Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3253 сообщений
Cообщения с меткой

личный опыт - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_ru_healthlife

Первый Самарский гребной марафон

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 10:13 (ссылка)

Я поучаствовал почти во всех циклических видах спорта, но дело до гребли никак не доходило. Странно, вроде живешь рядом с великой русской рекой, а ни разу по ней не ходил на веслах - непорядок для волжанина. Идея испробовать новый вид спорта витала давно, тем более мой отец с детства занимался велоспортом, бегом, лыжными гонками и греблей, а я перенял все, кроме последнего. За неделю до старта мне написал Сергей Васильев и предложил вместе поучаствовать в гребном марафоне на 40 км. Ну а что, марафоны я люблю, да и Волгу тоже, но на байдарках ни разу не ходил, ладно... расстояние большое, научусь в процессе, подумал я.



Источник: https://bepowerback.livejournal.com/51252.html

Этот год щедр на новые события в нашем городе, Недавно отгремел первый Самарский беговой марафон, и мы этим летом организовывали первый легкоатлетический кросс на лыжной базе Чайка. Участвовать в таких исторических для Самары событиях особенно интересно. Гребной марафон должен был пройти по маршруту Барбошина поляна - о. Зелененький - о. Голодный - Барбошина поляна общим расстоянием 40 км.



Сергей уже 26 лет ходит по Волге и имеет собственную байдарку Таймень, которую мы собрали и отправились на первую тренировку.



Посвящение в водники прошло отлично. Такие виды на город и природу со стороны Волги я видел только с речных трамвайчиков. Но Таймень, созданная для туризма, плыла с трудом, широкие борта не давали нормально грести, а от жестких седушек постоянно немела пятая точка и возникало желание где-нибудь остановиться. Почти за 5 часов мы прошли всего 21 км и 2 раза останавливались, чтобы размяться. С таким темпом этот марафон можно было грести до ночи, что нас не устраивало.



Тогда я вспомнил, что у меня есть знакомая Екатерина Вейсман, которая продает и сдает в аренду современные каяки. Я предложил Сергею попробовать и, если понравится, взять двухместный каяк на этот марафон. После Таймени каяк Аделаида летела по воде как пластиковые карбоновые лыжи по снегу после деревянных. Единственное, каяк был более узким и неустойчивым. Мы решили попробовать порулить без киля и тут же перевернулись, утопив наши сотовые телефоны и получив очень хороший урок на будущее. Кстати, те же 21 км по воде мы прошли уже за 3 с половиной часа, что не могло не радовать.



С транспортировкой каяка длинной 6.5 метров обстоит большой вопрос. Тут либо идти по Волге на веслах от проката (старой набережной) почти 10 км до места старта, либо попробовать довезти на автомобиле. Мои прадик возил многое - лыжи, велосипеды на соревнования, но такого большого спортивного снаряда еще ни разу.



Утром 2 сентября мы приехали на причал 9-ой просеки, спустили каяк на воду и дошли до места старта на противоположном берегу Волги, встретив там давно знакомые лица мультиспортсменов с Велосамары - Сергея Овчинникова, Людмилу Федорову и Валерия Студенникова.



В организаторской палатке заплатили оргвзнос всего по 200 рублей с носа, получили стартовые номера на самоклеющейся бумаге и маршрут гонки. Надеясь на то, что эти места давно и хорошо знаем, в карту особо не вглядывались, а зря.



Предстартовое построение. Мы с Сергеем надели наши фирменные зелененькие майки "Сокольи горы", чтобы заодно пропиарить и свои будущие спортивные события в новой среде спортсменов-гребцов.



У нас на двоих за плечами более сотни марафонов - лыжных, вело и беговых, поэтому с питанием на таких длительных соревнованиях знакомы хорошо. Осталось грамотно распределить эту провизию на байдарке так, чтобы ничего не свалилось, не намочилось и было удобно для оперативного принятия внутрь. Я взял с собой несколько гелей и батончиков PowerUp, засунув их непромокаемый мешок-рюкзак, и 2 велосипедных бачка по 0.75 жидкости, в одном была вода, во втором изотоник. За спиной на всякий случай взяли еще двухлитровку воды.



Пока было время для старта, интересно было посмотреть разнообразные модели каяков для этого нового для меня вида спорта.



На голову кепку, чтобы не получить солнечный удар, велосипедные перчатки, чтобы не стереть руки от весел, майки сняли, чтобы было не слишком жарко и надели только спасательные жилеты.



Отходим к месту старта.



Впереди видны ворота ярко-рыжего цвета - это будущий финиш марафона.



Выстраиваемся на старт, в гонке принимают участие 22 судна, самое сложное - выстроиться в одну линию на воде. Ровно в 11.00 прозвучал старт. Главная цель на этом нашем первом гребном марафоне была добраться до финиша и не прийти последними. Начали плавно с пульсом 120-130 (этот пульс у нас примерно и держался всю гонку) и сразу же оказались в группе лидеров, хотя особо не упирались. Сначала шли все вместе, но в каком месте перейти Волгу на другой берег в сторону о. Зелененький выбирал каждый сам. В итоге мы выбрали неправильный маршрут (нет бы грести рядом со знающими...) и немного сбились с курса, накрутив лишего пару сотен метров. Случилась еще одна напасть - отщелкнулось крепление, регулирующее дальность педалек управления в ногах, и мне приходилось вытягивать носки, чтобы держать каяк ровно по курсу. Ноги быстро немели и уставали, а убирать их с педалек возможности не было, т.к. каяк сразу терял управление. Для того, чтобы все это заново отрегулировать, пришлось бы останавливаться, а это привело бы к еще большей потере времени и преимуществу, поэтому решил терпеть.



Вновь соединившись с лидерами через пару километров, мы были уже 6-е из 22 и 2-е в своей категории. На этом фото, сделанном на первом КП через 10 км от старта, мы идем крайние справа. Как видите, до лидеров не так много. Ко второму КП, судя по протоколам, с кем-то разрыв сохранился, а с кем-то даже уменьшился. Посмотреть назад, чтобы узнать есть ли ближайшие преследователи, было очень сложно, т.к. каяк сразу терял устойчивость и был велик риск перевернуться, поэтому мы гребли синхронно как могли, чтобы остаться в призах.



Питание у нас происходило по очереди, чтобы не останавливаться. Пока я греб, Сергей перекусывал и пил, пока он, я. На втором КП около о. Голодный, который через 20 км после старта, нас обрадовали, что преследователей за нами не видно. В этот момент, видя, что до первого места добрать будет сложно, а бороться пока больше не с кем, мы немного расслабились, да и уже подустали после гребли против течения. В этот момент, кстати, я заметил, что все это время греб не той стороной весла, чем позабавил Сергея. Как говорится, силы есть - ума не надо (да и техники тоже:). Поравнявшись с опытным каякером Юрой Рыбаковым, который шел в классе одиночек, получили замечание, что гребем только руками, что не правильно, да и алюминиевые весла не вариант для гонки. За 10 км до финиша начала одолевать сильная усталость, в общем, все как на обычном лыжном или беговом марафоне. А последние 5 км вообще помню смутно, т.к. шли мы уже на "бровях" и силе воли, поддерживая друг друга. Окончательно уйти в себя не давала должность рулевого, потому что постоянно приходилось следить за направлением движения каяка.



Общее время нашей гонки 4.46 за 40 км пути, что оказалось очень хорошим результатом в среде опытных гребцов. Итоговое место в абсолюте 6 из 22 и 2 в категории двоек. На награждении получили медали, дипломы, полезные призы от спонсоров соревнований и хорошую память о первом гребном марафоне, а главное - убедились, что лыжная подготовка и сила воли могут привести к победе даже на прокатном оборудовании и без знания правильной техники. Спасибо организаторам за такое интересное и новое для Самары событие, в следующем году поучаствуем еще раз.



На пути домой с нами случился казус - посередине Волги порвался один из тросиков управления килем, а каяк потерял управление. Кое-как мы причалили к берегу не перевернувшись около военного санатория "Волга" и эвакуировали судно. Если бы такое случилось на марафоне, то никакого бы призового места мы точно не увидели.

Кстати, я давно хотел поучаствовать в Жигулевской кругосветке и тут узнал, что проводится скоростная гонка по этой дистанции в 145 километров одним днем. Раньше бы я посмотрел на этих людей как на идиотов, а теперь сам хочу поучаствовать. С Сергеем Васильевым уже приняли решение в следующем году принять участие и в этом гребном сверхмарафоне, осталось немного потренироваться и научиться правильно работать веслами:).

Кого интересует, вот трек: https://flow.polar.com/training/analysis/1710128710 и протоколы




https://ru-healthlife.livejournal.com/3979816.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_www_secondstreet_ru

МегаДень в Ялта Интурист отчёт

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 19:00 (ссылка)





Отдыхая в Ялте или близлежащих городах Крыма (например, в Алуште), трудновато найти действительно интересные способы провести время — особенно жителям крупных городов, таких как Москва или Питер. Мы избалованы сервисом и выбором качественных развлечений, поэтому чаще всего в курортных городах к предлагаемым «развлечениям» относимся снисходительно.

И я была очень приятно удивлена, обнаружив в отеле «Ялта-Интурист» такое предложение как «Мега-День».

Покупая билет, вы на день (с 8 утра до 23 00) получаете доступ ко всему многообразию развлечений на территории этого огромного комплекса. И их выбор действительно поражает:

1. Два аквапарка (один детский)

2. Целая гроздь бассейнов (у каждого своя фишка, подробнее под катом).

3. Обед на высоте птичьего полёта (правда, за отдельную плату).

4. Созвездие
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/fvlfAxOMljw/megaden-v-yalta-inturist-otchet.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_secondstreet_ru

МегаДень в Ялта Интурист отчёт

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 19:00 (ссылка)





Отдыхая в Ялте или близлежащих городах Крыма (например, в Алуште), трудновато найти действительно интересные способы провести время — особенно жителям крупных городов, таких как Москва или Питер. Мы избалованы сервисом и выбором качественных развлечений, поэтому чаще всего в курортных городах к предлагаемым «развлечениям» относимся снисходительно.

И я была очень приятно удивлена, обнаружив в отеле «Ялта-Интурист» такое предложение как «Мега-День».

Покупая билет, вы на день (с 8 утра до 23 00) получаете доступ ко всему многообразию развлечений на территории этого огромного комплекса. И их выбор действительно поражает:

1. Два аквапарка (один детский)

2. Целая гроздь бассейнов (у каждого своя фишка, подробнее под катом).

3. Обед на высоте птичьего полёта (правда, за отдельную плату).

4. Созвездие
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/fvlfAxOMljw/megaden-v-yalta-inturist-otchet.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Свадьба. Осень или зима? Что лучше?

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 21:48 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...to-luchshe


Чтобы праздник был незабываемым, позаботьтесь о мелочах, которые создают целостную картину

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Свадьба. Осень или зима? Что лучше?

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 20:33 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...to-luchshe

Чтобы праздник был незабываемым, позаботьтесь о мелочах, которые создают целостную картину
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Свадьба. Осень или зима? Что лучше?

Суббота, 09 Сентября 2017 г. 19:56 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...to-luchshe

Чтобы праздник был незабываемым, позаботьтесь о мелочах, которые создают целостную картину
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_www_secondstreet_ru

Санаторий "Славутич" в Алуште (трафик)

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:00 (ссылка)

Санаторий "Славутич" в Алуште



Благодаря наводке одного из наших постоянных авторов — Dariyana, набрела еще на одно интересное место отдыха из серии «бюджетно и необычно» — санаторий «Славутич» в городе Алушта.



Это один из старейших бронхо-легочных санаториев России и СССР, расположенный недалеко от набережной и пляжей города Алушта. Как водилось в СССР — это лечебное заведение, работающее круглый год.



Но в прошлом году там сделали полную реновацию и ремонт, обновили и перестроили всю территорию и добавили современных фишек. Теперь там можно бюджетно отдыхать летом, приезжая просто на море + получить всё то хорошее, что было в СССР по системе «всё включено» + добавить косметических и лечебных мероприятий попутно.



Из «фишек» Славутича:

1. Комплекс бесплатных медицинских и косметических мероприятий (включая массажи) которые
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/83dHcsufxuw/sanatorij-slavutich-v-alushte-trafik.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_secondstreet_ru

Санаторий "Славутич" в Алуште (трафик)

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 18:00 (ссылка)

Санаторий "Славутич" в Алуште



Благодаря наводке одного из наших постоянных авторов — Dariyana, набрела еще на одно интересное место отдыха из серии «бюджетно и необычно» — санаторий «Славутич» в городе Алушта.



Это один из старейших бронхо-легочных санаториев России и СССР, расположенный недалеко от набережной и пляжей города Алушта. Как водилось в СССР — это лечебное заведение, работающее круглый год.



Но в прошлом году там сделали полную реновацию и ремонт, обновили и перестроили всю территорию и добавили современных фишек. Теперь там можно бюджетно отдыхать летом, приезжая просто на море + получить всё то хорошее, что было в СССР по системе «всё включено» + добавить косметических и лечебных мероприятий попутно.



Из «фишек» Славутича:

1. Комплекс бесплатных медицинских и косметических мероприятий (включая массажи) которые
Читать дальше

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/83dHcsufxuw/sanatorij-slavutich-v-alushte-trafik.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Фитнес браслет HealBe GoBe2

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 10:00 (ссылка)

Внимание на теги.

Идеи упорядочивания и контроля разных сторон жизнедеятельности занимают людей с давних пор. Применительно к движению, первый образцы шагомеров упоминаются ещё в древней Греции. Со временем механику сменила электроника, точность и надёжность подсчётов возросли, ну а возможности расширились далеко за пределы подсчёта шагов. Количество шагов, пульс, часы, будильник, отслеживание сна. Золотой стандарт функциональности который есть в любом браслете или умных часах. Однако, некоторые пошли дальше.








Тут необходимо небольшое отступление.




Калориметр был изобретён где то около 1780 года. Прошло ещё около сотни лет и его разновидность, бомбовый калориметр, смогли приспособить для измерения тепла получившегося в результате сжигания пищи. Обнаружили что количество тепла существенно зависит от состава сжигаемого и в результате множества экспериментов научились определять таким образом состав, белки, углеводы, жиры и калории. Дополнительные эксперименты на людях, нет, их не сжигали, а помещали в помещение позволяющее контролировать количество выделяемого человеком тепла, показали, что человек это тоже печка, только химическая, и с некоторыми уточнениями количество тепла полученного в результате сжигания продуктов совпадает с теплом вырабатываемым человек как результатом еды. Так и были получены всем нам известные значения 4 ккал для белков и углеводов и 9 ккал для жиров.



Термодинамика в свою очередь говорит нам, что энергия не может браться из ниоткуда. Как следствие, подходя ближе к теме, что бы контролировать вес, нам нужно знать и как расход так и количество приходящей энергии. Т.е. сколько мы двигались и сколько мы съели, если простыми словами.


Самым точным способом будет скурпулёзное взвешивания всей еды на весах и пересчёт этого в калории. Но, как всегда есть но. Во первых, многие, действительно многие, неправильно взвешивают и считают. Исследования показывают, что разница между записанным и реальным количеством съеденного может достигать 70%!!! (семидесяти, там не было лишнего ноля). Второй проблемой является нудность процесса. Каждый продукт надо взвесить. Рис отдельно, морковку отдельно, мясо отдельно…


Решить эти проблемы постаралась компания HealBe вместе со специалистами центра “Алгоритм” из Санкт-Петербурга. Браслет HealBe GoBe2, уже второй, улучшенный и дополненный вариант браслета который предоставляет не только стандартный функциональный набор, но и автоматическое отслеживание количества потреблённых калорий с помощью технологии Healbe FLOW™. Запатентованная инновация собирает информацию с пяти датчиков (датчик биоимпеданса, пьезосенсор, датчик кожно-гальванической реакции, акселерометр, гироскоп).







Подсчёт происходит не с помощью вуду магии, или простой калькуляции на основе вашего введённого веса. За счёт встроенных датчиков биоимпенданса и КГР (кожно гальванической реакции) GoBe2 ежеминутно оценивает динамику жидкости во внеклеточной жидкости, которая связана с поступлением глюкозы.


Стоит конечно принимать во внимание, что это не медицинский прибор, он не проходит соответствующей сертификации и не может быть использован для контроля уровня глюкозы при, например, диабете. Точность измерения и подсчёта при помощи технологии Healbe FLOW сами разработчики оценивают на уровне не менее 85 %.








Что же браслет из себя представляет?


Полностью черный, с рисунком из рельефных линий на верхней панели, вид одновременно и строгий и спортивно технологический. Широкий плоский ремешок легко защелкивается нажатием прямо на руке.








Тактильные ощущения приятные, мягкий прорезиненый пластик. Даже при довольно тугой фиксации на руке, прилегание важно для корректной работы сенсора, носить удобно, при движении никуда не сдвигается.









Вес в 48 грамм не мешает. Первые две ночи несколько мешало спать, потом привык и не замечаю.









Светодиодный экран на панели загорается при нажатии кнопки и последовательно переключается между часами, уровнем зарядки батареи, пульсом, балансом калорий,количеством шагов, пройденным расстоянием и уровнем гидратации.









С обратной стороны расположен большой сенсор. Заявлено, что содержание золота в покрытии 40%, что должно улучшить приём и добавить устойчивости к такой агрессивной среде как человеческий пот.









Стоит упомянуть защиту от воды по стандарту IP68, которая позволяет браслету не бояться не только брызг, но и погружения в воду на глубину более метра.


Само собой управляющая программа доступна как для iOS так и для Android. Так же есть синхронизация с GoogleFit и Apple Health.









После установки и несложной настройки становятся доступны детальные отчёты о прошедших днях ношения браслета. Можно увидеть расход/приход калорий, количество шагов и пройденное расстояние.


Баланс энергии.


Расход, кстати, довольно точно совпадает с моими подсчётами.









Уровень гидратации за день.


У меня по какой то причине он стабильно низкий.









Ситуацию не удалось исправить ни килограммами арбуза, ни дополнительными четырьмя кружками воды в день.


Средний пульс за день. Рай для контрол фрика.









Тут не стоит забывать (хотя это и подписано) что отображает не мгновенный пульс, а средний за 5 минут. Поэтому, например при силовых тренировках, когда он то стремится к максимуму, то опускается к норме среднее значение на графике может быть ниже чем при длительной бодрой ходьбе.


График сна.









Самое интересное на этом экране - рекомендации по поводу длительности основанные на вашей активности. Т.е. в начале, на этапе настройки вы устанавливаете комфортную длительность, после которой просыпаетесь отдохнувшим. И в зависимости от уровня нагрузки приложение GoBe2 уже советует эту продолжительность увеличить на ХХ минут.


Ну и последний экран - собирательный уровень стресса.









Приобрести HealBe GoBe2 со скидкой 10%, действующей в течении 14 дней можно по этой ссылке используя промокод RU-BM.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3979510.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Фитнес браслет HealBe GoBe2

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 10:00 (ссылка)

Внимание на теги.

Идеи упорядочивания и контроля разных сторон жизнедеятельности занимают людей с давних пор. Применительно к движению, первый образцы шагомеров упоминаются ещё в древней Греции. Со временем механику сменила электроника, точность и надёжность подсчётов возросли, ну а возможности расширились далеко за пределы подсчёта шагов. Количество шагов, пульс, часы, будильник, отслеживание сна. Золотой стандарт функциональности который есть в любом браслете или умных часах. Однако, некоторые пошли дальше.








Тут необходимо небольшое отступление.




Калориметр был изобретён где то около 1780 года. Прошло ещё около сотни лет и его разновидность, бомбовый калориметр, смогли приспособить для измерения тепла получившегося в результате сжигания пищи. Обнаружили что количество тепла существенно зависит от состава сжигаемого и в результате множества экспериментов научились определять таким образом состав, белки, углеводы, жиры и калории. Дополнительные эксперименты на людях, нет, их не сжигали, а помещали в помещение позволяющее контролировать количество выделяемого человеком тепла, показали, что человек это тоже печка, только химическая, и с некоторыми уточнениями количество тепла полученного в результате сжигания продуктов совпадает с теплом вырабатываемым человек как результатом еды. Так и были получены всем нам известные значения 4 ккал для белков и углеводов и 9 ккал для жиров.



Термодинамика в свою очередь говорит нам, что энергия не может браться из ниоткуда. Как следствие, подходя ближе к теме, что бы контролировать вес, нам нужно знать и как расход так и количество приходящей энергии. Т.е. сколько мы двигались и сколько мы съели, если простыми словами.


Самым точным способом будет скурпулёзное взвешивания всей еды на весах и пересчёт этого в калории. Но, как всегда есть но. Во первых, многие, действительно многие, неправильно взвешивают и считают. Исследования показывают, что разница между записанным и реальным количеством съеденного может достигать 70%!!! (семидесяти, там не было лишнего ноля). Второй проблемой является нудность процесса. Каждый продукт надо взвесить. Рис отдельно, морковку отдельно, мясо отдельно…


Решить эти проблемы постаралась компания HealBe вместе со специалистами центра “Алгоритм” из Санкт-Петербурга. Браслет HealBe GoBe2, уже второй, улучшенный и дополненный вариант браслета который предоставляет не только стандартный функциональный набор, но и автоматическое отслеживание количества потреблённых калорий с помощью технологии Healbe FLOW™. Запатентованная инновация собирает информацию с пяти датчиков (датчик биоимпеданса, пьезосенсор, датчик кожно-гальванической реакции, акселерометр, гироскоп).







Подсчёт происходит не с помощью вуду магии, или простой калькуляции на основе вашего введённого веса. За счёт встроенных датчиков биоимпенданса и КГР (кожно гальванической реакции) GoBe2 ежеминутно оценивает динамику жидкости во внеклеточной жидкости, которая связана с поступлением глюкозы.


Стоит конечно принимать во внимание, что это не медицинский прибор, он не проходит соответствующей сертификации и не может быть использован для контроля уровня глюкозы при, например, диабете. Точность измерения и подсчёта при помощи технологии Healbe FLOW сами разработчики оценивают на уровне не менее 85 %.








Что же браслет из себя представляет?


Полностью черный, с рисунком из рельефных линий на верхней панели, вид одновременно и строгий и спортивно технологический. Широкий плоский ремешок легко защелкивается нажатием прямо на руке.








Тактильные ощущения приятные, мягкий прорезиненый пластик. Даже при довольно тугой фиксации на руке, прилегание важно для корректной работы сенсора, носить удобно, при движении никуда не сдвигается.









Вес в 48 грамм не мешает. Первые две ночи несколько мешало спать, потом привык и не замечаю.









Светодиодный экран на панели загорается при нажатии кнопки и последовательно переключается между часами, уровнем зарядки батареи, пульсом, балансом калорий,количеством шагов, пройденным расстоянием и уровнем гидратации.









С обратной стороны расположен большой сенсор. Заявлено, что содержание золота в покрытии 40%, что должно улучшить приём и добавить устойчивости к такой агрессивной среде как человеческий пот.









Стоит упомянуть защиту от воды по стандарту IP68, которая позволяет браслету не бояться не только брызг, но и погружения в воду на глубину более метра.


Само собой управляющая программа доступна как для iOS так и для Android. Так же есть синхронизация с GoogleFit и Apple Health.









После установки и несложной настройки становятся доступны детальные отчёты о прошедших днях ношения браслета. Можно увидеть расход/приход калорий, количество шагов и пройденное расстояние.


Баланс энергии.


Расход, кстати, довольно точно совпадает с моими подсчётами.









Уровень гидратации за день.


У меня по какой то причине он стабильно низкий.









Ситуацию не удалось исправить ни килограммами арбуза, ни дополнительными четырьмя кружками воды в день.


Средний пульс за день. Рай для контрол фрика.









Тут не стоит забывать (хотя это и подписано) что отображает не мгновенный пульс, а средний за 5 минут. Поэтому, например при силовых тренировках, когда он то стремится к максимуму, то опускается к норме среднее значение на графике может быть ниже чем при длительной бодрой ходьбе.


График сна.









Самое интересное на этом экране - рекомендации по поводу длительности основанные на вашей активности. Т.е. в начале, на этапе настройки вы устанавливаете комфортную длительность, после которой просыпаетесь отдохнувшим. И в зависимости от уровня нагрузки приложение GoBe2 уже советует эту продолжительность увеличить на ХХ минут.


Ну и последний экран - собирательный уровень стресса.









Приобрести HealBe GoBe2 со скидкой 10%, действующей в течении 14 дней можно по этой ссылке используя промокод RU-BM.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3979510.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Фитнес браслет HealBe GoBe2

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 10:00 (ссылка)

Внимание на теги.

Идеи упорядочивания и контроля разных сторон жизнедеятельности занимают людей с давних пор. Применительно к движению, первый образцы шагомеров упоминаются ещё в древней Греции. Со временем механику сменила электроника, точность и надёжность подсчётов возросли, ну а возможности расширились далеко за пределы подсчёта шагов. Количество шагов, пульс, часы, будильник, отслеживание сна. Золотой стандарт функциональности который есть в любом браслете или умных часах. Однако, некоторые пошли дальше.








Тут необходимо небольшое отступление.




Калориметр был изобретён где то около 1780 года. Прошло ещё около сотни лет и его разновидность, бомбовый калориметр, смогли приспособить для измерения тепла получившегося в результате сжигания пищи. Обнаружили что количество тепла существенно зависит от состава сжигаемого и в результате множества экспериментов научились определять таким образом состав, белки, углеводы, жиры и калории. Дополнительные эксперименты на людях, нет, их не сжигали, а помещали в помещение позволяющее контролировать количество выделяемого человеком тепла, показали, что человек это тоже печка, только химическая, и с некоторыми уточнениями количество тепла полученного в результате сжигания продуктов совпадает с теплом вырабатываемым человек как результатом еды. Так и были получены всем нам известные значения 4 ккал для белков и углеводов и 9 ккал для жиров.



Термодинамика в свою очередь говорит нам, что энергия не может браться из ниоткуда. Как следствие, подходя ближе к теме, что бы контролировать вес, нам нужно знать и как расход так и количество приходящей энергии. Т.е. сколько мы двигались и сколько мы съели, если простыми словами.


Самым точным способом будет скурпулёзное взвешивания всей еды на весах и пересчёт этого в калории. Но, как всегда есть но. Во первых, многие, действительно многие, неправильно взвешивают и считают. Исследования показывают, что разница между записанным и реальным количеством съеденного может достигать 70%!!! (семидесяти, там не было лишнего ноля). Второй проблемой является нудность процесса. Каждый продукт надо взвесить. Рис отдельно, морковку отдельно, мясо отдельно…


Решить эти проблемы постаралась компания HealBe вместе со специалистами центра “Алгоритм” из Санкт-Петербурга. Браслет HealBe GoBe2, уже второй, улучшенный и дополненный вариант браслета который предоставляет не только стандартный функциональный набор, но и автоматическое отслеживание количества потреблённых калорий с помощью технологии Healbe FLOW™. Запатентованная инновация собирает информацию с пяти датчиков (датчик биоимпеданса, пьезосенсор, датчик кожно-гальванической реакции, акселерометр, гироскоп).







Подсчёт происходит не с помощью вуду магии, или простой калькуляции на основе вашего введённого веса. За счёт встроенных датчиков биоимпенданса и КГР (кожно гальванической реакции) GoBe2 ежеминутно оценивает динамику жидкости во внеклеточной жидкости, которая связана с поступлением глюкозы.


Стоит конечно принимать во внимание, что это не медицинский прибор, он не проходит соответствующей сертификации и не может быть использован для контроля уровня глюкозы при, например, диабете. Точность измерения и подсчёта при помощи технологии Healbe FLOW сами разработчики оценивают на уровне не менее 85 %.








Что же браслет из себя представляет?


Полностью черный, с рисунком из рельефных линий на верхней панели, вид одновременно и строгий и спортивно технологический. Широкий плоский ремешок легко защелкивается нажатием прямо на руке.








Тактильные ощущения приятные, мягкий прорезиненый пластик. Даже при довольно тугой фиксации на руке, прилегание важно для корректной работы сенсора, носить удобно, при движении никуда не сдвигается.









Вес в 48 грамм не мешает. Первые две ночи несколько мешало спать, потом привык и не замечаю.









Светодиодный экран на панели загорается при нажатии кнопки и последовательно переключается между часами, уровнем зарядки батареи, пульсом, балансом калорий,количеством шагов, пройденным расстоянием и уровнем гидратации.









С обратной стороны расположен большой сенсор. Заявлено, что содержание золота в покрытии 40%, что должно улучшить приём и добавить устойчивости к такой агрессивной среде как человеческий пот.









Стоит упомянуть защиту от воды по стандарту IP68, которая позволяет браслету не бояться не только брызг, но и погружения в воду на глубину более метра.


Само собой управляющая программа доступна как для iOS так и для Android. Так же есть синхронизация с GoogleFit и Apple Health.









После установки и несложной настройки становятся доступны детальные отчёты о прошедших днях ношения браслета. Можно увидеть расход/приход калорий, количество шагов и пройденное расстояние.


Баланс энергии.


Расход, кстати, довольно точно совпадает с моими подсчётами.









Уровень гидратации за день.


У меня по какой то причине он стабильно низкий.









Ситуацию не удалось исправить ни килограммами арбуза, ни дополнительными четырьмя кружками воды в день.


Средний пульс за день. Рай для контрол фрика.









Тут не стоит забывать (хотя это и подписано) что отображает не мгновенный пульс, а средний за 5 минут. Поэтому, например при силовых тренировках, когда он то стремится к максимуму, то опускается к норме среднее значение на графике может быть ниже чем при длительной бодрой ходьбе.


График сна.









Самое интересное на этом экране - рекомендации по поводу длительности основанные на вашей активности. Т.е. в начале, на этапе настройки вы устанавливаете комфортную длительность, после которой просыпаетесь отдохнувшим. И в зависимости от уровня нагрузки приложение GoBe2 уже советует эту продолжительность увеличить на ХХ минут.


Ну и последний экран - собирательный уровень стресса.









Приобрести HealBe GoBe2 со скидкой 10%, действующей в течении 14 дней можно по этой ссылке используя промокод RU-BM.


https://ru-healthlife.livejournal.com/3979510.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<личный опыт - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda