Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 180 сообщений
Cообщения с меткой

красивый живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_divia

3 способа вернуть упругость коже живота

Вторник, 09 Августа 2016 г. 13:28 (ссылка)

Большинство девушек мечтают об этом! 3 способа вернуть упругость коже живота помогут вам выглядеть на все сто!

2749438_3_sposoba_vernyt_yprygost_koje_jivota (700x525, 209Kb)



Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

http://di-via.ru/post396022634/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

3 способа вернуть упругость коже живота

Вторник, 09 Августа 2016 г. 13:28 (ссылка)


Большинство девушек мечтают об этом! 3 способа вернуть упругость коже живота помогут вам выглядеть на все сто!



2749438_3_sposoba_vernyt_yprygost_koje_jivota (700x525, 209Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК! ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

Среда, 03 Августа 2016 г. 09:49 (ссылка)


6026859_93ibP (700x466, 179Kb)



Подъем ног, в положении лежа – по сути одно из классических упражнений для прокачки нижнего пресса, дает хорошую нагрузку.

Исходное положение – лежа, руки за головой, выполняем подъем прямых ног до угла в 90 градусов.



Тяга коленей к животу – довольно простое и легкое упражнение, поэтому следует делать в одном подходе не менее 30 повторений.

Исходное положение – лежа, руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни лежат на полу – производим подтягивание коленей в сторону груди, слегка поднимая таз.



Подъем ног на наклонной скамье – преимущество этого упражнения заключается в том, что, меняя угол наклона доски, вы можете регулировать интенсивность нагрузки на нижний пресс. Чем больше угол наклона, тем сильнее нагрузка.

Исходное положение – лежа на скамье, руки держаться за скамью в районе головы (более легкий вариант – в районе бедер). Выполняем подъем прямых ног, контролируя нагрузку мышцами пресса.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!

Вторник, 26 Июля 2016 г. 16:55 (ссылка)


Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!



Красивый животик за 1,5 месяца! Не расслабляемся!



Красивый подтянутый животик всегда привлекает внимание. Не важно, что большая половина летнего сезона быстро закончилась, красивый живот никто не отменял, стоит только расслабиться, потом будет трудно восстановить былые формы!)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Мягкость для упругости кожи живота

Четверг, 07 Июля 2016 г. 21:59 (ссылка)


Уксусные обертывания взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.





Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.



Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Секреты похудения: быстрые диеты за и против

Вторник, 28 Июня 2016 г. 17:47 (ссылка)

Секреты похудения: быстрые диеты за и против

Плюсы быстрых диет

Если вы решили похудеть, то без диеты не обойтись. Разумеется, многие рекламодатели будут вам предлагать удивительные способы лечения целлюлита, которые не предполагают абсолютно никаких ограничений в питании.

Однако элементарный здравый смысл подсказывает, что если вы будете кушать достаточно много, то шансы на успех у вас будут приблизительно такие же, как у человека, решившего вычерпать море.

2749438_ykladka (700x393, 175Kb)

Достаточно сказать, что на диетах сидят и дорогие топ-модели, которым доступны любые таблетки, и знаменитые боксеры, которые постоянно тренируются и в силу самой своей профессии могли бы "согнать лишний жир" физической нагрузкой, если бы это действительно было бы возможно.

Преимущество же "быстрых" диет, как следует из самого названия, состоит именно в повышенной продуктивности. И это, отнюдь не сказки. Как свидетельствует положительный опыт многих, наибольшее количество килограммов теряется именно в первые дни воздержания, пока организм еще не успел приспособиться к новому рациону и не перешел на режим жесткой экономии.

Другой позитивный момент "быстрых диет" состоит в том, что нам намного легче перенести короткий период ограничений (пусть даже очень жестких), чем длительный. Поэтому психологически такой способ похудения выглядит более привлекательно.

К сожалению, на этом плюсы быстрых диет заканчиваются. Теперь перейдем к гораздо более длинному списку негативных моментов.

Минусы быстрых диет

В тех случаях, когда речь идет о целлюлите, недостаток быстрых диет состоит в том, что в случае кратковременной, но жесткой диеты, используются наиболее доступные запасы, а это далеко не всегда именно те жировые отложения, от которых вы решили избавиться.

Так нередко после быстрой диеты худеет подкожная клетчатка щек, а целлюлит живота, бедер и ягодиц благополучно остается на месте. В результате вместо красивой попы, стройных ножек и подтянутого живота вы получаете изможденное лицо с запавшими щеками и темными кругами под глазами.

Таким образом, для того чтобы надежно избавиться от целлюлита, следует дополнять диету курсами антицеллюлитного массажа или другими местными процедурами, которые способствуют расщеплению жира в нужных для вас местах.

С другим немаловажным минусом быстрых диет знаком каждый, кто пробовал похудеть таким образом. Дело в том, что быстро сброшенные килограммы имеют тенденцию так же быстро возвращаться обратно.

И это не удивительно, ведь наши жировые запасы – выработанный эволюционно способ накопления энергии про запас на "черный день". Своей "быстрой диетой" вы подтвердили, что лишения очень даже возможны, а значит организму необходимо сразу же пополнить истощившиеся запасы.

Поэтому результаты похудения следует закреплять достаточно длительным периодом воздержания от особо вредных для фигуры продуктов. Иначе вам угрожает осложнение, называемое в англоязычной литературе эффектом "йо-йо", – грушевидная форма тела, при которой на нижней половине откладываются некрасивые бугристые жировые отложения.

Следует отметить, что такой эффект угрожает исключительно женской половине рода человеческого. Дело в том, что женское тело приспособлено к отложению жира про запас намного лучше, чем мужское. Рождение и вскармливание детей требуют дополнительных запасов энергии, и природа сделала все, чтобы сделать женщину, ответственную за воспроизводство рода, живучей и выносливой.

При этом жировые отложения у женщин откладываются на бедрах и ягодицах, а частые периоды лишений способствуют прогрессированию целлюлита (ведь ваш организм не в курсе, что вы не собираетесь рожать 10-15 раз, как это делали ваши пра-пра-пра-бабушки), и запасается впрок по максимуму.

Рекомендации врачей специалистов по поводу быстрых диет

Данный материал предоставлен клиникой Восстановительной медицины на правах рекламы. В нашей статье мы отнюдь не выступаем против быстрых диет, а советуем всем читательницам использовать комплексный подход к решению данной проблемы.

Быстрые диеты необходимо сочетать с другими методами воздействия на целлюлит, как местными (антицеллюлитный массаж, обертывания и т.п.), так и общими (лечебная физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе, фитнесс и др.).

Кроме того, следует учитывать причину возникновения избыточного веса и/или целлюлита. Так у некоторых женщин ожирение связано с такой патологией как скрытая депрессия, так что необходима консультация психолога.

Нередко целлюлит на ногах развивается в результате нарушения кровообращения (варикозное расширение вен) или лимфооттока – в таких случаях понадобится лимфодренажный массаж и консультация флеболога (специалиста по заболеваниям вен).

Иногда возникновению избыточного веса и целлюлита способствуют гормональные нарушения, тогда необходимо обратиться к эндокринологу и/или гинекологу.

И, наконец, при выборе быстрой диеты, лучше всего проконсультироваться с врачом-терапевтом, поскольку такой способ похудения противопоказан при обменных и иммунных нарушениях, а также при многих заболеваниях почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

Будьте здоровы.

2749438_reklama0 (191x37, 2Kb)

http://di-via.ru/post393567517/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Секреты похудения: быстрые диеты за и против

Вторник, 28 Июня 2016 г. 17:47 (ссылка)


Секреты похудения: быстрые диеты за и против



Плюсы быстрых диет



Если вы решили похудеть, то без диеты не обойтись. Разумеется, многие рекламодатели будут вам предлагать удивительные способы лечения целлюлита, которые не предполагают абсолютно никаких ограничений в питании.



Однако элементарный здравый смысл подсказывает, что если вы будете кушать достаточно много, то шансы на успех у вас будут приблизительно такие же, как у человека, решившего вычерпать море.



2749438_ykladka (700x393, 175Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лучшие упражнения для идеального живота

Четверг, 26 Мая 2016 г. 11:11 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


5 эффективных упражнения для плоского живота





 



Сейчас тема красивой фигуры особенно актуальна, ведь впереди лето, отпуск, пляжные сезон. Хочется порадовать себя красивым внешним видом.


Избавиться от ненавистного живота можно и за очень небольшое время, достаточно грамотно подобрать себе систему тренировок, и через 4-12 недель можно с облегчением увидеть красивую, подтянутую фигуру! Тренировать надо не отдельную группу мышц, а все сразу, прямую, косую, внешние и внутренние мышцы живота. Рекомендуется выполнять по 10-15 повторов каждого упражнения. Не рекомендуется сразу давать себе полную нагрузку, начните с малого, потом постепенно усложняйте себе задание, ускоряйте темп, увеличивайте количество упражнений. Здесь показаны самые простые 5 упражнений, с которыми может справиться даже новичок, а в сочетании с упражнениями измените, и время приёма пищи. Тогда эффективность тренировок будет ещё более заметна.


За 2-3 часа до тренировки – основной приём пищи, а если это невозможно по каким-то причинам, за 30-40 минут до занятий перекусите йогуртом, творогом или кефиром, чтоб не чувствовать себя голодным. К тому же кисломолочные продукты будут для Вас неоценимым поставщиком белка для мышц, а перевариваются они довольно быстро. Дополнение к перекусу – фрукт по вашему выбору или фруктовый сок.


Во время тренировки можно пить минеральную воду без газа.


После тренировки надо подкрепиться. Хорошо подойдёт белковая пища, жирное есть нельзя. Это касается любого жира, а вот творог отлично подойдёт. Его можно есть уже через 30 минут после тренировки.


Спать ложитесь через 4-5 часов после выполнения упражнений, а ужин устройте себе до 7 вечера, например, из рыбы с овощами.


Выполненные с удовольствием упражнения обеспечат Вам необходимую подвижность и зарядку для брюшного пресса, а здоровое питание поможет в кратчайшее время вернуть фигуре стройность и подтянутость. Удачи всем!


 




 



Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
88x31 (6 kb) title=

Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 9 - Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться
Часть 10 - Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях
Часть 11 - Лучшие упражнения для идеального живота


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Подтянуть животик за месяц? Реально!

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:32 (ссылка)


Подтянуть животик за месяц? Реально!



Выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. Можете больше, делайте больше!



- Комплекс для прямой мышцы живота (упражнения 1–4)

- Комплекс для косых мышц живота (упражнения 5–6)

- Растяжка для правильного распределения мышц, чтобы живот был более плоским (упражнения 7–8)



1.

11 (531x562, 166Kb)



2.

22 (531x604, 173Kb)

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Секреты плоского живота

Воскресенье, 21 Декабря 2015 г. 03:00 (ссылка)

Плоский и подтянутый живот - мечта многих женщин, однако далеко не каждая догадывается, что эту мечту не так сложно воплотить в реальность. Существуют простые способы, которые делают диеты и привычные тренировки более эффективными и действенными. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mixerov

Эффективное похудение

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 20:13 (ссылка)
vk.cc/4rIj7Q

Бесплатная книга с прекрасными практическими советами по биолифтингу живота.Пишет профессионал!
Для тех, кто хочет иметь красивый живот без физических упражнений


1.
hbk16-book_cover_03-render (470x639, 164Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tasha_Fly

Похудение для живота и боков: эффективный способ

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 22:56 (ссылка)


 



5855586_159174_1_ (700x526, 75Kb)



Похудение для живота и боков: эффективный способ С проблемой похудения живота и боков каждодневно сталкивается огромное количество людей обоих полов. Не стоит в этом винить генетическую предрасположенность или любые другие заболевания, мешающие вам заниматься собой. В первую очередь, причиной отложения лишних килограммах в проблемных зонах является сам человек, его лень и не желание разобраться в элементарных законах.



 



 



 



Питание для похудения живота и боков



Никакие диеты и заговоры не способны придать вашей талии и бедрам стройность и привлекательность. Возможно, вы добьетесь желаемого результата, но ненадолго. Как только вы перейдете к привычному питанию, все ваши килограммы снова к вам вернуться. Вывод - одна из главных составляющих похудения для живота и боков - правильное питание.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Упражнения от обвисшего живота - просто супер

Среда, 15 Июля 2015 г. 16:00 (ссылка)

Даже у худеньких барышень иногда возникает проблема обвисшего животика. Упражнения от обвисшего живота, просто замечательные, и стопроцентно помогают! Ну, если не лениться, конечно))


1436965211_shemuy_dlya_vyazaniya_shali9 (700x438, 44Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (22)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как правильно качать пресс

Четверг, 18 Июня 2015 г. 16:21 (ссылка)


То, что для плоского животика нужно качать пресс знают многие. Но как правильно качать пресс знают не все. Но мы сегодня это исправим))



2749438_Kak_pravilno_kachat_press (596x397, 176Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ: ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

Пятница, 01 Мая 2015 г. 22:42 (ссылка)


 





Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена 



Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд




















Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Маски для упругости кожи живота

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 17:08 (ссылка)

 До лета осталось совсем-совсем немножечко времени. А поэтому запоминаем эти маски для упругости кожи живота и делаем к лету шикарный животик))


1428070059_krasivuyy_zhivot (670x502, 74Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Убираем обвисший живот на 100%

Вторник, 31 Марта 2015 г. 14:18 (ссылка)

 После родов многие девушки жалуются именно на него. На обвисший живот, который, кстати, легко убрать при помощи следующих упражнений.


1427800635_ubrat__obvisshiy_zhivot (700x394, 84Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивый живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda