:53 (ссылка)

3анимайтесь своими собственными делами !

6EoKBtMbK-M (1) (700x700, 108Kb)


"3анимайтесь своими собственными делами"

Байрон Кейти




Я могу найти во Вселенной только три типа дел: мои, ваши и Божьи. (Для меня слово «Бог» означает «реальность».)

Большая часть наших стрессов является результатом того, что мы мысленно занимаемся чужими делами. Когда я думаю: «Вам нужно найти работу; я хочу, чтобы вы были счастливы; вы должны прийти вовремя; вам нужно лучше о себе заботиться», я занята вашими делами. Если я беспокоюсь по поводу землетрясений, наводнений, войн или о том, когда я умру, я занята делами Бога.

Если я мысленно занимаюсь вашими делами или делами Бога, то это создает эффект отделения. Я заметила это еще в 1986 году. Когда я мысленно начинала заниматься делами моей матери, думая примерно так: «Моя мать должна меня понимать», то я сразу же переживала чувство одиночества. И я осознала, что каждый раз, когда я испытывала обиду или одиночество, я была занята чьим-то чужим делом.

Если вы живете своей жизнью, и я мысленно живу вашей жизнью, то кто же тогда здесь живет моей жизнью?

Мы оба находимся там. Мысленное занятие вашими делами мешает мне заниматься своими собственными. Я отделена от самой себя и удивляюсь, почему моя жизнь не идет так, как надо.

Думать, будто я знаю, что лучше всего подходит для кого-то другого, означает заниматься не своим делом. Даже если это происходит во имя любви, это - чистая самонадеянность, а в результате - напряжение, тревога и страх. Знаю ли я - что правильно для меня? Это - единственное дело, которое меня касается. Дайте мне разобраться с этим прежде, чем я попытаюсь решить для вас ваши проблемы. Если вы понимаете, что существует три типа дел, то очень легко заниматься своим собственным делом.

Вы даже не можете себе представить, какой свободной может стать ваша жизнь. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или дискомфорт, спросите себя, чьим делом вы мысленно заняты, и вы, возможно, рассмеетесь!

Этот вопрос может вернуть вас обратно к себе. И вы можете прийти к пониманию, что на самом деле никогда не были присутствующим в себе, что вы всю свою жизнь мысленно занимались делами других людей.

И если вы немного попрактикуетесь в этом, то сможете увидеть, что у вас нет каких-либо других дел, кроме ваших, и что ваша жизнь прекрасно идет сама-по-себе.

==

Размышления по теме:

"Действительно, наша реальность такова, что порой мы не задумываемся над тем, что проживаем "чужие" жизни, а не свои собственные! Все время советуем как и что, тем более своим родным и близким ! Но стоит оглянуться, задуматься, войти в состояние наблюдателя и понимаешь, а где же Я и часто приходит осознание, делаешь упражнение разворот и вот уже твоя реальность меняется на 180 градусов - это Чудесно! Дай бог всем благости! "

"Я все время размышляю о детях, какими они должны быть, что они должны делать и как и так же все время думаю о муже в самых разных ракурсах. оказывается я занимаюсь все время чем-то чужим. у меня в последнее время это вызывает раздражение - меня всю дорогу терябят, что-то от меня хотят, а мне просто хочется побыть с самой собой и пообщаться с Богом. но мне не дают делать это комфортным для меня образом. и это иногда огорчает. теперь я знаю что думать о себе, своих делах - не так уж и плохо. а очень даже полезно."

"Lakshmi, как Ваши слова совпадают с моим состоянием. Поэтому я когда нашла эту информацию тоже задумалась над моей жизнью и поняла, что я занимаюсь чем угодно, только не своими делами. А ведь мы таким образом подпитываем других, а не себя. А нужна ли им эта подпитка? Да даже если и нужна, то все равно надо думать о себе, а другие пусть сами подумают о себе, и может быть и им подпитка будет не нужна.
Мне хочется теперь найти еще другие материалы Байрона Кейти, очень совпали с моим мироощущением его мысли. Рада, что и еще кому-то это помогло. "


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Уязвимость не слабость - это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день.

Пятница, 13 Мая 2016 г. 05:42 (ссылка)

Это были искренние люди, живущие с ощущением собственной нужности. Проще говоря, у этих людей хватало смелости быть несовершенными. Они довольствовались всем, потому что у них хватило смелости отказаться от представления о том, какими они должны быть.

У таких людей было еще кое-что общее. Они говорили о том, что нужно уметь первым сказать «Я люблю тебя», что нужно уметь действовать, когда нет никаких гарантий успеха, о том, как спокойно сидеть и ждать звонка врача после серьезного обследования. Они были готовы вкладываться в отношения, которые могут не сложиться, более того — считали это необходимым условием.

Получалось, что уязвимость не слабость. Это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день. Исследуя эту тему несколько лет, я пришла к выводу, что способность не скрывать свои недостатки и быть честным — это самый точный инструмент для измерения нашего мужества.

Брен Браун


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ляля_Рыжова

Весна и осень...

Четверг, 28 Апреля 2016 г. 13:44 (ссылка)

По отношению к себе будь прохладен, как осень.
По отношению к другим будь тёплым, как весна.

Чжан Чжао. Прозрачные тени снов. 66.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
natalia1953

Любить себя. Искусство не зацикливаться на недостатках | joys-of-life.ru Радости жизни

Понедельник, 26 Апреля 2016 г. 00:07 (ссылка)
joys-of-life.ru/lyubit-sebya/


Любить себя должен каждый. Любить себя - ежедневный, но благодарный труд.
   



Любить себя. Искусство не зацикливаться на недостатках



 



Любить себя http://joys-of-life.ru/wp-content/uploads/2016/04/Lyubit-sebya-Maks-Fray-300x261.jpg 300w, http://joys-of-life.ru/wp-content/uploads/2016/04/Lyubit-sebya-Maks-Fray-345x300.jpg 345w" width="437" />



 



Любить себя должен каждый. Любить себя — ежедневный, но благодарный труд.



 



 



 



 



Мы, женщины, слишком много внимания уделяем своим недостаткам. Пухленькие женщины хотят похудеть. Слишком худые дамы хотят набрать вес. Маленькие женщины со стоном носят каблуки, а высокие мечтают одеть их хотя бы раз в году.



Буквально каждая женщина считает, что у нее есть проблемы. Совсем не обязательно ненавидеть себя за это. Наоборот, мы должны любить свои недостатки. Именно они делают всех нас особенными.

Если вы не любите какие-то изъяны в своей внешности, то почитайте советы, которые дают женщинам западные психологи.



Любить себя – воспринимать себя и окружающих с разумной реалистичностью



Выкиньте все глянцевые журналы о красоте, стиле и гламуре

Наведите порядок в своей голове и своем доме. Избавьтесь от журналов, в которых пропагандируют худых красоток. Отмените подписки на тощих девушек в Instagram и других социальных сетях, которые заставляют чувствовать вас ущербными и некрасивыми. Вы ведь разумны и прекрасно понимаете, как фотошоп создает ложные образы. Настало время вернуться к реальности.







ЧИТАТЬ далее здесь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

*!**!*!*!**!*!* " Я-концепция" и что это даёт...

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 04:54 (ссылка)

"Элемент, без которого не будет работать ни одна методика достижения целей
Александр Приходько
1355346359_awesome_06_1 (473x700, 218Kb)

Приветствую вас! Меня зовут Александр Приходько. Я являюсь руководителем тренинг-центра «Дизайнер жизни» и помогаю людям понять, чего они хотят, и достичь желаемого наиболее быстрым и эффективным способом, обучая успешным стратегиям.
И в этом видео я хотел бы помочь преодолеть проблему, которая делает бесполезными все методики постановки и достижения целей. А также изрядно портит нам жизнь.
Давайте обо все по порядку.
Существует множество методик постановки целей. Причем, очень эффективных методик. Например, SMART, ХСР, CLEAR, PURE и другие. И, казалось бы, вот он золотой ключик, который откроет дверь в новую жизнь. Осталось изучить любую из методик, и вы сможете получать все, о чем только пожелаете.
Но тут есть одна несостыковка. Почему же тогда люди, изучившие данные методики, не живут так, как мечтают? При том что инструменты действительно эффективны.
Все дело в том, что не учитывается важный фактор, без которого ничего работать не будет. Это все равно, что пытаться запустить компьютерную программу на неподходящей операционной системе. Или пытаться запихнуть аудиокассету в DVD-привод вашего компьютера.
Этот фактор называется Я-концепция или упрощенно образ нашего Я. Это сумма всех наших убеждений о себе, сумма наших качеств и наша внутренняя оценка себя, т.е. самооценка. Образ Я формируется из нашего опыта с самого раннего детства до текущего мгновения. В него входят все наши победы и неудачи, все события, которые происходили с нами. Все это записано в нашем подсознании.
Наша психика стремится сохранить целостность нашего Я, поэтому мы делаем только то, что соответствует нашему образу Я – а все, что не соответствует, отбрасывается.
Именно поэтому у алкоголика есть потребность выпить, у неудачника все складывается из рук вон плохо, а одинокие люди никак не могут найти свою вторую половинку.
Образ Я помогает нам оставаться целостными, но при этом создает ряд проблем.
Во-первых, образ хранится в подсознании, а это значит, вы не сможете напрямую сознательно его изменить. Например, сознательно вы хотите заработать много денег. Но в вашем образе Я прописан определенный уровень дохода. А значит, более высокий уровень нарушит целостность. И сколько бы усилий вы ни прилагали, подсознание всячески будет вам мешать, создавая неудачные ситуации, разрушая уверенность и мотивацию, либо просто избавляясь от лишней суммы. Это четко видно в мгновенной растрате денег, выигранных в лотерею.
И здесь не помогут знания по инвестированию, созданию и ведению бизнеса и стратегии карьерного роста.
Но образ Я все же можно изменить. И в этом видео я научу вас простой методике, которая позволит это сделать.
Вторая проблема касается именно достижения целей. Мы легко достигаем того, чего уже достигали раньше. Потому что это записано в нашем образе Я. Но если мы пытаемся достигать того, чего раньше у нас не было, нам приходится постоянно бороться с сопротивлением нашего подсознания.
И эту проблему легко решает методика, о которой мы поговорим через несколько секунд.
Как она работает?
Она позволяет избавиться от негативных сторон образа Я и разрушительных стратегий и заменить их новыми чертами, которые помогут вам достичь желаемого.
Методика состоит из 5 шагов. Имеет смысл вначале несколько дней выполнять только первые два шага, затем добавить остальные.
Итак, шаг 1 – Избавление от существующей негативной информации о себе. Если в вашем образе Я есть ограничения, которые мешают вам достичь определенной цели, то они будут периодически проявляться. В виде образов, внутренней речи, ощущений. Например, каждый раз возникает уныние, когда видите роскошный автомобиль. Или при каждой неудаче говорите себе: «Что ж у меня все не как у людей». Каждый раз, когда заметите проявление негативных сторон в своем образе Я или негативных мыслей о себе, резко обрывайте текущую программу приказом «Отставить» или «Стоп». По возможности произносить это нужно громко вслух. Естественно, если рядом нет других людей. Это включает так называемую «языковую петлю». Ваши уши слышат голосовой приказ, который позволяет лучше настроить внимание. Так вы сразу остановите привычную пагубную программу. Если вы будете регулярно выполнять этот простой шаг, то уже через 2-3 дня заметите в себе большие перемены. Станете более уверенными в себе, ваша самооценка поднимется, у вас все чаще будут появляться мысли: «А может я смогу это сделать (относительно вашей цели)?»
Шаг 2 – Замена старой информации новой позитивной. Придумайте позитивный тезис о себе, который усилит ваш образ Я желаемыми качествами. Например, «скоро и у меня появится собственный автомобиль» или «я нравлюсь людям» и т.д. Вы сами знаете, какую фразу вам нужно подобрать, чтобы она вселила в вас уверенность в успехе. Эту фразу нужно произносить после первого шага, а также несколько раз в день в любое время. Очень желательно произносить ее вслух. Эффект будет гораздо сильнее.
Шаг 3 – Укрепление нового образа. Вам нужно как можно чаще напоминать себе о своих новых качествах. Для этого заготовьте карточки и разместите их в местах, где вы часто бываете, например, возле монитора своего компьютера, на зеркале в ванной, на холодильнике и т.д. Чем чаще вы будете их видеть, тем сильнее будет укореняться новое представление о себе. Этот шаг – также, как и последующие – будет работать только после освобождения от негативных мыслей о себе. Мы этим занимались на первом шаге.
Шаг 4 – Сосредоточение на преуспевающем образе Я. Это короткая медитация, которая позволит очень быстро создать идеальный образ себя. Она просто творит чудеса, если вы регулярно будете ее выполнять. Уже через неделю вы будете способны делать то, о чем нереально было даже подумать раньше.
Вам нужно найти место, где вас никто не потревожит 10 минут. Расположиться удобно сидя или лежа. Закрыть глаза. Расслабиться. Это позволит немного отключить сознательный контроль и проникнуть в область подсознания. Затем представьте себя со стороны, действующим так, как бы вам хотелось, и достигающим того, о чем вы мечтаете. Пусть этот образ будет восхищать вас. И неважно, как вы ведете себя обычно. Вы просто представляете себе нового успешного себя.
Шаг 5 – Тренировка новой программы. В повседневной жизни все чаще действуйте так, как будто новая программа стала вашим новым Я. Сначала это может быть непривычно и неловко, но очень скоро это поведение и мышление станет вашей второй натурой.
Выполняйте эти 5 шагов минимум в течение 21 дня, и спустя это время вы коренным образом изменитесь. И после этого вам станут доступны те цели, которых не позволял достичь ваш прежний образ Я. Проверьте эту методику на своем опыте и убедитесь в эффективности.


А также посоветуйте это видео тем людям, которые нуждаются в изменении своего образа. Вы сможете им помочь.
Как я уже говорил, после того, как вы измените свою Я-концепцию, вам станут открыты пути к вашим целям. Теперь вы можете применять методики постановки и достижения целей. И в следующем видео я расскажу, как это делать правильно, чтобы обойти подводные камни, на которые натыкается большинство людей. Например, ставя и достигая навязанные цели, которые, в конце концов не приносят удовольствия. Или застревая на нехватке ресурсов. Или отказываясь от цели, если обстоятельства делают ее достижение невозможным и многое другое. В следующем видео мы рассмотрим правильный алгоритм постановки целей.
Пишите свои вопросы и мысли в комментариях. Буду рад общению.
С вами был Александр Приходько. До свидания. "

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Белая_Тигрица_Любви

Колесо "Я - Женщина"

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 17:15 (ссылка)


💍 В колесе не заполнены 4 сектора

Предлагаю их написать в комментарии



💍Можно сделать индивидуальное колесо "Я - женщина"



Начертите на листке бумаги круг и поделите его на 8 равных секторов. В секторах напишите женские качества.



Центр колеса - это 0 (отсутствие качества), границы круга - это 10 (качество проявлено на 100%). 

Отметь уровень развития этих качеств в вас в баллах от 0 до 10.



💍 Выберите одно качество, которое меньше 5 баллов. 

Напишите для себя 3 ПРОСТЫХ действия, которые вы можете сделать, для того чтоб поднять уровень этого качества на 1-2 балла. 

В течение недели выполните три действия по этому качеству 





Трансформационный онлайн арт-тренинг "Пробуждение чувственности и сексуальности" 



4580447_lw4otB3rKc (594x700, 239Kb)



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Что делать со своими недостатками?

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:00 (ссылка)

Норе -- 73 года. Она всегда считала свою внешность заурядной. Объективно красивая в молодости, эта женщина так и не вкусила власть своей красоты.


Фото: emilystein.co.uk

Жить так -- всё равно что иметь на счету миллиард, но не знать об этом, считая копейки от зарплаты до зарплаты.


Сколько женщин ощущают себя нищенками в мире красоты, на деле являясь миллиардершами. Посмотрите на Нору в молодости. Она была одной из таких женщин.


Фото: emilystein.co.uk

«Это не для меня. У меня грудь маленькая», -- рассуждает девушка, у ног которой мог бы валяться весь мир. «Какое мне мини в моём возрасте», -- вздыхает другая. И в этом вздохе слышится и сожаление от того, что юность прошла, и облегчение: «Уф! Успела! Замужем. Родила. Можно выдохнуть».

На восьмом десятке жизни к Норе пришло ощущение того, что она красива.


Фото: emilystein.co.uk

Пришло в то время, когда ощущение это -- ну, очень далеко от реальности. Нора некрасива.


Фото: emilystein.co.uk

Нора была красива, а теперь уже -- давно нет.


Фото: emilystein.co.uk

Женщина могла бы прожить несколько десятков лет с чувством собственной привлекательности, и это чувство не было бы оторвано от реальности.

Когда Нора была красива, 99 из 100 человек, взглянув на неё, утвердительно бы кивнули: «Да, хороша». Сейчас их «да, хороша» будет означать лишь одно: «Хорошо выглядит для своих лет».


Фото: emilystein.co.uk

Не повторите ошибку Норы, мои хорошие.

Если что-то в себе не нравится, исправляйте. Не ешьте себя поедом за то, что губы у вас тонковаты, а нос длинноват, сиськи маловаты, а жопа великовата. Не корите себя за то, что обидчивы или не умеете обращаться с деньгами.

Исправляйте то, что вам в себе не нравится. Исправляйте с любовью. Как исправил бы дефекты речи ребёнка любящий и ответственный родитель вместо того, чтобы забить на корявые звуки, издаваемые чадом, или -- ещё хуже -- бить его за это по губам.

Если бы вы заметили, что ваш ребёнок сутулится, вы бы стали убеждать его, что сутулость -- это здорово? Нет? А, может, отлупили бы по спине? Тоже нет?

Тогда почему, видя в зеркалах свои жирные животы, вы то пытаетесь убедить себя в том, что выглядите отлично, то жрёте себя поедом за то, какие вы уроды. Жрёте поедом себя, параллельно жуя булку. Ну, или колбасу.

Не гнобите себя за недостатки во внешности и в характере, но и не забивайте на них. Помогайте себе избавиться от всего, что вам мешает. Помогайте с любовью. Как это сделали бы лучшие в мире мама и папа.

Сделайте себя такими, какими всегда хотели быть. И насладитесь этим до того, как оно пройдёт.

Только так вы избавите себя от чувства горечи, которое обязательно возникнет от понимания, что жизнь была прожита не так, как мечталось, но исправить уже ничего нельзя. Времени не осталось.


Фото: emilystein.co.uk


http://miss-tramell.livejournal.com/1001469.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Влада_Владимирова

*!*!*!**!*!*!**!*!*! 12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 21:18 (ссылка)

http://roza2012.net.ua/12-uprazhnenij-kundalini-jo...henshhinam-na-kazhdyj-den.html
X2N_BtDtZ2U (1) (402x604, 36Kb)

12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день :



Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.

Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.

Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.

Если женщина живет от избытка сил, от избытка творческих способностей, то самая безнадежная, на первый взгляд, ситуация закончится радостью, что может сначала не произойти, не срезонировать, не разрешиться до конца — возникнет. Не от слов, не от недовольства, не от... "бабства" а только от того, чем вы это заполните — сделаете вы это праздником, сделаете ли битвой или кошмаром — это ваше дело. Пробуйте, творите...

Отсюда идет ваше счастье и ваша сила, потому что только сильная, свободная, реализованная женщина красива!

Упражнения
Поза Скалы: Сядьте на пятки, руки лежат свободно на бёдрах или на коленях, позвоночник прямой, будьте расслаблены.

Растяжение Жизненного Нерва: сядьте на правую пятку, а левую ногу вытяните вперёд и наклонитесь к левому колену. Удерживайте это положение. Смените ноги. Вариант упражнения: вытяните левую ногу и подтяните правую стопу к паху. Наклонитесь к левому колену. Затем смените ноги. Ещё одна разновидность: вытяните обе ноги вперёд и наклонитесь к коленям. Во всех трёх вариантах используйте глубокое медленное дыхание и держитесь руками за лодыжки вытянутой ноги.

Поза Верблюда: сядьте на пятки, возьмитесь руками за лодыжки и затем поднимите таз вперёд и вверх так, чтобы бёдра оказались перпендикулярно полу, голова запрокинута назад. Толкайте таз вперёд. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение регулирует работу репродуктивных органов.

Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

Поза Лучника: Встаньте твердо с вынесенной вперёд и согнутой в колене правой ногой, на которую перенесите вес тела. Левая нога прямая и вытянута назад, твердо опирается стопой на пол. Правая рука вытянута вперёд, так как будто держит лук, а левая согнута в локте и вытянута назад, так как будто она держит стрелу и натягивает тетиву лука. Почувствуйте натяжение в груди. Взгляд направлен прямо вперёд. Глубокое медленное дыхание. По 5 минут на каждую сторону.

Поза Ребёнка: Сядьте на пятки. Опустите голову на пол. Руки расслаблены и лежат на полу ладонями вверх.

Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.

Поза Саранчи: Лягте на живот. Сожмите руки в кулаки и подложите их под выступающие части тазовых костей. Держите пятки вместе. Подбородок на полу. Поднимите ноги вверх над полом и держите. Глубокое медленное дыхание.

Поза Коровы: Встаньте на четвереньки. Прогните спину вниз, а голову запрокиньте вверх и назад. Глубокое дыхание.

Поза Кошки: Стоя на четвереньках, прогните спину вверх, а голову опустите вниз, словно хотите достать макушкой копчика. Теперь вы похожи на агрессивную кошку. Держите позу с глубоким медленным дыханием.

Поза Натяжения: Лягте на спину. Поднимите голову, руки вдоль туловища, поднимите ноги над полом на 15 см. Дыхание Огня (быстрое диафрагмальное дыхание через нос) в течение 3 минут.

Поза Трупа: Расслабьтесь на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх.

Рекомендации
Рекомендуется есть не позже, чем за 3 часа до сна. Выполнять упражне- ния утром перед тем, как вы позавтракаете – это самое важное для жен- щины. Есть упражнения, особенно необходимые женщине: поза Скалы, Пашиматанасана, поза Верблюда, стойка на плечах и поза Лука. Женщинам хорошо сидеть во время медитации в позе Скалы".
Мантра Сат Нам

САТ НАМ – это основная мантра в Кундалини йоге. САТ означает "истина”. НАМ означает "имя, идентификация, то, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем”. САТ НАМ можно перевести как "Истина – это Имя Бога. Истина – это моя (твоя, наша) идентификация”. Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное проявление Бесконечного.

http://econet.ru/articles/67373-12-uprazhneniy-kundalini-yogi-rekomendovannye-zhenschinam-na-kazhdyy-den

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чайка13

Как любить себя и избегать упреков в эгоизме

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 15:49 (ссылка)

Как любить себя и избегать упреков в эгоизме

Кажется, только ленивый не указал женщинам, что им полагается себя любить и ценить. Но стоит начать это делать, близкие и друзья тут же упрекают в эгоизме. Психолог Ирина Чеснова объясняет, чем отличается эгоизм от любви к себе и как найти баланс между собственным благополучием и потребностями тех, кто дорог.

Считать себя равным другим, а не ставить себя выше окружающих

Есть такое выражение: «Жить так, как ты хочешь, это не эгоизм. Эгоизм — это когда другие должны думать и жить так, как ты хочешь». И оно очень емко отражает смысл понятия «любовь к себе».
Любить себя — это значит внимательно относиться к себе и своим потребностям, выстраивать жизнь, исходя в первую очередь из своих (а не чужих) интересов, ставить перед собой посильные задачи и хвалить за реальные достижения. Получается, что любовь к себе — это и есть здоровый и разумный эгоизм. Ключевые слова: здоровый и разумный.

Но есть еще эгоизм неэтичный, когда чужой жизни и чужой личности придается меньше значения, чем собственной, когда не уважаются права и чувства других людей и когда их человеческая ценность преуменьшается, а своя — раздувается. Именно это явление в противоположность любви к себе можно назвать тем самым «плохим», осуждаемым всеми эгоизмом.

Если коротко: любить себя — это удовлетворять свои потребности и чувствовать себя равным другим людям, понимая, что у них тоже есть свои желания и мечты, к которым они стремятся. Быть эгоистом — это ставить себя над остальными, считая, что кто-то другой, забывая себя, должен удовлетворять ваши потребности и подчиняться вашим интересам.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Это урок. Примите его.

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 22:15 (ссылка)

Учителя, в которых мы более всего нуждаемся, - это те люди, которые находятся возле нас сейчас. Они - самые лучшие наставники, отражающие те стороны в нас, что не осознанны и не проработаны нами. Раздражение, боль, страдания, причиненные ими, даются нам по причине того, что душа желает расти и ей необходим этот урок. Примите его.


Принятие и несопротивление несут два разных смысла. Первое - показатель осознаваемости различных граней мира, с последующим выбором действий в собственном мире;
второе - зависаемость в выбранной грани.


Принятие жизни или какого-то аспекта жизни — это не склонение перед данным.
Принятие — это видение того, что есть.
Принимать — не означает "впускать в себя".
Принимать — это не воевать, а учиться взаимодействовать с тем, что есть.

Аму Мом
-a6nj8Ke7ts (700x525, 86Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

КАК Я СТАЛА ЭГОИСТКОЙ И НАЧАЛА ЖИТЬ.

Среда, 30 Марта 2016 г. 17:50 (ссылка)










 









Как я стала эгоисткой и начала жить



 



«Жить для себя» — пугающая многих фраза. Последствия известны: порок, разврат, деградация. И куда-то там, прямо по скользкой дорожке... Но однажды я призналась себе, что моя жизнь часто мне не принадлежит. Что в ней так много «надо» и так мало «хочу». Чувство долга лежало на моих мечтах и планах каменной плитой, а я все пыталась выдать ее за скрижали.

И я решила — хватит! Надоело превращать свою душу и жизнь в свалку радиоактивных отходов. Надоело, словно робкий проситель, шаркая ножкой, объяснять, как я посмела поставить свои интересы выше интересов других. Пора жить для себя. Выбирать радость, а не зубовный скрежет и самогипноз. Жить по любви, а не по требованию.

Так начался мой возмутительный, асоциальный год в режиме здорового эгоизма. «Здорового» или лучше «разумного» — спасительная оговорка, благодаря которой окружающие не сразу распознавали во мне отщепенца и нарушителя общественного порядка вещей. Ведь многие уверены, сначала сгрызи десять железных хлебов, стопчи десять железных башмаков, хлебни лиха, а потом, если хватит сил и здоровья, пожалуйста — живи для себя. Но я начала без промедлений.

Один в поле  

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Только приняв все стороны своей души, осознав что нет плохого и хорошего, ты обретешь целостность

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 18:28 (ссылка)

Наивный, избрав путь к просветлению, в какую тюрьму ты спрятал свою темную сторону?

Я видел йогов, грезящих о женщине, монахов, мечтающих о семье, и вегетарианцев, жаждущих мяса. Неужели ты решил, что их путь правильнее, если они навесили на себя ярлыки и зарыли свои желания глубоко в землю? Не их ли примеру ты собирался следовать?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ляля_Рыжова

В поисках "настоящей женщины"...

Четверг, 17 Марта 2016 г. 23:40 (ссылка)

Я потратила годы и годы, ожидая,
когда же наконец какой-нибудь мужчина
поможет мне "ощутить себя настоящей женщиной".

И только когда я осознала,
что моя женская сила и энергия -
это не подарок от мужчины мне,
а скорее мой подарок ему, -

только тогда окружавшие меня мужчины
начали проявлять ту самую мужественность,
которой мне так не хватало.

Марианна Уильямсон. Глава 6. Отношения. Романтическая любовь.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<любовь к себе - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda