Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 92 сообщений
Cообщения с меткой

лучшая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
heregirl

ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК

Пятница, 13 Мая 2016 г. 20:37 (ссылка)

ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК

Хочешь похудеть к лету? Тогда эта информация для тебя

Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только Вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом. Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. И, наконец, интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов.

Меню Диеты 5 столовых ложек

Пища:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов.

Жидкость:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.

Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек

• Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
• Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»?

Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам.

Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
dieta-5-stolovyh-lozhek-rezultaty-otzyvy-pohudevshih (700x467, 173Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

☘ ДИЕТА 2016 ☘

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 21:30 (ссылка)


☘ ДИЕТА 2016 ☘



Суть диеты - не морить себя голодом и считать калории, а исключить определенные продукты из своего рациона, а вместо них подключить полезные. Они делятся на 3 списка:



⛔ - запрещены большую часть времени.

💙 - разрешены раз в 3 дня.

✔ - разрешены всегда.



Список продуктов, которых ни в коем случае не должно быть в вашем меню:

⛔ Фастфуда

⛔ Шоколада

⛔ Печенья

⛔ Сладкой газировки

⛔ Сухофруктов

⛔ Хлеба

⛔ Меда

⛔ Сахара

⛔ Чипсов



Список частично разрешенных продуктов (синих), которые можно есть раз в 3 дня. Сюда относятся:

💙 Фрукты

💙 Картофель

💙 Ягоды

💙 Свинина

💙 Нежирное молоко

💙 Жирная рыба

💙 Крупы (рис, гречка, овсянка, перловка)

💙 Сыр низкой жирности

💙 Сосиски или сардельки без углеводов в составе



Но большую часть вашего рациона должны составить продукты:

✔ Любые овощи

✔ Нежирная птица (курица, индейка)

✔ Нежирное мясо (кролик, говядина, телятина)

✔ Творог

✔ Яйца (не более 2-3 желтков в день)

✔ Нежирная рыба и морепродукты

✔ Протеиновые коктейли

✔ Нежирный кефир



👐 ПРАВИЛА И МЕНЮ ДИЕТЫ 2016 👐

👉 Всю еду желательно готовить без масла (на антипригарной сковородке) или на худой конец жарить на оливковом. Обязательно употребление 2-3 литров воды в сутки, а если ваш вес больше 100 кг - то 3-4 л.

👉 Вода выпивается между приемами пищи. Соль разрешена. Раз в две недели разрешен чит-мил - когда можно один день есть все, что угодно, хоть пиццу, хоть торты. Итак, составим меню, ориентируясь на наши списки продуктов:

💛 День 1

Завтрак: салат из свежих овощей, яичница из 4 яиц (1 желток и 3 белка)

Завтрак 2: жареная рыба с овощами

Обед: стейк из курицы, огурец и два помидора

Полдник: порция протеинового коктейля

Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей



💛 День 2

Завтрак: жареное филе курицы, огурцы

Завтрак 2: баночка тунца и консервированный горошек

Обед: отварная рыба, свежая морковь

Полдник: 2 стакана кефира

Ужин: пачка творога, салат из овощей



💛 День 3

Завтрак: 2 яблока, тарелка овсянки или риса

Завтрак 2: картофельное пюре, стейк из свинины

Обед: греческий салат, жареные колбаски на гриле

Полдник: 1 банан, кусочек твердого сыра

Ужин: стейк из лосося, салат из свежих овощей



👉 Действительно, третий день сложно назвать диетическим. А ведь есть еще чит-мил, когда можно кушать все, что душа пожелает!

👉 Но такой подход работает, в чем убедились уже тысячи добровольцев. Конечно похудение будет не таким быстрым, как на жестких диетах, зато вы будете стабильно сбрасывать 2-4 кг в месяц, что физиологически приемлемо для здоровья.



Вы можете составить десятки своих вариантов, ориентируясь на то, что первый и второй день вы едите продукты из ✔ списка, а на третий - из 💙 списка.


kEF6tmKLTBY (500x493, 177Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как похудеть на диете Борменталя

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 13:26 (ссылка)

Для борьбы с лишним весом в настоящее время существует огромное количество методик, диет, действие которых основывается на определенных принципах и осуществляется по различным технологиям. Все они имеют своеобразную направленность. Далее речь пойдет о снижении веса без ограничения организма в еде, а именно о диете Борменталя...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тата_Борисовна

О такой диете мечтаю многие!

Суббота, 13 Июля 2014 г. 02:24 (ссылка)

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение


О такой диете мечтаю многие!



Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 2 до 5 кг за неделю



День 1. Очищение организма + настрой на диету

Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона

Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)

Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин : Стакан кефира



День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном

Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)



День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)



День 3. Голодно-очищающий день

Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт

День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном



День 4. Сбалансированный день.

Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак

День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день



День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир



День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День : Греча не более 250 гр

Ужин: По возможности отруби или злаки

В этот день пьем много воды до еды - обязательно



День 7.Закрепление

Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона

День : Греча, не более 300 гр, и фрукт

Ужин : нет ужина



И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))


3 (416x553, 45Kb)



Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 16 - Творожно-банановая диета.
Часть 17 - Водная диета!
Часть 18 - О такой диете мечтаю многие!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

О такой диете мечтаю многие!

Вторник, 16 Июля 2014 г. 01:25 (ссылка)


О такой диете мечтаю многие!



Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 2 до 5 кг за неделю



День 1. Очищение организма + настрой на диету

Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона

Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)

Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин : Стакан кефира



День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном

Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)



День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)



День 3. Голодно-очищающий день

Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт

День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном



День 4. Сбалансированный день.

Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак

День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день



День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир



День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День : Греча не более 250 гр

Ужин: По возможности отруби или злаки

В этот день пьем много воды до еды - обязательно



День 7.Закрепление

Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона

День : Греча, не более 300 гр, и фрукт

Ужин : нет ужина



И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))


3 (416x553, 45Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Самая знаменитая диета!

Пятница, 24 Мая 2014 г. 01:55 (ссылка)


Самая знаменитая диета!



Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.

1-й день - 6 сваренных яиц.

2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.

3-й день - 700 гр. куриного филе.

4-й день - 200 гр. вареного риса.

5-й день - 6 средних вареных картошин.

6-й день - яблоки.


4 (526x345, 117Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Метаболическая диета!

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 20:25 (ссылка)


Метаболическая диета!



5 (700x468, 61Kb)



Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой



Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.



Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)



Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки



Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)



Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Петр_Давыдов_Стихи

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 15:51 (ссылка)

Эта песенка для тех кто увлечен диетами!
Хотя, иногда, как в этом случае, диеты творят чудеса,
меняя человека совершенно!
Итак, сравните два фото "ДО" и "ПОСЛЕ",
а между ними месяц упорного труда и новое стихотворение:

"ДО"

12c46f69c890t (260x325, 39Kb)

Петр Давыдов

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Я села на белковую диету –
Я стану очень стройной ближе к лету.
А, может быть, ближайшую весною –
Я стану тонкой девочкой такою.

Диета… Диета…
И день, и ночь я думаю про ЭТО!..
А где-то… А где-то…
Проходят завтраки и вкусные обеды.

Забыла про мужчин и магазины.
И взвешиваюсь часто без причины.
Мой вес, увы, колеблется все время.
Самой себе, да и весам – не верю.

Диета… Диета…
Зачем мне это нужно – нет ответа.
А где-то… А где-то …
Такие вкусные и стейки, и котлеты.

Проснулась я вчера обычным утром,
А в зеркале не я стою как- будто.
А муж лежит и от восторга тает.
Но я ему свою не выдам тайну!..

Диета … Диета …
Я постоянно думаю про ЭТО.
Диета … Диета …
Я по-другому выгляжу раздета!
И это … И это…
Мне сделала белковая диета!
И ночью … И ночью …
Любимый муж меня все время хочет!

Петр Давыдов

"ПОСЛЕ"

ghtyu (125x275, 13Kb)

********************************************************
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ В ИЗРАИЛЕ? ЭТО ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ!!!
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
ЗНАКОМСТВА И БРАКИ ГРАЖДАН ИЗРАИЛЯ И ГРАЖДАН РОССИИ, УКРАИНЫ,
МОЛДОВЫ И ДРУГИХ СТРАН
http://www.brak2002.narod.ru/
УСЛУГИ В ИЗРАИЛЕ.
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
***************************************************

НЕСКОЛЬКО ССЫЛОК НА ПРЕДЫДУЩИЕ ВЫПУСКИ МОЕГО БЛОГА :

 (150x150, 54Kb)
ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА - ЭТО ПРИЯТНО!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post121137265
***********************************************************
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)


63c878cd6fbchy (202x150, 95Kb)

НОЧНОЕ ТАИНСТВО СБЛИЖЕНЬЯ
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290250508/

******************************************************
c341d1ec75bd9273f012f916101c6061 (107x150, 80Kb)

НЕ ГОРНИЧНАЯ - А МЕЧТА!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290688161/
102324551_5371ca210078 (230x150, 323Kb)

ВЕРНИ ТО ВРЕМЯ!.. И те движения навстречу...
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290126720/
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)
сат7 (200x150, 11Kb)

Читать далее...
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Эффективная диета 1000 калорий

Вторник, 24 Июля 2013 г. 01:03 (ссылка)


диета 1000 калорий/3180456_osennyayadietana1000kalorij (700x466, 69Kb)



Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи калорий.



Суточный рацион диеты включает в себя следующий набор продуктов:




  • 400 грамм овощей,


  • 50 грамм хлеба,


  • 350 грамм фруктов,


  • 150 грамм диетического мяса,


  • пол-литра молока,


  • одно яйцо,


  • по 30 грамм творога и сливочного масла.
Далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zapretny_plod

Я от Вас буквально худею.

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 04:49 (ссылка)

Автор сообщения --Lira--

Ща прикол расскажу. Одна моя знакомая худеет. Причем, всю сознательную жизнь Принцип ее подхода - теннисный мячик. То похудеет - подача, удар со всей силы и оргазмический вскрик от сделанных усилий. То поправится - противник отбил подачу, мяч на нашей стороне, противно и надо куда-то бежать.

Читать далее


no_sex (500x331, 80Kb)

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Худеем без голодовок и подобной чепухи!!!!!!!!

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:07 (ссылка)


Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.



Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.



ЗАВТРАК (8-9 часов утра)



Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ



Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)



4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.



После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.



Перекус (10-11 часов)



Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.



После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.



После перекуса не пьем в течение двух часов.



ОБЕД ( 12-13 часов)



Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.



На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе

Гречка с соевым соусом

Курица или индейка с коричневым рисом

Запеченные в духовке овощи.



Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.

Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.



ПОЛДНИК ( 14-15 часов)



Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.



Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.

Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.



Не пьем в течение двух часов.



УЖИН ( 17-18 часов)



2 стакана воды, ждем 20 минут.



На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.



После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.



После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)



Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак соблюдается правило " 2 литров воды в день"



Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.



Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.



Также, если Хотите похудеть? Смотрите эту диету. Она основана на трех продуктах: овсянке, яблоках и твороге.





1 (500x375, 32Kb)


Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Углеводное чередование: специфика «диеты спортсменов»

Среда, 04 Апреля 2013 г. 01:49 (ссылка)


Белково-углеводная диета: примерное меню по дням


Во время белковых дней ваше меню может выглядеть так:



  • Утром: нежирный творог и чай без добавления сахара;



  • Второй завтрак: яичница из двух яиц, или омлет;



  • На обед: тунец на пару, можно добавить пару огурцов;



  • Полдник: йогурт нежирный или кефир;



  • Ужин – куриные грудки на пару или отварная говядина;



  • Перед сном: питьевой йогурт, или стакан ряженки.


В углеводные дни можно питаться так:



  • Утром: мюсли, можно с добавлением кипятка и меда, или сухофруктов;



  • Перекус: яблоко 1 шт., или абрикосы пару штук;



  • Обед: гречка, рис, макароны с томатным соусом или грибами, овощной салат с оливковым маслом, ржаной хлеб один кусочек;



  • Полдник – йогурт не жирный с медом и хлебец;



  • Ужин – мясо, обжаренное на оливковом масле или рыба, с салатом из овощей;



  • За 30 минут до сна: стакан простокваши.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Goodwine

Повесьте эти фотографии на свой холодильник! Это Вам поможет соблюсти Великий пост!

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:53 (ссылка)


Или хотя бы Вы несколько умерите свой аппетит...



 









пост3 (400x371, 34Kb)





такой пост1 (413x488, 29Kb)







холодиль (315x346, 21Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
apola

Бодифлекс. Похудение.

Суббота, 23 Марта 2013 г. 16:20 (ссылка)
womenx.ru/kak-mozhno-bystro...viyah.html

Как похудеть в домашних условиях? Как быстро похудеть в домашних условиях? Как похудеть быстро в домашних условиях? Как можно похудеть в домашних условиях?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

Сбрасываем вес к 8 марта: Минус 3 кг за 3 дня

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 22:10 (ссылка)

QeEAxsR3e00 (604x604, 66Kb)

Совсем скоро Международный женский день - 8 марта. Каждой из нас хочется обворожительно выглядеть в новом весеннем наряде. Осуществить это желание просто, если воспользоваться одной из предложенных систем похудения.

Стать немного стройнее к 8 марта возможно. Сбросить 3 лишних килограмма тебе помогут предложенные системы питания:

Диета 1
Первый день
Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса с отварной морковью.

Второй день
Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с овощами, 100 г отварного риса.
Ужин: 100 г риса, овощи, приготовленные на пару.


Третий день

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baksilendochka13

Диета на кашах

Среда, 13 Февраля 2013 г. 13:47 (ссылка)
dlja-madam.ru/krasota/dieta...ashax.html

Наверное, как многие уже поняли основу данной монодиеты, составляют разные каши: гречневая каша, рисовая, овсяная и пшенная каши.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лучшая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda