Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1521 сообщений
Cообщения с меткой

Любовница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
onlain_video

Cкачать фильм «Сезар и Розали» (1972) смотреть онлайн бесплатно

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 19:13 (ссылка)
vkadre.ws/news/sezar_i_roza...-05-22-889


Cкачать фильм «Сезар и Розали» (1972) - на этой странице Вы можете посмотреть онлайн данное видео из раздела Фильмы в HD качестве бесплатно и без регистрации, прочитать описание и оставить комментарий, оценив материал.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scharovatov2011

Письмо любовнице мужа.

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 07:24 (ссылка)




Уважаемая Дорогая Людмила!   

Прежде всего, хочу сказать Вам, что про данное письмо муж мой ничего не

знает — случайно брошенная без присмотра трубка, случайно не стертые

смс-ки, и все — я знаю о Вашем существовании и с интересом наблюдаю уже

четвертый месяц за развитием событий в вашей трогательной Санта-Барбаре.

   

Причиной, побудившей меня написать Вам, явилась не ревность или желание

защитить свою собственность, отнюдь. Просто сериал, который доставлял

мне такое удовольствие первые пару месяцев, стал скучен и однообразен, и

мне хотелось бы помочь Вам повернуть его течение в какое-нибудь более

оптимистическое русло.   

Во-первых, хотелось бы сказать Вам, что Вы однозначно молодец. В общем и

целом тактика абсолютно правильная. Мой муж очень ленив, и сам никогда

бы не вступил на кривую дорожку адьюльтера. А Ваши настойчивость и

целеустремленность — это именно то, что нужно в данной ситуации. Есть

только одно маленькое НО. Не стоит его забрасывать смс-ками типа «Вы не

подвезете меня сегодня до дома?», «Не пообедаем ли мы сегодня вместе?»,

«Не хотите ли Вы сходить в театр?». Это совершенно бесполезно. Купите

уже билеты в театр и пригласите его, оплатите столик в ресторане и

позовите его, наврав, что у Вас сегодня — годовщина потери невинности, в

общем, берите инициативу в собственные руки — он очень занятой человек и

никаких действий с его стороны Вы, все равно, не дождетесь. По крайней

мере, на этом этапе.   

Смс-ки типа «Я хочу Вас», «Я скучаю без Вас» тоже хороши, но когда в

ответ Вы не получаете аналогичного ответа уже четвертый месяц, а только

«До встречи на работе», неужели вам не хочется задуматься «Почему?» и

немного сменить тактику? Итак, об ошибках.   

1. Главная ошибка заключается в том, что вы работаете в одной фирме. А

муж мой, наученный горьким опытом (Вы же в курсе, что мы с ним

познакомились на работе?) четко придерживается принципа «Не спи, где

работаешь и не работай, там, где спишь». Так что — увы и ах, но, пока вы

работаете в одном месте, Ваши шансы его совратить равны нулю. Может,

Вам перевестись в фирму аналогичного профиля? Хотя, понимаю, тогда можно

и остаться без совместных обедов. Но, в противном случае, кроме обедов,

пусть и в «Violet», Вам ничего решительно не грозит.   

2. Вторая ошибка в том, что Вы — худая блондинка с длинными прямыми

волосами. Да, я внимательно изучила Вашу страничку ВКонтакте, у Вас

достаточно редкое имя, чтобы без труда Вас вычислить. Скажу сразу — Вы

очень молоды и очень симпатичны. Не хочу расстраивать, но у него уже

одна блондинка без сисек есть. Дома. И то, что у нас с Вами разница в 10

лет решительно ничего не меняет, потому как выгляжу я хорошо, а мои

лишние 15 см роста, при его любви к длинным, вообще сводят на нет Ваши

преимущества передо мной. Мужчинам нужно разнообразие. Делюсь секретом.

Его идеал — рыжие длинноногие барышни с пышными формами. Так что, дело

за небольшим. Каблуки — не ниже 15 см, у вас же рост 162, насколько я

поняла, краска для волос, ну и не самая дорогая хирургическая операция. И

журавль, практически, в Ваших руках.   

3. Это даже не ошибка, а личная моя просьба. Конспирация, конспирация и

еще раз конспирация. Ну, вот, не присылай Вы ему смс-ки в час ночи, ну

разве возникла бы в моей голове мысль залезть в его телефон? Да никогда.

А, когда муж в час ночи начинает что-то писать или, что хуже, выходить

на балкон и шепотом перезванивать, то не полезть в телефон может только

бревно, к которым я, рожденная в День Любопытства, ну никак не отношусь.

А, всякие неожиданные открытия, заставляют нервничать мой трепетный и

чувствительный организм. А нервничать я не люблю.   

Очень надеюсь, никак больше не почувствовать Ваше присутствие в его

жизни, ну, кроме, может быть, его горящих глаз. В противном случае все

Ваши трогательные смс-ки попадут к достопочтенному Николаю

Владимировичу, указанному ВКонтакте Вашим законным супругом. Хотя,

искренне верю, в Вашу благоразумность, потому как крайние меры не

одобряю, да и Вы меня всем устраиваете.   

Мне нравится, что Вы — замужем, мне нравится, что Вы, по отзывам моего

мужа — умная, стало быть, понимаете, что он для Вас — способ провести

хорошо время, а уж никак не надежда на светлое будущее. Так что — удачи

Вам и всяческих успехов в нелегком деле совращения моего мужа. Если

понадобится помощь или будут еще вопросы — я к Вашим услугам.   



Искренне Ваша. Маша.  



Публикую тут одно старое письмо. Как есть, без исправлений.

Отредактированы только первые 2 строчки и одна последняя. Письмо это уже

давно и отправлено, и получено. И самое умное, до чего догадался

получатель, — пожаловаться на его содержимое моему мужу. Муж мой долго

смеялся, а потом изрек «Все бабы — дуры». Причем, сказал он это ей. А

мне так ничего и не сказал…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Савелий_Ратников

Секреты Королевы.

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 21:23 (ссылка)

БЕСПЛАТНО. Слив курса "Секреты Королевы". Эта уникальная пошаговая Система позволит тебе: Этично и совершенно безопасно получить прямой доступ к мужскому подсознанию и стать в его мыслях единственной и САМОЙ желанной женщиной вне зависимости от твоего возраста и внешних данных. Создать по-настоящему гармоничные, счастливые и надежные отношения, в которых Страсть, Нежность, Любовь и Влечение к тебе не заканчиваются даже после десятков лет совместной жизни. Ненавязчиво и незаметно для мужчины контролировать его уровень привязанности к тебе так, чтобы он выполнял любые твои просьбы, дарил подарки и оказывал столько внимания, сколько ты сама пожелаешь. Эта знания уже были неоднократно проверены тысячами самых разных женщин по всему миру и безотказно работают на мужчинах любого возраста, социального статуса, материального положения, внешних данных и характера. Вот что ты узнаешь в течение 2,5 часов изучения этой программы: Как именно работает мужское подсознания, а также как мгновенно и гарантированно проникать в его самые глубины и ставить мощнейшие позитивные эмоциональные якоря ИМЕННО НА СЕБЯ... Все подробности и детали Принципа Создания Эмоциональных Всплесков, включая их конкретную структуру, а также точные пошаговые инструкции, когда именно и в каких ситуациях их нужно использовать, чтобы навсегда запасть в эмоциональную память своего мужчины! Вся правда о 10 фатальных ошибках, которые медленно и верно калечат и разрушают отношения... И которые, сама того не зная, ежедневно совершает практически каждая женщина... Этих ошибок ты должна избежать любой ценой, и я покажу тебе, КАК это сделать быстро, просто и с наименьшими усилиями. Как превратить сам процесс трансформации отношений в радостное, счастливое приключение для вас обоих и получать от него максимум удовольствия каждый день! Как положить конец безрадостному существованию, бесконечным скандалам, ссорам, непониманию... И создать идеальные ДЛЯ ТЕБЯ отношения, при этом не принося в жертву себя и свою свободу... Как достучатся до мужчины, если он закрылся от тебя «бетонной стеной», не идет на контакт и никак не хочет реагировать на твои просьбы? Огромное количество КОНКРЕТНЫХ ПРИМЕРОВ смс, фраз, ситуаций из реальной жизни, которые действительно работают... и уже много раз доказали свою эффективность... При желании на их основе ты сможешь легко создавать свои собственные уникальные комбинации. Практические техники, которые помогут тебе стать ЛУЧШЕЙ и самой ИСКУСНОЙ ЛЮБОВНИЦЕЙ в жизни своего мужчины. ЧТО и КАК именно нужно делать, чтобы создать и сохранить гармоничные, счастливые и страстные отношения даже после многих лет совместной жизни! И многое, многое другое... https://cloud.mail.ru/public/2e1W/8BX2tHqRw

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

Он решил расстаться с беременной любовницей. А через 9 месяцев получил открытку…

Среда, 11 Мая 2016 г. 21:05 (ссылка)

Жизнь непредсказуема! Да, конечно, мы можем что-то планировать, и нередко нам удается достигнуть результата. Но большинство людей знают, что предугадать все повороты судьбы невозможно. А если речь идет о любовных отношениях, то тут и вовсе нас ожидает калейдоскоп неожиданностей.

В течение нескольких лет у одного женатого мужчины был роман с итальянкой. Однажды она призналась, что беременна.
Он не желал портить себе репутацию и разрушать давний брак. Поэтому спросил, может ли она вернуться в Италию, чтобы тайно родить ребенка в обмен на крупную сумму денег. Он также сказал, что будет переводить финансовые средства, пока ребенку не исполнится 18 лет.

Женщина согласилась. А потом спросила его, как он узнает, что ребенок родился.
Он решил расстаться с беременной любовницей. А через 9 месяцев получил открытку…


Жизнь непредсказуема! Да, конечно, мы можем что-то планировать, и нередко нам удается достигнуть результата. Но большинство людей знают, что предугадать все повороты судьбы невозможно. А если речь идет о любовных отношениях, то тут и вовсе нас ожидает калейдоскоп неожиданностей.

В течение нескольких лет у одного женатого мужчины был роман с итальянкой. Однажды она призналась, что беременна.

lubovnica1
Источник фото: brodude
Он не желал портить себе репутацию и разрушать давний брак. Поэтому спросил, может ли она вернуться в Италию, чтобы тайно родить ребенка в обмен на крупную сумму денег. Он также сказал, что будет переводить финансовые средства, пока ребенку не исполнится 18 лет.

Женщина согласилась. А потом спросила его, как он узнает, что ребенок родился.

lubovnica2
Источник фото: travelrostov
Чтобы избавить себя от возможной огласки, он попросил ее просто прислать открытку и написать на ней «Спагетти», когда родится малыш. Спустя время они попрощались, и она уехала в Италию.

И вот прошло почти 9 месяцев…
Как-то раз вечером он пришел домой, где его встретила удивленная жена.

– Дорогой, – сказала она, – мы сегодня получили какую-то странную открытку.
– Это интересно. Дай-ка взглянуть, – сказал он.

Жена принесла открытку. Она наблюдала за ним. А он, прочитав несколько строк, сначала побелел, а потом упал в обморок. Супруга бросилась помогать ему. А странная открытка лежала на полу…
Там было написано: “Спагетти, спагетти, спагетти, спагетти, спагетти. Три с фрикадельками, два — без. Прошу прислать побольше соуса”.

1.
lubovnica1 (700x381, 122Kb)

2.
lubovnica3 (700x461, 337Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
onlain_video

Беглец (2015) The Runner смотреть онлайн бесплатно

Вторник, 10 Мая 2016 г. 15:05 (ссылка)
vkadre.ws/beglec-2015-the-r...ret-onlajn


Если случается ужасная катастрофа, значит, в этом кто-то виноват. Именно так считает Колин Прайс (Николас Кейдж) в фильме Беглец (2015) The Runner смотреть онлайн.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Если у мужа любовница: что делать?

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 12:31 (ссылка)



Если у мужа любовница: что делать?



У мужа любовница что делать



Брачные узы имеют для большинства женщин первостепенную важность и ценность, поэтому, даже узнав о наличии у супруга связи на стороне, женщина может решить, что так просто она своего мужа не отдаст. Можно ли вернуть мужа в семью от любовницы, сохранить брак и вновь разжечь угасшие чувства?



Информация о наличии связи на стороне уже подтвердилась, вы точно знаете, что муж изменяет. Теперь главное,  что вы должны сделать, будет попытаться отвлечься и хоть немного успокоиться. Такое известие для женщины подобно грому среди ясного неба, велик риск наломать дров и совершить серьезные ошибки, о которых вы впоследствии, скорее всего,  будете сожалеть. Слезы, истерики и скандалы тут вовсе не помогут, даже усугубят и без того непростую ситуацию. Если возможно с вашей стороны, возьмите тайм-аут и уезжайте куда-нибудь на пару-тройку дней (не дольше). Не видя супруга, вам будет гораздо легче привести свои чувства в порядок и успокоиться получится намного быстрее.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Как стать идеальной любовницей?

Среда, 06 Апреля 2016 г. 10:44 (ссылка)


идеальная любовница



Сложно понять мужчину... Ему нужна и заботливая мать его детей, и ответственная домохозяйка, и львица в постели.



3085196_ (141x44, 4Kb)
Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

На кой тебе, Миша, ослиная жопа?

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 20:00 (ссылка)

Я бы не стала писать об интимном видео Касьянова, если бы читатели не ткнули меня носом в изображение той, кого Миша сношает.

«И таких любят! Вот видишь, Лена! -- раскудахтались куры. -- Тело -- не главное!»

Усилием воли преодолев брезгливость, я посмотрела порнушку с участием человека, очень похожего на Касьянова. Под одним с ним одеялом хрюкала женщина, очень похожая на Мишину однопартийку. Звать партийку Наталья Пелевина.


Фото: youtube.com

На видео мужчина целует толстую бабу в живот-холодец.


Смотрела я на всё это и вопрошала: «Как -- ну, каааак? -- такое можно любить?»


Фото: ntv.ru

Как, будучи богатым мужиком, премьер-министром в отставке, можно драть плоскую, отвисшую до колен, ослиную жопу не первой свежести?!


Фото: ntv.ru

Как можно взять в койку неповоротливое тулово тюленя и что-то там с ним вытворять?


Фото: ntv.ru


Когда тулово тюленя вылезает из койки, оно кутается в позорное тряпьё -- апофеоз дешёвого вкуса.


Фото: 5dec.ru

Шея тулова обёрнута толстым слоем сала.


Фото: news.vse42.ru

Пелевина производит впечатление хабалки-продавщицы из «совка»: три подбородка, злой взгляд, грязные волосёнки.


Фото: svoboda.org

Макияж развратной провинциальной бухгалтерши в зассанном ООО: губки -- бантиком, бровки -- домиком. Как минимум, треть расстояния между толстым клювом и злыми губами заштриховано карандашом для губ. Этот «ход конём» в мейке активно использовали пту-шницы в 90-ых.


Фото: imrussia.org


Дешёвый татуировки на толстых щиколотках. Тухлейшее, но короткое платье-сафари, открывающее рыхлые, массивные ноги. Нелепость. Безумие. Мерзость.


Фото: freelook.info


Очень дешёвый и какой-то непромытый вид. Многие плечевые вдоль трассы выглядят чище, подтянутее и ухоженнее, чем Наталья Пелевина.


http://miss-tramell.livejournal.com/992577.html

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -butikovanv)

На кой тебе, Миша, ослиная жопа? / Лена Миро ЖЖ.

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 23:12 (ссылка)


Я бы не стала писать об интимном видео Касьянова, если бы читатели не ткнули меня носом в изображение той, кого Миша сношает. 



«И таких любят! Вот видишь, Лена! -- раскудахтались куры. -- Тело -- не главное!»



Усилием воли преодолев брезгливость, я посмотрела порнушку с участием человека, очень похожего на Касьянова. Под одним с ним одеялом хрюкала женщина, очень похожая на Мишину однопартийку. Звать партийку Наталья Пелевина.






Фото: youtube.com



На видео мужчина целует толстую бабу в живот-холодец.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (19)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Пожилая любовница Путина

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 11:00 (ссылка)

У Путина -- новая любовница. Мать двоих детей, 47 лет. Гражданка США, понаехавшая туда из Китая.


Фото: celebrity.yahoo.com

Вы верите, что женщина на фотографии -- любовница президента России? Хоть на секунду можете впустить в свои головы эту безумную мысль?


Если да, то ещё раз посмотрите на ту, которая, если верить западной прессе, стала причиной развода Путина с женой в 2013 году.


Фото: noticias.uol.com.br, sydneytoday.com, qldtoday.com

Звать Венди Денг. Бывшая жена медиамагната Руперта Мёрдока, которую тот бросил, обвинив в адюльтере.

Венди -- подружка Даши Жуковой.


Фото: popsugar.com

Иногда катается с ней на яхте Абрамовича.


Фото: detroitnewstime.com

Этого снимка западным журналистам оказалось достаточно для того, чтобы прийти к выводу, что Венди -- любовница Путина.

Логика проста:

1) Венди Денг -- подружка Даши Жуковой.
2) Даша Жукова -- жена Абрамовича.
3) Абрамович -- друг Путина.
4) Венди Денг была замечена на яхте Абрамовича.
5) Венди Денг -- любовница Путина.

И ничего, что Абрамович Путину -- кто угодно, но не друг. Может, не враг, но и не друг. Абрамович Путину -- олигарх, а Венди Денг Путину -- «не знаю такую».

И ничего, что самый влиятельный человек планеты мог бы, если бы захотел, подобрать себе бабу посвежее и посимпатичнее, чем мать двоих детей, которой -- под 50.

Жизнь -- не роман, написанный толстой тёткой. В жизни пожилые женщины, какими бы распрекрасными они ни были, не становятся любовницами президентов. В жизни пожилых женщин бросают «Эштоны Катчеры», перебежав с их старой поляны на молодое мясцо.


Фото: cwtampa.cbslocal.com, christianpost.com


А вы верите в то, что Венди Денг может быть любовницей Путина? Может ли она быть, в принципе, любовницей? Могут ли, по-вашему, женщины под 50 быть интересны в качестве сексуальных объектов?


http://miss-tramell.livejournal.com/989459.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Пока вы дома

Среда, 30 Марта 2016 г. 11:00 (ссылка)

О чём мечтает 99% баб? Большой дом, хороший муж, много денег -- образцово-показательная семья. Маргариновая, как из рекламы зубной пасты или майонеза.


Фото: letews.ru

Пока вы дома, муж строит карьеру, растёт ввысь и вширь, приносит в дом мамонта. Всё -- для своей жёнушки, деточек, чтобы не голодали и ни в чём не нуждались.

Жена при таком муже расцветает. Расслабляет булки, превращаясь из удачливой охотницы в тесто. Тем временем, муж -- на работе, и вокруг него -- стая хищниц. Таких же, какой была ты.

Была. Когда-то.


Знакомьтесь, это заместитель министра чего-то Ванька Валентик. Он бросил жену, двоих детей и женился на секретарше:


Фото: les1945.ru

Пока жёнушка сидела дома, Иван мотался по службе в лес. Рядом, естественно, находилась и секретарша -- друг, боевой товарищ, партнёр.

Нине Сергеевой 28, Ивану -- 39. Хорошая разница для отношений, когда жена надоела. Весь день вместе, в командировки -- под ручку, а когда чиновник возвращался в семью, девушка не скучала и вела Инстаграм:


Фото: Инстаграм

Ну, конечно, Ивана можно понять. Дома расслабленная жена, ребёнок орёт, а на работе -- романтическая особа, которая пишет в Инстаграм о любовной любви. Хитрая дрянь, всё правильно рассчитала.

Подозреваю, куры начали кудахтать уже. Да как он смел, двое детей, жена! А давайте, взглянем на ситуацию глазами мужчины? Как всё выглядит со стороны Ивана?

Он весь день на работе. Рядом ухоженная молодая девчонка. Никакого быта, одна красота. Наверняка, Нина рядом даже не пукала.

Дома ситуация противоположная. Младшему ребёнку два года. Это означает какашки в подгузниках, запах молока, детское питание а халате и хронический недосып. Жена весь день проводит в заботах, а когда муж возвращается, у неё уже нет ни на что сил.

Зайки, серьёзно, поставьте себя на место мужика в такой ситуации и скажите, что бы вы сами выбрали? Гнусный доставший быт или красивые отношения?

К чему это я? Ах, да: не расслабляйте булки! Нельзя надеяться на порядочность партнёра! На то, что не бросит в любой ситуации. Бросит, будьте уверены, если ему подвернётся выбор.

Не хочу сегодня слушать ваши фантазии, поэтому не спрашиваю, уверены ли вы в своих мужиках и бабах.

Ответьте за себя, напрягает ли вас ваш сожитель в быту? Хочется ли романтики, спустя время, которое вы прожили вместе? Променяли бы своё пукающее чудовище в домашней одежде на что-нибудь новенькое и неизвестное? Возникали такие желания, колитесь?


http://miss-tramell.livejournal.com/988391.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -butikovanv)

Пока вы дома / Лена Миро ЖЖ.

Среда, 30 Марта 2016 г. 16:31 (ссылка)


О чём мечтает 99% баб? Большой дом, хороший муж, много денег -- образцово-показательная семья. Маргариновая, как из рекламы зубной пасты или майонеза.





Фото: letews.ru



Пока вы дома, муж строит карьеру, растёт ввысь и вширь, приносит в дом мамонта. Всё -- для своей жёнушки, деточек, чтобы не голодали и ни в чём не нуждались.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (15)КомментироватьВ цитатник или сообщество
onlain_video

Cкачать фильм «Любовницы Дон Жуана» (1971) смотреть онлайн в HD качестве бесплатно

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 21:58 (ссылка)
vkadre.ws/skachat-film-lyub...ret-onlajn


Комедия «Любовницы Дон Жуана» онлайн покажет будни самого известного обольстителя всех времен и народов.

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Женское коварство, или Как Любовь Орлова расправилась с любовницей мужа

Пятница, 04 Марта 2016 г. 20:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение

Женское коварство, или Как Любовь Орлова расправилась с любовницей мужа






Знаменитая советская актриса Любовь Орлова была женой не менее знаменитого кинорежиссера Александрова. Жили они в любви и согласии, что не мешало Александрову иметь периодические романы на стороне. Богемное общество, сами понимаете, и Орлова относилась к этим романам философски. Но однажды...



ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
onlain_video

Дженнифер Лоуренс сыграет роль Мариты Лоренц

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 18:10 (ссылка)
vkadre.ws/dzhennifer-louren...ity-lorenc


Дженнифер Лоуренс исполнит роль любовницы Фиделя Кастро в исторической киноленте «Марита».

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mirra_mag

Отношения с женатым мужчиной

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 21:03 (ссылка)
man-woman.com.ua/otnosheniy...hinoy.html


Отношения с женатым мужчиной, уже давно стало нормой в наши дни. Мужчина от такой связи получает свою личную выгоду, женщина соглашается на эти отношения в надежде на совместное будущее с богатым мужем.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivangyngsti

Стресса не надо бояться

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 10:30 (ссылка)




Тест KOI – настоящая шпионская штучка, только она может 100% гарантированно выяснить изменяет ли вам ваш супруг или супруга.






 






секс, sex,  суставы, украина, вышивка крестом, молодость, учимся рисовать, морщины, народные средства, майонез, металл, массаж, астрология, народная медицина, собаки, мода, дом2, коробочки, актеры, одеяло,/5051374_resize (660x348, 378Kb)






 






 






5051374_12 (208x38, 2Kb)










В древние времена стресс был жизненно необходим, в наше время жизненно необходимо научиться защищаться от стресса. Сегодня большинство людей считают стресс пыткой. Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; летчик, который знает, что минутное ослабление внимания - это возможность катастрофы; муж, потерявший работу и не способный обеспечить материальные запросы семьи, - все они испытывают стресс.

Жизненные проблемы, с которыми сталкивается каждый из нас, совершенно различны, но медицинские исследования показали, что на все организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых - справиться с предлагаемыми требованиями.



В кризисные моменты наши биологические системы могут превратить нас в суперлюдей. Происходят существенные изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной и других системах организма, психофизиологическая сущность которых заключается в упреждающей их активизации, необходимой для готовности к физическому напряжению. Все это - дар, который психофизиолог и основоположник учения о стрессе Ганс Селье назвал синдромом общей адаптации. Он возникает в результате более 1400 известных физико-химических реакций, которые в ответ на стресс происходят в вашем теле в течение секунды.



Как защититься от стресса? Во-первых, понять, что такое стресс, научиться распознавать его симптомы и причины. Во-вторых, выбрать оптимальное поведение. В-третьих, освоить быстрые и простые приемы, устраняющие ваши стрессовые проблемы. В-четвертых, восстановить утраченный ресурс, противодействовать последствию длительного стресса - синдрому хронической усталости.



Одна из основных проблем, с которой сталкиваются сейчас бизнесмены, подверженные стрессам, - это неспособность контролировать ситуацию и направлять энергию на конструктивную деятельность, неспособность контролировать события, которые должны находиться под контролем постоянно. Чем больше утрачивается контроль, тем негативнее чувства и тем сильнее стресс.



Таким образом, это личный выбор каждого, как относиться к стрессовым ситуациям, позволять событиям одерживать верх или контролировать их и, соответственно, быть способным принимать стресс как трудность, которую можно преодолеть и преобразовать себе на пользу. Психофизиолог Ганс Селье писал: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни».



Медики давно доказали, что стрессы способны резко снижать иммунитет. Именно поэтому нужно обязательно включать в свое меню продукты, которые улучшают настроение. Позволять себе любимые фрукты. И, несмотря на вечное желание похудеть, не отказываться от шоколада.



Также для укрепления иммунитета врачи рекомендуют такие натуральные вещества, как эхинацея, чеснок, солодка, элеутерококк, левзея, родиола розовая, лимонник, пчелиная обножка (пыльца), прополис, маточное молочко, модифицированный хитин ракообразных. А если вы уже заболели, эти же «спасатели» помогут быстрее выздороветь.



Стресс - это стимул к деятельности.

Но есть правило - не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму.



Допустим, обострился у человека гастрит. Он нервничает и есть не хочет. В результате гастрит усиливается. Такой вот порочный круг.



Наша нервная система работает так, что чем больше нервничаешь, тем сильнее болит желудок, давление начнет "хулиганить" да и сердце тоже может прихватить. А иной пьет, чтобы успокоиться.



Порочный круг в патологии - взаимосвязь патологических изменений в организме, при которой нарушения, возникающие как следствие первичных изменений, в свою очередь их усугубляют. Или, если проще, одна болезнь становится причиной для второй болезни, вторая - для третьей и так далее.



То, что происходит сейчас в стране, естественно, не может не волновать нас. Мы думаем, анализируем, переживаем за работу и нервничаем, нервничаем, нервничаем. И вот это "нервничаем" нужно отследить и купировать в самом начале всех переживаний. Потому как возникает порочный круг: мы перестаем спать, мы перестаем есть, мы становимся раздражительными, у нас скачет давление и шалит сердце. Мы все время в напряжении, в ожидании какой-то беды и в итоге доводим организм до того состояния, когда уже действительно беда.



"Нет ничего дешевле профилактики", - так говорили и говорят умные люди, среди которых есть не только эскулапы и финансисты. Прежде всего мы должны определить слабые места своего организма, чтобы заранее защитить их.



Антикризисные меры

Утром просыпайтесь медленно и со вкусом. Например, если нужно выйти из дома в 9.00, то ставьте будильник на 7.30, чтобы иметь возможность потянуться лишние 40 минут. Заводить себя кофе тоже необязательно - контрастный душ прояснит голову лучше любого кофеина. Не хватайтесь за газеты-компьютер-телевизор, пока окончательно не проснетесь, лучше откройте форточку и проветрите комнату. Подготовьте себя к новому дню и к его новостям, как хорошим, так и не очень.



Вечером отведите хотя бы час (а лучше два) на подготовку ко сну: расслабьтесь, примите ванну. Не нужно включать телевизор. Лучше полистать книгу, а не прессу - в ней нет ничего, что стоит читать перед сном.



Еда в условиях кризиса - вдвойне важная штука: чем она правильнее, тем легче справляться с проблемами. К слову, еще древние поняли, что проблему лучше "заедать", тогда будет откуда брать силы для решений.



Начать стоит, конечно же, с завтрака. Утром желательно съесть что-нибудь неагрессивное и "немного, но по делу". Оригинальных рецептов тут нет: творог, сметана, сыр, вареные яйца, каши.



В течение дня не разменивайтесь на мелочи, обедайте основательно. Суп обязателен. Вообще, чем больше жидкой горячей пищи, тем лучше. И не забывайте про сладкое на десерт: мозг и сердце "питаются" именно глюкозой, помогите им куском сладкого и вкусного. Ужин - по желанию. Но учтите, что он не должен мешать сну, поэтому постарайтесь обойтись без тяжелой пищи.



Отдельно стоит остановиться на алкоголе. Известно, что проблемы он не решает, а, наоборот, создает. Поэтому от него стоит отказаться вовсе.



Старайтесь определить, о чем вы хотите знать, а о чем - нет. Если можете отказаться от какой-то информации, отказывайтесь смело. Вам и так есть над чем подумать, а без лишней "шелухи" ваш КПД только увеличится.



Тщательнее планируйте распорядок дел на день. Чем меньше второстепенных задач у вас будет, тем меньше вы будете нервничать, тем лучше будут решаться задачи основные. Тем менее неожиданными будут для вас метаморфозы дня. Тем более уверенны вы будете в себе и в своих возможностях.



Вы уверены, что после работы вам прямо срочно нужно за руль? Если нет - пройдитесь.



Все эти нехитрые, в общем-то, советы смогут уберечь вас от язв и бессонницы, депрессии и гипертонического криза, от лишних переживаний и неправильной оценки себя в ситуации.



Кризисов может быть много, а жизнь одна. Стоит ли ее тратить на кризис?



Утром портится настроение, только потому, что пошел дождь, а ребенок капризничает и не хочет идти в школу. Потом, ни с того ни с сего, ссора со своей второй «половиной». На работе - накричал начальник, а вечером, позвонила мама, чтобы пожаловаться на жизнь, отсутствие внимания и плохое самочувствие.



Мелкие неприятности копятся, растет снежный ком обид и стрессов. И вот вы понимаете – у вас просто нет сил.



Три главных ноты

Наш организм похож на большой симфонический оркестр. Только роль музыкальных инструментов в нем играют химические и физические реакции. Если все они протекают своевременно, слаженно, мелодия звучит гармонично и красиво, а мы здоровы и бодры.



Но стоит одной скрипке исказить свою партию, как гармония распадается, инструменты оркестра сбиваются с ритма, фальшивят, звучат неблагозвучно и мелодия здоровья мало-помалу превращается в какофонию болезни.



Для оценки состояния организма мы выбрали три важнейших гормона – адреналин, норадреналин и дофамин. Первые два отвечают за нашу реакцию на стресс и способность действовать. Третий - позволяет организму быстро адаптироваться к изменениям обстановки. Они тесно связаны между собой: адреналин вырабатывается из норадреналина, а тот в свою очередь, из дофамина.



“Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете” .

Ганс Селье



В стремлении описать неизъяснимый мир человеческой души ученые придумали много новых слов, но тем самым, похоже, только окончательно все запутали. Мы же охотно заимствуем понятия из научного лексикона, более того — зачастую пытаемся уложить свою жизнь в рамки психологических теорий, а потом, бывает, удивляемся, почему результат получается совсем не такой, какого хотелось. А все дело в том, что и теория понята поверхностно, и термины использованы неточно.



В этом отношении больше всего “повезло” иноязычному слову “стресс”, которое мы сегодня используем на каждом шагу, сетуя на нелегкую жизнь и нервные нагрузки. 'Это слово пришло к нам из английского языка, в котором оно употребляется совсем нечасто. В англоязычных странах даже в обыденной речи предпочтение отдается еще менее понятному слову “фрустрация”. На латыни слово “фрустрацио” означает “обман”, “не оправдавшееся ожидание”, “разочарование”. Так психологи называют состояние, в котором оказывается человек, столкнувшийся с непреодолимыми препятствиями на пути к своей цели. Однако стресс — гораздо более широкоє явление.



Данное понятие было введено в обиход канадским ученым Гансом Селье. Еще в 1936 году он обратил внимание, что организм в ответ на любое требование среды реагирует напряжением (буквально “стресс” и означает “напряжение”). Иными словами, стресс — целесообразная приспособительная реакция, обеспечивающая адаптацию к многообразным новым условиям. Селье выделил две разновидности стресса — физиологический (эустресс) и патологический (дистресс). Последний возникает под действием чрезмерных, неблагоприятных, раздражителей. И мы отлично понимаем, что увольнение с работы, провал на экзамене, ссора с товарищем — это источники стресса. Но разве только в подобных обстоятельствах возникает мобилизация наших физических и душевных сил?



Американские психологи Холмс и Рей разработали шкалу стрессовых ситуаций, в которой ранжировали важные жизненные события по степени вызываемого ими эмоционального напряжения. Наивысшим баллом (100) в этой шкале отмечена смерть близкого родственника. Далее по убывающей следуют развод (75), тюремное заключение (63), тяжелая болезнь (53) и даже крупный долг (31) (согласитесь, что быть должником психологически очень обременительно). Исследователи считают, что накопление в течение 1 года напряжения, превышающего 300 баллов, таит серьезную угрозу для нашего душевного и даже физического самочувствия.



Парадокс состоит в том, что данная шкала включает и такие события, как свадьба (50), рождение ребенка (39), выдающееся личное достижение (28), повышение по службе (27), переезд на новое место жительства (20) и даже отпуск (13). Таким образом, если вы в течение года сумели закончить университет, найти работу и новое жилье, жениться, съездить в свадебное путешествие и обзавестись потомством, то ваш личный показатель эмоционального напряжения начинает “зашкаливать”, рискуя обернуться •“необъяснимым” раздражением и упадком сил.



Таким образом, становится ясно, что стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Он вызывается любыми сколь-набудь значительными событиями — как огорчительными, так и приятными. И борьба со стрессом означала бы не только избежание ссор и неудач, но и отказ от личных достижений и житейских радостей.



Так с чем же надо бороться? Да с той самой фрустрацией, которая чревата патологическим стрессом. В чем же ее основные причины? Результаты исследований американских ученых, опубликованные в журнале “Фзмили Серкл” (“Семейный круг”), позволяют хотя бы отчасти ответить на этот вопрос. Интересно, что эти данные могли бы, вероятно, быть созвучны тем, которые были бы получены при изучении российских семей, если бы такое исследование проводилось.



Большинство людей видят основной источник нервного напряжения в недостатке времени и чрезмерном количестве дел, которые необходимо выполнить. Установлено, что современные американки в среднем работают на 300 часов в год больше, чем четверть века назад. При этом нелишне заметить, что американки избавлены от множества бытовых проблем, отнимающих столько времени и сил у наших соотечественниц.



Экономические проблемы выступают еще одним источником патологического стресса. Нам из-за океана американская экономика видится образцом преуспеяния. Однако доктор Ричард Эрл, директор Канадского института стресса (есть и такой институт!) утверждает: “Люди сегодня живут в атмосфере неуверенности. Никто не знает, что принесет завтрашний день. Это порождает беспокойство и тревогу”. Что же говорить о нашей экономической ситуации!



Специалисты по психическому здоровью отмечают: опасным источником душевного разлада выступает все обостряющееся у многих людей чувство одиночества, покинутости, эмоциональной изоляции. На протяжении многих лет Америка исповедовала культ личных достижений. Главной ценностью человека выступал он сам, его собственное благополучие. Однако, сконцентрировавшись на себе, человек вдруг обнаруживает, что он окружен такими же самососредоточенными индивидуумами, абсолютно безучастными к нему и к его переживаниям.



Сегодня у нас в противовес казенному коллективизму активно насаждается напористый индивидуализм. Кое-кто уже ощутил, что у этой блестящей медали есть и оборотная сторона.



Конечно, сама жизнь порой ставит нас в затруднительное положение. Но нередко мы сами себя в него загоняем. Вот этого и следует избегать. Не надо браться за работу, которая явно не по силам, не надо одалживать денег, если их очень трудно будет отдать, не надо заводить поспешный роман, если не представляешь всех его последствий...



Но, как бы мы ни старались, избежать неприятностей все равно не удастся. И не надо ставить перед собой нереальную задачу — оградить себя от негативных переживаний. Они так же необходимы в жизни, как и положительные эмоции. Любой нормальный человек порой испытывает огорчение, разочарование, гнев. Но что бы они не обращались в чрезмерное напряжение, надо стараться их преодолевать. Существует множество более или менее полезных рекомендаций по преодолению стресса. Американские специалисты предлагают несколько общих советов.



Выделите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте свои усилия на их достижении. “Одно из самых действенных средств борьбы со стрессом, — считает Ричард Эрл, — осознать, что наиболее важно для вас и вашей семьи и что необходимо сделать, чтобы этого добиться”. Даже самые скромные достижения на пути к поставленной цели повышают уверенность в себе и улучшают душевное самочувствие.



Не пренебрегайте общением. Человеку, которому кажется, что он одинок и покинут, что он остался один на один со своими неразрешимыми проблемами, просто необходимо общество друзей и близких. Даже короткий телефонный разговор с другом может оказать лучшее действие, чем пачка транквилизатора.



Предпримите шаги к устранению источника напряжения. Например, если вы поняли, что самое большое огорчение доставляет вам конфликт с сотрудниками и затруднения в работе, — постарайтесь наладить конструктивные отношения и организовать совместную работу. Ваши усилия в этом направлении позволят вам ощутить уверенность в себе, которая неизбежно победит чувство безысходности.



Используйте паузы для расслабления. Почти ежедневно каждому из нас приходится попадать в ситуации вынужденной бездеятельности или ожидания — например, в очереди, в транспорте и т. п. Многих это раздражает. Постарайтесь, наоборот, использовать эти минуты для отвлечения от забот и волнений.



Позаботьтесь об обстановке, которая вас окружает. В оформлении своего жилища не используйте крупные пятна красного и желтого цвета. Доктор Карлтон Вагнер из Калифорнийского института цветовых исследований (г. Санта-Барбара) считает: “Красный цвет возбуждает, он способствует выделению гормонов, поддерживающих стресс. Кроме того замечено, что дети чаще дерутся в помещениях с желтыми стенами”. Наиболее успокаивающими являются мягкие пастельные тона зелено-голубой гаммы.



Обсуждайте с близкими свои проблемы. Ссоры чаще всего происходят дома — наверное, потому, что к вечеру у всех накапливается напряжение, и достаточно любого повода для вспышки раздражения. Не жалейте времени для спокойного разговора с родными. Обозначив вслух свою проблему, вы ее уже почти решили.



Научитесь слушать. Никогда не будьте уверены, что вы сразу понимаете мысли, которые хочет высказать собеседник. Выслушайте его внимательно, чтобы не возникло непонимания. Так вы избежите многих поводов для огорчений и конфликтов.



Найдите резервы времени. Если ваше состояние порождено дефицитом времени, подумайте, как вам более рационально организовать свою жизнь. Хотя бы утром вставайте минут на пятнадцать пораньше, чем обычно; так вы сможете спокойно собраться и уйти на работу без спешки.



Отдыхайте всей семьей. Не изнуряйте себя работой сверх меры. Если в ближайшие две недели вы не планируете никакого совместного семейного времяпрепровождения, вам просто необходимо пересмотреть свои жизненные ценности.



Пусть в вашей жизни найдется место юмору и смеху. Так, профессор психологии Корнелского университета доктор Элис Айзен считает, что просмотр комедий — особенно всей семьей — заметно снижает психическое напряжение.



Музыка — это тоже психотерапия. Почаще слушайте музыку, которая улучшает ваше настроение. Выбор мелодий определяется вашим вкусом.



Физические нагрузки снимают нервное напряжение. Кроме того, регулярные физические упражнения укрепляют ваше здоровье, а чем лучше у вас здоровье — тем легче бороться с дистрессом



Помогает смена деятельности, когда положительные эмоции от какого-то приятного занятия вытесняют огорчение. Хотя попытка изгонять сильный стресс столь же сильной радостью таит в себе угрозу. Так, студент, отправившийся на дискотеку после изнурительного экзамена, фактически удваивает свой стресс и в итоге чувствует себя окончательно опустошенным.



Создатель теории стресса Ганс Селье утверждал: “Стресс — это жизнь”. Так надо ли с ним бороться? Пока мы живы, мы будем радоваться и огорчаться. Конечно, надо уметь расслабляться, смягчать напряжение. Однако если оно вовсе исчезнет, то и жизнь закончится.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<Любовница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda