Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 26 сообщений
Cообщения с меткой

лечение плоскостопия - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Понедельник, 22 Марта 2016 г. 03:11 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 21:28 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 19:23 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:43 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 11:38 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Суббота, 19 Марта 2016 г. 15:03 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Суббота, 19 Марта 2016 г. 11:50 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Суббота, 19 Марта 2016 г. 08:11 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Суббота, 19 Марта 2016 г. 07:36 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 21:05 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 19:04 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 15:09 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 13:44 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!



http://www.inventa-orto.com.ua


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Пятница, 18 Марта 2016 г. 13:40 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/?_utl_t=li


Центр реабилитации Инвента Ортопро - здоровье без лекарств!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wasilinka

Плоскостопие

Воскресенье, 10 Января 2016 г. 22:21 (ссылка)


Человеческая стопа создана для передвижения по пересеченной местности, для постоянной адаптации к изменениям рельефа, качества покрытия. Количество проблем со стопой у современного человека невероятно масштабна. Это связано с тем, что современный цивилизованный человек практически с первых лет своей жизни ходит по искусственной поверхности (паркет, жесткий пол, асфальт, бетон, гранит). Также, многие профессии связаны с длительным пребыванием в вертикальном положении тела, в позиции стоя. Неправильно подобранная обувь, особенно узкая модельная обувь на высоком каблуке, жесткая ровная поверхность и длительные статические нагрузки стоя приводят к формированию вторичного плоскостопия, которого не было при рождении. Боль, возникающая в стопе при плоскостопии, вызывает нарушение хождения и функции всего опорно-двигательного аппарата вплоть до шейного отдела позвоночника! В свою очередь, изменения в позвоночнике постепенно вызывают нарушения работы внутренних органов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ

Понедельник, 01 Ноября 2015 г. 02:14 (ссылка)


ортопедия, ортопед в Санкт-Петербурге, лечение плоскостопия, медицинский центр «Санатера»



Плоскостопие – довольно неприятная болезнь ног. Это наличие плоской стопы без выемки, ноги, опирающейся на подошву стопы полностью. Это неприятно, это неудобно, это некрасиво - для женской ноги, для женской походки особенно.



Так что, лечение плоскостопия, которым занимаются специальные врачи-ортопеды, важная часть медицины, помогающей нам жить – жить красиво, жить безболезненно



1.0 (501x408, 135Kb)



Хотелось бы (именно с тем, что сказано выше) представить медцентр «Санатера» в Питере. Именно здесь проводят лечение по нарушению осанки, нарушению походки, устраняют изменение формы стопы, исправляют дефекты опорно-двигательного аппарата. Так что, если необходим ортопед спб, то обращайтесь в медцентр «Санатера» - не ошибетесь…



Прием ортопеда здесь начинается с подробнейшей консультации, - специалист должен детально изучить жалобы пациента, провести его осмотр, оценить двигательные способности пациента.



Помните – к симптомам, и довольно тревожным, которые требуют незамедлительного обращения к ортопеду, относятся:

- Боль позвоночника и ограничение подвижности.

- Боль в суставах (локти, кисти рук, плечи, колени и тазобедренные суставы, другие части тела).

- Наличие хруста и скованности, припухлость суставов.

Ноющая боль в суставах или позвоночнике при смене погоды.

Нарушение осанки.



7 (384x101, 28Kb)



Попасть в руки хорошего, грамотного ортопеда – важная задача, её с успехом решает медцентр «Санатера»…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Упражнения для лечения, а также предотвращения плоскостопия.

Суббота, 20 Июля 2013 г. 21:00 (ссылка)


Упражнения для лечения, а также предотвращения плоскостопия.



Гимнастика при плоскостопии является элементом лечебной физкультуры. И в комплексе с ношением ортопедических стелек и массажем, является неотъемлемой составляющей при лечении и профилактике этого заболевания.



Комплекс гимнастических упражнений у пациентов с плоскостопием:



— укрепляет связочный аппарат стопы;

— тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;

— улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях;

— стимулирет образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.



Представленная гимнастика состоит из 10 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 15 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.



В исходном положении сидя с выпрямленными ногами:



Упражнение №1.

1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.

1.2. Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя.

1.3. Возвращаемся в исходное положение.







Упражнение №2.

2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу.

2.2. Максимально сгибаем пальцы.

2.3. Возвращаемся в исходное положение.







Упражнение №3.

3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу.

3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы к нутри.

3.3. Возвращаем стопы в исходное положение.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zefirkin

Хирургическое лечение плоскостопия

Среда, 24 Апреля 2013 г. 10:12 (ссылка)


http://tesak-f18.livejournal.com/208426.html



Вы знаете, у меня практически такая же ситуация с ребенком, и доктор Мазалов нам тоже очень помог. Сынуля волейболом занимается, получил травму — не то что играть, ходить нормально не мог без боли. Услышал про этого талантливого хирурга от знакомых, записались. Потребовалась небольшая операция и вот мы скоро опять будем ходить смотреть на игры ребенка, вы не представляете, как мы рады, а Витя сказал, что как только выиграет какой-нибудь крупный турнир, посвятит эту победу и доктору тоже!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кому_за_30 (Автор -ЛИТЕРАТУРНАЯ)

Как бороться с плоскостопием у детей?

Вторник, 16 Октября 2012 г. 21:44 (ссылка)

Плоскостопие у детей встречается нередко, в последние годы процент детей с выраженным плоскостопием увеличился. Кроме того, это не только косметический дефект, но и серьезная угроза здоровью спины и всего скелета в целом – вплоть до инвалидности. Но как его вовремя распознать и что делать, если плоскостопие уже есть?
Что такое плоскостопие?

Плоскостопием называют уплощение и деформацию свода стопы под действием различных неблагоприятных факторов.

В процессе эволюционного развития человека стопа приобретала форму арки с пружинящим основанием, что позволяло при прямохождении равномерно перераспределять нагрузки на позвоночник и удерживать без усилий вес своего тела. При плоскостопии нормальное арочное строение стопы меняется, свод становится плоским и нарушается основная функция стопы – амортизация.

У детей до двухлетнего возраста

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛИТЕРАТУРНАЯ

Как бороться с плоскостопием у детей?

Вторник, 16 Октября 2012 г. 21:40 (ссылка)

Плоскостопие у детей встречается нередко, в последние годы процент детей с выраженным плоскостопием увеличился. Кроме того, это не только косметический дефект, но и серьезная угроза здоровью спины и всего скелета в целом – вплоть до инвалидности. Но как его вовремя распознать и что делать, если плоскостопие уже есть?
Что такое плоскостопие?

Плоскостопием называют уплощение и деформацию свода стопы под действием различных неблагоприятных факторов.

В процессе эволюционного развития человека стопа приобретала форму арки с пружинящим основанием, что позволяло при прямохождении равномерно перераспределять нагрузки на позвоночник и удерживать без усилий вес своего тела. При плоскостопии нормальное арочное строение стопы меняется, свод становится плоским и нарушается основная функция стопы – амортизация.

У детей до двухлетнего возраста

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
М_Г_Х

Скачать видеопрограмму о плоскостопии

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 19:34 (ссылка)

"Плоскостопие у взрослых - причины, профилактика и методы лечения" - видеопрограмма будет очень полезна тем, кто уже столкнулся с проблемой плоскостопия, и тем, кто хочет этой встречи избежать.

Формат avi.

Размер 450 Мб.

Длительность 1:05

СКАЧАТЬ c depositfiles

СКАЧАТЬ c turbobit



Подробнее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ПЛОСКОСТОПИЕ. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ.

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:13 (ссылка)

images (204x180, 3Kb)
Стопы становятся уязвимыми когда нарушено кровоснабжение ног и плоскостопие развивается не по дням, а по часам. У каждого второго человека, особенно часто у женщин к пятидесяти годам плоскостопие набирает обороты. Способствуют этому в первую очередь и врожденная слабость мышечно-связочного аппарата, и ожирение, разные болезни суставов, сосудов и конечно травмы. Если ходить постоянно в тесной и неудобной обуви или высоком каблуке, то свод стопы опускается.
к концу дня ноги начинают отекать, болеть, обувь становиться тесной, на ногах появляются болезненные мозоли – это первый сигнал начинающегося заболевания. Вот несколько рекомендаций при плоскостопии. При первых признаках назначают ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ, но гимнастика это не единственное лечение . Самое главное подобрать ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ( каблук должен быть не выше 3 см), а если необходимо, то и вложить стельки ( супинаторы). И обязательно нужно СЛЕДИТЬ ЗА МАССОЙ ТЕЛА. Если человек сильно полный, то нагрузка на ноги выше допустимой. Это и вызывает болевые ощущения.
И конечно ежедневно мойте ноги в теплой воде. Парить нельзя!!!! Вы почувствуете облегчение, если ежедневно утром и вечером будете делать гимнастику. Через год, полгода мышцы укрепятся, боль значительно ослабнет, а то и исчезнет. Ваш ребенок не приобретет плоскостопие, если Вы тщательно подберете обувь, которую он будет носит. Ребенок никогда не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на детские ступни. Обувь для детей должна быть с небольшим каблучком и жестким задником а так же с мягким супинатором —для правильного формирования стопы. Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Излечить плоскостопие полностью возможно только в детстве
Как определить плоскостопие.
Чтобы сделать простой тест на плоскостопие возьмите две вещи — листок бумаги и жирный крем. Кремом смажьте подошву и наступите на бумагу. Стоять нужно ровно и полностью опираться на всю стопу, а то результат будет ошибочным. Теперь рассмотрите свой след. Если по внутреннему краю стопы идет выемка то это норма. А уж если этой выемки нет вовсе или она совсем узкая — у вас плоскостопие.
Ванночки для ног —полезная и простая процедура. В SPA салонах за нее требуют много денег. На дому, самостоятельно будет гораздо дешевле. Травы, соль морская, эфирные масла и вода. Нужно только найти время. Вечером можно Подержите вечером ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а можно и хвойного экстракта — эти средства тонизируют. И. если после процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Очень хорошо помассировать стопы перед обливанием.. Сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку — с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).
На гимнастику при плоскостопии надо тратить не меньше 10 минут в день.

В магазине купите два массажных коврика. Один для ванной комнаты. Когда умываетесь ставьте на него босые ноги и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Второй коврик положите на кухне возле плиты — полноценная стимуляция стопам обеспечена.

За городом походите босиком, бегайте по мокрой траве. А дома ходить босиком не следует — от идеального паркета толку никакого.
Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.
В индийской медицине считается, что на ступнях ног находятся точки, которые связаны со всеми органами человека. А значит, ухаживая за нашими ножками, мы оздоравливаем весь организм. Срочно берем ноги в руки и учимся делать простые и полезные ножные ванночки.Превью в1 (225x225, 5Kb)Превью в2 (259x194, 6Kb)Превью в6t (164x164, 3Kb)Превью в5 (225x225, 4Kb)Превью в3 (293x172, 8Kb)Превью стельки (295x171, 4Kb)Превью ванноч (268x188, 8Kb)Превью в4 (194x259, 8Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dmitriyst

Плоскостопие

Среда, 06 Апреля 2011 г. 22:29 (ссылка)

Плоскостопие


Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Плоскостопие врожденное, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. При этом помимо плоскостопия обнаруживаются и другие признаки недостаточности соединительной ткани - близорукость, дополнительная хорда в сердце, перегиб желчного пузыря и др.

В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.

Если своды стопы уплощены - тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя (при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорной системы)

Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Заставляют работать мышцы и связки ходьба по жесткой траве, камням, песку. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего возникает плоскостопие.

Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскотопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это:
избыточный вес
долгое стояние на ногах
беременность
ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей)

В качестве профилактики плоскостопия нужно использовать тонкие стельки-супинаторы из латекса, которые вкладывают в туфли.

Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи - жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву ноги и наступите на бумагу. Стойте ровно, опираясь на всю стопу, иначе результат может быть ошибочным. Теперь внимательно рассмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) - у вас плоскостопие.

Вот еще несколько настораживающих признаков, которые могут быть проявлением плоскостопия:
после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни);
к вечеру стопы устают и отекают;
боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);
на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;
стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не плоскостопию, а другому заболеванию - например, сосудистому или эндокринному, поэтому обратиться к доктору все равно нужно.

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели:
укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе "разваливаться" дальше;
защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;
предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

Мышцы и связки стопы должны работать. Заставить их работать можно контрастными ванночками, массажем, гимнастикой и, наконец, ходьбой по неровной поверхности.

Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а также хвойного экстракта - все эти средства обладают тонизирующим действием. Если после такой процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Перед обливанием хорошо бы помассировать стопы. Для этого сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку - с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).

При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10 минут в день.

Купите в магазине два массажных коврика. Один положите в ванной комнате. Когда умываетесь или чистите зубы, вставайте на него босыми ногами и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Если положите второй коврик на кухне около плиты - полноценная стимуляция стопам обеспечена.

За городом походите босиком, даже если ваши изнеженные стопы протестуют против хвои и камней. Бег по мокрой траве вызывает не только щенячий восторг, но и великолепно стимулирует стопы. А вот дома ходить босиком не следует - от идеального паркета толку никакого. Обращайте внимание и на походку: старайтесь ставить ноги параллельно, а при ходьбе опираться на наружный край стопы.

Стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное положение и берут на себя функции амортизатора. Иногда еще используют подпяточник (он нужен при развитии пяточных шпор, а также если одна нога немного короче другой). При малейших признаках деформации большого пальца стопы поможет межпальцевый корректор - небольшая мягкая распорка из силикона, которую вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря чему большой палец уже не может отклоняться в сторону мизинца.

Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.

При резкой деформации большого пальца, постоянной боли и невозможности подобрать обувь приходится прибегать к хирургическому лечению. Однако искусственно создать нормальную форму стопы и восстановить ее функции удается далеко не всегда, да и восстановительный период после таких операций достаточно долог.

Супинаторы бывают продольные (применяются при продольном плоскостопии и поддерживают внутреннюю поверхность стопы) и поперечные (поддерживают поперечный свод). Для борьбы с поперечным плоскостопием подойдут супинаторы-полустельки. Может помочь здесь и стяжка для переднего отдела стопы. Это стелька с широкой резинкой, которая надевается на средний отдел стопы (там расположены плюсневые кости) и препятствует ее деформации. Такая конструкция неплохо тренирует мышцы и связки, но носить ее дольше 1-2 часов нельзя - ногам нужен отдых (только после хирургического вмешательства она носится постоянно).

Самый распространенный вид плоскостопия - смешанное, поэтому большинство супинаторов имеют возвышения и на внутреннем крае, и у основания пальцев. У некоторых супинаторов есть еще несколько углублений и бортик по наружному краю - он предотвращает соскальзывание стопы. Снаружи большинство супинаторов обтягивают кожей, кожзаменителем или так называемыми вспененными материалами. Кожа не скользит и легко моется, хотя впитывает запахи и может стать местом размножения грибков и бактерий. Этого можно избежать, если ухаживать за кожей: проветривать супинаторы и протирать их полуспиртовым раствором. Различаются супинаторы и по высоте подъема: профилактические стельки довольно мягкие и имеют минимальный подъем, а у лечебных стелек подъем значительный. Если вы ошибетесь с высотой супинатора, в первое время ноги могут уставать и даже болеть. С супинатором вы почувствуете себя много лучше - либо тут же, либо после небольшого периода привыкания. Так называемые каркасные супинаторы (разновидность лечебных) не просто поддерживают свод стопы, но выступают еще и в роли хорошего тренажера.

Для остроносых туфель разработаны специальные модельные супинаторы-полустельки, без передней части. Они подходят, кстати, для любых туфель, поскольку дополнительно разгружают передний отдел стопы. Нужно, правда, оговориться, что эти приспособления только смягчают вред от высоких каблуков. Устранить его они не в состоянии. Поэтому рекомендация не злоупотреблять такими туфлями остается в силе.

Для открытых босоножек существуют специальные подушечки, которые делают из силикона или кожи. При поперечном плоскостопии подойдут подушечки в виде капли, при смешанном - в виде буквы Т. Стоят они дешевле, чем обычный супинатор, но найти им именно то место, которое нужно, - трудно. Поэтому для частого использования подушечки не годятся.

Для занятий спортом подойдут супинаторы, обтянутые специальной тканью, которая хорошо поглощает влагу и легко стирается. Но использовать их можно только в обуви с ровной внутренней поверхностью, без встроенного супинатора.

Когда кровоснабжение ног нарушено (например, при сахарном диабете), стопы становятся особенно уязвимыми, а плоскостопие развивается не по дням, а по часам. Специально для диабетиков созданы супинаторы без швов, обтянутые сверху мягким материалом - пластазотом. Диабетические супинаторы призваны обеспечить максимальную безопасность стопам. Цена у них выше, чем у традиционных моделей.

Прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь со специалистом.
Упражнение “каток” - ребенок сидит на стульчике и катает вперед-назад мяч. Тоже самое упражнение можно выполнять и делая круговые движения мячом по часовой и против часовой стрелки. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой по 10-15 раз.
Упражнение “хваталка” - ребенок сидя на стульчике захватывает мяч двумя стопами сразу и поднимает его до уровня сиденья стульчика. Повторить 10-15 раз.
Упражнение “разбойник” - ребенок сидит на полу с согнутыми в коленях ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить под пятки расположенное на полу полотенце, на котором лежит какой-нибудь груз. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “маляр” - ребенок сидит на полу с вытянутыми ногами. Большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. “Поглаживание” повторить 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “гусеница” - ребенок сидит на полу с согнутыми в коленях ногами. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятки вперед, затем пальцы снова расправляются и движения повторяются. После достижения определенного места “гусеница ползет” назад. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно. В каждом направлении производится 10-15 движений.
Упражнение “серп” - ребенок сидит на полу с согнутыми в коленях ногами. Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся разные стороны. При этом пятки остаются на одном месте. Повторить 10-15 раз.
Упражнение “барабанщик” - ребенок сидит на полу с согнутыми в коленях ногами. Он стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его при этом пятками.
Упражнение “пяточки” - ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвами ног.
Упражнение “переменка” - ребенок сидя на стульчике приподнимает пятку правой ноги, не отрывая носок от пола, и одновременно приподнимает носок левой, опираясь на пятку. Повторить 10-12 раз.
Упражнение “считалочка” - ребенок сидит на стульчике. На полу рассыпать 10-15 карандашей. Ребенок берет их пальцами ноги и откладывает в сторону. При этом он может вести счет отложенным карандашам.
Упражнение “скалочка” - ребенок сидит на стульчике и катает скалку или гладкий брусок диаметром 4-6 см по полу вперед-назад каждой стопой по очереди 10-12 раз.
Упражнение “сжималка” - ноги лежащего на спине ребенка согнуты в коленях, бедра разведены, а стопы плотно прижаты друг к другу подошвами. Опираясь на передние части стоп, 10-12 раз развести и свести вместе пятки.
Упражнение “перекаты” - ребенок плавно, как бы перекатываясь, переносит тяжесть тела с пятки на носок и обратно. Повторить 10-12 раз.
Упражнение “мишка косолапый” - ребенок ходит, при этом стопы повернуты пятками наружу, а носки внутрь.
Усложненное упражнение “мишка косолапый” - тоже самое положение ног, но во время ходьбы нужно приподнимать пятки.

Для укрепления мышц в голеностопном суставе и выравнивания осанки применяются следующие упражнения:
• И.п. – лежа, лицом вверх. Ноги выпрямлены, раздвинуты на длину стопы. Круговые вращательные движения в голеностопном суставе справа налево, слева направо, снаружи внутрь, изнутри кнаружи; 10-12 вращений в каждом направлении. Усложненный вариант – те же движения стопой согнутой в колене ноги, положив ее на другую полусогнутую ногу.
• И.п. – стоя. Носки вместе, пятки врозь. Руки на поясе. Поднимание на носки, максимально вытягивание туловища вверх, с отведением локтей назад 10-12 раз.
• И.п. – стоя. Носки вместе, пятки врозь. Приседание на носки, не касаясь пяткой пола, с движениями рук вперед, в стороны, вверх. 8-10 приседаний.
• И.п. – сидя на коврике по-турецки. Подогнуть пальцы и наклонившись вперед, подняться на ноги, опираясь на наружные края стоп. При этом можно придерживаться за стул или стол. Повторить 10-12 раз.
• Ходьба по комнате с подниманием на носки на каждом шагу. 30-50 шагом.
• Поставьте ребенка спиной к стене, чтобы он чувствовал ее затылком, лопатками, ягодицами, голенями и пятками. Попросить его запомнить это положение и во время упражнений сохранять правильную осанку.
• Делать полуприседания и приседания на носках – по 10 раз.
• Ходьба на носках, при этом колени следует поднимать как можно выше.
• Тоже самое, но ходьба на пятках.
http://handsgg.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лечение плоскостопия - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda