красота - Самое интересное в блогахСтраницы: 1 [2] 3 4 .... 20 |
|
Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение |
![]() Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных. Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры. В комплексе упражнений нет незадействованных мышц. Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией. Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь. При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик. Упражнение Пилатес №1. Сотня Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх. Сделайте 100 покачиваний руками. ![]() Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания Цель упражнения: Пресс Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх. Выполняем 5 медленных повторов. ![]() Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде» Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола. Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке. ![]() Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар Цель упражнения: Пресс Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика. Повторите 6 - 10 раз. ![]() Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги Цель упражнения: Пресс, бедра Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди. Всего 10 движений. ![]() Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед Цель упражнения: Пресс Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции. Повторите 3 - 5 раз. ![]() Упражнение Пилатес №7. Раскачивания Цель упражнения: Пресс, торс Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад. Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги. ![]() Делаем упражнения Пилатеса правильно! Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать. Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса: - пресс всегда напряжен; - выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления; - голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам; - корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы; - между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди. |
| Теги: здоровье красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Маска-крем1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла (продается в аптеке), 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода. Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, смешать, хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут родимые, старческие и пигментные пятна, разгладятся морщины. Против морщинок Исследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр. Рецепт омолаживающей маски очень прост: нужно смешать 1 часть натертого на мелкой терке сыра твердых сортов с 1 частью сливок (можно сметаны). Затем эту смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой. Уже после первого применения этой маски виден результат. Кожа становится бархатистой, более упругой и выравнивается цвет лица. Регулярное применение маски избавляет от мелких морщин. В ходе экспериментов было доказано, что омолаживающий эффект на кожу оказывают также маски, в состав которых входят мед и бананы. |
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Интересный_блог_Лесяки Оригинальное сообщение |
Лица из старых дуршлагов. Уличный арт-проект Cement Bleak
|
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение |
Остановить можно артроз!» — заявляю об этом всерьёз
|
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Дымчатый макияж
|
| Теги: красота макияж волосы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Конотопская_ведьма Оригинальное сообщение |
Простые рецепты яблочной косметики
|
| Теги: красота для лица | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Веселый флэшмоб устроили девушки в одном из столичных торговых центров: Если вы досмотрели ролик до конца, то поняли, что именно барышни рекламировали. "Орсотен Слим" – препарат как раз для того, чтобы похудеть к летнему сезону и танцевать, может, не так профессионально, но так же легко и весело. Я о нем впервые услышала как о спонсоре программы "Топ-модель по-русски". (А я все "топ-модели" пересмотрела, от американских до австралийских, я их включаю на ноуте, когда на велотренажере катаюсь :)). На нашем рынке этот европейский препарат появился совсем недавно, в марте 2012 года. Но, к примеру, в аптеке "Ригла" рядом с моим домом он уже продается. "Орсотен Слим" естественным путем выводит из организма около 30% потребляемых жиров. (Тому, кто принимал подобные препараты, не надо долго объяснять как это происходит :)). Но, например, его аналог "Ксеникал" нынче продают только по рецепту (и по высокой цене – как по мне), а "Орсотен Слим" безопасен, действует местно, в кровь не поступает, на давление не влияет, поэтому продается без рецепта, а цена только радует. В инструкции пишут, что применять надо три раза в день по капсуле, с пищей. Но тут вот какая штука – если человек не ест жирную пищу, то результат от приема этого блокатора всасывания жира приближается к нулю. Поэтому производитель и пишет: "Если пища не содержала жира, применение капсулы следует пропустить". То есть, "Орсотен Слим" выводит именно потребляемый жир. Помогает начать процесс похудения. "Обезжиривает" меню. Спасает, если вдруг ты не сдержался и наелся бабушкиной картошечки на сале. А если трескать исключительно конфеты и запивать их "Кока-колой", то эффекта от приема препарата, само собой, не будет никакого. Ну и конечно, главным все равно остается правильное питание и спорт. Ну, или, к примеру, зажигательные танцы в торговом центре. Кстати, знаете ли вы, что Рианна, под песню которой девушки танцуют, недавно сбросила вес по особой программе, которая в том числе включала в себя правило "10 000 шагов в день". Но сделать десять тысяч шагов в день – это трудно, особенно, если работа сидячая. Ведь это примерно два часа прогулок в быстром темпе. И на них еще надо выискать время. Я, пока в деревне отдыхаю, двигалаюсь целыми днями: то огород, то гуси, то воды из колодца принести, то с одной собакой погулять, то с другой - они друг дружку не переваривают. Вернувшись в Москву, начну сокрушаться - опять метро, лифт, автомобиль... Гусей завести, что ли? Буду их к ближайшему пруду гонять туда-сюда. А вообще, друзья, расскажите о своих историях похудения. Как удалось сбросить лишние килограммы и как долго вы "держите" вес? |
| Теги: здоровье красота реклама | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Конотопская_ведьма Оригинальное сообщение |
|
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Сделать натуральный шампунь дома не предоставляет никакого труда, однако польза от такого шампуня в несколько раз будет превосходить большинства средств, купленных на прилавках магазинов. Горчичный шампунь 1 ст. ложку горчицы развести в двух литрах теплой воды и этим шампунем вымыть волосы. Горчица лучше всего подходит для жирных волос. Она устраняет неприятный сальный блеск, волосы не так быстро пачкаются. Желатиновый шампунь Смешать 1 ст. ложку любого шампуня, 1 желток и 1 ст. ложку желатина в порошке. Медленно взбить, чтобы не было комков, нанести на влажные волосы и подержать 5-10 минут, после чего хорошо промыть волосы чуть теплой водой. Этот состав содержит много протеина, волосы становятся красивыми и густыми. Можно для удобства сделать концентрированный раствор желатина (1 ст. ложка желатина на 3 ст. ложки воды). Можно вместо шампуня добавить еще 1 желток. Читать далее |
| Теги: косметические красота | Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
После тяжелого рабочего дня мы выглядим на несколько лет старше, чем записано в паспорте. Иногда не хочется ничего, скорее бы добраться до дивана, заснуть или просто уставиться в телевизор. Но дома нас ждет семья, где каждый требует внимания; любимая плита с вечным вопросом - что готовить? А если еще и дача требует заботы? Приходится забывать про больные ноги (руки, спину, шею и т.д.) и принимать меры. Народные средства от усталости ног Читать далее |
| Теги: красота здоровье | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
| Теги: красота маски из кефира полезные свойста кефира | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Маска для лица - полбрикетика дрожжей, 25-30г закапать перекисью водорода до состояния сметаны, нанести на лицо до высыхания, умыться, нанести крем... Я делала, классно. |
| Теги: красота маски | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
![]() У каждого продукта есть свое настроение, характер, и это передается нам, когда мы их употребляем. Так же как при общении с людьми — настрой тех, с кем мы общаемся нам передается. Продукты, уменьшающие энергию (убивающие красоту, привлекательность, вызывающие преждевременное старение). ■ Продукты насилия. Насилие несовместимо с красотой, оно обычно связано с гневом, страхом, беспокойством, и продукты, несущие эти эмоции, разрушают красоту. Марианна не раз была свидетелем того, как женщина, которая приходит в очень тяжелом состоянии, отказавшись от продуктов насилия, за очень короткое время (1-6 месяцев) кардинально меняются — превращаются из забитых несчастных женщин в настоящих красавиц. Продукты насилия — мясо, рыба. Животное в момент насилия и смерти испытывает очень жуткие эмоции, тк тонкое тело не может уйти от грубого (как при естественной смерти), и как привидение бродит поблизости, и все чувство, которые животное испытывает в момент смерти, переходят в мясо. С психической точки зрения мясо отравляет тонкое тело, и наряду с витаминами, протеином и тп мы получаем эти негативные эмоции. Животное всегда обладает сознанием ниже, чем человек, и это похоже на общение с человеком, который значительно ниже нас. Так мы получаем ум свиньи, барана, коровы, который ниже ума человека. И внешне такая женщина может выглядеть здоровой, но гармоничного цветения, ауры не будет. Обычно это видно, если сравнить людей, которые едят и не едят мясо. Кроме того, мясоеды очень быстро стареют, это очень заметно после 40 лет. ■ Черный и зеленый чай, кофе, содержащие кофеин. Природа этих продуктов — очень сильное беспокойство и гуна страсти. Беспокойная женщина не может быть привлекательной. Кроме того, эти продукты очень сильно обезвоживают. Кофе и чай очень мочегонные, это отражается на коже, глазах, волосах, и если женщина не пьет их — это очень видно по лицу ■ Невежественные продукты — лук, чеснок, яйца. Запах лука и чеснока не являются привлекательными, это продукты в гуне невежества, они по характеру очень агрессивны. От простуды есть очень хорошая альтернатива — имбирь. Он очень хорошо повышает иммунитет. Яйца — это продукт невежества, это как плодное место. В борьбе за красоту и гармоничность можно легко отказаться от всех этих продуктов или хотя бы уменьшить их употребление. (с)... |
| Теги: здоровье красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение |
РЕЦЕПТ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС... очень... источник
|
| Теги: красота уход за волосами | Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение |
Кристально чистая вода, легкий бриз, колышущий кокосовые пальмы, чистый и белый песок, словно сахар. На нашей планете действительно существуют места, которые напоминают настоящий рай на Земле. Многие из этих мест малоизвестны, так как они стоят в стороне от шумных туристических курортов. Здесь можно насладиться красотой первозданной природы, погрузится в спокойную атмосферу, и отдохнуть душой и телом.
|
| Теги: рай на земле красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Чипка Оригинальное сообщение |
Дрожжи для волос
|
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение |
Ангел плачет...
Фото: Игорь Зенин
Муз.: RyanDan - Tears Of An Angel |
| Теги: красота поэзия | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение |
Жиросжигающий коктейль
Автор: Наталия Романова http://www.mycharm.ru/ фото:http://www.edimka.ru |
| Теги: еда диета красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения хаверочка Оригинальное сообщение |
Волшебная музыка для души...![]()
![]() ![]()
![]() |
| Теги: красота | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение |
Чтобы живот стал плоским и упругим |
| Теги: красота здоровье | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение |
Секреты омоложения великих женщин. Во все времена омоложение интересовало и продолжает интересовать как бедных, так и богатых. Клеопатра, Жозефина, Диана де Пуатье, маркиза де Помпадур, Мэрилин Монро - все эти женщины обладали своими секретами омоложения и красоты…
Клеопатра сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куринных яиц. |
| Теги: Красота Здоровье Косметика | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение |
Секреты омоложения великих женщин. Во все времена омоложение интересовало и продолжает интересовать как бедных, так и богатых. Клеопатра, Жозефина, Диана де Пуатье, маркиза де Помпадур, Мэрилин Монро - все эти женщины обладали своими секретами омоложения и красоты…
Клеопатра сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куринных яиц. |
| Теги: красота уход за кожей | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение |
Очень милая и не сложная прическа. 1. 2. ![]() |
| Теги: красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение |
Хорошая процедура для лица с овсянкой
|
| Теги: красота здоровье и красота полезные советы | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
|
Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение |
Жилет ( Фильдар )
|
| Теги: белая крючок красота | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
![]() Ни что не предает женскому взгляду такой выразительности, как густые и красивые ресницы, которыми, увы, обладает не каждая девушка. Наши ресницы по структуре не отличаются от волос, но почему-то за волосами мы регулярно ухаживаем, а вот о ресницах частенько забываем. Но частенько мелькают вопросы типа "как укрепить ресницы". Рынок косметики предлагает множество различных средств по ухода за ресницами, в данной статье речь пойдет лишь о натуральных средствах, способных укрепление ресницы и обеспечить их питание, а так же увеличить их рост и объем. Рекомендуется смазывать реснички растительными маслами, используя обыкновенную щеточку для туши, предварительно вымытой. Сперва на кончики ресниц можно пальцем нанести каплю мала, затем распределив его уже щеточкой равномерно по всей длине, избегая попадания масла в глаза. Многие задаются вопросом, какое масло для ресниц самое эффективное. ![]() |
| Теги: красота здоровье для нас красивых | Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
красота - Самое интересное в блогахСтраницы: 1 [2] 3 4 .... 20 |
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |