Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 276 сообщений
Cообщения с меткой

кремний - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
saemayspic

Пластыри от простатита

Пятница, 29 Июля 2016 г. 07:25 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
По интенсивности они различны - от едва заметных ноющих до резко выраженных, нарушающих сон.
По интенсивности они различны - от едва заметных ноющих до резко выраженных, нарушающих сон.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Микроэлемент для соединительной ткани.

Среда, 20 Июля 2016 г. 22:03 (ссылка)


1 (640x450, 81Kb)



Микроэлемент для соединительной ткани.



Этот минерал был обнаружен в золе ткани животного, аж, в 1848 году! Но вот в список жизненно необходимого микроэлемента он был внесён только в 1972 году – только спустя 120 лет! Немного позже, в Англии врачи разработали методику лечения трудно заживающих ран, сильных ожогов и глубоких ран – повреждения покрываются плёнкой этого микроэлемента. Метод порадовал всех! С этого момента, люди взглянули на этот микроэлемент по-другому …



Итак, кремний ...



Кремний, он входит в состав коллагена, а это, главный белок во всех соединительных тканях человека. Он же, участвует в химической реакции, которая скрепляет отдельные волокна эластина и коллагена. Тем самым, он, делает соединительную ткань человека упругой и прочной. Кремний необходим для сосудов, чтобы они были прочными и эластичными, нужен он и костям, и коже. Но больше всего он нужен волосам. И ещё, он - отличное средство для тех, кому необходимо из организма вывести различные чужеродные вещества.



Совет в тему: человеку необходимо всего 50 миллиграмм кремния в сутки.



Инулин – это сложнейшее вещество, сахар, которого много в земляной груше, то есть, топинамбуре. И, кстати, он ещё и является просто чемпионом по содержанию этого необходимого нам микроэлемента – кремния.



Если чаще кушать этот овощ, то можно избежать камней и песка в почках, отложения в суставах солей. К тому же, топинамбур создаст в организме защитные коллоиды, содержащие кремний. Кремний – это ещё и антитоксическая защита. Он необходим тем, кто любит «побаловаться» спиртным, не желает бросать курить, кто живёт в загазованном городе. Микроэлемент нужен беременным женщинам, дабы её не мучили частые токсикозы. Необходим элемент людям, с больной печенью.



Определить дефицит кремния можно лишь по тому, что у человека вообще будет снижен уровень минералов в организме. Дефицит кремния сопровождается ещё и недостаточностью кальция и магния.



Отчего возникает нехватка кремния?



Причины тому могут быть самые разнообразные. Ну, к примеру, человек мало есть клетчатки, мало выпивает минеральной воды или у него высокий уровень алюминия в организме, так как пользуется он таковой посудой. А если дефицит наблюдается у деток, то только по причине активного роста и сильных физических нагрузок.



Как понять, что кремния не хватает?



У таких людей наблюдаеются:



- Болезнь связок;



- Костей;



- Хрящей;



- Остеопороз;



- Артроз;



- Пародонтоз;



- Ранняя степень атеросклероза;



- Высокий уровень холестерина;



- Кожа сухая, ранимая;



- Много угрей, от которых просто не избавиться!



- Ломкие ногти;



- Ногти совсем не растут;



- Организм подвержен различным заболеваниям и инфекциям;



- Заболевание лёгких;



- Болезни верхних дыхательных путей.



Женщинам после тридцати …



Если вы ещё молодая, привлекательная и вполне здоровая женщина, но стали замечать, что отчего у вас стала тускнеть кожа, она вялая и дряхлая на ощупь. Ваши ногти не блестят и легко ломаются, волосы выпадают, и уже начинает казаться, что скоро вам понадобится парик. Всё, вы опустили руки. Ну, что ж, у кого-то, возможно, старость приходит очень рано …



Не отчаивайтесь! Просто пора попить добавки с кремнием, больше кушать продуктов с кремнием. Ведь он не ядовит и не имеет противопоказаний. Только, если у вас нет болезни Альцгеймера, хм, так ведь вроде старческое слабоумие – не для вас!



Где его ж искать?!



Ищите это микроэлемент в сое и топинамбуре, овсе и бобовых, свекле и рисе, изюме и пшенице.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оксана_Лютова

КРЕМНИЙ ВАЖНЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Среда, 28 Апреля 2016 г. 00:45 (ссылка)




Кремний является довольно распространенным элементом на земле. Этот микроэлемент нужен для всех тканей и органов человека. Он необходим для волос, ногтей и для клеток крови. Кремний играет роль в сохранении эластичности и прочности эпителиальных и соединительно-тканных образований. Эластичность кожи, сосудов и сухожилий зависит от наличия в организме соединений кремния. Как видим кремний важный микроэлемент для здоровья человека. Но какую роль он еще исполняет в организме? В каких продуктах он содержится? И какие болезни возникаю при его дефиците? Давайте узнаем.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЯраТарунаТурари

Кремний *

Среда, 30 Марта 2016 г. 08:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Плеядеянец Оригинальное сообщение

В помощь строящему кремниевое тело. О шунгите и кремнии

Шунгит – уникальный природный материал. Он необычен по происхождению, структуре входящего в его состав углерода и структуре самих пород.

Шунгитовый углерод – это окаменевшая древнейшая нефть, или аморфный, некристаллизирующийся, фуллереноподобный (т.е. содержащий определённые регулярные структуры, см. ниже) углерод. Его содержание в породе около 30%, а 70% составляют силикатные минералы – кварц, слюды. Кроме углерода в состав шунгита входят также SiO2 (57,0%), то есть наш кремний ,TiO2 (0,2%), Al2O3 (4,0%), FeO (2,5%), MgO (1,2%), К2О(1,5%), S (1,2%).
Шунгит содержит как твердый углерод, так и значительные количества оксида кремния; оба эти компонента в нем представлены весьма химически активными формами. В связи с этим он может быть использован в металлургии как восстановитель и - одновременно - как SiO2-содержащий флюс и источник кремния
«Кремний – исключительно важный полупроводниковый материал, используемый для изготовления микроэлектронных устройств – микросхем. Он используется в производстве солнечных батарей, превращает солнечную энергию в электрическую. Среди 104 элементов периодической системы у кремния особая роль. Он – пьезоэлемент. Он может превращать один вид энергии в другой. Механическую в электрическую, световую в тепловую и др.». Из справочника по химии для школьников 9 класса (Минск: изд-во «Слово», 1977)

При недостатке кремния в организме человека нарушается баланс обмена веществ, так как более 70 других элементов просто не усваивается!

Черный кремень сохранился до наших дней в первозданном виде и донёс до нас память о воде предыдущих эпох. Чтобы получить такую воду, нужно настоять её на кремне, получится кремниевая вода, которая будет восстанавливать здоровые процессы в организме.

Кремниевую воду создаёт сама Природа. По водородному показателю и другим параметрам она сродни плазме крови и межклеточной жидкости.

Недостаток кремния в пище и воде – причина многих болезней.

Самыми страшными пожирателями в организме кремния являются глисты и грибки. Они сокращают его содержание, и нарушается порядок передачи энергии от мозга к телу, наступает экологический хаос.

Кремний – атомарная структурная единица связи мозг-тело. Когда кремния недостаточно, эти связи нарушены.

Представьте себе компьютер или телевизор. В его схеме заложено определённое количество элементов связи и преобразователей. Все они на кристаллах кремния. Выбросьте из схемы половину этих кристаллов и техника работать не будет. Это аналог того, что происходит в нашем теле.

Кремний, благодаря своим химическим свойствам, создаёт электрические заряженные системы. Они обладают свойством «приклеивать» на себя вирусы, болезнетворные микроорганизмы, не симбионтные с человеческим организмом. Вирусы гриппа, гепатита, кандиды и другие микроорганизмы, вызывающие патологические ситуации в организме, засасываются в коллоидные образования кремния силой электрического притяжения – как в крови, так и в кишечнике. (Почитайте исследования М.Г.Воронкова)

Беременные женщины, кормящие грудью и дети, больше всех нуждаются в продуктах, содержащих кремний. Нарушение кремниевого обмена у детей ведёт к анемии, остеомаляции (размягчению костей), выпадению волос, болезням суставов, туберкулёзу, диабету, рожистым воспалениям кожи, камням в печени и почкам – и всё это на фоне дисбактериозов!

В организме сегодняшних детей, вскормленных по рекомендациям официальной диетологии, дефицит кремния – 50 и более процентов. На элементарном уровне кремний «слышит» мозг и контролирует «технологию» роста и развития человека, начиная от создания клеточных мембран до формирования соединительной ткани, хрящей, костей. Если в пище ребёнка не хватает кремния, начинается анемия, заболевания лимфосистемы, кожи и т.д. Плохо обновляются травмированные ткани.

В нашем мире самым распространённым элементом является кислород – 47%, на втором месте – кремний – 29,5% (кальция – 2,96%).

По аналогии устроено и тело человека. Больше всего в химическом составе человека – кислорода, затем кремния и только потом всех других элементов. Но почему-то, если что, то обращают внимание на кальций. Только и слышишь рекомендации беременным, кормящим, детям – «пропейте кальций», «это у вас от недостатка кальция».

Кальций – основной элемент жестких, костных структур опорно-двигательного аппарата. Но он не усваивается, как и ещё 74 элемента, если в организме не хватает кремния!

Кремний – элемент, определяющий свойства гибких структур, соединительной ткани сухожилий, стенок сосудов и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Наиболее чувствительные ткани – клапаны, сфинктеры ЖКТ, обратные клапаны на системе вен, в сердечно-сосудистой системе (ССС) – везде, где действует особо тонкая клапанная автоматика, на страже точного исполнения её генетической программы функционирует элемент германий (экакремний), ещё более тонко воспринимающий сигналы мозга. Особо богаты кремнием ногти, волосы, кожа человека. Если с ними проблема – это набат тревоги!

Дефицит кремния, нередко появляющийся по мере увеличения возраста человека, способствует снижению эластичности сосудов, особенно артерий крупного и среднего диаметра. На таком фоне повышается склонность к формированию в этих артериях атеросклеротических бляшек, развитию ИБС, ишемической болезни головного мозга, осложняющихся инфарктом миокарда, мозговыми инсультами. Вследствие поражения мелких сосудов, капилляров на теле человека могут появляться мелкие кровоизлияния. При его дефиците у человека ногти и волосы становятся сухими и ломкими, а кожа дряблая и сухая. Большое количество бородавок на коже также может быть вызвано недостатком кремния в организме. При его дефиците могут возникать некоторые нарушения функций головного мозга. Кремний имеет значение в осуществлении нормальной деятельности мозжечка. На фоне дефицита кремния в организме могут нарушаться координация движений, появляться чувство пошатывания при ходьбе. При недостаточности кремния в организме могут развиваться общая слабость, повышенная раздражительность, необоснованная растерянность, трудность сосредоточения, повышенная чувствительность даже к небольшим шумам, появление страха смерти.

Итак, в ряду активности элементов (электрохимический ряд напряжений) кальций занимает место значительно левее кремния. Это значит, что он более активный элемент, чем кремний. В случаях, когда кремния в организме не хватает, его место занимает кальций.

Кальций – основной структурный элемент жестких тканей костей – заменяет кремний в гибких структурах – сосудах, кишечнике, в суставах, сухожилиях – делает их жесткими. Так возникает атеросклероз, атония кишечника, остеохондроз, полиартрит, кальцинирование клапанов в сердце и др. В общем появляется много болезней с латинским названием, много научных работ о том, как забить симптом, не убирая причину.
0_3a5bd_67187a01_L (400x400, 48Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VedaMost

КРЕМНИЙ и его значение для жизни на планете Земля

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 19:41 (ссылка)



«Духовное наблюдение показывает, что атмосферное тепло теснейшим образом связано с кремниевыми субстанциями. В чрезвычайно тонком распылении кремний содержится в атмосфере. В почве, богатой кремнием, космические силы задерживаются, прямо-таки улавливаются. И удивительнее всего, такое присутствие не замечается. Земля в наибольшей степени пронизана жизнью в течение всей зимы.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rakiya

Остеопороз "безмолвный разрушитель"

Среда, 16 Декабря 2015 г. 17:20 (ссылка)

Остеопороз

Остеопороз неслучайно называют "безмолвным" заболеванием, платой людей за бытовой комфорт. Несмотря на то, что остеопороз является чаще всего возрастной болезнью, о нем пациент узнает только после переломов, вызванных относительно нетяжелыми травмами. Как правило, это происходит в начале и конце зимы, когда гололед повышает риск падения. Женщины подвержены этому заболеванию значительно больше, причем именно жительницы больших благоустроенных городов. Во многом это связано с отсутствием в ежедневном рационе, в том числе в потребляемой воде, такого важного элемента, как кремний.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Разумная внеземная жизнь

Среда, 09 Декабря 2015 г. 15:07 (ссылка)


С.У. Всё больше учёных считают, что она не будет похожа на нашу...
ра1 (650x366, 58Kb)
Учитывая размеры Вселенной, есть веские причины предполагать существование жизни, помимо земной. И некоторые ученые твёрдо верят в то, что она будет обнаружена к 2040 году. Но как на самом деле выглядят (если они действительно есть) разумные внеземные формы жизни?
Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТараньЖина_тАмАрА

Кремниевые формы жизни. Витолитическая теория

Четверг, 28 Мая 2015 г. 16:00 (ссылка)
youtube.com/watch?v=LRGUx9BvyrY


Альтернативная биохимия допускает существование других форм жизни, не основанных на углероде. Так может быть кремниевая форма жизни, в которой все органические молекулы основаны на атомах кремния. Неуглеродные формы жизни вполне могут существовать даже на Земле.

В Уральской тайге произошло явление, поставившее учёных в тупик. Там неожиданно задымилась земля, на участках аномалии деревья вырывало с корнем, выгорела трава, всё было усыпано пеплом. Учёные склонялись к версии подземного пожара, но лесники утверждают, что гореть здесь нечему, нет ни торфянников, ни подземных сланцев. Местные жители уверены, что наружу проступила специфическая магма. В течении нескольких дней это место превратилось в полностью выжженый участок. Земля остывала в течении нескольких месяцев, оставив на поверхности огромные валуны и окаменевшие деревья. Исследователи назвали это явление рождением камней. И это явление происходит всё чаще. По всему миру вечнозелёные леса по неизвестной причине превращаются в окаменевшие пустыни. А совершенно недавно учёные РАЕН выдвинули сенсационную версию, Они утверждают, что камни могут быть особой формой жизни, основанной, не на углероде, как современная биосфера, а на кремнии. Но возможно ли такое, и чем может угрожать жителям Земли кремниевая жизнь?






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Неуглеродные формы жизни: кремний или азот?

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 15:48 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/science/7390

Земная жизнь, единственная из известных нам в настоящее время, основана на огромном многообразии соединений углерода. Между тем, это не единственный х...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blondiii

Минералы жизни. Познакомимся поближе

Вторник, 07 Января 2015 г. 00:04 (ссылка)


Долгое время физиологи и химики, анализируя продукты, не принимали в расчет минералы, содержащиеся в пище. Они относили их к зольным элементам. Возможно, первым человеком, обратившим внимание на минеральные вещества в пище, был немецкий врач Г. Ламан, а позднее — шведский биохимик Р. Берг. Это произошло уже в начале ХХ века.. Исследования показали, что животные, получающие пищу, из которой были удалены все соли, вскоре погибали. Также умирали и животные, в пищу которых минеральные вещества добавлялись в чистом виде. Стало ясно, что соли могут усваиваться и участвовать в обмене веществ, только если они поступали в организм в органической форме.Наиболее наглядно роль минеральных веществ видна на примере анализа состава крови.


Как уже говорилось, в процессе обмена веществ образуются вещества, кислые по своей реакции, вредные для организма. В их нейтрализации и участвуют минеральные соединения, которые до этого относили к «золе». Эти же вещества входят в состав различных секретов организма. Так, соляная кислота, содержащая хлор, является основной частью желудочного сока. Свертывание крови невозможно без присутствия кальция.

Минеральные вещества, поступающие с пищей, в отличие от белков, углеводов и жиров, в процессе пищеварения не подвергаются химической переработке, поступая непосредственно в кровь. И если их не будет в нашей пище, это может привести к болезням и даже смерти. И не важно, насколько такая пища «питательна», то есть присутствуют ли в ней в должном соотношении протеины, углеводы и жиры, — без солей она не обеспечит поддержания жизнедеятельности человеческого организма. Без достаточного поступления минеральных солей с пищей человек не может быть здоровым, и никакие таблетки, содержащие эти соединения, не заменят здоровую пищу.

Картинка 204 из 22498Вот основные химические элементы (в алфавитном порядке), которые обязательно должны быть в пище, которую вы потребляете.

Бром — присутствует в печени, щитовидной железе, надпочечниках и в ногтях. Содержится в основном в морских растениях.

Железо — основной элемент красных клеток крови, позволяющий связывать кислород. В печени постоянно присутствует запас железа на случай возникновения его дефицита. Много железа содержится в щавеле, луке, шпинате, редьке, спарже, кольраби, землянике, арбузах, крыжовнике.

Йод — обнаружен в небольших количествах в щитовидной железе и является незаменимым веществом для формирования ее гормонов. Самые богатые источники — зеленые бобы, спаржа, капуста, чеснок, помидоры, салат, картофель, ананасы, земляника, виноград и груши. Много йода содержится в морской капусте.

Калий — в виде фосфата входит в состав мышечной ткани, участвует в формировании красных клеток крови, тканей мозга, в синтезе гликогена, в сердечной деятельности. Из растительных продуктов больше всего калия содержится в помидорах, капусте, салате, репе, щавеле, сельдерее, огурцах, баклажанах, свекле, пастернаке, оливках, чернике, лимонах, абрикосах (особенно в кураге), винограде, бананах, различных видах орехов.

Кальций — входит в состав более чем 50 % соединений, присутствующих в теле человека. Большая часть его содержится в костях и зубах, он составляет важнейший составной элемент крови и мышц. Самые богатые кальцием продукты: кресс-салат, укроп, листья репы, савойская капуста, салат, одуванчик, мангольд, сельдерей, помидоры, лимоны, клюква, земляника, ежевика, апельсины, бразильские орехи, фундук, миндаль.

Кремний — присутствует в мышечной ткани, волосах, ногтях, поджелудочной железе, соединительной ткани, коже. Вместе с фтором участвует в формировании эмали зубов. Основные источники кремния — салат, пастернак, спаржа, одуванчик, шпинат, лук, свекла, земляника, вишня, абрикосы, арбузы, яблоки. В растительных продуктах кремний в основном содержится в кожуре и оболочке зерен злаков, а потому белая мука, полированный рис бесполезны как источник кремния. Те, кто злоупотребляют такими продуктами, при этом очищают от кожуры фрукты и не включают в свой рацион листовые овощи, почти всегда страдают от дефицита кремния.

Литий — обнаружен в небольших количествах почти во всех частях человеческого тела, но в основном в легких. Предполагается, что он незаменим для метаболизма альбуминов. Литий содержится в некоторых минеральных водах, морской и каменной соли, в растениях семейства розовых, гвоздичных, пасленовых, к которым относятся помидоры и картофель.

Магний (в основном в форме фосфата магния) — придает твердость костям и зубам. Зубы содержат больше магния, чем кости. Магний принимает также участие в формировании белка крови. Самые богатые источники магния — помидоры, укроп, шпинат, салат, одуванчик, щавель, капуста и огурцы, а также ежевика, яблоки, черника, бананы, изюм, ананасы, арбузы и крыжовник, грецкие орехи.

Марганец — содержится в красных клетках крови и железах внутренней секреции. Источники его поступления в организм — кресс-салат, петрушка, листья настурции, грецкие орехи, миндаль, каштаны.

Медь — найдена в печени, желчи и крови и незаменима для усвоения железа и образования гемоглобина. Медь присутствует в листьях шпината, сельдерея, салата, лука-порея, в редьке, моркови, репе, свекле, картофеле, зеленых бобах, тыкве, огурцах, помидорах, грушах, яблоках, винограде, оливках, бананах, апельсинах, а также в бобах, чечевице, кукурузе, рисе и в различных орехах.

Мышьяк — в очень небольших количествах присутствует в коже, волосах, ногтях, мозге, щитовидной железе и других железах. Мышьяк, содержащийся в пищевых продуктах в соединениях с фосфором и йодом, не имеет ничего общего с соединениями мышьяка, используемыми химиками или продающимися в аптеках. В достаточном количестве он содержится во фруктах и овощах, а также в яичном желтке.

Натрий — в комбинации с хлором является основным элементом крови и лимфы. Он также содержится в слюне, соке поджелудочной железы и желчи. Фосфат натрия и карбонат натрия в крови участвуют в газообмене. Главные источники — сельдерей, шпинат, помидоры, редька, свекла, тыква, морковь, лук, капуста, земляника, гранат, яблоки, авокадо и бананы.

Никель — обнаружен в чрезвычайно малых количествах в различных органах тела, но более всего в инсулине поджелудочной железы. В достаточных для обеспечения потребностей организма количествах никель содержится в овощах, злаках и фруктах.

Сера — входит в состав фактически всех белков. В эритроцитах она участвует в процессах окисления. Много серы содержится в капусте, укропе, шпинате, репе, клюкве, малине, смородине, фундуке.

Фосфор — принимает участие во многих химических процессах, являясь незаменимым элементом для мозга, нервной системы, для формирования зубов и костей. Главные источники фосфора в пище — капуста, редька, тыква, кресс-салат, щавель, укроп, огурцы, шпинат, спаржа, смородина, черника, персик, крыжовник, лимон, слива, виноград, арахис, миндаль, грецкие орехи, фундук.

Фтор — найден в крови, зубах и костях и в радужной оболочке глаз. Он участвует в формировании эмали и костей. Самые богатые источники фтора — кресс-салат, цветная капуста, краснокочанная капуста, чеснок, маслины.

Хлор — участвует в формировании желудочного сока, в больших количествах присутствует в крови, помогает в нейтрализации азотистых продуктов обмена веществ. Самые богатые источники хлора — помидоры, сельдерей, укроп, салат, шпинат, капуста, пастернак, редька, авокадо, финики, малина, бананы, ананасы, изюм, кокосовые орехи.

Цинк — в соединениях с фосфором важен для мозговой деятельности. В организме он присутствует в небольших количествах, но при этом является очень существенным элементом для нормальной жизнедеятельности. В достаточном количестве цинк присутствует во всех свежих овощах и фруктах.

Все описанные элементы можно разделить на две группы. В образовании кислот участвуют калий, натрий, кальций, магний, железо, марганец, медь, литий, цинк, и никель. Щелочные элементы — фосфор, сера, кремний, хлор, фтор, йод, мышьяк и бром.



Витамины



До сих пор полностью не изучено действие витаминов в организме человека, хотя факт, что они жизненно необходимы, уже неоспорим. Эти органические соединения служат регуляторами очень многих процессов, происходящих в нашем теле наряду с гормонами и различными ферментами.

Витамины требуются организму в небольших количествах, но поступать они должны постоянно, и основной источник витаминов — пища. Недостаток этих соединений может вызывать различные состояния, которые объединены общим термином «авитаминозы».

Витаминам можно посвятить отдельную большую книгу, ниже приведены лишь основные сведения о наиболее важных из них.



Витамин А



Это жирорастворимый витамин, в основном содержащийся в зеленых листьях растений, в растительных маслах, яичном желтке, молоке, а также в некоторых фруктах (абрикосы, персики) и овощах (томаты, морковь, капуста). Все желтые овощи и фрукты содержат каротин, или провитамин А, который в печени преобразуется в витамин.

Витамин А жизненно необходим для роста и развития человека, и при его недостатке у детей происходят деформации в различных органах и системах, прежде всего в опорно-двигательном аппарате (рахит). Дефицит витамина А у взрослых приводит к нарушениям кожи, зубной ткани, расстройствам пищеварения и дыхания, возникновению куриной слепоты.

Витамин А разрушается при окислении, поэтому цельные фрукты и овощи всегда содержат его намного больше, чем тертые или те, которые долго варились.



Витамины группы В



К этой группе относится сразу несколько водорастворимых витаминов. Все они являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека, их дефицит приводит к возникновению различных заболеваний. Так, недостаток тиамина (витамин В1) вызывает болезнь бери-бери. Источники тиамина — пивные дрожжи, соя, цельнозерновые продукты, свежие орехи.

Витамин В2, или рибофлавин, играет важную роль в окислении углеводов. Дефицит рибофлавина приводит к повреждениям кожи, слизистой оболочки рта (один из основных симптомов недостатка этого витамина — образование трещин в уголках рта), нарушениям зрения. Хотя считается, что лучший источник рибофлавина — молоко и яйца, можно утверждать, что если в питании будет присутствовать много свежих овощей, фруктов, орехов и семян, дефицита витамина В2 не возникнет, и тем более не понадобится никаких дополнительных источников в виде аптечных препаратов.

Витамин В6, или пиридоксин, участвует в белковом обмене, и его недостаток сказывается на нарушениях мышечной деятельности. Поставки этого витамина обеспечиваются употреблением в пищу свежих овощей, фруктов и орехов.

Витамин PP, или никотиновая кислота, тоже относится к группе витаминов В. Его недостаток приводит к возникновению пеллагры. Для достаточного поступления витамина в организм не обязательно нужно есть много мяса, как говорит официальная медицины, — свежие овощи и фрукты вполне могут обеспечить организм никотиновой кислотой.

Фолиевая кислота, или витамин В9, жизненно необходима для нормальной работы кровеносной системы, и ее недостаток приводит к возникновению анемии. Само название фолиевой кислоты происходит от латинского слова «лист», поэтому ясно, что в листовых овощах содержится достаточное количество этого витамина, хотя в книгах часто утверждается, что получить необходимое количество фолиевой кислоты можно только из животных продуктов, особенно печени и почек.

Витамин H, биотин, участвует в синтезе глюкозы, жировом обмене, в реакциях газообмена. Недостаток витамина Н приводит к ухудшению состояния волос, кожи, к анемии и вялости мышц. Биотином богаты шпинат, помидоры, соя.



Витамин С (аскорбиновая кислота)



Этот водорастворимый витамин называют противоцинготным, поскольку его дефицит приводит к возникновению этого, когда-то очень распространенного среди моряков, заболевания, которое можно легко излечить введением в рацион больших доз витамина С. В отличие от большинства других витаминов, аскорбиновая кислота больше нужна взрослым, чем детям.

Лучший источник витамина С — свежие фрукты, особенно цитрусовые, ягоды и листовые овощи. Температурная обработка и засолка разрушают витамин С, поэтому предпочтительнее употреблять свежие растительные продукты. Так, капуста при варке теряет почти 90 % аскорбиновой кислоты.

Чем больше растения получают солнечного света, тем больше в них витамина C. Апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы и другие тропические фрукты являются самыми популярными источниками витамина C. Фрукты и овощи, выращенные в теплицах, значительно беднее по содержанию аскорбиновой кислоты.



Витамин D



Это жирорастворимое соединение активно участвует в усвоении кальция и фосфора, и его достаточное поступление особенно необходимо в детском возрасте, когда формируются костная ткань и зубы, а также женщинам пожилого возраста. Большинство книг рекомендуют в качестве лучшего источника витамина D тресковую печень и рыбий жир, но зеленые овощи, горох, арахис, миндаль и другие орехи, а также пшеничные отруби содержат достаточное количество этого витамина для обеспечения им организма.



Витамин Е



Этот жирорастворимый витамин содержится в зеленых листьях, зародышах семян, в оливках и оливковом масле. Он незаменим для функционирования репродуктивной системы человека, и при его отсутствии может развиваться бесплодие.



Лучшие источники витаминов



Основным источником витаминов для всех животных являются растения, только они могут синтезировать все эти вещества. Человек полностью зависит в этом плане от поступления витаминов с пищей, иногда, как в случае с витамином А, в форме провитаминов. Наш организм может запасать витамины, но не может создавать их самостоятельно.

Пищевые продукты, которые наиболее богаты минеральными веществами, также содержат больше всего витаминов. Более темные по цвету овощи содержат больше витаминов, чем более светлые. Зеленые внешние листья салата, капусты, сельдерея и т. д. более богаты витаминами, чем бледные внутренние листья. Зеленые листья клубневых растений содержат больше этих веществ, чем клубни. Если выбирать между животными и растительными источниками витаминов, вторые представляют несравнимо большую ценность.





Герберт Макголфин Шелтон

Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия



http://poznanie.ucoz.ru/news/mineraly_z
hizni/2011-08-02-2998


Цитата сообщения Konstancia


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кремний - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda