Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 61 сообщений
Cообщения с меткой

легкий завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Susi333

Рулет из омлета

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 13:07 (ссылка)






1.

rulet-omlet (300x240, 106Kb) 

Омлет распространенное блюда для завтрака в каждой семье.  Сделайте из омлета рулет с овощной начинкой и он станет более легким. Такой рулет можно также подавать как закуску к праздничному столу. Рулет из омлета рецепт


 


Состав:


 


Для омлета:


 


6 больших яиц


паприка, соль и перец по вкусу


1 ст.л. оливкового масла


Для начинки:


 


6 ст.л.  брынзы


1 красный перец, соломкой несколько


руккола


Приготовление:


 


Взбить яйца, перец, соль и перец. Нагреть 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде, диаметром около 30 см. Вылить яичную смесь и и жарить омлет на среднем огне до  слегка золотистого цвета. Осторожно перевернуть омлет и жарить на другой стороне до готовности. При помощи большой лопатки, переложите омлет на лист с пищевой пленкой. Пусть омлет полностью остынет.


Когда омлет охладится, смазать его сыром, сверху положить перец, нарезанный соломкой, рукколу. Аккуратно свернуть омлет. Оберните рулон из омлета в пленку, мягко, но твердо. Поместить его в холодильник на 30 минут. Разрезать рулет на роллы. Подавать при комнатной температуре.


Приятного аппетита!


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Низкокалорийные завтраки для похудения

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 13:02 (ссылка)








8654a31a3b1207f6ee8804fcf3c868b7 (600x400, 224Kb)


Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить лишний вес, но и зарядят Вас энергией на весь рабочий день. Нижеприведённые рецепты не стоит воспринимать как догму – фантазия не лишняя! Очень важным правилом является свежесть и натуральность всех используемых в приготовлении продуктов, а также чистота рабочей поверхности и столовых приборов.


 


Рецепты низкокалорийных завтраков для похудения:


 


Рецепт первый.


 


Итак, наш первый рецепт завтрака для похудения имеет калорийность всего в триста калорий, что делает его идеальным для ежедневного применения в рабочие дни. Для его приготовления Вам необходимо взять три четверти чашки натурального свежего йогурта (используйте для приготовления только чистый продукт, без каких-либо добавок) и добавить в него одну чайную ложечку жидкого мёда, щепотку порошка корицы и половину чайной ложечки измельчённых фисташек (также Вы можете использовать и другие орешки). Теперь нужно добавить в смесь ягоды черники (свежие или замороженные) и несладкие кукурузные воздушные хлопья. Завтрак готов к употреблению!


 


Рецепт второй.


 


Следующий рецепт завтрака содержит не более двухсот калорий. Чтобы приготовить его, Вам нужно отрезать пару ломтиков чёрного хлеба с отрубями и покрыть их свежими молодыми листьями салата, после чего положить сверху по тонкой полоске сыра фета. Также для вкуса можно украсить бутерброды свежей петрушкой или тонкой долькой свежего помидора.


 


Рецепт третий.


 


Для приготовления следующего низкокалорийного завтрака, который содержит пятьсот калорий, Вам следует отрезать два кусочка хлеба (предпочтительнее использовать цельнозерновой хлеб с отрубями) и выложить на них по две больших (столовых) ложки нежирной рикотты. Теперь необходимо отрезать по тонкой дольке свежего персика (если у Вас нет свежего продукта, то можно использовать и консервированный) и положить его сверху бутербродов. В конце приготовления посыпьте завтрак измельчённым в кофемолке миндалём.


 


Рецепт четвёртый.


 


Простая овсяная каша является одним из эффективных блюд для приготовления низкокалорийного завтрака для похудения. Например, следующий рецепт из этого продукта содержит около четырёхсот калорий. Для начала запарьте овсянку кипящей очищенной или талой водой, после чего дайте ей постоять под крышкой пять – десять минут и смешайте её с половиной стакана йогурта (с низким процентом жирности) и измельчёнными свежими спелыми яблоками (тоже примерно сто грамм). Перед подачей на стол добавьте в массу грецкие орехи и щепотку порошка корицы (по вкусу).


 


Рецепт пятый.


 


Этот рецепт завтрака для похудения содержит около трёхсот калорий. Необходимо взять одну столовую ложку сливочного жира (с низким процентом жирности) и смешать его в небольшой стеклянной пиале с половиной стакана натурального нежирного йогурта и ста граммами свежих ягод малины. Тщательно разомните всю массу при помощи вилки до однородного состояния, после чего используйте готовую смесь для намазывания на воздушные хлебцы или тонкие ломтики цельнозернового хлеба.


 


Рецепт шестой.


 


Чтобы приготовить следующий низкокалорийный завтрак Вам нужно смешать в небольшой глубокой тарелке или пиале по пятьдесят грамм свежих ягод малины и земляники, после чего добавьте в готовую смесь две ложки обезжиренного творога, одну чайную ложечку поджаренных измельчённых грецких орехов и пол чайной ложечки мёда. Тщательно перетрите всю смесь до пастообразного однородного состояния, а затем скушайте её, запивая зелёным чаем или отваром из плодов шиповника.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Низкокалорийные овсяные завтраки

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 12:56 (ссылка)








1583-1 (550x367, 185Kb)


Блюда, приготовленные из овсяной крупы и хлопьев, являются одними из самых диетических и полезных продуктов питания. Ими очень легко утолить голод и вместе с тем, похудеть! В этой статье мы собрали самые разнообразные рецепты овсяных завтраков, которые поразят Вас своим восхитительным вкусом, а также оздоровят Вас и Ваших близких!


 


Овсяные завтраки для красоты, здоровья и похудения:


 


Рецепт первый.


 


Для приготовления рассыпчатой овсянки из хлопьев Вам понадобятся такие ингредиенты: поваренная соль и мёд (по вкусу), грецкие орехи, овсяные хлопья (примерно треть стакана) и два стакана очищенной воды. Подогрейте воду в небольшой кастрюле до кипения, после чего засыпьте остальные ингредиенты (орехи перед их использованием обязательно просушивают на сухой сковороде или противне), накройте ёмкость крышкой и поставьте в тёплое место для распаривания. Примерно через пять минут следует приправить кашу и перемешать. Данное блюдо употребляют в тёплом виде как само по себе, так и в качестве гарнира.


 


Рецепт второй.


 


Для приготовления овсяного завтрака с тыквенным пюре в микроволновой печи запаситесь такими продуктами: одна чайная ложечка сахарного песка или половина чайной ложечки свежего жидкого мёда, пятьдесят грамм тыквенного пюре, три четверти стакана обезжиренного молока и один стакан овсяных хлопьев. Итак, необходимо смешать молоко и овсянку в ёмкости пригодной для приготовления в микроволновой печи, а затем поставить её в печь на две минуты на максимальную мощность. Доведите смесь до готовности (можно добавлять как хлопья, так и молоко, а также продлять время приготовления и изменять мощность). Перед подачей к столу размешайте готовую кашу с тыквенным пюре и добавьте в смесь немного корицы. Данное блюдо станет прекрасным лёгким и сытным завтраком тем, кто желает снизить свой вес за счёт голодания.


 


Рецепт третий.


 


Чтобы приготовить следующий полезный завтрак из овсянки воспользуйтесь таким рецептом. Необходимо заранее подготовить ингредиенты: светлый соевый соус (для подачи к столу), сухую смесь прованских трав (примерно одну чайную ложечку), овсяные хлопья с отрубями (один полный стакан), качественное оливковое масло, чёрный молотый перец (по желанию и вкусу), четыре стакана крепкого овощного бульона, одна большая спелая морковь, морская соль мелкого помола (по вкусу) и один спелый средний кабачок цукини. Тщательно промойте и очистите овощи, после чего нарежьте морковку и кабачок мелкими кубиками, а лук тонкой соломкой. Теперь необходимо изготовить из фольги для запекания два квадрата, а потом выложить на один морковь и кабачок, а на второй – лук. Приправьте овощи прованскими травами, увлажните свежеотжатым лимонным соком, поперчите и посолите. Сбрызните приправленные овощи оливковым маслом, загните края фольги конвертом и поместите их на решётку в прогретую до ста восьмидесяти градусов духовку. Запекайте примерно двадцать пять – тридцать минут, а затем выключите огонь и оставьте овощи настаиваться на несколько часов (лучше всего готовить их на ночь, чтобы утром к завтраку они были полностью готовы). Влейте в сотейник очищенную воду или овощной бульон, после чего засыпьте туда же овсяные хлопья и доведите смесь до кипения. Примерно через пять минут снимите смесь с огня и дайте ей настояться под крышкой десять минут. И наконец, подогрейте немного приготовленные овощи, разложите готовую овсяную кашу по тарелкам и в центр каждой из них выложите овощную смесь. Подают блюдо, полив его ложечкой соевого соуса и оливкового масла. Это полезное блюдо понравиться своим вкусом, как взрослым, так и малышам!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bernardita

Блюда из голубики - 23 лучших пошаговых рецептов с фото!

Вторник, 11 Июля 2017 г. 10:58 (ссылка)

Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение


Блюда из голубики/5281519_tartaletki_s_golubikoi241102 (600x388, 29Kb)



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amelaina

Банановая запеканка с йогуртом

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 10:09 (ссылка)


легкая и вкусная - подойдет для завтрака. Банановая запеканка с йогуртом быстро приготовится, сметут ее сразу все домочадцы!



3788799_Bananovaya_zapekanka_s_iogyrtom (604x460, 38Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мисс_полезность

Банановый десерт с кефиром

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 13:53 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tamarin

Овощной салат с яйцом-пашот (Легкий завтрак) - Кулинарных дел мастер

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 19:52 (ссылка)
newkok.com/page/ovoshhnoj-s...ij-zavtrak


Ингридиенты: Яйца - 3 шт., Листья зеленого салата - 1 пучок, Помидоры - 3 шт., Огурец - 1 шт., Брынза - 100 г, Масло оливковое, Уксус винный белый -2 ст. ложки, Перец душистый молотый - щепотка

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tamarin

Омлет с шампиньонами (легкий завтрак) - Кулинарных дел мастер

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 19:44 (ссылка)
newkok.com/page/omlet-s-sha...ij-zavtrak


Ингредиенты: Шампиньоны - 2-3 шт, Сливки - 3-5 ст. ложе, Яйца - 2 шт, Сыр - 30-40 , Молоко - 1 ст. ложк, Перец черный молоты, Зелень свежа, Соль

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
руда_стевряка

Рецепт № 13. Ленивые пирожные для геймера

Среда, 30 Декабря 2015 г. 12:47 (ссылка)

Не секрет, что геймерам лениво готовить себе завтраки, обеды и ужины. В итоге основной едой геймера являются чипсы, сухарики в пакетиках, гамбургеры, лапша быстрого приготовления - фу, бяка, правда?
Мы - семья геймеров, но такое едим редко. Сухарики в пакетиках - это только для перекуса между обедами и завтраками. Хотя домохозяйка я ленивая, кухонные изыски - не для меня, я на кухне больше часа торчать не буду.))
Поэтому и рецепты у меня ленивые.

Скажем, для завтрака или для полдника у меня есть секрет, как сделать из простого печенья пирожное. Красивых завитков в розочках не будет - я еще не настолько с ума сошла. Пирожное ничем от обычного печенья внешне не отличается. Зато вкус у него вполне себе "пирожный".)))


собсна, рецеБт
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Творожная вкуснятина к завтраку

Среда, 21 Октября 2015 г. 14:33 (ссылка)


3769678_K1trHUfP78o (550x550, 39Kb)



...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Диетический чизкейк

Вторник, 30 Июня 2015 г. 21:00 (ссылка)


3769678_svt0disK7vU (604x390, 48Kb)



.....
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Ягодно-овсяный крем

Четверг, 21 Мая 2015 г. 16:44 (ссылка)


3769678_ (639x423, 425Kb)



...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Бананы, запеченные с творогом

Пятница, 10 Апреля 2015 г. 11:31 (ссылка)

Бананы, запеченные с творогом
Легкий и вкусный завтрак!

Приготовление 35 мин.
2 порции.

Ингредиенты:
4 средних банана
сок половины лимона
100-150 г не слишком жирного некислого творога
1 яйцо
2 ст.л. сливочного масла
2 ст.л. жидкого мёда

Приготовление:
1. Бананы очистить, разрезать пополам, положить в форму для выпечки и сбрызнуть соком лимона, чтобы они не потемнели. Масло растопить.

2. Смешать творог с яйцом, маслом и мёдом с помощью блендера до получения однородной не растекающейся массы, которую можно равномерно выложить на бананы. При необходимости добавить еще немного творога.

3. Равномерно распределить получившуюся смесь по всей поверхности бананов. Поставить форму в разогретую до 220 градусов духовку и запекать 20-25 минут до золотистого цвета.
PXprMuLDt7w (604x472, 65Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мисс_полезность

Ночная каша для вашего здоровья

Суббота, 18 Октября 2014 г. 17:18 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК

Творожно-банановый крем

Понедельник, 22 Сентября 2014 г. 12:00 (ссылка)


Творожно-банановый крем

3290568_y_sqU5XuCtM (600x400, 72Kb)

Нежный сладкий крем чудесно подходит для легкого завтрака.



3290568_daleeinterer (125x48, 14Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Воздушная запеканка без муки и манки

Четверг, 10 Июля 2014 г. 19:33 (ссылка)


3769678_Tzzz96aEm0 (604x453, 39Kb)



.....
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Роллы из рисовых блинчиков с творожно-банановым кремом и шоколадным соусом

Вторник, 01 Июля 2014 г. 23:10 (ссылка)


3769678_PjbV87m84WU (604x400, 50Kb)



....
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Французский завтрак. Блины-галеты

Пятница, 30 Мая 2014 г. 20:16 (ссылка)


3769678__lIIzHn9jek (481x700, 256Kb)



...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<легкий завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda