Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 42 сообщений
Cообщения с меткой

красивый животик - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Фитнес_красота_здоровье

Готовим плоский животик к лету!

Среда, 30 Марта 2016 г. 06:30 (ссылка)

sport9 (700x466, 279Kb)

Качаем-качаем пресс изо дня в день, а живот все не уменьшается! В чем причина?

Узнать
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Красивый животик за 2 недели

Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 13:09 (ссылка)

Давайте быстренько примемся за свои животики и сделаем их идеальными.  Красивый животик за 2 недели - это вполне реально!


1433671725_massazh_na_vse_sluchai_zhizni (640x374, 134Kb)


Что нам понадобится:



  • Диван

  • Сила воли и желание

  • 10-20 минут времени


Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

6 упражнений для плоского животика

Суббота, 30 Мая 2015 г. 16:32 (ссылка)

6 упражнений для плоского животика

1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Правильная схема прокачки пресса!

Четверг, 21 Мая 2015 г. 12:59 (ссылка)

Приветик девчонки! Ну что готовы к лету? Купальник уже купили? А как поживает Ваш животик и фигура? Если Вас еще не устраивает Ваша фигурка, тогда вот Вам правильная схема прокачки пресса!
Успехов Вам и старания!

c5JvFABNVlo (604x455, 100Kb)
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Красивый животик к лету!

Пятница, 24 Апреля 2015 г. 14:42 (ссылка)

Приветики! До лета остался почти месяц! Хоть погода конечно не радует, но почему то кажется мне, что весна в этом году отдыхает и после таких холодов наступит резко лето!
Так что стоит подготовится к пляжному сезону уже сейчас! Хотите красивый животик?
Ну тогда занимайтесь! Картинка в помощь!

4o5IoC6ds90 (453x285, 94Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Комплекс упражнений «Красивый животик»

Вторник, 06 Января 2015 г. 17:59 (ссылка)

Убрать бока

Убрать бока - серьезная проблема, которая требует усердия и времени, но с сегодняшней видео-подборкой это будет сделать гораздо проще!
Скорее забирай в цитатник, начинай тренировку и совсем скоро жир на боках уйдет навсегда, а животик будет подтянутым и плоским!

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alesia_Chirka

Плоский живот за 37 дней!

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 14:47 (ссылка)

Привет. Все еще комплексуешь по поводу торчащего животика! Расслабься! Вот упражнения для тебя!

DailyBase_Hotties_-7 (700x437, 223Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lofantik

5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота

Суббота, 22 Марта 2014 г. 20:04 (ссылка)

Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение

Красивый животик - это вполне реально, дорогие мои! 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота для идеальной фигурки!


3256587_pohydet (500x503, 304Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Прокачка пресса на 3 недели – забирай в цитатник!

Вторник, 12 Марта 2014 г. 01:31 (ссылка)

Не ленись, тренируйся!

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:

1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Действенный рецепт от растяжек

Воскресенье, 10 Февраля 2014 г. 00:25 (ссылка)


4037178_stretchmarks380x261 (600x412, 21Kb)Предлагаю очень действенный рецепт от растяжек (особенно он помогает после родов).



Смешайте стакан сахара, 1 стакан соли и 1 ст. оливкового масла.

Смешивайте в большой стеклянной таре, так удобнее, а потом перекладывайте в пустые баночки из-под крема.

Получится что - то вроде скраба.



Когда пойдёте в душ или баню, нанесите массу на проблемные места и растирайте где - то минут 10.

После этого на эти места можете нанести крем. Желательно тот, который подтягивает и корректирует фигуру.

Результат увидите уже через 3 недели при ежедневном использовании.

Попробуйте, и вы точно останетесь довольны.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как убрать живот за неделю: список шагов

Вторник, 27 Августа 2013 г. 14:37 (ссылка)


В отпуске многие дают волю аппетиту, и потом опять встает проблема животика. Как убрать живот за неделю: список шагов поможет вам достичь желаемого результата!



2749438_jivot (700x437, 142Kb)



Читаем дальше))

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Еленочка_К

Для плоского животика

Пятница, 22 Июня 2012 г. 11:57 (ссылка)




Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.



Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.



Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Еленочка_К

Как легко накачать пресс

Вторник, 22 Мая 2012 г. 12:10 (ссылка)




САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС



Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бо­кам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций.

Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые «кубики». По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они отвечают за наклоны туловища вбок. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.



Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу в нескольких движениях, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это значит что накачка пресса превращается в длительную и утомительную процедуру с многими и абсолютно разными техниками и подходами. Но тут на помощь пришли наши ученные, которые недавно смогли доказать новую теорию которая упростит вам жизнь.



Есть упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота. Речь о самых СКРУЧИВАНИЯХ. Но! Делать эти самые скручивания нужно по-новому. Перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. В этом случае нагрузка на прямую мышцу резко сократится, зато мощно напрягутся внешние и внутренние косые и поперечные мышцы. Если же вы, наоборот, «надуете» живот, то весь максимум нагрузки примет на себя прямая мышца.



В любом случае, чтобы обзавестись образцовым прессом, вам нужно делать только скручивания в двух вариантах: втягивая и надувая живот. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milohca

Красивый животик: комплекс упражнений

Среда, 05 Апреля 2012 г. 02:16 (ссылка)

_imeni_1_7_418x252 (418x252, 24Kb)
Весна, хоть и не самая теплая, напоминает о том, что всем леди уже давно пора готовиться к пляжу и летним открытым вещам.

И, что самое главное, подготовка должна заключаться не только в табу на сладости и другие вкуснейшие вредности, но и в активных занятиях спортом.

Нажмите, чтобы увидеть продолжение
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивый животик - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda