Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 25 сообщений
Cообщения с меткой

кролик из фетра - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
кисёнок-Я

ПАСХАЛЬНЫЙ КРОЛИК ИЗ ФЕТРА. МАСТЕР-КЛАСС И ШАБЛОН.

Понедельник, 23 Января 2017 г. 22:58 (ссылка)



 





























Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lieplurcom

Перуанская Мака

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 21:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
3XC0mfnyA5uhdrJVUhChcWVlugwBCARIvUZRTpQ2kPzzKymm2zEJeQlkNzAqwWpMk

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
moa_favela

Без заголовка. Обсуждение на

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 16:03 (ссылка)

Это цитата сообщения aelyn Оригинальное сообщение


Что такое супер-фуды.

 



Суперфуды принято считать диетическим чудом и панацеей. Однако ученые, диетологи и Алена Пономаренко разоблачают многие из них.















«Редкая дрянь! Но я готова терпеть, – говорит менеджер по рекламе Алиса Илиева о масле семян черного кунжута. – Я пью его по утрам, по чайной ложке, натощак. Во-первых, оно прочищает кишечник, во-вторых, после него кожа увлажнена и сияет». Алиса верит в суперфуды и один за другим испытывает на себе их действие. Масло черного кунжута она купила, когда прочла, что содержащиеся в нем витамин E и сезамол защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета, лецитин смягчает и увлажняет ее, а протеины сохраняют упругой и эластичной.







До 2007 года в Европе суперфудами можно было называть любые продукты, которые предположительно были полезнее, чем остальная пища. Потом в ЕС приняли закон, обязавший всех, кто продает свои продукты с маркировкой «суперфуд», предоставлять доказательства их эффективности. И не зря: по заключению Британской ассоциации диетологов, 61 % опрошенных покупали, ели или пили определенную еду только потому, что на ней была этикетка «Суперфуд». Даже статья о них в британской «Википедии» начинается словами «маркетинговый термин».







Традиционно в список суперфудов входят экзотические ягоды: годжи, асаи, каму-каму, перуанский физалис, белая шелковица; растения семейства капустных: перуанская мака (которая по виду напоминает репу и растет в Южной Америке), кале (листовая капуста, или браунколь), брокколи; сырые какао-бобы, семена чиа, злаки и псевдозлаки (киноа, камут), зеленые водоросли хлорелла, орехи и фрукты (свежий кокос, лукума), ростки ячменя и пшеницы. Этот список периодически пополняют – и возникает бум то на буйволову ягоду, то на экстракт агавы, то на органическую спирулину.







Лично я обращаю внимание на суперфуды, когда мне их советуют эксперты. В прошлом году доктор Дюкан рассказал мне, что овсяные хлопья работают как пылесос: вычищают из организма токсины и облегчают пищеварение. Отруби (оболочка, в которую завернуты зерна) намного полезнее, чем сами зерна. В отрубях пшеницы, к примеру, в два раза больше клетчатки и растворимых волокон. Так я начала есть их на завтрак. С ними было легко. Но как только я закончила диету Дюкана, я перестала есть отруби и больше к ним не возвращалась: едва ли не каждый месяц появляется что-то новое.









Эксперт по питанию Петронелла Равеншир утверждает, что некоторые суперфуды могут ухудшить самочувствие. «Это не значит, что есть их опасно, – замечает она, – но не стоит делать их основой своего рациона, особенно людям с синдромом раздраженного кишечника, мигренями или проблемами с кожей. Без них точно будет лучше». В отношении суперфудов классическое правило Парацельса «В капле – лекарство, в ложке – яд» особенно актуально: концентрация активных веществ в них намного выше, чем в обычной еде.







Йонатан Яром, спортивный врач, бывший член НОК Израиля, говорит, что суперфуд, или функциональная пища, – это продукты, которые благотворно влияют на здоровье. И приводит в качестве примера киноа – псевдозерновую культуру, содержащую много белка и мало жиров, витамины, минералы и другие полезные вещества. «Киноа считается полезным заменителем злаков и круп, – говорит он. – Если вместо порции макарон съесть порцию киноа, вы получите меньше калорий и больше полезных веществ». Однако, по мнению Петронеллы Равеншир, заменять киноа абсолютно все каши в своем рационе – неправильно. В нем много сапонинов и лектинов – веществ, потенциально опасных для кишечника.







Доктор Лорен Кордейн, автор книги «Диета пещерного человека», высказывается куда резче. «Ягоды годжи – один из самых концентрированных источников сапонинов – химического компонента, усиливающего риск повышенной кишечной проницаемости, – говорит он. – Мое мнение в отношении этой еды – ее следует избегать». Действительно, годжи, которые относятся к семейству пасленовых, в сыром виде ядовиты. А в сухом могут вызвать аллергию. Тем, кто страдает артритом, рекомендуют употреблять их с осторожностью.







С семенами чиа похожая история: с одной стороны, у них отличная детокс-репутация. В них много протеина, жирных кислот омега-3и волокон, которые при разбухании в желудке создают иллюзию сытости, тем самым снижая аппетит. Однако Петронелла Равеншир предупреждает, что они содержат фитат (антиоксидант, повышающий впитывание некоторых минералов), а сапонин в их составе может вызывать воспаления и аллергии.







«Многие суперфуды – вновь открытая еда родом из древности. Она может быть экзотичной и многообещающей, но нужно ли людям есть малоизвестные ягоды, собранные за тридевять земель, или еду древних цивилизаций, чтобы оставаться здоровыми, – это еще вопрос, – говорит Равеншир. И напоминает, что, несмотря на все суперфуды, жизнь древних людей была короткой и жестокой: скажем, среднестатистический ацтек жил около 37 лет. Люди просто ели то, что могли найти, а рыбачили и охотились, когда была возможность.







Владислав Сластин, врач-нутрициолог высшей категории и эксперт по здоровому питанию, считает, что вместо экзотических лучше выбирать ягоды, выросшие в Украине. «Использовать традиционные для местности продукты – классическая рекомендация Всемирной организации здравоохранения и многих ассоциаций диетологов», – рассказывает он. И приводит в пример китайцев с их расовой непереносимостью молока: ферменты, помогающие его переварить и усвоить, у них почти не вырабатываются. «Зато они легко едят женьшень, который европейцы могут употреблять только в гомеопатических дозах», – говорит врач.







Популярный суперфуд – ягоды асаи. Они чем-то напоминают чернику, но растут на пальмах в тропиках Амазонки. Их рекламируют как ягоды жизни, ссылаясь на то, что их растительные пигменты борются со старением, питают и оздоровляют кожу. Ученые действительно открыли, что из всех известных на земле растений асаи – чемпион по содержанию антиоксидантов: их в этих ягодах в 10 раз больше, чем, например, в клюкве. Однако европейцам лучше выбирать привычные черные ягоды: шелковицу, чернику, голубику, ежевику, черную смородину. Выросшие в привычном климате ягоды тоже богаты антиоксидантами и биофлавоноидами, которые нейтрализуют воздействие на организм свободных радикалов, защищают от старения, ультрафиолета и других агрессивных факторов окружающей среды, но усваиваются лучше, не вызывают побочных эффектов, а значит, приносят больше пользы, считает Владислав Сластин.







Однако и здесь не стоит есть все подряд. Fashion-редактор Vogue Татьяна Соловей весной собирает молодые одуванчики, рубит их и смешивает с творогом, оливковым маслом, черным перцем и солью, а также добавляет в салаты молодую крапиву. Но Сластин говорит, что такие суперфуды хороши, только если не имеют противопоказаний. Так, одуванчик, например, содержит зеленые гликозиды, которые могут причинить вред кишечнику, сердцу и сосудам. «Если бы одуванчик и крапива были абсолютно безвредны, их добавляли бы в детское питание, а не в лекарства и настойки, – говорит он. – Точно так же и с мятой: в микродозах это природный ароматизатор, а в больших – спазмолитик и успокоительное».







Есть ряд продуктов, которые становятся суперфудами только после термообработки. Например, брокколи или кале – они действительно содержат много витаминов, минералов, биологически активных веществ, легкоусвояемый белок и полезный для зрения лютеин. Кроме того, в их составе – жирные кислоты омега-3, хорошо усваивающийся кальций, антиканцерогенное и антибактериальное вещество глюкорафанин. Поэтому термин «суперфуд» в отношении этой капусты абсолютно справедлив. «Единственная предосторожность, – предупреждает эксперт по питанию Петронелла Равеншир, – запрет есть ее сырой или в составе смузи: сырые овощи из семейства крестоцветных вредны для щитовидной железы».







Говоря о суперфудах, диетологи сохраняют типичный для ученых скепсис. Доктор Яром говорит, что предпочел бы оперировать менее громкими терминами – например, такими, как «эффективная еда». Он уверен: людей привлекает возможность получить больше полезных веществ, энергии, антиоксидантов при меньшем количестве потребляемой еды. Сластин же уверен, что суперфуды – чистый маркетинг, нацеленный на людей, которые одержимы поиском волшебных таблеток стройности, молодости и красоты. «Если вы годами питались неправильно, мало двигались и не занимались спортом, – говорит он, – остается только верить в чудо».







И хотя суперфуды не бесполезны, нутрициологи рекомендуют составлять рацион из менее экзотичных продуктов – гранатов, орехов, брокколи, говядины, рыбы, бобовых и фруктов, оливкового масла, томатов и шпината. «Продолжительность жизни людей растет, но нет доказательств того, что на это как-то влияет эффективная еда, – говорит доктор Яром. – В то же время, если мы едим меньше, но выбираем более натуральные продукты, мы наносим меньше вреда своему здоровью. Ведь, строго говоря, здоровье – это отсутствие болезней. И чтобы быть здоровым, нужно не объедаться, а есть ровно столько, сколько нужно, или чуть меньше, а еще – заниматься спортом и высыпаться. Это и есть три ключевых фактора для здоровья».







Настоящие суперфуды



Десять экспертов на Конференции по функциональной медицине в 2013 году проголосовали за свой топ-12 суперфудов. Это авокадо, шпинат, морские водоросли, гранат, голубика, брокколи (и все крестоцветные), говядина, дикий лосось с Аляски, миндаль, кокосовое масло, оливковое масло, зеленый чай.







Владислав Сластин дополнил список:



нерафинированное льняное и кукурузное масло;

черные и красные ягоды: клубника, малина, вишня, черника, голубика, шелковица, красная и черная смородина; овощи и фрукты, подобранные по правилу светофора (красные, желтые, зеленые), – листовые овощи, огурцы, помидоры, разноцветный перец; гречка, ячмень, цельнозерновые продукты; кисломолочные продукты (йогурты и творог); красное сухое вино.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

пасхальный кролик из фетра. выкройка

Вторник, 01 Марта 2016 г. 22:25 (ссылка)





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
limada

пасхальный кроха -кролик. мастер -класс. шаблон

Суббота, 28 Марта 2015 г. 05:32 (ссылка)


ПАСХАЛЬНЫЙ КРОШКА - КРОЛИК НА ПАСХУ ОТ ЛИИ ГРИФФИТ



Этого симпатичного кроху  очень легко сделать с помощью фетра, вышивка нитками и бисером. Мастер -класс и шаблон присутствуют.  Деткам придется по нраву!

Felt_Easter_Bunny_DIY-560x840 (1) (466x700, 225Kb)



2.

Felt_Easter_Bunny-560x700 (560x700, 160Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марриэтта

Пасхальный венок с помпонами и кроликом из фетра

Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 17:48 (ссылка)


К приближающемуся празднику Светлой Пасхи предлагаю вам создать своими руками венок с пасхальным кроликом из фетра и помпонов из шерстяной пряжи



Пасхальный венок с помпонами и кроликом из фетра (1) (700x466, 225Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

МК по разведению кролей :))

Суббота, 26 Октября 2013 г. 19:52 (ссылка)

Для создания таких вот милых друзей-кролей, которых можно надеть на палец, нам понадобится:

- фетр нескольких цветов
- нитки (белые и черные)
- веревка - для хвостика
- ножницы, карандаш
- полчаса времени :)



1.
1 (453x575, 159Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Grahilda

Пасхальные кролики и зайцы из фетра

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 08:32 (ссылка)


Выкройки, мастер-классы и просто множество идей.

1 (461x588, 29Kb)

0 (550x644, 34Kb)

«
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KonVeda

Симпатичный кролик - шьем из фетра.

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 14:24 (ссылка)






Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кролик из фетра - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda