Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 97 сообщений
Cообщения с меткой

лучшая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
llemektehke

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:51 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Но состояние кожи за счет антиоксидантных свойств убихинона улучшится, при этом время его нанесения несущественно.
Но состояние кожи за счет антиоксидантных свойств убихинона улучшится, при этом время его нанесения несущественно.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:49 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Не морите себя голодом – результатом быстрых диет является быстрая потеря результата.
Не морите себя голодом – результатом быстрых диет является быстрая потеря результата.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК

Пятница, 13 Мая 2016 г. 20:37 (ссылка)

ДИЕТА 5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК

Хочешь похудеть к лету? Тогда эта информация для тебя

Среднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за месяц – 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только Вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом. Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз. И, наконец, интервал между приёмами пищи должен составлять не менее 3-ёх часов.

Меню Диеты 5 столовых ложек

Пища:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов.

Жидкость:
Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.

Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек

• Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
• Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»?

Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам.

Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
dieta-5-stolovyh-lozhek-rezultaty-otzyvy-pohudevshih (700x467, 173Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Маленькая, но очень полезная запись о похудении

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 13:45 (ссылка)


6026433_893474448fitnessposeexercisesojN1600x900MM85 (700x393, 128Kb)



 



Когда мы тратим больше энергии, чем получаем ее от пищи – мы худеем.



 



Жир на боках – энергия, которую организм оставляет на «черный день».



 



Углеводы – второй источник энергии. Если они не были использованы за день – уйдут в жировой запас. Замените углеводы на белки, и тело будет «есть» запасы жира.



 



Тренажёрный зал существует для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как черт – это 150 калорий (чашка кофе со сливками). Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал более 500 калорий.



 



В килограмме нашего жира – 9000 калорий. А на этом месте вас озарило.



 



Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть не способны. Все эти удивительные пояса для похудения – полная чушь.Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название «вакуум» (смотрите на YouTube).



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

☘ ДИЕТА 2016 ☘

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 21:30 (ссылка)


☘ ДИЕТА 2016 ☘



Суть диеты - не морить себя голодом и считать калории, а исключить определенные продукты из своего рациона, а вместо них подключить полезные. Они делятся на 3 списка:



⛔ - запрещены большую часть времени.

💙 - разрешены раз в 3 дня.

✔ - разрешены всегда.



Список продуктов, которых ни в коем случае не должно быть в вашем меню:

⛔ Фастфуда

⛔ Шоколада

⛔ Печенья

⛔ Сладкой газировки

⛔ Сухофруктов

⛔ Хлеба

⛔ Меда

⛔ Сахара

⛔ Чипсов



Список частично разрешенных продуктов (синих), которые можно есть раз в 3 дня. Сюда относятся:

💙 Фрукты

💙 Картофель

💙 Ягоды

💙 Свинина

💙 Нежирное молоко

💙 Жирная рыба

💙 Крупы (рис, гречка, овсянка, перловка)

💙 Сыр низкой жирности

💙 Сосиски или сардельки без углеводов в составе



Но большую часть вашего рациона должны составить продукты:

✔ Любые овощи

✔ Нежирная птица (курица, индейка)

✔ Нежирное мясо (кролик, говядина, телятина)

✔ Творог

✔ Яйца (не более 2-3 желтков в день)

✔ Нежирная рыба и морепродукты

✔ Протеиновые коктейли

✔ Нежирный кефир



👐 ПРАВИЛА И МЕНЮ ДИЕТЫ 2016 👐

👉 Всю еду желательно готовить без масла (на антипригарной сковородке) или на худой конец жарить на оливковом. Обязательно употребление 2-3 литров воды в сутки, а если ваш вес больше 100 кг - то 3-4 л.

👉 Вода выпивается между приемами пищи. Соль разрешена. Раз в две недели разрешен чит-мил - когда можно один день есть все, что угодно, хоть пиццу, хоть торты. Итак, составим меню, ориентируясь на наши списки продуктов:

💛 День 1

Завтрак: салат из свежих овощей, яичница из 4 яиц (1 желток и 3 белка)

Завтрак 2: жареная рыба с овощами

Обед: стейк из курицы, огурец и два помидора

Полдник: порция протеинового коктейля

Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей



💛 День 2

Завтрак: жареное филе курицы, огурцы

Завтрак 2: баночка тунца и консервированный горошек

Обед: отварная рыба, свежая морковь

Полдник: 2 стакана кефира

Ужин: пачка творога, салат из овощей



💛 День 3

Завтрак: 2 яблока, тарелка овсянки или риса

Завтрак 2: картофельное пюре, стейк из свинины

Обед: греческий салат, жареные колбаски на гриле

Полдник: 1 банан, кусочек твердого сыра

Ужин: стейк из лосося, салат из свежих овощей



👉 Действительно, третий день сложно назвать диетическим. А ведь есть еще чит-мил, когда можно кушать все, что душа пожелает!

👉 Но такой подход работает, в чем убедились уже тысячи добровольцев. Конечно похудение будет не таким быстрым, как на жестких диетах, зато вы будете стабильно сбрасывать 2-4 кг в месяц, что физиологически приемлемо для здоровья.



Вы можете составить десятки своих вариантов, ориентируясь на то, что первый и второй день вы едите продукты из ✔ списка, а на третий - из 💙 списка.


kEF6tmKLTBY (500x493, 177Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тата_Борисовна

О такой диете мечтаю многие!

Суббота, 13 Июля 2014 г. 02:24 (ссылка)

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение


О такой диете мечтаю многие!



Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 2 до 5 кг за неделю



День 1. Очищение организма + настрой на диету

Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона

Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)

Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин : Стакан кефира



День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном

Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)



День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)



День 3. Голодно-очищающий день

Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт

День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном



День 4. Сбалансированный день.

Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак

День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день



День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир



День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День : Греча не более 250 гр

Ужин: По возможности отруби или злаки

В этот день пьем много воды до еды - обязательно



День 7.Закрепление

Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона

День : Греча, не более 300 гр, и фрукт

Ужин : нет ужина



И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))


3 (416x553, 45Kb)



Серия сообщений "Диеты":

Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 16 - Творожно-банановая диета.
Часть 17 - Водная диета!
Часть 18 - О такой диете мечтаю многие!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

О такой диете мечтаю многие!

Вторник, 16 Июля 2014 г. 01:25 (ссылка)


О такой диете мечтаю многие!



Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 2 до 5 кг за неделю



День 1. Очищение организма + настрой на диету

Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона

Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)

Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин : Стакан кефира



День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном

Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)



День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)



День 3. Голодно-очищающий день

Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт

День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном



День 4. Сбалансированный день.

Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак

День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день



День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир



День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День : Греча не более 250 гр

Ужин: По возможности отруби или злаки

В этот день пьем много воды до еды - обязательно



День 7.Закрепление

Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона

День : Греча, не более 300 гр, и фрукт

Ужин : нет ужина



И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))


3 (416x553, 45Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Самая знаменитая диета!

Пятница, 24 Мая 2014 г. 01:55 (ссылка)


Самая знаменитая диета!



Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.

1-й день - 6 сваренных яиц.

2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.

3-й день - 700 гр. куриного филе.

4-й день - 200 гр. вареного риса.

5-й день - 6 средних вареных картошин.

6-й день - яблоки.


4 (526x345, 117Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Метаболическая диета!

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 20:25 (ссылка)


Метаболическая диета!



5 (700x468, 61Kb)



Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой



Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.



Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)



Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки



Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)



Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Петр_Давыдов_Стихи

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Четверг, 12 Сентября 2013 г. 15:51 (ссылка)

Эта песенка для тех кто увлечен диетами!
Хотя, иногда, как в этом случае, диеты творят чудеса,
меняя человека совершенно!
Итак, сравните два фото "ДО" и "ПОСЛЕ",
а между ними месяц упорного труда и новое стихотворение:

"ДО"

12c46f69c890t (260x325, 39Kb)

Петр Давыдов

ВОТ ЭТО - ДИЕТА!

Я села на белковую диету –
Я стану очень стройной ближе к лету.
А, может быть, ближайшую весною –
Я стану тонкой девочкой такою.

Диета… Диета…
И день, и ночь я думаю про ЭТО!..
А где-то… А где-то…
Проходят завтраки и вкусные обеды.

Забыла про мужчин и магазины.
И взвешиваюсь часто без причины.
Мой вес, увы, колеблется все время.
Самой себе, да и весам – не верю.

Диета… Диета…
Зачем мне это нужно – нет ответа.
А где-то… А где-то …
Такие вкусные и стейки, и котлеты.

Проснулась я вчера обычным утром,
А в зеркале не я стою как- будто.
А муж лежит и от восторга тает.
Но я ему свою не выдам тайну!..

Диета … Диета …
Я постоянно думаю про ЭТО.
Диета … Диета …
Я по-другому выгляжу раздета!
И это … И это…
Мне сделала белковая диета!
И ночью … И ночью …
Любимый муж меня все время хочет!

Петр Давыдов

"ПОСЛЕ"

ghtyu (125x275, 13Kb)

********************************************************
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ В ИЗРАИЛЕ? ЭТО ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ!!!
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
ЗНАКОМСТВА И БРАКИ ГРАЖДАН ИЗРАИЛЯ И ГРАЖДАН РОССИИ, УКРАИНЫ,
МОЛДОВЫ И ДРУГИХ СТРАН
http://www.brak2002.narod.ru/
УСЛУГИ В ИЗРАИЛЕ.
http://profi.orbita.co.il/profi_13337/
***************************************************

НЕСКОЛЬКО ССЫЛОК НА ПРЕДЫДУЩИЕ ВЫПУСКИ МОЕГО БЛОГА :

 (150x150, 54Kb)
ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА - ЭТО ПРИЯТНО!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post121137265
***********************************************************
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)


63c878cd6fbchy (202x150, 95Kb)

НОЧНОЕ ТАИНСТВО СБЛИЖЕНЬЯ
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290250508/

******************************************************
c341d1ec75bd9273f012f916101c6061 (107x150, 80Kb)

НЕ ГОРНИЧНАЯ - А МЕЧТА!
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290688161/
102324551_5371ca210078 (230x150, 323Kb)

ВЕРНИ ТО ВРЕМЯ!.. И те движения навстречу...
http://www.liveinternet.ru/users/995662/post290126720/
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)
сат7 (200x150, 11Kb)

Читать далее...
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Эффективная диета 1000 калорий

Вторник, 24 Июля 2013 г. 01:03 (ссылка)


диета 1000 калорий/3180456_osennyayadietana1000kalorij (700x466, 69Kb)



Диета 1000 калорий основа на подсчете калорий, ваш суточный рацион не должен содержать более 1 тысячи калорий.



Суточный рацион диеты включает в себя следующий набор продуктов:




  • 400 грамм овощей,


  • 50 грамм хлеба,


  • 350 грамм фруктов,


  • 150 грамм диетического мяса,


  • пол-литра молока,


  • одно яйцо,


  • по 30 грамм творога и сливочного масла.
Далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zapretny_plod

Я от Вас буквально худею.

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 04:49 (ссылка)

Автор сообщения --Lira--

Ща прикол расскажу. Одна моя знакомая худеет. Причем, всю сознательную жизнь Принцип ее подхода - теннисный мячик. То похудеет - подача, удар со всей силы и оргазмический вскрик от сделанных усилий. То поправится - противник отбил подачу, мяч на нашей стороне, противно и надо куда-то бежать.

Читать далее


no_sex (500x331, 80Kb)

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Худеем без голодовок и подобной чепухи!!!!!!!!

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 20:07 (ссылка)


Хочу рассказать вам, как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.



Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.



ЗАВТРАК (8-9 часов утра)



Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ



Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)



4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.



После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.



Перекус (10-11 часов)



Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.



После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.



После перекуса не пьем в течение двух часов.



ОБЕД ( 12-13 часов)



Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.



На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе

Гречка с соевым соусом

Курица или индейка с коричневым рисом

Запеченные в духовке овощи.



Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.

Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.

После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.



ПОЛДНИК ( 14-15 часов)



Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.



Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.

Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.



Не пьем в течение двух часов.



УЖИН ( 17-18 часов)



2 стакана воды, ждем 20 минут.



На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.



После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.



После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)



Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак соблюдается правило " 2 литров воды в день"



Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.



Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.



Также, если Хотите похудеть? Смотрите эту диету. Она основана на трех продуктах: овсянке, яблоках и твороге.





1 (500x375, 32Kb)


Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Углеводное чередование: специфика «диеты спортсменов»

Среда, 04 Апреля 2013 г. 01:49 (ссылка)


Белково-углеводная диета: примерное меню по дням


Во время белковых дней ваше меню может выглядеть так:



  • Утром: нежирный творог и чай без добавления сахара;



  • Второй завтрак: яичница из двух яиц, или омлет;



  • На обед: тунец на пару, можно добавить пару огурцов;



  • Полдник: йогурт нежирный или кефир;



  • Ужин – куриные грудки на пару или отварная говядина;



  • Перед сном: питьевой йогурт, или стакан ряженки.


В углеводные дни можно питаться так:



  • Утром: мюсли, можно с добавлением кипятка и меда, или сухофруктов;



  • Перекус: яблоко 1 шт., или абрикосы пару штук;



  • Обед: гречка, рис, макароны с томатным соусом или грибами, овощной салат с оливковым маслом, ржаной хлеб один кусочек;



  • Полдник – йогурт не жирный с медом и хлебец;



  • Ужин – мясо, обжаренное на оливковом масле или рыба, с салатом из овощей;



  • За 30 минут до сна: стакан простокваши.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Goodwine

Повесьте эти фотографии на свой холодильник! Это Вам поможет соблюсти Великий пост!

Суббота, 23 Марта 2013 г. 19:53 (ссылка)


Или хотя бы Вы несколько умерите свой аппетит...



 









пост3 (400x371, 34Kb)





такой пост1 (413x488, 29Kb)







холодиль (315x346, 21Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
apola

Бодифлекс. Похудение.

Суббота, 23 Марта 2013 г. 16:20 (ссылка)
womenx.ru/kak-mozhno-bystro...viyah.html

Как похудеть в домашних условиях? Как быстро похудеть в домашних условиях? Как похудеть быстро в домашних условиях? Как можно похудеть в домашних условиях?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лучшая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda